Los ejercicios son muy poderosos. Las tcnicas descritas en este libro pueden mejorar profundamente tu salud y tu sexualidad.

Sin embargo, no ofrecemos ningn diagnstico ni sugerimos ninguna medicacin. Las personas que tienen la presin alta, enfermedades de corazn o debilidad general deben tener cuidado con estas prcticas. Si tienes algn tipo de cuadro clnico debes consultar a tu mdico antes de practicar. Si tienes preguntas o dificultades relativas a las prcticas, debes ponerte en contacto con un instructor de Kung Fu Sexual del Universal Healing Tao System del Maestro Mantak Chia

1. Sintate en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, separados aproximadamente la misma distancia que los hombros.
2. Sita las manos sobre el ombligo y relaja los hombros. 3. Inspira a travs de nariz y siente expandirse la parte interior del abdomen y el rea del ombligo (por debajo y alrededor de l), de manera que sobresalgan ligeramente. El diafragma descender.

4. Mantn el pecho relajado, espira con fuerza para volver a meter el abdomen, como si tirases del ombligo hacia atrs, hacia la columna. Siente tambin cmo el pene y los testculos se elevan.
5. Repite los pasos 3 y 4 de dieciocho a treinta y seis veces.

Si te cuesta mucho respirar con el abdomen, como les sucede a muchos occidentales, en lugar de la respiracin puedes practicar la risa abdominal. Es el tipo de risa que hace temblar todo el abdomen. No es la risa falsa del vendedor sino la risa autntica que compartes con tus amigos ntimos. Para rerte con el abdomen, sintate en una silla manteniendo la espalda recta, apoya los pies en el suelo y mantnlos separados aproximadamente a la misma distancia que los hombros. Sita las manos sobre el abdomen y comienza a rerte (desde el vientre). Siente cmo vibra tu estmago

1. Inspira lentamente (expandiendo el abdomen) y espira (contrayndolo). Cuenta una inspiracin y una espiracin completas como una respiracin.

2. Sigue respirando desde el abdomen y cuenta de uno a cien, mantenindote concentrado en la respiracin.
3. Si te das cuenta de que te has despistado, vuelve a empezar. 4. Practica este ejercicio dos veces al da hasta que llegues a contar cien fcilmente.

La Sonrisa Interior es un mtodo de relajacin muy eficaz que comienza en el medio de las cejas y en los ojos. Utiliza la energa expansiva de la felicidad como lenguaje para comunicarse con los rganos internos del cuerpo. Una sonrisa sincera transmite energa afectiva que tiene el poder de templar y sanar. Aprendiendo a sonrer a los rganos ya las glndulas, todo el cuerpo se sentir querido y cuidado; sentir que la energa recorre todo el cuerpo como una cascada. Esta es una manera muy poderosa de contrarrestar el estrs y la tensin.

Yin es emocional, pasiva, perceptiva, vaca, cerebral, noche, tierra, interior, inercia, fro, agua, oscuridad, reposo y la luna. Yin por lo general se contrae y fluye hacia abajo y hacia adentro. Est oculta en las profundidades del cuerpo. La inteligencia est formada por energa Yin. Yang es creativa, plena, activa, da, movimiento, calor, exterior, fuego, cielo y el sol. Yang se expande y fluye hacia arriba y hacia afuera. Es superficial, lo visible, la manifestacin de la inteligencia. Estn relacionadas y tienen una influencia constante una sobre la otra. Cada una lleva dentro una semilla de la otra que se desarrolla y con el tiempo se transforma en ella.

Las cinco tendencias de la energa en movimiento.: La madera, la energa que se desarrolla y engendra.

El fuego, se expande e irradia.

La tierra, estabilizadora y centralizadora El metal se solidifica y contrae. El agua conserva, se acumula y penetra

Se materializan de forma fsica formando nuestros rganos Nuestros sentidos reciben y transmiten informacin

Las emociones son la forma en que sentimos los cambios de vibracin

El Corazn alberga al Espritu Original. Es el Lider, El General Hgado, El Segundo al mando. Bazo. El Espritu de la Intencin. Pulmones. Alma de la Transformacin. Riones. Alma de la Voluntad.

