Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 220 visualizações

    Alongamento de Mmii

    Enviado por

    Mel Tanaka

    Direitos autorais:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado

    Você também pode gostar

    Alongamento de Mmii

    Enviado por

    Mel Tanaka
    220 visualizações1 página

    Direitos autorais

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formatos disponíveis

    DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento

    Direitos autorais:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    220 visualizações1 página

    Alongamento de Mmii

    Enviado por

    Mel Tanaka

    Direitos autorais:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    de 1

    EXERCCIOS DIRIOS - ALONGAMENTOS Criados por MELINA SUEMI TANAKA GLTEOS e EXTENSORES GLTEOS e EXTENSORES GASTROCNMIOS (Panturrilha)

    Traga o joelho em direo ao peito e segure. Segure por 1 minuto. Repita 3 vezes para cada perna.

    Traga ambos os joelhos em direo ao peito e segure. Segure por 1 minuto. Repita 3 vezes.

    Sentado com uma perna esticada e outra dobrada (borboleta). Com uma toalha ou um cinto em volta do p. Puxar o p em direo ao joelho at sentir o alongamento. Segure por 1 minuto. Repita 3 vezes para cada perna.

    ABDUTORES

    Você também pode gostar