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A ATIVIDADE FÍSICA NA PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA EM INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE
Estudo de caso no núcleo do Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade, que atua no Núcleo de Busca e Salvamento do Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará. Holdayne do Nascimento Pereira

Curso de Especialização em Administração Pública e Gestão Contra Sinistros Orientadora: Magda Lima professora da FAMETRO e doutoranda em Ciências Políticas

RESUMO

O presente artigo descreve o serviço prestado pelo Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará (CBMCE) a um grupo específico da sociedade, os indivíduos da terceira idade, assim como os benefícios obtidos com tal iniciativa. Nos últimos anos, no Brasil, a expectativa de vida aumentou sensivelmente, em decorrência de vários fatores. Dentre eles podemos citar a popularização das atividades físicas como tratamento para várias doenças que estão relacionadas com o envelhecimento. O CBMCE em sua política de prevenção a acidentes e prestação de serviços à sociedade, desenvolveu o Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade de cunho social voltado a atender as pessoas da terceira idade. Tal projeto utiliza a atividade física como forma de valorizar o idoso e inseri-lo no contexto social. Este projeto de pesquisa objetivou selecionar um grupo de pessoas com mais de 40 anos de idade, que praticam atividades físicas regulares promovidas pelo CBMCE e submetê-los a entrevistas exploratórias, para então ser feita uma analise critica do trabalho desenvolvido pelos instrutores e os benefícios percebidos pelos participantes. Palavras-chaves: terceira idade, atividade física, Corpo de Bombeiros.

1. INTRODUÇÃO

Com o crescimento da população com mais de cinqüenta anos de idade, o governo e a sociedade vêm desenvolvendo formas alternativas de caráter preventivo para doenças relacionadas com o envelhecimento, tais como: osteoporose1, infarto do miocárdio,

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Osteoporose – diminuição do conteúdo mineral ósseo que provoca aumento da porosidade óssea.

2 hipertensão arterial sistêmica2, angina de peito, dentre outras. Nessa conjuntura, a atividade física vem conseguindo lugar de destaque como forma preventiva, não farmacológica e de baixo custo para prevenção e controle dessas doenças. Abrindo-se, portanto, muitas possibilidades para a existência de um número progressivamente maior de idosos com saúde e aumentando a expectativa de vida da população.

O Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará (CBMCE), diante desta situação, desenvolve um projeto social direcionado para a terceira idade, com o objetivo de promover a qualidade de vida dos idosos. Este projeto tem o nome de: Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade. Fazem parte do projeto bombeiros militares que ministram aulas de recreação para as pessoas da comunidade que moram próximo dos quartéis, localizados na cidade de Fortaleza e em algumas cidades do interior do estado do Ceará. As aulas acontecem duas vezes por semana com aproximadamente uma hora de duração. Os locais em que os bombeiros militares ministram essas aulas de recreação recebem o nome de núcleo. O Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade é um serviço voluntário e sem ônus para o Corpo de Bombeiros e de grande projeção social para a corporação.

O Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade vem crescendo muito nos últimos meses e o número de participantes também. Tal situação nos conduz a alguns questionamentos, tais como: a quantidade de aulas por semana é ideal para promover efeitos fisiológicos nos participantes? Os participantes perceberam algum tipo de melhora depois de praticarem as atividades físicas do projeto? O tempo de cada sessão está dentro do recomendado para o público que participa do projeto? Os instrutores estão correspondendo às expectativas dos praticantes do Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade? Para responder a essas perguntas o núcleo que atua no Núcleo de Busca e Salvamento (NBS) foi escolhido como amostra. O critério de escolha foi o fato deste núcleo ter sido o primeiro a participar do projeto.

