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1 Prepare uma folha de papel com um pargrafo impresso isoladamente, ou pegue uma folha em branco e recorte um retngulo no meio,

criando o espao necessrio para um pargrafo de livro ou revista que voc escolheu para memorizar durante o treinamento. 2 Encontre um quarto escuro, totalmente livre de distraes. Pode ser uma sala, seu quarto ou, at mesmo o banheiro. O importante que o local seja escuro e que proporcione total foco no processo. Lembre-se de que voc no ser interrompido por 15 minutos. 3 Sente-se ao lado do interruptor de luz com o seu livro e a folha em branco. 4 Cubra a pgina inteira, deixando mostra apenas o pargrafo escolhido. Feche os olhos e abra. Ento, ajuste a distncia do livro de forma que seus olhos se concentrem instantaneamente e com facilidade no contedo. 5 Desligue a luz. Voc vai ver um brilho enquanto seus olhos se acostumam escurido. Sem perder o foco do texto, ligue a luz por um segundo e desligue rapidamente. 6 Com isso, voc deve ter uma espcie de impresso do contedo em seus olhos. Quando a imagem do texto desaparecer, ligue e desligue novamente a luz, com um intervalo de apenas um segundo. 7 Repita o processo at que voc consiga se recordar de cada palavra do texto escolhido. Aps alguns minutos, voc ser capaz de visualizar mentalmente o pargrafo.

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