Cuidados a ter com o Calor

Beba gua!!! Prefira gua e sumos naturais sem acar a bebidas alcolicas, com gs e cafena. Ateno Roupa!!! - Use roupa solta, de preferncia de algodo e de cores claras; - Sempre que ande ao ar livre use chapu; - Use menos roupa na cama. Como diminuir o Calor? - No perodo de maior calor, tome um duche de gua tpida ou fria; - Evite a exposio direta ao Sol, em especial entre as 11 e as 16 Horas; - Diminua os esforos fsicos e repouse em locais sombra, frescos e arejados; - Evite que o calor entre dentro das habitaes, fechando as janelas e estores durante as horas de maior calor.

Se tiver os seguintes sintomas procure ajuda mdica:

Febre, Pulso rpido e forte, Tonturas, Grande sudao, Cibras musculares, Cansao e Fraqueza, Dor de cabea, Nuseas, Vmitos e Desmaios.