Profesor: Guillermo Integrantes

Alumno Luis Jos Hernndez Ricardo Moiss Herrera Miguel Antonio Jimnez Alejandro Jos Lazo Diego Alfonso Llanes N Lista 6 7 8 9 10

INDICE

OBJETIVO GENERAL ......................................................................................................................... 3

OBJETIVOS ESPECIFICOS ............................................................................................................... 3

INTRODUCCION ................................................................................................................................ 4

DESARROLLO DEL TEMA ................................................................................................................. 5

CONCLUSIONES .............................................................................................................................. 22

OBJETIVO GENERAL

Descubrir el porqu la velocidad como capacidad fsica es importante en la actividad diaria y afecta en todos los mbitos del deporte, como por ejemplo en el balonmano, un deporte que necesita rapidez; a travs de diferentes puntos de vista entre los expertos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Descubrir la definicin de resistencia para su buen desarrollo en la prctica de deportes y actividades diarias.

Explorar el deporte de balonmano como uno de los muchos deportes en los que es necesario la capacidad de la velocidad

Practicar la resistencia en las actividades diarias para la manutencin de una buena salud.

INTRODUCCION

En la historia las personas han logrado salir adelante mediante las aptitudes o capacidades fsicas que realizan, de las cuales sobresale la velocidad, como base para los diferentes deportes, tales como el ciclismo, las carreras, balonmano, etc. Ademas es importante practicarla para la manutencin de la salud ya que, ayuda a mejorar la actividad del corazn y genera coordinacin. El balonmano es uno de los muchos deportes en los cuales es importante la rapidez de los que lo practican, este deporte como todos tiene una historia que contar, adems posee una serie de reglas que los hacen diferente a los dems, las cuales daremos a conocer a continuacin.

DESARROLLO DEL TEMA

CAPACIDAD FISICA: VELOCIDAD

CONCEPTOS:

AUTOR

D. Harre

Zatsiorsky (1978)

F. Frey

Vrijens y Baeta

CONCEPTO La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento mximo no queda limitado por el cansancio. La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con mxima intensidad en el menor tiempo posible. La velocidad es la capacidad que permite, en base a la movilidad, a los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los msculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mnimas dadas. La velocidad es la capacidad para realizar movimientos en unidades de tiempo lo ms reducida posible, bajo la influencia del sistema neuromuscular.

CLASIFICACION DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD DE REACCIN La velocidad de reaccin es la facultad que nos permite reaccionar con una cierta rapidez ante estmulos, indicios o seales. Zaciorski describi los procesos que se producen en el individuo desde que se produce el estmulo hasta la reaccin fsica, distinguiendo cinco fases: Percepcin, con la aparicin de una excitacin en el receptor (ojo, odo, piel) Transmisin de la excitacin al SNC. Tratamiento de la informacin, que sera el paso del estmulo al sistema nervioso y la formacin de la respuesta (fase de decisin si fuera preciso). Llegada al msculo de la seal del SNC. Estimulacin del msculo operada por el SNC y la aparicin del movimiento. El proceso es complejo y es por ello difcil reducir el tiempo de latencia al mnimo.

VELOCIDAD CCLICA O DE DESPLAZAMIENTO Es la capacidad que tiene un individuo para cubrir una distancia con la mayor prontitud posible. Un ejemplo de esta velocidad puede ser una distancia de 100 m planos, donde el individuo debe realizar una carrera con la mayor velocidad posible, y as terminarla en el menor tiempo. Depende de: Coordinacin y tcnica. Resistencia -velocidad. Amplitud del movimiento. Frecuencia del movimiento.

VELOCIDAD GESTUAL O ACCLICA Es la capacidad de realizar un movimiento de forma rpida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis. Depende de: Resistencia a vencer. Capacidad contrctil de la musculatura implicada. Para mejorar esta velocidad tenemos dos posibilidades: Incrementar la velocidad: Muy difcil, por ser muy importante el componente gentico. Incrementar la fuerza.

METODOS DE VELOCIDAD SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total Quiz sean los ms sencillos y menos exigentes.

SISTEMAS FRACCIONADOS Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes, con pausas de recuperacin entre ellas. Por ejemplo: el interval-training y los sistemas de repeticiones son los ms exigentes e intensos y los que producen mayor fatiga en el corredor. Por ello, no son recomendables para quienes se estn iniciando en el running.

SISTEMAS MIXTOS: Son los que combinan caractersticas de los dos anteriores (por ejemplo, los circuitos). Son ms complicados, exigentes y pueden tener ms finalidad en un nico entrenamiento. Son recomendables para corredores con cierta experiencia.

