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OBJETIVO GENERAL Fomentar estrategias de autocuidado para la Promocin de la Salud, la prevencin tanto del desgaste Fsico como mental, tanto a nivel individual como grupal; la generacin de acciones concretas destinadas a conservar la salud y prevenir la aparicin de trastornos vinculados al estrs, depresin y otras dolencias.
TEMARIO 1. AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO El autocuidado y Promocin de Salud: Cmo Implementarlos Estrategias para tener xito en la promocin del Autocuidado (promocin de la salud y estilos de vida saludables).
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Este mdulo tiene como objetivo comprender y reconocer el Estrs como caracterstica inherente a la Vida Actual; descubrir los principales indicadores de este en la vida de los participantes y finalmente conocer y aplicar Estrategias para manejar y controlar el estrs laboral. Qu es el Estrs y qu lo causa y cuales son sus consecuencias. El Trabajo y el Estrs (Condiciones Ambientales facilitadoras de Estrs). Indicadores del Estrs (Sntomas Fsicos, Psicolgicos, Sociales y Familiares). Herramientas para enfrentar el estrs laboral (Manejo exitoso del tiempo, Relajacin y tcnicas de respiracin, Identificando situaciones estresoras, Aumento de la resistencia al Estrs, Autocuidado y caricias positivas). Prevenir el Estrs (Ejercicio Fsico y hbitos alimenticios, planificacin de actividades Tensionantes, Mejoramiento de la Asertividad, La comunicacin emocional ante el Estrs, Falsas ayudas para el manejo del Estrs,.Actitudes proactivas ante los conflictos).
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Su principal objetivo es que cada participante tome real conciencia de que tanto la relajacin como la actividad fsica son herramientas que contribuyen a disminuir el estrs, a potenciar una vida ms sana y a fortalecer el autocuidado.
Actividad Fsica: tipos de actividad fsica y sus diversos beneficios La Relajacin y sus efectos
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4.
LA COMUNICACIN Y SU IMPORTANCIA
Su objetivo es mejorar las comunicaciones interpersonales a travs de ejercicios y dinmicas grupales; que finalmente ayudar a aumentar la satisfaccin laboral de si mismo y la de su grupo de trabajo a travs de una comunicacin ms directa y sincera y que vaya en directa relacin con el desarrollo de una vida ms sana. 5. Qu es la Comunicacin Tipos de Comunicacin. Comunicacin verbal, no verbal y escrita. Barreras Comunicacionales. Comunicacin asertiva (Desarrollo y Ejecucin de Tcnicas Asertivas). Comunicacin efectiva
TRABAJO GRUPAL: GENERACIN DE ACCIONES Y COMPROMISOS GRUPALES E INDIVIDUAES PARA CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR LA APARICIN DE ESTRS Y OTRAS DOLENCIAS. HBITOS Y SALUD Hbitos saludables y no saludables Estilos de Vida Saludables Alcoholismo, tabaquismo, consumo de drogas
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DINMICAS GRUPALES
DURACION:
24 Horas.
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