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Estelibronopodrserreproducidonitotalniparcialmente,sinelpermisoescritodeloseditores Todoslosderechosreservados Ttulo:Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas JuanAntonioMorenoMurciayLuisMiguelMarndeOliveira UnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeportes FacultaddeCienciasdelDeporte.UniversidaddeMurcia ParqueAlmansa.

30730SanJavier(Murcia)Espaa Diseoeilustracindelacubierta:JuanAntonioMorenoMurcia Nderegistro:08/16110 ISBN:9788469114360 Edicin:UnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeportes EditadoenMurcia(Espaa)

Nuevasaportacionesalas ACTIVIDADES ACUTICAS


JuanAntonioMorenoMurcia LuisMiguelMarndeOliveira

Editores
Dr.JuanAntonioMorenoMurcia LicenciadoenEducacinFsicaydoctorenPsicologapor la Universidad de Valencia y Profesor Titular en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Murcia.Es,asmismo,investigadorprincipaldelaUnidad de Investigacin en Educacin Fsica y Deportes (www.um.es/univefd) y autor de numerosos libros y artculos en revistas cientficas. Sus lneas de investigacin se centran en la motricidad acutica y el anlisis del pensamiento del practicante de actividades fsicodeportivas. D.LuisMiguelMarndeOliveira Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte por la Universidad Catlica San Antonio de Murcia. Licenciado en Psicopedagoga, Maestro Especialista en Educacin Fsica y Diploma de Estudios Avanzados por la Universidad de Murcia. Profesor de EnseanzaSecundariaObligatoria.MiembrodelaUnidad deInvestigacinenEducacinFsicayDeportes.Sulnea de investigacin se centra en la enseanza de la EducacinFsica.

ndice

ndice
Presentacin......... 1.Pautasdeactuacinparamejorarlaenseanzadelasactividades acuticas..... CelestinaMartnezGalindoyJuanAntonioMoreno 2.Actividadesacuticasparagestantes..... MaraDelCastillo 3.Actividadesacuticasenlosprimerosaosdevidadelnio... LucianedePaulaBorges,CelestinaMartnezGalindoyNestorAlonso 4.ActividadesacuticascomopartedelcurrculumdeEnseanza Primaria...... TeresaZomeo,LuisMiguelMarn,DiegoLario,CelestinaMartnezGalindo, NestorAlonsoyDavidGonzlezCutre 5.ActividadesacuticascomopartedelcurrculumdeEnseanza SecundariaObligatoriayBachillerato...... LuisMiguelMarn,TeresaZomeo,CelestnaMartnezGalindo, NestorAlonsoyDavidGonzlezCutre 6.Aspectosaconsiderarparalaorganizacindelasactividadesacuticas enEducacinSecundariaObligatoriayBachillerato..... NestorAlonso,CelestnaMartnezGalindo,LuisMiguelMarn, TeresaZomeo,LucianedePaulayDavidGonzlezCutre 7.Seguridadenprogramasacuticos...... JosPalacios 8.Criteriosdeergonomayeficaciamuscularparalaseleccindeejercicios paralasextremidadessuperioresenlosprogramasacuticosde acondicionamientoneuromuscular.............................. JuanCarlosColado 9.Asociacinentreindicadoresantropomtricosydosificaciones plasmticasdeglucosa,insulinaeIGF1enmujeresmayoresde50aos deedadpracticantesdehidrogimnasia................. AlexandredaGama,FlviaSantos,MaxLuciano,EduardoCamillo, MarcosdeSRegoyEstlioH.M.Dantas 128 112 82 69 54 43 27 19 4 6

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10.Mejoradelcuadrolgicodelospacientesconlumbalgiaaguda sometidosalestiramientoenhidrocinesiterapiacontrastadospor escalarCR10deBorg......


LenitaFerreira,RafaellaBauerfeldt,RodrigoGomes,CarlosJorge,Carlos AlbertoFigueiredoyEstlioH.M.Dantas

11.Metodologadelahidrogimnasia:Unanlisisdescriptivo......
HelioL.Furtado,FernandaB.Beltro,JefersonS.Novaes

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yEstlioH.M.Dantas 12.Hockeysubacutico,unaexcelenteopcinparacontinuar
desarrollndose................... BeatrizCristinaPrez

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Presentacin

Presentacin
Las actividades acuticas vienen siendo unas de los contextos con mayor nmerodeavancesenestosltimosaos.Frutodeesetrabajo, elmedioacutico se ha visto beneficiado de los resultados de infinidad de investigaciones que han permitido enriquecer a las actividades acuticas en todas sus vertientes. En esta lnea, con el objetivo de seguir avanzando en el conocimiento procedimental, conceptualyactitudinal,laUnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeportes de la Universidad de Murcia viene desarrollando en los ltimos aos estudios e investigacionesconlasquehapretendidoaadirunpequeogranitodearenaal conocimiento cientficotcnico de las actividades acuticas. Fruto de la colaboracin de algunos de sus miembros de investigacin junto con otros especialistas investigadores de las actividades acuticas se han recopilado una seriedetrabajosquesepresentanrecogidosenelsiguientetexto. Nuevas aportaciones a las actividades acuticas se estructura en doce captulos que abarcan contenidos relacionados con las actividades acuticas educativas, deportivas, teraputicas y saludables. Se abordan temticas de total actualidad,como es el caso de actividadesacuticas para gestantes, la enseanza de las actividades acuticas para bebs, su continuidad en los contenidos curriculares tanto en Educacin Primaria como Secundaria, as como los principales aspectos a tener en cuenta para su organizacin. Preocupados por la seguridadenlosprogramasacuticossehadedicadouncaptuloparaconcienciar de su necesidad en las instalaciones acuticas. Por otro lado, tambin se ha contemplado la vertiente de la salud en el medio acutico con el anlisis de los programasdegimnasiaacutica,delentrenamientoneuromuscular,eltratamiento delalumbalgia,einclusolautilizacindealgunosindicadoresparalaterceraedad. Tanto por las aportaciones de los contenidos que se presentan como por la calidaddelosautores,estacompilacinseconvierteenunactualyrecomendable anlisis de las actividades acuticas. Esperamos que la lectura de sus captulos cubran las expectativas creadas por los lectores y as animar a los mismos a continuar analizando y estudiando todas aquellas aportaciones que desde las cienciassevayanpresentandoenlossiguientesaos. Loseditores.

Pautasdeactuacin paramejorarla enseanzadelas actividadesacuticas



CelestinaMartnezGalindo1yJuanAntonioMoreno2 1 UniversidadCatlicaSanAntoniodeMurcia 2 UniversidaddeMurcia

MartnezGalindo,C.,yMoreno,J.A.(2008).Pautasdeactuacinparamejorarlaenseanzadelas actividades acuticas. En J. A. Moreno y L. M. Marn (Eds.), Nuevas aportaciones a las actividades acuticas(pp.618).Murcia:UNIVEFD.

Resumen
Unadelasprincipalescuestionesquedebetenerencuentaelprofesor,entrenador o monitor de actividades acuticas, es que su actuacin va a repercutir de forma significativa en los patrones de conducta de sus alumnos o deportistas y, consecuentementeensuadherenciaalaprcticafsicodeportiva.Porello,resulta especialmente importante la adecuada utilizacin de estrategias metodolgicas a travs de las cuales se fomenten climas de aprendizaje o entrenamiento que mejorenelrendimientoypotencienlamotivacin,almismotiempoqueprevengan conductas no deseadas como el abandono deportivo. Para conseguir esto, proponemosunaseriedepautasatenerencuentaporeleducadorparamejorarla enseanzadelasactividadesacuticasatravsdelaTeoradelasMetasdeLogro.

PalabrasClave
Actividades acuticas, climas motivacionales, estrategias metodolgicas, adherencia.

La correspondencia concerniente a este captulo debe dirigirse a Juan Antonio Moreno Murcia, Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de Murcia. Parque Almansa, 30730. San Javier, Murcia(Espaa).Tel:968398678.Fax:968398672.Email:morenomu@um.es

Introduccin
Laaplicacindelanatacincomoactividadfsicarecomendadaporlamayorade los especialistas en salud, ha provocado que los programas de actividades acuticasseansolicitadoscadavezmspordiferentessectorespoblacionales.De ah,elimportantelugarqueenlaactualidadocupaestaprcticaentreloshbitos fsicodeportivosdelapoblacinespaolayelcrecimientoquehanexperimentado en cuanto al nmero de practicantes a lo largo de los ltimos aos. Todo ello ha permitido un acceso mucho ms abierto a la prctica deportiva, de manera que sectores poblacionales muy heterogneos (tercera edad, mujeres, clases sociales medias y bajas, bebs, etc.) se han ido incorporando progresivamente, lo que ha provocado que los programas de actividades acuticas requieran de una programacin y un diseo especfico acorde con las caractersticas del grupo practicante. De esta manera, frente a las motivaciones tradicionales de rendimiento y competicin que han imperado en la prctica durante los ltimos aos,surgennuevosinteresesymotivacionescomoladiversin,elmantenimiento delaformafsica,larecreacin,etc.(RodrguezRomo,1997). Las investigaciones existentes sobre la motivacin de los jvenes en la actividad fsica, apoyndose en la Teora de las Metas de Logro, han demostrado la importanciaquetieneconocerlamaneraenlaquelagentejovendefineelxito,ya quecomoindicaBiddle(2001),lafuerzaydireccindelamotivacindelossujetos enunentornodeactividadfsicodeportivavaraenormemente,pasandodeserla metadeldaparaalgunosaunafuentedeestrsparaotros.Enestesentido,debido alcontinuoaugequeestteniendolaprcticadeactividadesacuticasensectores muy heterogneos de la poblacin, dicha modalidad representa un contexto de logroidealparaexaminarlosprocesosmotivacionalesdelosalumnos(Standagey Treasure, 2002) y as, establecer premisas que eviten el abandono en dicha actividad.

AportacionesdelaTeoradelasMetasdeLogro
Estableciendo un breve resumen de las hiptesis defendidas por la Teora de las MetasdeLogro,estateoradefiendelaexistenciadedosvertientesopuestas.Por

unladoseencuentraelclimamotivacionalqueimplicaalatareacuyageneracin porpartedeladultosignificativo(profesor,entrenador,padres,etc.)promuevela implicacin a la tarea del sujeto y, consecuentemente, patrones de conductas adaptativosqueconducenaunamayormotivacinintrnsecaporlaactividadque se est realizando. Por el contrario, en el lado opuesto se encuentra el clima motivacional que implica al ego, cuya generacin promueve la implicacin al ego delsujetoy,as,patronesconductualesdesadaptativosqueconducenaunamayor motivacinextrnsecaodesmotivacinporlaactividadpracticada. As,segnMartnezGalindo,Alonso,yMoreno(2005),paraconseguiralumnos o deportistasmotivados,unadelasprincipalescuestionesquedebetenerencuenta elprofesor,entrenadoromonitordeactividadesacuticas,esquesuactuacinva arepercutirdeformasignificativaenlospatronesdeconductadesusalumnoso deportistasy,consecuentementeensuadherenciaalaprcticadeportiva.Porello, resulta especialmente importante la adecuada utilizacin de estrategias metodolgicas a travs de las cuales se fomenten climas de aprendizaje o entrenamiento que mejoren el rendimiento y potencien la motivacin, al mismo tiempo que prevengan conductas nodeseadas comoel abandonodeportivo.Para conseguiresto,proponemosunaseriedepautasatenerencuentaporeleducador paramejorarlaenseanzadelasactividadesacuticasatravsdedichateora.

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Pautas de actuacin para mejorar la enseanza de las actividades acuticasatravsdelaTeoradelasMetasdeLogro


Son numerosas las investigaciones realizadas en entornos deportivos que han defendido la importancia de favorecer y potenciar la percepcin de climas motivacionalesqueimpliquenalatarea,ascomolaorientacineimplicacinala tarea del sujeto, debido a su relacin positiva con patrones motivacionales, conductuales y afectivos adaptativos, muy importantes para conseguir la adherencia a programas de actividad fsicodeportiva en tiempo de ocio y recreacin. En este sentido, Ames (1992) desarroll unas estrategias de motivacin para manipular las estructuras de metas ambientales y conseguir as patronesadaptativosenlossujetos.Paraello,agruplasdimensionestericasde una meta de maestra en seis escenarios de aprendizaje, identificados con el acrnimo ingls TARGET, inicialmente formulado por Epstein (1988, 1989) para referirse a las dimensiones de tarea, autoridad, reconocimiento, agrupacin, evaluacin y tiempo, o lo que es lo mismo, a las estructuras de un ambiente de aprendizaje. Tareas y ejercicios a realizar. El desarrollo de sta rea podr repercutir directamente sobre las dems, de ah que sea considerada como una de las ms importantes. As pues, el diseo de las tareas y actividades deber estar fundamentadoenlavariedad(proporcionandomltiplesoportunidadesdexito) ylaprogresin,detalmaneraque,elretopersonalylaimplicacinactivamarquen la pauta a seguir en las actividades a realizar, es decir, deber transmitir la importancia del trabajo con esfuerzo para mejorar el aprendizaje. Igualmente, deberutilizaraquelloscontenidosquefavorezcanlacomunicacineintegracin del grupo, despertando el inters de todos los alumnos o deportistas, as como resaltar los valores de cooperacin, participacin y respeto a las normas, por encimadeaspectostalescomolaagresividad,competitividado elresultadofinal. Conestefin,algunasestrategiasaseguirporeleducadorconsistirnenayudara susalumnosodeportistasaserrealistasyplantearobjetivos acortoplazoenlos que se priorice el desarrollo de las capacidades individuales y no productos idnticosparatodos,loquesignificaquedebercentrarseenelprocesoynoenel producto, consiguiendo con ello una mayor motivacin intrnseca del alumno

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deportista en la tarea a realizar. En este sentido, es importante conocer previamenteelniveldehabilidaddelsujetoyplantearactividadesencaminadasal descubrimientoylaresolucindeproblemas.Almismotiempo,sedebefacilitarla utilizacin de materiales lo ms variados posible con el fin de motivar en la sesiones de trabajo (por ejemplo: alternar la utilizacin de material deportivo comotablasopullboy,conmaterialldicorecreativocomoflotadorestubulares, balones,colchonetas,etc.)

Autoridad. Esta rea hace referencia a la participacin del sujeto en el proceso instruccional.Elclimaquesegenereenelgrupopuedevariar atendiendoacmo se administre la autoridad por parte del profesor, monitor o entrenador. De tal manera que, se deber garantizar la implicacin de los sujetos en la toma de decisionesyenlospapelesdeliderazgo,ascomoayudarlosadesarrollartcnicas deautocontrolyautodireccin.Laprimeradelasestrategiassepodrasolucionar mediante la transmisin de ciertas decisiones que deberan ser tomadas por el alumnodeportista, es decir, se le deber dar la oportunidad de decidir, por ejemplo,lasmetasaconseguirylosvaloresaalcanzar,lastareasarealizarentre diferentes opciones que tengan el mismo objetivo, los materiales a utilizar, la msica,lasrecompensasocastigosaimponersegnelresultadoalcanzadoenla ejecucin de la tarea y la conducta adoptada, la intensidad de la prctica, etc. Convendra,enestalnea,tenerencuentaquelatransmisindeautoridaddebeser

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nicamente de carcter temporal y repercutir slo en aquellos aspectos que no comprometan el correcto funcionamiento de la clase, el entrenamiento o la competicin.Evidentemente,elalumnodeportistapodrdecidirpartiendodeuna seriedepremisasestablecidasporelprofesor,monitoroentrenadoryenconsenso conl,porloquesutomadedecisionesnoserlibre,sinodirigida.Paralasegunda estrategia el entrenador deber garantizar laposibilidadde liderazgo a todos los sujetosporigualatravsdelplanteamientodeactividadesrecreativasalternativas ynosolocompetitivaseintentandoquelacesindeliderazgo seaalternativa,de talmaneraquetraselliderazgodeunniolerelevarensusfuncionesotronio, independientemente de la tarea y contenido a desarrollar en la clase y garantizando que todos pasen por este rol. Por su parte, las tcnicas de auto control y autodireccin presentan un componente psicolgico, es decir, el profesor,monitoroentrenadordebercanalizarloscomportamientosnegativose intentar convertirlos en algo productivo y, consecuentemente, positivo. Por ejemplo, si un alumnodeportista se encuentra frustrado porque no consigue alcanzar un objetivo, el profesor, monitor o entrenador deber destacar la importancia de la constancia, el trabajo con esfuerzo, la permanencia en la actividad,ascomoelesfuerzoylamejorapersonalporencimadelresultadofinal. Con ello conseguir canalizar la actitud negativa del alumnodeportista y convertirlaenmotivacinintrnsecahaciaelobstculoasuperar.

