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Atletismo

O atletismo um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpadas realizadas na Grcia Antiga. Nos primeiros Jogos Olmpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso. Grande parte das provas de atletismo realizada em estdios fechados. Nestes estdios, existem as demarcaes especficas para cada prova e tambm os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competies como, por exemplo a maratona, so realizadas em vias pblicas.

Modalidades

O atletismo engloba vrias modalidades, tais como: modalidades de sprints - 100 m, 200 m e 400 m; meio fundo - 800 m, 1500 m, 3000 m, 5000 m e 10000 m; corrida de estafetas; barreiras; triplo salto; salto em comprimento; salto em altura; lanamento do disco; lanamento do dardo; lanamento do peso; salto vara; as provas combinadas e a maratona.

Salto em comprimento

De todas as provas de salto, o salto em comprimento talvez o mais natural de executar e o mais simples de aprender. O objectivo fazer a chamada atrs de uma determinada linha e tentar cobrir a maior distncia possvel, antes de aterrar na caixa de areia. A modalidade torna-se mais difcil devido s velocidades fantsticas que o corredor tem de alcanar na corrida de balano, porque isso afecta directamente o comprimento do salto. Os saltadores com mais sucesso nesta modalidade muitas vezes tm a constituio dos sprinters - altos, com pernas compridas e uma boa capacidade de arranque. Nos treinos devem esforar-se por desenvolver a sua fora, um bom sentido rtmico e a capacidade de avaliar distncias com rigor. H quatro fases distintas no salto em comprimento: a corrida de balano, a chamada, o voo e a queda ou aterragem.

1- Batem na tbua de chamada com o p todo, e depois, avanam rapidamente com a perna livre, lanando-a para cima e para a frente. Estendem a outra perna e conservam o corpo direito enquanto se impulsionam.

2- Durante o voo tentam dar uma ou duas passadas, o que os ajudar a impulsionar o corpo para diante, enquanto esto no ar.

3- Quando se preparam para aterrar juntam as pernas e balanam-nas para a frente. Conservam os ps elevados e fazem oscilar os braos para trs, enquanto o corpo avana.

4- No momento em que tocam com os ps na areia, dobram ligeiramente os joelhos e tentam impulsionar-se para alm da marca feita pelos ps. Salto em altura

Um dos factores mais importantes no salto em altura o material em que os atletas tm que aterrar. At princpios da dcada de 60, caam sobre areia e, por conseguinte eram forados a servir-se de uma tcnica de salto que lhes garantisse uma queda inclume. O aparecimento de uma rea de espuma, permitiu aos atletas concentrarem-se na passagem sobre a fasquia. Tal como o salto em comprimento e o triplo salto, o salto em altura tem quatro fases: corrida de balano, chamada, passagem da fasquia e queda ou aterragem.

Os dois tipos principais de salto em altura so o Fosbury e a tesoura. O estilo Fosbury foi usado pela primeira vez no Mxico, quando um atleta americano, nos Jogos Olmpicos, em 1968. Em vez de executar o habitual salto em tesoura, Fosbury espantou a multido ao passar a fasquia de costas e cair sobre estas. Embora seja uma tcnica ligeiramente mais difcil de aprender do que a da tesoura, vai permitir um salto muito mais elevado.

1- A corrida de balano deve consistir em 8 a 10 passadas. As primeiras 4 e 5 sero lineares e vo permitir ganhar velocidade, enquanto as ltimas 4 e 5 sero curvilneas, para os fazer elevar sobre a fasquia.

2- Enquanto se aproximam da fasquia, do as ltimas passadas mais curtas e mais rpidas. Tentam cair sobre os calcanhares, porque isso far com que consigam baixar as ancas e flectir a perna da chamada, aprontando-se para o salto.

3- O seu p de chamada deve estar agora a apontar na direco que pretendem. Mantm dobrada a perna interior, enquanto fazem avanar a coxa e a levantam.

4- Em consequncia da corrida de balano curvilnea, o seu corpo ir virar-se enquanto saltam, e sero impulsionados sobre a fasquia, de cabea para a frente.

5- Enquanto passam a fasquia, levantam a cabea e os ombros, para verem os ps. Mantm as costas direitas, empurram os ombros para trs e os calcanhares para dentro. Isso ir evitar-lhes que

as ancas caiam e ir elevar-lhes as pernas sobre a fasquia. Esforam-se por cair sobre as costas e os ombros.