Elemento Estacin Madera Primavera Fuego Verano Tierra 5 Metal Otoo Agua Invierno

rgano Hgado Corazn Bazo Pulmn Rin

Accin Genera Expande Estabiliza Contrae Conserva

Manifest. Bosques Volcanes La Tierra Montaas Ocanos

Planeta Jpiter Marte Saturno Venus Mercurio

Los seres humanos a menudo presentan obstrucciones de energa en los rganos internos que provocan nudos y maraas en el abdomen. Estas obstrucciones se producen en el centro de las funciones vitales del cuerpo y restringen el flujo de la energa Chi, nuestra fuerza vital. Las emociones negativas, como el miedo, la ira, la ansiedad, la depresin y la preocupacin, son las ms perjudiciales. El exceso de trabajo, el estrs, los accidentes, la ciruga, las drogas, las toxinas, la mala alimentacin y la mala postura tambin causan problemas. Los rganos contienen las esencias de la fuerza espiritual del ser humano.

La Madera engendra al Fuego El Fuego engendra la Tierra La Tierra engendra al Metal El Metal engendra el Agua El Agua engendra la Madera

La Madera domina la Tierra La Tierra domina al Agua El Agua domina al Fuego El Fuego domina al Metal El Metal domina la Madera

Este, por donde surge el sol Es la estacin del renacer, del desarrollo impulsivo y creciente, plena de vitalidad y frescura. El elemento Madera donde la energa se abre y expansiona, comienza a moverse con fuerza.

Rige el crecimiento, desarrollo, desplegamiento, desbloqueo y nos induce a la renovacin, al cambio, la creatividad y a iniciar nuevos proyectos.

El color verde y el sabor cido activan el elemento y el clima que le caracteriza es el viento.

Hgado y vescula biliar ayudan a realizar los procesos digestivos, almacenar, filtrar y distribuir los nutrientes por la sangre.
Se vincula con los msculos, ligamentos, tendones y sentido de la vista.

Influencia emocional Equilibrado: aporta creatividad, imaginacin, movilidad, iniciativa, perseverncia, flexibilidad, tolerncia, capacidad de visin, benevolencia. Desequilibrado: intransigncia, excitacin, agresividad, inmovilidad, estancamiento, fustracin, irritabilidad.

El ciclo llega al Sur,

Mximo esplendor, la naturaleza est rebosante de actividad y productividad, los frutos comienzan a madurar.

Nos sentimos pletricos de vitalidad y entusiasmo, con ganas de realizar actividades, relacionarnos, compartir, gozar, se nos abre el corazn y la mente. El color rojo y el sabor amargo activan el elemento

El corazn,y el intestino delgado que extrae los nutrientes. Se vincula a la circulacin de la sangre, calor corporal y sentido del tacto.

Influencia emocional Equilibrado: entusiasmo, vitalidad ganas de vivir, simpata, seduccin, comunicacin cordial, bondad, extroversin, alegra, diplomacia.
Desequilibrado: excitacin, ambicin desmesurada, nerviosismo, insastisfaccin, inquietud, apata, desinters, falta de motivacin, odio, imsomnio.

El sol desaparece por el Oeste

En otoo el cielo es claro y limpio, es tiempo del cambio, Las hojas comienzan a marchitarse y a caer. Es el momento de recoger los frutos de la primavera y el verano. El Metal y su energa se mueve y condensa hacia adentro, drena lmpia y purifica. Los das se acortan de luz y empieza a hacer frio es un momento de contemplacin, reflexin que nos induce a la calma.

El color blanco y el sabor picante lo activan Los pulmones y el intestino grueso que ejerce la labor de eliminar lo impuro. Se vincula a la actividad mental y el pensamiento, tambin la piel y el cabello y sentido del olfato. Influencia emocional Equilibrado: instinto de supervivencia y autoproteccin, voluntad de vivir, sensibilidad, reflexin, comunicacin oral, rectitud, corage.

