Tabela de calorias

Alimento Abacate Abacaxi Abacaxi em calda Abbora Abobrinha Aa Acelga Acerola Acar Acar mascavo Agrio gua de coco Aguardente Aipim cozido Aipim frito Alface Alho Almndega Ambrosia Ameixa preta Ameixa vermelha Amndoa Amendoim torrado Amido de milho Atum em leo Atum em gua Aveia em flocos Avel Arroz branco cozido Arroz integ cozido Azeite de dend Azeite de oliva Azeitona Bacalhau Bacon Banana-ma Banana-nanica Banana-prata Banana milanesa Banha Batata cozida Batata frita Bauru Berinjela

Unidade meia uma fatia uma taa um pires ch uma pequena uma um prato sobremesa uma uma colher sopa uma colher ch um prato sobremesa um copo mdio um copo mdio um pires ch um pires ch um prato sobremesa um dente uma uma poro uma uma 10 s um pires ch uma colher sopa uma lata uma lata uma colher sopa uma duas colheres sopa duas colheres sopa uma colher sopa uma colher sopa 10 uma posta mdia uma colher sopa uma uma uma uma mdia uma colher sopa uma mdia 10 palitos uma uma colher sopa

Peso (g) 200 100 150 100 70 5 30 5 25 4 25 200 100 100 100 35 5 50 200 50 50 30 100 20 184 130 15 3 80 80 10 10 50 100 25 70 120 70 100 20 80 100 120 30

Calorias 324 52 184 40 20 12 9 3 100 14 6 41 231 119 352 6 7 60 417 22 27 192 595 69 483 150 49 19 88 85 88 90 110 169 142 80 80 62 251 180 68 274 350 6

Produto

Quantidade

Kcal

Abbora c/ milho verde Acaraj Agnolotti c/ ricota e nozes ao molho branco Almndegas de porco e abacaxi Angu de milho Arenque ao molho de tomate Arroz grega Arisco Arroz rabe c/ amndoas Arroz c/ brcolis na manteiga Arroz c/ feijo Arroz c/ feijo temperado c/ bacon e ovo frito Arroz c/ gergelim Arroz c/ lentilhas Arroz caipira c/ legumes e frango Knorr Arroz-de-carreteiro Arroz-de-carreteiro Arisco Arroz-de-carreteiro c/ charque Knorr Arroz primavera c/ legumes Knorr Arroz suo Arisco Arroz suo/ queijo Knorr Atum grelhado c/ margarina e tomate Babaganuche (pasta de berinjela) Bacalhau com abobrinha Baked potato s/ recheio Batata assada c/ cebola e creme de leite Batata Saute c/ margarina light e salsa Berinjela recheada c/ pimento Bife parmegiana Bife roul Bife roul Swift Premium Bife de carne magra de boi Bolinhos de carne magra c/ po diet, leite desnatado e ricota Bolo de carne moda Cao c/ margarina light, molho de soja, vagem e cogumelos Carne c/ cenoura, pimento e cebola na margarina light Carne de panela Carne desfiada com broto de bambu Carneiro c/ batatas Carpaccio c/ alcaparras e queijo parmeso e torradas de po italiano

1 poro unidade 1 prato 1 poro 1 xc. ch (110 g) 1 poro (100 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 2 c. sopa (40 g) 2 c. sopa (40 g) 1 prato 1 c. sopa (20 g) 2 c. sopa (40 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 poro 1 c. sopa (20 g) 1 poro unidade unidade (100 g) 2 unidades unidade 1 bife unidade (100 g) 1 poro (100 g) unidade (100 g) unidade 1 fatia (20 g) 1 poro 1 poro 1 bife (100 g) 1 poro 1 poro 1 prato

536 278 1337 364 286 174 71 62 120 75 900 66 180 73 56 73 75 72 79 76 199 74 272 79 251 54 180 485 221 92 260 57 58 160 129 230 267 117 786

