Actividad Fsica en el trabajo: una salida profesional con futuro.

(lunes, 30 octubre 2006) - Aportado por David Martnez

Por: David Martnez Buisson Licenciado en Educacin Fsica (colegiado n: 8887) Master en Prevencin de Riesgos Laborales: especialidad en ErgonomaProfesor asociado al INEFC-Lleida 1. PRESENTACIN. El mundo laboral y la constante preocupacin por la calidad de vida del trabajador en la vida de la empresa queda reflejado con la regulacin de la ley de Prevencin de Riesgos Laborales. Actualmente las primeras causas de absentismo laboral se relacionan con aspectos fsicos y psquicos en los que la actividad fsica se muestra como una posible herramienta de trabajo para ayudar a prevenir dichas patologas y en cualquier caso, limitar el perodo de baja laboral de un trabajador.Existen numerosos estudios que demuestran los beneficios de la actividad fsica. Adems esto coincide con una clara conciencia social acerca de la actividad fsica ligada con la salud. Sin embargo, no existe una poltica empresarial en la que la actividad fsica figure como un elemento ms de la vida e interaccin de la empresaSi revisamos la bibliografa en castellano acerca de gimnasia laboral, observamos que no existe ninguna publicacin al respecto. En la Feria Internacional Expomanagement del 2004, se propone la primera experiencia de actividad fsica asesorada y compartida dentro de la jornada laboral. 2. ALGUNOS DATOS DE INTERES Dolores de espalda Cerca de un 80% de la poblacin padece a lo largo de su vida dolores de espalda, que llegan a generar unos costes totales en sanidad, equivalentes al 2% de PIB y se ha convertido en la segunda causa de absentismo laboral. www.economiadelasalud.com (2004) La lumbalgia, provoca un 11,4 % de las bajas laborales. Lo que supone unos costes para la Seguridad Social de 66 millones de euros al ao, Doctor Gestoso, director mdico de la Fundacin Kovacs. La depresin En Espaa, el 20% de las incapacidades temporales supera los 30 das de duracin y suponen la mayor parte del gasto de bajas segn la Sociedad Espaola de Medicina de Familia Comunitaria. EL MUNDO 2005. ngeles Lpez Los problemas de salud mental ms frecuentes fueron la depresin (68%), seguido de la ansiedad (12%), los trastornos mixtos ansioso-depresivos (9%), la distimia o alteracin de la afectividad (2%) y otras alteraciones de personalidad asociados. Sociedad Espaola de Medicina de Familia y Comunitaria, 2004 Trastornos msculo-esquelticos El 26 % de los accidentes de trabajo y el 93 % de las enfermedades profesionales tienen la causa en este problema. Europa Press, 23 de junio de 2004. Las causas ms habituales son las posturas inadecuadas, las manipulaciones de cargas, la realizacin de movimientos repetitivos y el uso de pantallas de visualizacin. Europa Press, 23 de junio de 2004. Enfermedades cardiovascualres Espaa registra 23.000 bajas laborales por enfermedades cardiovasculares al ao. DIARIO MDICO.COM X Reunin Nacional de la Sociedad Espaola de Hipertensin que se celebra en Barcelona. Se ha demostrado que el 6% de la poblacin trabajadora presenta un riesgo cardiovascular alto y que el 1% presenta un riesgo intermedio. DIARIO MDICO.COM X Reunin Nacional de la Sociedad Espaola de Hipertensin que se celebra en Barcelona. 3. INTRODUCCIN "EL EJERCICIO FSICO ES SALUD?, slo "SI STE EST BIEN ORIENTADO Y PLANIFICADO.Hace 20 aos no existan las L.E.R. (Lesiones por esfuerzos repetitivos). Est demostrado que la actividad fsica evita una serie de patologas y favorece las relaciones interpersonales.Un empleado con ciertos estndares laborales, resulta en un trabajador con mayor productividad. Empleados en forma provocan una reduccin del absentismo laboral.El ejercicio fsico y la actividad laboral, se pueden encontrar unidas por la Gimnasia Laboral. Hoy en da muchas empresas estimulan a sus empleados. (III Congreso Nacional de Riesgos Profesionales realizado en Colombia 200)1. 4. UNA INVESTIGACIN Para esta investigacin, se escogieron 10 trabajadores de la plantilla de Drac Actiu SL de ambos sexos y de edades comprendidas entre los 18 y los 41 aos.Tras un anlisis realizado de las actividades laborales de Drac Actiu SL, observando a los trabajadores en su puesto de trabajo y tras los resultados obtenidos en las diferentes hojas de protocolo, la realidad de los sujetos sometidos a estudio fue: Dolores musculares Realizacin de posturas incorrectas. Falta de preparacin fsica adecuada (tanto a nivel cardiovascular como de tonificacin muscular). Cierto descontento a la hora de realizar un trabajo determinado, provocado por la pequea incapacidad que provoca el dolor muscular.
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El propsito de esta investigacin fue: Demostrar, en base a la actividad laboral realizada en Drac Actiu SL, la mejora en el estado general del trabajador tras un trabajo de electroestimulacin. Demostrar la mejor predisposicin del trabajador en cuanto al trabajo a realizar, al encontrase mejor fsicamente durante el trabajo de electroestimualcin. Disminuir el dolor. De los individuos seleccionados, tuvimos en cuenta los siguientes tems: patologa, dolor, actividades del da a da, tareas domsticas, movilidad, tiempo libre y actividades sociales, tareas laborales, percepcin de su salud general y estado anmico. Todos estos datos se recogieron a travs de un Cuestionario de Calidad de Vida adaptado del de la Internacional Osteoporosis Foundation . El protocolo de actuacin fue el siguiente: en las dos primeras sesiones se pas el cuestionario y se realiz una valoracin inicial para obtener diferentes datos (edad, sexo, peso, % grasa, antecedentes deportivos, hbitos alimenticios y hbitos posturales), adems de todos los tems anteriormente comentados. A partir de ah, se realizaron dos sesiones semanales de trabajo de electroestimulacin con una duracin de 30 minutos, en donde se utiliz el programa Endorfnico (15 min.) y el programa TENS 5. CONCLUSIONES Tras los resultados obtenidos soy capaz de afirmar que el trabajo con electroestimulacin incide en la disminucin del dolor lumbar y por otro lado, como esto es percibido positivamente por el trabajador, repercutiendo en su mejora de calidad de vida y evidentemente en su mejora de calidad laboral.Tras esta investigacin soy consciente de que este trabajo de electroestimulacin, tiene que verse solapado con una correcta actitud postural, de ah que considero importante realizar un repaso de todas las actitudes incorrectas que llevan asociadas el trabajo de estos sujetos, (repaso de movimientos que hemos de cuidar a nivel de columna vertebral y posibilidades a la hora de entrenar esta musculatura paravertebral y abdominal)."La Prevencin de la salud en el trabajo es aunar los esfuerzos de los empresarios, trabajadores y la sociedad para mejorar la salud y el bienestar de las personas en el lugar de trabajo. Hemos de entender la promocin de la salud como un proceso poltico y social global, en donde el individuo es tratado de forma distinta dependiendo del servicio de salud en el que se encuentre.LPRL argumenta que la salud es responsabilidad de todos. De ah que ser de vital importancia fomentar el compromiso y participacin de todos (cultura de empresa, cultura de la salud).Actualmente en nuestro pas slo un pequeo nmero de empresas ha comenzado a poner en prctica polticas y estrategias de salud globales, actividades interdisciplinares en los lugares de trabajo. An estamos lejos de que este planteamiento del cuidado de la salud de los trabajadores sea considerado como una inversin y no un coste. Para que realmente se produzca un cambio se tiene que seguir investigando y demostrando que una accin preventiva puede suponer un ahorro econmico para los empresarios. Slo as conseguiremos cambiar las prioridades empresariales, considerando el estado de salud de los trabajadores como el mayor de todos los bienes y como ste incide directamente en un aumento de la productividad y en la reduccin del absentismo laboral.Con todo lo expuesto parece claro que ante nosotros se vislumbra una nueva salida profesional. Hemos de estar formados y preparados para poder ofrecer este servicio personalizado dentro del entorno laboral. Para poder afrontar este trabajo con la mxima preparacin hemos de basarnos en una propuesta de salud integral y autnoma que se fundamente en un trabajo de tonificacin global (musculatura abdominal y parevertebral como bases de este trabajo) utilizando herramientas como la electroposturologia, electroestimulacin, abdominales hipopresivos y finalmente un trabajo postural y de flexibilidad. Toda esta propuesta se aglutina con un compromiso perceptivo por parte del trabajador.No querra despedir este artculo sin agradecer en primer lugar a Piti Pinsach la ayuda para poder realizar esta investigacin. Y en segundo lugar agradecer la predisposicin de Drac Actiu SL. 6. BIBLIOGRAFA