Desequilibrado: vulnerabilidad, falta de proteccin, abandono, poca gana de vivir, deseo de abandonar, melancola, tristeza y depresin.

El Agua y su energa fluye, enfria e hidrata hacia abajo con suavidad y a la vez potencia. Es la estacin de la sensibilidad y recogimiento, de tranquilidad e introspeccin, los das son cortos y a menudo nublados, Sentimos la necesidad de descansar, de abrigarnos y recogernos en el Hogar. La Naturaleza se relentiza y descansa para prepararse y resurgir con fuerza en la primavera. El color negro y violeta y el sabor salado activan el elemento, y el clima que lo caracteriza es el fro.

Los riones y la vejiga que tratan y filtran el agua en el cuerpo.

Se vincula con las glndulas suprarrenales, los huesos, la mdula, dientes, las secreciones, funciones sexuales y la audicin.

Influencia emocional Equilibrado: fuerza y voluntad, persistencia, sabidura, receptividad, fluidez, capacidad de reflexionar, calma, paz, sensibilidad e intuicin. Desequilibrado: vulnerabilidad, poca fuerza de voluntad, miedo, incapacidad para relajarse, temeridad, imprudencia, ofuscacin.

El centro es de caracterstica neutra, No hace ni frio ni calor La Tierra se ubica como el asentamiento donde se producen los cambios La naturaleza se encuentra en el momento de riqueza, donde abundan las cosechas que ya estan listas para ser recolectadas.

Es una estacin hmeda de corta duracin que conduce a una conducta equilibrada y estable.

El bazo y el estmago se encargan de la digestin, maduracin, transformacin y transporte de los alimentos para producir sangre y Chi. Sostiene, produce y nutre.
El color amarillo y naranja y el sabor dulce activan el elemento Se vincula con el intelecto y sentido del gusto

Influencia emocional Equilibrado: autoconfianza, simpata, aplomo, seguridad, firmeza, estabilidad, bondad, sinceridad, generosidad, pensamientos claros.
Desequilibrado: obsesin, preocupacin, falta de estabilidad y autoconfianza, egoismo, sacrificio extremo, problemas digestivos, lceras.

Dejan al cuerpo limpio de toxinas

6 seis sonidos cuya vibracin refuerza y depura cada uno de los principales rganos y sus canales energticos asociados. Los sonidos han de hacerse en el ciclo generativo Sentado cmodamente y con la columna recta es lo ideal, aunque otras posturas son aceptadas. El objetivo es deshacerse de las energas negativas que ciertas emociones nos generan. Transmutarlas en luz y energa positiva.

Con la lengua detrs de los dientes cerrados y con una exhalacin lenta y prolongada, producir el sonido SSSSSSS

Al inspirar llevar la energa del coraje, del valor y el buen animo a los pulmones. Sonrer y brindarle amor a estos rganos. Conviene visualizarlos envueltos en una luz blanca.

Hacerlo con la intencin de soltar todas las tristezas y depresiones. Si viniera a la mente una situacin o recuerdo triste aprovechar para eliminarlo. Este sonido limpia de toda tristeza al pulmn, el rgano donde se guardan esta emociones.

Formar una O con los labios como si se soplase la vela de cumpleaos y con una exhalacin lenta y prolongada emitir el sonido HOOOOOO, al tiempo que se elimina el miedo e inseguridad.

Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que produce miedo e inseguridad, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el miedo de la situacin.
Durante los periodos de descanso respira a los riones y sonreles mientras le envas una luz azul o negra brillante. Siente la virtud de la Bondad y Paz.

Lengua junto al paladar, produce el sonido SSHHHHHHHHHHHH. Al mismo tiempo que eliminas la rabia, la Ira, la clera, la agresividad. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce rabia, clera o agresividad, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar la situacin o persona de tu mundo interior, para transmutarlo. Durante los periodos de descanso respira hacia el hgado y sonre al tiempo que lo rodeas de una luz verde brillante. Siente la virtud de la Amabilidad.

