Tabela de calorias dos alimentos.

xls

Tipo bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas bebidas carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes
1

Descrico
achocolatado c/ leite integral achocolatado c/ chantilly gua gua de coco caf s/ acar caipirinha de vodka cerveja ch (s/ acar) ch-mate (s/ acar) champanhe chopp coca-cola licor limonada s/ acar limonada c/ adoante martini milk-shake de chocolate saqu suco de laranja suco de mamo c/ laranja suco de melancia suco de tomate temperado suco de uva whisky vinho branco vinho tinto vinho do porto vitamina de frutas c/ leite coquetel de frutas atum em conserva coxa de frango assada (s/ pele) coxa de frango cozida (s/ pele) bacalhau frito bife frito bife parmegiana camaro grande frito camaro pistola cozido carne assada

Mdia 1 copo 1 xic. (grande) 1 copo 1 xic. (caf) 1 copo 1 copo 1 xic. (ch) 1 xic. 1 taa 1 copo 1 copo 1 clice 1 copo 1 copo 1 clice 1 copo 1 clice 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 dose 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 copo 1 col. (sopa) 1 poro 1 poro 1 posta 1 unidade 1 unidade 1 unidade 4 unidades 1 fatia

g/mL calorias 200 165 250 398 1 0 200 36 20 3 150 376 200 84 200 4 200 4 120 84 250 105 200 78 80 103 200 4 200 12 100 140 250 410 35 50 200 128 200 136 200 31 200 25 200 123 30 72 100 78 100 74 100 158 200 192 200 155 46 121 130 142 130 142 90 152 110 324 200 700 40 220 100 101 65 111
Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes carnes diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light diet e light
2

Descrico
frango passarinha feijoada fil de pescada hamburger lagosta cozida lingia calabresa lombo de porco assado lula ostra omelete ovo cozido ovo ponch ovo frito peito de frango milanesa peito de frango assado s/ pele peito de frango parmegiana peito de peru cozido peito de peru defumado peixe grelhado presunto cozido sardinha em corserva siri estrogonofe sushi de peixe rosbife salame salsicha bacon chocolate coca-cola creme de leite iogurte natural iogurte de frutas gelatina gelia de morango maionese margarina presunto de peru

Mdia 6 pedaos 1 1/2 concha 1 unidade 1 unidade 1 pires (ch) 1 unidade 1 fatia mdia 1 unidade 1 pires (ch) 1 prato 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pedao 1 pedao 1 poro 2 fatias 2 fatias 1 poro 3 fatias finas 1 unidade 1 pires (ch) 1 concha 1 unidade 2 fatias finas 5 fatias finas 1 unidade 1 col. (sopa) 1 barra peq. 1 copo 1 col. (sopa) 1 pote 1 pote 1 taa 1 col. (ch) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 fatia

g/mL calorias 200 484 300 380 110 107 85 94 100 98 125 380 150 272 100 87 100 81 200 208 60 75 50 75 50 108 150 581 150 163 180 695 100 153 87 93 110 107 30 103 65 194 100 100 150 396 50 54 60 132 25 74 50 165 7 30 30 155 200 1 15 29 150 76 150 72 100 9 10 10 30 99 20 108 20 21
Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo diet e light diet e light diet e light doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces doces
3

Descrico
queijo prato queijo danbio requeijo acar branco acar mascavo bolacha de chocolate bolacha recheada bolo simples bolo c/ cob. e rech. choc bolo de milho bomba recheada c/ creme brigadeiro chantilly caseiro chocolate em tablete cocada pssego em calda doce de leite gelatina gelia de frutas goiabada leite condensado marshmellow mel merengue de limo musse de chocolate pamonha picol de frutas pudim de leite queijadinha de coco quindim rosquinha salada de frutas salada de frutas c/ acar salada de frutas c/ chantilly sorvete de creme sorvete c/ corb. de choc. sundae completo suspiro

