Programa da disciplina FISIOLOGIA DO EXERCCIO 2006-2007

Programa da Fisiologia do Exerccio

A disciplina de Fisiologia do Exerccio est integrada no ciclo bsico da Faculdade de Motricidade Humana. leccionada no 2 ano para todas as Licenciaturas. A disciplina est includa na Unidade cientfico-pedaggica de Cincias da Motricidade. REGNCIA Prof. Doutor Fernando Duarte Pereira Peso curricular A disciplina de Fisiologia do Exerccio tem um peso relativo no currculo de 3 Unidades de Crdito e a leccionao semestral, realizada em aulas tericas (1+1 hora) e aulas terico-prticas (1.5 h). O total previsto de aulas de 30 horas tericas e 22 horas terico-prticas. mbito da disciplina A disciplina estuda os processos adaptativos relacionados com a actividade fsica na execuo de tarefas motoras em situaes de exerccio. Partindo do conceito de adaptao, pretende-se desenvolver no aluno um conhecimento integrado da fisiologia humana em situaes de exerccio fsico, atravs de uma perspectiva sistmica abordada a diferentes nveis de complexidade (molcula, clula, tecido, rgo, aparelho, sistema, organismo, tarefa e envolvimento). A perspectiva preferencial de abordagem centra-se no estudo dos processos adaptativos a nvel do movimento humano. Utiliza-se os conceitos de controlo e regulao, homeostasia e heterostasia, analisados em condies particulares de realizao. Pretende-se que os alunos Compreendam a resposta adaptativa como performance de um sistema integrado de realizao de tarefas motoras, em termos de custo energtico e presso de desempenho. Analisam-se as relaes dinmicas, associadas aos constrangimentos, colocados aos vrios componentes: sujeito (organismo), tarefa e envolvimento. Competncias declarativas (D) e processuais (P) Pr-requisitos (D) Dominar conhecimentos prvios nas reas da Anatomofisiologia e da bioqumica, indispensveis a uma compreenso integrada da actividade fsica, numa dupla perspectiva, de sade e de desempenho atltico. Conhecimentos e Competncias 1. (D) Desenvolver um conhecimento geral das aplicaes da Fisiologia do Exerccio s actividades fsicas.

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2. (D) Conhecer as metodologias de investigao em Fisiologia do Exerccio. 3. (D) Conhecer e explicar os benefcios para a Sade associados actividade fsica regular. 4. (D) Conhecer e explicar as especificidades das adaptaes fisiolgicas ao esforo e exerccio em funo da idade. 5. (D) Compreender os processos adaptativos em relao ao factor temporal, especificidade das situaes de exerccio e dos mecanismos de fadiga. 6. (D) Conhecer os mecanismos bsicos e os limites biolgicos da adaptabilidade e treinabilidade humanas em situaes de exerccio. 7. (D) Descrever os processos metablicos aerbios e anaerbios em diferentes tarefas de exerccio. 8. (D) Descrever e explicar a relao entre as funes fisiolgicas, seus mecanismos e os respectivos parmetros e variveis. 9. (D) Descrever o papel dos glcidos, lpidos e protenas como substratos para o metabolismo energtico e o seu reflexo no quociente respiratrio (QR). 10. (D) Conhecer e descrever a relao entre a calorimetria directa (caloria) e indirecta (unidades metablicas MET) na anlise de actividades fsicas. 11. (D) Conhecer as principais adaptaes ventilatrias, cardiorespiratrias, hemodinmicas, neuromusculares e neurohormonais em diferentes situaes de exerccio. 12. (D) Conhecer os mecanismos de transporte de gases no sangue e as suas alteraes no exerccio. 13. (D) Descrever as determinantes do consumo de oxignio, a nvel das suas diferentes fases: captao, fixao, transporte e utilizao. 14. (P) Avaliar e interpretar parmetros ventilatrios e pulmonares (estticos e dinmicos). 15. (D) Ser capaz de descrever e representar os valores de referncia, tanto em repouso como em situao de exerccio, associados ao aumento da intensidade e a outras caractersticas do exerccio. dada especial ateno ao consumo de oxignio ( V O2 ) em funo dos nveis de adaptao (condio fsica).

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16. (D) Definir e descrever as implicaes do limiar anaerbio (lactatemia e limiar anaerbio ventilatrio) nos programas de condicionamento fsico cardiorespiratrio. 17. (D) Descrever e discutir os princpios fisiolgicos envolvidos nos ganhos de fora (fora mxima, potncia e resistncia), associados a factores nervosos e musculares. 18. (D) Explicar o mecanismo de hipertrofia associado adaptao crnica ao exerccio. 19. (D) Descrever e explicar os fundamentos e procedimentos de avaliao ergo-espiromtricos, sendo capaz de seleccionar as metodologias de avaliao. 20. (DP) Avaliar capacidades funcionais, atravs da aplicao e interpretao de procedimentos, provas de avaliao e testes ergomtricos. 21. (P) Controlar e avaliar as caractersticas gerais dos exerccios, atravs do consumo de oxignio, frequncia cardaca, presso arterial e escala de percepo subjectiva de esforo. 22. (P) Calcular custos energticos (kcal e MET) para diferentes intensidades de esforo, para os seguintes tipos de exerccio: subida e descida de degraus, pedalar, marcha e corrida, em plano e com diferentes inclinaes.

