ALIMENTO POR CRDITO abadejo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1,5 C aceite de canola 1 cda.

tamao postre (aprox. 10 gr) 1,75 C aceite de girasol 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 2,25 C aceite de girasol, uva y maz 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2,5 C aceite de man 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2 C aceite de oliva 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 2 C aceite de soja 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2 C aceite de uva 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2,25 C aceite mezcla 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2,25 C aceitunas negras 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C aceitunas verdes 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,25 C acelga 1 tza tipo t, en cocido (aprox. 200 g) 0 C acelga al gratn 1 plato de postre 1 C acelga gratinada con queso rallado 1 plato de postre 1 C aceto balsmico 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0 C achicoria 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0 C Actimel 0% grasa y colesterol 1 potecito de 100 gr 0,5 C Actimel comn 1 potecito de 100 gr 2,5 C Activia 1 pote de 200 gr 3 C aderezo a base de hierbas light 1 vaso 0,5 C aderezo light para ensalada 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0 C agar agar 1 100 gramos 0 C agua saborizada 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2,5 C agua saborizada 0% 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0 C agua saborizada baja en azcar 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0,5 C agua tnica 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2,5 C aj 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0 C aj morrn 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 0 C ajo 1 diente 0 C Albndiga de carne magra 1 unidad 2 C alcaucil 1 unidad (aprox. 100 gr) 0 C alfajor chico El Rosario 1 unidad de 35 gr 2,5 C alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1 unidad de 26 gr 2 C alfajor de dulce de leche 1 unidad 5,5 C alfajor de dulce de leche blanco 1 unidad (aprox. 50 grs.) 5,5 C alfajor de dulce de leche c/ bao azucarado 1 unidad (aprox 50 gr) 5,75 C alfajor de dulce de leche c/ chocolate 1 unidad (aprox 50 gr) 6,25 C alfajor de maicena 1 unidad (aprox. 50 grs.) 4,25 C alfajor light (Cormillot) 1 unidad (aprox. 42 gr) 4,25 C alfajor Ser 1 unidad (aprox. 42 gr) 5,5 C alfajorcito relleno c/ man y cacao baado c/ chocolate 1 unidad (aprox. 30 grs.) 3,75 C alita de pollo c/piel 1 unidad (aprox. 70 gr) 3,75 C alimentos a base de trigo y soja 1 taza tam. t cocido (aprox. 50 gr) 2 C all bran 1 taza tamao t (aprox. 30 gr) 1,75 C all bran plus 1 cucharada sopera 0,5 C almendrado (helado) 1 unidad (aprox. 100 gr) 6,75 C almendrado c/ salsa de chocolate 1 unidad (455 cal.) 17 C almendras 1 cda sopera = 10 undes. (aprox. 10 g) 1,5 C almidn de maz (fcula) 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0,75 C almohaditas con chocolate 1/2 taza (aprox. 30 gr) 4,5 amaranto 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 1 C amargo serrano light 1 vaso 0 C anan 1 rodaja (aprox. 100 grs.) 1 C anan en almbar 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 1 C anan en almbar light 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 0,5 C anchoa 1 filete grande (aprox. 150 gr) 1,75 C anchoa al natural 1 porcin de 100 gr 1 C anchoas en aceite 1 lata chica (150 gr) (6 cr c/ 100 gr) 9 C apio 1 penca 0 C arndanos 1 taza de t (aprox. 100 grs.) 0 C arenque 1 filet grande (aprox. 150 gr) 3,75 C

aros de cebolla 1 porcin (aprox. 90 gr) 8 C arroz blanco 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr) 4 C arroz con leche 1 taza de t (aprox. 150 grs.) 7 C arroz con leche light 1 pote 2,5 C arroz integral 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr) 2,75 C arroz parbolizado 1 porcin en cocido (1 pto. postre) 4 C arroz yamani 1 porcin en cocido (1 pto. postre) 2,75 C arvejas secas 1 taza tam. t en cocido (aprox. 33 gr) 2,25 C atn al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 1,5 C atn en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 6 C atn en salsa de tomate 1 lata chica 5,5 C atn fresco 1 filete grande 1,5 C avellanas 1 cucharada sopera (10 avellanas) 1,75 C avena arrollada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1 C avena entera 1 cucharada sopera 0,75 C azcar 1 cucharadita de t (aprox. 5 grs.) 0,5 C azcar impalpable 1 cda tipo t 0,5 C azcar light 1 cucharadita de t (aprox. 5 grs.) 0,25 C azcar morena 1 cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1 C bacalao 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1,5 C banana 1 unidad chica (aprox. 120 gr) 2,5 C bananita chica baada de chocolate 1 unidad (aprox. 14 gr) 1,75 C bananita grande baada de chocolate 1 unidad grande (aprox. 30 gr) 3,75 C barquillo de limn 1 unidad (aprox. 20 gr) 3 C barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1 unidad 1,5 C barra de cereal con chocolate 1 unidad 3 C barra de cereal con coco 1 unidad (aprox 22 gr) 3 C barra de cereal con frutas 1 unidad 2,5 C barra de cereal con leche 1 unidad (aprox 21 gr) 2,25 C barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1 unidad (aprox. 20 gr) 2 C barra de cereal light 1 unidad (aprox. 23 gr) 2 C barra de cereal light c/ calcio y fibras 1 unidad (aprox. 23 gr) 1,5 C barra de cereal tradicional 1 unidad (aprox. 23 gr) 2,75 C barra de chocolate con leche 1 unidad (aprox. 15 gr) 2,25 C barra de chocolate sin azcar 1 unidad (aprox. 23 gr) 3,5 C barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1 unidad 6 C barra de granola 1 unidad (aprox. 32 gr) 4,25 C barra de chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 15 gr) 2,25 C barra de man y arroz crocante 1 unidad (aprox. 35 gr) 5,5 C barra de pasta de man (mantecol) 1 unidad de 25 gr 4 C barra stick de chocolate c/ leche 1 unidad de 15 gr 2,25 C barrita de cereal c/ manzana y miel 1 unidad (aprox. 23 gr) 2,75 C barrita de cereal c/ manzana light farmacity 1 unidad 1,5 C barrita de cereal comn 1 unidad 3 C barrita de cereal con chocolate 1 unidad (aprox 22 grs) 2,75 C barrita de cereal light con ciruelas 1 unidad (aprox 25 grs) 1,75 C barrita de cereal con coco 1 unidad (aprox. 23 gr) 3,25 C barrita de cereal con frutas 1 unidad (aprox. 25 gr) 2,5 C barrita de cereal con leche 1 unidad (aprox. 22 gr) 2,25 C barrita de cereal con yogurt 1 unidad 3,5 C barrita de cereal light 1 unidad de aprox. 23 gr 1,5 C barrita de cereal light sabor yogurt de anan y almendras 1 unidad de aprox. 20 gr 1,75 C barrita de cereal marca INCAICA 1 unidad 3 C barrita de cereal max Cormillot 1 unidad 1,5 C barrita de cereal mix light 1 unidad (aprox 20 grs) 2 C barrita de cereal tradicional 1 unidad (aprox 23 grs) (98 Cal.) 2,75 C barrita de chocolate c/ cereal s/ azcar 1 unidad de 23 gr 3,5 C barrita proteica 1 unidad (aprox. 50 gr) 3,75 C bastoncitos de surimi 1 unidad (aprox. 25 gr) 0,25 C batata 1 unidad chica (aprox 100 gr) 3 C batido proteico reforzado 1 unidad 4,5 C batido proteico simple 1 unidad 2,75 C