Nosso objetivo é avaliar os indivíduos da terceira idade que participam do projeto há pelo menos um ano e observar através de pesquisa de campo quais foram os

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Hipertensão arterial sistêmica – pressão arterial normalmente elevada. Nos adultos, a hipertensão é definida, em geral, como a pressão sistólica superior a 140 mmHg ou a pressão diastólica acima de 90 mmHg.

até então entendido simplesmente como a 3 Acidente vascular cerebral – condução pela qual o suprimento sangüíneo a uma parte do cérebro é comprometido. gerando conseqüentemente. tornou-se imprescindível que fossem adotadas inúmeras medidas adicionais de caráter preventivo. aumenta o risco de desenvolvimento de hipertensão arterial e doenças coronarianas. 2. forno microondas. com a participação da sociedade e instituições governamentais. para evitar que essa magnífica transformação etária fosse responsável por um proporcional crescimento da população de doentes ou da demanda por suporte assistencial aos dependentes (JACOB FILHO. televisão. vidro elétrico. Acompanhando o crescente aumento da população idosa. 1998). Necessitamos. . O sedentarismo predispõe o indivíduo à obesidade. internet. normalmente em razão de um infarto ou hemorragia.) facilitam a rotina de vida dos indivíduos. que estas pessoas sentiram com a prática regular da recreação ministrada pelos instrutores do projeto. máquina de lavar roupa e etc. 1998). PROMOÇÃO DA SAÚDE DO IDOSO A evolução industrial tem modificado o estilo de vida da população. direção hidráulica. acidente vascular cerebral3. Muitos destes avanços (como controle remoto. artrite. como causa ou conseqüência. entre outros. por conseqüência disto. tornando-os acomodados e muitas vezes pessoas sedentárias.3 benefícios fisiológicos e sócio-familiares. lesão tecidual. portanto é provável que o treinamento físico regular e de baixa intensidade reduza os problemas pertinentes em questão (JACOB FILHO. trazendo consigo benefícios e malefícios. Tem sido relatado que a atividade física reduz os problemas relacionados com o envelhecimento tais como: níveis de pressão arterial em hipertensos. 2. infarto do miocárdio. pois de ações preventivas que promovam a saúde do idoso.1 O QUE SIGNIFICA SAÚDE NA TERCEIRA IDADE Há mais de 50 anos a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu de maneira muito mais abrangente este conceito.

torna-se perfeitamente possível que este estado de equilíbrio possa ser atingido por um indivíduo portador de doenças devidamente tratadas ou compensadas. abriu-se um espectro muito maior de possibilidades para promoção da saúde do idoso. abolir o tabagismo e controlar a hipertensão arterial”. Ou seja. mente e espírito. É importante ressaltar que não é permitido defender ou usar formas de manutenção da qualidade de vida dos idosos que não tenham embasamento científico. 1991). . seria improvável algum indivíduo chegar até a segunda metade de vida saudável. 2.4 “inexistência de doenças” (JACOB FILHO. 1998).2 O QUE É ENVELHECER ? Envelhecer é um processo de acumular experiências e enriquecer nossa vida através de conhecimento e habilidades físicas. não tenham sido comprovados seus benefícios. TRÉBERGE e ORBAN. ou seja. visto que invariavelmente as doenças crônicas degenerativas freqüentemente se manifestam nesta fase. Apesar de alguns decréscimos de eficiência e capacidade à medida que a idade aumenta. Abre-se. reduzir o consumo de álcool. uma grande gama de possibilidades para a existência de um número progressivamente maior de idosos com saúde (JACOB FILHO. Essa sabedoria adquirida nos proporciona o potencial para tomar decisões razoáveis e benéficas a respeito de nós mesmos (WAGORN. Com a ampliação deste conceito pela OMS (1947) segundo a qual saúde passou a ser entendida como “o estado de bem-estar físico. pois. melhorar a dieta. Com a exigência e evolução da sociedade a época do empirismo é parte do passado. psíquico e social”. O grau de independência de que dispomos na vida está diretamente relacionado à atividade maior ou menor de nosso corpo. é possível manter um nível relativamente alto de desempenho físico e mental por muitos anos. portanto. Burdman (1986) estabelece que para um envelhecimento saudável é necessário e suficiente “praticar exercícios. 1998). Apenas como exemplo da visível evolução deste conhecimento.

