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Fundao Francisco Mascaranhas Faculdades Integradas de Patos FIP Programa de Ps Graduao Latu Sensu

A Ginstica Laboral como Auxlio Qualidade de Vida do Aluno do Turno Noturno da Escola Irnero Igncio

Anderson Augusto Diniz Barros

Serra Talhada-PE 2012

Anderson Augusto Diniz Barros

A Ginstica Laboral como Auxilio Qualidade de Vida do Aluno do Turno Noturno na Escola Irnero Igncio

Artigo cientfico apresentado s faculdades integradas de patos FIP, como obteno de nota da disciplina Metodologia da pesquisa cientifica, ministrada pela prof Monica Maria Feitosa Braga Gentil, Ms.

Serra Talhada-PE 2012

Sumrio

1- Introduo 2- O que e para que serve a ginstica laboral 2.1- Principais patologias decorrentes do excesso de trabalho 2.2- Exerccios de ginstica para prevenir os distrbios osteomusculares 3- Consideraes finais 4- Referncia 5- Anexos

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RESUMO O presente trabalho visa a investigar sobre a ginstica laboral. O excesso de trabalho ou o sedentarismo ocasionado pela prole, aliados com os vcios posturais acarretam uma srie de problemas denominados DORTs (distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho), Alguns fatores predispem para tais ocorrncias. Estes fatores podem ser de origem gentica, os chamados congnitos. Aqueles que o individuo traz da sua gnese. O prprio envelhecimento do corpo, aliado a m alimentao, leva tambm a perda da elasticidade das veias. Somando tudo isso, ao fator trabalho. A utilizao da ginstica laboral nas turmas do perodo noturno surge como uma ferramenta para tornar a vida dos mesmos menos penosa e mais saudvel ajudando tambm a melhorar a postura ou o condicionamento fsico, auxiliando o individuo assim a suportar a longas jornadas de trabalho impostas no seu dia-a-dia. Diante do exposto, intitulamos nossa pesquisa em A ginstica laboral como auxlio qualidade de vida do aluno do turno noturno da Escola Irnero Igncio. Palavras chave: ginstica laboral escola ABSTRACT The present work aims at to investigate on the labor gymnastics. The excess of work or the sedentarism caused for the offspring, allies with the postural vices causes a series of called problems DORTs (related riots musculoskeletal to the work), Some factors premakes use for such occurrences. These factors can be of genetic origin, the congenital calls. Those that the individual brings of its gnese. The proper aging of the body, ally me the feeding, also takes the loss of the elasticity of the veins. Adding everything this, to the factor work. The use of the labor gymnastics in the groups of the nocturnal period appears as a tool to become the less painful life of same and most healthful one being also helped to improve the position or the physical conditioning, assisting the single thus to day-byday support the long imposed hours of working in its. Ahead of the displayed one, we intitle our research in the labor gymnastics as aid to the quality of life of the pupil of the nocturnal turn of the School Irnero Igncio. Key words: gymnastics - labor - school

1. Introduo

De acordo com observaes realizadas no perodo noturno pudemos observar que determinados alunos encontram-se sedentrios devido dispensa da disciplina de Educao Fsica por trabalhar ou que possua prole, atravs da pesquisa que ser realizada buscaremos identificar os principais problemas relatados pelos alunos das turmas do perodo noturno, utilizando a ginstica laboral como meio de preveno e melhoria da condio fsica com relao ao trabalho. Esta pesquisa tem como objetivo mostrar a importncia da ginstica laboral na melhoria da qualidade de vida e aprendizado dos alunos das turmas noturnas, apontando os benefcios da mesma para o corpo discente da escola Irnero Igncio. Identificar atravs de uma pesquisa as regies do corpo com maior incidncia de dores, detectando atravs do estudo as posturas mais adequadas para os alunos podendo assim estar auxiliando-os a uma reeducao postural, evitando diversos tipos de leses ocasionados pelo mau uso das bancas escolares e ajudando a estes levar o aprendizado para casa, trabalho, lazer e etc. Esta pesquisa foi fundamentada a partir de sites relacionados ao tema e tambm artigos cientficos falando sobre Ginstica Laboral, Ergonomia e diversos outros temas que tenham como principal foco os trabalhadores braais, pois maioria quando se fala de ensino no perodo noturno, observando os principais tipos de distrbios com a principal incidncia no mbito de trabalho buscando uma forma possvel de prevenir determinados problemas introduzindo conhecimento e sade para estes alunos. O nosso trabalho buscou atravs desta pesquisa saber quais seriam os benefcios oferecidos pela Ginstica Laboral ao educando? Sim, pois no s a prtica da mesma, mais tambm a pratica de atividade fsica atrelado a uma alimentao saudvel proporciona um bem estar fsico, moral, psquico e muito prazer sem mencionar das doenas que estas e outras atividades fsicas previnem. A utilizao da ginstica laboral nas turmas do perodo noturno surge como uma ferramenta para tornar a vida dos mesmos menos penosa, pelo fato destes serem alunos diferenciados pois necessitam de compreenso e pacincia por parte dos professores,

