A qu llamamos anorgasmia?

Numerosas mujeres sufren en silencio este problema. Pero, qu es realmente la anorgasmia?. Por anorgasmia se entiende aquella disfuncin sexual que le impide a la mujer lograr el orgasmo en sus relaciones sexuales. Aunque, hay que aclarar que esta definicin no es totalmente cierta, pues est comprobado que, salvo raros casos de problemas psquicos profundos, todas las mujeres son capaces de alcanzar el orgasmo.

YOLANDA BARBERN / MUJERACTUAL

Cul es el problema entonces? Muy fcil, la falta de informacin sobre sexologa e incluso el desconocimiento de la propia sexualidad femenina hace que muchas mujeres sigan considerando ste como un tema tab. Es lamentable o cuanto menos descorazonador que en los albores del siglo XXI, la poblacin femenina an no hayamos tomado conciencia de nuestro cuerpo y de nuestras necesidades. Por eso no es de extraar que la mayora de los problemas sexuales que sufren las mujeres tenga que ver con una deficiente o escasa informacin. De hecho, muchas mujeres son iniciadas en el sexo por el varn, sin pensar que ste, tiene un cuerpo y unas necesidades diferentes a las nuestras, lo que har que slo conozcan una parte de la sexualidad. Hay que tener presente que en cuestin de sexo, como en tantas otras, el aprendizaje es muy importante, y por eso, no es de extraar que el origen de muchas anorgasmias femeninas se encuentre en una lamentable primera experiencia, pues contrariamente a lo que se suele pensar, las mujeres jvenes no suelen alcanzar el orgasmo, lo que les lleva a un estado de frustracin que poco a poco deber ir desapareciendo con la experiencia, pues, la mujer debe aprender a tomar conciencia de su cuerpo y de sus necesidades como persona y como amante. El sexo no es algo innato sino ms bien algo aprendido, como puede ser bailar, y por tanto es importante que nos informemos, que dialoguemos y que experimentemos de manera activa, pues muchas son las mujeres que a pesar de tomar la iniciativa, una vez en la cama se resignan a ser el elemento pasivo, siendo dicha pasividad la que precisamente favorece la falta de orgasmo. Para encontrar el camino del placer, es importante hallar nuevas posturas, fantasas y juegos amorosos que contribuyan a revitalizar nuestro amor y autoestima y que hagan sentir a nuestros compaeros que realmente deseamos hacerles el amor. Muchas mujeres se sorprenderan del peso tan grande que le quitaran a su compaero, al dejar de hacerles el nico responsable del xito conyugal, sin mencionar el hecho de que la igualdad de los sexos estrechara enormemente los lazos de la pareja, pues para poder gozar de una buena relacin sexual, hay que tener primero una buena relacin tanto verbal como corporal, pues si bien es cierto que la inmensa mayora de los hombres busca su propia satisfaccin en el coito, las mujeres somos vctimas y responsables al mismo tiempo de nuestro silencio, de no atrevernos a pedir o a innovar, como si espersemos eternamente a que el varn adivine nuestros deseos, nuestras necesidades. Para la sexualidad femenina, es realmente importante la sensualidad, el erotismo, los mal llamados juegos preliminares, pues en la mayora de los casos se reduce precisamente a eso, a juegos preliminares en lugar de autnticos juegos sexuales, que es lo que debera ser, inicindose a su vez la penetracin o cpula demasiado deprisa, lo que resulta fatal para

nosotras, pues al no hallarse nuestro cuerpo lo suficientemente excitado, resultar imposible alcanzar el orgasmo. Y precisamente aqu, es donde encontramos el origen y la solucin del problema, casi podramos reducir el problema de la anorgasmia a un mero problema de coordinacin sexual con nuestro compaero, por tanto, en nuestra mano est y por aadidura, en la de nuestra pareja, encontrar la solucin.

Anorgasmia: disfuncin sexual femenina

Hoy en da la mujer reivindica su derecho al placer sexual y empiezan a conocerse cada vez ms las causas de las dificultades para experimentar un orgasmo.