Os principais fatores que influenciam o envelhecimento de seu corpo são o tempo. TRÉBERGE e ORBAN. mas uma conseqüência. “Algumas pessoas não acreditam que o envelhecimento é uma seqüência natural das outras fases. porém se sabe que o processo de envelhecimento difere de pessoa para pessoa. sobre os quais se tem pouco controle. outros consideram que o envelhecimento se inicia no momento da concepção” (DIAS. TRÉBERGE e ORBAN. o estilo de vida e o nível de exercício que podem afetar beneficamente o processo de envelhecimento e aumentar sua qualidade de vida e bem-estar (WAGORN. pág. contudo. 01). desfrutando plenamente dos anos restantes. Manter-se mental e fisicamente ativo reduz o ritmo da perda de nossas funções e nos capacita a desfrutar mais amplamente e aumentar a qualidade dos anos dourados de nossa vida (WAGORN. tais como a dieta. tendo certa independência física e sanidade mental.5 Estamos diante de uma escolha: a opção de desistir de nossa independência e definhar ou de assumir o controle e permanecer vigorosamente ativos. 2. 1993). 2. não importa o início do envelhecimento e sim de que forma as pessoas estarão preparadas para conviver com o mesmo. a verdade é que. 1993).4 ALTERAÇÕES CARDIOVASCULARES COM O ENVELHECIMENTO A função cardiovascular se altera à medida que envelhecemos. começa aos 40 anos de idade. a hereditariedade e seu meio ambiente. assim como de aparelho ou sistema do corpo humano. Enquanto os valores das crianças freqüentemente ultrapassam 4 Freqüência Cardíaca Máxima – o maior valor da freqüência cardíaca atingível durante um esforço Maximo até o ponto de exaustão. . Diante desta situação. outros aspectos de sua vida. Uma das alterações mais notáveis que acompanham o envelhecimento é a diminuição da freqüência cardíaca máxima4 (FC máx). 2004. Existem. Para alguns.3 COMO SEU CORPO ENVELHECE Não está exatamente claro como nosso corpo envelhece.

os homens normalmente ativos apresentam mesmos valores de FC máx dos antigos corredores ainda ativos com a mesma idade (WILMORE e COSTILL. KATCH e KATCH. Com base nos dados disponíveis. E segundo Saltin (1986) a quantidade de massa muscular no homem mais velho é bem mantida com a pratica de atividade física. 2001). se o exercício consegue aumentar a longevidade. 2. 1998). As alterações fisiológicas sofridas durante o envelhecimento são. A pratica regular de atividades físicas. incluindo a resistência muscular e a resistência cardiorrespiratória. Aos 50 anos de idade. a média para indivíduos com 60 anos é de aproximadamente 160 bpm (WILMORE e COSTILL. 2001). porém as pessoas ativas costumam sobreviver 5 Endurance – capacidade de suportar a fadiga. por exemplo. mas um estilo de vida pode reduzir acentuadamente muitas perdas de capacidade de trabalho físico (WILMORE e COSTILL. A inatividade física coloca-se como um dos maiores fatores de risco de cardiopatia. proporcionando aos seus praticantes maiores independências físicas na terceira idade. Isto não significa que a atividade física regular pode interromper o envelhecimento biológico. pelo menos em parte. Pode não ocorrer um grande prolongamento na duração máxima da vida.5 EVIDÊNCIA EPIDEMIOLÓGICA A relação entre inatividade física e coronariopatia conclui que a falta de atividade regular contribui para processo de cardiopatia de uma maneira tipo causa efeito. principalmente as com predominância aeróbica tende a reduzir os efeitos do envelhecimento. Estima-se que a diminuição da FC máx em qualquer idade pode ser estimada pela seguinte equação: FC máx = 220 – idade (KARVONEN et al. 1957). com a pessoa sedentária comportando uma probabilidade quase duas vezes maior de vir a desenvolver doença cardíaca que o indivíduo ativo (MCARDLE.6 200 batimentos por minuto (bpm). . A redução da FC máx com a idade parece ser similar tanto para os adultos sedentários quanto para os altamente treinados. esse prolongamento está associado mais à prevenção da mortalidade precoce do que ao aprimoramento na duração global da vida. apesar de haver perda. responsáveis pela diminuição da força e da endurance5. 2001). mas a participação ativa em esportes e atividades físicas tende a reduzir o impacto do envelhecimento sobre o desempenho. parece que.