Contedos programticos CURSO TERICO 1. Conceitos de estmulo e adaptao Abordagem sistmica. Sistemas complexos, comportamentos no-lineares e autopoiese. Diferenciao entre determinismo e previsibilidade. Nvel de desempenho (performance) dependente dos constrangimentos relativos ao organismo, ao envolvimento e tarefa (objectivo, regras e materiais). Controlo e anlise dos processos adaptativos como condio para a obteno dos benefcios da actividade fsica: desenvolvimento da funo cardiorespiratria; reduo dos factores de risco em doenas das artrias coronrias; decrscimo da mortalidade e morbilidade e outros benefcios cientificamente comprovados.

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Noo de adaptao, homeostasia e heterostasia. Noo de estmulo aco motora. O estmulo como factor desencadeador de modificaes orgnicas. O estmulo dirigido como carga funcional. Caractersticas do estmulo. Relao estmulo e adaptao. Mecanismos bioqumicos e genticos da adaptao. Sndroma geral de adaptao ao Stress. 2. Bioenergtica Noes gerais de bioenergtica. Termodinmica, princpios de conservao de energia e entropia. Calorimetria directa e indirecta. Metabolismo energtico a nvel muscular esqueltico. Processo anaerbio alctico. Processo anaerbio lctico. Processo aerbios. Adaptaes metablicas: aumento das reservas e um aumento da actividade enzimtica. 3. Adaptaes pulmonares e respiratrias Efeitos da actividade fsica sobre: Funo ventilatria. Volumes e capacidades pulmonares. Volume do espao morto. Relao ventilao/perfuso. Noo de consumo mximo de oxignio e Limiar anaerbio ventilatrio. Quociente respiratrio (QR). Equivalentes ventilatrios. Exploraes prticas e variveis respiratrias utilizadas em Fisiologia do Exerccio. 4. Adaptaes cardiovasculares Efeitos da actividade fsica sobre: Funo muscular cardaca. Dbito cardaco, frequncia cardaca e volume sistlico, volume diastlico final, volume sistlico final, fraco de ejeco. Presso arterial sistlica, diastlica, mdia e diferencial. Resistncia vascular perifrica. Produto presso frequncia. Contedo de oxignio no sangue e diferena artrio-venosa. Regulao da circulao em situaes de exerccio. Adaptaes cardiovasculares em funo de diferentes tipos de exerccio. Noes bsicas de electrocardiografia de esforo.

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Explorao prtica, variveis cardiovasculares, utilizadas em Fisiologia do Exerccio. 1. Adaptaes neuromusculares Importncia dos factores nervosos, musculares e mecnicos no desenvolvimento das adaptaes neuromusculares Tipos de contraco muscular na relao fora/velocidade. Caractersticas funcionais do msculo estriado: relao foracomprimento; fora/velocidade e produo de potncia. Implicaes dos tipos de unidades motoras e fibras musculares para o exerccio.

Caractersticas mecnicas e contrcteis dos tipos de fibras musculares. Formas de manifestao da fora (fora mxima, fora rpida, fora de resistncia). Ciclo muscular alongamento encurtamento. Conceito de sobrecarga funcional e de adaptao. Formas de adaptao neuromusculares: melhoria dos processos coordenativos, remodelao muscular e hipertrofia. A especificidade e a sobrecarga como factores determinantes. As adaptaes neuromusculares ao exerccio. Reservas de energia para o trabalho muscular, fonte glucdica e lipdica. Papel das protenas, ressntese proteica na adaptao activa. Interpretao fisiolgica da hipertrofia muscular induzida pelo exerccio, diferentes teorias. Dfice de fora, como parmetro de avaliao neuromuscular. 7. Introduo ao estudo da fadiga Definio conceptual. Diferentes tipos de fadiga. Preveno e diagnstico precoce das situaes de fadiga muscular. Sobretreino, sobre uso, leso. Introduo fisiopatologia do sistema msculo-esqueltico. 8. Ergometria e avaliao funcional Delimitao conceptual. Trabalho e potncia. Equao bsica da ergometria. Tipos de ergmetros. Avaliao de capacidades funcionais. Provas laboratoriais e de terreno. Classificao de provas de esforo, quanto intensidade e ao modo de aplicao da carga. Medidas de segurana, preparao das provas e condies ambientais. Critrios de interrupo. Avaliao funcional. Determinao em laboratrio do consumo mximo de oxignio V O2 mx. Provas directas e indirectas.

