Entrevista a la maestra Wang Yang

Shu Xin Zhan Gu Fa

El mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos
Aprovechamos la reciente llegada de China de la maestra Wang Yang para realizarle una entrevista sobre un tema muy particular de la prctica de los estilos internos en el mbito del taosmo, el trabajo corporal para la salud y la longevidad. Como experta en el tema y, sobre todo, heredera de una tradicin muy antigua de prcticas psicofsicas de su familia y de su padre en particular, el maestro Wang Bo, creemos que sus palabras y sus conocimientos pueden aclararnos muchos aspectos de esta rea de la prctica que muchos confunden con el yoga o que enfocan como un mero ejercicio de elasticidad y flexibilidad en la lnea del stretching. El Shu Xin Zhang Gu Fa o mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos es un sistema psicofsico taosta de primer nivel a travs del cual, los practicantes buscan el mantenimiento de un cuerpo similar al de un nio, tal y como nos transmiten los textos clsicos del Taijiquan y del taosmo en particular. Su experiencia personal de la prctica y la forma en la que est integrada en su vida diaria, nos acercan a una maestra que vive profundamente la tradicin de las artes marciales internas. Sus palabras son fruto de la experiencia real y de un meditado y continuo estudio sobre los principios heredados, algo que se percibe en su particular forma de trabajarlos. Los interesados en conocer ms sobre la biografa y trayectoria de la maestra Wang Yang pueden consultar el blog de la Asociacin Tainostrum o directamente la pgina web de la familia Wang cuyos datos facilitamos al final de esta entrevista.
La maestra realizando rutinas del estilo Chen en las montaas de Siming

El mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos

Maestra Wang Yang

Maestra Wang Yang, le agradecemos mucho la posibilidad que nos brinda de entrevistarla. Para nosotros es un honor y una gran satisfaccin que nos dedique estos momentos para ayudarnos a comprender su visin de la prctica interna. Las personas que la ven por primera vez ejecutar sus rutinas pueden preguntarse por qu parece tan diferente del Taijiquan al que estamos acostumbrados. Salvando las diferencias del Taijiquan simplificado, cmo definira el tipo de Taijiquan que practica y qu mtodos estima fundamentales para lograr una habilidad corporal como la suya?

En el Taijiquan, tal y como lo he aprendido de mi padre y como intento desarrollarlo desde mi perspectiva, se intenta aplicar la mnima resistencia a todas las fuerzas que nos rodean. Se consigue as desaparecer (Wu Wo) ante ellas hasta el punto de que no puedan llegar a tener un impacto negativo sobre nosotros. De esta forma, el cuerpo y la mente deben de permanecer relajados para poder soportar al mximo hasta que las cosas, llegando a su lmite natural, se transformen en su opuesto. Las rutinas de preparacin del cuerpo y de la mente deben educarnos a tener este comportamiento ante la vida. Cada uno, teniendo en cuenta su condicin en el momento de empezar la prctica, debe guardar en su mente este objetivo.

La maestra realizando uno de los ejercicios del mtodo

Algunos estilos como el Chen Shi Taijiquan requieren del practicante un alto compromiso articular en sus posiciones y desplazamientos. El mtodo de entrenamiento tradicional de la maestra Wang Yang permite alcanzar y mantener los lmites naturales del practicante sin lesiones y con garantas de resultados para la prctica saludable y efectiva del Taijiquan

Viendo la traduccin del nombre de este mtodo nos preguntamos cul es la relacin entre el corazn relajado y los huesos abiertos? Hay varias explicaciones. La primera es que mientras ganamos y conservamos una buena amplitud articular, estamos al mismo tiempo educando al corazn en la quietud y la serenidad, por lo que podemos afirmar que estos ejercicios son buenos para tranquilizarse. Otra explicacin ms profunda se centra en la relacin que existe entre el corazn y el movimiento fuego del ciclo de los cinco elementos (capacidad Yang, espiritualidad, sutileza, etc.) y los huesos y el movimiento agua (capacidad Yin, fsica, material, etc.). Es decir, este mtodo acta sobre los movimientos antagonistas del ser para armonizarlos. Maestra Wang Yang 2

El mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos

Estaramos ante un mtodo para combatir el estrs terrible que sufrimos en este siglo XXI? El estrs proviene de la incapacidad de soportar agresiones exteriores (fsicas, emocionales o mentales) y transformarlas. Este es justamente uno de los objetivos fundamentales de la prctica de estilos internos en general, y de este mtodo en particular. Podra enumerarnos los objetivos del mtodo del que nos habla? Los objetivos son varios: mantener el cuerpo y la mente en armona, mantener un cuerpo vivo y parecido al de un nio, movilizar el cuerpo en todas direcciones para no olvidar ninguna parte, aumentar la conciencia corporal, aumentar las capacidades generales del cuerpo (elasticidad, fuerza, capacidad respiratoria, etc.), relajar profundamente el cuerpo y la mente, preparar el cuerpo para artes fsicas en general y marciales en particular, entender el pensamiento taosta, etc. A simple vista, estas amplitudes de movimiento parecen imposibles para un practicante intermedio. Existe un orden en el proceso de desarrollo de estos ejercicios que permitan progresar hasta aproximarse a una estructura como la suya? Es cierto que cada uno debe tener en cuenta su constitucin, su edad o sus desequilibrios y adaptar sus rutinas a sus necesidades y posibilidades reales. Tambin a mucha gente le llaman poderosamente la atencin las amplitudes extremas, pero no son un fin en s mismas.