em homens relativamente sedentários (WILMORE e COSTILL. comparando-se em seguida. como caminhar. Pesquisas transversas6 sugerem que a capacidade aeróbica diminui. Bombeiros e Sociedade. 1998).capacidade máxima de consumo de oxigênio pelo corpo durante o esforço máximo. jardinagem. em média. 2001). as mulheres apresentam uma menor taxa de declínio do VO2 máx com a idade. 2001). subir escadas e trabalhos caseiros.7 a essa “idade avançada” (MCARDLE. Foi demonstrado que.6 RESPOSTAS FISIOLÓGICAS NO ORGANISMO Segundo Wilmore e Costill (2001) os primeiros estudos sobre envelhecimento e condicionamento físico foram realizados por Sid Robson no final dos anos 30. não precisam ser de grande intensidade e sim de intensidade leve a moderada. 6 Pesquisas transversas – uma faixa transversa de uma população é testada num determinado momento. para conseguir benefícios positivos para a saúde em homens e mulheres previamente sedentários (MCARDLE. Surpreendentemente. 7 VO2 máx . KATCH e KATCH. Há estudos diferentes em relação à diminuição da capacidade aeróbica entre pessoas ativas e sedentárias. os dados de grupos dessa população. é necessária apenas uma atividade regular de leve a moderada. ingestão máxima de oxigênio e capacidade de resistência cardiorrespiratória. Ou seja. há uma concordância de que a taxa de declínio do volume máximo de oxigênio (VO2 máx)7 é de aproximadamente 10% por década ou de 1% por ano. aproximadamente 1% ao ano (WILMORE e COSTILL. captação máxima de oxigênio. No entanto alguns estudos sugerem que não existem diferenças entre homens e mulheres no que concerne à diminuição da capacidade aeróbica com a idade (WILMORE e COSTILL. Ele constatou que o consumo máximo de oxigênio de homens normalmente ativos declinava de forma constante durante o período entre 25 e 75 anos de idade. 1998). Este é um dos fundamentos teóricos que nos dá embasamento para afirmamos que as atividades físicas ministradas pelos bombeiros militares que trabalham nos núcleos do Projeto Saúde. KATCH e KATCH. as atividades recreacionais desenvolvidas pelos instrutores do Projeto Saúde. 2. porque as adaptações e os benefícios fisiológicos serão semelhantes. Bombeiros e Sociedade podem ser praticadas tanto por homens como por mulheres. É também conhecido como potência aeróbica. 2001). em média. . De qualquer maneira.

