INDICE 1 2 3 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 4 4.1 4.

2 5
Ergonoma Bsica

Introduccin Objetivos Definicin Ciencias y disciplina relacionada Antropometra Tipos de antropometra Diseo ergonmico y antropometra Biomecnica Concepcin de puestos de trabajo Descripcin del puesto de trabajo Anlisis de tareas Medidas preventivas
Trastornos msculo esquelticos o lesiones msculo esquelticas Enfermedades fsicas y mentales

3 4 5 6 7 7 8 9 13 14 15 16 18 19 20 23 23 24 25 25 26 26

3.7.1 Evaluacin de puestos de trabajo

Cules son factores de riesgo?

Factores de riesgo psicosocial laboral Factores de riesgo psicosocial organizacional Factores de riesgo ambiental Cmo prevenir? Recomendaciones de organizacin del trabajo Bibliografa

5.1 5.2 5.3 6 6.1 7

rea Ergonoma

1 INTRODUCCIN
La ergonoma es cada vez ms importante, puesto que es una disciplina que busca maximizar el sistema de variables interdependientes ''hombre / puesto de trabajo / ambiente laboral / organizacin" mediante diseos y rediseos constantes de dicho sistema. Hoy es frecuente or hablar acerca de "Ergonoma". La vemos mencionada en los diarios, la televisin y todo tipo de propaganda, en los cepillos de dientes pero cabe preguntarse si es aplicable a las empresas donde trabajamos o a nuestra vida cotidiana. La Ergonoma es, una disciplina preocupada de adaptar el trabajo y el medio ambiente fsico laboral, a la persona, de manera de optimizar los recursos y generar un ambiente de trabajo que considere confort, la eficacia, la seguridad y los aspectos humanos como un factor indispensable en el ambiente laboral. Tambin sirve para aumentar el confort de todos los ocupantes. Los estudios ergonmicos determinan la posicin de los mandos, la forma de los asientos, las canalizaciones de aire, etc. Toda herramienta ergonmica es aquella diseadapara adaptarse correctamente al hombre. Para el diseo de herrammientas es necesario determinar la poblacin con la que se trabajar, adems de, la definicin de algunas variables tales como rango edad, sexo y medidas antropometricas. Por tanto, si queremos realmente obtener altos niveles de confort, debemos considerar medidas a estudiar, de los segmentos corporales de un determinado grupo de individuos, para disear puestos de trabajo acordes con los parmetros obtenidos.

En el presente manual titulado Ergonoma Bsica", encontraremos las aplicaciones de esta disciplina que estudia la forma de optimizar la relacin fsica en el entorno de trabajo, creando condiciones adecuadas para que las personas trabajen de manera saludable y efectiva.

2 OBJETIVOS Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia productiva Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo Mejorar la calidad del producto

3 DEFINICIN El concepto de ergonoma a lo largo del tiempo ha tenido diversas interpretaciones, cuyas bases estn cimentadas en su etimologa (griega). Ergo: trabajo - actividad Nomos: principios - leyes Muchos profesionales, cientficos, pensadores y asociaciones de distintas reas han manifestado sus planteamientos de acuerdo a su formacin y tendencia cientfica. Sin embargo su definicin se ha consensuado en establecer que es una ciencia, preocupada de adaptar el trabajo y el medio ambiente fsico y laboral a la persona, de manera de optimizar los recursos y generar un ambiente de trabajo que considere el confort, la eficacia, la seguridad y los aspectos humanos como un factor indispensable en el ambiente laboral. La intervensin ergonmica debe considerarse como el resultado de la interaccin entre las diferentes disciplinas que veremos a continuacin.

3.1 CIENCIAS Y DISCIPLINAS RELACIONADAS En la medida que se considere a la ergonoma como una tcnica preventiva integral, necesariamente se debe vincular a las distintas ciencias o disciplinas. En la siguiente tabla se ilustra la interaccin entre los distintos factores y disciplinas que intervienen el medio ambiente laboral y las que estudian estos factores.