HISTORIA DEL BALONMANO Un romano, el mdico Galeno de Prgamo haba aconsejado a sus enfermos la prctica del "Harpaston", una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Mucho ms adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describi asimismo el "juego de la pelota", que consista en atrapar el baln en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano". De todos modos, era una prctica deportiva no estructurada, sin ningn tipo de reglamento ni de normas. El creador del balonmano moderno es a M. Hesier que en 1907 jugaba con sus alumnas de educacin fsica al Baln Puerta o Torball. Heiser ide este juego inspirado en otros deportes que se practicaban en la poca y le asign ya ciertas reglas como las dimensiones del campo 4020, no se poda estar en posesin del baln ms de 3 segundos, haba una zona de lanzamiento y como no, porteras. El origen de esta modalidad surge para ocupar los ratos libres de las trabajadoras de la empresa Siemens y por ello se evitaba los agarrones y el cuerpo a cuerpo. Se practic durante unos aos pero seguramente al ser una prctica en principio femenina no tuvo grandes apoyos. Fue Karl Schelenz , un profesor alemn , quin en 1915 retoma su prctica incluyendo a los hombres en el mismo. Asent unas reglas ms concretas, pero similares a las del ftbo , tomando el mismo campo , el mismo nmero de jugadores y con la diferencia de que se jugaba con las manos. l lo llam Handbold. Finalmente fue madurando el deporte, creciendo por Alemania, Austria y Suiza y poco a poco cambiando sus reglas hasta el Handball o Balonmano como lo conocemos hoy. El balonmano se ha desarrollado a partir de una serie de juegos similares, que estuvieran en vigor al comienzo del siglo XX. Este tipo de juegos empezaron a ser practicados en el centro y norte de Europa, en 1926 se estableci el Reglamento Internacional de Balonmano. En 1928 se fund la Federacin

Internacional Amateur de Balonmano por 11 pases durante los Juegos Olmpicos de Verano. Este organismo ms tarde se convirti en la actual Federacin Internacional de Balonmano (IHF). En la primera parte del siglo XX, el balonmano fue jugado en el estilo de once contra once, que se practicaba al aire libre en campos de ftbol y, de hecho, esta versin del juego sigue siendo practicada por personas en pases como Austria y Alemania. En 1954 la IHF organiza los primeros Campeonatos del Mundo Masculinos, convirtindose Suecia en campeones. Tres aos ms tarde Checoslovaquia gan el primer Campeonato Mundial de Balonmano Femenino. Los pases escandinavos, junto con Alemania y la antigua Unin Sovitica, fueron las potencias en el mundo del balonmano. Esto ha ido cambiando durante la ltima dcada, debido a que la popularidad de este deporte ha aumentado en los pases del sur y los pases de Europa occidental, as como en el Lejano Oriente. El balonmano de interior y al aire libre gozaron de la misma popularidad hasta finales de la dcada de 1960. En 1965 el Comit Olmpico aprob la modalidad de interior para que esta se practicara en los Juegos Olmpicos y con el nombre de 'Balonmano', el cual ahora se refiere exclusivamente al balonmano a 7. Siendo su primera participacin en categora masculina en los Juegos Olmpicos de Mnich 1972 y en categora femenina en los Juegos Olmpicos de Montreal 1976. El balonmano an no ha conseguido ganar popularidad en el mundo de habla inglesa, pero an as se practica en zonas de Amrica, Canad, Australia, Gran Bretaa e Irlanda. Los equipos de estos pases compiten regularmente en los campeonatos mundiales y en los campeonatos Olmpicos, pero an no consiguen entrar en el ranking de las mejores naciones del mundo Aparte de los intentos aislados en 1936, el balonmano moderno se introdujo en el programa olmpico en los Juegos de Mnich de 1972. Yugoslavia venci en la categora masculina, mientras que Rusia gan el oro en la categora femenina. Estas dos naciones dominan las listas de xitos internacionales desde entonces. La primera copa del mundo se realiz en 1938 en modalidad de grupo con 4 participantes (Alemania, Austria, Suecia y Dinamarca), proclamndose campen Alemania al ganar en sus 3 partidos. Con la profesionalizacin de algunos campeonatos nacionales en Europa occidental y la desintegracin de Rusia y Yugoslavia, Francia (campen olmpico en 2008, triple campen mundial en 1995, 2001, 2009 y campen de Europa en 2006 y 2010) o, ms recientemente, Espaa (campen mundial en 2005) tambin fueron capaces de ganar grandes ttulos. En los campeonatos del mundo de 2007, Alemania, que jug en su terreno, se coron campen del mundo frente a Polonia con una victoria por 29-24. Competencias Internacionales El balonmano internacional est dominado por los pases europeos (tanto en hombres como en mujeres). La nica excepcin notable es Corea del Sur, cuyo equipo femenino fue: doble campen olmpico (1988 y 1992), tres veces finalista y campen del mundo en 1995. Tnez, Egipto y Argelia entre los hombres y Angola entre las mujeres estn entre los pases no europeos que regularmente clasifican para las finales de grandes torneos internacionales.

