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El trmino estrs no es nuevo, ya que desde la Edad Media se empleaba para expresar dureza, adversidad, tensin o afliccin. El estrs es algo normal, forma parte de nuestra vida diaria. La ausencia del estrs implicara un estado de inconsciencia o de muerte. Puede decirse que el ests agrupa a todos aquellos fenmenos y variables que intervienen en el proceso de adaptacin humana y animal a su entorno. Dicha adaptacin vara en cada individuo, por lo que una misma situacin puede influir de manera muy distinta en personas diferentes. Lo deseable entonces es: 1. Vivir con la cantidad de estrs adecuada segn nuestra personalidad. 2. Saber cmo liberar el estrs. 3. Saber cmo fortalecernos para resistir el estrs. 4. No exponernos a elevados niveles de estrs por tiempo prolongado. 5. Saber las consecuencias de enfrentar niveles de estrs superiores a nuestra capacidad homeosttica.
AGENTES ESTRESANTES:
Problemas morales: sentimientos de vergenza, culpa, etc. Problemas socioeconmicos: perder el empleo, deudas, etc. Problemas ambientales: ruidos, desastres naturales guerras, etc. Problemas mentales: sustentar un examen, un estudio intensivo para memorizar mucho material en poco tiempo, etc. Problemas emocionales: contraer matrimonio, disgustarse con un ser amado.
ESTRS Y SALUD:
La accin de los agentes estresantes desencadena la reaccin general de adaptacin de nuestro organismo al estrs. Esta reaccin consta de tres etapas consecutivas que se desarrollan en cuestin de segundos y que pueden repetirse varias veces en un solo da.
Etapa 1: Reaccin de alarma: Se inicia cuando el cuerpo reconoce que debe enfrentar alguna demanda del ambiente, que implica peligro, cambio o adaptacin. Nos volvemos ms sensibles y alertas, la respiracin y latidos del corazn se aceleran, los msculos se tensan y se puede presentar sudor, palidez, desesperacin, etc. En esta etapa utilizamos estrategias de enfrentamiento. Si el estrs no disminuye, entramos a la segunda etapa. Etapa 2: Resistencia: El organismo inicia la bsqueda de su equilibrio reparando los daos causados por el estado de alarma. Cuando esto sucede, los recursos fsicos y emocionales se agotan y se hacen ms claros los sntomas de desgaste. Etapa 3: Agotamiento: Se emplean cada vez ms los mecanismos de defensa ineficientes. Algunos pierden contacto con la realidad y se dan seales de desorden o trastorno mental. Otros presentan un colapso, o sea, incapacidad para concentrarse, irritabilidad, sntomas fsicos en la piel. Las funciones orgnicas como la digestin, circulacin, respiracin y defecacin se vuelven ms lentas y la resistencia general se debilita. El estrs prolongado puede provocar o empeorar ciertos males. En la raz de nuestras peores aflicciones como las enfermedades del corazn y el cncer, hay factores psicolgicos.
DAYANARA IBARRA TORRES CLARA BARANOA MAESTRE ESMI TORO MEJIA 11.04