POR QUE AS MULHERES VIVEM MAIS QUE OS HOMENS?

LUIZ FLVIO GOMES*

A expectativa de vida do brasileiro, em 2009, era de 73,1 anos. Da mulher: 77 anos (fonte: IBGE). A diferena, em favor da mulher, acontece por qual motivo. Por que a mulher seria mais inteligente? Por que o crnio da mulher seria maior? Por que ela mais bela que o homem? Tudo isso pode ser verdadeiro. Mas um estudo escocs (Grupo de Experts da Unidade de Sade Pblica e social do Conselho de Investigao Mdica de Glasgow), que acaba de ser divulgado (cf. El Pas de 19.01.11, p. 32) aponta suas concluses para outra causa: tabagismo. Segunda causa: lcool. Os homens fumam mais e bem mais. Morrem mais cedo, em virtude fundamentalmente desses dois fatores. Tabagismo masculino versus tabagismo feminino: a morte masculina por esse motivo 60% superior ao feminino. Em relao ao lcool: as mortes masculinas so 20% maior que as do sexo oposto. Quem bebe mais e fuma mais, morre mais cedo (segundo dados da OMS, referentes a 30 pases). Como se v, sendo verdadeira a amostra, no mundo inteiro o homem morre mais cedo. O tabagismo e o lcool tem seu preo. As mulheres, por ora, podem comemorar. Mas isso, talvez, no vai ser por muito tempo: que, ultimamente, elas andam bebendo e fumando muito. Criando os mesmos hbitos dos homens, vo morrer junto ou antes que os homens. Avante!

SMULA 440 DO STJ

LUIZ FLVIO GOMES* Pesquisadora: urea Maria Ferraz de Sousa Outro assunto extremamente importante no ano de 2010, cuja notcia publicada no endereo eletrnico do STJ foi acessada 21,3 mil vezes, foi a edio da Smula 440 que cuida do regime prisional. Oportunamente, comentamos a Smula: Smula 440 do STJ: gravidade do crime e regime inicial, in Portal LFG 13.05.2010. Seu texto: Fixada a pena-base no mnimo legal, vedado o estabelecimento de regime prisional mais gravoso do que o cabvel em razo da sano imposta, com base apenas na gravidade abstrata do delito, sugere orientao no sentido de que no se pode presumir a gravidade do fato em tese e com isso aplicar um regime prisional mais gravoso. Trata-se de mandamento constitucional a necessidade da devida individualizao da pena, de acordo com a qual, o juiz h de fundamentar de maneira explcita todo o procedimento que leva a sua concluso final, mormente quando da aplicao da pena. O ru tem o direito de saber o que motivou o entendimento final do juiz, at mesmo para que possa recorrer. Neste sentido, o STJ agora de maneira pacfica orienta que no se pode levar em conta a gravidade abstrata do delito para fundamentar regime prisional mais severo.

DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES SOBRE LEITURA DINMICA

Metrnomo toques para os treinamentos Baixe os toques no site www.sougenius.com.br ou solicite por e-mail lfg@sougenius.com.br Paradigmas Compreenso: o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das tcnicas. importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreenso e a quantidade de contedos assimilados. Existe um ponto de equilbrio que voc aprender a encontrar e que mudar com a evoluo dos treinamentos. o Concentrao: a prtica dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentrao e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuzos compreenso. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudar a desenvolver a concentrao. o Velocidade de leitura: no h a sensao de pressa ao ler. Os treinamentos proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, alm dos outros benefcios. Ao ler, voc precisa relaxar e sempre visar compreenso, lendo o mais rpido que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que lido. o o o Aplicao das tcnicas No recomendada a realizao dos treinos sem o acompanhamento dos toques (metrnomo) No se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrnomo) Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na semana), por um perodo mnimo de 10 minutos, sendo: Exerccio da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min Exerccio Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min Quanto mais voc treinar, mais sentir os benefcios em ler com maior velocidade, compreendendo muito melhor e com mais concentrao Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (no o tempo todo), isso ajudar a reduzir a vocalizao (falar ao ler) Exerccio Ocular 01 Mantenha o topo da folha do Exerccio Ocular 01 na altura dos olhos Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoo Voc pode elaborar folhas diferentes para o Exerccio Ocular 01, usando palavras das matrias que mais precisa aprender e lembrar Antes de treinar siga os passos Alongamento (pescoo, braos e costas) Esquente os olhos (com as mos) Faa 3 respiraes do tipo 6x3x6: 6 segundos Inspirando (devagar) 3 segungos segurando o ar nos pulmes 6 segundos Expirando (devagar) o