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Reconocimiento. Las estrategias a perseguir en esta rea van dirigidas hacia el reconocimientodelprogresoindividualydelamejoradecadasujeto,asegurarlas mismasoportunidadesatodoslosdeportistasparalaobtencinderecompensasy centrarseenelautovalordecadaindividuo.Paragarantizarelreconocimientodel progresoindividualseraconvenienteutilizarpreferiblementerecompensasantes que castigos, es decir, no slo se deber castigar o incidir sobre aquellas actuaciones que se realizan de manera errnea sino que tambin se deber recompensaroreconocertodasaquellasquesehagancorrectamente.Unaspecto importanteacuidarenlassesionesdetrabajoeslaformaenlaqueseadministra el feedback. Para garantizar una correcta administracin es necesario tener en cuenta los siguientes pasos: comentar la accin que ha sido realizada correctamente,explicarlosfalloscometidosyacabarconunafrasedenimoque transmita la seguridad de ejecuciones positivas en sucesivas ocasiones. En esta lnea,sedebernutilizarexpresionesdeltipobuentrabajo,loestshaciendomuy bien ya que promueven sensaciones de competencia y autoconfianza, y, consecuentemente,evitarlasdetipo:no,cadadalohacespeor,muymal,asno conseguirs llegar a ningn sitio, ese viraje est mal hecho, as no se realiza el giro, etc. Un aspecto importante a tener en cuenta por el profesor, monitor o entrenador es que deber asegurarse que todos los alumnodeportistas reciban similares reconocimientos y, por lo tanto, sean tratados de manera ecunime, mostrando para ello expectativas similares hacia la totalidad de los sujetos, independientemente de su nivel deportivo y evitando hacer afirmaciones discriminatoriasdeltiponohacefaltaquesigasviniendoporquenuncavasaser capazdemejorar,parahacerestostiemposnitemolestesen volver,hassido el/la peor de todo el campeonato, etc. De igual forma, deber intervenir para corregir las posibles interacciones negativas que se produzcan entre los compaeros (por ejemplo: siempre perdemos por ella/el). As como emplear estilos o mtodos de enseanza que favorezcan el intercambio de papeles y opiniones,laexpresinyeldesarrolloindividualdelaspersonasyevitaraquellos quepropugnenlareproduccinyasuncindeestereotiposyroles. Agrupacin. Otra rea desde la que el profesor, monitor o entrenador puede conseguirunamayorimplicacinalatareaensusalumnosdeportistasesatravs

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de la forma y la frecuencia en la que los alumnosdeportistas interactan juntos durante las clases o entrenamientos. Esta estrategia resulta particularmente interesante en entornos de actividades acuticas, ya que este tipo de ambientes deportivos permite mayor interaccin social entre los participantes. Aunque si bien,staesunaestrategiaque,enalgunasocasiones,resultauntantocomplicada cumpliryaque,laorganizacindelespaciodisponibleestestructuradoencalles que dificultan la agrupacin entre compaeros y, consecuentemente, priman las agrupacinyeltrabajoindividual.As,sedeberintentarconseguiragrupaciones flexiblesyheterogneas,posibilitandomltiplesformasdeagrupamiento(segnel nmero, sexo, actividad, etc.) entre los alumnosdeportistas, realizando, por ejemplo, los grupos de forma aleatoria y/o permitiendo que ellos mismos se organicenenelespacio.Tambinesinteresante,enlamedidadeloposible,quelos sujetosvayancambiandodegrupoydecompaeros,parafavorecerlainteraccin grupal. En cualquier caso se deber evitar las agrupaciones mediante seleccin pblica en la que los sujetos de menor nivel resultan normalmente elegidos los ltimos,estableciendoparaellonormas,comorotaciones,conelfindequetodos tenganlasmismasoportunidades.Conelobjetodefomentarlacohesindelgrupo, Moreno y GonzlezCutre (2006) han aportado una serie de estrategias que permitenpromoversituacionesderelacinconlosdems(Tabla1).
Tabla1.Estrategiasparamejorarlarelacinconlosdems(MorenoyGonzlezCutre,2006). Estrategia Ejemplosprcticos Empata. Seguirelritmodeuncompaeroacordeanuestra capacidadyposibilidades. Esfuerzoenlarelacin. Fomentarjuegosyactividadesdecooperacin conmanejodeunmvil.stedeberpasar obligatoriamenteportodoslosmiembrosdel grupo. Preocupacinporlosdems. Fomentaractitudesdeintersporelestadodeun compaerolesionadoofatigado. Fomentarsentimientosderelacinconlosdems. Realizacindejuegosdepresentacin, desinhibicin,etc. Satisfaccinconelmundosocial. Incidirenactividadesdondeseponganfasisen quetodosparticipencontodos. Lasdiferenciaspersonalesdebenaparcarse. Realizaractividadesdecooperacin,dondetodos colaboranparaconseguirunresultadopositivo.

Evaluacin. sta rea hace referencia al establecimiento de los estndares que miden el aprendizaje y el rendimiento. Las estrategias debern centrarse en

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emplearcriteriosrelativosalprogresopersonalyaldominiodelatarea,implicar alsujetoenlaautoevaluacinyutilizarlaevaluacinprivadaysignificativa,conel fin de evitar sentimientos de vergenza, humillacin e inferioridad al comunicar delante de todo el grupo la ejecucin errnea de la actividad. Este escenario, al igualqueelprimeroesunfactorclaveparaconseguirunclimaqueimpliqueala tarea.Sedeber,portanto,huirdelasevaluacionescuantitativasycentrarseenla observacinsistemticadelasconductasmostradasporlosalumnosdeportistas, talescomoelespritucooperativo,solidaridad,ilusinporparticipar,valoracinde su propia realizacin corporal y la aceptacin de sus limitaciones y de la de los dems, frente a otras consideraciones de tipo competitivo o de rendimiento. A modo de ejemplo, deber emplear frases del tipo olvdate del tiempo que hacen losdems,cntrateenmejorartupropiotiempo,etc.,evitandoentodomomento lasdeltipoyapuedeshacerloquequierasperotienesqueseelprimero,vasa estarnadandohastaqueconsigasbajarlamarca,etc.Pararealizarunevaluacin cuidadosa, resultar de gran utilidad instrumentos como cuadernos de listas de observacin o verificacin, diarios de sesiones, anecdotarios, etc. en los que se evite en todo momento las comparacin con los iguales, as como con normas establecidas.Deberanalizar,deigualforma,ladinmicadelgrupoysaberincidir cuando se detecten actitudes y comportamientos que no favorezcan los procesos de coeducacin, para lo cual le ayudar el aumentar sus conocimientos sobre psicologasocialytcnicasdedinmicadegrupo.Adems,elprofesorentrenador no solo deber evaluar el proceso de aprendizaje de los deportistas sino que tambin resultar degran utilidad evaluar su propio progreso personal y actitud mediante tcnicas de observacin y recogida de datos provenientes de los deportistas, as como tener en cuenta los resultados alcanzados al evaluar su programacin. Como hemos mencionado, una mayor implicacin en la actividad puedesertambinconseguidamediantelaimplicacindeldeportistaensupropio proceso de evaluacin de tal manera que sea l mismo, segn los parmetros dados por el entrenador, el que evale y determine la calificacin de su accin, conducta,etc. Tiempo.Finalmente,elaprendizajeyladireccindeltrabajovanaestarmarcados por el tiempo disponible de actuacin. Posibilitar oportunidades al alumno

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deportista, as como tiempo para afianzar su progreso, ayudarles a establecer y saber programar el trabajo y la prctica constituirn lasprincipalesestrategiasa perseguir por el profesor, monitor o entrenador, teniendo en cuenta que toda programacin debe ser flexible en el tiempo ya que no solo existen diferencias fsicas y psquicas entre sexos, sino tambin entre cada uno de los sujetos como seres individuales que son, necesitando por ello, de tiempos diferentes para el aprendizaje de las habilidades. Sentimientos negativos hacia la carencia de habilidad en los alumnosdeportistas por no conseguir los objetivos propuestos pueden ser debidos a una incorrecta programacin. Hay que concienciar a los sujetosdequesiseesfuerzaytrabajanduro,siempreconseguirnmejorarsunivel de habilidad. Con el fin de garantizar la implicacin del alumnodeportista en el desarrollo de la sesin, as como en la consecucin de sus objetivos personales, resultaimportantequeelprofesortrasmitaasusalumnoslasdiferentespartesen las que se va a dividir la sesin, as como el contenido de cada una de ellas, destinandola ltima porcin a lainvestigacin, prctica,descubrimiento, mejora, etc.delatareaohabilidaddeformaindividual,favoreciendoconellolaimplicacin delossujetosquedisponendemenorhabilidad,conloquesetransmitirigualdad deconsideracinrespectoalossujetosdemayornively,porlotanto,unaigualdad detratoenlassesionesdetrabajo.

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Conclusin
Como se ha podido observar, un amplio nmero de investigaciones han confirmadolosindudablesbeneficiosfsicosypsicolgicosqueaportalaactividad fsica practicada de forma regular, produciendo un impacto importante en el bienestar y en la calidad de vida de quienes la practican (McAuley y Rudolph, 1995). As, para aumentar la motivacin de los alumnos, y consecuentemente, favorecer el inicio y persistencia en la actividad, resulta fundamental la labor desempeada por el profesor/monitor. Por ello, fomentar climas de aprendizaje implicados a la tarea y, por lo tanto, seguir las pautas de trabajo presentadas, permitir que los sujetos alcancen altos niveles de motivacin intrnseca y, consecuentemente, se impliquen en la actividad y persistan en la prctica deportiva.Adems,estossentimientosconducirnalossujetosaexhibirconductas disciplinadasdurantelassesionesdetrabajo,ascomolograr elestadodeflowy, conl,mejorarelaprendizajeyrendimientodeportivo. Parafinalizar,incidirenqueparacomprenderlacreacindel climamotivacional, ademsdeanalizarlainteraccindelasvariablespersonalesysituacionales,ser necesario integrar la influencias polticas y culturales, as como las referidas al profesor/monitor, los compaeros y los padres (Ntoumanis y Biddle, 1999a, 1999b). An queda mucho camino por recorrer y muchas las conductas a modificar, razn por la que resulta necesario seguir investigando, sobre los motivos que llevan a los sujetos a iniciarse o abandonar la prctica de actividad fsicodeportivaymsconcretamenteenlaprcticadeactividadesacuticasconel findeaumentarlaadherenciaaestetipodeactividadesqueporsuscaractersticas particulares, permite una gran versatilidad, as como accesibilidad, permitiendo conellollegaralaprcticatotalidaddelapoblacin.

Referenciasbibliogrficas
Ames, C. (1992). Achievement goals, motivational climate and motivational processes.EnG.C.Roberts(Ed.),Motivationinsportandexercise(pp.161 176).Champaign,IL:HumanKinetics.

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Actividadesacuticas paragestantes
Elespacioacuticocomorecurso metodolgico
MaraDelCastilloObeso UniversidadACorua

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Del Castillo, M. (2008). Actividades acuticas para gestantes: El espacio acutico como recurso metodolgico.EnJ.A.Moreno,yL.M.Marn(Eds.),Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas (pp.1926).Murcia:UNIVEFD.

Resumen

Las caractersticas de una instalacin acutica condicionan el tipo de programas que se ofertan as como su desarrollo. En este trabajo se analizan las ventajas e inconvenientes de diferentes espacios acuticos, incluyendo la posibilidad de utilizacin de espacios naturales con las suficientes garantas de seguridad, en relacinconlosprogramasacuticosparamujeresgestantes.Teniendoencuenta lasparticularidadesdeestegrupodealumnasylosbeneficios queelejercicioen general, y en especial las prcticas acuticas les pueden ofrecer, se plantean distintas consideraciones a tener en cuenta a la hora de trabajar en espacios acuticosdiferentes(playa,piscinadechapoteo,vasodeprofundidadmediayde gran profundidad). Las conclusiones que se plantean es que cualquier espacio acutico con unas condiciones mnimas de seguridad y calidad puede ser un recursometodolgicotil,siemprequeseadaptenlosprogramasdeintervencin.

PalabrasClave
Actividadesacuticas,gestantes,espacioacutico,profundidad.1

LacorrespondenciaconcernienteaestecaptulodebedirigirseaMaraDelCastilloObeso.Facultad de Ciencias del Deporte y la Educacin Fsica. Departamento de Educacin Fsica y Deportiva. Universidad de A Corua. Avd. Ernesto de Che Guevara, 121. 15179 BastuagueiroOleiros (A Corua).Tel:981167000(ext.4023).Fax:981167048.Email:castillo@udc.es

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Introduccin
En muchas ocasiones se encuentran instalaciones acuticas donde no se ofertan determinados programas de intervencin con la justificacin de que las caractersticasdelapiscinanolopermiten.Ejemplosdeestaafirmacinsetienen, sobre todo, relacionados con dos factores: la profundidad del vaso y la temperatura del agua. As, es fcil escuchar explicaciones como no ofertamos actividad para menores de tres aos porque el agua est muy fra o bien no tenemosactividadacuticaparagestantesporqueenlapiscinanosehacepieyes necesariosabernadar. Enmiopinin,esteproblemaestocultandootromayorqueeslaincapacidadpara aprovecharlosrecursosdisponiblesadaptandolosprogramasalascircunstancias del entorno particular de trabajo. Todos los espacios acuticos tienen ventajas e inconvenientes. A travs del ejemplo particular del programa de Actividades Acuticas para Gestantes (AAG), se pretende poner de manifiesto que la piscina idealnoexiste.Porlotanto,unprofesionaldebesaberanalizarlasituacindela que parte para hacer valer y aprovechar los puntos fuertes de su instalacin y minimizar las dificultades; de esta forma, podr realizar la mayor oferta posible conunmnimodecalidadsuficiente.

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QueselprogramadeActividades AcuticasparaGestantes(AAG)?
En primer lugar, es importante aclarar los conceptos que se van a manejar. Es necesario concretar los objetivos o la intencionalidad del programa, porque este aspectoesirrenunciable.Esloquepermiteidentificarunprogramaydiferenciarlo deotros. As,enelcasoparticulardelasAAG,seesthablandodeunProgramadeActividad Fsica Saludable diseado para el colectivo de gestantes que se desarrolla en el medioacuticoaprovechandosuscaractersticasparticulares.Estassonlasclaves mnimasalasquenosepuederenunciar. Pero,parapuntualizarms,sepuedeespecificarademsloquenoesunprograma deAAG: Se trabaja con un colectivo que presenta unas caractersticas particulares que se debenconocerenprofundidad.Elembarazonoesunaenfermedad,peroalterael organismofemenino.Hayquesaberculesdeesasalteracionessonfisiolgicasy las cuales pueden ser patolgicas. As mismo, ser imprescindible no perder de vistaelobjetivofinal,queescontribuiralasaluddelamujerembarazada. Noesuncursodeeducacinmaternalnipreparacinalparto. Noesunprogramadeentrenamientodenatacinadaptado. Noesuncursoparaaprenderhabilidadesespecficasdenatacin.

Porquhacerejercicioduranteel embarazo?
La comunidad cientfica reconoce que para hablar de salud hay que incluir algo ms que la ausencia de la enfermedad. Actualmente se define como el estado de bienestar fsico, psquico y social, que se consigue entre otros factores, por

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mantener un estilo de vida saludable. En este epgrafe es imprescindible la presencia de ejercicio fsico, pues el sedentarismo est en el origen de mltiples problemasdesalud. As,unadelasrazonesmselementalesparaquelamujergestantehagaejercicio noesotraquebuscareseestilodevidasaludable,manteniendounaprcticafsica adecuada(siyaerapracticante)oinicindoseenella,cambiandohbitosdevida graciasaladisculpadelembarazo.Muchasmujeresestndispuestasacuidarseen estemomentodesuvidaporquetienenunmotivotanpoderosocomoofrecerlas mejorescondicionesdedesarrolloasufuturohijo(cosaqueenotromomentono hacensilosefectosslorepercutenensmismas).Porotrolado,yapesardeque ya hemos insistido en que la gestacin no es una enfermedad, s puede generar algunos problemas derivados de los cambios del organismo femenino. Para prevenirestas molestias secundarias (como dolores deespalda, hinchazn de las piernas, etc.) se utilizan determinados ejercicios compensatorios que realmente resultan beneficiosos. Si la salud de la madre es adecuada, indirectamente, se garantizaeldesarrollosaludabledelfeto.Y,finalmente,atravsdelaprcticade contenidos asociados al ejercicio, como el realizar un control consciente y voluntario sobre la respiracin, se pueden aprender tcnicas especficas que despustambinserntilesenelprocesodelparto.Enresumen,elejerciciofsico esunfactornecesarioparalasaludintegraldelserhumanoylamujergestanteno esunaexcepcin.