Con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detrs de los dientes Sonido HAAAAAAAAA y eliminas el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia y la prisa. Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce estas emociones que ests eliminando, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situacin o de la persona.
Durante los periodos de descanso respira y sonre al Corazn al tiempo que lo rodeas de una luz roja brillante. Siente la virtud del Amor, y la Felicidad.

Pon otra vez la lengua junto al paladar y haz una exhalacin lenta y profunda al tiempo que produces el sonido GUUUUUUUUUUU , desde la garganta como el sonido de Gemir y elimina la preocupacin.
Si te viene a la mente en ese momento una situacin o persona que te produce preocupacin, no lo apartes de tu mente, mas bien piensa en ello mientras haces el sonido para limpiar la situacin o la persona.

Durante los periodos de descanso respira y sonre al Bazo al tiempo que lo rodeas de una luz amarilla brillante y sientes la virtud de la Belleza que potenciar positivamente este rgano.

Si es posible haga este ejercicio tumbado. Con la boca abierta exhale lentamente el aire mientas hace el sonido HIIIIIIIIIIIIII. Cuando pare para exhalar, trate de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estmago y el abdomen, y sintase vaco ( es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plstico para guardarla. Sonra al triple calentador (no es un rgano). Esto equilibrar todas la energas activadas por los dems sonidos y relaja el cuerpo en general. La prctica habitual de estos ejercicios depura al organismo de energas negativas, hace prevalecer nuevos y poderosos estados de conciencia de tal forma que se torna cada vez mas improbable caer en tristezas, depresiones, cleras, miedos, etc.

Se puede acumular chi? Cmo puedo tener mas fuerza original? Tan Tien, donde se alberga la Fuerza Original. La fuerza que consumimos constantemente al hablar, mirar, caminar, respirar, pensar

La energa bioelctrica est en cada clula, viaja siguiendo los meridianos, Y est formado por dos canales, el canal gobernante y canal funcional.
Estos canales se forman al principio mismo de nuestro desarrollo. En el tero, nuestro cuerpo es parecido a un disco plano. A medida que el embrin va desarrollndose, el disco se dobla sobre s mismo, creando dos costuras: una discurre a lo largo de la lnea media de la espalda de nuestro cuerpo y la otra lo hace por delante. La costura posterior puede ser percibida a lo largo de nuestra columna, pero la anterior es ms sutil

El orgasmo es una de las experiencias humanas ms satisfactorias Pero no todos los orgasmos se originan de la misma forma.

El orgasmo es ligeramente diferente para cada persona e incluso es distinto para la misma persona en momentos diferentes.
El Orgasmo tiene que ver mas con el cerebro que con la fuerza muscular. El hecho de que se puedan tener orgasmos estando dormido (sin contacto corporal) confirma esta teora

En el pene no hay huesos ni msculos; de hecho, este rgano est formado principalmente por tejido esponjoso.
Como no tiene msculos, no puedes trabajarlo como un bceps... Sus primeros centmetros se insertan dentro del cuerpo en el msculo pubococcgeo (PC), podemos fortalecer para lograr erecciones ms fuertes, orgasmos ms intensos y un mejor control eyaculatorio.

El esperma se produce en sus testculos y que la temperatura normal del cuerpo es demasiado elevada para que este proceso pueda ocurrir Cuando el hombre se prepara para eyacular, los testculos son atrados hacia el cuerpo

El masaje testicular Karsai Nei Tsang ayuda a liberar cristalizaciones de liquidos y energias bloquedas

Prstata

One Dollar point

Million Dollar Point

Massage the Prostate Gland

El perineo es un punto esencial de la sexualidad que los taostas llamaban

la puerta entre la vida y la muerte.

