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Nos ltimos cem anos, o estilo de vida mudou substancialmente o mundo.

O sistema social e outros sistemas no so os mesmos de outros tempos. Isto conduziu a uma disperso de energia em todos os nveis. A mente humana perdeu o ponto de equilbrio e harmonia em todas as esferas da existncia. Estamos to envolvidos com a sobrevivncia material, que no sabemos o que nos aconteceu. Nos ltimos sculos, as doenas apareceram com novas dimenses, expresses e manifestaes que surgiram no topo nas ltimas dcadas. A cincia mdica colocou um fim s grandes pragas do passado, mas agora somos confrontados com uma nova epidemia de problemas relacionados ao estresse causado pela nossa incapacidade de se adaptar ao ritmo altamente competitivo da vida moderna. Doenas psicossomticas, tais como diabetes, hipertenso, enxaqueca, asma, lceras, problemas digestivos e doenas de pele provenientes do corpo e da mente. As principais causas de morte nos pases desenvolvidos, tais como cncer e doenas cardacas, tambm so causadas por stress. A cincia mdica moderna est tentando resolver estes problemas de muitas maneiras, mas, francamente, no conseguiram fornecer a sade necessria ao homem. Isso ocorre porque o verdadeiro problema no est no corpo, mas na mudana de ideais do homem, em seu pensamento e sentimento. Quando a dissipao de energia, a disperso de ideais, como se pode esperar harmonia entre corpo e mente? O problema internacional hoje no fome, pobreza, drogas ou o medo da guerra. a tenso, a presso arterial alta, a tenso total. Se voc sabe como se livrar do estresse, ento saber como resolver os problemas da vida. Se conseguirmos equilibrar o nosso stress, ns podemos controlar nossas emoes, raiva e paixes. Podemos controlar a doena cardaca, presso arterial, leucemia, angina de peito. os trs aspectos do estresse Se algum pensa muito ou no pensa, acumula tenso. quando se trabalha fisicamente ou no funcionar de todo, criar tenso. Se voc dormir demais ou no dormem em tudo, criar tenso. Se voc comer uma dieta rica em protenas ou carboidratos da dieta ou uma dieta vegetariana, criar tenso. Todos se acumulam nas diferentes camadas da personalidade humana: a sade muscular, emocional e mental. Em yoga tratamos esses problemas com um periscpio de tenso de largura. Sabemos que se a mente tensa, o estmago vai ser muito tensa, todo o sistema circulatrio tambm. um crculo vicioso de eventos. Portanto, no relaxamento das tenses yoga uma grande preocupao. Estas tenses internas da contribuio individual e coletiva tenses psicolgicas que se manifestam em uma famlia caos vida infeliz, e desordem na sociedade, e da agresso e da violncia entre comunidades e naes. In religies no conseguiram fornecer paz de esprito para o indivduo. a lei, polcia, exrcitos e os governos no conseguiram estabelecer a harmonia entre os homens. Textos

Inequivocamente iogues dizem que a paz s pode ser encontrada no interior, nunca fora, e, portanto, para criar um mundo pacfico, devemos primeiro aprender a relaxar e harmonizar o nosso corpo e nossa mente. Tanto a filosofia do yoga e da psicologia moderna listam trs tipos bsicos de estresse com que todas as agonias da vida moderna. Atravs da prtica sistemtica do Yoga Nidra, esses trs aspectos do estresse pode relaxar gradualmente. A tenso muscular: esto relacionadas ao corpo, sistema nervoso e os desequilbrios endcrinos. Estas so facilmente removidas por relaxamento fsico profundo realizado no estado de Yoga Nidra. Tenses emocionais: aquelas de dualidades diferentes, tais como amor / dio, ganho / perda, sucesso / fracasso, Felicidade / infelicidade. So mais difceis de remover, porque no podemos expressar nossas emoes livremente e abertamente. Muitas vezes recusamos a reconhec-las nos reprimindo causando tenses enraizadas a cada instante com mais profundidade. possvel relaxar as tenses atravs do sono normal e relaxamento. Elegemos um mtodo como Yoga Nidra, segundo o qual toda a estrutura emocional da mente se acalma. Tenses mentais: resultam da atividade mental excessiva. A mente um turbilho de fantasias, confuses e oscilaes. Ao longo de nossas vidas, nossa conscincia acumula experincias no corpo mental. De tempos em tempos, elas exploram afetando o nosso corpo, mente, comportamento e reaes. Quando estamos tristes, com raiva ou irritao muitas vezes se atribui a alguma causa superficial. No entanto, a causa por trs do comportamento anormal do homem reside nas tenses acumuladas no plano mental. Yoga Nidra a cincia do relaxamento que nos permite entrar a fundo no reino da mente subconsciente, liberando a tenso e relaxando a mente conseguindo assim estabelecer a harmonia em todos facetas do nosso ser.