Analise Cinesiologica de membros inferiores

Exerccio Agachamento Livre com barra horizontal Musculos Alvos do Exercicio: Ms. Glteos, Posterior de Coxa e Ms. Quadrceps, Bceps da Coxa, Semitendineo, Semimembranceo e adutores Momento 1- Analise a partir da posio em p Todos os msculos do quadril (ADDs ,rotadores Internos e externos), estabilizadores de pelve, flexores e extensores do joelho (Quadriceps e Isquitibiais), flexores plantares (trceps Sural), Inclusive musculatura profundo de assoalho plvico.Encontram-se em contrao isomtrica intensa. Momento 2-Descida Movimentos realizados: Flexo de Joelho: A flexo de joelho realizada principalmente pela ao excntrica de Quadrceps Femural (Reto femural, Vasto Lateral, Vasto Intermdio e vasto medial) e contrao isomtrica de Isquiotibiais (Bceps Femural, Semitendinoso e semimenbranoso) em um mecanismo de co-contrao. Cartesiano (2002 apud Isear, 1997), cita que examinou a contribuio de grupo de msculos durante um agachamento livre e sugeriu que a atividade EMG dos isquitiobiais relativamente baixa quando comparado com atividade de EMG do quadrceps. Cartesiano (2002 apud Wright, 1999), relata que atividade dos squios tibiais durante o agachamento mnima. Flexo de quadril: iliopsoas, adutor longo e pectneo, sartrio, tensor da fscia lata, reto femoral em contrao excntrica. Tornozelo: projeo em anterior em relao ao plano frontal da articulao tbio-fibular por contrao excntrica do trceps Sural. No sei como se chama isso.(nomedomovimento) Momento 3-Retorno a posio Inicial (Fim do exerccio) Extenso de Quadril: os mesmos do momento anterior em contrao concntrica. Extenso de Joelho: contrao concntrica de quadrceps femural, adutores da coxa e Isquiotibiais.

Alkner, (2000) cita que O grupo muscular do quadrceps femoral o contribuinte exclusivo para gerar fora na extenso do joelho. Tornozelo: retorno projeo posterior em relao ao plano frontal da articulao tbiofibular por contrao concntrica do trceps Sural No sei como se chama isso(nome do movimento)

Bibliografia ALKNER, B.A., TESCH, P.A., BERG, H.E. Quadriceps EMG/force relationship in knee extension and leg press. Medicine & Science in Sports & Exercise, v.32, p. 459-463, january, 2000. AABERG, EVERETT; Musculao: Biomcanica e Treinamento. So Paulo Editora Manole 2001. CARTESIANO, A., MOSS, R. F., PELLINGER, T. K., WOODRUFF, K., LEWIS, V. C., BOOTH, W., KHADRA, T. The effect of back squat depth on the EMG activity of 4 superficial hip and thigh muscles. J. Strength Cond. Res. 16(3) 428 432. 2002. Link do vdeo analisado: http://www.youtube.com/watch?v=pM7uyP6cXgY