pois grande a quantidade que trabalha at alm do horrio normal de trabalho no conseguindo ele chegar a tempo de assistir a primeira aula. Esta pesquisa ter como modelo o estudo cientifico para obter todas as informaes desejadas em sua realizao. Sero utilizadas pesquisas baseadas em artigos cientficos, monografias e dissertaes, voltadas para a ginstica laboral tendo como funo obter mais informao sobre o tema abordado, buscando desenvolver um estudo onde mostrar a importncia da mesma no dia a dia do educando, demonstrando os pontos positivos e negativos das profisses e como serem resolvidos atravs de um plano de implantao da ginstica laboral, constituindo uma pesquisa bibliogrfica.

2- Definio e Benefcios da Ginstica Laboral

A ginstica laboral uma atividade fsica de leve intensidade e de curta durao, que promove ao trabalhador uma adaptao ao esforo fsico proporcionado pelo seu trabalho, com atividades de alongamentos e aquecimentos musculares, o trabalhador no fica indisposto para a rotina de trabalho, segundo a Equipe Fato, Ginstica Laboral uma atividade fsica orientada, praticada durante o horrio do expediente, visando benefcios pessoais no trabalho, estes benefcios esto divididos em fisiolgico, psicolgicos, sociais e empresariais. Segundo o site Sade em Movimento publicado em 2003 os benefcios fisiolgicos so:
Possibilita melhor utilizao das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficincia e menor gasto energtico por movimento especifico. Promove o combate e preveno das doenas profissionais; Promove o combate e preveno do sedentarismo, estresse, depresso, ansiedade...; Melhora da flexibilidade, fora, coordenao, ritmo, agilidade e a resistncia, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura; Promove a sensao de disposio e bem estar para a jornada de trabalho; Reduo da sensao de fadiga no final da jornada; Contribui para a promoo da sade e da qualidade de vida do trabalhador; Propicia atravs da realizao dos exerccios caractersticas preparatrias, compensatrias e relaxantes no corpo humano; Bem como os principais benefcios fisiolgicos relacionados ao exerccio sobre os sistemas cardaco, respiratrio, esqueltico, entre outros bem documentados nas evidncias cientficas

Tendo em vista estes benefcios percebemos que apenas nos citados acima da para ter uma ideia de quantos tipos de doenas ou leses ocupacionais a Ginstica Laboral pode prevenir. Sim, mais e quais so os benefcios psicolgicos? Pois so estes os benefcios que interferem em parte do rendimento de qualquer empresa, segundo (Ibdem) os benefcios fisiolgicos so:
Motivao por novas rotinas; Melhora do equilbrio biopsicolgico; Melhora da auto-estima e da auto-imagem; Desenvolvimento da conscincia corporal; Combate as tenses emocionais; Melhora da ateno e concentrao as atividades desempenhadas.

A principal funo da mesma prevenir Distrbios osteomusculares de origem trabalhista, tais como: lombalgias, tendinites, lordose, cifose, escoliose e etc. Segundo o fisioterapeuta Pricles Machado, aes simples, como sees de alongamento ao longo do dia, poderiam contornar vrias doenas relacionadas rotina diria. 2.1- Principais patologias decorrentes do excesso de trabalho
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As principais leses com relao ao trabalho so ditas como LER/DORT (Lesoes por esforo repetitivo/Distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho), justamente por ser um processo de continuidade e sem orientao, as leses mais comuns so: posturais, esforo excessivo e repeties de movimentos. Muitos trabalhadores por no ter uma orientao de algum profissional comete erros posturais ou at mesmo a pressa de terminar logo o servio faz com que os mesmos excedam as suas capacidades fsicas, porem no so s as leses musculares que interferem no trabalho, mais tambm as doenas psquicas tais como estresse, depresso, ansiedade, impacincia e indisposio, todas estas doenas sero encontradas no ambiente de trabalho. Durante uma pesquisa realizada nas aulas de Educao Fsica na escola Irnero Igncio com os alunos das turmas noturnas, foram constatados vrios tipos de patologias diferentes, com alunos de diferentes idades e sexo, sendo elas classificadas como: Desconforto nas costas (Lombar); nos braos e mos; nas pernas e ps; no pescoo (cervical); nos ombros; utilizao de analgsicos para dores musculares; se j procurou os servios mdicos para dores constantes; se j permaneceu afastado devido a dores musculares; se sente formigamento nas mos; dificuldade ao dormir devido a dores musculares; e se sente dor muscular ao acordar. Divididos em NUNCA, COM ALGUMA FREQUENCIA e SEMPRE, e os resultados foram: PATOLOGIAS COSTAS (LOMBAR) BRAOS E MOS PERNAS E PS PESCOO (CERVICAL) OMBROS UTILIZAO DE NUNCA COM ALGUMA FREQUENCIA 33% 53% 22% 55% 46% 59% 50% 47% 55% 33% 40% 41% 16% 16% 33% 50% 55% SEMPRE 16% 0% 22% 11% 13% 0% 0% 0% 0% 5% 5%