Balonmano en los Juegos Olmpicos Campeonato Mundial de Balonmano Masculino Campeonato Mundial de Balonmano Femenino Supercopa de Naciones de balonmano

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Campeonato de Europa de balonmano Campeonato Panamericano de Balonmano Campeonato de frica de balonmano

A nivel de clubes, la cita ms importante es la Liga de Campeones (Champions League), antigua Copa de Europa, que enfrenta a los grandes clubes europeos masculinos desde 1956 y femeninos desde 1960. Otros continentes poseen competiciones similares, como la Liga de Campeones de frica que se cre en 1979.

Champions League Masculina Copa EHF Recopa de Europa de Balonmano EHF Challenge Cup Campeonato Panamericano de Balonmano Champions League Femenina Supercopa de Europa

REGLAMENTO DEL BALONMANO O HANDBALL

1.- BALONMANO. Juego de equipo con baln y de caractersticas similares al ftbol, en el cual la pelota puede ser impulsada con cualquier parte del cuerpo a excepcin de la comprendida entre las pantorrillas y los pies. Es un deporte olmpico, y est muy arraigado en Europa central, Europa oriental, Espaa, Francia y los pases escandinavos. Fuera de Europa slo ha adquirido importancia en algunos pases de Asia, el norte de frica y Amrica Central y del Sur . El organismo rector del balonmano a nivel mundial es la International Handball Federation (Federacin Internacional de Balonmano).

2. EL TERRENO DE JUEGO. 1. El terreno de juego es rectangular. Sus dimensiones son: De 30 a 50 metros de largo y de 15 a 25 metros de ancho. Es recomendable utilizar un campo que tenga 40 x 20 metros. Las dimensiones podrn elegirse libremente dentro de este lmite, pero a condicin de que el ancho sea siempre la mitad de la longitud del terreno de juego. Para encuentros internacionales, las dimensiones sern: 38 a 44 metros de largo y 18 a 22 metros de ancho. Los lados ms largos del rectngulo son las lneas de banda y los ms cortos las lneas de portera.

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2. En el centro de cada lnea de portera estar situada una de stas, formada por dos postes verticales equidistantes de los extremos de la lnea, separados ente si por una distancia de tres metros ( medida interior ), y unidos en sus extremos superiores por un larguero horizontal cuyo borde inferior estar a una altura de dos metros. Los postes verticales y el larguero horizontal debern ser de madera, cuadrados, de 8 centmetros de lado. Tienen que estar pintados en dos colores diferentes para que se destaquen claramente. Cada seccin de pintura tiene que medir 20 centmetros. La portera tiene que estar hecha de modo que pueda apreciarse claramente si se ha marcado gol no, por lo que tendrn que estar provistas de redes sin tensar. Las redes metlicas estn prohibidas. Est igualmente prohibido colocar en el interior de la portera hierros transversales que pudiesen provocar rebotes del baln. La profundidad de la portera ser de 80 centmetros en su parte superior y de 1 metro en la inferior. 3. Paralela a la lnea de portera, y a una distancia de seis metros, se trazara una lnea de tres metros de larga. Cada extremo ir unido a la lnea de portera por un cuarto de circunferencia de seis metros de radio, cuyo centro es la arista interna que da al campo del poste ms cercano. El espacio comprendido entre estas dos lneas y la de portera se denominar rea de puerta.

4. Paralelo, y por fuera de la lnea que determina el rea de puerta y a una distancia de tres metros se marcar con trazos discontinuos lnea de golpe franco. Cada trazo deber medir 15 centmetros y estar separados entre s por igual distancia. 5. A siete metros del centro de cada portera se marcara una lnea de un metro de largo, llamada de tiro a siete metros (penalti).