bebida a base de hierbas 1 vaso (aprox 250 gr) 2 C bebida a base de hierbas light 1 vaso (aprox 250 gr) 0 C bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1 vaso (200 cm3 o 200 ml) 0,5 C bebida de soja saborizada 1 vaso (aprox 250 gr) 2,5 C bebidas deportivas 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 1,25 C bebidas destiladas promedio 1 medida (aprox. 50 cm3) 2,5 C bebidas energizante 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 3,25 C berenjena 1 unidad chica (aprox. 200 gr) 0 C bergamota 1 unidad (aprox. 100 gr) 1 C berro 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0 C besugo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2,25 C bife (ojo de bife) 1 rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4 C bife ancho 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 14 C bife angosto 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 10,25 C bife de hgado 1 bife chico (aprox. 100 gr) 2,75 C bife de lomo magro 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 3,25 C bizcochos de grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 C bizcochos de grasa light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,75 C bizcochos de salvado 1 unidad (aprox 3,7 grs.) 0,5 C bizcochuelo 1 porcin medina (aprox.60 gr) 4,75 C bizcochuelo baado en chocolate 35 gr 1paquete chico 3,5 C bloquecito de dulce de leche light 1 unidad de 25 gr 2 C bocadito de chocolate relleno de dulce de leche Cormillot 1 unidad (aprox. 16 gr) 1,25 C bocadito de higo con 1 mariposa de nuez (pasta molida de higo desecado con nuez) 1 unidad de 25 gr (74 Kcal) 1,5 C bocadito de oblea con dulce de leche cubierta con chocolate 1 unidad 2 C bocadito helado baado con chocolate 1 unidad (aprox. 10 gr) 1,25 C bocaditos light de harina de papa 1 pquete chico (aprox. 21 gr) 3 C bola de lomo 1 churrasco (aprox. 150 gr) 4,5 C bombn de dulce de leche 1 unidad (aprox. 20 gr) 1,75 C bombn helado (palito) 1 unidad (aprox. 70 gr) 7,25 C bombn de chocol. c/ pasta de man y almend, 1 unidad 2,25 C bombn relleno 1 unidad (aprox. 20 gr) 3 C bombn suizo 1 unidad (aprox. 100 grs.) 8 C bombn tipo marroc 1 unidad (aprox. 15 gr) 2,25 C brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2 unidades 1,5 C brcoli 1 plato tamao postre (aprox. 50 grs.) 0 C brcoli congelado 1 plato postre 0 C brotes de soja 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0 C brtola 1 filet grande 1,5 C budn de pan 1 porcin chica 6 C budn ingls light 1 rodaja fina (aprox. 30 gr) 1,5 C budn light marca Portezuelo (Uruguayo) 1 rodaja 4,5 C budn sabor naranja 1 rodaja 2,5 C budn saborizado sin frutas 1 rodaja de 1 cm de grosor (+o- 30 gr) 3,5 C buuelos 1 unidad (aprox. 50 grs.) 8 C caballa 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2,25 C caballa al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 3,25 C caballa en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 5,5 C caballa en salsa de tomate 1 lata chica (aprox. 120 gr) 10 C cacao amargo 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0,75 C cacao comn 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1 C cacao reducido en calora y valor glucdico 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,75 C calabaza 1 taza de t en cocido (aprox. 150 gr) 1 C calamares 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1,5 C caldo comn 1 vaso (aprox. 200 gr) 0,5 C caldo no desgrasado 1 taza (aprox 200 cc) 0,5 C camarones 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1,5 C caneln de choclo 1 unidad (aprox. 150 gr) 2,75 C cangrejo de mar 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1,5 C capuchino light 1 taza tamao te (aprox. 165 gr) 0,75 C capuchino vainilla (en sobres) 1 sobre de 12,5 gr 1,5 C

caramelo cido 1 unidad (aprox 5 gr) 0,5 C caramelo blando c/ leche light 1 unidad (aprox 8 gr) 0,75 C caramelo duros light o pastillas light 1 unidad 0 C caramelo masticable 1 unidad (aprox. 5 gr) 0,5 C caramelos de goma 1 sobre chico 1,75 C caramelos rellenos c/ dulce de leche 1 unidad (aprox. 7 gr) 1 C carne a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7,5 C carne de cerdo 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10 C carne de cerdo con ensalada mixta 1 rodaja gruesa + 1 plato de ensalada 6 C carne de cerdo magra 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10 C carne picada comn 1 tza tipo t, en crudo (aprox. 150 g) 10,75 C carne picada especial 1 tza tipo t, en crudo (aprox. 150 g) 6,5 C carne, peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0,75 C carne, vaco 1 rodaja gruesa 7,5 C castaas 1 cda. sopera 12 u. (aprox. 10 gr) 1,5 C castaas de caj 1 cda. sopera 12 u. (aprox. 10 gr) 1,5 C cebada pelada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0,75 C cebolla 1 unidad chica 0 C cerdo chuletas 1 porcin de 100 gr 5 C cerdo costillas 1 porcin de 100 gr 5,5 C cerdo, lomo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2,25 C cerdo, pechito 1 trozoi (aprox. 125 gr) 10,25 C cereales muesli 1 sombrerito de yogurt 3 C cereza 1 taza tamao t (aprox. 100 grs.) 1,25 C cerveza fuerte 1 lata (aprox. 350 cm3) 3,75 C cerveza light 1 lata 2 C cerveza negra 1 lata 4,25 C cerveza rubia 1 lata (aprox. 350 cm3) 3,25 C cerveza sin alcohol 1 lata (aprox. 350 cm3) 1,5 C champaa demi sec 1 copa (aprox. 150 cm3) 2,5 C champaa dulce 1 copa (aprox. 150 cm3) 3,75 C champaa extra brut 1 copa (aprox. 150 cm3) 2,5 C chauchas 1 taza tam. t en cocido (aprox.150 gr) 1 C chauchas enlatadas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 1 C chicle 1 unidad 0,5 C chicles light 1 unidad 0 C chinchuln 1 rulito (aprox. 50 gr) 1,75 C chizitos / maicitos 1 taza tamao t (aprox. 20 gr) 3,5 C choclo 1 unidad chica (aprox. 125 gr) 2,5 C choclo congelado 150 gr 1 plato postre 3 C choclo enlatado 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2,5 C chocolate 25 g 1 barra chica 4 C chocolate c/ leche 0% azcar Cormillot 1 unidad 1 C chocolate comn 1 unidad de 100 gr 16,5 C chocolate con cereal sin azcar 1 unidad 3,5 C chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 4 C chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1 unidad (aprox. 20 gr) 3 C chocolate de tetrapack listo para beber 1 vaso 2,5 C chocolate diettico bajo en azcar 1 unidad de 100 gr 16,5 C chocolate diettico promedio 1 unida (aprox. 20 gr) 3 C chocolate light 1 unida (aprox. 20 gr) 3 C chocolate light casero (leche descrem. + 1cda. postre cacao amargo y edulc.) 1 vaso 1 C chocolate negro amargo 1 tableta 6 C chocolate sin azcar georgalos 1 porcin de 25 gr 3 a 4 C chop suey 1 cazuela (aprox. 250 gr) 3 C chorizo 1 unidad (aprox. 100 gr) 11,75 C chorizo colorado 1 unidad (aprox. 100 gr) 12,25 C chorizo de pollo 1 unidad 9 C chorizo light 1 unidad (aprox. 100 gr) 3 C chow mien de pollo 1 cazuela (aprox. 250 gr) 5,5 C chuleta de cordero 1 unidad (aprox. 100 gr) 5 C cindor light 1 unidad de 200 cm3 2 C