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Porquhacerejercicioenelmedio acuticoduranteelembarazo?
En el caso particular de los programas de AAG, adems de los objetivos anteriormente sealados, se busca poder ofrecer a la mujer embarazada los beneficiosparticularesqueaportaelespacioacutico,estoes: Todasestas caractersticas suponen ventajasaadidas que hacende lasAAG uno delosprogramasdeintervencinenelmedioacuticoqueconmsclaridadencaja conlascaractersticasdelaspersonasalasquesedirige. Reducirelpeso(porefectodelafuerzadeflotacin). Evitarelimpacto(enlossaltosylascadas). Liberarlosmovimientosdelcuerpo. Hacerconscientesdelarespiracinytrabajarsusfases. Facilitarlacirculacinderetornoporlapresinyelflujodelagua. Permitirunamejordifusindelcalor(alatemperaturaadecuada).

Dndedesarrollarlaactividad?
Esevidentequeelaguanoeselmedionaturaldelserhumanoy,portanto,supone un riesgo potencial que debe ser controlado. No vale cualquier espacio acutico paratrabajarcongestantesynotodoslosespaciosacuticospermitendisfrutarde losbeneficiosdelaguaenigualdaddecondiciones. Las exigencias mnimas que debe cumplir cualquier espacio acutico para que se puedaconsiderarcomosegurosonlassiguientes: Garantizarlacalidaddelagua(mediantecontrolesperidicos). Trabajarenunaprofundidadconocida. Conocerlatemperaturayadecuareltiempodeejercicio. Disponerdeaccesosadecuados. Disponerdeservicioscomplementarios(aseosypuestodesocorrismo).

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Estascondicionessedanentodaslasinstalacionespblicasyenmuchasplayasde nuestrolitoral(porlomenosenaquellasgalardonadasconlaBanderaAzuldela UninEuropea),porloquetodosellospodranconvertirseenespaciosacuticos tilesparalapuestaenmarchadelprogramadeAAG.Peroentrandoendetalle,en laTabla1,seidentificanlasventajaseinconvenientesquepuedentenercadauno deellos,ysevercomopuedencondicionarlamarchadedichoprograma.


Tabla1.Ventajaseinconvenientesdelosespaciosacuticos Tipodeespacioacutico Natural(playavigilada). Ventajas Entornoagradable. Aguasaladamayor flotabilidad. Posibilidaddedistinta profundidad. Aguadinmica(conolas). Espaciocasiilimitado. Horariolibre. Ademssedisponedela arena(relajacin,material). Piscinamuypocoprofunda. Lamayorpartedelcuerpoest Instalacincubiertaycon servicios. Aguacontroladaencalidady Horarioyespaciolimitadoyfijo. Aguacompartidaytratada qumicamente. Solosedisfrutadelespacio acuticoenposicinde decbito. Sihaypocatemperatura ambiente,senotafro. Horarioyespaciolimitadoyfijo Aguacompartidaytratada qumicamente. Dificultaddecontroldelaposicin delcuerpo(flotacin/gravedad) Setiendeatrabajardepuntillas (lasbajitas)y/oachocarconel fondo(cuandoserealizan determinadosejercicios). Inconvenientes Expuestosacambiosdetiempo Menorcontroldelacalidaddel agua(buscargarantas) Corrientes,olas,rocas. Nosecontrolalatemperatura. Radiacinsolar. Cargarconelmaterial. Nosuelehabervestuario.

fueradelagua(incluidoelc.d.g.), temperatura. loqueobligaatenerque trabajarenotrasposicionessi realmentesequiereutilizarlos beneficiosdelagua. Piscinadondesehacepi. Hayqueaprenderamoversecon unnuevoequilibrio(juegode fuerzasentreelcentrode gravedadyelcentrode flotacin). Profundidadestable. Pocaadaptacindela motricidad. Disponibilidaddematerial. Instalacincubiertaycon servicios. Aguacontroladaencalidady temperatura. Profundidadestable. Espacioacuticosuficiente. Adaptacindelamotricidad peroconreferenciafija. Disponibilidaddematerial.

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Piscinaprofunda

Instalacincubiertaycon servicios. Aguacontroladaencalidad ytemperatura. Disponibilidaddematerial. Horarioyespaciolimitadoyfijo Aguacompartidaytratada qumicamente. Exigeunaadaptacincompletade lamotricidad. Exigeunaadaptacindela respiracin. Sesuelenecesitarmaterialauxiliar deflotacin.

Paraalgunasalumnaslafaltade dominiodelmediopuede provocarunatensinenorme quedificultaoimposibilita disfrutardelosbeneficiosdel ejercicioacutico.

Conclusiones
El espacio acutico presenta unas caractersticas diferentes al terrestre que lo hacenmuyinteresanteparaserutilizadocomorecursodeintervencinenmuchos programasdeactividadesfsicasrelacionadosconlasaludolaeducacin.Peroel modo en que ese espacio est disponible exige una adaptacin de dichos programas.Engeneralsepuedeconcluirlosiguiente: Se puede utilizar cualquier espacio acutico que sea seguro y ofrezca las garantasdecalidadycontroldelaguamnimos. Lomstilesdisponerdeinstalacionesconvariosvasosounomixtoporque permitedarmayorvariedadalprogramadeintervencin. Pero, la falta de la piscina ideal no puede ser justificacin para no ofertar el programa. Todasestasafirmacionesseresumenenlasiguienteidea:Esnecesarioadaptarel programa a las caractersticas de nuestra instalacin, porque siempre es mejor hacerloposibleantesquenohacernadaporconsiderarquenoesperfecto.

Referenciasbibliogrficas
Del Castillo, M. (2002). Disfruta de tu embarazo en el agua. Actividades acuticas paralamujergestante.Barcelona:INDE. DelCastillo,M.(1994).Actividadacuticayembarazo:apuntesparalarealizacin deunproyectoideal.ComunicacionesTcnicas,3,1524.

Lasactividades acuticasenlos primerosaosdevida delnio



LucianedePaulaBorges1,CelestinaMartnezGalindo2 yNstorAlonsoVillodre1 1 UnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeporte 2 UniversidadCatlicaSanAntoniodeMurcia

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dePaula,L.,MartnezGalindo,M.C.,yAlonso,N.(2008).Lasactividadesacuticasenlosprimeros aosdevidadelnio.EnJ.A.Moreno,yL.M.Marn(Eds.), Nuevasaportacionesalasactividades acuticas(pp.2742).Murcia:UNIVEFD.

Resumen
Eltrabajopresentaunapropuestadeintervencinenlosprimerosaosdevidadel nio para el desarrollo de la motricidad en el medio acutico. La intencin es ofrecerelconocimientoadquiridodeunaformaresumidayclaraparaquepueda servirdereferenciaatodosaquellosquetrabajanadiarioenelmedioacuticocon nios de edades comprendidas entre los 3 meses y los 6 aos y que, a veces, no encuentran respuestas a las preguntas que les surgen. El primer estimulo que el bebtienesonhechosrealizadosatravsdelosjuegos,elbebjuegacontodoy con todos en los primeros aos de edad, por tanto, el juego se convierte en el primer canal de comunicacin entre el nio y el mundo. Por ello, la idea de este trabajo es aprovechar este medio de comunicacin para estimular la motricidad delnioenelagua,atravsdeactividadesqueleproduzcanplaceryaprendizaje.

PalabrasClave1
Estimulacin,juegos,psicomotricidad,actividadesacuticas,natacin.

La correspondencia concerniente a este captulo debe dirigirse a Luciane de Paula Borges de Siqueira. Calle Tenerife n 16, 1 A, 30820 Alcantarilla, Murcia. Email: luciane_es@hotmail.com. Tel:659748592.

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Introduccin
Elfactormsimportanteenelaprendizajees lacomprensin.Lacomprensinconduceal disfruteyesteaportalamotivacinnecesaria paracomprenderelpuntosiguiente. Elliot(1984)

Nosepuedenegarlaimportanciadelasprcticasdeactividadesfsicasenlavida delaspersonas,puesenlaetapadelainfanciaesfundamentalparasudesarrollo fsico y social. El desarrollo de las personalidades del nio, que comprende los cambiosocurridosenelorganismoduranteelprocesodecrecimientoydesarrollo (comportamientomotor,percepcin,construccindelainteligencia,afectividady aprendizaje),harecibidoenlosltimostiemposuntratamientomayorporparte de los investigadores (Cirigliano, 1981). En la actualidad, la actividad acutica infantilesunimportanteinstrumentodeaplicacinparalaeducacinfsica,yaque permite al nio iniciarse en el aprendizaje organizado. Al respecto, se puede afirmar, que el desarrollo psicomotor tiene una decisiva participacin en la construccindelesquemacorporaldebidoasupapelintegrador enelprocesode maduracin(DaFonseca1984,1988,1994;Franco,2001). Lasactividadesacuticasenlaetapainfantilnohacenreferencianicamenteaque elnioaprendaanadar(FrancoyNavarro,1980),sinoqueabarcanaspectostales comocontribuiraactivarelprocesoevolutivopsicomorfolgico,yauxiliandoesto el desarrollo de su psicomotricidad.La actividad acutica aplicada como agente educativo a nios en edad infantil asumir un papel formativo, llevando a los mismos a que participaren de un programa de adaptacin al medio lquido y se desarrollarn mejor y mas rpidamente, provocando un posterior proceso de alfabetizacinsimple. ComorecogenMoreno,PenayDelCastiilo(2004),losresultadosdelostrabajosde Langendorfer y Bruya (1995) indican que las habilidades motrices acuticas cambian inicialmente segn progresiones ordenadas regularmente, con o sin instruccin formal, tal y como lo hacen las habilidades motrices en el medio

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terrestre. Consecuentemente, se puede admitir que en las primeras fases del desarrollo infantil el componente de maduracin biolgica parece ser el determinantemsfuertedeloscambiosqueseobservanenlaconductaacutica. Incluso sin la existencia de una prctica ms o menos sistematizada, queda demostrada la aparicin de cambios cuantitativos en la respuesta acutica del infante (McGraw 1939; Mayerhofer 1952). Sin embargo, a partir de la consolidacin del control voluntario de los movimientos la situacin se invierte, pasandoelsubstratoneurolgicoaunsegundoplanoyadquiriendolaposibilidad deprcticaacuticayelaprendizajeunpapeldeterminanteen laadquisicindel los patrones motores eficaces y eficientes. La participacin en programas de actividades acuticas durante la primera infancia parece tener una influencia determinante a partir del segundo ao de vida pues hasta entonces no se encuentrandiferenciassignificativasenelcomportamientomotoracuticoapartir deestaedad. Un aspecto comn en el desarrollo de clases de natacin bajo una metodologa tradicional es el tratamiento de factores tales como la enseanzaaprendizaje de lastcnicasformalesdenado,delasalidaydelosgiros.Sinembargo,previoaeste proceso, resulta importante que los alumnos adquieran un conjunto de habilidades, comportamientos y conocimientos especficos del medio acutico. Langendorfer y Bruya (1995) denominan en este proceso previo: prontitud acutica, refirindose con l a la necesidad de que antes de aprender las habilidades motoras especficas de cada actividad acutica, el individuo debe adquirir comportamientos, habilidades y conocimientos que le permitan prepararseparalaadquisicinsiguiente.Porsulado,Carvalho(1984,1985,1992) y Mota (1990) denominan a este proceso: adaptacin al medio acutico. Solo despus de la adaptacin al medio acutico se inicia el aprendizaje de las habilidades motoras especficas de las diversas disciplinas deportivas. Por ese motivobuscamosunametodologadondesepuedaobtenerlosmismosresultados del mtodo tradicional pero con una conducta diferenciada, utilizando el Mtodo AcuticoComprensivo(Moreno,2002).

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Nos planteamos llevar a cabo un trabajo bajo una metodologa acutica comprensiva(M.A.C.),siguiendolasiguientepropuesta: Actividadesconjuegosacuticos. Las actividades tienen una relacin con las experiencias vividas por los alumnosfueradelapiscina. Prcticasacuticasconmsmotivacin.

ObjetivosdeunProgramadeActividades AcuticasparaNiosDe0a6Aos

Objetivosgenerales
Que disfruten movindose libremente en el agua en interacin con sus padres y con sus educadores de tal forma que la practica sea un elemento ms en su formacinintegral.

Objetivosespecficosde0a3aos:
Respetarlosderechosydignidaddelosnios. Instruiratravsdemtodosqueayudenalosniosaestarconfiadosyfelices cuandoaprenden. Quelosbebsyniossefamiliaricenconelagua,comounaactividadsocial. Promoverlaseguridadalrededordelagua. Introducir las habilidades acuticas preliminares: respiracin, flotacin, deslizamientos,desplazamientosylossaltos. Obtencindeladiversinenlaprctica.

Objetivosespecficosde3a6aos
Conseguirlosobjetivosdelafaseanterior,sinosehancumplido. Realizarestaprcticaprecozparaunmayordominioydesarrolloarmnicodel cuerpo.Ejemplo:Aprenderairbajoelaguaysaltarsobreella.

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CundoEmpezar
El concepto de saber nadar en la actualidad es diferente de la que se tena en el pasado.Unaconcepcintradicionaldesabernadarconsistaensabermoverseen elmedioacuticousandodiferentestcnicas:mariposa,espalda,brazaocrol.Por elcontrarioparaCarvalho(1985,1992)yMorenoyGutirrez(1998),sabernadar no es saber las tcnicas formales de nado, es ms que eso, es saber estar en el medio acutico, evidenciar una buena relacin con el agua sabiendo adaptar los comportamientos adecuados para el medio en cuestin. Segn esto, el beb no asistiraunprogramaacuticoparaaprenderlastcnicasdenadoformales,sino que ir a apropiarse de las conductas, de los conocimientos y de las vivencias esencialespara saberestary para saber comportarsecorrectamenteen el medio acutico.Entonces,cundoempezar?:

Enlabaera

Conelbebendecbito ventralecharaguaencima delaspiernas.

Dejarqueelbebpruebeelagua, sientasusaborysutemperatura.

Permitirqueelbebsemojela cara,probandoaslaprimera inmersin.

Segn Fontanelli (1990), el beb ya est adaptado al medio lquido desde la gestacin,escapazdeejecutardiversosmovimientosnatatorios,muestraunaserie de reflejos comunes en la primera infancia. Todo a travs de estmulos esteroceptivos (actividades que buscan facilitar el desarrollo de los rganos sensoriales de los nios, como tacto, la audicin, el olfato y la visin). Este autor tambin ha considerado que trabajar con msica en las clases con bebs, puede estimularlamemoriayaumentarelvocabulariosignificativamentesegnelautor.

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ActividadesaDesarrollar

Permitirqueelbebjuegueen laplayadelapiscinaconsus juguetes.

Dejarqueelbebmuerdalos objetosyquelostoquepara estimularsutacto.

Jugarconelbebsentadoen caballitoparaestimularsu equilibrio.

Paraqueelbebdispongadeunsentimientodeseguridadyplacerverdaderoson necesariosalgunoscuidadosconrelacinalambientedelasclases: Serabuenosisolamentemadresypadresparticipasendelasclases,aumentar el lazo de amor y cario entre padres e hijos, proporcionando a ambos un mayorconocimiento,emocinysentimientos.Perosucedeconfrecuenciaque lospadresnopuedenacompaarasushijosporcausadelapesadarutinade trabajo.Cuandonoesposiblelapresenciadelospadres,sedebetenerespecial atencinenlapersonaquecuidadelosniosyenlospropiosnios,puesdela misma forma que ellas pueden tener una buena relacin, podr ocurrir insatisfaccindeambassinoexisteafinidadentreelcuidadoryelnio. Conrelacinalespaciofsico,sedebentenermuchoscuidadosconlahigieneen lainstalacinyenelagua.Lapiscinadebeestarsiemprelimpiayelaguadebe ser tratada qumicamente, para evitar la proliferacin de hongos, bacteria y grmenes,unavezquelosbebsorinanyevacuanenelagua. Para satisfacer algunos aspectos del aprendizaje y de salud del beb, el agua debe estar en una temperatura de 32 C. Eso puede variar de acuerdo con la localidad y la realidad del sitio de la clase, piscina cubierta o descubierta, ciudad ms caliente o fra. Esta variacin debe ser observada y ser eficaz de acuerdoconlarespuestadelosbebs. Los juguetes y objetos deben ser lavados con agua y jabn neutro y a ser posiblesecadosalsol,paraqueestnsiemprelimpios(losbebsselollevarn alaboca).Elcontactodelosbebsconelaguadelapiscina,estandolimpiay

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bien tratada, no generar problemas en el beb, pues la cantidad injerida duranteunaclaseesmuypequeaylasensacinparaelbebesextremamente agradable.Adems,elsabordelagualerecordaralliquidoamnitico. Seraidealquehubieramuchaclaridad,conjuguetes,tapicesantideslizantesy objetosadaptablesaltamaodelosnios. Antes de inscribirse el beb en una clase de natacin, se deben verificar las condicionesdelapiscina,elaguadebesercristalina,presentarPhde7,4a7,6, nivel de cloro 2 ppm y temperatura media de 32 C. Lo ideal sera que esta piscinafuerautilizadasolamenteparaclasesdenatacinparabebs.