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6. Los centros de las lneas de banda se unirn por otra perpendicular a aqullas que se llamar lnea central. 7. Todas las lneas del campo pertenecen al rea que delimitan, y debern tener 5 centmetros de ancho. Estarn marcadas de tal manera que puedan verse con toda claridad en cualquier momento. 8. La lnea de portera deber trazarse a lo largo de la distancia existente entre los dos postes de la portera con la misma anchura que la de los postes (8 centmetros). 3. EL BALN . 1. El baln estar formado por un cubierta de cuero de un solo color una cmara interior de goma. Tendr que ser redondo y no ser excesivamente duro. 2. Tendr al iniciarse el partido una circunferencia mxima de 60 centmetros y mnima de 58. Su peso estar comprendido entre 425 y 475 gramos. Para los partido jugados por equipos infantiles o femeninos, tendr una circunferencia de 54 a 56 centmetros y un peso de 325 a 400 gramos. 3. Para cada partido de competicin deber disponerse de dos balones. Estos sern controlados por el rbitro del encuentro, correspondindole tambin al mismo elegir el baln que vaya a utilizarse en el juego. 4. LOS JUGADORES. 1. Cada equipo estar formado por 10 jugadores, de los cuales slo 7, uno de ellos portero pueden estar sobre el terreno al mismo tiempo. Los otros 3 son suplentes. 2. Para comenzar un encuentro tendr que haber un mnimo de 5 jugadores de cada equipo sobre el terreno. Este nmero podr completarse hasta 7 antes de finalizar el partido. No se interrumpir el partido si el nmero de jugadores baja de 5. 3. El jugador expulsado por faltas anti-deportivas lo har por el resto del partido 4. Los jugadores expulsados no podrn ser sustituidos en ningn caso. 5. Si durante las incidencias del partido un jugador traspasase los lmites del terreno y entrase inmediatamente no sera considerado como abandono del campo. 6. Los suplentes pueden entrar en el campo las veces que quieran y cuando quieran. Los suplentes debern colocarse junto al cronometrador y anotador con el fin de facilitar el control de las sustituciones. Se recomienda sustituir a los jugadores durante las interrupciones del partido, puesto que no se interrumpir el juego para efectuar cambios. 7. El cambio incorrecto de jugadores ser sancionado con un golpe franco, que ser lanzado desde el lugar en que el jugador penalizado tom parte en el juego. En caso de repeticin de la falta el ltimo jugador culpable ser expulsado del terreno por un tiempo de 5 minutos; si se repiten sustituciones mal efectuadas, la penalizacin ser de 10 m. 8. Los jugadores de un mismo bando debern ir uniformemente equipados, a excepcin del guardameta, que tendr que destacarse netamente de sus compaeros de equipo. Todos los jugadores tendrn que ir numerados en la espalda del 1 al 11. 5. DURACIN DEL PARTIDO. 1. El rbitro, al comienzo del partido sortear la eleccin de campo saque, en presencia de los dos capitanes.

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2. El saque deber efectuarse desde el centro del campo y despus de dar el rbitro una seal mediante un silbato. 3. No podr lograrse un tanto directamente de un saque inicial. 4. La duracin del partido ser: Dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10, para los equipos masculinos. Dos tiempos de 15 minutos sin descanso para los torneos relmpago. Dos tiempos de 15 minutos con un descanso de 10, para los equipos femeninos e infantiles. En caso de ponerse de acuerdo ambos equipos y el rbitro podr reducirse el tiempo de descanso. 5. Despus del descanso los equipos cambiarn de campo, y el saque lo har el contrario al que lo efectu al comienzo del partido. 6. El tiempo perdido por interrupciones de juego debe ser recuperado en el mismo periodo; su duracin se deja nicamente a la apreciacin del rbitro. El tiempo a recuperar deber ser comunicado por el rbitro al cronometrador y a los capitanes de cada equipo. 7. Si el rbitro concede poco antes de terminar el encuentro un penalti o un golpe franco, el cronometrador tiene la obligacin de aguardar el resultado directo de este tiro para sealar el final del partido. 8. Si terminado el tiempo reglamentario los 2 equipos estn empatados y la competicin fuese por sistema eliminatorio, se jugar una prrroga de 2 tiempos de 5 minutos para los equipos masculinos y 2 tiempos de 3 minutos y medio para los dems equipos, pero siempre con un descanso de 5 minutos despus del correspondiente sorteo (no hay descanso entre los 2 tiempos de la prrroga). Si despus de esta primera prrroga no se hubiese llegado todava al desempate, se concedern nuevamente 5 minutos de descanso y luego, tras un nuevo sorteo se proceder a una nueva prrroga de 2 por 5 minutos y, de 2 por 3 y medio minutos (cambio de campo sin descanso). Caso de persistir el empate despus de la segunda prrroga se celebrar un nuevo encuentro. 9. En el transcurso de las prrrogas no podrn efectuarse modificaciones en la composicin del equipo

6. CMO PUEDE JUGARSE EL BALN. Est permitido: 1. Tirar, golpear, lanzar, empujar con el puo, parar o coger la pelota con las manos, los brazos, muslos y rodilla, en cualquier forma. 2. Dar hasta tres pasos con el baln en las manos. Se considera dado un paso cuando un pie sea levantado del suelo y vuelva a tomar contacto con el mismo. El otro pie podr levantarse del suelo y ser colocado a la misma altura del que inici el movimiento, sin que esto signifique un nuevo paso. 3. Se permite botar el baln, estando parado o en movimiento, repetidas veces. 4. Sujetar el baln durante tres segundos aunque ste est en el suelo. 5. Cambiar de mano en el dribling y llevar el baln de una mano a otra. 6. Parar el baln con una o con ambas manos y cogerlo despus.