ciruela 1 unidad (aprox. 50 gr.) 0,5 C ciruela deshidratada 1 orejn (aprox. 10 gr) 0,75 C ctricas, frutas 1 unidad chica 1 C clara de huevo 1 unidad (aprox 35 g) 0,25 C cocktail de camarones 1 copa 1,5 C cocktails bebida, promedio 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 3 C cctel light (frutas enlatada) 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1 C coliflor 1 taza de t en cocido (aprox. 100 gr) 0 C compota de manzana c/ edulcorante 1 taza (aprox. 150 gr) 1,5 C compota de frutas c/ edulcorante (hecha c/ ciruela, durazno, damasco, pera o manzana) 5 unidades de frutas 3,75 C conejo 1 porcin de aprox 150 gr 3 C conejo de pascua 1 unidad chica (aprox. 20 gr) 3,5 C confites de chocolate 1 paquete chico (aprox. 33 gr) 5 C confites de man con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3 C cono de vainilla 1 unidad (aprox. 95 gr) 8,5 C coac (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3 C copos de salvado de trigo c/ chocolates y fresas (italianos) 1 taza de t (aprox. 30 gr) 3 C copos de avena 1 taza de t (aprox. 30 gr) 3,5 C copos de cereal de avena s/ azcar 1 taza de t 2 C copos de maz 1 taza de t (aprox. 30 gr) 3,75 C cordero 1 rodaja gruesa 4,5 C cordero en brochette 1/2 brochette 4,5 C cordero a las finas hierbas 1 porcin 6 C corvina 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2 C costillita de cerdo asada 100 gramos 5,25 costillita de cerdo c/ ensalada mixta 3 costillitas + 1 plato de postre de ensalada 12 C cous cous 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1 C crema de leche 1 cucharada postre (aprox. 10 g) 2 C crema de leche al 40 % 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1,75 C crema de leche light 1 cucharada de postre 1 C crema light 0% 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0 C crema no lctea light, para caf 1 cda. tamao t (aprox. 2 gr) 0,25 C crema no lctea para caf 1 cda. tamao t (aprox. 2 gr) 0,5 C croco de Felt Fort, cereal con chocolate 1 unidad de 22 gr 3 C cuadrada, carne 1 churrasco (aprox. 150 gr) 3,75 C cuadraditos de avena 1/2 taza de t (aprox. 30 gr) 3 C cuadradito de chocolate y dulce de leche 1 unidad 3 C cuadraditos de dulce de leche light 1 unidad (aprox. 18 gr) 1,25 C cuadril magro 1 rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4,75 C cubanito helado 1 unidad (aprox. 40 gr) 3 C cubanito light Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C cucurucho c/ helado de agua sabor frambuesa o de crema sabor frutilla light 1 unidad (265 cal.) 8 C cucurucho c/ helado de crema granizado 1 unidad (660 cal.) 20,25 C cuscs 1 plato tam. postre (aprox. 33 gr) 3 C daiquiri 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 6,75 C damasco 1 unidad (aprox. 25 gr) 0,25 C damasco deshidratado 1 orejn (aprox. 10 gr) 0,75 C dorado 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2 C dulce de batata 1 cassette de msica (50 gr) 3,5 C dulce de batata light 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 1,75 C dulce de leche comn 1 cda. tam. postre (aprox. 10 gr) 0,75 C dulce de leche (light) 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,5 C dulce de membrillo 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4 C dulce de membrillo light 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 2 C durazno (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 gr) 1 C durazno fruta deshidratada 1 orejon (aprox. 10 gr) 0,75 C durazno en almbar light 2 mitades (aprox. 100) 0,5 C echolote 1 plato postre 0 C empanada de carne al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 6 C empanada de carne frita 1 unidad 6,25 C empanada de jamn y queso al horno 1 unidad 4,5 C

