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Tabela de Contedos Ensinando as Regras da Ginstica Rtmica .......................................................................3 ............................................................................................................................................6 Procedimentos de Protesto.................................................................................................7 ............................................................................................................................................7 Protocolo e Etiqueta da Ginstica Olmpica.......................................................................8 ............................................................................................................................................9 Esprito Desportivo..........................................................................................................10 ..........................................................................................................................................11 Glossrio de Ginstica Rtmica........................................................................................12
Regras para a Competio do Esporte As regulaes do FIG (Fdration Internationale Gymnastique) regem as competies, exceto quando elas entram em conflito com as Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics. A ordem de eventos da Special Olympics : corda, arco, bola, maas, fita.
Nveis de Competio As regras atuais de ginstica rtmica e rotinas podem ser encontrados em Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics. Para cada nvel, h quatro passos rotinas. Os atletas que desempenham todas as quatro rotinas no mesmo nvel so considerados All-Around. O All-Around so a soma dos pontos de cada uma das quatro rotinas. Os atletas podem receber um prmio por sua colocao no All-Around. Nvel A o o Nvel B o o Rotinas para atletas de nvel inferior que so mveis. Homens e mulheres podem participar. Rotinas para atletas que competem sentados. Homens e mulheres podem participar.
Nveis 1-3 o o Rotinas obrigatrias Com msica e a coreografia prescritas. As atletas podem participar.
Nvel 4 o o Rotinas opcionais para os atletas de nvel avanado a msica e a coreografia so individuais para cada atleta. As atletas podem participar.
Grupo o o Rotinas obrigatrias para grupos de quatro a seis atletas. As atletas podem participar.
Faixas etrias As competidoras so dividas em grupos por faixa etria de acordo com as Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics 8-11, 12-15, 16-21, 22-para mais. Devem ser divididos grupos se no houver atletas o suficiente com habilidade similar dentro de um grupo da mesma faixa etria para que haja uma competio justa.
Aparatos As especificaes de tamanho dos aparatos podem ser vista em Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics. Se um atleta precisar usar equipamento modificado devido a uma deficincia, o treinador pode enviar ( gesto da competio) o Formulrio de Requerimento para Modificao de Equipamentos, que pode ser achado em Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics (Consulte a seo Treinamento e Competio para mais informaes). Durante a competio, um aparato de substituio para cada rotina pode ser posto no tablado. Uma deduo ser feita se o atleta utilizar o aparato substituto. (Por exemplo, o atleta vai receber uma deduo se a fixao da fita ao estilete da fita quebrar durante a rotina e ela usar a fita substituta para complet-la). Os espectadores devem ser instrudos a no tocarem nos aparatos se eles carem fora do tablado. Uma deduo adicional feita se o atleta tem ajuda em pegar o aparato substituto. Os aparatos devem ser medidos antes da competio para certificar que eles atendem s especificaes da Special Olympics. O aparato pode ser re-medido enquanto o atleta deixa o tablado ao final da rotina.
Vesturio Regulamentos pertinentes quanto aos trajes da competio podem ser vistos em Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics Entretanto, se as Regras da FIG com relao ao vesturio mudarem entre as atualizaes das Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics, os atletas podem se basear nas regras do FIG atuais Regras da FIG. (Consulte a seo Treinamento e Competio para mais informaes).
Jri Cada rotina julgada por um juiz ou conjunto de juzes, dependendo da organizao da competio. As formas de julgamento e instruo podem ser vistas em Regras Oficiais de Esportes da Special Olympics. A pontuao dada pelos juzes pontual. Consulte a seo abaixo com relao aos procedimentos de protesto. Os juzes de linha devem estar posicionados em cantos opostos do tablado para registrar violaes fora do tablado. Todas as outras dedues so determinadas pelos juzes em voga. Special Olympics Guia de Treinamento - Ginstica Rtmica
Rotinas Obrigatrias so julgadas em: Exatido do tema o o o o Dificuldade (Habilidades Identificadas) Conexes (Todas as partes da rotina exceto as Habilidades Identificadas) Padro do Passos Msica
Execuo e Amplitude o o A execuo inclui forma (pernas retas, ponta dos ps, posio, extenso do tronco, etc.) e erros com os aparatos (quedas, posicionamento incorreto das mos, esttica, etc.) A amplitude se refere extenso geral tanto do corpo (altura dos pulos, extenso das pernas e do tronco, ponta dos ps, etc.) e aparatos (altura dos saltos, extenso dos balanos, etc.)