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Outras provas de avaliao. 9. Adaptaes de outros sistemas ao exerccio. Estes contedos so acessrios. So ajustados anualmente ao calendrio escolar e s caractersticas dos alunos. Adaptaes endcrinas ao exerccio Breve reviso das principais funes das hormonas relacionadas com o exerccio. Funes de regulao endcrina em situaes de exerccio: - regulao bioenergtica, - regulao osmtica, - desenvolvimento e efeitos anabolizantes. Integrao neuro-endcrina. Regulao trmica no exerccio e osmorregulao Processos renais de regulao e exerccio. Desidratao e hidratao em exerccio. Composio do suor como um filtrado plasmtico. Efeitos da actividade muscular sobre: dbito sanguneo renal; fluxo plasmtico renal; filtrao glomerular; volume urinrio; reabsoro e secreo tubulares. Excreo urinria de produtos orgnicos resultantes do exerccio. Doena crdio-vascular Factores primrios e secundrios. Procedimentos de segurana. Questionrios (Par-Q) Risco de enfarte (Questionrioa) Avaliao funcional valores de segurana (FC, RFC; PA). Critrios de rejeio e interrupo do exerccio. Fisiologia do exerccio na criana e no jovem Aquisio e perda de capacidades motoras ao longo da vida. Evoluo das habilidades motoras. Treinabilidade e prontido. Desenvolvimento motor, crescimento e alteraes fisiolgicas. Principais diferenas fisiolgicas entre a criana/jovem e o adulto face ao exerccio. Potncias e capacidades aerbia e anaerbia. Importncia do exerccio fsico no desenvolvimento motor das primeiras idades. Adaptaes respiratrias, adaptaes cardiovasculares e neuromusculares. Eficincia mecnica e economia do movimento. Particularidades da prescrio do exerccio em crianas e jovens.

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CURSO TERICO PRTICO 1. Introduo Conceitos fundamentais associados adaptao. Abordagem sistmica. Coordenao e controlo, eficcia e eficincia. Capacidades motoras ou factores de prestao. Tarefa motora (constrangimentos do organismo, do envolvimento e da tarefa). Processos de adaptao activa, condicionamento e treino fsicos. Metodologia de investigao em Fisiologia do Exerccio, anlise de casos prticos da literatura da especialidade. 1. Bioenergtica Definio conceptual. O metabolismo e a bioenergtica. Medidas de consumo energtico Joule (caloria). O ATP e os sistemas de ressntese: - Sistema anaerbio alctico; - Sistema anaerbio lctico; - Sistema aerbio; O exerccio fsico e o consumo energtico. O quociente respiratrio - V CO2 / V O2 . Efeitos do exerccio sobre o quociente respiratrio. Custo energtico das actividades fsicas e parmetros de quantificao. 3. Vitalografia, volumes e capacidades pulmonares Volumes e capacidades pulmonares Parmetros estticos Parmetros dinmicos Procedimentos e mtodos: Capacidade vital forada, Volume expiratrio mximo no 1 segundo, Ventilao voluntria mxima. 2. Adaptaes da ventilao pulmonar Variao da ventilao durante o exerccio em funo da intensidade e de outras caractersticas do exerccio. Relao da variao da ventilao com o V O2 e V CO2 . Equivalentes ventilatrios. Regulao da ventilao durante o exerccio. 3. Adaptaes cardacas, electrocardiografia, frequncia cardaca e presso arterial Actividade elctrica do corao. Interpretao do ECG Electrocardiograma de esforo Objectivos da avaliao. Critrio de interrupo de testes.

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Anlise e interpretao de traados especiais: Identificao de ritmos desfibrilhveis, arritmias, taquicardia, bradicardia, bloqueio e assistolia. Frequncia cardaca. Dbito cardaco e consumo de oxignio. Presso arterial. Descrio do mtodos. Produto presso frequncia. Frequncia cardaca na monitorizao da intensidade de exerccio. Zonas de frequncia cardaca alvo. Mtodo da reserva da frequncia cardaca (frmula de Karvonen). Exploraes prticas para controlo da intensidade do exerccio a partir deste parmetro. 5. Avaliao funcional e Ergometria Delimitao conceptual. Tipos de provas fisiolgicas de esforo. Intensidade da carga, modo de administrao da carga, sistemas energticos solicitados. Tipos de ergmetros. Medidas de segurana, condies ambientais e preparao da prova. Avaliao funcional. Equao bsica da ergometria e equaes especficas. Determinao em laboratrio do consumo mximo de oxignio. Teste de Astrand (ciclo-ergmetro, Banco - Prova de intensidade constante, submxima). Teste de YMCA (ciclo-ergmetro - Prova progressiva submxima). Teste de Bruce (Tapete rolante - Prova progressiva mxima). Outras provas, provas anaerbias (ex. Wingat, PWC150/170, Rockport). 6. Termoregulao, equilbrio hdrico e electroltico Termognese e termlise. Mecanismos de troca de calor com o envolvimento. Conduo, conveco, radiao e evaporao (sudao). Proteco, equipamentos e materiais tecnolgicos. Volmia. Contedo de gua nos tecidos e nos fluidos corporais.
Nota Curso terico-prtico. Os alunos devero estar preparados para a necessidade da utilizao obrigatria de equipamento desportivo (vesturio apropriada e sapatos para interior) para realizarem algumas das situaes do curso terico-prtico.