3.2 ANTROPOMETRA Es la disciplina que describe las diferencias cuantitativas de las medidas del cuerpo humano. Estudia las dimensiones, tomando como referencia distintas estructuras anatmicas y sirve de herramienta a la ergonoma con objeto de adaptar el entorno laboral a las personas. En otras palabras, Es el estudio y medicin de las dimensiones fsicas y funcionales del cuerpo humano. 3.3 TIPOS DE ANTROPOMETRA Antropometra esttica Es aquella que mide las diferencias estructurales del cuerpo humano, en diferentes posiciones. Antropometra dinmica Considera las posibles resultantes del movimiento del cuerpo, adems va ligada a la biomecnica. Qu es la biomecnica? Ciencia que estudia la aplicacin de las leyes de la mecnica de los seres vivos. La importancia de la biomecnica radica en que es imposible disear una estacin (puesto de trabajo) ergonmicamente aceptable en la cual se va a desempear una labor o accin de trabajo sin tomar en cuenta las caractersticas fsicas del cuerpo humano, as como sus limitantes, proporcionadas por los estudios antropomtricos.

3.4 DISEO ERGONMICO Y LA ANTROPOMETRA A la hora de disear en base a la antropometra un mueble, una mquina, una herramienta o un puesto de trabajo con display de variadas formas, controles, etc., se deben tomar en cuenta los siguientes supuestos bsicos: Principio de diseo para individuos extremos. En aquellos casos en los que se tenga que definir las dimensiones de un espacio interior, tal como un hueco, abertura o acceso, la medida de partida ser la dimensin antropomtrica pertinente del sujeto de mayor tamao. En otras palabras, las dimensiones de los sujetos grandes determinarn las dimensiones de las medidas interiores, mientras que la de los sujetos pequeos determinarn las medidas mnimas de fabricacin. Principio de diseo para un intervalo ajustable. Podr aplicarse, siempre y cuando se cuente con los medios tcnicos y econmicamente viables, dado que cada persona podr ajustar el objeto a su medida y necesidades. Para este principio se debe considerar como valor de referencia a la diferencia entre la medida antropomtrica del sujeto grande y del sujeto pequeo.

 Principio de diseo para el promedio. Es un error frecuente el disear para la persona promedio, ya que las personas ms grandes o pequeas no podrn acomodarse. Esto es lo que puede suceder : Si una puerta se disea para la altura promedio, la mitad de las personas que la utilicen se golpearn la cabeza.

3.5 BIOMECNICA Aplica las leyes del movimiento mecnico en los sistemas vivos, especialmente en el aparato locomotor, que intenta unir en los estudios humanos la mecnica al conocimiento de la anatoma y de la fisiologa, y que cubre un gran abanico de sectores a analizar, desde estudios tericos del comportamiento de segmentos corporales a aplicaciones prcticas en el manejo manual de cargas. Al analizar el movimiento en la persona, la biomecnica trata de evaluar la efectividad en la aplicacin de las fuerzas para asumir los objetivos con el menor costo y la mxima eficacia para el sistema productivo.

3.6 CONCEPCIN DE PUESTOS DE TRABAJO. El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se ensamblan piezas o se efectan inspecciones, una mesa de trabajo desde la que se maneja un ordenador, una consola de control, un escritorio, etc. Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo sea productivo. Entonces, hay que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta se lleve a cabo, de forma comoda sin problemas y con eficiencia. Concepcin de Puesto de Trabajo

 En funcin de las medidas corporales En funcin de posturas, esfuerzos y movimientos En funcin del ambiente En funcin a los medios de sealizacin, representacin y a los instrumentos de mando 3.7 DESCRIPCIN DEL PUESTO DE TRABAJO. El ambiente de trabajo se caracteriza por la interaccin entre los siguientes elementos: El trabajador: estatura, anchuras, fuerza, rangos de movimiento, intelecto, educacin, expectativas y otras caractersticas fsicas y mentales El puesto de trabajo comprende: las herramientas, mobiliario, paneles de indicadores, controles y otros objetos de trabajo El ambiente de trabajo que comprende la temperatura, iluminacin, ruido, vibraciones y otras cualidades atmosfricas La interaccin de estos aspectos determina la manera por la cual se desempea una tarea y de sus demandas fsicas. Cuando la demanda fsica de las tareas aumenta, el riesgo de lesin tambin, cuando la demanda fsica de una tarea excede las capacidades de un trabajador puede ocurrir una lesin.