Salto em altura

Um dos factores mais importantes no salto em altura o material em que os atletas tm que aterrar. At princpios da dcada de 60, caam sobre areia e, por conseguinte eram forados a servir-se de uma tcnica de salto que lhes garantisse uma queda inclume. O aparecimento de uma rea de espuma, permitiu aos atletas concentrarem-se na passagem sobre a fasquia. Tal como o salto em comprimento e o triplo salto, o salto em altura tem quatro fases: corrida de balano, chamada, passagem da fasquia e queda ou aterragem.

Os dois tipos principais de salto em altura so o Fosbury e a tesoura. O estilo Fosbury foi usado pela primeira vez no Mxico, quando um atleta americano, nos Jogos Olmpicos, em 1968. Em vez de executar o habitual salto em tesoura, Fosbury espantou a multido ao passar a fasquia de costas e cair sobre estas. Embora seja uma tcnica ligeiramente mais difcil de aprender do que a da tesoura, vai permitir um salto muito mais elevado.

1- A corrida de balano deve consistir em 8 a 10 passadas. As primeiras 4 e 5 sero lineares e vo permitir ganhar velocidade, enquanto as ltimas 4 e 5 sero curvilneas, para os fazer elevar sobre a fasquia.

2- Enquanto se aproximam da fasquia, do as ltimas passadas mais curtas e mais rpidas. Tentam cair sobre os calcanhares, porque isso far com que consigam baixar as ancas e flectir a perna da chamada, aprontando-se para o salto.

3- O seu p de chamada deve estar agora a apontar na direco que pretendem. Mantm dobrada a perna interior, enquanto fazem avanar a coxa e a levantam.

4- Em consequncia da corrida de balano curvilnea, o seu corpo ir virar-se enquanto saltam, e sero impulsionados sobre a fasquia, de cabea para a frente.

5- Enquanto passam a fasquia, levantam a cabea e os ombros, para verem os ps. Mantm as costas direitas, empurram os ombros para trs e os calcanhares para dentro. Isso ir evitar-lhes que as ancas caiam e ir elevar-lhes as pernas sobre a fasquia. Esforam-se por cair sobre as costas e os ombros.

Corrida de estafetas
Uma das modalidades atlticas mais excitantes a corrida de estafetas, constituindo, com frequncia, o ponto alto das competies importantes, como os Jogos Olmpicos, e sendo, habitualmente, a ltima das provas. Ao contrrio da maioria das outras, esta uma prova de equipa, em que quatro corredores fazem um determinado trajeto. Cada corredor escolhido por ter um mrito especial. O mais rpido atual na primeira posio, os mais potentes ocupam a segunda e a ltima, e o melhor a descrever curvas atual em terceira. O primeiro passa ao segundo um testemunho, e assim sucessivamente. As principais provas so 4x100 m e 4x400 m.

O testemunho um tubo macio e oco, com cerca de 30 cm de comprimento e 12 cm de permetro. Pode ser feito de madeira, metal ou plstico, e pesa 50 g apenas. Em geral, os testemunhos tm uma cor viva, para se verem com facilidade. Uma boa passagem do testemunho pode poupar preciosos segundos numa corrida. Na prova dos 4x100 m, o corredor que parte no olha para trs ao receber o testemunho, mas na dos 4x400 m, que muito fatigante, o corredor que parte olha para trs na passagem do testemunho. Passagem por cima - Das duas passagens de testemunho, esta a mais fcil de aprender e a mais segura de utilizar. O corredor da frente mantm o brao baixo, o que facilita a entrega do testemunho. 1- Quando o corredor da frente ouve o de trs gritar-lhe, estica a mo esquerda, com a palma virada para baixo. O polegar e o indicador devem formar um V. 2- O portador do testemunho levanta-o at ao V formado pela mo do corredor da frente. O corredor n 1 deve agarrar o testemunho pelo seu primeiro quarto, o n 2 pelo segundo, etc. 3- O portador do testemunho larga-o quando v que o corredor da frente o agarrou. O testemunho transportado na mo direita desse corredor e transferido para a mo esquerda do corredor seguinte.

Passagem por baixo - Quando se faz corretamente, esta passagem torna-se a mais rpida. Contudo, a mais difcil, porque o corredor da frente eleva mais o brao para receber o testemunho. 1- O portador do testemunho agarra a extremidade deste, enquanto o corredor da frente leva a mo direita atrs, com a palma virada para cima. 2- O portador entrega o testemunho baixando-o para a mo esticada do outro. Este deve ter os dedos a formar um V. 3- O corredor da frente pega no testemunho coma mo direita, pronto a pass-lo para a mo esquerda do prximo corredor.

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Colgio Estadual Luiz Tarqunio Aluna Lucielen De Assis Santos Serie- 1m1

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