El valor de perdonar Todo el conocimiento del mundo vale poco si nuestro rencor sigue creciendo cada vez ms.

De qu nos sirve conocernos a nosotros mismos si lo usamos para avivar el odio que tenemos y el sentimiento de culpabilidad o creemos que jams seremos capaces de cambiar? El perdn supone aceptar de verdad nuestra propia responsabilidad y comprender las razones que llevan a los dems a actuar de determinada manera, entender que los errores son oportunidades para crecer y aprender, para tomar conciencia y desarrollar la compasin, y comprender que la magnitud del amor por nosotros mismos y por los dems es el pegamento que mantiene unido al universo. El perdn es una respuesta y es el medio para reparar lo que est roto. Coge el corazn roto y lo repara. Coge el corazn atrapado y lo libera. Coge el corazn manchado por la vergenza y la culpa y lo devuelve a su estado inmaculado. El perdn restablece en el corazn la inocencia que conocimos en otro tiempo, una inocencia que nos permite la libertad de amar. Cuando perdonamos y somos perdonados, siempre se transforma nuestra vida y se nos ofrece un nuevo comienzo con nosotros mismos y con el mundo. Recuerda, perdonar no es justificar comportamientos negativos o improcedentes: el maltrato, la violencia, la agresin, la traicin y la deshonestidad son solo algunos de los comportamientos que pueden ser totalmente inaceptables. El perdn solo requiere un cambio de percepcin, otra manera de considerar a las personas y circunstancias que creemos que nos han causado dolor y problemas. Cuidado: la rabia y el rencor son emociones muy fuertes que desgastan nuestra energa de muchas maneras. Cuando nos perdemos en la rabia nos volvemos sordos a nuestros

sentimientos ms profundos. Hemos aprendido a escuchar solo aquellos que saben gritar ms fuerte. Muchos creen que permanecer enfadados, aferrarse al rencor es sinnimo de poder, energa y dominio. Pero en realidad lo nico que descubren son sentimientos de impotencia, desilusin, inseguridad, afliccin o miedo y los usan con frecuencia en sustitucin de los sentimientos de verdadero poder personal. A veces es mucho ms cmodo sentir rabia que sentir el temor y la tristeza. Es difcil perdonar? No, slo se debe sacar a la luz y aceptar la verdad de lo que realmente sentimos y recodar que al otro lado del dolor est el alivio y una mayor paz mental. Es normal, en ocasiones, sentir resistencia a perdonar, porque al hacerlo renuncia a una buena parte de su identidad. Perdonar no significa negar u olvidar que se haya sido una vctima, quiere decir que el hecho de haberlo sido ya no domina necesariamente la identidad y la vida emocional actual. Es probable que en el proceso de perdonar afloren el temor, la autocrtica, las dudas hay que ser amable consigo mismo. Estos sentimientos son naturales en el cambio. En realidad, ser amable consigo mismo es, de por s, un gran acto de perdn. Al margen de los pensamientos o sentimientos que surjan, afirma el compromiso de tratarse con amabilidad. El perdn suele experimentarse como un sentimiento de dicha, paz, amor y apertura del corazn, alivio, expansin, confianza, libertad, alegra y una sensacin de estar haciendo lo correcto. Es una forma de vida que nos convierte de vctimas de nuestra propias circunstancia en poderosos y amorosos creadores de nuestra realidad. Adaptacin de: GUZMN VILLENA, Vctor Manuel. El Valor de perdonar. En: http://el-amarna.blogspot.com/

La rabia es un estado en el que funciona ms rpido la lengua que el cerebro

COLEGIO ORLANDO HIGUITA ROJAS IED ACTIVIDAD DA DEL AFECTO Septiembre 16 de 2011

6. Si ve a diario a esa persona, no pase mucho tiempo con ella, pero recuerde sus buenos sentimientos. 7. No espere que cambie porque la perdona: el perdn es simplemente un regalo que se le da! Pedir disculpas En ocasiones somos nosotros quienes herimos o causamos dolor a otros, por tanto es importante pensar en una situacin en la que hayamos causado dao a alguien y pensemos en: 1. Cmo debe o debi estarse sintiendo esa persona con nuestras acciones y actitudes? 2. Qu nos gustara que nos dijeran si fusemos los agredidos? Analiza la ilustracin y trata de establecer: - Es una accin intencionada o motivada a causar dao? - Cul debe ser la reaccin de cada una de las personas involucradas en la situacin? - Quin debe pedir perdn? El valor de perdonar Con respecto a la lectura responder de forma individual: 1. Comenta una situacin en la que hayas tenido que ofrecer disculpas y otra en la que te hayan pedido perdn 2. En cada caso, explica cmo te sentiste 3. Cmo puedes relacionar estas experiencias con el contenido del texto? Expresemos lo que sentimos Busquemos compaeros a quienes en algn momento quisimos pedir disculpas por alguna razn y escribamos un mensaje en su hoja de presentacin, o simplemente a quienes le tenemos afectos especiales.

Organizado por: Grados Novenos Hora y Lugar: II Bloque, Salones de clase Responsables: Docente de la clase correspondiente El da del Afecto Lo que nos proponemos Es importante iniciar esta actividad recordando que la celebracin del da del afecto, ms que un evento comercial, es un reencuentro con nosotros mismos, con nuestras dimensiones afectiva, social y emocional. Por tanto, esta es una oportunidad para reflexionar sobre las cuestiones centrales que nos permiten convivir con los dems, para avanzar en el desarrollo de nuestras habilidades sociales y nuestra inteligencia emocional. Los materiales que necesitamos Material de lectura El valor de perdonar para realizar en grupos de 4 personas; cuaderno de tica o religin; un cuarto de cartulina decorado con el nombre de cada estudiante (se deben traer elaborados). Para empezar Pediremos a los estudiantes que escriban una corta reflexin en el cuaderno de tica o religin sobre en la importancia de Perdonar y pedir disculpas. Para tener en cuenta en el proceso de perdonar En grupos de 4 persona compartamos una situacin en la que alguien nos haya causado dao y sigan esta pequea ruta para perdonar 1. Piense si, aparte del dao que le hizo, tiene algo bueno que reconocer o agradecer de ella. 2. Escriba todos esos elementos positivos en una lista. 3. Ahora imagnese qu es lo mejor que podra pasarle a esa persona y cmo podra ser ms feliz. 4. Escriba esas ideas en una lista donde se incluya todo lo ms bonito que se imagina para su propia vida. 5. Durante un instante, piensa en cosas buenas para esa persona.