Elegncia e Impresso Geral o o Elegncia inclui graciosidade, delicadeza, braos harmoniosos, movimentos flexveis e transporte elegante do tronco. A boa impresso geral uma performance com poucos erros. A ginasta deve ser confiante e executar a rotina com estilo e emoo.
Rotinas Opcionais so julgadas em: Valor Tcnico (Habilidades Corporais na rotina) Movimentos Tcnicos com os Aparatos (quatro movimentos tcnicos obrigatrios para cada aparato) Conexes e tcnica com os aparatos Musicalidade Padro dos passos e ritmo Execuo e Amplitude Elegncia e Impresso Geral
Rotinas em Grupos so julgadas em Dificuldade (Habilidades Identificadas e Formaes) Conexes Uniformidade do grupo Msica Execuo e Amplitude 5
Tablado Os juzes vo sempre sentar ao Lado 1 do tablado. Os atletas devem treinar as rotinas e aprender os passos padro de acordo. Devem percorrer em sentido horrio (para a direita) em volta do tablado:Lado 1, Canto 2, Lado 3, Canto 4, Lado 5, Canto 6, Lado 7, Canto 8.
Procedimentos de Protesto
Os procedimentos de protesto so regulamentados pelas regras da competio e podem variar de competio para competio. Apenas violaes das regras podem ser protestadas. Decises tomadas pelas autoridades oficiais no podem ser protestadas. O protesto deve ser escrito, explicando a violao especfica ocorrida e o porqu de o treinador achar que a regra no foi seguida. Antes de uma competio, o treinador deve se informar com a equipe de gesto da mesma para aprender os procedimentos de protesto para aquela competio. O perodo de protesto tem uma durao pr-determinada. Os treinadores devem estar conscientes do impacto desse fator em seus atletas e na programao do tempo da competio. O papel da equipe de gesto da competio ou jri aplicar as regras. Como treinador, seu dever protestar contra qualquer ao ou acontecimento, enquanto seus atletas estiverem competindo, que voc ache que violou As Regras Oficiais de Ginstica Rtmica da Special Olympics. . extremamente importante que voc no proteste caso um evento no se desenvolva da maneira que voc ou seu atleta esperavam. Apresentar um protesto um assunto srio que pode causar certos impactos na competio.
Tcnicos devem instruir seus atletas a: Chegar pontualmente s aulas Esteja adequadamente vestido Esteja pronto para trabalhar quando a prtica comear Escute a todas as instrues Use seus prprios aparatos ou os aparatos dados a eles pelo tcnico Use os aparatos de maneira adequada e com o propsito devido Respeite o espao pessoal das ginastas no tablado Receba a permisso do tcnico para sair do tablado Respeite os treinadores
Durante a Competio Treinadores devem: Preencha todos os formulrios de inscrio corretamente e em tempo hbil Diga aos atletas o local e a hora da competio Instrua os atletas o que vestir para a competio Traga os aparatos rtmicos para o lugar da competio ou instruir os atletas a trazer seus prprios aparatos.
Tcnicos devem instruir seus atletas a: Chegue a tempo para a competio Se vestir de maneira apropriada Traga seus prprios aparatos se instrudo assim pelo treinador Traga uma cpia extra da msica para rotinas opcionais Promova o bom esprito desportivo em todos os momentos Respeite o espao pessoal de outras ginastas no tablado durante o aquecimento Permanecer nas reas devidas de aquecimento e competio Receba a permisso do treinador para sair do tablado Respeite o jri e os oficiais Mantenha todos os pertences pessoais e aparatos na rea destinada Comer e/ou beber nas reas designadas para isso
Treinadores devem instruir os parentes ou responsveis e espectadores a: Promova o bom esprito desportivo em todos os momentos Respeite o jri e os oficiais Permanea nas reas designadas No devolva qualquer aparato que caia fora do tablado durante a competio No use maquina fotogrfica
Esprito Desportivo
Um bom esprito desportivo o comprometimento dos tcnicos e dos atletas com o jogo justo, comportamento tico e integridade. Em percepo e prtica, o esprito desportivo definido como aquelas qualidades que so caracterizadas pela generosidade e preocupaes genunas com os outros. Lidere dando exemplos. Abaixo ns destacamos alguns pontos de foco e ideias sobre como ensinar e treinar o esprito desportivo em seus atletas.
