Coaching lo importante de saber hacer

Nuestro desempeo crece con los desafos

Por Salvador Rodrguez Rubio Nuestro desempeo crece con los desafos, mantenernos focalizados es un factor importante en el logro de nuestros objetivos querer es poder? Esta frase tan usada es slo un buen inicio, es una buena intencin, lo interesante es conocernos ms! Y saber cmo hacemos, cul es la estructura?, nuestra estructura clave para el logro de nuestros objetivos. La monotona y el confort disminuyen nuestra ambicin y algunas veces nos conduce a buscar nuevas aventuras, nuevos desafos, y nuestros pensamientos divagan desvindonos del camino antes trazado, esta es la forma ms comn de sabotear nuestros objetivos, asumiendo un dialogo interno de que como estoy desmotivado a seguir con ese objetivo antes planteado, mi mente divaga y mi dilogo interno puede ser como: es que eso no es realmente lo que quera ya llegar a su tiempo, lo que realmente quiero es dar un golpe de suerte que acorte mi camino. Esto anterior es son indicadores para darnos cuenta y no permanecer a la deriva, o a la suerte, con incertidumbre, as que conviene ms que lo convierta en un desafo y literalmente agarre el toro por los cuernos, por supuesto antes diseando una estrategia que veremos mas adelante. Adems crecer ante los desafos es nuestra mejor carta de presentacin personal y permanencia en nuestro trabajo, ah! Si pero mi jefe no me comprende, los objetivos que impone no son coherentes a lo que el contexto ordena, lo que quiere mi jefe es estar Y si adems nuestro estilo choca con la personalidad de nuestro jefe? Detonamos pensamientos como que ojal lo corrieran, o me cambiaran de jefe, o mejor an me dieran el puesto como jefe, yo si sabra Y si nuestro estilo choca o con la cultura organizacional? !Ah! ah si tengo que hacer algo, me dara cuenta de que todos sentimos estrs a diario, y no sabemos cundo surgir un contratiempo, as que ms vale que estemos abiertos a los desafos con una mentalidad resiliente que nos proporcione la fortaleza emocional para modificar mis posturas y competencias (habilidades) La Resiliencia es nuestra capacidad para ante cualquier adversidad o cada sobreponernos, volver a levantarnos y seguir en esta maravillosa aventura de continuar redisearnos como seres humanos cada momento ante los nuevos desafos. Mantenernos en tendencia actualizante es prepararnos cada da para salir exitosos de las multiples y diversas situaciones que se nos presenten, en cada rol y en los diversos momentos de nuestra vida. Reponerse con ms fuerza y sobrepasar una serie de obstculos en el logro de objetivos, es algo heroico y nada fcil para algunos, pero sobre todo tomar la opcin de cambiar hbitos que si nos ayuden al logro de objetivos, observando los que se convierten obstculos, en hbitos txicos. Lo natural ser entonces hacer un superficial anlisis de nuestro comienzo exitoso como Ser, para comprender que la resiliencia y la tendencia actualizante son inherentes al 1
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ser humano, inicia en la concepcin seguramente librando una carrera vertiginosa para fecundar el ovulo del que somos parte, el proceso de desarrollo en el tero, y nuestro nacimiento para continuar esa carrera de resistencia, aprendizajes y adaptacin (rediseo), esto ser una constante en toda nuestra vida, as que mejor ser seguir fluyendo en este maravilloso proceso de cambio, y el asunto clave sern las estrategias. Disear Estrategias es algo que hacemos con suma facilidad, aunque muchas veces no nos demos cuenta de esto pues otorgamos ms valor a los resultados y las decisiones, inclusive estas tomadas con base a referencias o consejos de otros, y adems los acumulamos como conocimiento en nuestra memoria en un banco de datos de toma de decisiones suponiendo que en la vida se nos presentarn situaciones iguales en un futuro, situaciones que desde mi perspectiva siempre tendrn variables distintas, mismas que debemos considerar desde la perspectiva muy personal para el diseo de estrategias. El asunto pues ser otorgarle importancia y concentrarnos en las estrategias, para esto compartir algunas que han proporcionado mis grandes maestros, sumadas y combinadas a nuestra experiencia personal. Mi maestro Omar Salom dice: muchas veces pensamos que cuando algo nos hace sentido o se nos hace claro, podremos cambiar como consecuencia; nada menos cierto, precisamente esa es una de las ideas txicas ms frecuentes para el cambio: Es importante, cuando queremos hacer un cambio, tengamos una nueva idea, aprendemos un concepto o herramienta hacernos las siguientes preguntas: En qu contexto puedo hacer? Cmo puedo operacionalizar este concepto, es decir, qu es lo que necesito verme haciendo distinto, si decido aplicarlo? (es aplicar el poder de la visualizacin) Con quin, dnde, cundo, puedo aplicarlo? Agendar en un tiempo especfico, para visualizarnos nuestros contextos de aplicacin, visualizar como ser nuestro comportamiento, cules sern nuestros dilogos internos, que escucharemos de las personas en el contexto sobre nuestro actuar, como nos sentiremos cuando ya lo estemos hacindolo. a) Vernos en nuestra mente, como en una pantalla, hacindolo. b) Luego meternos en la imagen y sentir que estamos hacindolo. Repetir esto varias veces, va produciendo canales neurolgicos, necesarios para la apropiacin y recordacin. De acuerdo a las investigaciones de Omar Salom, en gran parte no logramos cambios porque no apartamos un momento solos o con ayuda de otros para generar "nuevas narrativas o ediciones", me imagino que esto es as porque no forma parte de las prcticas regulares que la sociedad promueve.