Cavalinha com aveia Cebola c/ castanhas Cenoura soute Chucrute Coelho caadora Couve-flor c/ creme e margarina light Couve-flor c/ molho branco Creme de alho c/ cogumelos Creme de milho c/ leite e amido de milho MAIZENA Creme de milho verde c/ margarina light e leite desnatado Couve-de-bruxelas c/ abacate Cuscuz paulista Cuscuz c/ frango Cuscuz de tapioca Empado de frango Escalope napolitana Sadia Escalope Swift Premium Estrogonofe Estrogonofe de camaro Estrogonofe de carne ADOro Estrogonofe de carne Swift Premium Estrogonofe de frango ADOro Estrogonofe de frango Sadia Estrogonofe de frango Swift Premium Estrogonofe Sadia Farofa Farofa de mandioca c/ ameixa-preta e margarina light Favas cremosas c/ presunto Feijo branco c/ lingia Swift Feijo cozido no forno c/ carne de porco Feijoada Feijoada enlatada Feijoada Swift Premium Fgado refogado c/ bacon e pur de batatas Fil de frango ao queijo cremoso Sadia Fil de frango empanado Sadia Fil de frango grelhado Fil de peixe milanesa Fil de peixe c/ batata-doce Fil de peixe c/ batata palha Fil de peixe c/ laranja, gengibre e 1 colher de ch de amido de milho MAIZENA Fil de pescada milanesa c/ molho camaro

1 poro 1 poro unidade 1 xc. ch (120 g) 2 fatias 1 poro 4 flores grandes 1 poro 1 c. sopa (20 g) 1 poro 1 poro 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (120 g) 1 fatia (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 c. sopa (20 g) 1 poro 1 poro 1 poro (225 g) 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 poro 1 fil (100 g) 1 fil (100 g) 1 fil (100 g) 1 fil (100 g) 1 fil (100 g) 1 fil (100 g) 1 poro 1 fil (100 g)

343 611 50 20 391 26 234 142 72 40 391 328 320 298 359 138 104 332 346 90 135 144 110 134 116 169 129 284 216 191 273 138 144 406 158 204 97 228 493 472 145 383

Fil de pescada milanesa c/ molho de lula Fil de pescada milanesa c/ molho de tomate Fil de pescada milanesa c/ molho trtaro Focaccia Frango ao molho Paris Swift Premium Frango assado Frango assado c/ creme de milho Frango assado c/ folhas de hortel Frango assado c/ limo e mel Frango assado c/ molho de laranja Frango c/ bacon e ervas Frango c/ requeijo AdOro Frango Fiesta Sadia Frango frito c/ arroz Frango oriental s/ pele c/ abacaxi, cebola, shoyu e cravo Frango xadrez Frango xadrez Swift Premium Fritada c/ calabresa Fritada c/ frutos do mar Gratinado de legumes Goulash Kassler Kipolenta Yoki Lagosta ao forno na manteiga Lasanha bolonhesa Swift Premium Leito pururuca c/ acompanhamentos Lentilha gratinada Linguado ao curry Linguado c/ hortel e limo Lombo mineiro c/ acompanhamentos Lula ao gergelim Ma c/ trigo e queijo branco Medalho com tutu de feijo e banana milanesa Michu de frango Minitortinha folheada Arosa Moqueca de camaro Moqueca de peixe Mousse de atum Mousse de pepino Namorado ensopado c/ cebola, tomate, pimento e coentro s/ leo Panqueca Panqueca de batata

1 fil (100 g) 1 fil (100 g) 1 fil (100 g) unidade 1 poro (100 g) 1 sobrecoxa (100 g) 1 sobrecoxa 1 sobrecoxa 1 sobrecoxa 1 sobrecoxa 1 sobrecoxa 1 poro (100 g) 1 poro (100 g) 1 sobrecoxa 1 poro 1 poro 1 poro (100 g) 1 fatia 1 fatia 1 poro 1 poro 1 poro 1 c. sopa (15 g) unidade (200 g) 1 poro (100 g) 1 poro 1 poro 1 poro 1 poro 1 poro 1 poro 1 poro 1 poro unidade unidade 1 concha 1 concha 1 xc. ch (150 g) 1 xc. ch (150 g) 1 poro unidade (30 g) unidade (80 g)

338 302 426 355 104 229 310 229 180 236 341 125 140 250 146 180 88 430 380 404 664 1398 53 546 140 966 518 295 112 1033 216 44 935 489 15 393 325 280 163 128 60 240

