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JUVENIL

PREFERENTE
MESOCICLO MES 9
FECHA

PACO LOZANO
MICROCICLO SEMANA 33

F E C H A SESIONES AURELIO MARTN 21-27/03 104-106

21/03/11

FSICO

DA
HORA
SESIN

LUNES

TCNICO-TCTICO

DESCANSO
FSICO
RESISTENCIA AERBICA

CARGA
FECHA 22/03/11 D A MARTES

TCNICO-TCTICO
CENTROS Y REMATES

HORA
SESIN

17:15

CARGA
FECHA

104

Fuerza explosiva

TORNEO INTERNO
TCNICO-TCTICO
REPLIEGUES DEFENSIVO

23/03/11
MIRCOLES

FSICO
VELOCIDAD+TRANSFERENCIA

DA
HORA
SESIN

17:30

CONTRAATAQUES
ABP defensivas

105

CARGA
DA
SESIN

FECHA 24/03/11

FSICO
Velocidad+transferencia

TCNICO-TCTICO

JUEVES

H O R A 17:45

PRESIN DEFENSIVA

CARGA
DA
HORA
SESIN

106 2
VIERNES

Ataques por bandas ABP OFENSIVAS


TCNICO-TCTICO

FECHA 25/03/11

FSICO

DESCANSO
Goles logrados por DANI M. de falta y dos de CUENCA.

CARGA
OBSERVACIONES:

JORNADA

27

PARTIDO

-C.D. LA SALLE-Atco. Zabal

RESULTADO

3-1

C.D. LA SALLE ORTEGA PEJITO


1)

MARTES 22 DE MARZO 2011

104

cen lat

cen

lat

comodin med int mpun

COM. II 17:15 Semana 33 90 min. PARTE INICIAL 5 CARRERA CONTINUA 5 ESTIRAMIENTOS PARTE PRINCIPAL

med int med

(3x5) Fartleck 3 intensidades


2X8 Circuito fuerza explosiva con finalizacin
2x8 Juego de los dos ataques. en medio campo se divide el grupo en dos y se organizan como se indica en el dibujo, juegan un 6x6+2 comodines, primero empiezan con las manos sin poder avanzar corriendo, slo pasandose el baln, primero tienen que llevar el baln a una banda y despus con los pies a la otra para finalizar el ataque con centro y remate, si el otro equipo recupera el baln, jugar con las manos buscando una banda siguiendo el juego, importante que cada uno est situado en su sitio, los dos comodines van siempre con el equipo en posesin.

med

comodin

TORNEO INTERNO A CONTRA C B CONTRA D PARTE FINAL


PROPIOCEPTIVOS Y ESTIRAMIENTOS

JORNADA 2

MACROCICLO
2010/2011

MESOCICLO 9

MICROCICLO
33

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

OBSERVACIONES: faltan al entrenamiento PASCUI, MORA (enfermo), MIGUEL, CARDOSO, TOMS y GERARDO,
MARISCAL es expulsado del entrenamiento.

C.D. LA SALLE VIRGEN DEL CARMEN

MIRCOLES 23 DE MARZO 2011

105

COM. II 17:30 Semana 33 90 min. PARTE INICIAL 10 CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL
2X9 Contraataques y repliegues en velocidad.
3X4 Grupos de 4 jugadores (por lneas), La secuencia comienza con saque de banda, por parte de los atacantes juegan en un 4x4 superar a los defensas y conseguir gol. Para ello el equipo poseedor de la pelota debe realizar una rpida accin y el equipo defensor deber replegarse rpidamente para evitar el gol. La jugada continuar hasta que el baln salga fuera del juego o sea detenido por alguno de los porteros.
(2x10) Primero se juega en campo de f-7, partido normal pero se marcan dos lneas de 25 metros de distnacia con respecto a la lnea de fondo, a partir de ah slo podrn entrar dos defensas. Se cronometra ataques de 15 seg., si se logra el gol en este tiempo valdr doble.