Familiarizacinenlapiscina.Parabebsde3a6meses

Sentados en la playa de la piscina acompaante y beb, mojarlopocoapoco.

Mojarlacaradelbebconel aguadelapiscina.

Permitirqueelbebjueguecon elagua.

Conelbebapoyadoendecubitoventralenunacolchoneta, permitirquejuegueconsusjuguetespreferidos.

Dentrodeesafasedefamiliarizacinseincluyenlosobjetivosquetienenrelacin directaconlaadquisicindelaautonomamotrizdelaetapainfantil.Enestaetapa setrabajaconjuegossencillosfueraydentrodelagua,trabajandoconelbeben diversas posiciones permitiendo que se familiarice con el agua y su entorno (MorenoyDePaula,2005).Tambinsepuedetrabajarconlaestimulacindelos reflejos(MorenoyDePaula,2006).

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ActividadesAcuticas

Parabebsde6a9meses

Conelbebsujetadoporunflotador Con el beb en posicin de El beb sujetado por el tubular y apoyado por la mano del gateo encima de un tapiz acompaante en las espalda, acompaante, estimularlo para que flotante estimularlo para que hacerunapequeainmersin. cojaeljuguete. cojalosjuguetes.

El beb sujetado por flotadores Facilitar que los nios jueguen Permitir que la madre tubulares en forma de estrella, juntosaprendiendoacompartir amamente su beb en la piscina. permitir que se desplaze slo por la susjuguetes. piscina.

Enestafranjadeedadseutilizarnjuegosmsactivosdondeelbebtendrque moverse ms y casi solo (sujetado por su padre o por flotadores tubulares). Se trabajarconjuegoslomsprximosposiblesasurealidad,esdecir,asuvidaya surutina.

Parabebsde9a12meses

Permitirquelosbebspruebendiversasformasdedesplazamientoyequilibrios.

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En estaetapa se debeprocurar intensificar los trabajosde tonificacin muscular, equilibraciones, inmersiones, saltos y desplazamientos autnomos bsicos, a travsdelaestimulacinconlosjuegosconysinmaterial.

EducacinInfantil
Loscontenidossonorganizadosencadenasdeaprendizajequesepuededesglosar para crear progresiones correctas, por otro lado ellos estn interrelacionados hasta el punto de que algunos requieren el aprendizaje de otros para poder ser llevadosacabo.Lacadenadeaprendizajequeproponemoses:correctaformacin delesquemacorporal,dominiodelespacioytiempo,respiracinyrelacinsocial. Dentro de ellos no podemos olvidar que el objetivo se persigue en los nios es alcanzar un dominio bsico de sus capacidades motrices acuticas como son: controlvoluntariodeapnearespiratoria,controldelaflotacinventralautnoma en apnea respiratoria, control de la flotacin dorsal con respiracin area y reequilibracin postural de pronacin a supinacin y primeros desplazamientos dorsalesyventrales.

Bloquesdecontenidos
Presentamosaqudeformaresumidaloscontenidosquedebensertrabajadosen lafasedeEducacinInfantil.

Correctaformacindelesquemacorporal
El objetivo es proporcionar al alumno la mayor cantidad de actividades que le permitanconocersupropiocuerpoysusposibilidadesdeacciones.

Jugarconlascolchonetas intentandopasardeunaotra.

Tranportarmaterialparala construccindelacasitadela abuelita.

Chapotearelaguaconlospies.

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Jugarencimadeuntapizflotante, probandodiversasformasdeequilibrio.

Se proponen actividades que trabajen con la creatividad del alumno, como los cuentos y las canciones infantiles, as como con la construccin de cosas como casas,pirmides,animales,etc.Ejemplo:Vamosaconstruirlacasadelaabuelita de caperucita roja. Debemos llevar el tejado (flotadores tubulares) entre las piernas y la puerta debemos llevarla todos juntos cogindola solamente por las manos,etc.

Dominiodelespacioyeltiempo
Elalumnodebeaprenderaorganizarseeneltiempoyelespacio,esdecir,atener una organizacin de espacio: Dentro yfuera, encima y abajo, etc., y enel tiempo, (antesydespus,ahoraydespus,rpidoylento).

Construirunzoolgicopara ponerlosanimalitos

Bajarporeltobogn,variandolasformas deintroducirseenelagua.

Sesugierenactividadesdondeelalumnoseacapazdeorganizarespacioscomopor ejemploconstruirunzoolgicodondedebeponerlosanimalitos;cogercosasque estnenelaguayorganizarlasporcolores,tamaosoformas;bajarysubirporel tobogn colocndose antes o despus de un compaero, siendo el primero o el ltimo,etc.

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Respiracin
El trabajo de respiracin se tiene que entender como el conocimiento de lasvas respiratorias, sus funciones y la adaptacin de stas al medio acutico. Su aprendizaje y domino resulta imprescindible para conseguir una correcta autonomaenelmedioacutico.

Conuncubomojarlacaradelbeb.

Enlasiguientetablasepresentadeformaresumidalaevolucindelarespiracin desdelos0alos6aos(Morenoetal.,2004).
Tabla1.Evolucindelarespiracin(Morenoetal.,2004).
Edad (aos) 0a1 1a2 2a3 3a4 4a6 Tipoderespiracin Refleja. Espiraciones voluntariasfuera delagua. Espiraciones voluntarias. Controlrespiratorio espordico. Progresinenel controlrespiratorio. Tipode respiracin acutica Refleja(apnea). Refleja(apnea). Procedimiento Cubrimientoprogresivodelasvas respiratorias. Cubrimientoprogresivodelasvas respiratorias. Cubrimientoprogresivodelasvas respiratorias. Aumentodelaprofundidad, Variacindelritmo,etc. Aumentodelaprofundidad, Variacindelritmo,etc.

Espiracinsubacutica Voluntariaenposicin estticaydinmica. Espiracinsubacutica Voluntariaenposicin estticaydinmica. Espiracinsubacutica Voluntariaenposicin estticaydinmica.

Para trabajar la respiracin se sugieren actividades donde el alumno tenga que mojarse la cabeza o la cara; en las que tenga el agua a nivel de las vas respiratorias; y en las que tenga que pasar por debajo de cosas donde tiene que estarenapnea.Porejemplo,jugaralascensorquebajayquesube,cuandosemoja

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la cabeza con agua se baja y realiza una inmersin pasando debajo del puente antes,mojndosesolamentelabocaylanarizydespussumergirse.

Relacinsocial
Elalumnotieneelderechoderelacionarseconlosdemsatravsdelasdistintas formas de expresin y comunicacin, observar y explorar su entorno natural, familiarysocial.

Contruirjuntoslacasadelaabuelita,transportandojuntoslasparedesylapuerta.

Paraello,sesugierenactividadescolectivasdondeelalumnotengaqueconstruir, compartir y cooperar con los compaeros de su grupo. Como por ejemplo transportar todos juntos la puerta de la casa de caperucita (juego explicado anteriormente), construir el tejado de la casa cooperando con los dems, pasear porlapiscinajuntoscogidosdelasmanos,etc.

Evaluacin
Laevaluacinnodeberserunmomentoestancodelprocesodeaprendizaje,ella debesercontinuayvaloradaenelsentidodeserunamotivacinintrnsecaparael alumno.

Evaluacinpercibida

Laevaluacinesunmomentomuyimportanteparacomprobarlaconsecucino nodelosobjetivosplanteadosalprincipiodelprogramayporellodebecontarcon la participacin del alumno. Por esta razn, se proponen la evaluacin percibida dondeseevalaalalumnoatravsdesuscontestaciones(pormediodedibujos)a

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diferentespreguntas,estaevaluacinconsisteenunafichadeevaluacindondeel alumnocontestaloquerealmenteescapazdehacerocomosepercibaenelagua. Ejemplo:

Fichasdeacompaamiento
Otro instrumento que se utiliza sern las fichas de acompaamiento, donde se anotatodoeldesarrollodelalumnoenlapiscina,MorenoyGutirrez(1998).Estas fichasproporcionanunavisindeldesarrollodelniodurantetodoelcurso,las cualesdebernserrellanadasaprincipiodelcursoyencadatrimestre.

Conclusiones
Con esta propuesta se pretende que los alumnos desarrollen un conjunto de habilidades y, con ellas desarrolle un aprendizaje significativo que le conduzca a nuevosinterrogantes,provocandoconelloqueelaprendizajeinicialconstituyaun puntodepartidaparanuevosaprendizajes.

Referenciasbibliogrficas
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Actividadesacuticas comopartedel currculumde EnseanzaPrimaria


TeresaZomeolvarez1,LuisMiguelMarndeOliveira2, DiegoLarioGarca3,MCelestinaMartnezGalindo4, NstorAlonsoVillodre2,DavidGonzlezCutreColl5 1 UniversidaddeMurcia 2 UnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeportes 3 IESdeAbarm 4 UniversidadCatlicaSanAntoniodeMurcia 5 UniversidaddeAlmera

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Zomeo,T.E.,Marn,L.M.,Lario,D.,MartnezGalindo,M.C.,Alonso,N.,yGonzlezCutre,D.(2008). Actividades acuticas como parte del currculum de Enseanza Primaria. En J. A. Moreno, y L. M. Marn(Eds.),Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas(pp.4353).Murcia:UNIVEFD.

Resumen
Existe un creciente aumento en la demanda de las actividades acuticas. El progresivosedentarismodelassociedad,quepocoapocovaapareciendoaedades mstempranas,conlasconsiguientesrepercusionestantoparalasaludcomopara el propio desarrollo motor, hacen que sea necesario un cambio en la forma de impartir los contenidos del rea de educacin fsica en los centros educativos de primaria. Actualmente, con la creacin de numerosas instalaciones deportivas acuticas en nuestro territorio, las actividades acuticas se convierten en una opcin no slo vlida, sino recomendable, para aportar al nio una mayor experiencia motriz, y ms posibilidades de desarrollo fsico, psquico y social, aprovechando el entorno educativo que nos proporciona la escuela. En este trabajo, se presentan una serie de recomendaciones hacia el docente desde diferentes puntos de vista: la programacin, la organizacin de la actividad, los alumnos,etc.,conelfindeacercarlasactividadesacuticasaloscentrosescolares y conseguir que se integren de la mejor forma con los dems contenidos de educacinfsica.

PalabrasClave
Actividadesacuticas,currculum,primaria,motivacin.1

LacorrespondenciaconcernienteaestecaptulodebedirigirseaTeresaZomeolvarez.Callede LaLibertad,37.30110.CabezodeTorres(Murcia).Tel:96883 2388.Fax:968832388.Email: terezomeno@hotmail.com

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Introduccin
Losprofesionalesdelaactividadfsicadebencolaborarparareducirlatendencia actual de la aparicin del sedentarismo a edades cada vez ms tempranas. Esto implica un cambio en la forma de impartir los contenidos del rea de educacin fsica en los centros educativos de primaria. Actualmente debido al aumento de instalacionesacuticas,lamayoradeloscentroseducativosincluyendentrodelas horas de educacin fsica sesiones dedicadas al desarrollo de la motricidad acutica. Este hecho favoreceel desarrollo integral de los alumnos y junto con el carcter motivacional de las actividades acuticas, hacen de estas horas un escenario perfecto para la aplicacin y consecucin del currculum escolar en primaria. Pero, para que este trabajo tenga coherencia educativa, debe estar integrado dentro del currculum escolar, lo que plantea serias dificultades a los maestros para establecer los contenidos, modelos de enseanza, evaluacin, etc. Aspectoquesecomplicaanms,silosquedanlassesionesacuticasnosonlos profesores de educacin fsica. Para ayudar a unificar criterios y evitar la descoordinacin entre las instalaciones acuticas y la escuela, replantea una metodologa acorde con el contexto educativo. Se trata de proponer actividades msmotivantesyatractivasparalosalumnos,alavezqueseestablecenunaserie deobjetivosaconseguir.Dichosobjetivosdebenestardeacuerdoconlosbloques de contenidos en educacin fsica, y en cada una de las sesiones se trabajarn conceptos,procedimientosyactitudes,paralograrun/osobjetivosespecficos. Aspues,elobjetivodeestetrabajoesproponerunejemplo,medianteeldesarrollo deunasesin,decmosepuedentrabajarloscontenidoscurricularesdeprimaria en las actividades acuticas. Con esto se intenta promover la utilizacin de las actividadesacuticaseducativasparaaumentarlamotivacindelalumnohaciala actividadfsicaydeestemodoevitarelsedentarismoenedadestempranas.

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ModeloTerico
Estapropuestaseapoyaenelmodelointegrado(Read,1988)utilizadoporMoreno y Gutirrez (1998) en las actividades acuticas y en las teoras actuales de la motivacin(DeciyRyan,1985;Nicholls,1989). Segn Moreno y Gutirrez (1998), y Moreno (2001) en las etapas de infantil y primaria tiene particular importancia la conexin entre el desarrollo motor y el desarrollocognoscitivo.Debemostenerpresentequeduranteestasdosetapases cuando comienza a definirse el comportamiento social de la persona (el carcter expresivoycomunicativodelcuerpofacilitayenriquecelarelacininterpersonal) as como sus intereses y actitudes. Los juegos adquieren un gran valor educativo porlasposibilidadesdeexploracindelpropioentornoyporlasrelacioneslgicas que se favorecen a travs de las interacciones con los objetos, con el medio, con otraspersonasyconsigomismo.Nohayqueolvidarqueeljuegomotoresunode losprincipalesmecanismosderelacineinteraccinconlosdemsy,serenestas etapas, cuando tenga un mayor protagonismo. Por todo ello, la forma de trabajo queseplanteasecaracterizaporproponerunaprendizajesignificativo,siendoel alumno el verdadero protagonista de su aprendizaje. Se utiliza como recurso didcticoeljuegoolasformasjugadas,conunametodologaacordeconelsistema educativo actual, utilizando principalmente la indagacin o el descubrimiento guiado.

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Para que el modelo de enseanza anterior se pueda aplicar, es necesario que se establezcaunclimadeclasequefavorezcaeltrabajodiariodelosprofesionalesy quemotivealosalumnosporlarelacinqueseestableceentrelamotivacinde los sujetos y la prctica deportiva futura. Ames (1992) estableci los elementos que forman el clima motivacional y cmo se pueden utilizar para crear un clima que implica a la tarea o al ego, representado bajo las siglas TARGET (Tarea, Autoridad, Recompensa, Grouping o agrupacin, Evaluacin y Tiempo). El clima motivacionalesdefinidoporAmes(1992)comounconjuntodesealesimplcitas, y/oexplcitas,queelsujetopercibedelentorno,atravsde lascualessedefinen las claves de xito y fracaso. Es creado por los padres, profesores/entrenadores, compaeros,amigosymediosdecomunicacin,ypuedeserdedostipos,unclima motivacionaltareaodemaestra,yunclimamotivacionalegoocompetitivo.Segn lateorademetasdelogro(Nicholls,1989),unsujetoquepercibaunclimatarea tendr como meta dominar la tarea y conseguirla aumentar su sentimiento de competencia.Porelcontrario,paraunindividuoquepercibaunclimaegosumeta serdemostrarsucompetenciaenrelacinconlosdemsyatribuirelfracasoala faltadehabilidad,porellolasensacindecompetenciaesmsdifcildemantener (Duda, 1992; Escart, Cervell, y Guzmn, 1996). Segn Deci y Ryan (1991), el contexto social ptimo debe favorecer un comportamiento autodeterminado y desarrollar la autonoma. La teora de la autodeterminacin (Deci y Ryan, 1991), quehatenidounagranrepercusinenelestudiodelamotivacinenlosltimos aos, se apoya en una miniteora denominada la teora de la integracin del organismo (Deci y Ryan, 1985). Dicha teora manifiesta que la motivacin es un continuo, representada por diferentes niveles de autodeterminacin, donde se puedeobservardemsamenosautodeterminadalamotivacinintrnseca(hacia el conocimiento, la estimulacin y la ejecucin), la motivacin extrnseca (regulacinexterna,introyectada,identificadaeintegrada)yladesmotivacin. Tratar de establecer las conexiones que existen entre el clima motivacional y la motivacinautodeterminadahasidoabordadopordiversosestudios(Biddleetal., 1995; Cury et al., 1996; Garca Calvo, 2004; Goudas, 1998; Papaioannou, 1994, 1995;Seifriz,Duda,yChi,1992;Standage,Duda,yNtoumanis, 2003;Zahariadisy Biddle,2000)quehanrealizadosutrabajotantoenelcontextoeducativocomoen

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eldeportivo,indicandoquelatransmisindeunclimamotivacionalqueimplicaa la tarea se relaciona positivamente con la motivacin intrnseca de las personas estudiadas. Adems,otraspublicaciones(Aicinena,1991;Chen,2001;MorenoyHelln,2002; Treasure y Roberts, 2001), muestran una relacin entre la motivacin autodeterminadaylaprcticadeportiva.Porelloestanimportantelametodologa empleadadurantelasclasesdeeducacinfsica.