Este mtodo hace gran nfasis en la movilidad articular extrema, podra sufrir progresivamente una falta de tono muscular un practicante habitual de este mtodo? Claramente si uno entiende mal el mtodo y solo practica ejercicios estticos y relajados, s. Pero, realmente, este mtodo incluye ejercicios estticos relajados e isomtricos, semidinmicos, dinmicos, balsticos y siempre en equilibrio entre grupos agonistas y antagonistas, por lo que ejecutado correctamente esto no debera ocurrir. Tambin uno debera tener en cuenta el horario en el que se est entrenando y las propuestas del entrenamiento. Por ejemplo, por la maana, o antes de empezar una sesin de entrenamiento, se busca dinamizar, estimular la energa y volver a la amplitud mxima del cuerpo. As que las secuencias tendrn ms ejercicios dinmicos, balsticos o semidinmicos. Por la noche o al final de un entrenamiento el proceso ser al contrario, buscaremos calmar la energa, ganar en amplitud real del cuerpo, as que las secuencias tendrn mas ejercicios isomtricos y estticos.

Uno puede llegar a hacerlo bien, pero lo ms importante de todo es el camino, y lo que nos ensea sobre uno mismo. Llegar a ser igual que yo no le aportar nada, pero llegar a ser uno mismo s es importante. En esto, este mtodo, puede ayudar mucho.

El mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos

Maestra Wang Yang

Qu papel juega la respiracin en la toma de conciencia corporal durante la ejecucin del ejercicio? Cmo podemos conjugar la respiracin con las fases de elongacin?
Esta pregunta es muy interesante. Normalmente la respiracin debera ser completamente natural. Uno debera detener el pensamiento y hacerse de forma intuitiva, liberndose poco a poco a la vez que el nivel del ejercicio avanza. Pero s que muchos se bloquean sobre este tema. As que se pueden respetar unas reglas muy simples. Cuando no hay muchos movimientos ni esfuerzo, se realizar una respiracin abdominal (tomar aire hinchando el abdomen y soltarlo sin forzar). Si los ejercicios piden ms esfuerzo y son estticos, dejaremos la respiracin llegar desde el abdomen hasta el pecho para tener ms amplitud respiratoria. Si los ejercicios son dinmicos aprovecharemos los movimientos de apertura (Kai Jing) para tomar aire y los movimientos de reunin o cierre (He Jing) para soltarlo. La mayora de los casos pueden encajar en estas reglas. Pero recuerde olvidar las reglas si quiere volver a lo natural.

El mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos

Maestra Wang Yang

Existen unos ejercicios previos antes de poder comenzar a realizar estas rutinas?
Estos ejercicios son los previos. El nico requisito es entenderlos bien y practicar las secuencias al nivel que realmente le corresponde.

En una fase de entrenamiento habitual de Taijiquan de una hora Cunto tiempo recomienda dedicar a esta prctica?
10-15 minutos al empezar, 10-15 minutos al final podra ser una opcin. Pero tambin se podran hacer clases especiales de una hora sobre este mtodo, y dedicar una hora entera solo para Taiji, todo depende del objetivo.

De qu forma afecta el Shu Xin Zhang Gu Fa a la prctica del Taijiquan?

Permite conocer mejor el cuerpo, reequilibrarlo, ganar en amplitud de movimientos. Para resumir podramos decir que esta prctica es una base para aprovechar y alcanzar un nivel (Gong Fu) en la prctica del Taijiquan.

Por lo que hemos conocido de las prcticas internas de la familia Wang, todo est integrado en un modo de vivir en la filosofa del Tao. Cree importante sumar a esta prctica un tipo de alimentacin especial, una actitud vital o una filosofa de vida diferente?
El ser humano es completo. Realmente no se pueden aislar cosas. Por eso el pensamiento taosta (su concepcin de la vida, de las relaciones con lo que nos rodea, etc.) considera el ser humano en su globalidad. Cada uno es libre de elegir lo que le gusta o no le gusta en una filosofa. Desde esta perspectiva uno puede hacer Shu Xin Zhan Gu Fa sin hacer Taijiquan, hacer Taijiquan sin aplicar el pensamiento taosta a la diettica o no tener en cuenta las polaridades Yin y Yang de las cosas para entender su naturaleza espiritual. Pero al que experimenta la unin que existe entre todos los elementos de la vida le parece natural aplicar esta comprensin en todos sus mbitos. Le agradecemos profundamente sus palabras y esperamos poder experimentar directamente en sus prximos seminarios toda esta sabidura.

Puede una persona abordar esta prctica aunque no est interesada en el Taijiquan? Qu conseguira con ello adems de los objetivos que nos puntualiz inicialmente?
Claro, cualquiera que sea la prctica, Taijiquan u otro arte marcial, o tan solo como prctica corporal, este mtodo es beneficioso. La idea es simplemente sentirse mejor con el cuerpo, mantenerlo operativo y limitar los efectos nefastos del tiempo reequilibrando las polaridades opuestas y complementarias del ser (Yin/ Yang).
El mtodo para calmar el corazn abriendo los huesos

Maestra Wang Yang

La maestra Wang Yang imparte cursos anualmente en Espaa. Su calendario de cursos y actividades pueden consultarse directamente en la Web de la familia Wang o en la Web tainostrum.es en la que actualizamos todas sus visitas y los cursos que realiza tanto en Espaa como en Francia, localidad en la que reside. El prximo curso previsto para la introduccin al mtodo de Calmar el corazn abriendo los huesos ser en el mes de noviembre del 2012 en Mlaga en el Centro Rubayat.

Entrevista realizada por el equipo de Asociacin Tainostrum en el verano del ao 2012.

La maestra Wang Yang imparte habitualmente sus clases en Pars e imparte cursos en Europa y Asia. Si desea conocer ms informacin sobre la familia Wang, consulte su pgina Web:

www.wuwo.info
Para ms informacin sobre los cursos de las prcticas internas de la familia Wang en Espaa:

www.tainostr um.es info@tainostr um.es