O exercício regular neutraliza os efeitos deletérios do fumo e do peso corporal excessivo. para outros não há benefício adicional em mais do que três sessões semanais (URBANA e CHAKUR. existe um consenso de que a melhor opção esta nos exercícios dinâmicos tais como: a caminhada.8 EXERCÍCIOS FÍSICOS E LONGEVIDADE Pesquisas importantes fornecem valiosas evidencias de que um exercício aeróbico apenas moderado.7 DEMANDAS DE TREINAMENTO ADAPTADAS AO PROJETO SAÚDE. maximizar os benefícios do treinamento. para tal. E o corpo do mesmo não necessitará de uma maior adaptação. andar de bicicleta e correr num ritmo leve. embora alguns autores indicam sete sessões por semana. 1998). 2003). equivalente a trotar cerca de aproximadamente 5 km por dia. de fato. promove uma boa saúde e pode. KATCH e KATCH. BOMBEIROS E SOCIEDADE A maioria dos programas de treinamento bem elaborados incorpora o princípio da sobrecarga progressiva. Até as tendências genéticas para uma morte precoce eram neutralizadas pelo exercício regular. Se a quantidade do estresse permanecer constante. Um estilo de . em função dos benefícios que pode ser obtido ao nível das aptidões: cardiorrespiratória. sendo que o estímulo do treinamento deve ser progressivamente aumentado à medida que o corpo se adapta ao estímulo corrente. tem sido recomendado um período de 30 a 60 minutos de atividade aeróbica (URBANA e CHAKUR. 2001). primeiro os participantes precisam passar por avaliações físicas e a partir daí elaborar um programa progressivo de atividades lúdicas e recreativas.8 2. prolongar a vida por alguns anos (MCARDLE. A única maneira de continuar a melhorar com o treinamento é aumentar progressivamente o estímulo ou estresse físico (WILMORE e COSTILL. 1996). com menor sobrecarga sobre o músculo cardíaco (MARQUES. 2. Bombeiros e Sociedade as atividades físicas devem ser elaboradas usando o princípio da sobrecarga progressiva para que a melhora física seja constante e equilibrada. Até mesmo para as pessoas com pressão arterial alta. posteriormente o indivíduo irá se adaptar a esse nível de estimulação. aquelas que se exercitam regularmente reduziam à metade sua taxa de morte. Com relação ao tipo de exercício físico. de predominância aeróbica. Quanto à freqüência das sessões de exercício físico. No Projeto Saúde. força e resistência muscular. 2003). ou seja. Em relação à duração da sessão de treinamento físico.

e reduzindo assim os problemas psicológicos. podendo conseguir maximizar o contato social dos sujeitos praticantes levando-os a maior convivência e ao sentimento de integração. são os fatores psicológicos e os sociais que conduzem maior parte dos idosos a uma vida sedentária (DANTAS 2002). por exemplo. onde aponta os benefícios sociais e culturais da pratica regular de atividades físicas para a terceira idade. valorizado. coma a ansiedade. Embora fatores fisiológicos e as doenças impeçam que vários gerontes participem efetivamente de programas de atividade física. em comparação com homens mais sedentários: quanto mais ativas forem as pessoas. valores e comportamentos que acabam por afetar sua autonomia física e social (SANT’ANNA e DANTAS 2002). KATCH e KATCH. 1998). aceito pelo grupo a que pertence. 2.9 vida que inclua o exercício regular consegue reduzir em 25% o risco de morte. os gerontes sofrem mudanças nas suas atitudes. KATCH e KATCH. que seria sentirse respeitado. A atividade física quando praticada regularmente tem um lado social extremamente positivo. Exercícios com caminhar vigorosamente ou até trabalhos domésticos pesados por 45 minutos à uma hora. Uma redução de 50% na taxa de mortalidade foi observada para homens ativos cujos pais haviam conseguido viver além dos 65 anos (MCARDLE.9 ASPECTOS SOCIAIS DO ENVELHECIMENTO Com a proximidade da velhice. . . problemas estes que são típicos dessa faixa etária (SANT’ANNA e DANTAS 2002). 1998). 3 a 4 vezes por semana evidenciam uma taxa de morte 25% mais baixa. maiores serão suas expectativas de vida (MCARDLE. Transcreve-se um quadro do WHO (1997).