empanada de jamn y queso frita 1 unidad 6 C empanada de pollo al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 5 C empanada de pollo frita 1 unidad 5,5 C empanada de verdura al horno 1 unidad 1,75 C empanada gallega completa 1 unidad completa 7,5 C empanada gallega 1 porcin 3 C empanada gallega frita 1/4 de unidad (aprox.120 grs.) 5,5 C ensalada Casar 1 porcin 6 C ensalada Caesar c/ crispy 1 porcin (aprox. 300 gr) 7 C ensalada Casar con pollo 1 porcin 6 C ensalada Csar 1 porcin (200 gr) 6 C ensalada de frutas (c/ edulcorante) 1 vaso (aprox. 200 gr) 1,75 C ensalada de frutas 1 taza con lquido (aprox. 280 gr) 1,5 C ensalada de frutas Cormillot light 1 pote 1,5 C ensalada de frutas enlatada s/ azcar 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1,25 C ensalada de frutas sin azcar 1 compotera (150 gr) 1,25 C ensalada de la huerta 1 porcin (aprox. 200 gr) 2 C ensalada jardinera 1 porcin de 100 gr 1 C ensalada jardinera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2,5 C ensalada jardinera enlatada 1 plato tamao postre (aprox. 150 gr) 1,75 C ensalada primavera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2 C ensalada rusa 1 plato postre 6,5 C ensalada Waldorf comn 1 porcin (aprox 175 gr) 8,75 C ensalada Waldorf light 1 porcin (aprox 180 gr) 5,75 C entraa 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6,5 C escarola 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0 C esprrago 1 unidad 0 C espinaca 1 taza grande en cocido 0 C extracto de carne 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0,5 C factura con crema pastelera 1 unidad (aprox. 50 gr) 5,25 C factura con dulce de leche 1 unidad (aprox 50 gr) 6,5 C facturas con dulce de membrillo 1 unidad (aprox. 50 gr) 5 C fain 1 porcin 6 C falda o matambre 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11 C fcula de maz 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0,75 C fideos 1 plato tamao postre (aprox 33 gr) 3,75 C fideos de smola con gluten 1 plato postre (aprox 33 gr) 2,5 C fideos frescos de verduras 1 plato tamao postre (aprox 33 gr) 2,5 C fideos dietticos 1 plato tamao postre (aprox 33 gr) 2,5 C fideos secos integrales 1 plato de postre 3 C fideos, spaguetti seco de espinaca 1 plato de postre 3,5 C filet de anchoa 1 filet grande 3,5 C filet de merluza a la romana frito 1 filet 6 C filet de pez espada 1 filet 3,5 C filet de abadejo 1 filet 1,5 C flan casero 1 compotera chica (aprox. 125 gr) 7 C flan hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4 C flan light, asbor vainilla 1 pote 2,75 C flan light Cormillot 1 compotera chica (100 gr) 0,75 C flan light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2,5 C flan light sabor vainilla 1 pote (aprox. 120 gr) 3,25 C frambuesa 1 taza tamao t (aprox. 100 grs.) 1 C fruta abrillantada 1 porcin de 100 gr 5 C fruta envasada light, promedio 1 mitad 0,25 C frutas deshidratadas, promedio 1 orejon 0,5 C frutas secas 1 cda. sopera 10 almendras, avellanas o castaas de caj 15 maneas o pistachos o 5 mariposas de nuez 1,5 C frutas, promedio 1 rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de t 1,5 C frutillas 1 taza tamao t (aprox. 100 grs.) 0,75 C frutillas c/ 1 cda. de crema 1 1 taza (100 Cal) 3 C frutos del bosque (arndanos, grosellas, moras) 1 taza tamao t (aprox. 150 grs.) 1,5 C gallet.c/ crema de limn cub. de choc. 1 unidad de 18 gr 3 C

galletas de arroz 1 unidad (aprox. 8 gr) 1 C galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3 unidades (corregido) 2,5 C galletita baada en chocolate "Tita" 1 unidad 3,5 C galletita barquillo guila 1 unidad 3 C galletita de salvado light 1 unidad (aprox. 7 grs.) 0,75 C galletita dulce 1 unidad (aprox. 5 gr) 1 C galletita dulce rellena 1 unidad (aprox. 10 gr) 1,75 C galletita dulce simple 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0,5 C galletita dulce tipo oblea 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 C galletita integral 50 % menos en grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C galletita integral 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C galletita integral light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C galletita integral sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C galletita rellena baada en chocolate 1 unidad (aprox. 20 gr) 3 C galletita rellena con crema de limn baada en chocolate 1 unidad (aprox. 18 grs.) 2,75 C galletitas Club Social 1 paquetito de 26 gr 3 C galletitas de agua 1 porcin de 100 gr 16,5 C galletitas de agua con sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 C galletitas de agua sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 C galletitas de agua light -en grasas- 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,75 C galletitas de salvado, bajo tenor graso 6 unidades 3 C galletitas de salvado, Fargo 1 unidad (aprox. 7,5 grs.) 0,75 C galletitas dulces 3 cereales, light 5 unidades 2,5 C galletitas dulces con salvado 3 unidades (aprox. 40 gr) 4,25 C galletitas dulces diet de Diettica Integral 5 unidades (aprox. 30 grs.) 3 C galletitas dulces light 6 unidades (aprox. 23 grs.) 3 C galletitas dulces limn light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 C galletitas dulces rellenas 1 unidad (aprox. 10 g) 2 C galletitas dulces rellenas con sabor limn 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 3,25 C galletitas dulces simples 2 unidades (aprox. 27 gr) (407 Cal/100gr) 2,75 C galletitas dulces simples bajas en grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0,5 galletitas frutigran 3 unidades 4 galletitas Integrales 1 unidad (aprox. 5 gr)(12,25 cr c/100g) 0,5 galletitas Integrales 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 5 gr)(10,5 cr c/100g) 0,5 galletitas light de salvado 1 unidad (aprox. 7,5 gr)(9,75 cr c/100g) 0,75 galletitas saladas 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4,25 galletitas saladas integrales 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4,25 galletitas saladas integrales tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4,25 galletitas saladas tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4,25 galletitas Ser de manzana y avena 1 unidad 0,5 garbanzos 1 taza de t en cocido (aprox 33 gr) 2,5 garrapiadas 10 unidades 2 garrapiadas de almendras 1 cda. sop. (10 unid.) (aprox. 15 grs.) 2 gaseosa cola comn 1 vaso (aprox. 250 cm3) 3 gaseosa cola light 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0 gaseosa comn 1 vaso (aprox 250gr) 3 gaseosa lima limn 1 vaso (aprox 250gr) 2,75 gaseosa lima limn light 1 vaso 0 gaseosa naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 3,75 gaseosa light sabor naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 0 gelatina hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2 gelatina light hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 0 germen de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 8 gr) 0,5 gin (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3 gin & tonic 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 2,75 girasol tostado pipas 1 paquetito 3 granola 1 taza tamao t (aprox. 30 gr) 2,75 grisines 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 grisines de salvado 10 unidades (aprox. 16 gr) 1,75 grisines de gluten sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 grisines sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5 grisines trisalvado Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0,5