Panqueca de farinha integral Panqueca de trigo Pprica Schnitzel Pasta de anchova Pastelo de peixe Pat de bacon Sadia Pat de bacon Swift Pat de berinjela Pat de carne Swift Pat de fgado Swift Pat de galinha Swift Pat de presunto c/ azeitona Swift Pat de presunto c/ champignon Swift Pat de presunto c/ picles Swift Pat de presunto Swift Pat de trutas Pat fgado bisnaga Sadia Pat fgado pote de vidro Sadia Pat galinha bisnaga Sadia Pat presunto bisnaga Sadia Pat presunto pote de vidro Sadia Pat de sardela Pato c/ champignon, c/ vinho do porto e arroz c/ aafro Peito de frango c/ ervas Peito de peru s/ pele assado c/ margarina diet e suco de laranja Picadinho c/ ma Pimento assado c/ carne Piro de farinha de mandioca Polenta Polentina Polentina temperada Porco agridoce Porco c/ pprica Pur de aipim Pur de batata c/ leite e margarina Pur de batata Yoki Pur de beterraba Pur de castanha Pur de cenoura Pur de ervilha c/ leite desnatado e margarina diet Pur de espinafre Pur de espinafre em lata

unidade (50 g) unidade (27 g) 1 poro 1 c. ch (10 g) 1 poro 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 c. ch (10 g) 1 poro 1 poro 1 poro 1 poro unidade (200 g) 1 c. sopa (20 g) 1 quadradinho 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 prato (160 g) 1 prato (160 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g)

90 50 1912 21 397 25 17 13 16 16 21 18 14 18 17 22 30 19 29 23 28 30 1132 137 151 406 298 24 184 68 67 553 338 24 28 22 8 191 7 35 24 5

Pur de lentilha Quiche de presunto Quiche de queijo Quiche de queijo Findus Quiche lorraine Quiche lorraine Findus Rabada Ragu de abbora Ratatoille Repolho c/ presunto defumado Rim cozido c/ bacon crocante Risoto valligiana Maggi Risoto campons Arisco Risoto campons Maggi Risoto caseiro Risoto de alcachofra Risoto milans Maggi Rocambole de batata Rocambole de carne Rocambole de carne e batata Rocambole de mandioquinha Salada rabe Salada Cole Slaw KFC Salada de alface c/ gorgonzola Salada de batata Salada de batata c/ maionese e ovos Salada de trigo integral Salada Russa KFC Salpico de frango Salmo grelhado c/ batatas no vapor, creme de espinafre e ervas Sashimi c/ atum, namorado, linguado e nabo Steak ao molho madeira ADOro Steak ao molho madeira Sadia Tapioca Tabule Tahine Teppanyake Terrine de frango Tomate assado c/ queijo Tomate japons milanesa Torta de abobrinha Torta de camaro Torta de frango Findus

1 c. sopa (20 g) unidade unidade unidade unidade unidade 1 poro 1 poro 1 c. sopa (20 g) 1 poro 1 poro 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) 1 poro 1 poro unidade 1 xc. ch (50 g) 1 xc. ch (100 g) 1 xc. ch (100 g) 1 poro unidade 1 c. sopa (20 g) 1 poro 1 poro unidade (100 g) unidade (100 g) unidade 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 poro unidade unidade unidade 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g)

8 386 382 306 396 277 389 265 38 409 362 39 30 38 52 76 37 243 249 263 318 336 114 112 147 189 159 180 104 624 363 128 128 68 52 64 321 184 176 105 206 310 140

Torta de frango caseira Torta de palmito Torta de peixe Torta de queijo Torta de tomate Torta mil-folhas Arosa Tortinha de frango Sadia Tortinha folheado Arosa Vatap Wiener Schnitzel Yakissoba Produto Abbora Abbora cozida Abbora-moranga Abobrinha verde Abobrinha verde cozida Acelga cozida Agrio Agrio cozido Aipim cozido Aipim frito Aipo cozido Alcachofra cozida Alface Alfafa Algas marinhas Alho-por cozido Almeiro Amendoim Amendoim cozido Arroz branco integral cozido Arroz integral cozido Arroz integral Rris cru Arroz selvagem ou preto Arroz Tio Joo Arroz Uncle Bens Aspargo cozido Aspargo em conserva Azedinha cozida Azeitona preta Azeitona verde Bardana