El punto del Milln de Dlares

El msculo pubococcgeo, o msculo PC, es un grupo de importantes msculos plvicos que se extienden desde el hueso pbico (pubo) en la parte frontal, hasta el hueso posterior o coxis (coccgeo) por detrs.

El pene se va retirando hacia el interior del cuerpo cuando no se utiliza. Los taostas saban que ejercitar los rganos sexuales es tan importante como ejercitar cualquier otra parte del cuerpo.

Taoist Urinary methods

Su proximidad a la prstata y su elevada concentracin de terminaciones nerviosas hacen del ano una zona altamente ergena Debes asegurarte de que est limpio antes de tocarlo, as como lavar aquello que hayas usado para estimularlo (por ejemplo un dedo), antes de practicar la estimulacin vaginal, con el fin de evitar la propagacin de bacterias.

A muchos hombres les sorprende descubrir que sus pezones son muy sensibles. Otros pueden necesitar estimulacin regular para despertar sus terminaciones nerviosas. La estimulacin de los pezones es uno de los placeres subexplorados y subvalorados de la sexualidad masculina.

La primera es firmeza (tambin llamada elongacin). La segunda es dilatacin. La tercera es dureza. La cuarta es calor.

En el primer estadio el pene empieza a moverse y se pone erecto. En el segundo, est firme pero no duro, no lo suficientemente duro como para penetrar (a menos que se utilice la tcnica de Entrada Suave). En el tercer estadio, el pene est erecto y duro. En el cuarto est tenso y muy caliente. Es en este cuarto estadio cuando los testculos son atrados hacia el cuerpo.

Existen 3 tipos de orgasmos fsicos Clitoris Punto G Epicentro Toda mujer ha de romper con los limitantes que le impiden alcanzar los 3 orgasmos

La mujer tiene mas facilidad para sentir orgasmos energticos

Miles de posibilidades
Dedicarse un da a la exploracin en pareja. Sin involucrar los genitales

Masaje con una Rosa Despertar todas las reas del cuerpo

Su Orgasmo Clitoris

Memoria Celular.

Toda la informacin que aprendemos se trasnmite a cada una de nuestras clulas

Existe?

Lo tienen todas las mujeres?

Para que sirve?

Como se siente?

El Coraje engendra Calma

La Calma engendra Gratitud

La Gratitud engendra Amor El Amor engendra Apertura La Apertura engendra Coraje

Conectar con la respiracin

La Mirada tntrica
Respirar con sonido Ssssss Expulsar toda tristeza Masaje de Seda

Calentamos las manos Comenzamos a masajear Articulaciones, msculos, znas ergenas Llevar la energa siempre hacia el centro

Siente la virtud de la Calma y la Paz.

Sonido HOOOOOO, al tiempo que se elimina el miedo e inseguridad.

El Punto G Conexin con el Enfado y la Visin sonido SSHHHHHHHHHHHH. Al mismo tiempo que eliminas la rabia, la Ira, la clera, la agresividad.

Durante los periodos de descanso respira hacia el hgado y sonre al tiempo que lo rodeas de una luz verde brillante. Siente la virtud de la Amabilidad.

Nos acercamos al Orgasmo Quiero sentirlo ya, ahora! Tomar conciencia del momento presente Disfrutar del ahora Sonido HAAAAAAAAA y eliminas el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia y la prisa. Durante los periodos de descanso respira y sonre al Corazn al tiempo que lo rodeas de una luz roja brillante. Siente la virtud del Amor, y la Felicidad.

Aparece la Vergenza, la preocupaciin La mujer siente que se est orinando encima Sonido GUUUUUUUUUUU , desde la garganta como el sonido de Gemir y elimina la preocupacin.
Durante los periodos de descanso respira y sonre al Bazo al tiempo que lo rodeas de una luz amarilla brillante y sientes la virtud de la Belleza que potenciar positivamente este rgano.

Cuando est listo? Pedir permiso Como introducir los dedos? Como estimularlo? Como es su orgasmo?