PropuestaPrctica
La sesin que a continuacin se desarrolla (Tabla 1) est incluida en una unidad didctica que contiene sesiones en el medio acutico y en el terrestre. Se trabaja especialmente la habilidad de manipulaciones en el medio acutico, y est vinculadaconlossiguientesobjetivos:

Propiciar la autoaceptacin de las posibilidades individuales del movimientoenelagua,quevaranrespectoalmedioterrestre. Dominarlashabilidadesmotricesacuticas.


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Tabla1.Resumendelascaractersticasdidcticasdelasesin.

MANIPULACIONES Objetivodelasesin Controlarlasdistintaspartesdelcuerpotanto globalcomosegmentariamenteendiversas situacionesenelmedioacuticoycondistintos objetos. Contenidos Conceptuales Habilidadesmotricesacuticas:la manipulacindeobjetosenelmedioacutico. Capacidadesexpresivasenelmedioacutico. Procedimientales Experimentacindediferentesformasde actuacinenelmedioacuticoatravsdel empleoymanipulacindedistintos materiales. Empleodelashabilidadesbsicasenla ejecucindejuegosde colaboracin/oposicin. Actitudinales Aceptacinyvaloracindelaslimitaciones propiasenelmedioacuticoenrelacinal usodediferentesmateriales. Sensibilizacinenelrespetodelasnormasde higieneyseguridadenelmedioacutico. Materiales Pelotasdeplstico,pullboys,tablas,anillas, colchonetas,conos,etc.

Sesin:2 Bloquesdecontenidos Habilidadesydestrezasmotrices. Expresinycomunicacinmotriz. Actividadfsicaysalud. Metodologa Tcnicadeenseanza:Instruccin directaeindagacin. Estilodeenseanza:Asignacindetareasy descubrimientoguiado. Estrategiadeenseanza:Global. Mediosdecomunicacinautilizar:Verbaly visual. Organizacin:Individualygrupal,segnla necesidaddecadaactividad.

Instalaciones Piscinaprofundaypiscinapocoprofunda.

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Desarrollodelasesin
Acontinuacin(Tabla2)sepresentaunejemplodesesindetrabajo,destacando lasdiferentespartesdelamisma,ascomoalgunosejercicios.
Tabla2.Ejemplodesesindetrabajo. Actividades ParteInicial Movilidadarticular,estiramientosyducha. Juego de los materiales. Se distribuyen diferentes materiales: pullboys, anillas, tablas, flotadores tubulares, pelotas, etc., entre los alumnos, de manera que todos tengan un material. El profesor nombrarunmaterialytodosaquellosalumnosquenolotengandeberntocaraaquellosqueslo posean.Alosdosltimosalumnosquetoquenaloscompaerosselessumarotromaterial. PartePrincipal Juegodecreacindeestructuras.Divisindelgrupoendosgruposquequedarnubicadosaambos extremos de la piscina con una colchoneta. En el centro de la piscina se depositar diferente material (pull, tablas, anillas, etc.). Los alumnos debern recoger ese material y utilizarlo para construir estructuras sobre la colchonetade cadaequipo. Aquel equipo que consigala estructura msaltaserelganador. Reflexiones a plantear: Con qu material habis tenido ms dificultades a la hora de desplazaros?Qumaterialpermitaconseguirmejoresestructuras?Todosconstruano tenais reparto de roles entre vosotros? Os desplazis de diferente forma segn el materialosiemprelohacisdelamismaforma? Divididoendosequipos,cadaunodeellosposeerunacolchonetacontresconossobrelamisma. Los equipos debern defender su colchoneta impidiendo que sus conos sean golpeados por las pelotas lanzados por lo adversarios y a su vez intentar tirar los conos del adversario lanzando pelotas. Reflexiones a plantear: Utilizis todo el espacio a la hora de manipular el baln? Os distribusporzonasotodosatacisytodosdefendis?Habistenidodificultadesalahora demanipularlosobjetosdeljuego? Juegopersigueelbaln.Laclasesedividirendosequiposloscualesdebernpasarseunapelota sinquelarobeelequipocontrariohastaunnmerode8pases.Cuandoseproduzcaesto,elequipo conseguirunpunto.Tambinsepuedeejecutarestaactividadmedianteelgolpeodelapelotacon tablas,utilizandounapelotagigante,etc. Reflexionesaplantear:Utilizissiempreelmismobrazoalahorademanipularelmvil? Utilizis todos los espacios o persegus todos el mvil? Nuestra forma de jugar se modifica con el empleo de diferentes materiales? Con qu material os resulta ms fcil jugar?Ymsdivertido? ParteFinal Juegoadivinaparaqusirve.Losalumnossecolocanenparejas,cadaunadelascualespodr utilizardiferentesmateriales.Cadaalumnodeberindicarleasucompaeromediantelenguajeno verbal debajo del agua otras utilidades del material diferentes a las habituales, ejemplo: tabla = raquetadetenis.Elcompaerodeberadivinarla. Reflexiones a plantear: Con qu objeto encuentras ms utilidades? Ha adivinado mi compaero los diferentes usos? Has utilizado siempre el mismo objeto o varios

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diferentes? Estiramientosyducha.

Estosapartadosanterioresseguardarnenelexpedientedecadaunodelosnios demodoquealfinaldecursopuedaobservarsesuprogresin,alavezquelesirve deorientacinaleducadordelaosiguiente.

Conclusin
Paradarrespuestaalcrecienteintersporpartedelosprofesoresdeprimariade incluirsesionesenelmedioacutico,proponemoselmodeloacuticointegrado propuestoporMorenoyGutirrez(1998)paralasactividadesacuticas.Coneste trabajo,sepretendemostrarunaformadetrabajarenconsonanciaconelentorno escolar,medianteeldesarrollodeunasesin,enlaquesemuestranloscontenidos curricularesdeeducacinfsica. Contodoello,loquepretendemosesofrecerunapropuestaenlaqueelprofesor de educacin fsica y/o tcnico especialista en actividades acuticas pueda apoyarseparaeldesarrollodelamotricidadenelmedioacutico.

Referenciasbibliogrficas
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Actividadesacuticas comopartedel currculumde EnseanzaSecundaria Obligatoriay Bachillerato


LuisMiguelMarndeOliveira1,TeresaZomeolvarez2, MCelestinaMartnezGalindo3,NstorAlonsoVillodre1, DavidGonzlezCutreColl4 1 UnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeportes 2 UniversidaddeMurcia 3 UniversidadCatlicaSanAntoniodeMurcia 4 UniversidaddeAlmera

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Marn, L. M., Zomeo, T. E., Martnez Galindo, M. C., Alonso, N., y GonzlezCutre, D. (2008). ActividadesacuticascomopartedelcurrculumdeEnseanzaSecundariayBachillerato.EnJ.A. Moreno,yL.M.Marn(Eds.), Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas(pp.5468).Murcia: UNIVEFD.

Resumen
Estnmsquedemostradoslosbeneficiosdelaprcticadeactividadfsicadentro delmedioacutico.Porotrolado,observamosuncrecienteniveldesedentarismo yaenindividuoscadavezmsjvenes,encontradounpuntocrticoenlaetapade laadolescencia.Porello,ycomoformadeincentivarlaque,actualmente,esunade lasactividadesfsicasmspracticadasporlapoblacinadulta,bienpormotivosde saluduotros,enestetrabajosedestacalaimportanciadeintegrarlasactividades acuticasdentrodelcurrculumdeEnseanzaSecundariayBachillerato.Adems de esto, se sealan los diferentes aspectos que se deben tener en cuenta para su correcta puesta en marcha. Una adecuada planificacin de las actividades y la consideracin de ciertos aspectos organizativos que diferencian a este tipo de actividadesdelasquesepracticanenelmedioterrestre,permitirnaldocentela inclusin de forma ajustada y precisa de los contenidos a trabajar en el medio acuticodentrodelprogramadeEnseanzaSecundariaydeBachillerato.

Palabrasclave
Actividadesacuticas,currculum,secundaria,bachillerato.1

La correspondencia concerniente a este captulo debe dirigirse a Luis Miguel Marn de Oliveira. Avenida de Madrid, 45. 30100 El Puntal (Murcia). Tel: 968 83 23 88. Fax: 968 83 23 88. Email: luismimaol@terra.es

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Introduccin
No cabe duda que, hoy en da, las actividades acuticas suponen una opcin seguida por gran parte de la poblacin que realiza algn tipo de prctica de actividad fsica, independientemente de la edad. En el caso de la etapa escolar, muchoscentroseducativossevanuniendoaalgunosdelosdiferentesprogramas acuticos que ofrecen instituciones pblicas o privadas, aumentando as el repertoriode actividades deportivas que tradicionalmente se ofertaban. Estn ya ms que demostrados los beneficios que los practicantes de cualquier actividad acutica obtienen por el simple hecho de practicar en este medio, dadas las caractersticasespecialesdelmismo(flotabilidad,resistencia,etc.). Por otro lado, es necesario destacar la importancia que el sedentarismo est teniendo en nuestra sociedad hoy en da. Torre (1997) seala que uno de los puntos crticos en cuanto al abandono de la prctica deportiva es, precisamente, durante la adolescencia, coincidiendo prcticamente con la finalizacin de los estudios de Enseanza Secundaria Obligatoria. Diferentes estudios han llegado a observarunabandonodelaprcticadeportivaquellegahastaun80%(Seefeldt, Ewing,yWalk,1993,citadosporWeinbergyGould,1996).Estudiosmsrecientes tasanelabandonoalrededordel35%enlaedadjuvenil,esdecir,decada10nios implicados 34 abandonan al llegar a los 1415 aos (Weinberg y Gould, 1996). Otros trabajos arrojan unos resultados un poco ms optimistas, reduciendo este porcentajehastael25%aniveldeprcticadeportiva(Salguero,Tuero,yMrquez, 2003). Apesardeello,sepuedeobservarunaumentodedichaprcticayaenunaetapa ms adulta. En este caso, la prctica de actividades acuticas cobra an ms importancia, convirtindose en uno de los deportes ms practicados por la poblacinadulta(MorenoyMarn,2002a,b;Vzquez,1993),bienseapormotivos de salud, tal y como indican diferentes autores, o por el simple placer de relacionarse con los dems, mejorar la condicin fsica, etc. (Moreno y Marn, 2003).Porello,ydesdeunpuntodevistaeducativo,consideramosfundamentalel introducir las actividades acuticas como una parte ms de los contenidos de

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educacinfsica,conelfindeaumentarelabanicodeconocimientodelosalumnos tanto de ESO como de Bachillerato, proporcionando la prctica en un medio distintoalterrestre,yfacilitandoelaprendizajedeunaseriedehabilidadesquele podrn permitir, en un momento dado, la continuidad de dicha prctica de actividadesacuticasenelfuturo,disminuyendoaslatasadeabandonodeportivo ylosproblemasasociadosalsedentarismodelapoblacin.

Pasospreliminares
Antes de introducir las actividades acuticas debemos hacer un pequeo repaso del currculum de ESO y Bachillerato. Es necesario decidir, en funcin de las posibilidadesdelcentro,eldocente,elalumnadoylasinstalacionesdeportivas,el cundo; es decir, en qu momentos se va a realizar la puesta en marcha de la actividad.Porello,sernecesarioreflejardentrodelaprogramacinlossiguientes puntosencuantoalatemporalidad: Enlosdiferentesniveles:Decidirsitodosloscursosvanarealizarestetipode actividadosevaacentrarenalgunooalgunosenconcreto. Dentrodelpropiocurso:Concretarsisevaarealizarcomosesionesaisladasalo largodelosdiferentestrimestres,osevaaconcentrartodocomopartedeuna unidaddidcticacontinua.

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Nmerodesesiones:Sedeberdeterminarelnmerodesesionesarealizar,en loqueincidirdirectamenteeltipodeobjetivoquesebusque.Enocasionesel nmerodesesionesvendrlimitadoporladisponibilidadencuantoalusode lainstalacin.

Ubicacin dentro del horario: Esto es un punto importante, ya que habr que decidir en qu momento del da podrn asistir a la instalacin. Para ello, es necesariotenerencuentaeltiempoyladistanciadelcentroalapiscina,yotros factores como el tiempo necesario para cambiarse de ropa tanto antes como despusdelaactividad.

Todos los aspectos sealados anteriormente dependern en gran medida de la disponibilidadparaelusodelainstalacindeportivaacutica(horarios,distancia alcentroeducativo,precio,etc.). Otroaspectoimportanteyqueesnecesariodestacareseldeldesplazamiento.Para ello,deberemostenerencuentasivaasernecesarialautilizacindealgnmedio de desplazamiento, dependiendo de la cercana o no del centro a la piscina. Este aspecto podr ser determinante para el establecimiento del nmero de sesiones, suduracin,oelmomentodeldaenelquesevaarealizar.Unejemplo:Uncentro educativo que se encuentra muy cerca de la instalacin acutica (menos de 5 minutosandando)podrrealizarlasclasesdeactividadesacuticasinclusodentro delhorariodelasclasesdeeducacinfsica,aunqueseanecesarioreducirunpoco el horario de las clases con el fin de poder tener ese tiempo necesario que se comentaba antes para poder cambiarse de ropa tanto antes como despus. En ocasiones, y si el horario lo permite se puede combinar en el horario haciendo coincidir la clase con la hora previa de un recreo, de la salida a clase, y as aumentaralgomseltiempodetrabajodentrodelapiscina.Enelpoloopuesto,se puede encontrar un centro educativo que se encuentre tan alejado del centro educativoqueseanecesarioutilizarunmediodetransportepblico.Enestecaso, ser necesaria la colaboracin del propio centro para flexibilizar horarios con otros profesores, ya que la duracin de la actividad implicara obligatoriamente msdeltiempoquehabitualmentesetieneparaunaclase.

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Esteaspectonosllevaaotrofundamental,yqueenocasionespuedesermotivode discusin,por lo que es necesario que esttotalmenteclaro y venga reflejado de formaexplcitaydetalladadentrodelaprogramacin.Esnecesariocontarconel permisodelcentropararealizarlaactividad,eldelospadresparapodersacara los alumnos del centro durante el horario escolar, y del Ayuntamiento, o la institucin pblica o privada donde se vaya a realizar la actividad. No se puede hablar aqu de una forma concreta de organizacin con relacin a este ltimo punto,yaquecadaAyuntamientoycadaempresafuncionadeunamaneradistinta, y los convenios, acuerdos o colaboraciones que puedan existir entre stos y los centros educativos variarn de un sitio a otro. As, existen centros que pueden hacerusoydisfrutedelainstalacinsiemprequelesintereseydeformagratuita, otros debern acceder a travs de bonos, otros slo lo podrn hacer durante un periodolimitado,etc. A continuacin se destacan otra serie de aspectos que ayudarn a determinar la planificacin a la hora de introducir las actividades acuticas dentro de la programacindeeducacinfsicaparaESOyBachillerato.

Nmerodealumnos
Esteaspectoinfluirdecisivamenteeneltipodesesinquesepuedaysevayaa realizar.As,dependiendodelacantidaddealumnosqueasistansedeberautilizar

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una metodologa concreta de trabajo, valorar los contenidos y objetivos que trabajar y conseguir, considerar la forma de agrupar a los alumnos con el fin de optimizar el aprendizaje sin menoscabo de las condiciones de seguridad obligatoriasdentrodeunainstalacinacutica,etc.

Niveldelgrupo
Enelcasodequeserealiceporprimeravezlaactividaddentrodelcurso,oenel casodealumnosdenuevaincorporacin,esnecesariomaximizar lascondiciones de seguridad, con el fin de que cada alumno pueda partir de su propio nivel, evitando situaciones desagradables e incmodas que entorpezcan el desarrollo normaldelaclase.Alhablardeniveldelgruposedebetenerencuentanosloel aspectodeldesarrollodehabilidadesmotorasdentrodelagua,sinootroscomoel grado de condicin fsica o la actitud en general del grupoclase, ya que no se puedetolerarciertotipodecomportamientosque,aunqueenelmedioterrestreno supongan ningn problema, puedan, dentro del medio acutico llevar a alguna situacindepeligrooconflicto.