Esforo competitivo Empenhe esforo mximo durante cada evento. Pratique as habilidades com a mesma intensidade que voc as realizaria em competio.
Fair Play em todos os momentos Sempre obedea as regras. Demonstre esprito desportivo e jogo limpo em todos os momentos. Respeite a deciso dos oficiais/jri em todos os momentos
Expectativas dos tcnicos Sempre d um bom exemplo para os participantes e espectadores. Instruir os participantes sobre as responsabilidades do esprito desportivo e exigir que eles tenham esse senso e a tica como prioridades. Respeito ao julgamento dos oficiais, s regras do evento e no apresente nenhum comportamento que possa incitar fs. Trate tcnicos, diretores, participantes e torcedores adversrios com respeito. Demonstre um alto padro de desportismo.
Expectativas dos atletas 10 Trate os adversrios com respeito. Encoraje os competidores quando eles cometem um erro. Respeite o julgamento dos oficiais e as regras do evento. Aceite seriamente a responsabilidade e o privilgio de representar a Special Olympics. Defina vencer como fazer o melhor possvel. Viver sob o alto padro de esprito desportivo definido pelo seu tcnico. Special Olympics Guia de Treinamento - Ginstica Rtmica
Lembre-se Sempre promova o esprito desportivo. Tenha uma atitude positiva com relao competio. Gratifique-se com a tentativa, no apenas com o resultado!
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Amplitude
Atitude (posio)
Balanos
Cambr
Carpado Centro
Chass
Circunduo
Contrao
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Dedues neutras
Competio Dedues feitas pelo juiz ao final da rotina, como sadas da margem do tablado, violaes de treinamento e aparatos/vesturio. Ballet o termo que se aplica ao movimento da perna e do p quando se deslocam de uma posio fechada para uma posio aberta Podem ser feitos para frente, para o lado ou para trs. Ballet Um movimento no qual o peso da perna em ao se transfere para o joelho da perna de apoio e levemente se estende para uma posio aberta no ar e permanece l sob perfeito controle. Pode ser feito para frente, para o lado ou para trs. Uma linha imaginria, de lado a lado, em volta da qual o aparato gira. (Consulte a seo de Habilidades para mais informaes). Uma linha imaginria para cima e para baixo, em volta da qual o atleta e o aparato se movimentam. (Consulte a seo de Habilidades para mais informaes). Corda a corda enrola em alguma parte do corpo. Habilidade Corporal Um movimento que exige do atleta ficar imvel em uma posio. Ele pode ser executado com a sola do p inteira no cho ou in relev. Competio Levantar um ou ambos os braos no comeo e no final de cada rotina para manifestar apreo ao jri. Fita Padro circular pequeno desempenhado pelo pulso. Refere-se maneira que a habilidade desempenhada, incluindo pernas e pontas dos ps esticadas, alinhamento do corpo, boa tcnica corporal e habilidade com os aparatos. Habilidades Corporal um giro feito sobre um p. Aparatos Dois movimentos circulares no mesmo plano, desempenhados sucessivamente, como um crculo sagital executado ao lado direito do corpo, seguido por um crculo sagital ao lado esquerdo do corpo. Habilidade Corporal Um movimento que requere flexibilidade das costas, tronco e/ou pernas. Grupo Um padro formado pelo posicionamento do atleta no tablado. Ballet Uma srie de voltas rpidas, de um p para o outro, na primeira posio na ponta ou na meia ponta. Arco Um giro sem posicionamento das mos no arco durante o giro. Ballet um giro no lugar com muitos outros passos in relev. 13
Degag
Developp
Eixo Horizontal
Eixo vertical
Enrolamentos Equilbrio
Espetculo
Espirais Execuo
Flexibilidade