ENPLENITUD / UNO CONTENIDOS

En ocasiones, la falta de deseo por el cansancio de la semana u otros factores, as como la falta de excitacin sexual hacen que la mujer no llegue al orgasmo. Pero en estos casos, se trata de trastornos momentneos que es necesario prever con la pareja, brindndose un mayor tiempo para alcanzar la excitacin o para ver si hay algo que est ocurriendo y que sea necesario hablar. Sin embargo, hay otras situaciones en las que la mujer no logra tener un orgasmo, por ms que se haya excitado y que desee a su pareja. A la frustracin lgica por este problema suele agregarse la ocasionada por la propia autoexigencia de quienes sienten culpa por tener este problema, o piensan que es responsabilidad suya. El orgasmo es parte de un proceso al que la mujer se debe ir acostumbrando y aprendiendo, no as en el hombre que suele llegar al clmax en forma "menos aprendida". Existe el caso de algunas mujeres que nunca han alcanzado el orgasmo, pero que igualmente pudieron disfrutar del placer de la relacin sexual y por lo tanto, el tema no les preocupa tanto. En otros casos, hay mujeres que "fingen" el orgasmo para no incomodar al compaero o porque llegar a l no les resulta tan importante. Sin embargo, por lo general esto es perjudicial, sobre todo cuando intervienen factores que no son hablados en forma abierta, ya sea para no hacer sentir al hombre menos viril, o porque en ocasiones el hombre no "sabe" cules son los puntos que ms excitan a la mujer y esta no lo gua hacia ellos. Tambin la eyaculacin precoz del hombre suele afectar el logro del orgasmo en la mujer, provocndole una mayor presin o falta de intensidad en la relacin dado el cansancio del hombre despus de eyacular. Aos atrs, la mujer viva su sexualidad de forma ms reprimida y menos liberada, y no importaba tanto que alcanzara o no el orgasmo, por eso muchas mujeres no se atrevan a comunicar su falta de placer en la relacin y los inconvenientes que tenan para alcanzar el orgasmo. Ni siquiera se preocupaban en averiguarlo y las que s lo sentan como un inconveniente, teman manifestarlo o lo hacan en forma muy prudente. Hoy en da, la mujer disfruta del sexo tanto como el hombre, y si ambos no se satisfacen mutuamente, no existe compatibilidad o hay algo que es necesario mejorar. Tambin es cierto que la mujer suele llegar ms tarde que el hombre al orgasmo, por lo tanto su pareja debe hace lo posible para "esperarla" y darle el tiempo para que ella tambin alcance el placer.

Causas de la anorgasmia Por lo general la anorgasmia se produce como consecuencia de la falta de experiencia sexual, falta de liberacin de la mujer por buscar aquello que le produce placer por pudor, falta de mayor juego ertico en la pareja, inhibiciones, represiones antiguas o de la cultura, experiencias negativas anteriores, un deseo por impresionar a la pareja en la relacin descuidando las necesidades propias, mitos religiosos y otros. Tambin pueden haber factores predisponentes como el cansancio, el enojo con su pareja, poca autoestima, la excesiva ansiedad, la falta de acompaamiento de la pareja, o simplemente la represin de sus deseos y necesidades. Algunas veces, la dificultad para alcanzar el orgasmo es temporal, y por lo tanto, si lo habla con su pareja abiertamente lo puede solucionar. En otras, puede requerir la consulta a un profesional. El mdico se encargar de ver si existe alguna enfermedad que condiciona la aparicin de esta disfuncin sexual. Hoy en da, consultar al mdico por los problemas sexuales es tan comn como consultar por cualquier otra enfermedad. Puede darse el caso que la mujer est tomando otros medicamentos que impidan llegar al orgasmo, o que el mtodo anticonceptivo que elijan las est afectando. Hay mujeres que manifiestan tener sequedad vaginal, por lo que necesitan de mayor lubricacin para que no sufran de irritaciones o molestias con la introduccin del pene. Puede ocurrir que el problema sea de origen psicolgico, ms que orgnico, y haya mucho para charlar o analizar: que la relacin est pasando por un perodo conflictivo, remordimientos o sentimiento de culpa hacia la pareja, falta de juego amoroso o de disfrute conjunto de la relacin y esto sea algo que se puede modificar, ya sea mediante el dilogo con la pareja o con la ayuda de un terapeuta. Hay mdicos que suelen aconsejar a sus pacientes la prctica de ejercicios especficos como los de Kegel, que permiten desarrollar los msculos que se encuentran en la parte externa de la vagina, y que contribuyen a experimentar placer. En otros casos, hay un problema de falta de creatividad o imaginacin en la relacin que hace que esta se haya vuelto montona, ya sea porque siempre se practica en un mismo lugar o de la misma manera. La fantasa, que es necesario alimentar, implica mayor liberacin de la libido y puede ser estimulada mediante pelculas erticas, libros, recetas afrodisacas, que hacen de cada relacin una diferente y sin igual.