20 ABP DEFENSIVAS PARTE FINAL ESTIRAMIENTOS


MACROCICLO
2010/2011

MESOCICLO 9

MICROCICLO
33

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

OBSERVACIONES: faltan a la sesin DANI M., PASCUI, NICO (fisio), MARISCAL, MORA (enfermo), SERGIO VELA.

FELIX (lesionados)

C.D. LA SALLE VIRGEN DEL CARMEN

JUEVES 24 DE MARZO 2011

106

COM. II 17:45 Semana 33 90 min. PARTE INICIAL

CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL


10Velocidad+finalizacin
15ABP de saques de centro.
2x10Presing a la salida del baln 2X10Ataques por bandas.

PARTE FINAL ESTIRAMIENTOS


MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:

MESOCICLO 9

MICROCICLO
33

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

DIEGO, DANI M., PASCUI y PECCI llegan tarde por clases. SERGIO VELA tiene que dejar el ftbol por un tratamiento que le afecta a su rendimiento.

FELIX (lesionado)

JUVENIL
PREFERENTE
MESOCICLO MES 9
FECHA

PACO LOZANO
MICROCICLO SEMANA 34

F E C H A SESIONES AURELIO MARTN 28/3-3/4 107-109

28/03/11

FSICO

DA
HORA
SESIN

LUNES

TCNICO-TCTICO

DESCANSO
FSICO
RESISTENCIA AERBICA

CARGA
FECHA 29/03/11 D A MARTES

TCNICO-TCTICO
APOYOS Y AYUDAS PERMANENTES

HORA
SESIN

17:30

CARGA
FECHA

107

Fuerza resistencia

ATAQUES
TCNICO-TCTICO
PAREDES, AYUDAS PERMANENTES

30/03/11
MIRCOLES

FSICO
RESISTENCIA MIXTA FUERZA RESISTENCIA

DA
HORA
SESIN

19:00

CONTRAATAQUES
ABP defensivas

108

CARGA
DA
SESIN

FECHA 31/03/11

FSICO
Velocidad+transferencia

TCNICO-TCTICO

JUEVES

H O R A 19:00

CARGA
DA
HORA
SESIN

109 2
VIERNES

RESISTENCIA MIXTA

Ataques por bandas ABP OFENSIVAS


TCNICO-TCTICO

VIGILANCIAS EN ATAQUE

FECHA 01/04/11

FSICO

DESCANSO

CARGA

OBSERVACIONES:Derrota justa ante un buen equipo, goles logrados por MARISCAL de penali y CUENC

JORNADA

28

PARTIDO

Taraguilla-C.D. LA SALLE

RESULTADO

7-2

C.D. LA SALLE RO SAN PEDRO

JUEVES 30 DE MARZO 2011

109

COM. II 19:00 Semana 34 90 min. PARTE INICIAL

CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL


10Velocidad+finalizacin
2X8 PARTIDO EN EL QUE OBLIGAMOS AL EQUIPO QUE EST DEFENDIENDO A DEJAR A UN JUGADOR EN LA FRANJA DE MEDIO CAMPO PARA OBLIGAR A LOS ATACANTES A ESTAR PREPARADOS MEDIANTE VIGILANCIAS A LA FASE DEFENSIVA. PODEMOS INCLUIR A OTRO JUGADOR PARA QUE HAYA UN 2X2
15ABP LIBRE INDIRECTO.

PARTE FINAL ESTIRAMIENTOS


MACROCICLO
2010/2011

MESOCICLO 9

MICROCICLO
34

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

OBSERVACIONES:FALTAN:

RUBEN, FRAN, FELIX, MOMRA, y ABDOU

DIEGO lesionado en nariz desde el 26 de marzo

C.D. LA SALLE ORTEGA PEJITO


3)

MARTES 28 DE MARZO 2011

107

cen lat

cen

lat

comodin med int mpun

COM. II 17:30 Semana 34 90 min. PARTE INICIAL 5 CARRERA CONTINUA 5 ESTIRAMIENTOS PARTE PRINCIPAL

med int med

med

comodin

2)

1)

4)