o o o o o o o o

Como evitar tontura e dor nos olhos Respire fundo, sempre!!! Para evitar dores de cabea, respire fundo durante todo o treinamento, inspirando e expirando profundamente o No incio, os treinamentos podem exigir um nvel de concentrao e energia mental considervel, fazendo com que voc fique to focado em seguir as regras: ler, acompanhar os toques, cantar e contar, que se esquea de respirar. Como conseqncia, inala 3

menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazendo menos oxignio novo e eliminando menos gs carbnico dos pulmes, o que reduzir o nvel de oxigenao cerebral o Pisque os olhos vontade: no tente mant-los abertos, sem piscar o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentao mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos o Se sentir dores nos olhos ou de cabea, faa pausas, feche um pouco os olhos, mas persista no treinamento, pois os benefcios compensam o esforo. Facilitando o treino Treine todos os dias com amigos, famlia e companheiros de caminhada nos concursos, em horrios definidos o Para tornar os treinos mais agradveis, oua msica, junto com os toques o Treinamentos contnuos trazem melhores resultados, mas h a possibilidade de realizar treinos curtos e em horrios distintos (manh, tarde e noite) o Freios de mo da leitura Vocalizao (falar ao ler): Erro: Muitos alunos tm o hbito de estudar lendo em voz alta, justificando obterem um maior nvel de concentrao ou sob o dito popular quem l falando, aprende duas vezes. Acerto: quando as tcnicas de Leitura Dinmica so apreendidas e exercitadas, proporcionam uma absoro dos contedos com muito mais velocidade e intensidade Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capacidade ilimitada e funciona como uma criana hiperativa que precisa ter uma carga de ocupao suficiente para no dispersar. Os treinamentos de leitura dinmica permitem que a quantidade de informaes assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentrao. o

EXERCCIO OCULAR 01
Acreditar Desistir Tentar Conquistar Lembrar Desafios Realidade Planejamento Notas % Felipe Concentrao Respirao Qualidade Iluminao Quanto mais Concentro Tudo Avante Acabou? E comece Sempre Nunca At Aprovao Vontade Acreditar F Acordar Disciplina Lima Alongamento Exerccio De Vida (11) 7049-7788 Treino Ganho Lembro Mais No! A ler Persistir Fracassar Conseguir A cada Vencer Sonho Move Dormir Apoio lfg@sougenius.com.br gua Fsico Alimentao Acreditar Mais Velocidade Fcil Perto Agora Tudo Mais Jamais Objetivo Dia Superar Transforma Montanhas Bem Aliados Motivao Sudoku Esportes Postura Deus Compreendo Entendo Rpido Sucesso Suba De novo