1 fatia (120 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) 1 fatia (100 g) unidade (405 g) unidade (150 g) unidade 1 concha 1 prato 1 prato Quantidade 4 c. sopa (100 g) 4 c. sopa (100 g) 4 c. sopa (100 g) 1 xc. ch (130 g) 1 xc. ch (180 g) 1 xc. ch (180 g) 1 pires de ch (100 g) 1 xc. ch (180 g) 1 pires de ch (100 g) 1 pires de ch (100 g) 1 xc. ch (150 g) unidade (120 g) 2 folhas (20 g) 1 xc. ch (50 g) 1 pires de ch (50 g) 1 xc. ch (100 g) 1 pires de ch (50 g) 1 xc. ch (100 g) 1 xc. ch (100 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 2 talos (20 g) 2 talos (20 g) 1 xc. ch (130 g) unidade (3 g) unidade (4 g) 1 pires de ch (100 g) 419

282 260 420 230 208 1985 154 31 227 859

Kcal 16 40 19 20 30 30 13 20 119 353 30 60 4 38 96 30 14 576 235 26 22 68 22 34 68 4 4 20 4 4 90

Batata baroa Batata-doce assada Batata-doce frita Batata-doce roxa assada Batata inglesa Batata-inglesa frita Batata palha frita Berinjela Berinjela em conserva c/ azeite Beterraba Beterraba cozida Bredo/caruru cozido Brcolis Broto de abbora Broto de bambu Broto de chuchu Broto de feijo Broto de feijo refogado Broto de trigo cru Cambuquirra Car cozido Carne de soja Cebola Cebola cozida Cenoura Cenoura cozida Cenoura em conserva Chicria Chuchu maduro Cogumelo em conserva Cogumelos cozidos Cogumelo fresco mdio Cogumelos Shiitake cozidos Corao de Alcachofra Couve-chinesa cozida Couve-de-bruxelas Couve-flor cozida Couve-manteiga Couve-rbano cozida Couve-tronchuda Ervilha em conserva Ervilha em lata Cica Ervilha seca Ervilha vagem verde

1 pires de ch (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) 1 pires de ch (100 g) 1 poro (70 g) unidade (250 g) 1 c. sopa (20 g) 1 pequena (100 g) 1 pequena (100 g) xc. ch (65 g) 1 pires de ch (80 g) 1 pires de ch (60 g) 1 xc. ch (70 g) 1 xc. ch (70 g) 1 xc. ch (70 g) 1 xc. ch (120 g) 1 xc. ch (110 g) 1 pires de ch (100 g) 2 unidades (100 g) 1 c. sopa (20 g) unidade (100 g) unidade (100 g) unidade (150 g) unidade (100 g) 1 c. sopa (20 g) 1 pires de ch (100 g) unidade (100 g) 1 c. sopa (20 g) 1 xc. ch (80 g) 1 c. sopa (20 g) unidade (50 g) unidade (15 g) 1 xc. ch (170 g) 1 pires de ch (100 g) 3 flores (100 g). 1 pires de ch (100 g) 1 xc. ch (85 g) 1 mao (100 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 pires de ch (100 g)

126 143 368 95 86 274 220 489 46 49 45 10 23 19 17 33 44 20 110 36 120 22 32 41 75 43 8 21 91 3 20 4 30 3 20 19 40 55 20 20 19 22 72 39

Escarola Espinafre Espinafre enlatado Fava cozida Feijo branco grado cru Feijo branco mido Feijo cozido e desidratado Feijo fradinho Feijo jalo Feijo mulatinho Feijo-preto cozido Feijo rosinha Feijo roxinho Folhas de batata-doce cozidas Folhas de beterraba cozidas Folhas de nabo cozidas Folhas de mostarda cozidas Gengibre Gro-de-bico Gro-de-bico cozido Inhame Inhame cozido Jil Lentilha cozida Mandioca cozida Mandioca frita Mandioquinha Maxixe Milho de canjica Milho em lata Cica Milho em lata Swift Milho de pipoca Yoki Milho verde Milho verde cozido Miss/massa de soja Mostarda chinesa (folha) Mostarda crespa (folha cozida) Nabo Nabo cozido Nabo Daikon Palmito cru Palmito em conserva Pepino cru c/ casca Pepino cru s/ casca