Mdia 1 fatia 1 fatia 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 col. (sopa) 1 unid. peq 1 unid. peq 1 unidade 1 col. (sopa) 1 taa 1 col. (sobr.) 1 fatia 1 fatia 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 fatia fina 1 taa 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 taa 1 taa 1 taa 1 bola 1 bola 1 unidade 1 unidade

g/mL 20 20 20 25 25 10 12 100 140 100 120 20 20 30 40 40 50 150 15 30 395 20 20 100 150 150 62 100 100 120 15 150 150 190 50 80 350 20

calorias 46 31 32 99 89 52 80 155 540 290 500 100 89 183 219 67 145 101 36 82 1328 93 62 255 300 381 60 323 204 475 58 230 329 407 104 213 1120 76

Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo doces doces doces frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas frutas
4

Descrico
torta de ma torta de morango waffles abacate manteiga abacaxi acerola ameixa amora banana-ma banana-nanica banana-nanica frita banana-prata caju caqui japons caqui chocolate cereja damasco fresco figo fresco goiaba graviola jabuticaba jaca laranja-pra ma mamo manga rosa maracuj melancia melo morango nectarina pra pssego tangerina uva rubi uva itlia uva passa kiwi

Mdia 1 fatia 1 fatia 2 unidades 1/2 unidade 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 5 gomos 1 unidade 1 unidade 1 fatia mdia 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 fatia 1 unid. mdia 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 cacho mdio 1 cacho mdio 1 xic. (ch) 1 unidade

g/mL calorias 100 252 100 220 50 147 200 324 100 52 5 3 50 44 3 2 70 80 120 116 120 348 70 62 150 55 200 173 120 89 7 7 35 19 100 67 120 50 100 60 10 5 100 52 100 43 150 95 100 68 250 176 100 90 100 31 100 30 10 4 80 38 90 57 100 52 100 50 120 82 200 158 100 298 70 60
Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo gorduras gorduras gorduras gorduras gorduras gorduras gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos gros e farinceos lacticnio lacticnio lacticnio lacticnio
5

Descrico
azeite bacon defumado cozido creme de leite manteiga margarina leo vegetal arroz branco cozido arroz integral cozido aveia batata cozida batata frita batata-doce ervilha fresca farinha de trigo farinha lctea feijo cozido sucrilhos aucarados grmen de trigo mandioca cozida mandioca frita milho verde mingau de maionese msli lentilha cozida pur de batata panqueca nhoque sem molho canelloni lasanha macarro macarro com molho macarro bolonhesa macarro aos 4 queijos raviolli sem molho leite desnatado leite integral iogurte natural iogurte desnatado

Mdia g/mL calorias 1 col. (sopa) 10 90 1 col. (sopa) 15 85 1 col. (sopa) 15 37 1 col. (caf) 5 38 1 col. (caf) 5 38 1 col. (sopa) 10 90 2 col. (sopa) 120 146 2 col. (sopa) 320 140 1 col. (sopa) 16 61 1 unid. peq 80 68 10 unidades 100 274 1 unidade 100 125 1 col. (sopa) 20 14 1 col. (sopa) 20 72 1 col. (sopa) 10 43 1 concha mdia 150 210 1 xic. (ch) 30 110 1 col. (sopa) 15 55 1 pires (ch) 100 119 1 pires (ch) 100 352 1 espiga 75 244 1 xcara 200 182 1/2 xcara 40 150 1 col. (sopa) 20 35 2 col. (sopa) 100 118 1 unidade 150 260 1 prato raso 200 236 1 unidade 80 92 1 poro 300 620 1 prato 200 180 1 prato 200 200 1 prato 200 360 1 prato 200 592 1 escumadeira 100 150 1 copo 200 72 1 copo 200 122 1 copo 200 152 1 copo 170 85
Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo legumes legumes legumes legumes legumes legumes legumes legumes legumes pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas pes e bolachas petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos petiscos
6