El anlisis de tareas, es la metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades con el propsito de conocer las demandas que implican, y compararlas con las capacidades humanas. En un principio, el anlisis de tareas fue utilizado por los ingenieros industriales con el fin de mejorar la eficiencia y la productividad, pero ms recientemente, la ergonoma ha adoptado este anlisis para identificar las condiciones y demandas de las tareas, las que se asocian con la fatiga, sobresfuerzo, molestias msculo- tendinoas y lesiones msculo esquelticos. El anlisis de tareas debe trabajar en conjunto con el diseo de productos, lneas y sistemas de produccin, ya que son un mtodo efectivo para la disminucin e incluso eliminacin de riesgos y lesiones para los trabajadores. Una vez que se recopilan los datos, el primer paso en el anlisis de resultados es la subdivisin de la tarea en una serie de subtareas, ya que el objetivo del anlisis es encontrar las demandas excesivas de la tarea o las condiciones ambientales que deben ser cambiadas, eliminadas o rediseadas. En general, para cada subtarea se analiza: Fuerza requerida Posturas asumidas Frecuencia y repeticin Duracin y perodos de recuperacin Exposicin a factores ambientales tales como vibraciones, fro o calor extremo, nivel de ruido, etc.

En esta fase del anlisis de tareas, el profesional se basa en informacin de la poblacin estudiada, recopilada con anterioridad, como son: Datos antropomtricos Datos fisiolgicos y psicosociales Modelos y lmites establecidos por la normatividad relacionada La propuesta y desarrollo de soluciones del anlisis de tareas debe identificar los riesgos en potencia que presenta la tarea, pero el profesional debe basarse en su experiencia para que tambin sugiera las formas de eliminar, reducir o controlar esos riesgos, a travs de la modificacin del equipo, del puesto de trabajo o los mtodos utilizados, que contribuyen a una demanda excesiva sobre el trabajador. En cualquier caso, las mejores soluciones ergonmicas son aquellas en donde el trabajador est involucrado en el rediseo del puesto de trabajo y sus tareas. De cualquier forma, siempre nos encontraremos ante situaciones donde no es factible realizar cambios en el diseo, por lo que en estos casos, se tratar de limitar la exposicin del trabajador, reduciendo el ritmo de trabajo, proporcionando ms descansos y rotando peridicamente a los trabajadores con otra tarea menos demandante. 4 MEDIDAS PREVENTIVAS Segn las estadsticas mundiales, las enfermedades que afectan nuestros msculos y articulaciones son cada da ms frecuentes, as como tambin lo son las enfermedades mentales.

Lo particular de stas enfermedades es que sus sntomas suelen pasar desapercibidos con las molestias comunes de la vida normal. Pero, porqu debemos preocuparnos? Porque estas enfermedades, ocasionan problemas a la salud que van desde malestar y ligeros dolores de cabeza a problemas mdicos ms graves. Sus dolencias son progresivas y los sntomas pueden empeorar. Adems, en algunos casos, su tratamiento y recuperacin suelen ser insatisfactorios. Qu son estas enfermedades y como se reconocen? Estas enfermedades se definen como: 4.1 TRASTORNOS MSCULO ESQUELTICOS O LESIONES MSCULO ESQUELTICAS Afectan tendones, msculos y nervios de manos, muecas, codos, hombros, cuello, rodillas y pies. Algunas de ellas son: tendinitis, manguito rotador, tnel carpiano, epicondilitis entre otras. Para reconocerlas se debe colocar mucha atencin en los sntomas, porque estos pueden confundirse. En su primera etapa se presenta dolor y fatiga de brazos, muecas, hombros o cuello durante la jornada de trabajo que con descanso desaparecen, durante la noche o fin de semana.

5.3 FACTORES DE RIESGO AMBIENTAL Continuando con en el ejemplo anterior, una cosa es el trabajo que se desarrolla y otra los factores ambientales en el que se desarrollen. Es posible alcanzar cierto grado de concentracin con ruido?como enfrentar el trabajo cuando este necesita de un alto grado de rapidez, complejidad y concentracin, si escuchamos frecuentemente el ruido de telfonos, impresoras y ventiladores?. Si adems, la oficina es compartida y nuestros colegas conversan con voz elevada y si constantemente somos interrumpidos por consultas o si atendemos pblico. Todos estas complicaciones son provocadas por factores ambientales no controlados, otros de estos factores de riesgo igual de molestos que el ruido son: La iluminacin La climatizacin y ventilacin Las vibraciones 6 CMO PREVENIR? Organizacin del trabajo: En primer lugar, se debe realizar una seleccin del personal, eligiendo al ms idneo para el trabajo, acontinuacin se debe determinar algunos factores crticos, tales como: horarios, tareas y descansos, carga laboral, etc.

Manual de Ergonoma Bsica

He recibido el Manual de Ergonoma Bsica que incluye los Riesgos y Medidas Preventivas Bsicas del Trabajo asociado a estas labores.

CDULA DE IDENTIDAD

FECHA

NOMBRE DEL TRABAJADOR

FIRMA DEL TRABAJADOR