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Diario Privado. Otro elemento de vital importancia es escribir un diario y asegrate de que s sea privado, lo que ocurre durante el da y lo que pensamos y sentimos al respecto.

1. Escribir durante 20 minutos todo lo que venga a la mente y las emociones que
aparezcan. 2. Escribir todo lo que se nos ocurra sin censura, darle permiso a la mente que muestre lo mas "vergonzoso", ridculo, estpido, etc... El objetivo de todo esto es observar nuestros pensamientos y emociones sin censura, observarlos con curiosidad y "des identificarnos", somos mucho ms que nuestros pensamientos y sentimientos; los sentimientos son expresiones de significados y los significados estn para ser vividos o modificados. Es muy importante cuando escribimos en el diario, mantener una actitud de curiosidad, exploracin y de aprendizaje, nunca de culpabilizacin. Algunas actitudes que no ayudan a trabajar en este diario son: El querer ser perfectos YA y sentirnos mal porque no lo somos. El querer comprobarnos lo bueno que somos y lo malo que son los dems; sentirnos bien slo si somos perfectos, es la forma ms sencilla de auto-maltrato. Revisar cada 8 das lo que hacemos con lo que vamos escribiendo, y hacernos las siguientes preguntas: Qu noto como factor comn en todas las situaciones que describo? Qu tiendo a repetir que no quiero que suceda? Qu necesito yo modificar? Qu emociones vivo mientras leo lo que he escrito? Qu significados y entendimientos generan estas emociones? Qu tan til me es mantener estos significados? Qu otros significados podra dar a estos pensamientos o eventos?

Caer en algo una y otra vez. Cuando nos damos cuenta de lo anterior detonamos pensamientos como: "Ah, esto no va a cambiar, soy de esta forma" "Este tema del cambio es pura basura" "Soy un estpido, los dems lo logran y yo no" etc.

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Preguntas de "reingeniera cognitiva" para generar influencia sobre estos pensamientos que detienen el proceso de renovacin podemos hacernos las siguientes preguntas. De qu otra forma puedo interpretar lo que esta pasando? Me estoy dando permiso para cambiar? Qu tan til me son estos pensamientos? Qu otras cosas me puedo decir, que me ayuden a continuar este proceso de crecimiento? Genera conciencia de que todo lo anterior es un proceso de renovacin activo y permanente, una de las claves de todo el asunto es mantener una disposicin de "intentarlo otra vez y otra vez y no sacar conclusiones de no cambio", lo que estamos haciendo es "crear una nueva mente" y requiere tiempo y desarrollo de la agudeza personal. Prueba-opera, darse cuenta prueba opera cambio prueba opera Falta adicionar a los procesos descritos anteriormente 6 elementos ms:

3. Claves de recordacin (escribir algo que nos recuerde lo que estamos trabajando en
una tarjeta pequea y guardarla en el bolsillo, etc.) 4. Buscar situaciones especficas en donde "pueda transferir la nueva habilidad".

5. Despus del evento observar en "nuestra pantalla mental" cmo lo hicimos. 6. Identificar qu necesitamos hacer distinto. 7. Identificar las ideas, creencias y pensamientos automticos que pasan por nuestra
mente mientras hacemos lo que hacemos. 8. Usar de nuevo las preguntas de "reingeniera cognitiva". En la medida en que repetimos esta forma de trabajo personal, se nos hace ms y ms natural... importante recordar que cambiamos en contextos especficos; podemos ser amables con los nios ajenos pero no con los nuestros o ser amables con los nuestros en las noches pero no en las maanas, o ser amable los sbados pero no entre semana, es por esto que identificar el DONDE, CUANDO, DE QUE MANERA, CON QUIEN, etc. es tan importante Quieres saber ms sobre estrategias para detonar el potencial personal contctame salvador@actions.com.mx Meta-Coach Salvador Rodrguez Rubio. Facilitador en Desarrollo Humano. Actions Strategies & Change S.C.

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