Descrico
abobrinha cozida crcolis cozido cenoura cozida cenoura crua chuchu cogumelo couve-flor palmito vagem po de centeio po de forma po doce po francs po integral po preto po srio bolacha gua e sal bolacha gua torrada amendoim torrado azeitona verde camaro frito castanha de caju caviar croissant coxinha croquete de frango empada esfiha de carne quibe frito mariscos nozes cenoura em conserva po de queijo pastel de queijo pipoca pipoca com parmeso pizza de muzzarela

Mdia 1 unid. peq 1 pires (ch) 1 unid. peq 1 unid. peq 1 unid. peq 1 col. (sopa) 1 pires (ch) 1 col. (sopa) 1 pires (ch) 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unid. grande 1 poro 1 unidade 1 prato (sobrm) 1 poro 1 col. (sopa) 1 unid. peq 1 unid. peq 1 unid. peq 1 unid. peq 1 unidade 1 unid. peq 1 poro 10 unidades 1 pires (ch) 1 unid. peq 1 unid. peq 1 saco grande 1 saco grande 1 fatia

g/mL 70 60 100 100 130 70 60 20 80 30 30 100 50 30 30 33 8 8 10 100 5 100 100 20 70 80 80 60 60 80 100 50 100 60 50 50 50 120

calorias 20 22 32 50 123 3 25 3 34 70 74 274 134 70 70 72 32 32 31 595 15 461 609 49 180 180 180 160 150 180 50 353 37 75 170 201 241 289

Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo petiscos petiscos petiscos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos queijos sanduche sanduche sanduche sanduche sanduche sanduche sanduche sanduche sanduche sanduche sopas sopas sopas sopas sopas sopas tempero tempero tempero
7

Descrico
picles provolone tremoo cozido queijo branco fresco queijo minas frescal queijo camembert queijo catupiry queijo cottage quaijo emental queijo gorgonzola queijo gruyre queijo muzzarela queijo parmeso queijo prato queijo provolone queijo suio cream cheese requeijo ricota americano beirute c/ queijo e tomate cheese-burger hamburger simples hot-dog simples cheese-frango atum s/ maionese churrasco vinagrete queijo quente misto quente canja de galinha sopa de feijo c/ bacon sopa de cebola sopa de legumes sopa de queijo sopa de ervilha catchup maionese molho ingls

Mdia 1 pires (ch) 1 pires (ch) 1 pires (ch) 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 col. (sopa) 1 col. (ch) 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 2 espetinhos 1 unidade 1 unidade 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa)

g/mL calorias 100 20 50 170 100 88 25 93 25 61 25 68 25 63 25 21 25 71 25 99 25 78 25 81 25 101 25 88 25 84 25 101 25 89 8 28 25 45 100 451 120 255 140 596 120 490 100 305 140 592 100 269 200 217 100 293 150 343 150 108 150 350 150 67 150 107 150 305 150 114 12 5 30 199 10 9
Dr. Ricardo Lopes Barroso

Tabela de calorias dos alimentos.xls

Tipo tempero tempero tempero verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura verdura

Descrico
mostarda molho trtaro molho ros acelga cozida agrio alcachofra cozida almeiro refogado alface aspargo cozido beringela cozida beterraba cozida beterraba crua cebola couve refogado escarola espinafre cozido gengibre pepino pimento repolho cru tomate

Mdia 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 prato (sobrm) 1 unidade 1 col. (sopa) 1 prato (sobrm) 1 pires (ch) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 unidade 1 col. (sopa) 1 prato (sobrm) 1 col. (sopa) 1 col. (sopa) 1 unid. peq 1 unid. mdia 1 prato (sobrm) 1 unidade

g/mL 12 30 20 35 25 100 35 35 100 30 30 35 100 12 30 30 30 150 50 30 100

calorias 9 201 99 29 6 17 20 6 18 6 13 17 31 9 6 20 9 22 14 8 20

Dr. Ricardo Lopes Barroso