PROJETO SAÚDE. Promover atividades socioculturais e de esclarecimento quanto à saúde e bem estar. Integrar pessoas que fazem o seu cooper no calçadão da orla marítima. BOMBEIROS E SOCIEDADE RETIRADOS DA INTERNET 3.3 ATIVIDADES DO PROGRAMA . Encurtar os laços entre a comunidade idosa e o Corpo de Bombeiros Militar do Ceará. Conscientizar o idoso da necessidade de conhecimentos nas áreas imbuídas à corporação com palestras sobre acidentes domésticos e primeiros socorros.10 3. BOMBEIROS E Aproximar o Bombeiro Militar das atividades sociais com os grupos da terceira idade.2 SOCIEDADE FINALIDADES DO PROGRAMA SAÚDE. 3. Buscar a integração do idoso às demais gerações. Realizar uma grande mobilização na população para conscientizar a sociedade quanto ao processo acelerado de envelhecimento sem preconceito. basicamente pessoas de terceira idade. e bombeiros militares para a prática de educação física. 3.1 OBJETIVOS Oferecer atendimento às pessoas da terceira idade na forma de atividades físico-ocupacionais.

Nossa pesquisa. que participam do Projeto Saúde. queimaduras. desmaio. . além disso. podendo ser homens e mulheres. MÉTODOS Os universos de estudo do presente trabalho serão pessoas da terceira idade. . com aproximadamente dois anos de atuação. adaptando as técnicas desenvolvidas pela Corporação. Participam deste núcleo uma média de 60 pessoas de ambos os sexos sendo que 70% estão na terceira idade e desse percentual a maioria está no projeto desde o início ou pelo menos com mais de um ano de participação. acidentes domésticos. referentes a assuntos da 3ª idade. . Trabalhamos com uma amostra de 31 participantes.Realização de atividade física para idosos. 4. de natureza qualitativa.Palestras com para-médicos da Corporação. Bombeiros e Sociedade.Recreação com dinâmica em grupos. reanimação cárdio-pulmonar. Nosso projeto de pesquisa será estudar um núcleo específico. . etc. diabetes. no quartel do NBS. avaliou o grupo através de entrevistas e aplicação de questionários identificando os benefícios fisiológicos e sócio-familiares que estas pessoas sentiram com a prática regular da atividade física ministrada pelos instrutores do projeto. foram avaliados a melhoria na qualidade de vida do grupo e o grau de satisfação dos participantes com os instrutores. (pressão arterial.Instruções sobre acidentes domésticos e em geral. Este núcleo foi o primeiro a ser formado pelo projeto. localizado na avenida Presidente Castelo Branco Nº 1000.11 .).

No gráfico 02. diabetes. nas doenças classificadas como Outras. De acordo com a pesquisa de campo foi detectada que a hipertensão arterial é a doença mais comum entre os praticantes do projeto (Gráfico 2). há pessoas com infarto do miocárdio.1 APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DOS RESULTADOS O gráfico 01 mostra a quantidade e faixa etária de pessoas do Projeto Bombeiros. Segundo Mcardle. portanto é importante que todos os participantes do projeto apresentem atestado médico autorizando essas pessoas a praticarem atividades físicas.12 4. Katch e . câncer de mama e com histórico de cirurgia de vesícula. Saúde e Sociedade com mais de um ano de participação.

O exercício aeróbico reduz a elevação da pressão arterial que ocorre com o passar do tempo. porque teve dias em que faltaram os instrutores e não houve aula. O fato de maior importância decorrente das análises dos resultados é sem dúvida. em pessoas que não fazem uso de fármacos para controle da mesma. Em relação à forma de ministrar as aulas. de 06h:30min às 07h:30min também teve aceitação de mais de 95% dos entrevistados. pois 95% sentiram que suas enfermidades ficaram mais controladas após ingressarem no projeto. amigos e parentes. . pelo menos duas vezes por semana. os entrevistados relataram que tiveram evolução positiva em seu quadro clínico geral. familiares. pois 93% dos entrevistados tiverem melhora expressiva em suas vidas no que se refere aos relacionamentos com amigos. disposição para sair de casa e por conseqüência melhora na auto-estima. exercícios de longa duração e com baixa intensidade. para melhorar a condição dos hipertensos é indicado o treinamento aeróbico. 90% dos entrevistados atribuíram nota dez (10) para os bombeiros. Um ponto para reflexão foi que alguns entrevistados acharam o projeto um pouco desorganizado.13 Katch (1998) e Urbana e Chakur (2003). No gráfico 03 podemos observar a melhora nas relações interpessoais entre os participantes do projeto com seus familiares. Abordando a melhoria na saúde. tal atividade física parece combater fatores de risco para doença cardiovascular nos indivíduos hipertensos. ou seja. E 100% dos entrevistados não sairiam do núcleo do NBS para um outro núcleo. É importante ressaltar que o horário de funcionamento das aulas. a melhoria na vida social das pessoas que freqüentam o projeto regularmente.

