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Cmo retomo mis actividades cotidianas? Definamos unos hbitos de vida saludables Qu debo tener en cuenta en mi vuelta al trabajo? Con qu ayudas a domicilio puedo contar? Ayudas tcnicas: en qu consisten
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La fruta fresca debe ser su postre habitual. Los dulces y pasteles deberan consumirse ocasionalmente. Las frutas son tambin una buena alternativa a media maana y como merienda. El agua es fundamental. En el contexto de una dieta equilibrada, puede tomar adems un vasito de vino durante las comidas. Realice actividad fsica todos los das. Es tan importante como comer adecuadamente.
Hbitos saludables
Mantngase en el peso adecuado y evite el sedentarismo. Duerma como mnimo 8 horas al da. Beba aproximadamente 2 litros de agua al da. Mantenga una higiene diaria utilizando jabones neutros. Descarte los desodorantes con aluminio, ya que este antitranspirante no permite eliminar toxinas a travs del sudor. Vaya al bao regularmente. Tome el sol moderadamente y con proteccin. No fume, y limite su ingesta de alcohol. Realice ejercicio fsico con regularidad. Recuerde que los deportes menos traumticos son caminar y nadar. Evite el estrs.
Evitar la manicura. Curar muy bien las heridas pequeas. Utilizar guantes para realizar tareas domsticas como fregar, limpiar el pescado, jardinera, etc. Evitar movimientos bruscos y trabajos repetitivos que puedan poner en tensin la mano y el brazo. No llevar bolso en ese brazo. No introducir el brazo en agua muy caliente y evitar temperaturas excesivas (hornos, estufas, radiacin solar, UVA, sauna, etc.). No llevar ropa ajustada ni prendas que opriman el antebrazo o el brazo. Evitar anillos, pulseras y relojes. No depilarse las axilas con hojas de afeitar ni cera. Utilizar maquinilla elctrica. Si aparecen signos de inflamacin, acudir al control mdico durante las primeras 24-48 horas.
La baja laboral
Algunos pacientes pueden tener dudas sobre su situacin laboral y la prestacin que pueden percibir con motivo de su Incapacidad Laboral Temporal (ILT). El onclogo informar a cada paciente de su situacin concreta.
La ILT la prescribe el mdico de cabecera; su duracin mxima es de 18 meses. Al trmino de este periodo, y en caso de que el enfermo presente reducciones anatmicas o funcionales graves que disminuyan o anulen definitivamente la capacidad laboral, puede solicitarse la incapacidad laboral permanente (ILP). Dentro de esta incapacidad se contemplan diferentes grados: permanente parcial, permanente total, absoluta y gran invalidez. Para solicitar una incapacidad permanente parcial el enfermo debe tener un grado de disminucin no inferior a un 33% para el rendimiento de su profesin. En los casos que cumplan los requisitos para solicitar una incapacidad permanente total, el enfermo quedar inhabilitado para su profesin habitual pero puede trabajar en otra profesin. La incapacidad absoluta inhabilita al paciente para desarrollar cualquier tipo de profesin. Slo cuando el enfermo necesite ayuda de una tercera persona para desarrollar todas las actividades de la vida se podr tramitar una gran invalidez. Cada uno de estos grados requiere periodos distintos de cotizacin e implica ingresos econmicos diferentes. La duracin de la prestacin se mantendr hasta los 65 aos, cuando la persona pueda pasar, o no, a una pensin de jubilacin. Para consultar estos beneficios fiscales, dirjase a cualquier delegacin del Ministerio de Trabajo.
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En ocasiones, el paciente puede precisar alguna ayuda tcnica para facilitar su movilidad (muletas, silla de ruedas, andadores). El onclogo le remitir a su Centro de Salud, donde se dispone de un catlogo de prestaciones para estos casos. Igualmente, durante el proceso de la enfermedad algunos pacientes pueden tener dificultades para desplazarse desde el domicilio hasta el hospital. En estas situaciones, el Centro de Salud tramita el transporte ms adecuado, como por ejemplo una ambulancia. En conclusin, el retorno a casa supone para el enfermo oncolgico un nuevo reto. Nueva organizacin del tiempo y las tareas, nuevos hbitos de vida que, con ayuda de la familia y del sistema de salud, contribuirn a recuperar la normalidad y, con ello, a superar la enfermedad.
Direcciones tiles:
Ministerio de Trabajo e Inmigracin: http://www.tt.mtin.es/eu2010/es/index.html Sociedad Espaola de Oncologa Mdica, informacin al pblico: http://www.seom.org/es/infopublico Asociacin Espaola contra el cncer: https://www.todocancer.com/ESP/ Fundacin Dieta Mediterrnea: http://fdmed.org/
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La Sociedad Espaola de Oncologa Mdica (SEOM) agrupa a los especialistas espaoles en el tratamiento mdico del cncer y es el principal referente de la Oncologa en Espaa. La SEOM vela para que desde los Servicios de Oncologa Mdica se ofrezca una calidad asistencial de excelencia, estimulando el estudio y la investigacin sobre el cncer y homologando criterios clnico-teraputicos en su diagnstico y tratamiento. Respecto a la educacin sanitaria en lo que concierne al cncer, la SEOM participa activamente mediante la promocin de iniciativas de divulgacin sanitaria y proyectos en favor de los pacientes oncolgicos y sus familiares. La SEOM considera fundamental insistir en la importancia de la prevencin primaria del cncer, el diagnstico precoz y el papel de los test genticos en familias susceptibles de padecer cncer y mantiene un compromiso con los enfermos de cncer en todas las fases de su enfermedad, incluso despus de la finalizacin de los tratamientos mdicos. Desde aqu solicitamos el apoyo de toda la sociedad para seguir contribuyendo a la formacin e informacin de todos frente al cncer.
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