*"BENEFICIOS DEL CAFE "*

Desde siempre, el cafe ha sido una bebida muy controversial.Antiguamente se decia que era muy daino para la salud, pero recientemente se ha descubierto que no es asi: por el contrario , despertar con una humeante y aromatica raza de cafe puede benificiarnos enormemente.Es cierto que la cafeina puede afectar nuestro sistema nervioso , ocacionando insomio y la aceleracion de los latidos , pero esto sucede solo si se consume en cantidades muy altas.Si eres una persona sana , puedes consumir cafe moderadamente , sin temor alas consecuencias. El cafe ayuda ala consenntracion y activa tu estado de alerta ,Por esto es posible que te quite el sueo , Pero no daando tu salud.La cafeina es una sutancia protectora que reduce considerablemente el riesgo de sufrir del mal Parkinson . El tomar una taza de cafe puede aliviar los dolores de caveza y evitar los derrames cerebrales, ya que dilata los vasos sanguineos del cerebro , disminuyendo el dolor y evitando la formacion de coagulos. Consumirlo 3 a 4 tazas de cafe diarias ayuda a disminuir la concentracion de azucar en la sangre con lo que previene el riesgo de padecer diabetes. BENEFICIOS DE TOMAR AGUA "** ( introduccion , desarroollo y conclusion ). INTRODUCCIN: El agua, elemento esencial de la naturaleza, tiene propiedades curativas y es una fuente inagotable de salud, de ah la importancia de beber agua. Si bebes ms agua y menos bebidas con azcar agregada, es menos probable que aumentes de peso. Ms peso puede significar ms diabetes. Las bebidas con azcar agregada son aqullas a las que se agrega azcar durante su

procesamiento, como las sodas regulares, las bebidas con sabor a fruta y las bebidas deportivas. Las palabras comunes para azcar agregada son jarabe de maz con mucha fructosa (high fructose corn syrup) as como sacarosa (sucrose) y fructosa (fructose). Las bebidas con azcar agregada son como dulces en forma lquida, y son tan malas para tu salud como los caramelos. Algunas bebidas utilizan endulzantes artificiales en vez de azcar para darles un sabor dulce. Las bebidas con endulzantes artificiales se describen con palabras como diet, lite, low-cal o sugar free. Estas bebidas no tienen azcar agregada. Las mejores opciones de bebida son agua y leche sin grasa (descremada, skim) o 1%, o leche de soya con calcio. Las actividades FLASH te ayudarn a aprender acerca de lo que bebes. La primera actividad FLASH te ayudar a aprender la cantidad de agua y de bebidas con azcar agregada que bebes normalmente. Beneficios de beber suficiente agua Es recomendable beber la cantidad suficiente de agia para ayudar a que el hgado, los riones y el sistema digestivo e inmunolgico puedan cumplir adecuadamente sus funciones.

El agua controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles de acidez en el cuerpo y retarda el proceso de envejecimiento. Su adecuado comsumo ayuda tambin a mantener la belleza del cabello, las uas y la piel. El agua es un gran colaborador para perder peso, ya que inhibe el apetito ayudando al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular, dndole a los msculos su natural habilidad para contraerse y previniendo la deshidratacin. El agua ayuda a eliminar las toxinas que se producen durante la prdida de peso. El agua ayuda a aliviar el estreimiento. Cuando el cuerpo recibe poca agua saca la cantidad que necesita de fuentes internas como el colon. Disminuye la produccin de clculos o piedras en el rin y las consecuencias de infecciones urinarias. El tratamiento del agua ayuda a curar dolencias y desequilibrios tales como: dolor de cabeza, dolor de cuerpo, artritis, taquicardia, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, meningitis, enfermedades urinarias y del rin, vmitos, gastritis, diarrea, diabetes, hemorroides, enfermedades de la vista, constipacin, cncer, desordenes menstruales, enfermedades del odo, nariz y garganta. Aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca que se encuentran en la saliva, evitando la gingivitis, caries y otras enfermedades de la boca. Consecuencias de no tomar agua Provoca en nuestro organismo deshidratacin, pequeos estados de la misma provocan sntomas como: dolor de cabeza, fatiga, cambios de humor, calambres y dolores musculares.

Cuando la ingesta de agua es menor de 3 vasos de agua al da por un tiempo prolongado, suelen aparecer sntomas como: adormecimientos de las extremidades, alteraciones de la vista, dificultades para tragar, delirio, ataques cardiacos e incluso la muerte. El agua facilita la disolucin de los residuos de los alimentos y es necesaria para expulsar las heces del cuerpo, el no tomar suficiente produce estreimiento. Puede desencadenar problemas en los riones, como la formacin de clculos o arenillas provocados por la acumulacin de sales. Se produce acumulacin de grasa al no poder el hgado metabolizarla por estar sobrecargado y sta se acumula en el cuerpo. Se produce digestin lenta ya que los alimentos necesitan una solucin formada por jugos gstricos y agua para disolverse correctamente. Sin la cantidad de agua necesaria la velocidad de circulacin es menor que la aconsejable derivando en problemas de circulacin. Listo bien c: <3 grasias por leer c: <3 melissa picasso martinez grupo 156 :) <3