Dados estatísticos têm sistematicamente demonstrado que 30% das pessoas com mais de 65 anos. que seja criado um conselho permanente. 2003). E. O número de práticas de atividade física por semana deve ser pelo menos de três sessões semanais. em virtude da possibilidade de quedas relacionadas a doenças relativas ao aparelho locomotor e osteoporose. KATCH e KATCH. Acreditamos que seja necessária a instituição de avaliações físicas periódicas para os praticantes do projeto (MATSUDO 2002). caem pelo menos uma vez por ano. CONCLUSÃO E RECOMENDAÇÕES Com este estudo pode-se concluir que o núcleo do Projeto Saúde. O tempo de duração das aulas em torno de 30 a 60 minutos é suficiente para surtir efeitos metabólicos positivos no organismo dos participantes (MCARDLE. na maioria das comunidades. da aproximação do bombeiro com a sociedade. sendo que esta incidência pode chegar a 50% quando idades mais avançadas são consideradas (mais de 85 anos) (FURTADO e MATISUURA.1998. A partir dos resultados encontrados podemos recomendar que os questionários propostos pela pesquisa sejam estendidos aos outros núcleos para que possamos realizar uma análise global do Projeto Saúde. bem como no aspecto fisiológico. e a obrigatoriedade de exames médicos a cada seis meses. URBANA e CHAKUR. Bombeiros e Sociedade que atua no NBS está atingindo os objetivos propostos. o que possibilitará aos instrutores a realização de atividades específicas para as pessoas que têm determinado tipo de doença (SILVEIRA JUNIOR 2001). 2002). É importante para a organização do projeto fazer com que os bombeiros que atuem como instrutores tenham cursos de capacitação e nivelamento regularmente e que os instrutores sejam avaliados pelos participantes do projeto. pois tal avaliação atua como um termômetro da qualidade das aulas que estão sendo ministradas. Bombeiros e Sociedade. principalmente na vertente social. assim os instrutores podem acompanhar a evolução dos mesmos de forma mais individualizada. sendo este um controlador das ações dos . ainda. como propomos em nosso modelo de questionário.14 5. Também acreditamos que estratégias devem ser providenciadas no sentido de prestar uma atenção especial para as pessoas com mais de 70 anos de idade.