Experienciasanteriores
Este punto es bsico, y debe considerarse totalmente independiente de las experienciasenelmedioterrestre.Nosiemprevaunidalahabilidadmotrizenel

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medioterrestre,conlasadquisicindehabilidadesenelmedioacutico,loqueen ocasionesproduceenalgunosalumnoselrechazoapriorihacialaactividad,alno sentirsetancompetentescomolopuedanserenelmedioterrestre. Esfundamentalelrealizarunaexhaustivavaloracininicial,conunmximonivel de seguridad de la actividad, para encontrar a aquellos alumnos que puedan necesitardealgntipodeapoyoextra,facilitndoleslaprcticamedianteelusode accesoriosdeflotacin,depropulsin,etc.,ypuedanpracticarsinningntipode riesgoydisfrutandodelaoportunidadqueselesbrinda. Atencinespecialrecibeelcasodealumnosinmigrantesodeotrasetnias,donde se debe considerar las caractersticas culturales e ideolgicas para no crear ningunasituacinconflictiva.Paraello,esimportantelainformacinalospadres, pudiendosernecesarioenocasioneslacolaboracinjuntoconelDepartamentode OrientacindelcentrooelencargadodelAuladeAcogida.

Integracin de las actividades acuticas dentrodelcurrculumdeeducacinfsica


A continuacin se presenta un rpido repaso de algunos de los elementos que componen el currculum y la manera en que pueden ser relacionados con las actividadesacuticas. LosbloquesdecontenidoquelaactualLeyOrgnicadeEducacin(LOE)establece tantoparaSecundariacomoparaBachilleratosonlosquesereflejanenlaTabla1.
Tabla1.BloquesdecontenidoestablecidosporlaLOEparaE.S.O.yBachillerato 1. Condicinfsicaysalud. 2. Cualidadesmotrices. Secundaria 3. Juegosydeportes. 4. Habilidadesenelmedionatural. 5. Ritmoyexpresin. 1. Condicinfsicaysalud. 2. Habilidadesdeportivas. Bachillerato 3. Habilidadesenelmedionatural. 4. Ritmoyexpresin.

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Principiosenlosquesebasa
Julin,Generelo,Soler,yZaragoza(2004),proponenunaseriedeprincipiosporlos cuales se explica la relacin de las actividades acuticas con la enseanza y los aprendizajes,yqueseresumenacontinuacin:

Principiodeaccindelanatacin:Lasactividadesacuticas,dentrodelmarcodela educacin fsica, ofrecen diferentes formas de actuacin. En un primer lugar, es necesario familiarizarse, conocer y por ltimo dominar de forma bsica los aspectosfundamentalesdelamotricidadacutica.Enunasegundafase,comienza eliniciodediferentesdeportesoactividadesdeportivasacuticas,ascomootras tareasmsespecficas. Principios operacionales: Hace referencia a los conocimientos que afectan a la consecucinexitosadeunatareaprctica,esdecir,sonunasguasquepermitenal alumno el ir dominando la tarea progresivamente. Dentro de las actividades acuticas, estos autores las dividen en tres grandes bloques, flotacin equilibracin,respiracininmersinypropulsinresitencia.

Principiosdegestin:stossoncomunesalaenseanzadeactividadesdeportivas engeneral,destacandoentreellos,elusodeespaciosynormasdelaactividad,la seguridad,higieneyprimerosauxilios,ylaautonomaenlagestindematerial.

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Objetivos
Partiendo de los objetivos establecidos para el rea de educacin fsica, es fcil comprobar cmo las actividades acuticas encajan perfectamente como un elementomsaconsiderarjuntoconelrestodeactividadesquehabitualmentese realizanenclase.Comoejemplo,Muoz(2004),estableceunlistadodeobjetivos tanto para Secundaria como para Bachillerato adaptados al contexto de las actividadesacuticas,yqueseexponenacontinuacin:

Secundaria
1. Conoceryvalorarlosefectosbeneficiosos,riesgosycontraindicacionesquela prcticadeactividadfsicaacuticatieneparalamejoradelasaludindividualy colectiva. 2. Practicar de forma habitual y sistemtica actividades acuticas con el fin de mejorarlascondicionesdesaludycalidaddevida. 3. Valorarelestadodesuscapacidadesfsicasyhabilidadesacuticasespecficas yplanificaractividadesquelepermitansatisfacersusnecesidades. 4. Realizartareasenelmedioacuticodirigidasalamejoradelacondicinfsica y las condiciones de salud y calidad de vida, aprovechando las caractersticas dedichomedio.

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5. Incrementar sus posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamientoymejoradelascapacidadesfsicasyelperfeccionamiento desusfuncionesdeajuste,dominioycontrolcorporalenelmedioacutico. 6. Conocerypracticarmodalidadesdeportivasacuticasindividuales,colectivasy deadversario,aplicandolosfundamentosreglamentarios,tcnicosytcticosen situaciones de juego: natacin, waterpolo, natacin sincronizada, salvamento acutico,etc. 7. Participar con independencia del nivel de destreza alcanzado, en juegos y deportes acuticos (convencionales y recreativos) colaborando en la organizacindecampeonatos,valorandolosaspectosderelacinquefomentan ymostrandoactitudesdetoleranciaydeportividad. 8. Disear y realizar actividades fsicodeportivas en el medio acutico natural (lago, playa, ro, etc.) que tengan bajo impacto ambiental, contribuyendo a su conservacinymejora. 9. Realizar actividades deportivas y recreativas con un nivel aceptable en su realizacin. 10. Conocer y utilizar tcnicas bsicas de relajacin en el medio acutico como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidianay/oenlaprcticafsicodeportiva. 11. Valorar,disearypracticaractividadesrtmicasenelmedioacuticoconuna basemusicalcomomediodecomunicacinyexpresincreativa.

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Bachillerato
1. Planificaractividadesfsicasydeportivasenelmedioacuticoquelepermitan satisfacer sus propias necesidades y le sirvan como recurso para ocupar su tiempolibre. 2. Evaluarelniveldecondicinfsicayelaboraryponerenprcticaunprograma deactividadfsicaysaludenelmedioacutico,incrementandolascapacidades fsicasimplicadas. 3. Participarenactividadesdeportivas(convencionalesyrecreativas)enelmedio acutico,cooperandoconloscompaerosyvalorandolosaspectosderelacin quelasmismasconllevan. 4. Disear y realizar actividades fsicodeportivas en el medio acutico que contribuyanasuconservacinymejora. 5. Utilizar y valorar tcnicas de relajacin en el medio acutico como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y aliviar tensionesproducidaselavidadiaria. 6. Adoptarunaactitudcrticaantelasprcticasquetienenefectosnegativospara lasaludindividualycolectiva. 7. Disearypracticar,enpequeosgrupos,coreografasenelmedioacuticocon unabasemusicalcomomediodecomunicacinyexpresincreativa.

Bloquesdecontenidos
Al igual que sucede con el caso de los objetivos vistos anteriormente, las actividades acuticas tienen perfecta cabida dentro de todos los bloques de contenido, tanto de Secundaria como Bachillerato. A continuacin mostramos un ejemplodebloquedecontenidodeSecundaria,adaptadodeMuoz(2004)parael contexto de las actividades acuticas, donde aparecen de forma diferenciada los apartadosdeconceptos,procedimientosyactitudes(Tabla2).

Tabla2.Ejemplodeposiblescontenidosdetrabajoparaelbloquedecualidadesmotrices(adaptado deMuoz,2004). Bloque2:CualidadesMotrices Diferenciasentreelmedioacuticoyterrestre. Conceptos El cuerpo: percepcin, posiciones y movimientos en el medio acutico (ajuste y

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controlcorporal). Habilidades psicomotrices en el medio acutico: lateralidad, percepcin y orientacin espacial y temporal, respiracin (inspiracin espiracin, apnea), ritmo.Conceptoycaractersticas. Habilidades y destrezas acuticas: saltos, giros, lanzamientos, recepciones, desplazamientos(equilibriosycoordinaciones).Conceptoycaractersticas. Larelajacin.Concepto,objetivosytcnicas. Utilizacin,percepcinyrepresentacindelpropiocuerpoyeldelosdems. Descubrir,identificarytomarconcienciadediferentesposturascorporalesenel medioacutico. Experimentacin y exploracin de las capacidades perceptivas y motrices en el medioacutico. Percepcin y estructuracin del espacio y del tiempo en situaciones reales de prcticaenelmedioacutico. Apreciacindevelocidades,distanciasytrayectoriasenelagua. Identificacinyrepresentacincorporaldecadenciasrtmicasenelagua. Interiorizacin de la actitud tnico postural en reposo y en movimiento en el medioacutico. Realizacindetareastendentesaafirmarlalateralidad. Valoracin y aceptacin de las posibilidades y limitaciones del propio cuerpo y deldelosdemsenelmedioacutico. Comprensinyaceptacindelapropiahabilidadcomopuntodepartidahaciala superacinpersonalyelesfuerzoenelagua. Seguridad,confianzaensmismoyautonomapersonalenelagua. Valoracin de mtodos y tcnicas de relajacin como medio de equilibrio psicofsico. Inters por aumentar la competencia y habilidad motriz y la calidad del movimientoenelmedioacutico.

Procedimientos Actitudes

Albarracn y Herrero (2007) realizan una serie de propuestas para la inclusindelasactividadesacuticasdentrodelosdiferentesnivelesdeeducacin fsicaenEducacinSecundariayBachillerato.Entreellasdestacamoslareferidaa Bachillerato(Tabla3).
Tabla3.PropuestadecontenidosparaBachillerato(tomadodeAlbarracnyHerrero,2007) Tomadeconcienciadelosriesgosdelaprcticafsica.Hbitossocialesysus efectosenlaactividadfsica.Laevaluacindelacondicinfsica.Prcticade Condicinfsicay ejercicios y aplicacin de sistemas para el desarrollo de capacidades fsicas. salud Planificacin de trabajo de las capacidades fsicas relacionadas con la salud. Larelajacin.Teorayprcticadeprimerosauxilios. Conocimiento de las reglas de juego y perfeccionamiento de los deportes practicados. Organizacin y prctica de actividades recreativas teniendo en cuenta los recursos disponibles. Anlisis de los estudios y salidas Habilidades profesionalesrelacionadasconlaactividadfsicaydeportiva.Valoracindela deportivas incidencia de la prctica habitual de actividades deportivas en la salud. Valoracindelosjuegosydeportescomounmedioparaocupareltiempode ocio. Manifestacionesrtmicas.Exploracinyutilizacindelespacioytiempocomo elemento de expresin y comunicacin. Realizacin de actividades fsicas Ritmoyexpresin utilizando la msica como fondo y apoyo. Elaboracin y representacin de composicionescorporalescolaborandoconloscompaeros.

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Conclusiones
Actualmente, una parte importante de los trabajos relacionados con la educacin fsica tratan de buscar soluciones al problema del abandono deportivo en la adolescenciaconelconsiguienteaumentodelsedentarismo.Sielsujetopercibeun niveldehabilidadadecuado,conseguirdisfrutarconlaactividadfsicodeportiva, de ese modo, el sujeto presentar actitudes ms positivas hacia la prctica de ejercicio fsico, repercutiendo de ese modo en sus comportamientos futuros. Por ello, y dado que las actividades acuticas son, hoy en da, la actividad deportiva mspracticadadeformaaficionada(Vzquez,1993),esnecesariasuintegracin, deformaordenadayregulada,dentrodelcurrculumdelreadeeducacinfsica, siendonoslofactible,sinorecomendable,yaqueestemediopropiciatodotipode juegosyactividades,fomentandolasrelacionesgrupalesyproporcionandoredes de comunicacin (Rodrguez y Moreno, 1997). El objeto de este trabajo ha sido demostrardeformabrevecmoesposibleincluirlasactividadesacuticasdentro delcurrculumdeeducacinfsica,tantoparalaEducacinSecundariaObligatoria comoparaBachillerato,tratandodeaclararaquellosaspectosmsrelevantespara ponerenmarchalaactividad.

Referenciasbibliogrficas
Albarracn, A., y Herrero, R. (2007). El medio acutico y sus posibilidades de accin.Propuestadeinclusindelasactividadesacuticasen losdiferentes nivelesdeeducacinfsicaeneducacinsecundaria.EnActasdelIICongreso Internacional y XXIV Nacional de Educacin Fsica. Palma de Mallorca: UniversitatdelesIllesBalears. Julin,J.A.,Generelo,E.,Soler,J.J.,yZaragoza,J.(2004).Lasactividadesacuticas educativas: principios, reglas de accin y conductas observables. Revista Digital Lecturas: Educacin Fsica y Deportes, 69. Extrado el 30 de Mayo de 2007desdehttp://www.efdeportes.com/efd69/acuat.htm LeyOrgnica2/2006,de3demayo,deEducacin.

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Moreno,J.A.,yMarn,L.M.(2002a).Perfilsociodemogrficodelospracticantesen elmedioterrestrefrentealmedioacutico.AguayGestin,57,1226. Moreno,J.A.,yMarn,L.M.(2002b).Diferenciasmotivacionalesenelaprendizajey desarrollo de programas de natacin y de fitness acutico. Fitness & PerformanceJournal,2,4251. Moreno, J. A, y Marn, L. M. (2003). Anlisis de los motivos de prctica entre usuarios de programas tradicionales y de fitness. En Actas del Primer Congreso Internacional de Actividades Acuticas. Murcia: Unidad de InvestigacinenEducacinFsicayDeportes. Muoz, A. (2004). Actividades acuticas como contenido del rea de Educacin Fsica.RevistaDigitalLecturas:EducacinFsicayDeportes,73.Extradoel30 deMayode2007desdehttp://www.efdeportes.com/efd73/acuat.htm Rodrguez, P. L., Moreno, J. A. (1997). Un modelo de actuacin para actividades acuticasenprimaria.HabilidadMotriz,10,3849. Salguero,A.,Tuero,C.,yMrquez,S.(2003).AdaptacinespaoladelCuestionario deCausasdeAbandonoenlaPrcticaDeportiva:validacinydiferenciasde gnero en jvenes nadadores. Revista Digital Lecturas: Educacin Fsica y Deportes, 56. Extrado el 30 de Mayo de 2007 desde http://www.efdeportes.com/efd56/aband.htm Torre,E.(1997).Laactividadfsicadeportivaextraescolarysuinterrelacinconel readeeducacinfsicaenelalumnadodeEnseanzasMedias.TesisDoctoral, Facultad de Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte, Universidad de Granada,Granada,Espaa. Vzquez, B. (1993). Actitudes y prcticas deportivas de las mujeres espaolas. Madrid:MinisteriodeAsuntosSociales. Weinberg, R. S., y Gould, D. (1996). Fundamentos de psicologa del deporte y el ejerciciofsico.Barcelona:ArielPsicologa.

Aspectosaconsiderar paralaorganizacin delasactividades acuticasen EducacinSecundaria Obligatoriay Bachillerato



NstorAlonsoVillodre1,MCelestinaMartnez Galindo2,LuisMiguelMarndeOliveira1,Teresa Zomeolvarez3,LucianedePaulaBorges1,David GonzlezCutreColl4 1 UnidaddeInvestigacinenEducacinFsicayDeportes 2 UniversidadCatlicaSanAntoniodeMurcia 3 UniversidaddeMurcia 4 UniversidaddeAlmera

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Alonso, N., Martnez Galindo, M. C., Marn, L. M., Zomeo, T. E., de Paula, L., y GonzlezCutre, D. (2008). Aspectos a considerar para la organizacin de las actividades acuticas en Educacin SecundariaObligatoriayBachillerato.EnJ.A.Moreno,yL.M.Marn(Eds.),Nuevasaportacionesa lasactividadesacuticas(pp.6981).Murcia:UNIVEFD.

Resumen1
Enlosltimostiemposhemosasistidoaunimportanteincrementodelaprctica fsicodeportiva en sectores poblacionales hasta ahora catalogados como sedentarios.Larecomendacinporpartedelosespecialistasensaludderealizar actividadfsicay,muyespecficamente,departiciparenprogramasdeactividades acuticas ha llevado a que esta actividad haya incrementado notoriamente su solicitud y, consecuentemente, haya abierto sus puertas a grupos muy heterogneos.Unodelossectoresquehacomenzadoaintegrarlaprcticadeeste tipo de actividad fsicodeportiva ha sido el entorno educativo. A travs de este trabajo pretendemos aportar diferentes aspectos organizativos (temporalizacin, programacin,etc.),atenerencuentaporeldocenteparagarantizarunacorrecta aplicacin de las actividades acuticas dentro del currculum de Educacin Secundaria Obligatoria y Bachillerato. Se considera que, debido a los indudables beneficiosparalasaludquereportalaprcticadeactividadesacuticasy,debidoa queunodelosobjetivosquesepersiguenenestaetapaeducativaesconseguirque los alumnos conozcan las diferentes modalidades deportivas, as como que sean capaces de planificar y programar sus propias actividades deportivas, dicha actividad debera integrarse en los programas de educacin fsica, para lo que puederesultarespecialmentetillaspautaspropuestasenestetrabajo.

