LA INSOLACION Enfermedad causada por la exposicin prolongada a temperaturas altas, ingestin limitada de lquidos o fallo de los mecanismos del

cerebro reguladores de la temperatura. Es ms frecuente en las personas mayores. La insolacin puede ocurrir cuando su cuerpo se calienta demasiado, o puede ocurrir despus de un golpe de calor. La insolacin es mucho ms grave que el golpe de calor. La insolacin le puede ocasionar la muerte. La gente que est insolada puede parecer confundida. Pueden tener convulsiones o entrar en coma. La mayora de la gente que est insolada tambin tiene fiebre. CAUSAS Fallo de los mecanismos corporales reguladores del calor, que induce una acumulacin de calor en el cuerpo cuando sube la temperatura exterior. EFECTOS Efectos generales del envejecimiento. Alcoholismo. Enfermedad crnica. Diabetes. Afeccin de los vasos sanguneos. SNTOMAS Mareo sbito, debilidad, desfallecimiento y dolor de cabeza. Piel caliente y seca. Ausencia de transpiracin. Temperatura corporal alta. Pulso rpido. Calambres musculares.

PREVENCIN Lleve ropa ligera y ancha durante el tiempo caluroso. Si se acalora excesivamente, aumente la ventilacin. Abra una ventana, use un abanico, ventilador o el aire acondicionado. Ello facilita la evaporacin del sudor, lo que refresca el cuerpo. Medidas Generales Si alguien con sntomas tiene mucho calor y NO SUDA: Refresque rpidamente al afectado. Use un bao con agua tibia o fresca (demasiado fra no es eficaz) o envulvalo en sbanas empapadas. Llvele al hospital ms cercano. Es una emergencia! Tiene sntomas de insolacin, o los observa en alguna otra persona. Estos procesos pueden ser graves o fatales. Es una emergencia! Cuando el ndice de calor es alto, qudese adentro en reas con aire acondicionado cuando le sea posible. Si tiene que salir afuera tome las siguientes precauciones:

Use ropa que le quede suelta, de materiales delgados y de colores claros. Protjase del sol ponindose un sombrero o usando una sombrilla. Use cremas protectora solar con un factor de proteccin contra el sol (SPF en ingls) de 15 o ms. Tome bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tome agua adicional durante todo el da. Tome menos bebidas que contienen cafena: por ejemplo t, caf y cola, o alcohol. Programe las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 de la maana o despus de las 6 de la tarde. Durante una actividad al aire libre tome descansos frecuentes. Incluso si no siente sed, tome agua u otros lquidos cada 15 a 20 minutos. Si su orina se encuentra clara y plida, probablemente est tomando suficientes lquidos.