MCARDLE. p. 74. S. maio/junho 2002. 11 de julho de 2004. Débora. . n. L. maio/junho 2002. KENTALA. 47-58. SILVEIRA JUNIOR.3. disponível em http://www. 08. . KATCH. p. Antônio. DIAS. Paraná: Midograf. São Paulo: Lemos. 1 ed. 1996. v. O. 1998. cb. Annales Medicinae Experimentalis et Biologiae Fenniae. n. Projeto. Frank I. ed. & MUSTALA. FITNESS & Performace. 1 ed. JACOB FILHO Wilson Promoção da Saúde do Idoso. ROBSON. 4. MARQUES. 39-40.gov. 2002. Ciência & Saúde . Estélio Henrique Martin. Indianapolis: Benchmark Press. p. O POVO. Paraná: Gráfica Capital.3. Nutrição e Desempenho Humano. FURTADO. Portugal. SANT’ANNA. Arbeitsphysiologie. 1998. dos instrutores e da evolução do Projeto Saúde. 1986 apud Jacob Filho. p. caderno 2. FITNESS & Performace. Sandra Marcela Mahecha. Horizonte. Avaliação do Idoso: física e funcional. Bombeiros e Sociedade dentro da população cearense.ce. Prevenção de quedas em idosos. William D. A prática de atividade física nos idosos: as questões pedagógicas. Fortaleza. 1. 1986. 2001. 1938. Experimental studies of physical fitness in elation to age.br. KARVONEN. Musculação aplicada ao envelhecimento. Saúde. MATISUURA Cristiane. 1 ed. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS BURDMAN. . Fátima Amorim.1. The effects of training heart rate: A longitudinal study. Rio de Janeiro: v. Desafio de envelhecer com saúde. n. Victor Fisiologia do Exercício. 1998. M. Antonio Augusto de Arruda. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan.1. MATSUDO. (1957). Autonomia e resistência aeróbica em idosos.. J. Energia. KATCH. DANTAS. Bombeiros e Sociedade. Acesso em: 07 de janeiro de 2002. Sport medicine for the mature athlete. 1 ed.15 núcleos. SALTIN B. 11-17. Vernon da Silva. Rio de Janeiro: v.

.. L. David. Acesso em: 07 de janeiro de 2002. ed. São Paulo: Marco Zero. WAGORN. .2.M. Fisiologia do Esporte e do Exercício. São Paulo. Exercícios físicos como tratamento nãofarmacológico da hipertensão arterial. 2 ed. São Paulo: Manole. n. 2001. 1.P. Revista Brasileira de Hipertensão. H. Versão em português dos instrumentos de avaliação de qualidade de vida(WHOQOL). 134-135. Jack. R.br/psiq/whoqol. P.B.html. Yvonne. Sonia. p. Manual de Ginástica e bem estar da terceira idade. WHO DIVISÃO DE SAÚDE MENTAL WHOQOL. v.ufrgs.16 URBANA. CHAKUR B. THEBERGE. WILMORE. abril/junho 2003. ORBAN. COSTILL.1. 1993. disponível em http://www. William A.

17 ANEXO I .

18 ANEXO II .

por causa dos bombeiros que ministram aula no projeto? ( ) não ( ) sim Se a resposta foi sim explique o motivo? . por semana. vai ao projeto? ( ) uma vez ( ) duas vezes ( ) três vezes 7) Após entrar no projeto sua vida social mudou? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( )muito 8) Você sente mais disposição para visitar amigos e parentes? ( ) não ( ) sim 9) Com a pratica de atividade física seus problemas de saúde melhoraram? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( ) muito 10) Você sente disposição para freqüentar as aulas? ( ) não ( ) sim 11) Você concorda com o horário para inicio da atividade física? ( ) não ( ) sim 12) Se não concorda diga qual o melhor horário para realizar as aulas do Projeto? _____________________________________ 13) Na sua opinião os bombeiros são capacitados para ministrarem as aulas? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( ) muito 14) As maneiras dos bombeiros ministrarem as aulas são agradáveis? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( ) muito 15) Se você pudesse iria para outro núcleo. qual(is)? 5) Há quanto tempo participa do Projeto? ( ) três meses ( ) seis meses ( )um ano ( ) um ano e meio ( )dois anos 6) Qual a freqüência .19 QUESTIONÁRIO 1) Idade_____ Sexo____________ Escolaridade________________________ 2) Trabalho antes da aposentadoria ___________________________________ 3) Há quantos anos esta na condição de aposentado? ( ) uma ano ( ) dois anos ( ) três anos ( ) quatro anos ( ) cinco anos ( ) mais de cinco 4) Alguma doença desenvolvida ao longo da aposentadoria.

___________________________________________________ .20 ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 16) Atribua uma nota de 0 a 10 ao núcleo que você participa levando em consideração a organização do projeto e o interesse dos bombeiros.

21 ANEXO II .

22 .

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