grosellas 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1,5 guayaba 1 unidad (aprox. 25 grs.) 0,25 guinda 1 taza tamao t (aprox. 100 gr) 0,5 guiso de arroz 1 plato hondo (200 gr) 9 guiso de lentejas 1 plato hondo (200 gr) 9 habanitos cubiertos de chocolate 1 unidad (aprox 5 gr) 0,75 habanitos cubiertos de chocolate 100 gramos 14,5 habas 1 taza tam. t cocidas (aprox. 33 grs.) 2,25 hamburguesa 1 unidad (aprox. 80 gr) 6 hamburguesa con queso (febrero 2006) 1 unidad 7,5 hamburguesa de pescado 1 unidad 3 hamburguesa de pescado c/ espinaca 1 unidad 2 hamburguesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 2,5 hamburguesa comercial light 1 unidad (aprox. 80 gr) 4 hamburguesa light Cormillot 1 unidad (aprox. 80 gr) 3 harina de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1 harina de trigo comn 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1 harina de trigo integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0,75 helado cono de vainilla 1 unidad (aprox 120 gr) 7 helado de agua 1 bocha o palito (100 gr) (94 cal) 2,75 helado de agua light 1 unidad (aprox. 70 cc) 2,5 helado de crema 1 bocha o 1 palito (aprox. 100 gr) 5,5 helado de crema americana light c/ mermelada de frutilla 1 unidad (80 Cal.) 2 helado de fruta 1 bocha o palito (100 gr) 3 helado light 1 bocha (aprox. 100 gr) 2,5 helado light Cormillot choc. y d. de leche 1 pote individual (aprox. 125 gr) 4 helado light de crema c/ salsa de frutilla 1 pote (aprox. 80 gr) 2 helado light Freddo 1 bocha 3,5 helado light de limn 1 bocha 2,75 helados de agua 1 bocha o 1 palito 3 helados diet Cormillot 1 pote individual 2,5 helados diet Freddo 1 bocha 2 hgado bife 1 porcin chica (aprox.100 grs.) 2,75 higo 1 unidad (aprox. 50 gr) 0,5 higo (fruta fresca) 2 unidades 1,5 higo deshidratado 1 orejn (aprox. 10 gr) 0,75 hinojo 1 unidad chica 0 hongos 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0 huevo 1 unidad (aprox. 50 g) 2,25 huevo omega 3 1 unidad (aprox. 50 g) 2 huevo de codorniz 1 unidad 0,5 huevo de pascua de 50 gr 1 unidad mediana (aprox. 50 gr) 8,25 huevo de pascua de 30 gr 1 unidad (aprox. 30 gr) 5,25 huevito de pascuas de 8 gr 1 unida de 8 gr 1,25 jalea 1 cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0,75 jamn cocido 1 feta (aprox. 15 gr) 0,75 jamn crudo 1 feta (aprox 15 gr) 2,5 jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1,75 jugo Baggio light de manzana 1 envase individual 2,5 jugo Ctric de naranja (no es diettico) 100 cm3 1 jugo de frutas envasado 1 envase (aprox. 250 cm3) 3 jugo de frutas envasado light 1 envase (aprox. 250 cm3) 1 jugo de limn 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 0 jugo de manzana envasado (comercial) 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2,75 jugo de naranja light envasado 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4,25 jugo de naranja exprimido 1 vaso con 2 unid. (aprox. 250 cm3) 2 jugo de soja comn sabor natural 1 vaso 2 jugo de soja saborizada 1 vaso 2,5 jugo light de soja 1 vaso (aprox. 250 gr o cm3) 0,5 jugo en polvo 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4,25 jugo en polvo light 1 vaso 0 jugo envasado de frutas 1 vaso 2,5

jugo envasado light 1 vaso 1 jugo para diluir 1 vaso 0,5 jugo para diluir dittico 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0 jurel al natural 1 porcin de 100 gr 0,5 kani kama (surimi) 1 unidade (aprox. 18 grs.) 0,25 ketchup 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 0 kiwi 1 unidad (aprox.65 gr) 0,5 krill 1 taza tamao t 1,5 langostino 1 unidad (aprox. 75 gr) 0,75 leche chocolatada comn 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 3,5 leche chocolatada light 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1,5 leche con CLA 1 taza tamao t 1 leche con omega 3 y fitoesteroles 1 taza tamao t (aprox. 200 cm3.) 0.75 leche de soja 1 taza tamao t 2 Leche descr. Ser con frutos del trpico 1 vaso (aprox. 200 cm3) 0,5 leche descremada en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 0,75 leche descremada fluida 1 taza tamao t (aprox.200 gr) 0,5 leche entera fluida 1 taza tamao t (aprox.200 gr) 3,25 leche entera en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2,75 leche fermentada light 1 vaso 1 leche fermentada light c/ prebiticos 1 botellita de 100 gr 0,25 leche parcialmente descremada 1 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1,75 leche parcialmente descremada en polvo 1 cucharada sopera 1,5 leche parcialmente descremada, extra calcio deslactosada 1 1 tza tamao t (aprox. 200 cm3) 1,5 leche parcialmente descremada, fortificada c/ calcio 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1,5 lechuga 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0 legumbres promedio 1 taza de t en cocido 2 lengua a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7,5 lenguado 1 filet grande 1,5 lentejas 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr. en cocido) 2,25 lentejas de chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3 levadura de cerveza 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0,75 levadura de cerveza seca Cormillot 1 cucharada tipo t 0,25 licuado c/ azcar y leche entera 1 vaso (aprox. 250 cm3) 6,25 licuado light de durazno 1 vaso (aprox. 250 cm3) 1 licor 1 medida (aprox. 50 cm3) 3 limn 1 unidad (aprox. 100 grs.) 0,5 lomo 1 bife chico (150 gr) 3 lomo de cerdo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2,25 lomo, bola de 1 1 bife mediano (aprox. 150 gr) 4,5 longaniza 1 unidad (aprox. 100 grs.) 12,5 magdalena de chocolate con relleno de dulce de leche 1 unidad (aprox. 35 gr) 4,75 magdalena de vainillas 1 unidad (aprox. 30 gramos) 4,5 maz inflado 1 paquete chico o 1 taza de t 1,75 maz inflado azucarado 1 taza tam t o 1 paquete chic (aprox. 10 gr) 1,75 malta 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,25 mandarina 1 unidad chica (aprox 50 g) 0,5 mandioca 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 3,75 mango 1 unidad (aprox. 100 gr) 1,5 man 1 cda sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1,75 man con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3 manteca 1 cucharada de postre (10 gr) 3,75 manteca light 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1,5 mantecol (barra pasta de man) 1 unidad de 25 gr 4 manzana (fruta fresca) 1 unidad chica (aprox 100 gr) 1 manzana asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 cal) 1 manzana deshidratada Cormillot 1 paquete (20 gr) 2 manzana fruta deshidratada 1 orejn (aprox. 10 gr) 0,75 manzana verde 1 unidad (aprox 100 gr) 1 margarina 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 3,5 margarina 0% trans c/ calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2 margarina sin trans con omega 3 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 3,75

margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1 cucharada de postre (10 gr) 1 margarina light 1 cucharada de postre (10 gr) 2,75 margarina light con calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2,5 margarina light o% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1 cucharada de postre (10 gr) 1,5 margarina sin trans c/ omega 3 1 cucharada de postre (10 gr) 3 mariscos 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1,25 masa de caneln 1 unidad (aprox. 27 gr) 3 masa light para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 3 masa light para tarta 1 porcin c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 3 masa para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 4 masa para lasagna 1 porcin (aprox. 80 gr) 7 masa para tarta 1 porcin c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 4 matambre o falda 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11 mayonesa 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 2,5 mayonesa de ave 1 plato de postre 7 mayonesa Hellman Deleite 1 porcin de 28 gr 1 mayonesa light 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0,75 medalln de menta light 1 unidad de 20 gr 1 medallones de pollo c/queso, frito 1 unidad 6 medialuna 1 unidad chica (aprox 35 gr) 4,75 medialunas light 1 unidad (25 gr) 2,5 mejillones al natural 1 taza tamao te (aprox. 200 gr) 1,25 meln 1 tajada 2 dedos de grosor (aprox. 100 gr) 0,5 merluza 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1,5 mermelada 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,75 mermelada light 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,25 miel 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0,75 mignn de pan francs 1 unidad (40 gr) 3,75 mignn de pan integral 1 unidad (40 gr) 2,5 mijo 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0,75 milanesa de carne al horno 1 unidad mediana (100 gr) 5 milanesa de carne frita 1 unidad chica 8 milanesa de pollo al horno 1 unidad de 150 gr 7 milanesa de pollo frita 1/2 unidad chica 4 milanesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 3 miso 1 taza tamao t 2 molleja 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 3,75 mondongo 1 porcin de 100 gr 3 mora 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1,5 morcilla 1 unidad (aprox. 100 gr) 8,25 morrones enlatados 1 mitad 0 mortadela 1 feta (aprox. 15 gr) 1,5 mostaza 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0 mousse de limn light Cormillot 1 pote 2 mousse de queso light c/ colchn de fruta Nestle 1 porcin de aprox 100 gr 3,25 mousse de queso light Cormillot 1 pote individual (aprox. 100 gr) 1,5 mousse hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 9 mousse light 1 1 compotera (aprox. 100 gr) 3,25 mousse light sabor cheesecake 1 pote (aprox. 100 gr) 1,75 mozzarella 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4,5 mozzarella light 1 cassette de msica 3 mozzarella magra sin sal 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 3 muesli 1 taza tipo t (aprox. 30 gr) 2,75 multicereal Cormillot fortificado 1 porcin de 40 gr, 3 cdas soperas 3 muslo de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2 muslo de pavo sin piel 1 porcin de 150 gr 5,5 nachos 1 taza tamao t (aprox. 20 grs.) 3,25 naranja (fruta) 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 1 naranja grande (fruta) 1 unidad grande (150 gramos) 1,5 naranja gaseosa 1 vaso (aprox 250gr) 3,5 naranja light gaseosa 1 vaso 0 nueces 5 mariposas o 1 cda. sopera (10 gr) 1,5

oquis de calabaza 1 plato postre 6 oquis de papa 1 plato postre (aprx. 60 gr) 5 oquis de zapallo 1 plato postre (aprox. 100 gr) 4 oquis de zapallo 1 plato playo (150 gr) 6 oquis light c/ gluten Cormillot 1 plato (aprox.60 gr) 3,5 oquis light de espinaca 1 plato tamao postre (aprox.60 gr) 3,5 oblea (mini) rellena se pasta de man y cubierta con chocolate 1 unidad 2,75 ojo de bife 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4 omellette jamn y queso light c/ aceite 1 porcin (aprox. 140 gr) 7,5 omellette de jamn y queso light c/ roco veg 1 porcin (aprox. 150 gr) 3 C orejones de durazno 1 paquete chico ( aprox. 30 gr 2,25 C paleta 1 feta (aprox. 25 gr) 0,5 C palito bombn helado 1 unidad (aprox. 70 gr) 7,25 C palitos salados 1 taza tamao t (aprox. 40 gr) 7,75 C palmitos 1 unidad (aprox. 50 gr) 0 C palta 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 5,25 C pan rabe 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 4,5 C pan baguette 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2,25 C pan blanco light c/ fitoesteroles 2 rebanadas (aprox. 50 gr) 4,25 pan de centeno 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1,75 pan de salvado 1 rebanada (aprox. 25 gr) 1,75 pan de salvado light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1,25 pan dulce 1 1 rodaja mediana (aprox. 100 gr) 12,75 pan dulce 1 1 rodaja chica (aprox. 60 gr) 7,75 pan francs (mignon) 1 mignon (aprox. 40 gr) 3,75 pan francs (rodaja) 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 2,25 pan integral doble salvado c/ fitoesteroles 1 rebanada (aprox. 25 gr) 3,25 pan integral 1 min (aprox. 40 gr) 2,5 pan lactal blanco 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2,25 pan lactal blanco light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1,75 pan lactal integral 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 1,75 pan rallado 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1,5 panqueque light de ricota 1 unidad chica (150 cal.) 3 panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1 plato postre (aprox. 200 gr) 5 panceta ahumada 1 feta (aprox. 25 gr) 4,5 pancho c/salchicha y mayonesa light 1 unidad 4 papa 1 unidad chica (aprox. 120 grs.) 2,5 papas bastn congeladas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 9 papas fritas 1 porcin mediana (110 gr) 9,5 papas fritas aireadas reducidas en grasas 1 paquete chico (21 gr) (95 cal) 3 papas fritas envasadas (de copetn) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 4 papas fritas sin sal 1 taza de t (aprx. 25 gr) 4,5 papas light (horneadas) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 3 papaya 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0,75 paragitas de chocolate 1 unidad (aprox. 12,5 gr) 2 pasas de uva 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 20 unidades 0,75 pasas de uva baadas en chocolate 10 unidades 1 pasta de man 1 tableta chica (aprox. 25 gr) 3,75 pastas al huevo (plato playo) 1 plato playo (aprox. 70 gr) 8,75 pastas al huevo (plato postre) 1 plato postre (aprox. 33 gr) 3,75 pastel de papas con aceite 1 plato postre (aprox. 150 gr) 15 pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1 unidad (aprox. 50 gr) 7 pastillas light 1 unidad 0 pastrn 1 feta (aprox, 15 gr) 0,5 pat de foie 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1,25 patitas de pollo 3 unidades (aprox. 90 gr) 5,75 pavo, pechuga sin piel 1 porcin de 150 gr 3,75 pavo, muslo sin piel 1 porcin de 150 gr 5,5 pebete de jamn y queso 1 unidad 7,5 peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0,75 peceto al champin 3 rodajas finas (150 gr) 3 pechito de cerdo 1 trozo (aprox 125 gr) 10,25