PalabrasClave
Actividad fsica, actividades acuticas, Educacin Secundaria Obligatoria, Bachillerato.
La correspondencia concerniente a este captulo debe dirigirse a Nstor Alonso Villodre. Partida BayaAltaP.1n174,03292,Elche,Alicante.Tel.:965451866.Email:alonsovillodre@yahoo.es

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Introduccin
En los ltimos aos, la actividad fsicodeportiva est ocupando un lugar privilegiadodentrodelmarcodelasociedadoccidental,debido,enciertamedida,a ladifusinsocialqueelfenmenodeportivohaexperimentadocomoconsecuencia de su difusin en los medios de comunicacin. En este sentido, el inters por el deporteenEspaahaidoaumentandoconsiderablementeconeltranscursodelos aos. Entre los deportes ms practicados por la poblacin destacan de manera especial el ftbol, la natacin, el ciclismo, la gimnasia de mantenimiento, el baloncesto y el jogging. En concreto, y por ser la prctica que nos concierne, la natacinesrealizadaconmayoromenorregularidadporel35%delosquehacen deporte en nuestro pas (Garca Ferrando, 2005). As pues, tal y como afirman SantonjayPastor(2003),lanatacineshoyendaunodelos deportesdemoda quehasufridounincrementoespectaculardeparticipacinentodoslosestratos de la poblacin y, cuyo boom se ha visto beneficiado por el incremento de piscinascubiertaspblicasquepermitenlaprcticadeestaactividaddurantetodo el ao, as como por la creencia popular y bastante asentada de que su prctica resultabeneficiosaparalasalud. Enestalnea,laaplicacindelanatacincomoactividadfsicarecomendadaporla mayoradelosespecialistasensalud,haprovocadounaccesomuchomsabiertoa su prctica, de manera que sectores poblacionales muy heterogneos (tercera edad, mujeres, clases sociales medias y bajas, bebs, centros educativos, etc.) se hanidoincorporandoprogresivamenteasudisfrute.Aspues,unodelossectores quehaabiertosuspuertasalaprcticadeestetipodeactividadfsicodeportivaha sido el entorno educativo, de tal manera que en la actualidad son muchos los centros, pblicos y privados, que incluyen, dentro del currculum de educacin fsica, unidades didcticas destinadas a esta modalidad. Debido a los indudables beneficios que aporta la prctica de actividades acuticas, su incorporacin en el reaeducativapermitefavorecereldesarrollointegraldelalumno,sinembargo,su aplicacin dentro del currculum tendr cabida siempre y cuando se lleve a cabo respetando los elementos establecidos por la consejera de educacin para cada Comunidad Autnoma (p.ej.: segn la Orden del 24 de Abril de la Consejera de

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Cultura, Educacin, y Deportes de la Comunidad Valenciana, la programacin didctica contendr los siguientes elementos: objetivos, contenidos, metodologa, criterios de evaluacin, atencin a los alumnos con necesidades educativas especialesyrecursosmateriales).Enelcasoconcretodelasactividadesacuticas, para que stas puedan ser llevadas a cabo dentro de un entorno educativo resultar especialmente necesario adaptar los elementos del currculum (objetivos, contenidos y criterios de evaluacin) para educacin secundaria y bachilleratoalcontextodelasactividadesacuticas. Seconsideraque,debidoalosindudablesbeneficiosparalasaludquereportala prctica de actividades acuticas y, debido a que uno de los objetivos que se persiguen en esta etapa educativa es conseguir que los alumnos conozcan las diferentes modalidades deportivas, as como que sean capaces de planificar y programar sus propias prcticas deportivas, las actividades acuticas deberan integrarse dentro de los programas de educacin fsica. Para ello, se presentan diferentesaspectosorganizativos(temporalizacin,programacin,etc.),ateneren cuenta por el docente para garantizar una correcta aplicacin de las actividades acuticasdentrodelcurrculumdeESOyBachillerato.

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Temporalizacin
Previo a iniciarse en la programacin del bloque de actividades acuticas para secundaria y bachillerato resulta especialmente importante conocer la temporalizacin de la que se dispone, esto es: duracin, das/semana y espacio disponible.

Duracin
En primer lugar se debe saber si la actividadse llevar a cabo de forma puntual, trimestral o anual. En el primer caso (puntual) el diseo de la actividad ser meramenteldicoyestarenfocadoalconocimientoporpartedelalumnodelas caractersticas del medio. Si por el contrario la actividad se realiza de forma trimestral el diseo podr estar enfocado bien a una modalidad (natacin, aquagym,waterpoloonatacinsincronizada),conelfindeprofundizarmsenlas caractersticasdeunadeellas,obienaltrabajoglobaldetodasellasconelfinde que el alumno obtenga una visin general de las mismas. La eleccin estar fundamentalmente condicionada por el tiempo real de clase del que se disponga durante el trimestre (para determinar si merece la pena trabajar diferentes modalidadesobienprofundizarenslouna),ladisponibilidaddelespaciodentro delapiscina,elnmerodealumnosyelmaterialdisponible.Enelcasodequela duracinseaanualelenfoquedelaprogramacinestarorientadoatrabajarlas diferentesmodalidadesdeactividadesacuticasalolargodetodoelcursoescolar, con lo que se conseguir un conocimiento ms amplio en los alumnos, mayor dinamismoy variedaden las clases y, as, mayor motivacin haciasu prcticaen losdiscentes.

Das/semana
De igual forma, resulta importante conocer los das a la semana de los que se dispone para asistir a la piscina. Estos das oscilarn en funcin de si la piscina pertenece al centro, en cuyo caso no se precisar desplazamiento, o si, por el contrario, se trata de una instalacin pblica y, por lo tanto, requiere de un desplazamientoquehabrqueconsiderarprevioalaprogramacindelaactividad.

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Generalmente, independientemente de si la instalacin es pblica o privada, se sueledisponerdeundaalasemanaparallevaracabolasclasesenlapiscina.

Espacio
En lnea con lo mencionado anteriormente, en la mayora de los casos, el centro deberdesplazarseaunainstalacinpblicaparallevaracabolasesinprctica en cuyo caso, normalmente el espacio disponible suelen ser dos calles de 25 metros separadas por corcheras. En el caso de que el centro disponga de instalacin propia, el espacio disponible variar dependiendo del requerimiento del centro. En todo caso, se aconseja que el docente distribuya a sus alumnos en dosnivelesyloscoloqueendosgrupos,cadaunoenunacalle que,aserposible, estn separadas por corcheras, ya que de esta forma le resultar ms fcil controlar y dominar la situacin, disminuyendo con ello cualquier situacin de peligro. Con el objeto de abarcar el mayor tiempo posible y, as, presentar una programacin ms completa, las pautas propuestas en este trabajo para la organizacindelasactividades acuticasensecundariaybachilleratovanaestar enfocadasen torno a una programacin con una duracin anual, que se llevar a caboenpiscinadurante1daalasemanayenlaquesedispondrde2callespara surealizacin.

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Aspectosorganizativos
Una vez conocida la temporalizacin de la que se dispone para organizar la actividad,sedebendistinguirtresfasesclavesensudistribucin:antes,durantey despus.

Antes(aproximadamente3sesiones)
Porantessehacereferenciaatodasaquellassesionesqueserealizarnenelaula yqueprecedernaaquellasquesellevarnacaboenlapiscina.Enellaseldocente debertrasmitirlosconocimientostericosbsicosdecadaunadelasmodalidades acuticasqueposteriormenteelalumnotrabajarenelagua. Otroaspectodesumaimportanciaqueeldocentedebertrabajaryafianzarenel aula hace referencia a los contenidos actitudinales. En este sentido, resulta especialmente importante que el alumno comprenda que: actividad acutica es tambin educacin fsica y que por lo tanto, durante el desarrollo de la misma debernseguirlasmismaspautasdecomportamientoestablecidasparacualquier clasedeestaasignatura.Deigualforma,eldocentedeberrecalcaraspectostales como el respeto hacia los dems y la disciplina ya que, en este caso, cualquier bromapuededesencadenarsituacionesmuypeligrosas.Mencionar,tambinqueel docente se encuentra ante alumnos que comienzan a desarrollarse fsica y sexualmente y que, adems, no lo hacen de forma por igual, de tal manera que trabajaraspectoscoeducativosconlosalumnosenlasclasespermitiraumentarla autoestima y con ello disminuir posibles sentimientos de vergenza, ridculo o inferioridaddealgunosalumnos(almostrarseconpocaropa),fundamentalmente delsexofemenino,porsersteelqueantesexperimentaloscambiospropiosdela pubertad. Finalmente,otroaspectoatenerencuentaporeldocenteprevioalarealizacinde lassesionesprcticashacereferenciaaconocerydetectarenlosalumnosposibles patologas de la columna vertebral (Figura 1) y as, poder prever y adaptar las sesiones acorde con las caractersticas patolgicas de cada sujeto. De todos es conocidoqueantecualquierpatologadelacolumnavertebrallonormalesqueel

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mdico recomiende la prctica de la natacin, pero, en qu casos?, qu tipo de actividad acutica?, qu frecuencia?, y, sobre todo, por qu? Todas estas preguntas debern ser solucionadas por el docente con el objeto de adaptar las sesionesdelaformamsapropiadaposible.Paraellodeberconsultaralmdico delalumno,ascomodocumentarseconbibliografaespecializada.
Figura1.Patologasdelacolumnavertebral

Durante(aproximadamente2025sesiones)
Pordurantesehacereferenciaatodasaquellassesionesque sellevarnacabo en la piscina y en las que se trabajarn, principalmente, de forma procedimental todos aquellos contenidos tericos referentes a cada una de las modalidades acuticasquehansidoaprendidosdurantelassesionespreviasenelaula. Respecto al orden de enseanza de las modalidades acuticas, se propone comenzarconlaenseanzadelanatacinsincronizadadebidoaquepermitepor un lado afianzar las habilidades bsicas trabajadas en la etapa de primaria y por otroperfeccionarlasalcombinarlasconestructurasmscomplejas,suponiendoas unpuntodeuninconlaetapaeducativaanterioryalavezconlasucesiva,debido aquelacombinacindelashabilidadesmotricesacuticasdarlugaraldominio delashabilidadesdeportivasacuticas.Nohayqueolvidarque,talycomoocurre
NORMAL HIPERCIFOSIS RECTIFICACIN INVERSIN

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con los diferentes contenidos que componen el currculum de educacin fsica, debe existir una conexin lgica en progresin ascendente a lo largo de las diferentes etapas educativas. Siguiendo esta lnea, a continuacin, se propone el trabajo de los diferentes estilos de natacin, en concreto el trabajo de los estilos crol y espalda. No se aconseja trabajar el estilo de mariposa debido a que puede resultar contraindicado para alumnos que se encuentran en pleno desarrollo osteoarticular, mientras que el estilo de braza se trabajara por segmentos separados (por ejemplo: sentados en un flotador tubular hacer movimiento de brazosbraza;conunatablaenlasmanosrealizarunmovimientodepiernasbraza con la cabeza dentro del agua). Finalmente, de cara al ltimo trimestre se trabajaran aquellas modalidades que de forma intrnseca contienen un componentemsldicocomoeselwaterpoloosalvamentoysocorrismoyconlas que, debido a la desmotivacin o falta de atencin que se puede apreciar en los alumnoscomoconsecuenciadelcansancioocasionadoportodoelcursoescolar,se conseguirmantenerlesmotivadoseinteresadoshacialaasignatura(Tabla1).
Tabla1.Secuenciacindecontenidos. Secuenciacin ActividadAcutica - Sesionestericas(antes). Trimestre1 - Natacinsincronizada. Trimestre2 - Estilosdenatacin. - Evaluacinprocedimentalyactitudinal. - Waterpolo. - Salvamentoysocorrismo. Trimestre3 - Evaluacinconceptual. - Reflexionesdelalumnoydeldocente.

Independientemente de la modalidad acutica a trabajar en cada uno de los trimestres, la forma de trabajo que se plantea se caracteriza por proponer un aprendizaje significativo, siendo el alumno el verdadero protagonista de su aprendizaje. Para ello, se propone utilizar como recurso didctico, en la mayor partedeloscasos,eljuegoolasformasjugadas,conunametodologabasadaenla indagacinoeldescubrimientoguiadoyunmodelointegrado,talycomoutilizan MorenoyGutirrez(1998)yMoreno(2001)enlasactividadesacuticas.Seindica enlamayorpartedeloscasosporquedeformapuntual,enaquellassituacionesen lasqueseproduzcaunretrocesodelaprendizajeoseanecesariounreforzamiento ms tcnico, el docente podr recurrir a estilos ms directivos como el mando directoolaasignacindetareas.

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Alolargodeldesarrollodecadaunadelassesionesquecomponenlasunidades didcticaspropuestaseldocentellevaracabolaevaluacindelaprendizajedelos alumnos siendo sta continua, por lo que no se centrar nicamente en la consecucinfinaldelosresultadosprevistos,sinoenlamejorapersonal,elinters por el aprendizaje, el esfuerzo, el afn de superacin y la superacin de retos personales. Se emplear, de igual forma, mtodos de autoevaluacin y coeducativos debido a que, segn Vera (2007), con estos mtodos los alumnos buscan una mejor comprensin de la habilidad a travs de la revisin del conocimiento. En definitiva, de esta forma, el docente transmitir un clima de maestra en sus clases consiguiendo con ello alumnos ms disciplinados, motivados e interesados por las tareas propuestas. Otro de los contenidos a evaluar durante la fase prctica de la programacin har referencia a los contenidos actitudinales debido a que, como se indicaba en la fase anterior (antes), en esta programacin se aboga por proporcionar una importancia significativa a las actitudes ya que al ser la educacin fsica una materia eminentemente prctica, se considera que los contenidos procedimentales son la baseprincipalsobrelaqueseasientalaasignatura.Peroparaqueestospuedanser llevados a cabo es requisito indispensable una predisposicin positiva hacia la prctica, en particular y hacia la asignatura, en general, por parte del alumno (Tabla2).
Tabla2.Ejemplodeevaluacinactitudinal.


Nombre: Curso: Aspectos a evaluar:

EVALUACIN ACTITUDINAL

TEMA 2: ESTILOS DE NATACIN

Fecha: B R M

Disposicin favorable hacia el ejercicio Colaboracin con los compaeros y el profesor Respeto hacia los compaeros y el profesor Puntualidad al llegar al vestuario y al vaso Promueve situaciones de peligro en el vaso Cuidado del material

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Despus(aproximadamente2sesiones)
Una vez concluida la fase prctica de la programacin se volver al aula para evaluar los contenidos conceptuales que fueron enseados primero de forma terica (primer trimestre) y posteriormente de forma prctica (segundo trimestre).Deigualforma,juntoconlacalificacinobtenidadelexamenterico,se tendr en cuenta en la calificacin final referente al aspecto conceptual la realizacin de diferentes trabajos monogrficos sobre alguna o algunas de las unidadesdidcticastrabajadasduranteelcurso. Unavezrealizadalaevaluacin delosconocimientosconceptualesdelalumnose aboga por prever en nuestra programacin un tiempo destinado a la puesta en comn entre alumnos y profesor sobre el desarrollo de la programacin destinadas a la enseanza de actividades acuticas. Esta puesta en comn se caracterizar por unas reflexiones que se les plantearn a los alumnos y con las quesefavorecerlacomprensinyasimilacindeloscontenidostratados,alavez que se propiciar un aprendizaje ms significativo y se obtendr una valiosa informacin de cara a aos posteriores (Tabla 3). De igual forma, resulta conveniente que el docente se plantee tambin unas reflexiones personales respectoalasactividadesrealizadasylosobjetivospropuestosconseguidosquele ayudarn a dirigir la atencin hacia objetivos reales y le proporcionarn informacinrespectoalniveldeadecuacindelaprogramacinpropuesta(Tabla 4).
Tabla3.Ejemplodereflexionesalosalumnos. Quejerciciooshagustadoms? Qujuegooshagustadoms? Quoshabragustadohacerynohabishecho? Culhasidoelmaterialquemsoshagustado? Etc. Tabla4.Ejemplodereflexionesdelprofesor. Valoracingeneraldelaunidaddidctica. Adecuacindelaprogramacinaltiempoprevisto. Imprevistos. Aspectosamejorar. Etc.