Anorgasmia vaginal
Podramos definirla como la falta o ausencia de placer en la vagina durante el coito, si no fuera porque la vagina es nuestro rgano reproductor y el cltoris nuestro rgano del placer. Es qu an no se han enterado los hombres?. Ni los hombres ni la sociedad, puesto que an siguen sonando mucho los vocablos anorgasmia, frigidez, disfuncin sexual, vaginismo y muy poco el concepto de orgasmo clitoriano.

YOLANDA BARBERN / MUJERACTUAL

Si hombres y mujeres queremos gozar con el sexo, primero debemos estar bien informados y saber que la lubricacin de nuestras vaginas equivale a la ereccin de los hombres, saber que ellos obtienen el orgasmo con el coito y saber que nosotras lo obtenemos mediante la correcta estimulacin del cltoris, principal rgano de placer femenino, mientras que la penetracin, slo rubrica este intenso placer, pues aunque el pene del varn ejerce una presin que indirectamente estimula nuestro cltoris y esta nos resulta placentera, no es lo suficientemente intensa como para alcanzar el orgasmo. Es sorprendente que muchas mujeres consideradas anorgsmicas, sufran este problema, simplemente por no haber recibido una estimulacin lo suficientemente eficaz. Estimulacin que puede darse de manera manual, oral por el compaero o nosotras mismas. Muchas mujeres inician esta estimulacin practicando solas mediante la masturbacin, as aprenden a conocer su cuerpo y a descubrir lo que les causa placer, y una vez descubren el orgasmo por s solas, aprenden a redescubrirlo con su compaero, buscando nuevas posturas, nuevos movimientos o simplemente atrevindose a pedir lo que desean experimentar. De esta manera hacen que sus relaciones sexuales sean ms completas y libres y lo que es ms importante, con una feliz resolucin orgsmica para ambos. Como el orgasmo de la mujer es ms largo que el masculino, lo ideal sera que el cltoris fuese estimulado suavemente en un principio, pues dada su alta sensibilidad, una manipulacin brusca al inicio de la relacin podra resultar dolorosa. Una vez la mujer se halle totalmente excitada, se proceder a la penetracin, pues al estar la zona genital inflamada, la vagina se adaptara perfectamente al tamao del pene. As el coito tendra lugar durante o inmediatamente despus de que la mujer haya tenido su orgasmo clitoriano, con lo cual el hombre se puede abandonar en la bsqueda de su propio placer, puesto que su compaera ya esta totalmente excitada e incluso puede tener un nuevo orgasmo. Otra alternativa para que ambos alcancen el orgasmo juntos sera que el cltoris fuese estimulado, bien por el hombre bien por la propia mujer, al mismo tiempo que se lleva a cabo la penetracin o coito. Has de saber que para muchas mujeres, la masturbacin constituye una importante forma de aprendizaje sobre su sexualidad, pues esta forma de llegar al orgasmo no les hace perder totalmente el control, aportndoles mayor confianza en s mismas e incluso cierto grado de independencia sexual. Aunque es verdad que es ms fcil alcanzar el orgasmo sola que acompaada, sobre todo para aquellas mujeres que se inhiben ante los propios temores o ansiedades que les provoca la presencia del varn. Pero hay que pensar que estar con l es mucho ms estimulante y que si queremos tener una relacin franca y autntica, debemos aprender a comunicarle a nuestra pareja lo que realmente deseamos, sin infundados sentimientos de culpa. Piensa que alcanzar el orgasmo es importante. Est comprobado que las mujeres que habitualmente experimentan orgasmos, gozan de mayor autoestima y alcanzan el xito en su vida con mayor facilidad.