Muchas mujeres encuentran diccil sentirse sexy y dejarse llevar al mismo tiempo
Con esta tnica conectamos el shakti con la energa del corazn

All glands

Pineal Adrenal Thymus

Lungs Stomach Spleen Pancreas

Pituitary Prostate Heart Spleen Pancreas Clitoris connects to Liver all glands Kidneys At the entrance - Heart Right Lung Vaginal opening Left Lung Heart Lungs Uterus

Liver Small intestine

Large intestine Kidneys Bladder

Male Sexual Organ Reflexology

Female Sexual Organ Reflexology

Moving the Egg Up and down and squeezing

Squeezing Two Eggs Together

Squeezing Two Eggs Apart

La Muchacha Sencilla y el Emperador Amarillo.

Texto taosta de la Dinasta Sui (Aprox. 600 d.C.) describe el dilogo entre una Iniciadora Sexual y el Emperador Amarillo "Manual Sexual de La Muchacha Sencilla (u Oscura, segn la traduccin) De l se dice que subi al cielo en plena luz del da, tras perfeccionar las artes sexuales con sus mil doscientas esposas y concubinas.

El hombre introduce suave y ligeramente su Tronco de Jade y luego se detiene.

A continuacin mueve sin forzar su Tronco de Jade dentro de ella. Cura los desequilibrios del temperamento.

La mujer se apoya sobre manos y rodillas con las nalgas alzadas y la cabeza hacia abajo. El hombre se arrodilla detrs de ella y la abraza por la cintura. Luego penetra en su centro ms profundo con su Tronco de Jade.

El hombre empieza a moverse poco a poco intercalando dos penetraciones profundas por cada ocho ligeras. Debe insertar su Tronco de Jade antes de llegar a la ereccin completa y retirarlo cuando an permanezca rgida, reteniendo su semen. Mejora su salud, desaparecer las Cien Dolencias y la mujer experimentar placer y satisfaccin

Ella se abraza a su cuello, mientras inserta bien a fondo el Tronco de Jade en su Caverna Misteriosa. El hombre la ayudar a moverse arriba y abajo, colocando sus manos debajo de las nalgas de ella. Retendr su semen mientras la conduce hacia el orgasmo y las secreciones hmedas de ella manan con profusin.

Le har el amor intercalando seis penetraciones ligeras por cada nueve profundas, hasta que una vez ella en la cumbre de su excitacin, humedezca su Gruta del Amor.

El hombre se mueve rtmicamente hasta que las emisiones de la mujer caigan como una fuerte lluvia. El hombre forzar a la mujer a adoptar esta postura como si estuviese enfadado con ella, Tan pronto como la mujer llegue al orgasmo, el hombre retendr sus movimientos, reteniendo su semen.

La mujer se sienta a horcajadas sobre l, dndole la espalda y apartando las rodillas. Introduce el Tronco de Jade en las Cuerdas de su Lira y se mueve voluptuosamente. Cuando haya llegado al cenit del placer, surgir de ella abundante humedad, como de un manantial. Y su rostro resplandecer de placer.

Las rodillas de ella tocan sus senos. Alternando penetraciones profundas con ligeras, intentar llegar hasta su nudo mas profundo, reteniendo el semen. Este mtodo para hacer el amor estimula a la mujer, hacindola moverse en armona con el hombre, quien debe penetrarla profundamente.

La mujer se tiende de espalda y alza las piernas. El hombre se arrodilla entre los muslos de ella apoyando las manos en la cama. Introduce profundamente su Tronco de Jade, penetrando la profunda Piedra Preciosa de la mujer y movindose con energa. Armonizando su cuerpo con el de ella, el hombre debe de intercalar tres penetraciones ligeras por cada ocho profundas, apretndose con fuerza contra las nalgas de ella, a fin de que su Anmona del Amor se expanda y se contraiga, exudando humedad de manera natural.

Jos Daz Toirn josediaz@kungfusexual.com www.tantricamente.com El Contenido de este taller forma parte de las enseanzas del maestro Mantak Chia y del Universal Healing Tao System