pechuga de pavo con piel 150 g 1 unidad mediana 6 pechuga de pavo sin piel 1 porcin de 150 gr 3,75 pechuga de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 200 gr) 3 pechuga de pollo sin piel ni sin hueso 1 unidad mediana (aprox. 250 gr) 3,25 peln 1 unidad (aprox.100 gr) 1,5 pepino 1 unidad 0 pera (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 grs.) 1,25 pera asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 Cal) 1 peras en almbar 1 mitad (aprox. 50 gr) 1,5 peras en almbar light 1 mitad (aprox. 50 gr) 1 c perejil 1 cucharada sopera 0 pez espada 1 filete grande (aprox. 150 gr) 3,5 pin 1 cda. sopera o 60 unidades. 2,25 piones 1 cda. sopera o 60 unidades 2 pistachio 1 cda. sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1,5 pizza muzzarella comprada 1 porcin 9.25 pizza a la calabresa c/muzz. y salamn 1 porcin 8.5 pizza de rculla provolone y panceta 1 porcin 9.10 pizza casera a la piedra con fiambre 100 g 1 porcin 7 pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1 porcin 5,25 pizza integral casera con muzzarella light, tomate y lechuga 1 porcin 3,75 pizza integral con zapallitos y berenjenas 1 porcin 2.5 pizza integral con acelga y salsa blanca light 1 porcin 2,25 pizza s/queso c/salsa de tomates atn y camarones 1 porcin 3,5 pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1 porcin 3,25 pochoclos 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3 polenta instantnea 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr) 4 polenta sola 1 plato tipo postre 4 pollo a la portuguesa 1/4 de pollo (aprox.150 grs.) 6 pollo alita c/piel 1 unidad (aprox. 67 gr) 3,75 pollo con piel 1/4 pollo 9 pollo con piel, sin hueso 1/4 pollo (aprox. 200 gr) 11 pollo sin piel y sin hueso 1 porcin de 1/4 de pollo 3,5 pollo, muslo sin piel 1 unidad mediana 2 polvo Royal 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 5 cr c/100 gr 0,5 pomelo 1 unidad (aprox. 150 gr) 1 porotos 1 taza tam. t cocido (33 gr en crudo) 2 porotos cocidos 1 taza tamao t 2 porotos de soja 1 taza tam. t cocido (33 gr en crudo) 2,25 postre de chocolate c/ d.de leche 1 pote chico (aprox. 130 gr) 5,25 postre de leche 1 pote chico 4,5 postre de leche light 1 pote (aprox. 130 gr) 2,5 postre de leche de chocolate light 1 unidad (65 cal.) 1 postre hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4 postre light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 3,5 postre Ser de dulce de leche o chocol. 1 pote 2,5 postre Shimi (no diet) 1 pote 4,5 producto para copetn promedio 1 taza de t 4 puerro 2 unidades 0 pur de calabaza con aceite 1 plato postre 4,5 pur de papa con aceite 1 plato postre 6 pur de papa con leche descremada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 3 queso blanco entero 2 cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2 queso blanco semidescremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0,5 queso blanco untable, descremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0,25 queso cheddar 1 dadito 3,25 queso cremoso light Sancor 1 cassette de msica (50 gr) 2 queso cuartirolo 1 cassette de msica (50 gr) 4,5 queso cuartirolo descremado Vernica 1 cassette de msica (50 gr) 1 queso dambo magro Cormillot 1 feta (aprox. 15 gr) 0,75 queso de mquina 3 fetas (aprox. 30 gr) 3 de 10 gr o 2 de 15 gr 2 queso en hebras light 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0,75

queso finlandia light 7% 1 cucharada de postre 0,75 queso fundido entero 1 cucharada de postre (10 gr) 1 queso fundido light 1 cucharada de postre (10 gr) 0,5 queso fundido light en tringulo 1 tringulo (aprox. 25 g) 1,25 queso mini Fimbo 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 5 queso mozzarella 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4,5 queso port salut 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4,75 queso port salut light 1 cassette tamao audio (aprox.50 gr) 2 queso port salut light untable 1 cda. de postre (aprox. 12 gr) 0,25 queso provolone 1 cassette de msica (aprox. 50 gr) 4,75 queso rallado 1 cda. sopera (aprox. 15 gr) 2 queso rallado light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1,5 queso ricotta 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,5 queso roquefort 1 cassette tamao audio (aprx. 50 gr) 5,75 queso tholen light 4% 1 cucharada de postre 0,5 queso tofu 1 porcin tamao cassette de msica 1,5 queso untable Cormillot de Tregar 1 porcin de 50 gr. 1,5 queso untable descremado 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0,25 queso untable entero 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 1 queso untable port salut Sancor 1 cucharada tipo postre (10 gr) 0,25 quinoa 1 cucharada sopera ( aprox 10 gr) 0,75 rabanito 1 unidad (aprox. 20 gr) 0 radicheta 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0 ravioles de pollo 1 plato tamao postre (aprx.60 gr) 4 ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1 plato abundante (aprox. 200 gr) 20,75 ravioles de ricotta y espinaca (p. playo) 1 plato playo abundante (aprx.180 gr) 14,25 ravioles de ricotta y espinaca (p. postre) 1 plato de postre (aprx.60 gr) 4,75 ravioles de ricotta y espinaca light 1 plato de postre 3 ravioles de soja light Cormillot 1 plato (aprox. 60gr) 2,75 rebozador c/ germen de trigo y avena 3 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2,25 rebozador integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1,25 remolacha (hortaliza) 1 unidad chica (aprox. 60 gr) 1 remolacha (jugo) 1 vaso (aprox. 60 gr) 0,5 remolacha enlatada 1 plato postre 1,75 repollitos de bruselas 1 taza grande en cocido 0 repollo 1 plato de postre 0 ricota 1 cda. tamao postre (aprox 10 gr) 0,5 ricota descremada 1 cda. tamao postre (aprox 10 gr) 0,25 rin 1 unidad chica (aprox.50 grs.) 1,5 risotto 1 plato de postre (100 gr) 8 risotto (revista de febrero 2006) 1 plato de postre (150 gr) 12 roco vegetal 1 segundo de rociado (aprox. 0,5 gr) 0 rogel 1 porcin mediana (150 gr) 12 rollito de dulce de leche baado en choxcolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 3 rosca de pascua 50 gr 1 rodaja chica 7 rcula 1 plato postre (aprox. 50 gr) 0 rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1 unidad de aprox.18 gr 2,75 rueda de chocolate semiamargo c/ relleno de yogurt de frutilla 1 unidad de aprox.18 gr 2,5 salame 1 feta (aprox. 25 grs.) 3,25 salchicha comn 1 unidad (aprox. 40 gr) (9 cr c/ 100 gr) 3,5 salchicha de soja 1 unidad 0,75 salchicha light 1 unidad (aprox. 33 gr) (3,25 cr c/ 100 gr) 1,25 salchicha parrillera 1 unidad (aprox. 60 gr) 8,5 salmn 1 filet grande 3 salmn al natural 1 lata chica 3 salsa barbacoa 1 cda tamao postre (aprox 10 gr) 0 salsa bolognesa 2 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2 salsa de soja 1 cda. tamao postre (aprox 10 gr) 0 salsa fileto 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0,25 salsa fileto en polvo lista p' consumir 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0 salsa golf 1 cda. sopera (aprox 15 gr) 3,25 salsa golf light 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 1