Claves para combatir la anorgasmia

En nuestro anterior artculo "A qu llamamos anorgasmia?" hablbamos del problema que supone para muchas mujeres no alcanzar el orgasmo y de su posible solucin, que ahora vamos a tratar ms ampliamente.

YOLANDA BARBERN / MUJERACTUAL

Lo primero que hay que tener presente es que sexo no equivale a orgasmo, ni mucho menos, es ms, existen muchas mujeres que gozan con el sexo sin llegar jams al orgasmo, mujeres que son capaces de llevar una activa vida sexual, con buena capacidad para excitarse, para lubricar sus vaginas, para inflamar sus genitales, pero que al llegar a las puertas del clmax, se bloquean. Las causas de ese bloqueo pueden ser mltiples, pero casi todas tienen un mismo origen, la falta de abandono corporal o lo que es lo mismo, la imperiosa necesidad de querer controlar la situacin, de controlar nuestro cuerpo, nuestras emociones e incluso de controlar a nuestro compaero, lo que hace imposible que nos abandonemos libremente a la bsqueda del placer y por tanto, del orgasmo. Si realmente queremos hallar el orgasmo, debemos empezar por preparar nuestro cuerpo, las caricias, besos y dems juegos amorosos suelen ser buenos elementos preparatorios, pero tan importante es preparar cuerpo como mente, pues cualquier preocupacin o posible ansiedad, pondr punto final a nuestro placer. Existen mujeres tan obsesionadas con alcanzar el orgasmo, que su misma ansiedad les hace fracasar, por eso, si queremos hallar el placer, deberemos comenzar por relajar tanto cuerpo como mente y dejarnos llevar, sin intentar acelerar ni forzar nada. Pero muchas veces, el problema radica en la falta de concentracin de la mujer, es increble que en el momento ms inoportuno recordemos que no hemos tendido la ropa o que maana tenemos que ir al mdico..., otras veces basta un pequeo ruido para despistarnos, se habrn dormido ya los nios?, o simplemente la barba del compaero o qu se yo... Si ste es tu problema, te recomiendo que en aquellos momentos de mayor excitacin te concentres en tu cuerpo y sobretodo en tu respiracin, un buen ejercicio es respirar lenta y profundamente, sintiendo como el aire entra y sale muy, muy despacio, centrando toda nuestra mente en nuestra respiracin. Y si la distraccin resulta inevitable, dselo a tu compaero, no te cortes y dselo, as podris reiniciar juntos el juego amoroso y lograr ambos el placer con vuestros cuerpos, de lo contrario, la mujer quedara relegada al papel de espectadora, con sus consiguientes repercusiones negativas, ya que la falta de orgasmos afecta a la mujer tanto psquica como fsicamente. Cuando una mujer se halla excitada, se produce una mayor irrigacin de sangre en la zona genital que hace que sta se congestione y ensanche. El orgasmo alivia la zona devolvindola a su estado original, y la falta de ste puede provocar ciertos dolores y molestias en la zona. Lo que viene a demostrarnos que si queremos gozar de un organismo sano, debemos aprender a descubrir y aceptar nuestra propia sexualidad. Debes saber que la gran diferencia entre las mujeres que logran el orgasmo y las que no, se encuentra en que stas ltimas prestan ms atencin a su pareja que a s mismas, y si lo que realmente deseamos es alcanzar el orgasmo, debemos centrar toda nuestra atencin en

nuestras propias sensaciones y necesidades y en consecuencia, tomar las medidas oportunas, de lo contrario esto afectar seriamente a nuestras relaciones sexuales y de pareja. Recuerda que los primeros orgasmos siempre son poco intensos y que con la experiencia y la prdida de prejuicios y temores, stos se harn cada vez ms intensos, habituales y duraderos.