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UN CALENTAMIENTO PRCTICO
Ficha 3
El calentamiento sirve para preparar al organismo si vamos a realizar una actividad fsica intensa
y prevenir lesiones. Se realiza con ejercicios suaves, yendo de menos a ms. Para saber si has
calentado correctamente, tmate las pulsaciones al final del calentamiento y comprueba que tu
corazn late entre 130 y 140 pulsaciones por minuto.
A continuacin podrs ver multitud de ejercicios que puedes utilizar para confeccionar un buen
calentamiento.
1.- Ejercicios generales.
4.- Estiramientos
Nombre_______________________________________________Curso____
EL CALENTAMIENTO
Ficha 4
2.- Busca en esta sopa de letras el nombre de los diferentes msculos del cuerpo
humano. Escribe debajo los que encuentres y en que parte del cuerpo estn.
Nombre_______________________________________________Curso____
MI CUERPO SE MUEVE
Ficha 5
Observa los dibujos. Presta atencin a las posibilidades de movimiento de las diferentes articulaciones.
TIEMPO
1
2
3
4
5
6
7
8
TIEMPO TOTAL
Nombre
LOS MSCULOS
Curso
Ficha 3
3.- Pregntale a tu compaero/a los nombres de los msculos y pide que seale
donde estn.
Nombre_____________________________________________Curso___
Ficha 4
Las articulaciones son las uniones de los huesos. Existen muchos tipos de articulaciones segn el
movimiento que permite. Vamos a ver dos, la articulacin de la cadera y la del hombro.
Mira el dibujo, ambas articulaciones pueden realizar cuatro movimientos: flexin, extensin,
separacin y aproximacin
Escribe debajo de cada dibujo si el hombro y la cadera estn en flexin o extensin, separacin
o aproximacin. Si el lado derecho y el izquierdo no tienen la misma posicin, aclralo.
HOMBRO_______________________
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CADERA_______________________
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HOMBRO_____________________
_ ___________________________
CADERA______________________
____________________________
HOMBRO_____________________________________________________
CADERA______________________________________________________
Nombre_______________________________________________Curso____
INVENTAMOS JUEGOS
Ficha 7
Tambin t puedes colaborar en las clases de Educacin Fsica. Esta es tu oportunidad para
solicitar la realizacin de juegos que te gusten.
Explica 5 juegos que te gustara llevar a la prctica. Haz un dibujo representativo de cada uno.
Juego 1. Ttulo: _____________________________________
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Juego 2. Ttulo: _____________________________________
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Juego 3. Ttulo: _____________________________________
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Juego 4. Ttulo: _____________________________________
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Nombre_______________________________________________Curso____
Ficha 2
1.- Colorea la parte izquierda del dibujo de rojo y la parte derecha de azul.
2.- Escribe en el lugar correspondiente los siguientes huesos.
Fmur izquierdo Costillas del lado derecho Esternn Cadera derecha Columna vertebral
Fmur derecho Cadera izquierda Costillas del lado izquierdo Crneo Huesos de la mano
derecha Huesos del pie izquierdo Hmero derecho Huesos de la mano izquierda Huesos del
pie derecho Hmero izquierdo Radio y cbito izquierdos Tibia y peron derechos Radio y
cbito derechos Tibia y peron izquierdos.
3.- Marca de un color vistoso el eje de simetra. Te acuerdas qu era?
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4.- Te has aprendido los nombres de los huesos? Escribe detrs todos los que sepas sin mirar.