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AUTO-EXAME DAS MAMAS

CARINHO E AMOR POR VOC!

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Lobos, lbulos e bulbos

COMO SO OS SEIOS?

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costelas

Os seios so formados por glndulas (lobos, lbulos e bulbos) que produzem leite durante a amamentao. As glndulas se comunicam entre si atravs de dutos (canais) que transportam o leite at o mamilo. A maioria dos tumores cancerosos so provenientes dos dutos.

Dutos

Gordura

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COMO SO OS SEIOS?

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Localizao do Cncer de Mama nos Quatro Quadrantes Sob o mamilo 17%

Dividindo o seio em quatro partes, observa-se que a maior quantidade de dutos est localizada no quadrante superior externo da mama
(prximo axila)

(aproximadamente 50%)

neste local que ocorre a maioria dos tumores malignos da mama

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POR QU EU DEVO EXAMINAR MEUS SEIOS?

Porque com o toque voc aprende a conhecer a estrutura normal de seus seios e se habilita a perceber qualquer alterao futura.
Sociedades mdicas nacionais e internacionais recomendam que voc comece a examinar seus seios a partir dos 20 anos de idade.

A cada ano, 1 milho de mulheres descobrem ndulos em suas mamas.

95% dos casos de cncer de mama podem ser curados, desde que detectados no incio.

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ATENO PARA OS FATORES DE RISCO

1. 1 menstruao (menarca) muito cedo (antes dos 12 anos) 2. nunca ter engravidado 3. 4. ter engravidado com mais de 30 anos ltima menstruao (menopausa) acima de 55 anos

5.
6. 7. 8. 9.

doenas benignas na mama (cistos)

terapia de reposio hormonal cncer de mama em me, irm ou filha, antes da menopausa cncer de mama em avs, tias e primas uso abusivo de lcool (3 ou mais drinques por semana)

10. vida sedentria/obesidade

11. alteraes genticas (converse com seu mdico) 12. uso de plulas anticoncepcionais (no comprovado)

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QUANDO EXAMINAR OS SEIOS?

Voc deve examinar suas mamas todos os meses, de preferncia durante o banho. Se voc menstrua, examine suas mamas no 5 dia a partir do incio da menstruao.
(no perodo pr-menstrual as mamas ficam endurecidas e dolorosas).

Se voc no menstrua ou sua menstruao irregular, escolha o 1 dia de cada ms.

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COMO FAZER O AUTO-EXAME?

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Para tocar seus seios use apenas as pontas dos dedos, com a mo espalmada.

Cada vez que voc tocar a mama faa um pequeno crculo com os dedos.

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COMO FAZER O AUTO-EXAME?

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Movimentos da mo no auto-exame
1. Vertical a mo caminha para cima e volta para baixo, cobrindo toda a mama.

2. Espiral a mo realiza movimentos concntricos, indo da periferia da mama at o mamilo.

3. Quadrantes a mo vai do mamilo at a periferia e volta.

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COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Coloque-se frente ao espelho, com os braos apoiados nos quadris. Inspecione seus seios: alteraes no tamanho, na forma e no contorno de cada mama. Observe pele (alteraes de textura) e mamilos. Pressione as mos contra os quadris. Esta manobra movimenta o msculo peitoral. Mantenha pressionado. Observe novamente. Houve alguma modificao na pele, nos mamilos? Comprima seus mamilos gentilmente com os dedos polegar e indicador. Observe a sada de secrees.

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ANTES DO BANHO

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COMO FAZER O AUTO-EXAME?

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ANTES DO BANHO

Coloque seus braos sobre a cabea Inspecione seus seios: alteraes na pele, nos mamilos. Force seus cotovelos para fora. Esta manobra movimenta o msculo peitoral. Mantenha os cotovelos para fora. Observe novamente. Houve alguma modificao na pele, nos mamilos?

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COMO FAZER O AUTO-EXAME?

Coloque seu brao esquerdo sobre a cabea. Toque seu seio esquerdo ensaboado com os dedos indicador, mdio e anular da mo direita, apertando gentilmente mas com firmeza, fazendo pequenos crculos. Faa os movimentos verticais, depois os espirais e, finalmente, em quadrantes . Examine suas axilas. Agora faa o mesmo com o seio direito. Com o tempo voc far este exame em poucos minutos...

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NO BANHO

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O QUE DEVO PROCURAR?

1. CAROOS (NDULOS)
(mesmo que no doam)

2. SECREES SAINDO PELO MAMILO

(espontaneamente ou quando voc aperta)

3. ALTERAES DA PELE
(espessamentos localizados, feridas, coceiras)

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Apenas 20% das mulheres realizam o auto-exame das mamas!

No se esquea do exame anual com seu mdico.

Vamos mudar esta estatstica?

O auto-exame deve ser realizado todos os meses.

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Carinho e amor por voc!
Examine seus seios todos os meses: 1. 2. No 5 dia aps o incio da sua menstruao No 1 dia do ms, se voc no menstruar ou tiver menstruao irregular.
Na frente do espelho, com as mos nos quadris, examine suas mamas. Pressione as mos contra os quadris. Observe novamente. Na frente do espelho, com os braos levantados, observe suas mamas. Force os cotovelos para fora. Observe novamente.

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Em anexo voc est recebendo este carto.

IMPRIMA

RECORTE
PLASTIFIQUE PENDURE EM SEU BOX FAA O AUTO-EXAME DAS MAMAS TODOS OS MESES.

No banho, com os seios ensaboados, toque suas mamas com as pontas dos dedos e a mo espalmada.

Utilize estes movimentos