AMERICAN COUNCIL EXERCISE (1997) Personal Trainer Manual BOB ANDERSON (2000) Estirndose Ed Integral. BOSCO, C (2000) La Fuerza muscular. Ed Inde. BRITTENHAM (1998) Un dos et des abdominaux plus forts. Ed Vigot. COLADO, JC (1998) Fitness en las salas de musculacin. Ed Inde. COMETTI, GILLES, NICOLA MAFFIULETTI (2000) Pour une prparation physique centre sur la musculation. Apuntes Ultimas tendencias en Fuerza y musculacin. GNZALEZ BADILLO Y GOROSTIAGA (1995) Fundamentos del entrenamiento de la Fuerza. Ed Inde. LPEZ, PA (2000) Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica. Ed Inde. LUQUE, F (2000) Estiramientos para todos. Ed Gymnos. PAVLOVIC BRATISLAV (2001) Abdos, fessiers. Exorcices de reforcement musculaire . Ed Amphora. RENATO MANNO (1999) El entrenamiento de la fuerza. Ed Inde. SOUCHARD, Ph. E.(1989) Reeducacin postural global. Ed ITG. TOUS, JULIO (1999) Nuevas tendencias en Fuerza y Musculacin. Ed Julio Tous. VVAA (2001) Abdominales: para un trabajo muscular abdominal ms seguro y eficaz. Ed Paidotribo. Barcelona. www.espalda.org www.mgc.es www.pulevasalud.com www.consumer.es www.kovacs.org

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