Uma viso holstica do autor sobre temas de sade Saber Poder e o Livre Arbtrio, sua Capacidade, seu Poder

r de Decidir com Preciso uma equao diretamente proporcional ao tamanho, qualidade, veracidade e atualidade da sua informao, no esquea isso no. Saber poder, decidir, escolher sim ou no com preciso, com acerto meu irmo. Saber poder, mas para bem exercer, divida, d, no tome do seu irmo. Informao poder, um prato doce que libera serotonina, inebria e vicia. Para no exceder e endurecer sirva temperado com o amor que vem do corao, pois todos somos irmos. Um mar de ignorncia.Uma gota de informao minha pequena contribuio para mudar a situao.Se gostar use e divulgue. Mas agora que sabe sua a deciso.
Maio de 2003.

Erva de So Joo (Hypericum perforatum)

Erva de So Joo (nome popular) ou Hypericum perforatum (nome cientfico) uma planta usada como antidepressivo leve, embora tenha outros efeitos interessantes. Onde e como pode ser encontrada: Nas Farmcias Tradicionais e nas Farmcias de Manipulao - mediante receita, na forma de extrato seco padronizado. Uma forma mais concentrada e elaborada do produto. Sendo mais caro e de efeito mais efetivo. Tambm na forma de tintura feita com lcool de cereais. Uma forma tambm boa de uso, exceto para diabticos devido ao lcool contido na tintura. Na forma de cpsulas contendo o produto na forma de p. menos concentrado e de efeito mais fraco. Produzida por alguns laboratrios especializados em flora medicinal. Na forma de raiz em casas comerciais e casas de produtos naturais. Menos concentrada e que deve ser preparada segundo vrios procedimentos sendo o mais comum, a fervura das razes durante 2 a 3 minutos. Pode deixar de molho durante 24 horas na geladeira, em uma xcara coberta. No dia seguinte, aquece e toma o lquido. Em todos esses casos o produto deve ser bem lavado antes do uso. Nas feiras livres e mercados sendo vendida por folheiras, pessoas comuns com algum conhecimento emprico de uso do produto. No recomendo essa prtica por vrios motivos e principalmente por se ignorar a origem da raiz, como e onde plantada, alm do aspecto de higiene. Atualmente existem fazendas plantando em escala comercial e da maneira correta. Algumas casas comerciais vendem a raiz em sacos grandes ou a retalhos. Geralmente de boa procedncia e com a identificao correta da planta. Uso medicinal Melhora a astenia (cansao), ansiedade, insnia e melhora da libido (desejo sexual). Ansioltica suave, tambm atua sobre a melatonina e como conseqncia melhora o sono do deprimido. Tem ainda efeito antiulcerognico, antiviral, antibacteriana, cicatrizante.Mas seu uso mais comum como antidepressivo leve. Efeitos colaterais - na doses prescritas so mnimos e raros. Pode provocar eritema (manchas vermelhas) em algumas pessoas de pele muito clara expostas aos raios ultravioletas do sol entre 10 e 16 horas. Tanto na forma de extrato seco ou de folha, p e tintura, os melhores resultados comeam a aparecer cerca de duas semanas do incio do tratamento, tempo mnimo que levam para impregnar a rea do crebro onde atuam. Isso acontece tambm com os antidepressivos alopticos ou qumicos. Nenhum deles tem efeito imediato como se fosse um analgsico ou anestsico. Algumas dicas quanto ao uso de plantas medicinais: Identifique sempre pelo seu nome cientfico. Isso muito importante porque existem plantas com efeitos diferentes e nomes iguais. Ex. Erva de So Joo (Argentum obtusiforlim) (tem ao diferente da Erva de So Joo Hypericum perforatum) (antidepressiva) Nenhuma planta ou substncia qumica, sozinha, cura qualquer doena e um dos motivos que no existe doena e sim doentes. Precisa ento de tomar outras medidas gerais como melhorar a alimentao, usar alguns nutrientes complementares dos alimentos, procurar reduzir ao mximo o uso de alimentos industrializados. Evitar toda forma o sedentarismo e combater o estresse como meditao, ioga, reza, costura, bordado etc. Uma palavrinha sobre Depresso: uma doena multifacetada, uma hidra de muitas cabeas. Apresenta sintomas muito variados, que em geral permanecem durante 2 semanas ou mais. Leia meu verso e vai entender: "se costuma acordar, irritado, nervoso, impaciente ou triste, desanimado, cabisbaixo, ao rs do cho, pode ser a depresso, acordando ao seu lado e dizendo: chega de alegria, viva a tristeza, vamos chorar juntos, vamos dar as mos. Odeio a depresso piolhenta, fedorenta, preguiosa, gulosa, chorona e adora escurido. De qualquer forma a Medicina, ortodoxa ou no, hoje j sabe que depresso um problema que afeta nossas emoes e nosso comportamento, nosso humor, e que dentre suas muitas causas sempre esto presentes nveis baixos de pelo menos dois ou mais neurohormnios cerebrais a serotonina e/ou norepinefrina. Tanto que todos os remdios existentes hoje atuam de alguma forma procurando normalizar os nveis dessas duas substncias. O Prozac um exemplo de remdio muito usado pela Medicina Tradicional enquanto o Hiprico mais usado mais pela Medicina Alternativa. Ambas procuram de modos diferentes normalizar os nveis dessas substncias. Como a depresso vem sempre associada com ansiedade se costuma prescrever junto com outra planta a Kava-Kava (Piper methysticum) que tem efeito ao ansioltica mais pronunciada.Nessa combinao os cuidados ainda so maiores devido aos efeitos da Kava-Kava. Essa ltima pode aumentar o efeito sobre o sistema nervoso central de substncias como barbitrico, lcool e outras drogas de feito psicoestimulantes. Infelizmente um efeito colateral comum e causado pelos medicamentos qumicos a reduo da libido (teso, vontade de praticar o sexo).So problemas controlados pelo mdico e reversveis. Minha orientao final: Procure seu mdico para ter o diagnstico, tratamento e acompanhamento de forma correta. No tratamento da depresso procuro usar medicamentos tipo o hiprico mais, sobretudo mudando os hbitos de vida do paciente. Alimentao correta que fornece os nutrientes para o organismo fabricar a serotonina e norepinefrina. Prescrio de vitaminas e sais minerais - em especial complexo B e sais minerais como o magnsio importantes na produo dessas substncias. Evitar alimentos que dificultam a sua fabricao como o acar branco, manteiga, margarina, caf, lcool, fumo e refrigerantes, por exemplo. E finalmente sobre a depresso costumo receitar um remdio infalvel, muito bom, barato, sem efeitos colaterais e que uso diariamente: mande a depresso embora, na hora no suor da malhao. Malhar, danar, andar, agitar o corao libera no organismo uma dose espetacular de substncias cerebrais contrrias depresso chamadas endorfinas, calmantes, que produzem sensao de prazer e bem estar. por causa delas que algumas pessoas ficam viciadas em atividades fsicas e s vezes exagera. Pratico diariamente pelo menos uma hora de corrida (andar rpido tambm funciona) e musculao. Tenho 67 anos, sou idoso eficiente e no velho impotente, no conheo depresso, meu irmo. Mas no esquea - Gotas de Sade apenas uma gota de informao e no tem a pretenso de esgotar o assunto - Depresso.