1 Competncia Emocional Os significados das competncias emocionais so construdos pelo prprio indivduo, atravs de suas crenas e vivencias, fazendo

o pensar, sentir e se comportar nas diversas situaes do cotidiano, assim nossas competncias emocionais iro ditar e transformar o nosso conhecimento individual em conhecimento coletivo. A competncia emocional como iremos nos comportar a energia emocional a que ir nos permitir que fatores externos que vo desviar ou no de nossos objetivos. A baixa autoestima, a rejeio, a falta de objetivos, a dificuldade em dizer no ao outro, o no gostar de si mesmo ou de sua aparncia, a suposio de os outros no gostem de ns ou de nossa aparncia so atitudes, sentimentos e cognies que geram estresse e nos levam a uma baixa competncia emocional. Quando temos a autoconscincia de nossos processos internos, trabalhamos para mudar nossas cognies, ou seja, para mudar algo que no nos faz bem, no nos permitindo que sensaes e emoes nos levem a perder o foco em nossos objetivos, no nos importando as circunstncias ou as condies de nosso meio. Quando aprendemos a lidar com as nossas cognies, aprendemos tambm a ter comportamento e competncias emocionais, tais como: quando e como lidamos com ns mesmos, a autopercepo que consiste em controlar nossos prprios estados interiores, nossas preferncias e nossos recursos, j dentro da autopercepo ainda encontramos a percepo emocional, a auto-avaliao dos nossos pontos fortes e das nossas limitaes, a autoconfiana em nosso valor e em nossa capacidade, o autocontrole de como lidamos com emoes perturbadoras e nossos impulsos, o ser consciencioso em assumir a responsabilidade por nosso desempenho pessoal, a adaptabilidade e a flexibilidade para lidar com as mudanas e com as outras pessoas, a inovao em ser aberto diante de novas ideias, enfoques e novas informaes, a vontade de realizar e de se esforar para melhorar ou satisfazer um padro de excelncia, a dedicao em alinhar-se com as metas do grupo ou da organizao, a iniciativa de estar pronto para agir diante das oportunidades, ser otimisma e perseverante na busca das metas, as quais queremos alcanar e ter uma boa comunicao, essencial para ter competncias emocionais e lidar com elas. Devemos conhecer bem nossas emoes e sentimentos para melhorar nossas vidas e ter-mos uma maior certeza e segurana das decises que tomamos, para poder gerir as emoes e as sensaes de modo apropriado, reconhecendo as emoes das outras pessoas, saber o que elas precisam ou desejam e gerir relacionamentos.