salsa pesto 1 cucharada sopera 2,5 salsa portuguesa 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0,25 salsa portuguesa light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0 salvado de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0,75 salvado de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0,5 sanda 1 1 taj. de 2 dedos de ancho (Apr.100 gr) 0,75 sndwich de miga integral de jamn y queso Cormillot 1 unidad (aprox. 40 gr) 2 sndwich de pan rabe integral (4,5) c/ 1 cassette de queso port salut light (2) + 1 tomate y hojas de albahaca (0) 1 sandwich 6,5 C sndwich de pan lactal integral (3,5) c/ 1 lata atn al natural (0,75) + zanahoria ra- llada (0,25) + 1 cda. de mayon. light (1) 1 sandwich 5,5 C sndwich de pan lactal integral (3,5) c/ berenjena a la milanesa (0) + 1/2 huevo duro (1) + hojas de lechuga (0) + 2 cdas. de ketchup (0) 1 sandwich 4,5 sndwich tostado de jamn y queso 1 triangulito 5 sardina en aceite 1 porcin de 100 gr 5 semillas de girasol (pipas) 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 1 semillas de girasol confitadas 2 cucharada soperas (aprox. 16 gr) 2,5 semillitas de cha 1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0,5 semillitas de lino 1 cucharada sopera (aprox 10 g) 1 semillitas de ssamo 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0,75 seso 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 2 sidra 1 copa (aprox. 150 cm3) 1,75 sidra light 1 copa (100 cm3) 0,5 soja enlatada 1 taza tamao t (aprox 33 gr) 1,5 soja natural, bebida 1 vaso 2 soja salada Felt Fort 1 paquetito 2 spopa crema 1 taza (aprox. 200 cm3) 2,25 sopa crema batido Cormillot 1 vaso (aprox. 240 cm3) 2,75 sopa crema Knorr de esprragos 1 porcin de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1,25 sopa de calabaza 1 taza tamao t 2 sopa instantnea reconstituida 1 taza tamao t 2 sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1 porcin de 11 gr 0 sopa light 1 taza grande (aprox 200 gr) 0,75 spaguetti c/ salsa, ajo y albahaca 1 plato tam. postre en cocido(apx.230 gr) 4,75 stop calory chocolate c/ leche descr. 1 vaso (aprox. 230 gr) 2,5 sundae de frutilla 1 porcin (aprox. 180 gr) 8,5 suprema al champin 1 unidad chica (100 gr) 5,5 surimi (kani-kama) 1 unidad (aprox. 18 gr) 0,25 sushi 6 unidades (200 gr) 5 tableta de dulc. de leche cub. con chocolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 2,5 tableta de dulc. de leche light 1 unidad (aprox. 25 gr) 1,75 taco mexicano 1 unidad 6 tapa de nalga (vaca) 1 rodaja (aprox. 150 gr) 5,75 tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1 unidad 7,5 tarta de acelga con 1 sola tapa 1 porcin (1/8 de tarta) 4 tarta de atn c/ 1 tapa 1 porcin c/ 1 tapa 3 tarta de jamn y queso 1 porcin 13 tarta de manzana 1 porcin chica (aprox.100 grs.) 7 tarta de manzana light 1 porcin chica (aprox.100 grs.) 2,5 tarta de merengue y crema 1 porcin (aprox.150 grs.) 12 tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1 porcin (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15 tarta de vigilia light 1/8 tarta 9,5 tarta de ricota, la comprada en confitera 1 porcin de 140 gr 18,5 tarta de zapallito 50 gr 1 porcin (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2 tarta de zapallo con 1 sola tapa 1 porcin (1/8 de tarta) 4 tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1 porcin (1/8 de tarta) 3 tarta individual) de frutos del bosque 1 unidad de 42 gr 4,5 Tic - Tac (confititos) 1 cajita 2 tira de asado 1 tira de 3 huesos (aprox. 150 gr) 19,5 tira de asado magro 1 tira de 3 huesos 7,5 Tita (galletita baada en chocolate) 1 unidad 3,5 tofu 1 cassette tao audio (aprox 50 gr) 1,5

tomate 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0 tomate perita 1 unidad chica 0 tomate perita pelado enlatado 1 unidad 0 tomate relleno c/ atn 2 unidades 2 tomate relleno de atn al natural 1 unidad 1 torta Rogel 1 porcin mediana (150 gr) 12 tortilla de acelga con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 4,5 tortilla de acelga en roco vegetal 1/4 de tortilla chica 0,5 tortilla de papa con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 9 tostada light 1 unidad 0,75 tostaditas twistos 1 paquete chico de 40 gr 4 tostadas clsicas 1 unidad 0,75 tostadas integrales de gluten 2 2 tostadas (aprox. 6 grs. c/u) 1,25 tostadas de mesa 1 unidad (aprox. 6,5 grs.) 0,5 tostadas integrales 1 unidad (aprox. 6 grs.) 0,5 tostadas marca SER comn o salvado 1 unidad 0,75 tostado (sndwich tostado) 1 triangulito 5 trigo burgol 1 taza de t en cocido 2 trigo candela 1 plato de postre 4 trigo inflado 20 g 1 paquete chico 1 taza de t 2,5 trucha 1 unidad (150 gr) 1,5 turrn de almendra 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3,5 turrn de cereal baado en chocolate 1 unidad (aprox. 22 gr) 3 turrn de man 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3,25 turrn marca Miski 1 1 unidad 3,25 twistos tostaditas 1 paquete chico de 40 gr 4 uvas 1 taza de t (aprox. 150 grs.) 2,25 vaco 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6,5 vainillas 1 unidad (aprox. 15 gr) 1,75 vauquita light (tableta de dulce de leche), 0% grasas, 69 Cal 1 tableta de 22 gr 1,5 vermouth (promedio) 1 vaso (aprox. 100 cm3) 2,5 vinagre 1 cucharada de postre 0 vino blanco 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2,75 vino jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1,75 vino tinto 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2,25 vitel thon 150 gr 2 rodajas 6 waldorf light 1 plato postre (aprox 175 gr) 5,75 whisky 1 medida (aprox. 50 cm3) 2,75 yema de huevo 1 unidad (aprox. 15 gr) 1,75 yogurt bebible descremado 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1 yogurt descremado 1 pote (aprox. 200 gr) 0,75 yogurt descremado con cereales 1 pote 3 yogurt descremado con frutas 1 pote (aprox. 200 gr) 1,75 yogurt descremado con frutas y cereales 1 pote (aprox. 183 gr) 3,25 yogurt descremado con muesli 1 pote 3 yogurt descremado Ser o Sancor, los chiquitos de 125 gr 1 unidad de 125 gr 1 yogurt entero 1 pote (aprox. 200 gr) 3,25 yogurt entero con cereales 1 pote (aprox. 200 gr) 6,75 yogurt entero con frutas 1 pote 5 yogurt Ser lemon pie 1 pote 2 yogurt Ser manzana 1 pote 2 zanahoria 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0,75 zapallito redondo 1 1 tza tamao t en cocido 0 zapallito zuchini 1 unidad mediana 0