Perdi 25 kg com o suco de cenoura com limão

Prático e refrescante, o suco me ajudou a manter a fome bem longe de mim
Publicado em 29/10/2008 Lígia Scalise Conteúdo do site MDEMULHER

A chave para o sucesso é festejar cada quilo perdido Foto: Sou+Eu!

Minha vida de gordinha começou aos 25 anos, quando decidi morar sozinha. Na correria, lanches e pizzas a qualquer hora. Dois anos depois, casei e engravidei. Ganhei apenas 8 kg durante a gestação. Mas, em casa, com um bebê recém-nascido, veio a preocupação: "Será que vou ser uma boa mãe?". O medo de não dar conta da maternidade aumentava a minha fome. Um pote de doce de leite, uma pizza inteira, quatro cachorros-quentes... Comia oito pães franceses ao longo do dia. Com toda essa comilança, eu engordei muito, claro. Saltei de 75 para inacreditáveis 94 kg em um ano. Na verdade, tapava o sol com a peneira. Eu sentia na pele as dificuldades de ser uma gordinha. "Nós não temos calça para o seu tamanho, sinto muito", era o que eu ouvia das vendedoras. Cheguei a rodar horas dentro de um shopping sem encontrar nada. Ia embora triste e de mãos vazias. Para esconder a tristeza, comia mais. Tudo parecia divertido quando o prato estava cheio. Os passeios resumiam-se a exageros gastronômicos. E, quando ficava em casa, a vontade era a mesma: comer. Paguei um preço caríssimo por ter uma alimentação desregrada: cuidar do meu filho e brincar com ele viraram sacrifícios. Quando ia trocar a roupa dele, eu ficava inteira molhada de suor. Meu cabelo pingava como se eu tivesse acabado de sair do chuveiro. Sem contar o cansaço e o desânimo que sentia. Então, em junho de 2006, percebi que tinha duas opções: ou emagrecia e cuidava melhor do

como você está linda! Magrinha. . Além disso. feliz. Quando der vontade de comer um doce. Fazia uma hora de esteira e uma hora de exercícios aeróbicos de segunda a sexta-feira. me baseava num cardápio equilibrado. . Aos sábados e domingos eu me permitia uma guloseima. Em poucos meses já enxergava os resultados refletidos no espelho. Às vezes confunde-se fome com sede. 94 kg . Durante a semana. Para ajudar. 1 pão francês por dia . refrescante e mata a fome. 69 kg . aulas difíceis e litros de suor na camiseta de malha. "Nossa. beba água. 1 pizza inteira no fim de semana . Manequim 42 .. 2 horas procurando por uma peça Depois . Prefira as versões light e integral. Nada mais de pizzas. Escolhi a primeira. 15 minutos para comprar uma calça perfeita . mas sempre em pequenas quantidades.meu filho ou continuaria gorda e seria uma péssima mãe. Aliás. Tenho pique para o que ele quiser fazer! 10 dicas para ser magra .200 calorias diárias. Aceitei o convite. beba muita água. 2 pedaços de pizza no fim de semana . Permita-se comer um agrado aos fins de semana. . comemorava. perguntou o meu sobrinho. amor. Não fique em jejum. antes de comer. Esse suco foi o destaque da minha dieta. Compare os números da Alessandra Antes . Os primeiros dias de academia foram um terror: um monte de mulher malhada. perdi 25 kg. que me passou uma dieta de 1. E. Troque as roupas velhas por peças novas. essa é a chave para o sucesso: festejar cada quilo perdido. procurei uma nutricionista. "Tia. Comemore cada quilo perdido. hoje tenho disposição para rolar pelo chão com o meu filho. . Eu escuto isso do meu marido todos os dias. Comia de tudo. por que você não faz academia comigo?". Além disso. 8 pães franceses por dia . . pães e guloseimas. . Em um ano de dieta. Portanto. Respirei fundo e pensei: "Estou aqui e vou até o fim". . Manequim 52 . escolha uma fruta. . Tenha sempre frutas picadinhas na geladeira. uma alimentação balanceada e copos de suco de cenoura com limão. Faça um diário com as conquistas da semana. Ele é prático. . Todos os dias..".

1 limão Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba um copo de 200 ml nos intervalos das refeições. 1 litro de água . 1 cenoura . .O suco ajuda a manter a fome bem longe Receita do suco de cenoura com limão Ingredientes .

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