EXERCCIO OCULAR 3
H derrotas fracasso. As lies para futuros triunfos. valores. Nunca abandone esse tipo de vitria a qualquer momento das grandes rvores existem derrotas. de um fracassado h interessar pelo sucesso Ser um vencedor Ser um perdedor responsabilizem por suas assumir a se olhar no espelho Tenha coragem impossveis de acontecer. acerto, do sucesso, Acabou? A comece que criam o que tiramos dos Voc tem o direito seus princpios para artificial. como por causa de uma ter razes fortes. Seu segredo justamente algumas vitrias, que ele passageiro, e sim por ter a coragem de viver em um mundo dificuldades e culpando responsabilidade nas e se perceber dono para tentar e errar, Acredite: voc vai errar! da aprovao, da posse, No! A ler sucesso e vitrias tropeos so um de construir seu sucesso realizar uma meta. um castelo de cartas, simples brisa. Na carreira de tirar dali as lies para usa para se iludir. aquele que criado enfrentar os prprios de iluses, esperando que todos por seu fracasso. derrotas e nas vitrias. de suas aes e pois sem os erros, E a cada erro estar do seu cargo e salrio, Agora Tudo que criam o verdadeiro tesouro respeitando seus No se engane: que pode desmoronar Por isso o segredo um campeo, sempre crescer. J na carreira Voc no deve se sobre uma base slida. medos e fantasmas. os outros se Ser um vencedor ter a coragem de de seus resultados. os acertos so ainda mais perto do da sua vida. Suba De novo

EXERCCIO OCULAR 03
"Existe uma lenda O pai leva venda-lhe os olhos de um montanha at os raios gritar por socorro ser considerado Experincia aos homem do seu O menino est toda espcie Naturalmente, humanos possam podem vir fome e sede. os tocos, a venda. modo dele aps a noite Ele ento descobre Ele estava Ns tambm nunca Deus est olhando Quando os problemas est nos protegendo do rito de passagem o filho para e deixa-o sozinho. toda a noite do sol brilharem para ningum. um homem. outros meninos prprio modo, naturalmente de barulho. estar ao feri-lo. pic-lo. O vento sopra mas ele se senta Segundo os se tornar. horrvel, o sol seu pai sentado a noite inteira estamos sozinhos! para ns, vm, tudo que Autor da juventude dos a floresta durante O filho se senta e no pode no dia seguinte. Se ele passar Ele no pode porque cada um enfrentando o medo amedrontado Os animais redor dele Os insetos Ele pode estar a grama e estoicamente, Cherokees um homem aparece e a na montanha protegendo seu Mesmo quando 'sentado ao temos a fazer Desconhecido ndios Cherokees o final da tarde, sozinho no topo remover a venda Ele no pode a noite toda l contar a deve tornar-se do desconhecido Ele pode ouvir selvagens podem, Talvez alguns e cobras com frio, a terra sacode nunca removendo este o nico Finalmente, venda removida. perto dele filho do perigo. no percebemos nosso lado' confiar que ELE

TRANSIO DOS MAPAS DIRIA 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 Semana 9 Semana 10 Semana 11 Semana 12 Semana 13 Semana 14 Semana 15 Semana 16 Semana 17 Semana 18 Semana 19 Semana 20 Semana 21 Semana 22 Semana 23 Semana 24 Semana 25 Semana 26 Semana 27 Semana 28 Semana 29 Semana 30 Semana 31 Semana 32 Semana 33 Semana 34 Semana 35 Semana 36 Semana 37 Semana 38 Semana 39 Semana 40 Semana 41 Semana 42 Semana 43 Semana 44 Semana ... A A+B A+B+C A+B+C+D B+C+D+E C+D+E+F D+E+F+G E+F+G+H F+G+J+K G+J+K+L J+K+L+M K+L+M+N L+M+N+O M+N+O+P N+O+P+Q O+P+Q+R P+Q+R+S Q+R+S+T R+S+T+U S+T+U+V T+U+V+X U+V+X+Y V+X+Y+Z 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 Ms 1

CAIXAS DE REVISO TABELA 04 * Cada letra corresponde a 60 mapas mentais

SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL

...