(giro Bourre) Giro para fora Grand battement Ballet a habilidade do atleta de girar seu p e pernas a partir do quadril. Ballet Um exerccio no qual a perna em ao levantada a partir do quadril, fica no ar e desce novamente. Pode ser feito para frente, para o lado e para trs. H quatro categorias de habilidades: Pulos/Saltos, Giros/Pivs, Equilbrio, Flexibilidade. Habilidades acrobticas so, algumas vezes, acrescentadas. Em rotinas obrigatrias, so as principais habilidades. Essas habilidades esto listadas nas Regras Oficiais da Special Olympics. Dana Uma transferncia area de peso de um p para outro com as pernas levantadas em posio estendida. Pode ser feito para trs e para frente. Posio do corpo posicionando-se com a perna de apoio dobrada e a outra perna estendida para trs, lado ou frente. Arco Um lanamento em volta do eixo horizontal. Aparatos O atleta lana o aparato ao ar e, aps um momento, sem contato manual, pega o aparato. Maas Pequenos moinhos de vento circulares, feitos atravs das maas, como mostra a figura 8s, desempenhado pelos pulsos firmes e juntos. Pode ser feito na vertical, horizontal ou acima da cabea. Dana grandes crculos executados com os braos separados em 180. Fitas Pequenos padres lado a lado (horizontal) ou acima-e-abaixo (vertical) desempenhado pelos pulsos. Danca Passos que percorrem transversalmente o tablado. (Exemplo: andar, correr, pular e chass). A ginasta movimenta seu corpo imitando uma onda. H ondas dianteiras, laterais e para trs. Ballet Um movimento no qual a perna em ao levantada at o joelho da perna de apoio Pode ser paralela ou virada. Um mtodo de treinamento cruzado de condicionamento do corpo, que combina exerccios de alongamento com exerccios de fortalecimento. O pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates. Em frente. (Consulte a seo de Habilidades para mais informaes). Paralelo ao cho. (Consulte a seo de Habilidades para mais informaes). Special Olympics Guia de Treinamento - Ginstica Rtmica
Habilidades Corporais
Investida
Moinho
Pass
Pilates
Ao lado (Consulte a seo de Habilidades para mais informaes). Ballet Uma curvatura do joelho ou dos joelhos. Posio do corpo O atleta est em uma posio arqueada, com as mos e ps no cho e o abdmen reto. Ballet transporte dos braos. Posio do corpo pernas estendidas em ambos os lados. Ballet Uma transferncia area de um p para outro, levantando os joelhos em posio de attitude dianteira (curvada e para fora) Dana Um pulo com os dois ps, pousando com os dois ps em uma posio definida. (Exemplos: reto,dobrado ou aberto.) Ballet Subida do corpo para a meia ponta ou ponta de uma ou das duas pernas. Ballet Uma combinao feita ao final das aulas de ballet. Arco, bola O rolamento do aparato com orientao de uma ou ambas as mos durante o rolamento da atleta. Arco Um rolamento livre com um giro para trs que se afasta do atleta e retorna. Arco, bola Um rolamento dos aparatos sem direcionamento das mos durante o movimento. Ballet Um movimento circular da perna: da frente para o lado, para trs, ou o movimento contrrio: de trs, para o lado e para frente. Corda, arco Os aparatos se movem em padro circular. Competio Uma rotina com coreografia e msica pr-determinadas.. Competio Uma rotina com coreografia e msica que individual ao atleta. Ballet Um salto de um p para o outro com as pernas em posio definida. (Exemplos: separao das pernas no ar, com ambas dobradas ou apenas uma delas, como se fosse um meio espacate no ar). Arco segurar o arco com uma ou ambas as mos viradas para cima ou para fora.
Rond de jambe
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Arco Segurar o arco com uma ou ambas as mos viradas para baixo ou em direo ao corpo. Arco Segurar com uma mo e por cima (overgrip) e com uma mo por baixo (undergrip). Arco uma pegada com as mos em lados opostos do arco. Posio do corpo as pernas esto juntas e dobradas. Grupo todos os atletas devem executar suas habilidades ao mesmo tempo. Ballet Um relev na quinta posio, com um p posicionado diretamente em frente ao outro p. Posio do corpo no tablado ou no ar durante o pulo/salto, posio com larga separao das pernas. Pode ser feito com uma perna frente e outra perna atrs ou em posio de 180. Ballet O p em ao desliza para uma posio apontada no tablado. pode ser feito para frente, ao lado ou atrs.
Segurar por Cima e por Baixo Segurar por Fora Sentado abraando as pernas Sincronizao Sous-sus
Tendu
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