Dieta de emergncia: - 2 quilos em 2 dias

Quem no quer se livrar dos ltimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho sem cometer loucuras!
Caf da manh

Opo 1 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaa Opo 2 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa) 2 biscoitos gua e sal integrais
Lanche da manh

Opo 1 papaia com suco de limo Opo 2 1 kiwi 30 minutos antes do almoo 1 xc. (ch) de ch emagrecedor
Almoo

Opo 1 Salada verde (alface, agrio, acelga, rcula, escarola) 2 col. (sopa) de cenoura ralada 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferncia) 1 fil grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedao (3 cm) de pimenta dedo-de-moa amassada* Opo 2 Salada verde batata-doce mdia e 2 col. (sopa) de abbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moa, organo e 1 fio de azeite) 1 fil grande (150 g) de frango grelhado
Lanche da tarde 1

Opo 1 1 castanha-do-par

Opo 2 4 amndoas sem sal

Lanche da tarde 2

Opo 1 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre Opo 2 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedao pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e gua gelada 30 minutos antes do jantar 1 xc. (ch) de ch emagrecedor
Jantar

Opo 1 Salada verde 2 col. (sopa) de brcolis no vapor Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedao (3 cm) de pimenta dedo-de-moa amassada Opo 2 Salada verde 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedao (3 cm) de pimenta dedo-de-moa amassada
Ceia

Opo 1 1 copo (250 ml) de gua-de-coco Opo 2 Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de limo e raspas de gengibre