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7. Jugar el baln estando sentado echado o de rodillas. Se prohbe: 8. Tocar mas de una vez el baln, sin que ste haya tocado entre tanto a otro jugador, el suelo o la portera. Se permite llevar el baln de una mano a otra. 9. Tocar el baln con la parte inferior de la pierna o con el pie, excepto cuando haya sido arrojado intencionadamente por un contrario (Golpe franco en caso de infraccin). 10. Arrojarse encima del baln que est rodando o parado en el suelo (Golpe franco). 11. Jugar el baln fuera de las lneas del terreno de juego (Golpe franco). 12. No quedar interrumpido el juego si el baln tropieza con el rbitro. 7. COMPORTAMIENTO CON EL CONTRARIO. Se permite: 1. Utilizar los brazos y las manos para apoderarse del baln . 2. Quitar el baln de las manos del contrario con la mano abierta. 3. Cerrar el paso al contrario con el cuerpo. Se prohbe: 4. Quitar o arrebatar el baln al contrario con una o dos manos o con el puo (Golpe franco en caso de infraccin). 5. Cerrar el paso al contrario con los brazos con las manos o con las piernas. 6. Sujetar al contrario o estrecharlo con uno o los dos brazos, golpearlo, empujarlo, cargarlo o saltar encima de el, estorbarle por la espalda o impedir de forma peligrosa jugar el baln. 7. Empujar o hacer entrar a un contrario en el rea de portera (Golpe franco). 8. Arrojar violentamente el baln contra un jugador contrario. Si el contrario estaba en posicin de tiro a puerta, o si la falta fuera verdaderamente grave en su propio campo (Tiro a siete metros. penalti). 9. Si los jugadores caen con el baln de modo que est se halle inmovilizado por los mismos se har un saque de rbitro. De igual forma proceder el juez del encuentro, en los casos de doble infraccin entre los jugadores de ambos bandos, a menos que los jugadores tengan que ser sancionado. 8. EL REA DE PUERTA. 1. Solamente el guardameta puede hallarse en el rea de puerta. Todo jugador que con cualquier parte de su cuerpo toque la lnea del rea de puerta se le considera que a penetrado en ella. 2. Penetrar en el rea de puerta ser sancionado de la siguiente forma:

Golpe franco contra el jugador atacante (en la lnea de rea de puerta). penalti contra los jugadores defensores cuando estos penetren el rea de puerta con la intencin de defender sta, y golpe franco en los dems casos. 3. El jugador que entre en el rea de puerta despus de lanzar el baln no ser penalizado si con ello no saca alguna ventaja. Cuando un jugador tira a puerta puede saltar por encima de la lnea del rea de puerta, pero el baln tiene que salir de las manos del jugador antes de que este vuelva a tomar contacto con el suelo en el interior del rea (en este caso, golpe franco en la lnea del rea de puerta).

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4. En el rea de puerta el baln pertenece al guardameta, quedando prohibido a todo jugador ir a buscar el baln o seguir jugando cuando ste se encuentre dentro del rea de puerta en contacto con el suelo o en posesin del portero (Golpe franco en caso de infraccin). 5. Si el baln, rodando o rebotando, sale del rea de puerta, sigue el juego. 6. Al enviar al baln intencionadamente de la propia rea de portera, la decisin del rbitro ser la siguiente:

Si el baln entra en la portera, el tanto es vlido. Si el portero toca el baln y ste no entra en la portera, se penalizar al mismo con un castigo a siete metros (penalti). Si el portero no toca el baln y ste no entra en la portera, se castigar con un golpe franco. Si el baln sale del campo por la portera, se castigara con saque de esquina. 7. Cuando el baln sea tocado por un jugador del equipo defensor el juego seguir. 9. EL PORTERO. 1. El portero puede, para defender su portera, parar el baln con cualquier parte del cuerpo, hasta con los pies, pero nicamente si el baln entra en movimiento hacia la portera (En caso contrario golpe franco). 2. En el interior del rea de puerta el guardameta puede moverse con el baln sin restricciones en cuanto a tiempo y nmero de pasos. 3. El guardameta puede abandonar el rea de puerta sin el baln, pero entonces ser considerado como un jugador cualquiera. Se considerara que el portero se encuentra fuera del rea cuando cualquier parte de su cuerpo toque el suelo fuera de est. 4. El portero no puede salir del rea con el baln (Golpe franco en caso de infraccin) 5. Despus de ejecutado el saque de puerta, el guardameta no podr volver a jugar el baln hasta tanto no lo haya tocado otro jugador (Golpe franco en caso de infraccin). 6. El portero no podr tocar el baln que se encuentre fuera del rea, mientras l se halle dentro de la misma (Golpe franco en caso de infraccin). 7. El portero no podr llevar al rea de puerta el baln cuando ste se encuentre fuera (Lanzamiento de castigo a siete metros). 8. Toda sustitucin del portero durante el partido tendr que ser comunicada al rbitro (penalti en caso de infraccin). El nuevo portero no podr entrar el rea de puerta hasta que el primer guardameta no la haya abandonado (Castigo a siete metros en caso de infraccin). 10. LOS TANTOS. 1. Se consigue un tanto o gol cuando el baln rebasa totalmente la lnea de puerta entre los dos postes, siempre que haya sido lanzado conforme a las reglas de juego (Golpe franco en caso de infraccin). Cuando el baln sea introducido en la portera por un jugador del bando defensor, contraviniendo las reglas de juego, el tanto ser considerado vlido. 2. Despus de logrado un gol, el equipo contrario al que ha marcado ser el que efecte el saque de centro.

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3. El encuentro ser ganado por el equipo que consiga mayor nmero de tantos. 4. Si ningn equipo lograse marcar, o si ambos hubiesen obtenido el mismo nmero de goles el encuentro se considerar empatado. 11. SAQUE DE BANDA. 1. Se efectuar un saque de banda cuando el baln sale del campo rebasando las lneas laterales. 2. La puesta en juego del baln corresponder al equipo que no lo hubiera tocado en ltimo lugar antes de su salida del campo. El saque se efectuar en el lugar en que rebas el baln las lneas laterales. 3. El jugador que efecta el saque de banda debe colocarse fuera de las lneas laterales y lazar el baln por encima de su cabeza, sirvindose de las dos manos (golpe franco en caso de infraccin). 4. El saque tiene que efectuarse sin levantar los pies del suelo. 5. El jugador que efecta el saque de banda no puede ser molestado por un contrario (golpe franco en caso de infraccin). 6. No se puede hacer gol directo a puerta contraria al efectuar un saque de banda. 12. SAQUE DE ESQUINA (CORNER). 1. Se castiga con un saque de esquina cuando el baln, despus de haber sido tocado en ltimo lugar por un defensor, traspase totalmente la lnea de portera. El portero no est sujeto a esta regla mientras se encuentre en el rea de puerta. 2. El saque de esquina se efecta en el punto de interseccin de la lnea de portera y la lnea lateral del lado que salga el baln. 3. Puede conseguirse directamente un gol al sacar un saque de esquina. Esta regla no es vlida en los campos que la lnea de portera mide menos de 16 m.

13. SAQUE DE PUERTA. 1. Se conceder saque de puerta:

Cuando antes de salir del campo por la lnea de puerta, el baln haya sido tocado en ltimo lugar por un jugador del equipo atacante o por el portero del equipo atacado en el rea de puerta. Cuando se lance directamente a puerta en un saque inicial, de banda o saque de portera contraria. 2. El saque de puerta lo efectuar el guardameta desde el rea de puerta (Golpe franco en caso de infraccin). 3. El saque de puerta puede hacerse en cualquier direccin. 4. No puede lograrse un gol de un saque de puerta en la meta contraria (Saque de portera en caso de infraccin).

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5. Cuando se efecte un saque de puerta, los contrarios deben situarse mas all de la lnea de golpe franco (Golpe franco en caso de infraccin). 14. GOLPE FRANCO. 1. Se concede golpe franco en los casos siguientes:

Entrada y salida antirreglamentaria de los jugadores. Saque inicial antirreglamentario. Por faltas cometidas al jugar el baln. Jugar intencionadamente el baln fuera de las lneas del terreno. Comportamiento incorrecto de los adversarios. Faltas cometidas por los jugadores en el rea de puerta. Devolver intencionadamente el baln a su propia rea de portera. Faltas cometidas por el guardameta. Saque de banda antirreglamentario. Saque de esquina antirreglamentario. Comportamiento irregular de jugadores atacantes. Golpe franco antirreglamentario. Tiro de castigo a 7 metros antirreglamentario. Comportamiento irregular con ocasin de un saque arbitral. Comportamiento antideportivo. 2. El golpe franco debe efectuarse en el lugar en el que se cometi la falta, dentro de los 3 segundos siguientes a la seal del rbitro (Golpe franco en caso de infraccin). Si este punto se encontrara en caso de un golpe franco a favor del equipo atacante, entre la lnea de golpe franco y la lnea de portera, el castigo se ejecutar desde la lnea de golpe franco. 3. El jugador que ejecuta el golpe franco no puede pisar ni rebasar la lnea de golpe franco, mientras el baln no ha salido de sus manos (Golpe franco en caso de infraccin). 4. Al ejecutarse un golpe franco desde la lnea de golpe franco, los jugadores del equipo defensor podrn colocarse a lo largo de la lnea del rea de portera. 5. El rbitro no castigar la defectuosa colocacin del adversario en el caso en que, hacindolo, beneficie al equipo que ejecuta el golpe franco. En caso contrario, deber corregir la colocacin antirreglamentaria de los jugadores. 6. El rbitro no conceder golpe franco si el equipo sancionado se beneficiase. 15. CASTIGO A 7 METROS ( PENALTI ). 1. Se concede el tiro de castigo a 7 metros en los casos siguientes:

Juego brutal de un jugador en su propio campo. Cuando se impide, infringiendo las reglas, una clara ocasin de marcar gol al equipo contrario.

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Un jugador entra en su rea de puerta con intencin de despejar el peligro. Cuando se enva con intencin el baln al portero de su equipo que se halle dentro del rea de puerta. Cuando en portero lleva el baln a su rea de portera 2. El tiro de castigo a 7 metros debe efectuarse detrs de la lnea de 7 metros. Durante la ejecucin del tiro a 7 metros el jugador no puede ni pisar, ni franquear la raya de 7 metros hasta que el baln no salga de sus manos. 3. El tiro tiene que ser lanzado directamente hacia la portera (Golpe franco en caso de infraccin). 4. Mientras se efecta el tiro de castigo a 7 m. slo el lanzador puede permanecer en la superficie delimitada por la lnea de golpe franco y la del rea de puerta. 5. Si un jugador del equipo atacante pasa la lnea de golpe franco antes de que salga el baln de las manos del lanzador, el rbitro sancionar de la forma siguiente:

Si es gol, se repite el tiro. Si el baln sale fuera, saque de puerta. Si el baln rebota y sale fuera del rea de puerta, golpe franco a favor del equipo defensor. Si el portero detiene el baln contina el juego. 6. Si un jugador del equipo defensor comete falta ser sancionado de esta forma:

Si es gol, ser vlido. En todos los dems casos, se repite el castigo. 7. El portero cuando se lanza un castigo a 7 metros, puede moverse libremente, pero sin acercarse mas de 3 metros a la lnea de 7 metros; en caso de infraccin, si el lanzador no consigue gol, se repite el castigo. 8. El rbitro no sancionar a un equipo con castigo a 7 m. si sale beneficiado. 16. SAQUE DE RBITRO. 1. Si los dos equipos cometen simultneamente una falta y si el rbitro interrumpe el juego por un motivo hasta ahora no citado, sin que el baln se encuentre en el rea de puerta, se reanudar el juego con un saque de rbitro. 2. Para efectuar este saque el rbitro lanzara el baln verticalmente al suelo en el sitio donde se interrumpi el juego. Si este punto estuviera entre la lnea de golpe franco y la lnea del rea de portera el saque arbitral se efectuara sobre lnea de golpe franco. 3. Los jugadores deben situarse a una distancia de tres metros del rbitro hasta que el baln toque el suelo. 17. LA EJECUCIN DE LOS TIROS. 1. Los saques de centro, corner, golpe franco y lanzamiento de castigo a siete metros debern efectuarse despus de los tres segundos siguientes a la seal del rbitro, en la direccin que se desee (Con excepcin del penalti) (Golpe franco). 2. Cuando se ejecute una de las faltas numeradas en 16.1., el jugador deber tener un pie en contacto con el suelo. No obstante, se permite levantar el otro pie y colocarlo nuevamente sobre el suelo (Golpe franco).

