Cuidado na

alimentação em
desportistas de alta
competição e
desporto para a
Desporto para a saúde
O desporto faz bem a saúde sobretudo
para as pessoas com problemas ou
doenças, mas não só, também é bom
que os jovens pratiquem desporto, só
que com as novas tecnologias as
pessoas deixam de o praticar.

O desporto é um modo de prevenção

de doenças
 As pessoas
que não
As pessoas que não encontram
tempo para o
exercício terão de
encontrar
tempo para as
doenças. desporto,
praticam
no futuro irão ter
mais probabilidades
Cuidados na alimentação
em desportistas de alta
Os desportistas devem de ter uma
alimentação mais saudável para
obterem melhores resultados.

Uma alimentação saudável é

fundamental para um atleta
sobretudo se for de alta competição.
O Desporto pode:
Reduzir o risco de morte antecipada;
Reduzir o risco de ter diabetes;
Reduzir o risco de terem hipertensão arterial;
Acalmar o nível de hipertensão nas pessoas que
já tem;
Reduzir o risco do desenvolvimento do cancro de
cólon;
Reduzir sentimentos de depressão e ansiedade;

Controlar o controlo de peso;

Ajudar a construir e manter saudáveis os ossos,
músculos e articulações;
Qualquer atleta de alta competição que quer
continuar a sua carreira como desportista, para
isso tem de ter uma alimentação cuidada,
quer para os treinos, quer para as suas
competições.

Existem seis nutrientes importantes na dieta:

Hidratos de Carbono
Gordura
Proteínas
Vitaminas
Minerais
Agua
FIM
Trabalho realizado por :
Alexandra Brito
Nicky salgado