2 folhas (20 g) 1 pires de ch (100 g) 1 pires de ch (50 g) 1 xc. ch (80 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (25 g) 1 c. sopa (25 g) 1 c. sopa (25 g) 1 c. sopa (25 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (20 g) 1 xc. ch (180 g) 1 xc. ch (140 g) 1 xc. ch (140 g) 1 xc. ch (140 g) 1 fatia (6 g) 1 c. sopa (20 g) 1 c. sopa (15 g) unidade (150 g) unidade (130 g) 5 unidades (100 g) 1 c. sopa (20 g) 1 pires de ch (100 g) 1 pires de ch (100 g) unidade (100 g) 1 pires de ch (100 g) 1 c. sopa (15 g) 1 c. sopa (15 g) 1 c. sopa (15 g) 1 xc. ch (150 g) 1 c. sopa (15 g) unidade mdia 1 c. sopa (18 g) 1 pires de ch (50 g) 1 pires de ch (50 g) 1 pires de ch (100 g) xc. ch (70 g) xc. ch (50 g) 1 pires de ch (100 g) 1 pires de ch (100 g) unidade (150 g) unidade (150 g)

7 38 10 100 69 72 78 82 88 88 84,8 69 70 90 40 20 20 2 69 46 170 190 38 39 119 352 125 5 55 17 15 233 49 320 40 15 14 35 10 9 26 27 21 5

Pepino em salmoura Pimento verde Pimento verde cozido Pinho cozido Quiabo Quiabo cozido Rabanete Raiz de ltus Repolho Repolho cozido Seleta de legumes Cica Soja cozida Tomate cozido Tomate francs Tomate maduro Tomate morango Tomate verde Vagem comum Vagem cozida

unidade (100 g) 2 unidades (100 g) 2 unidades (100 g) unidade 1 pires de ch (100 g) 10 unidades (100 g) 1 pires de ch (100 g) 5 fatias (50 g) 1 pires de ch (100 g) 1 xc. ch (100 g) 1 c. sopa (20 g) xc. ch (85 g) unidade (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) unidade (100 g) 1 pires de ch (100 g) 1 pires de ch (100 g)

12 29 31 10 39 30 16 30 25 20 16 160 18 29 20 61 25 42 40

Alimentao

Saiba quantas calorias tem cada alimento

Alimento Abacate Abacaxi Abacaxi em calda Abbora Abobrinha Acelga Acerola Acar Acar mascavo Agrio gua de coco Aguardente Aipim cozido Aipim frito Alface Alho Almndega Ambrosia Ameixa preta Ameixa vermelha Amndoa Amendoim torrado Amido de milho Atum em leo Atum em gua Aveia em flocos Avel Arroz branco cozido Arroz integ cozido Azeite de dend Azeite de oliva Azeitona Bacalhau Bacon Banana-ma Banana-nanica Banana-prata Banana milanesa Banha Batata cozida Batata frita Bauru Berinjela Beterraba Bife a cavalo Unidade meia uma fatia uma taa um pires ch uma pequena um prato sobremesa uma uma colher sopa uma colher ch um prato sobremesa um copo mdio um copo mdio um pires ch um pires ch um prato sobremesa um dente uma uma poro uma uma 10 s um pires ch uma colher sopa uma lata uma lata uma colher sopa uma duas colheres sopa duas colheres sopa uma colher sopa uma colher sopa 10 uma posta mdia uma colher sopa uma uma uma uma mdia uma colher sopa uma mdia 10 palitos uma uma colher sopa um prato sobremesa uma Peso (g) 200 100 150 100 70 30 5 25 4 25 200 100 100 100 35 5 50 200 50 50 30 100 20 184 130 15 3 80 80 10 10 50 100 25 70 120 70 100 20 80 100 120 30 35 140 Calorias 324 52 184 40 20 9 3 100 14 6 41 231 119 352 6 7 60 417 22 27 192 595 69 483 150 49 19 88 85 88 90 110 169 142 80 80 62 251 180 68 274 350 6 17 196