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3. El jugador que efecta una falta incluidos los saques de banda y de portera no puede volver a jugar el baln hasta que est sea tocado por otro jugador o rechazado por los postes de la portera (Golpe franco). En la ejecucin de un lanzamiento de castigo a siete metros se ha sido tocado con anterioridad por el guardameta o la portera. 4. Durante la ejecucin de una falta los jugadores contrarios no podrn situarse a menos de tres metros del que efecte el lanzamiento (Golpe franco) (Salvo las reglas establecidas para los castigos a siete metros). 5. Se considerara como ejecutado un lanzamiento cuando el baln haya abandonado la mano del jugador ejecutor. 6. En los saques de esquina, de portera y de golpe franco se permite sacar las manos fuera del lmite del terreno de juego, siempre y cuando el jugador ejecutor se encuentre dentro del mismo. 7. Antes de proceder a la ejecucin de un castigo el baln deber encontrarse en reposo en las manos del jugador que lo efecta y todos los dems debern ocupar los sitios establecidos para tal caso. 8. Cuando el rbitro apreciase prdida deliberada de tiempo en la ejecucin de un saque de portera, o de banda, etc. deber dar inmediatamente la seal para que se efecte el lanzamiento del baln dentro de los tres segundo siguientes (Golpe franco). 18. DIRECCIN DEL PARTIDO. 1. Todos los partidos son dirigidos por un rbitro acompaado de: dos jueces de gol, un anotador, un cronometrador y para partidos internacionales dos jueces de banda. 2. El rbitro vigilar el comportamiento de los jugadores desde que entran en el campo hasta que salen de l. 3. El rbitro llevar la cuenta de los goles. 4. En caso de comportamiento antideportivo de un jugador, el rbitro debe amonestarle y si reincide puede expulsarle del campo; en caso de falta grave, el jugador puede ser expulsado sin previa amonestacin. 5. Cuando el juego se interrumpiera por comportamiento antideportivo de algn jugador, el baln se pondr de nuevo en juego mediante un golpe franco en contra del equipo al que pertenece el infractor. Si a causa de una interrupcin se perdiera tiempo, ste deber recuperarse al final del tiempo de que se trate. En la prdida intencionada de tiempo (retencin), hecho que va en contra del espritu del juego se proceder a: Golpe franco y expulsin del jugador infractor para el resto del partido. El comportamiento antideportivo de algn jugador para con el rbitro deber castigarse en todos los casos con golpe franco, acompaado de amonestacin o eventualmente, expulsin del jugador en cuestin. 6. La expulsin de un jugador puede ser por 2 5 minutos o por todo el partido. Si al final de la primera parte no hubiera terminado el plazo de expulsin marcado a un jugador, el castigo continuar en el segundo tiempo. Igualmente deber completarse el tiempo de expulsin restante en caso de que hubiese prrrogas al final del partido. 7. El jugador expulsado no puede ser sustituido mientras dure la sancin. 8. El jugador tiene la obligacin, terminada la sancin de presentarse al rbitro.

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9. El uniforme del rbitro ha de ser deportivo y totalmente negro. Los ayudantes llevaran tambin el mismo uniforme. Jugndose el partido en sala se autoriza el pantaln negro largo y camisa de idntico color. 10. El rbitro deber pitar:

Al comienzo del juego. Al marcarse un tanto. En caso de haberse cometido alguna falta. Al pasar el baln alguna de las lneas lmites del terreno de juego. Antes de la ejecucin de un golpe franco, lanzamiento de castigo a 7 metros, saque de centro o corner. 11. Los deberes de cronometrador y anotador podr hacerlos una misma persona. El anotador llevar el acta del partido. El cronometrador controlar el tiempo y vigilar la entrada y salida de los jugadores. Sealar el final del primer tiempo y el final del partido mediante una pitada clara y enrgica. 12. El juez de gol proceder de la siguiente forma:

En caso de gol levantar verticalmente el bandern con el brazo extendido. En caso de saque de esquina sealar con el bandern la esquina donde debe efectuarse el saque. En caso de saque de puerta sealar verticalmente el suelo con el bandern. En caso de que un jugador atacante entre en el rea de puerta sealar con el bandern en lugar donde se cometi la falta. El juez de gol no debe sealar la entrada en el rea de puerta de un jugador del equipo defensor. 13. Los jueces de banda sealarn la salida total del baln levantando el bandern por encima de su cabeza, sealando con el brazo extendido al equipo infractor. Sealar tambin el punto donde el saque de banda deba efectuarse. 14. Los jueces de gol y de banda solamente podrn dar sus seales mediante la banderita que para estos fines tienen. Sus seales deben ser claras e inequvocas. Si el rbitro pasara intencionada o inintencionadamente por alto las indicaciones de los jueces de banda o de gol, estos cesarn en las mismas. 15. El rbitro y sus ayudantes estn obligados a conocer a fondo todas las reglas de juego y aplicarlas con verdadero espritu de deportividad.

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CONCLUSIONES

La velocidad en general es la capacidad que una persona posee, la cual le permite desarrollar una actividad en corto periodo de tiempo.

Los mtodos de prctica mejoran el rendimiento en las actividades diarias y en el deporte.

La prctica de esta capacidad provee una mejor salud en la persona.

El balonmano es un deporte antiguo, el cual necesita de mucha velocidad para su recreacin.

El handball es una disciplina ordenado y posee distintas reglas que lo diferencian de los dems; adems su prctica aporta un rompimiento de rutina, es decir, una recreacin que da buena salud a la persona.

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