A A+B A+B+C A+B+C+D B+C+D+E C+D+E+F D+E+F+G E+F+G+H F+G+J+K G+J+K+L J+K+L+M K+L+M+N L+M+N+O M+N+O+P N+O+P+Q O+P+Q+R P+Q+R+S Q+R+S+T R+S+T+U S+T+U+V T+U+V+X U+V+X+Y V+X+Y+Z 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240

Ms 2

A A+B A+B+C A+B+C+D A+B+C+D+E A+B+C+D+E+F A+B+C+D+E+F+G A+B+C+D+E+F+G+H B+C+D+E+F+G+H+I C+D+E+F+G+H+I+J D+E+F+G+H+I+K E+F+G+H+I+J+K+L F+G+H+I+J+K+L+M G+H+I+J+K+L+M+N H+I+J+K+L+M+N+O I+J+K+L+M+N+O+P J+K+L+M+N+O+P+R K+L+M+N+O+P+R+S L+M+N+O+P+R+S+T M+N+O+P+R+S+T+U N+O+P+R+S+T+U+V O+P+R+S+T+U+V+X P+R+S+T+U+V+X+Y R+S+T+U+V+X+Y+Z 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480

Ms 4

Ms 3

A A+B A+B+C A+B+C+D A+B+C+D+E A+B+C+D+E+F A+B+C+D+E+F+G A+B+C+ ... +F+G+H A+B+C+ ... +G+H+I A+B+C+ ... +H+I+J A+B+C+ ... +I+J+K A+B+C+ ... I+J+K+L A+B+C+ ... +K+L+M A+B+C+ ... +L+M+N A+B+C+ ... +M+N+O A+B+C+ ... +N+O+P A+B+C+ ... +O+P+Q A+B+C+ ... +P+Q+R A+B+C+ ... +Q+R+S A+B+C+ ... +R+S+T A+B+C+ ... +S+T+U A+B+C+ ... +T+U+V A+B+C+ ... +U+V+X A+B+C+ ... +V+X+Y B+C+D ... +X+Y+Z 1440 1440 1440 1440

Ms 10

Ms 9

Ms 8

Ms 7

Ms 6

Ms 5

A A+B A+B+C A+B+C+D ...

Ms 11

Clculo para 10 mapas por dia

1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 Semana 9 Semana 10 Semana 11 Semana 12 Semana 13 Semana 14 Semana 15 Semana 16 Semana 17 Semana 18 Semana 19 Semana 20 Semana 21 Semana 22 Semana 23 Semana 24 Semana 25 Semana 26 Semana 27 Semana 28 Semana 29 Semana 30 Semana 31 Semana 32 Semana 33 Semana 34 Semana 35 Semana 36 Semana 37 Semana 38 Semana 39 Semana 40 Semana 41 Semana 42 Semana 43 Semana 44 Semana ...

CAIXAS DE REVISO DIRIA

60 120 180 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240

TABELA 03 MENSAL SEMESTRAL ACUMULADO

Soma na horizontal

SEMANAL

QUINZENAL

...

60 120 180 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240 240

60 120 180 240 300 360 420 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480 480

60 120 180 240 300 360 420 480 540 600 660 720 780 840 900 960 1020 1080 1140 1200 1260 1320 1380 1440 1440 1440 1440 1440 1440

60 120 180 240 ...

60 120 180 240 300 360 420 480 540 600 660 720 780 840 900 960 1020 1080 1140 1200 1260 1320 1380 1440 1500 1560 1620 1680 1740 1800 1860 1920 1980 2040 2100 2160 2220 2280 2340 2400 2460 2520 2580 2640 ...

Ms 11

Ms 10

Ms 9

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Ms 2

Ms 1

EXERCCIO OCULAR 2
Pratique a Movimentao Ocular obedecendo: 1 A ordem numrica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 8. 2 A fixao inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte para o B, volte a fixar o olho... 3 A orientao alfabtica no sentido horrio e depois no sentido inverso.

DURAO: de 2 a 3 minutos, cada item.