COMO FINAL DEL CALENTAMIENTO: 10 DIVIDIMOS EL GRUPO EN 5 O 6 JUGADORES Y LOS SITUAMOS COMO INDICA EL DIBUJO N1 EMPIEZAN LOS A JUGANDO A B Y VAN RPIDAMENTE A LA POSICIN DE B, QUE HACE UNA PARED CON C Y TIRA A GOL, RECOGE SU BALN Y VA A LA POSICIN INICIAL, LOS C LOS CAMBIAMOS CADA DOS VUELTAS. DIBUJO N2 20 TRABAJO INTEGRADO DE RESISTENCIA AER. DIBUJO N 3 2x8 Juego de los dos ataques. en medio campo se divide el grupo en dos y se organizan como se indica en el dibujo, juegan un 6x6+2 comodines, primero empiezan con las manos sin poder avanzar corriendo, slo pasandose el baln, primero tienen que llevar el baln a una banda y despus con los pies a la o tra para finalizar el ataque con centro y remate, si el otro equipo recupera el baln, jugar con las manos buscando una banda siguiendo el juego, importante que cada uno est situado en su sitio, los dos comodines van siempre con el equipo en posesin. DIBUJO N 4 25 PARTIDO DE F7 DONDE LA NORMA ES QUE SE JUEGA A DOS TOQUES Y QUE TODOS TIENEN QUE ESTAR DENTRO DEL CAMPO PARA QUE EL GOL SEA VLIDO.

PARTE FINAL
PROPIOCEPTIVOS Y ESTIRAMIENTOS

MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:

MESOCICLO 9

MICROCICLO
33

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

FALTAN: ABDOU, MORA, NICO (enfermos) CARDOSO, FELIX, RUBEN

DIEGO lesionado en nariz desde el 26 de marzo

C.D. LA SALLE

RO SAN PEDRO

MIRCOLES 29DE MARZO 2011

108

COM. II 19:00 Semana 34 90 min. PARTE INICIAL 10 CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL
2X8 JUEGO DE POSICIN CON PRESING-RECUPERACIN Y CONTRA Juegan los medios con los jugadores exteriores para mantener la posesin del baln, los de fuera a un toque y los de dentro a dos, cuando los def. roban el baln se realiza presing para recuperar el baln y contraataque, un tiempo inician siempre los medios y el otro los defensas.

2x8PARTIDO EN MEDIO CAMPO O 3/4 PARA TRABAJAR LOS CONTRAATAQUES, DOS EQUIPOS DE 6 O 7 JUGAD. EL EQUIPO QUE PIERDA LA POSESIN DEL BALN DEBER DIRIGIRSE A TOCAR UNO DE LOS CONOS ANTES DE PODER INTERVENIR EN DEFENSA, MIENTRAS EL EQUIPO QUE GAN LA POSESIN APROVECHAR ESTO PARA REALIZAR CONTRAATAQUE CONTRA PORTERA ADVERS. 2X8DEFENDER CORNERS PARA ROBAR Y CONTRAATACAR PORTERAS SITUADAS EN MEDIO CAMPO, DEBIENDO LLEVAR UN RPIDO REPLIEGUE EL OTRO EQUIPO. VARIANTES: LIMITAR EL ATAQUE A 10-15 SEG.

PARTE FINAL ESTIRAMIENTOS


MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:

MESOCICLO 9

MICROCICLO
34

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

faltan: PASCUI, NICO y MORA (enfermos), cuenca, lolo, kevin

DIEGO lesionado en nariz desde el 26 de marzo

JUVENIL
PREFERENTE
MESOCICLO MES 10
FECHA

PACO LOZANO
MICROCICLO SEMANA 35

F E C H A SESIONES AURELIO MARTN 04-10/04 110-112

04/04/11

FSICO

DA
HORA
SESIN

LUNES

TCNICO-TCTICO

DESCANSO
FSICO
RESISTENCIA MIXTA

CARGA
FECHA 05/04/11 D A MARTES

TCNICO-TCTICO
PAREDES-CAMBIOS DE ORIENTACIN

HORA
SESIN

19:00

CARGA
FECHA

110

Fuerza rpida

AMPLITUD EN ATAQUE
FSICO
RESISTENCIA MIXTA FUERZA EXPLOSIVA

ATAQUES

06/04/11
MIRCOLES

DA
HORA
SESIN

TCNICO-TCTICO
PAREDES, AYUDAS PERMANENTES

19:00

CONTRAATAQUES

111

CARGA
DA
SESIN

FECHA 07/04/11

FSICO
Velocidad reaccin

TCNICO-TCTICO
Apoyos y Ayud. permanentes

JUEVES

H O R A 18:00

CARGA
DA
HORA
SESIN

112 2
VIERNES

RESISTENCIA MIXTA

Paredes ABP (CONTRAS)

FECHA 08/04/11

FSICO

TCNICO-TCTICO

DESCANSO

CARGA
OBSERVACIONES:

JORNADA

29

PARTIDO

C.D. LA SALLE-TARIFA

RESULTADO

C.D. LA SALLE VIRGEN DEL CARMEN

MARTES 05 DE ABRIL 2011

110

COM. II 19:00 Semana 35 90 min. PARTE INICIAL

5CALETAMIENTO

PARTE PRINCIPAL
15EN UNA MITAD DE CAMPO DISPONEMOS DISPONEMOS TRES CONOS COMO SE INDICA EN EL ESQUEMA, EN CADA UNO UNA HILERA DE JUGADORES+ PORTERO EN LA PORTERA. SALE EL JUGADOR b MOMENTO QUE EL JUGADOR a (CON BALN) REALIZAR UN PASE AL JUGADOR c QUE AL PRIMER TOQUE SE LO ENVA LA JUGADOR b Y STE ILO DEVUELVE A c COMPLETANDO EL 1-2-3 O DOBLE PARED FINALIZANDO CON TIRO. LA ROTACIN SER a-b, b-c Y c COGE EL BALN Y VA A a.

2x8
Dentro de una mitad de campo, marcamos con conos dos cuadrados de 15 20 metros de lado, colocndolos como se muestra en la representacin grfica. Dividiremos a los jugadores en tres equipos de cuatro componentes cada uno, siendo la situacin de partida la siguiente: en el cuadrado donde se encuentre la pelota se dispondr un equipo completo ms tres miembros de otro que actuarn en funciones defensivas, quedando en el otro cuadrado el miembro restante del equipo defensor y el tercer equipo en su totalidad. Dos equipos actuarn siempre en ataque y uno en defensa, siendo la dinmica del juego la de un rondo dinmico 4x3 en un cuadrado, buscando llevar a cabo cambios de orientacin hacia el otro donde la superioridad es mayor 4x1; una vez efectuado el cambio dos de los tres jugadores que defendan en el primer cuadrado pasarn rpidamente al otro para ayudar a su compaero, volviendo a la disposicin 4x3. Cuando el equipo defensor logre la posesin de baln o fuerce el error de los atacantes echndolo fuera de los lmites de los dos cuadrados, intercambiar sus funciones con el equipo al que perteneca el jugador que cometi el fallo.

2x10
En el centro de un campo de ftbol marcamos con conos una zona restringida (cuadrado de 20x20), y dispondremos sobre el mismo dos equipos. El juego consiste en disputar un partidillo con la consigna de que no se puede jugar el baln dentro de la zona restringida, aunque s se permite que los jugadores pasen por ella.

PARTE FINAL
PROPIOCEPTIVOS Y ESTIRAMIENTOS

MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:

MESOCICLO 9

MICROCICLO
35

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

C.D. LA SALLE

RO SAN PEDRO

MIRCOLES 06 de ABRIL 2011

111

COM. II 19:00 Semana 35 90 min. PARTE INICIAL 10 CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL
4(ENTRE EJERCICIOS), VELOCIDAD-AGILIDAD-COORDINACIN