ANALGSICOS SERVIO MDICO 84% AFASTAMENTO 84% FORMIGAMENTO NAS 66% MOS DIFICULDADE AO 44%

DORMIR DORES MUSCULARES 39% AO ACORDAR

Considerando esta pesquisa percebe-se que o indicie de procura aos profissionais da sade foi baixa, porem o uso de analgsicos tem um percentual um pouco elevado devido a baixa procura de mdicos, porem a dificuldade de dormir tambm mostrou um percentual elevado. Sendo a carga oraria deles em torno de 9 horas dirias alguns podendo ultrapassar as 9 horas, a maioria destes acha o seu trabalho repetitivo. A faixa etria est entre 18 e 42 anos de idade, tendo como o aluno de 42 anos com um dos melhores condicionamento, tendo ele escrito que raramente sente dores musculares ou sseos. 2.2- Exerccios de ginstica para prevenir os distrbios osteomusculares Os exerccios utilizados para as aulas de Ginstica laboral so o mais simples possvel e algumas vezes sendo feita de forma ldica para que as aulas no caiam em uma rotina, segundo a Revista E.F. (agosto de 2004 p. 4) A Ginstica Laboral praticada com intervalos de cinco a dez minutos dirios, proporcionando ao aluno uma certa sensao de tranquilidade reestabelecendo as suas energias depois de uma longa rotina de trabalho. Porm esta deveria ser praticada trs vezes ao dia pois o alongamento e o aquecimento muscular necessrio antes de qualquer atividade fsica sendo ela repetitiva ou no, e embora no tenhamos esse tempo o principal trabalho a orientao de como se deve praticar a ginstica laboral, pois segundo (Ibdem) afirma que existe dois tipos de ginstica laboral, so eles:
1- A Ginstica Preparatria realizada antes ou logo nas primeiras horas do incio
do trabalho. Na maioria das vezes no possvel implantar em todos os setores antes de iniciar a jornada, mas logo no seu incio e isso no descaracteriza como preparatria. Ela constituda de aquecimentos e ou alongamentos especficos para determinadas estruturas exigidas. O objetivo aumentar a circulao sangunea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulaes e tendes. Geralmente tem durao de 5 a 10 minutos.

A ginstica laboral preparatria tem a funo de preparar o indivduo para o trabalho (atividade fsica), aquecendo e preparando todos os msculos que sero utilizados no setor de uma empresa. o exerccio mais puxado que serve para evitar leses por esforos repetitivos que ocorrem com os trabalhadores. Portanto, vimos como se deve ser praticada esta, tento em vista isso o trabalho de conscientizao dos alunos a principal chave para o sucesso deste trabalho. O outro tipo de Ginstica Laboral a ginstica compensatria que uma atividade de relaxamento, podendo assim relaxar os
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msculos e descontra-los, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crnicas, assim que a revista E. F. (agosto de 2004 p5.) descreve esta segunda forma de ginstica. Como so alunos que nunca tiveram uma aula de educao fsica uma das maiores dificuldades quando os alunos fazem trabalhos em grupo por no ter sido trabalhado o afetivo social dos mesmos. Uma atividade correta de alongamento muscular pode ajudar a prevenir e a reduzir as dores causadas pela longa jornada de trabalho e as atividades ldicas podem ajudar a diminuir os sintomas de estresse, ansiedade entre outros sintomas j citados, o trabalho utilizado foi o de compensao, pois ajuda a estes alunos a relarem e estarem prontos para as aulas seguintes, os mesmos tambm afirmam sentir falta da prtica da atividade fsica e admitem que com o trabalho e o estudo essa prtica fica cada vez mais escassa. J o trabalho da preparatria feito mais como uma explicao com um voluntrio e mostrando como se deve ser feita tais atividades. Conclui-se que o maior trabalho com relao a estes alunos o de ensino da ginstica laboral, pois no h tanto tempo quanto se tem trabalhando em uma empresa, as aulas de educao fsica no ensino mdio de Pernambuco acontecem apenas uma vez por semana fazendo com que o trabalho fique ainda mais difcil, porem a conscientizao do aluno para a prtica destas atividades em casa fundamental e a orientao de tais distrbios osteomusculares com relao ao trabalho tambm um dos trabalhos do profissional de educao fsica.