1 7 6

5
F

8 2
E D

10

MONITORAMENTO DAS MATRIAS

Atribua uma nota % para cada matria. *Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 meses para ajustar o planejamento e estudar o que voc mais precisa. Ms ______________ MATRIA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19 11 12 NOTA % 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19 11 12 Ms ______________ MATRIA NOTA % 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19 11 12 Ms ______________ MATRIA NOTA %

DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO

Dedique o mximo de tempo que voc puder para estudar. Mesmo com as tcnicas de Memorizao, Leitura Dinmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seu rendimento em at 600%, use o tempo livre, que antes faltava, para aprofundar os assuntos e principalmente para fazer exerccios e provas (ajuda no mecanismo de evocar, lembrar de assuntos estudados h algum tempo). Estude no dia anterior, as matrias que voc vai ter aula no dia seguinte. Dessa forma os professores sempre sero seus TIRA DVIDAS (tanto dos assuntos que j foram abordados, quanto daqueles que ainda sero). Esteja sempre um passo a frente dos seus professores. Estude antes a matria de cada aula. Isso vai fazer muita diferena. ALIADOS: Cumprindo com o planejado - Imprima e distribua seu Planejamento de Horrio com seus aliados: pais, amigos, famlia, esposa(o), namorado(a), empregada domstica etc. para que eles cobrem que voc cumpra a risca o que foi planejado (matria x horrio). Pea para que eles peguem no seu p mesmo! Voc planejou, agora cumpra! Estude mais o que precisa no o que voc mais gosta. Com base nas Notas % das matrias, dedique mais tempo de estudo para as matrias que voc menos domina e tambm para aquelas que tm mais peso no concurso escolhido. Planilha em Ms Excel GENIUS Se preferir baixe no site www.sougenius.com.br, solicitando a Planilha de Horrio de Estudos, que tem uma contabilizao automtica das horas de estudo registradas, bem como um grfico com fcil visualizao das suas Notas % e horas de estudos de cada matria. Reserve algum tempo para AMOLAR O SEU MACHADO, mas com responsabilidade: - Exerccios fsicos (2 ou 3x por semana) - benefcios: reduz a preguia, aumenta a concentrao, regenera neurnios, oxigenao cerebral, aumenta a capacidade cardio-respiratria, elimina toxinas, produz hormnios que favorecem a memria, aumenta o metabolismo e a disposio para estudar, reduz a quantidade e melhora a qualidade do sono. - Relaxeeeeeee! Faa coisas que voc gosta e que te divertem. Como dizem os Chineses, antes de encher a xcara, devemos esvazi-la. - Aprovao em concurso uma MARATONA que se vence em longo prazo!

O uso de Tcnicas de Aprendizagem pode fazer a diferena entre ter

MATRIAS ATRASADAS ou
11 ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTES

de serem dados em aula.

PLANEJAMENTO DE ESTUDO
2a 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30 00:00 3a 4a

Elaborado em: ____/____/________.

Nome: _____________________________. Ser APROVADO(a) em: ____________________

5a 6a Sb Dom

12

SUGESTES PARA UMA ALIMENTAO QUE ESTIMULA A MEMRIA

A nutrio adequada e mudanas no estilo de vida, inclusive exerccios fsicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do crebro, alm de facilitar a captao dos neurotransmissores essenciais a memria. Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar voc a ter uma boa memria: Gema de ovo - Contm colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memria. Sua deficincia parece estar associada doena de Alzheimer, causa comum de demncia. Peixes - Principalmente os de gua fria (salmo, anchova, sardinha, atum, arenque), so fontes de cidos graxos mega 3, poderoso antioxidante. Frutas e vegetais amarelos - Mamo, manga, pssego, cenoura, abbora. So alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular. Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, tambm possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memria. Oleaginosas - castanhas, nozes, amndoas, avels, amendoim. Ricas em vitamina E e selnio, tambm fontes de antioxidantes. Carnes, aves, gros integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos so fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmisso entre os neurnios. Na carne vermelha voc encontra tambm o ferro que pode colaborar com a boa memria. Como voc pode perceber vrios alimentos so fontes de antioxidantes, ento aproveite, tenha uma alimentao variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.

Fontes: www.acessa.com http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-

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Matria: N:

Assunto:

Data:

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MOTIVAO / MEMORIZAO / LEITURA DINMICA / CONCENTRAO / TCNICAS DE REALIZAO DE PROVAS

Prof. Felipe Lima

lfg@sougenius.com.br

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