BIBLIOGRAFIA McArdle, W. D., Katch, F. I., Katch, V.I. (2001). Exercise Physiology Energy, Nutrition, and Human performance (5 Ed.). Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia. Wilmore, J. H. & Costill, D. L. (1999). Physiology of Sport and Exercise (Human Kinetics Publishers, Champaign, Ill. American College of Sports Medicine. (2000) Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 6 Ed.. Baltimore, Williams & Williams.

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Equipa docente Prof. Doutor Fernando M. Duarte Pereira (Regente da disciplina) Prof. Doutor. Paulo Armada Dr. Gonalo Mendona (Assistente convidado) Local As aulas decorrero preferencialmente nas seguintes instalaes: Aulas tericas: Anfiteatro I. Aulas terico-prticas. Salas 1 e 2 do Edifcio das Cincias do Desporto ou no Laboratrio de Fisiologia de Esforo, localizao no mesmo piso (2). Eventuais alteraes sero comunicadas antecipadamente aos alunos. Modelos de Avaliao A avaliao consta dois modelos distintos: Avaliao contnua Este o modelo principal previsto na organizao da disciplina. A avaliao final de frequncia resultar da avaliao contnua de conhecimentos/procedimentos realizada atravs de 1 prova final escrita e 2 trabalhos, numa escala de 20 valores, para alm da verificao cumulativa dos seguintes pr-requisitos: Pr-requisitos Os alunos podero dispensar da componente terico-prtica do exame final cumprindo cumulativamente os trs requisitos: - frequncia no mnimo em 2/3 das aulas terico-prticas, com aproveitamento global positivo (individual). - aprovao nos relatrios terico-prticos (individual).

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Relatrios (grupo fixos de 4 a 5 elementos) 1. Relatrio Anlise de artigos cientficos seleccionados sobre Variveis cardiorespiratrias no exerccio (grupo) dois valores. Relatrio suporte em papel e informtico, com apresentao (Powerpoint) e discusso oral. 2. Relatrio de actividade experimental - Avaliao fisiolgica de actividades fsicas e ergometria (grupo) 4 valores. Relatrio suporte em papel e informtico, com apresentao (Powerpoint) e discusso oral. Escala de avaliao 0-4: 0: No entregue ou abaixo dos objectivos 1: Insuficiente 2: Suficiente 3: Bom 4: Muito Bom
IMPORTANTE: A no entrega dos elementos de avaliao previstos (Relatrio 1 e 2) at data marcada, interpretada como desistncia do processo de avaliao contnua.

3. Avaliao escrita final positiva (ponderada para 14 valores). 4. A prova terico-prtica laboratorial est contemplada, salvo indicao de dispensa expressa. Avaliao final Exame final, composto de duas partes, sobre toda a matria leccionada nos cursos terico e terico-prtico. Designadamente uma prova terica (exame escrito) e uma prova prtica em laboratrio (exame oral). Exame Final Escrito (terico/prtico) da 1 poca Destina-se a quem no obteve aproveitamento ou desistiu da avaliao contnua.
Classificao entre 9.5 e 20 Classificao Final ou acesso a Exame Final Oral para modificar classificao (possibilidade de alterao de nota). Classificao entre 8 e 9.4 Exame Final Oral Classificao inferior a 8 Exame de 2 poca

Exame Final terico-prtico (laboratrio) de 1 poca, faz mdia, com ponderao de 30%, com a classificao de acesso (exame escrito - 70%). Exame Final (terico/prtico) da 2 poca As mesmas regras da 1 poca A Nota final a mdia ponderada das notas obtidas nas duas componentes, requerendo-se obrigatoriamente, nota positiva em cada uma delas (componente terica - 70%, componente terico-prtica -30%). Os alunos que no obtiverem aprovao na parte terico-prtica por avaliao contnua, realizaro obrigatoriamente, para alm do exame terico uma prova oral prtica em laboratrio, onde realizaram procedimentos idnticos aos que foram executados nas aulas prticas.