3.

Consideraes Finais
Este artigo foi elaborado como forma de um novo aprendizado a respeito das

atividades fsicas e seus benefcios para o ser humano, e aperfeioamento das praticas naturais do ser humano, servindo tambm como um auxlio sua rotina de trabalho, melhorando o desempenho sendo eficaz e acima de tudo cultivando sade, pois est ai o principal proposito da Educao Fsica que o de SADE PREVENTIVA, pois por meio das atividades fsica que podemos prevenir doenas em geral.
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Portanto, entendemos que a Ginstica Laboral uma prtica fsica que ajuda a prevenir doenas decorrentes ao excesso de trabalho, e a prtica de qualquer atividade fsica sem orientao pode ocasionar leses e a preveno de tais patologias simples, basta a prtica, com orientao de um profissional, de alongamento e aquecimento muscular por grupo necessrio ao trabalho. Conclumos que mesmo sem ter o tempo especfico para a prtica da ginstica laboral, todo o estudo foi vlido e de forma positiva tanto para o professor quanto para os alunos, estando a atividade fsica fora da realidade destes e esta prtica veio para ajudlos.

Referncias

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ANEXOS

1. QUESTIONRIO DE AVALIAO LABORAL SEXO: ( ) M ( ) F, IDADE:___, TEMPO DE SERVIO____, TURNO____, DURAO DA JORNADA ___ ATIVIDADE FSICA, ALM DA GINSTICA LABORAL? SE SIM, DESCREVA. ________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ QUANTAS VEZES POR SEMANA? ( ) 1, ( ) 2, ( ) 3 OU MAIS FUMANTE? ( ) SIM, ( ) NO CONSIDERA SEU TRABALHO REPETITIVO? ( ) SIM, ( ) NO
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CONSIDERA SEU RTMO DE TRABALHO INTENSO? ( ) SIM, ( ) NO 2. AVALIAO PESSOAL


PARA AS QUESTES ABAIXO MARQUE COM UM X A OPO QUE VOC CONSIDERA MAIS APROPXIMADA A COMO COM VOC SE SENTE NO TRABALHO, CADA NUNCA ALGUMA NMERO CORRESPONDE A UMA FREQUENCIA RESPOSTA, ESCOLHA APENAS UM DE ACORDO COM O SEU SIGNIFICADO. 2.1.QUANTO AO MEU ESTADO FSICO GERAL 2.1.1. SINTO ALGUM TIPO DE 1 2 3 4 5 6 7 DESCONFORTO NAS COSTAS OU COLUNA (LOMBAR) 2.1.2. SINTO DESCONFORTO NOS 1 2 3 4 5 6 7 BRAOS E MOS 2.1.3. SINTO DESCONFORTO NAS 1 2 3 4 5 6 7 PERNAS E PS 2.1.4. SINTO DESCONFORTO NO 1 2 3 4 5 6 7 PESCOO (CERVICAL) 2.1.5. SINTO DESCONFORTO NOS 1 2 3 4 5 6 7 OMBROS 2.1.6. UTILIZO ANALGZICO PARA 1 2 3 4 5 6 7 DORES MUSCULARES 2.1.7. PROCURO SERVIO MDICO 1 2 3 4 5 6 7 DEVIDO A DORES CONSTANTES 2.1.8. PERMANECI AFASTADO DO 1 2 3 4 5 6 7 TRABALHO DEVIDO A DORES MUSCULARES 2.1.9. SINTO FORMIGAMENTO NAS 1 2 3 4 5 6 7 MOS 2.1.10. SINTO DIFICULDADE AO DORMIR 1 2 3 4 5 6 7 DEVIDO A DORES MUSCULARES 2.1.11. SINTO DOR MUSCULAR AO 1 2 3 4 5 6 7 ACORDAR

SEMPRE

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