2X15
SITUAMOS A LOS JUGADORES COMO SE INDICA EN EL DIBUJO, EL EJERCICIO CONSISTIRA EN QUE SE MANTENGA LA POSESION DEL BALON CON EL SISTEMA ESPECIFICO, LO HAREMOS PRIMERO CON LOS MEDIOS Y DELANTEROS DEFENDIENDO LOS DEFENSAS, Y DESPUS AL REVS. PODEMOS INCLUIR OBJETIVOS DE CAMBIOS DE ORIENTACION, LLEVAR EL BALON DE UN FRENTE AL OTRO, PODEMOS TRABAJAR LOS DESDOBLAMIENTOS PONIENDO A LOS LATERALES Y A LOS INTERIORES JUNTOS, ETC. SI EL EQUIPO QUE DEFIENDE ROBA LE BALON EL RESTO DEBERA PRESIONAR PARA RECUPERAR EL BALON LO ANTES POSIBLE, LIMITAR LOS TIEMPOS DE RECUPERACION.

2X15
EL EJERCICIO TIENE VARIAS FASES, EMPEZAMOS POR BASCULACION Y COLOCACION EN AMPLITUD DE LOS DOS JUGADORES DESCOLGADOS, ROBO DE BALON Y SALIDA RAPIDA BUSCANDO A UNO DE ESTOS DOS JUGADORES CON LA ENTRADA EN VELOCIDAD POR DENTRO DE LOS INTERIORES Y POR FUERA DEL LATERAL DEL LADO POR DONDE SALGA EL BALON, IMPORTANTE LAS SEGUNDAS JUGADAS Y LA VELOCIDAD EN LA FINALIZACION. VARIANTES: LOS ATACANTES MANTIENEN EL BALON Y REALIZAN DEFENSA ACTIVA.

PARTE FINAL ESTIRAMIENTOS


MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:

MESOCICLO 9

MICROCICLO
35

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)

C.D. LA SALLE VIRGEN DEL CARMEN

JUEVES 07 DE ABRIL 2011

112

COM. II 19:00 Semana 34 90 min. PARTE INICIAL

CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL


10
RONDO DE 4X1 O 4X2, EN 12X12 O 15X15, JUEGAN A 1 O 2 TOQUES, CUANDO LOS DE DENTRO ROBEN DECIDEN A QUE PORTERIA ATACARAN DEFENDIENDO EL JUGADOR QUE CORRESPONDA, ROTAR A LOS JUGADORES BIEN POR PAREJAS O DE UNO EN UNO DEPENDIENDO DE SI JUGAMOS CON DOS DEFENSAS O UNO.

15 EL EJERCICIO CONSISTIRA EN QUE SE MANTENGA LA

SITUAMOS A LOS JUGADORES COMO SE INDICA EN EL DIBUJO, POSESION DEL BALON CON EL SISTEMA ESPECIFICO, LO HAREMOS PRIMERO CON LOS MEDIOS Y DELANTEROS DEFENDIENDO LOS DEFENSAS, Y DESPUS AL REVS. PODEMOS INCLUIR OBJETIVOS DE CAMBIOS DE ORIENTACION, LLEVAR EL BALON DE UN FRENTE AL OTRO, PODEMOS TRABAJAR LOS DESDOBLAMIENTOS PONIENDO A LOS LATERALES Y A LOS INTERIORES JUNTOS, ETC. SI EL EQUIPO QUE DEFIENDE ROBA LE BALON EL RESTO DEBERA PRESIONAR PARA RECUPERAR EL BALON LO ANTES POSIBLE, LIMITAR LOS TIEMPOS DE RECUPERACION.

15 ABP (CONTRAATAQUE)

20 Dividimos longitudinalmente el campo con una lnea de conos, de tal


manera que con esta lnea y con la del centro del campo quede compuesto ste por cuatro cuadrantes. Los jugadores se distribuirn en dos equipos. Se desarrollar un partido normal con la salvedad que para pasar de medio campo los jugadores debern hacer un pase hacia el cuadrante situado en diagonal.

PARTE FINAL ESTIRAMIENTOS


MACROCICLO
2010/2011
OBSERVACIONES:

MESOCICLO 9

MICROCICLO
35

PERIODO
COMPETICIN II

MATERIAL
PETOS, CONOS, BALONES
LESIONADOS: TOLEDO (rodilla der.) (desde 20 febrero)