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Conclusiones
Enlosltimostiempos,unamplionmerodeinvestigacioneshanconfirmadolos indudables beneficios fsicos y psicolgicos que aporta la actividad fsica practicadadeformaregular,produciendounimpactoimportanteenelbienestary enlacalidaddevidadequieneslapractican(McAuleyyRudolph,1995).Enlnea conestasafirmaciones,laevidenciaseraunincrementopaulatinodeparticipacin en actividades fsicodeportivas, sin embargo, contrario a esta afirmacin lgica, existeuntendentedecliveeneldisfrutedetalesactividades alolargodelavida (Owen y Bauman, 1992), fundamentalmente en la adolescencia. Si consideramos que, tal y como seala Garca Ferrando (2005), una las prcticas deportivas que mayor inters y motivacin despierta en la poblacin hace referencia a las actividades acuticas, y considerando que es obligacin del docente responder a lasnecesidadeseinteresesdenuestrosdiscentes,lasactividadesacuticasdeben ocuparunhuecodentrodelosbloquesdecontenidosdeeducacinfsicaparaESO yBachillerato.Sloasseconseguirfomentarlaprcticafsicadelosalumnosy, consecuentemente, evitar el marcado sedentarismo que prima en la poblacin adolescente. Somos conscientes que no todos los docentes en educacin fsica dominan el medio acutico y que, adems su puesta en prctica requiere de una adecuada adaptacin al currculum de educacin fsica. Es por ello, que con el presente trabajo se pretende servir de gua a todos aquellos docentes que interesadosporelbienestardesusalumnosnolesimporteampliarfronterascon el nico fin de formar y educar sujetos fsicamente activos y, consecuentemente, saludables.

Referenciasbibliogrficas
Garca Ferrando, M. (2005). Encuesta sobre hbitos deportivos de los espaoles: Avancederesultados.Madrid:CentrodeInvestigacionesSociolgicas. McAuley, E., y Rudolph, D. (1995). Physical activity, aging, and psychological wellbeing.JournalofAgingandPhysicalActivity,3,6798.

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Moreno,J.A.,yGutirrez,M.(1998).BasesMetodolgicasparaelaprendizajedelas actividadesacuticaseducativas.Barcelona:Inde. Moreno,J.A.(2001).Juegosacuticoseducativos.Barcelona:Inde. Owen,N.,yBauman,A.(1992).Thedescriptiveepidemiologyofphysicalinactivity inadultAustralians.InternationalJournalofEpidemiology,21,305310. Santonja, M., y Pastor, A. (2003). Natacin y columna. Murcia: Universidad de Murcia. Vera, J. A. (2007). Evaluacin participativa y responsabilidad en educacin fsica. Tesis Doctoral, Facultad de Educacin, Universidad de Murcia, Murcia, Espaa.

Seguridaden programasacuticos
Pautasparaevitaraccidentes
JosPalaciosAguilar UniversidaddeACorua

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Palacios, J. (2008). Seguridad en programas acuticos: Pautas para evitar accidentes. En J. A. Moreno,yL.M.Marn(Eds.),Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas(pp.82110).Murcia: UNIVEFD.

Resumen1
Evitarahogamientosyaccidentesacuticosesmuysencilloybarato;mssencilloy baratodeloquesepuedepensarenprincipioodeloqueimaginanaqullosque slopiensanenlarentabilidadyenbeneficioseconmicos.Laclavelaofrecelaque podemos considerar como piedra filosofal de la salud y, por extensin, de las actividadesacuticas:prevencin.Laprevencinnoesslounodelosconceptos bsicosdelasalud,enlasactividadesacuticas,porsutrascendencia,seconvierte eneltemademayorimportanciayenelpuntodepartidaobligadoparacualquier tipo de estudio, organizacin y planificacin que tengan relacin con programas acuticos o con socorrismo. La prevencin, referida a las actividades acuticas, puede definirse como el conjunto de preparativos que se disponen con anticipacin para advertir, evitar o impedir un desagradable suceso o accidente, en cualquier tipo de medios acuticos (naturales o artificiales), en sus entornos y en las actividades relacionadas con ellos (Palacios, 1996). El objetivo final de la prevencin es muy claro: evitar daos futuros, irreparables o no.Acontinuacin,paradivulgarlaconcienciapreventivayanimaraconseguirla en actividades acuticas, se deja claro, en primer lugar, que saber nadar no es suficiente,seaportandatosdelosmuertosporahogamientoenelmundoyEspaa parademostrarqueesungraveproblemayseindicanlascausasmsfrecuentes que provocan estas muertes. Adems, se proponen las pautas para conseguir la prevencin de accidentes acuticos, insistiendo en que la mejor prevencin se consigue a travs de la educacin, pero tambin a travs de la informacin al pblico.Enestainformacinnadaseramejorquedivulgarlosconsejosparaevitar accidentesacuticosyahogamientos.Otrotemaenelqueseinsisteesquehayque invertir en recursos humanos y materiales de socorrismo para evitar los
LacorrespondenciaconcernienteaestecaptulodebedirigirseaJosPalaciosAguilar.Facultadde Ciencias del Deporte y la Educacin Fsica. Departamento de Educacin Fsica y Deportiva. Universidad de A Corua. Avd. Ernesto de Che Guevara, 121. 15179 BastuagueiroOleiros (A Corua).Tel:981167000(ext.4018).Fax:981167048.Email:palacios@udc.es

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accidentesacuticosyestarpreparadosparainterveniranteelloscuandosuceden. Sehaceunrepasoalaresponsabilidaddeprofesoresysocorristasenprogramas acuticos y se finaliza con una conclusin en la que se propone un declogo de seguridadenactividadesacuticas.

Palabrasclave
Actividadesacuticas,ahogamientos,prevencin,socorrismo,accidentesacuticos, responsabilidadenprogramasacuticos,declogodeseguridad.

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Introduccin
Enactividadesyprogramasacuticosdiversosseproducenconciertaperiodicidad accidentesquesonsolucionados confacilidad,peroenalgunoscasoselresultado es grave e, incluso, se llega a las muertes por ahogamiento. Se afirma que estos casos son poco frecuentes, por lo que es necesario recordar que no se trata de valorar la cantidad y s que la desgracia es injusta y afectar a las vidas de accidentadosyfamiliaresparasiempre. Hayqueenfrentarsecondecisinalproblemadelosaccidentesoahogamientosen actividades y programas acuticos, con denuncias legales de las condiciones que puedenprovocarlos,coneldeseodequenuncaocurran,peroponiendotodaslas medidas preventivas necesarias para que no sucedan y con un objetivo siempre porencimadetodoslosdems:laseguridad. Sinembargo,enestetemasucedecomoencasitodo,quesloseempiezaaverel problemacuandoyahasucedidoalgoirreparable.Seradeesperarydesearqueen actividadesyprogramasacuticosnosellegaraalaabsurdasituacindetenerque demostrarprimeroquehaypeligros,accidentesy,enelpeordeloscasos,muertos, paraponerdespusmedidasdeseguridadlgicasysuficientes. Elpuntodepartidaesunapropuestasencillayconunobjetivomuyclarosituado por encima de cualquier otro: la seguridad de los alumnos o participantes en las actividadesyenlosprogramasacuticos.Esteobjetivosiempredeberaprevalecer sobreeldelapropiaenseanzaoprcticay,porsupuesto,deberaprimarsobreel objetivoeconmico.
Enprogramasacuticosseproducenaccidentes,solucionadosconfacilidadcasisiempre, peroenalgunoscasossellegaalasgravesconsecuenciasoalosmuertos.

Elobjetivoprincipaldecualquierprogramaacuticodebeserlaseguridaddelos alumnos o participantes, prevaleciendo sobre la propia enseanza o prctica y

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siempreprimandosobreelobjetivoeconmico(yasabemosquenicoenalgunas empresas).
Nohayqueverlosproblemascuandoyahasucedidoalgoirreparable. Nohayqueesperaraqueseproduzcanmuchoscasosdemuertosoaccidentesgravesparabuscaruna solucin. Nohayquellegaralpuntonegroparabuscarmayoresymejoresmedidasdeseguridad.

Alfinaldeestetextosedeberaencontrarrespuestaalassiguientespreguntas: Hayaccidentes? Culessonlascausas? Sepuedenevitar? Cmohacerparaevitarlos? Ysinosehanpodidoevitar? Laformacindelosprofesionalesenprogramasacuticoseslaadecuada? Cmo ser en el futuro la formacin de los profesionales en programas acuticos? Quconclusionespodemosextraer?

Sabernadarnoessuficiente
Sabernadarnoessuficienteparaevitarlosaccidentesacuticosoahogamientos. Elmayornmerodeahogadosydeaccidentadosdegravedadenelmedioacutico seproduceentrepersonasquesabennadar. Algunas personas, entre las que se incluyen dudosos expertos en actividades acuticas,opinanqueelSalvamentoAcuticoserainnecesariositodalapoblacin o, al menos, todos los usuarios de las zonas de bao (playas, piscinas, ros, etc.), supieran nadar. Los que opinan de esta forma demuestran, por una parte, desconocer las causas ms frecuentes de ahogamientos y accidentes; y, por otra parte,quenosehanenteradodequesonlosquenosabennadarlosquemenosse ahoganyaccidentanenelmedioacutico.Esevidentequesabernadarestbieny elimina algunos peligros, pero no anula todos los riesgos y accidentes que se producenosepuedenproducirenunazonanaturaldebaooen unainstalacin acutica.

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La mayor parte de los ahogados y de accidentados graves en el medio acutico fueronpersonasquesabannadar,algunosinclusoperfectamente,peroperdieron la vida o sufrieron el grave accidente por otras causas ajenas a su particular conocimientoyhabilidad.
Hayqueempezarporelprincipio: Sabernadarnoessuficiente El mayor nmero de ahogados y accidentados de gravedad en el medio acutico se produceentrepersonasquesabennadar. Losquenosabennadarsonlosquemenosseahoganyaccidentanenelmedioacutico. Saber nadar est bien y elimina algunos peligros, pero no anula todos los riesgos y accidentes que se producen o se pueden producir en zonas naturales de bao e instalacionesacuticas.

Entodoelmundo...
...ms de 490.000 muertos al ao por ahogamiento. Cada hora que pasa 56 personasmuerenporestacausa. ...ms de 10 millones de nios, entre 1 y 14 aos de edad son ingresados anualmente. Mueren cerca de 285.000. Cada hora que pasa 32 nios mueren porestacausa. ...elahogamientoeslaprimeracausademuerteaccidentalentre1y14aosen EstadosUnidos,SudfricayAustralia. ...enEstadosUnidoselahogamientoesla2causademuerteaccidentalentre los nios de 0 a 19 aos de edad. Uno de los grupos de edad con mayor siniestralidadsonlosniospequeoscuandoempiezanacaminar.Elotroson losadolescentes(enhombres,noenmujeres).

EnEspaa...
Cadaveranoentre70y100niosfallecenahogados. Aunquehahabidounadisminucinimportante,msde500personasmueren ahogadascadaao.
SepuedenconsultarestadsticasdetodaslasedadesyporComunidadesAutnomasen: InstitutoNacionaldeEstadstica(INE):www.ine.es Defuncionesporcausa: (093)ahogamiento,sumersinysofocacinaccidentales

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Si alguien muere por ahogamiento o cualquier otro motivo en un programa acuticodelqueyosoyresponsable,sermimuerto,el100%demimuertoyno tendr que buscar otros muertos para estar fastidiado el resto de mi vida (me refieroalaspersonasquetodavatienensentimientos).

Causasmsfrecuentesdeahogamientos
Estas causas son las que nos permiten entender que todos los aos, en cualquier lugar del mundo y en muy diversos entornos acuticos, mueran ahogadas o se accidenten gravemente muchas personas, de las cuales la mayora saba nadar y algunas, incluso, eran consideradas expertas en natacin. Por eso es cierta una fraseyamuyconocidaensalvamentoysocorrismo,enlaquesiempreinsistimos: "Noessuficientesabernadar,tambinestilymshumanitariosabersalvaryponer losmediossuficientesparaconseguirlo"(Palacios,1996). A continuacin presentamos las causas ms frecuentes de ahogamientos, detallandolasqueenumeralaRoyalSocietyforthePreventionofAccidents(1991) para el Reino Unido y las que podemos encontrar en Espaa (Palacios, 1999) al estudiardatosestadsticosylasfrecuentesnoticiasqueaparecenenlosmediosde comunicacin.
Tabla1.Causasmsfrecuentesdeahogamientos. RoyalSocietyforthePreventionofAccidents Palacios,J.(1999)Espaa (1991)ReinoUnido Ignoranciadelospeligrosqueelaguarepresenta. Atrevimientoexcesivoenzonasdesconocidas,en lasqueserealizaimpunementetodotipode prcticasacuticas. Desconocimientodelapropiacapacidadenmar Individualismo,egosmoyfaltaderespeto,que abierto. impideaceptarycumplirlasindicacionesdelos carteles,lasbanderasodelossocorristas acuticos. Desconocimientodelascondicionesdelentorno. Ausenciademedidasdeprevencin,vigilanciae intervencinsuficientes,tantoenelbaolibre comoenlasmuynumerosasydiversas actividadesacuticas. Faltadeproteccinfsica,barrerasysanciones Herosmoequivocadoantelavisindepersonas apropiadasqueimpidanelaccesoaquienesson enpeligro,alasqueseintentarescatarsinlos incapacesdeapreciarelpeligro. conocimientosnilosmediosadecuados. Ausenciadeunavigilanciaadecuada. Incapacidadesparaefectuarlosrescates necesarios.

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Cmosonlostiposdeahogamientos? 87%ahogamientoprimario. 13%otrosfactores: o 36%drogas. o 18%crisisconvulsivas. o 16%traumatismos. o 15%patologacardiorespiratoriaprevia. o 4%actividadessubacuticas. o 12%otrascausas.


Sepuedenevitar? Porsupuestoques:
Conociendo las causas se pueden establecer medidas preventivas que eviten los accidentes y las muertes.

Claves:
Conocercircunstancias:lugar,hora,condicionesclimticas,actividad,testigosfiables,etc. Anotartodo:elinformedebeserlomscompletoposible.

Porejemplo
Para los lactantes el mayor riesgo es sufrir asfixia por inmersin en la baera (el 55% de los accidentesenE.E.U.U.en1995). Cuandolosnioslogranlacapacidaddedesplazarse(entre1y4aos)laspiscinasrepresentanel mayorriesgo:56%delosahogamientos,seguidasdeotrosespaciosacuticos:26%. Factores como el clima clido, o modas como estanques/piscinas en los jardines, aumentan las tasasdeaccidentesy,pordesgracia,losmuertosporahogamientodirecto. Todavanoconocemoscmoafectarelcambioclimticoenestetema,perospodemosintuirque lohar.

Esmejorprevenirquelamentar
Evitar los ahogamientos y accidentes acuticos es muy sencillo y barato; ms sencillo y barato de lo que se pueda pensar en principio o de lo que imaginan aqullosqueslopiensanenlarentabilidadyenbeneficioseconmicos.Laclavela ofrece la que podemos considerar como piedra filosofal de la salud y, por extensin,delasactividadesacuticas:prevencin. Laprevencinnoesslounodelosconceptosgeneralesdelasalud.Enactividades acuticas,porsutrascendencia,seconvierteeneltemademayorimportanciayen el punto de partida obligado para cualquier tipo de estudio, organizacin y planificacin que tengan relacin con programas acuticos o con salvamento y

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socorrismo.Siguevigenteelconceptoacuadoyaen1925porMyronCox(Jefede vigilantesdeplayaenLosngeles):prevenirunrescateenlugardehacerlo. La prevencin, referida a las actividades acuticas, puede definirse como "el conjunto de preparativos que se disponen con anticipacin para advertir, evitar o impedir un desagradable suceso o accidente, en cualquier tipo de medios acuticos (naturalesoartificiales),ensusentornosyenlasactividadesrelacionadasconellos" (Palacios,1996). Elobjetivofinaldelaprevencinesmuyclaro:evitardaosfuturos,irreparableso no. El problema principal es que no suelen verse sus logros, puesto que difcilmente se ve aquello que no acontece y por este motivo no es considerada comoimprescindible.Pordesgracia,sonpoconumerosaslaspersonasquepueden situarseenunplanoobjetivoeimaginativoypercibirloquesepodraevitarsise tomanmedidaspreventivasy,cuandostassetoman,loquehabrapodidopasarsi nosehubiesentenidoencuenta.
ELIMINARAHOGAMIENTOSYACCIDENTESESMUYSENCILLO: Esmejorprevenirquelamentar Laprevencineselpuntodepartidaobligadoparacualquiertipodeestudio,organizaciny planificacinenprogramasacuticos.

El conjunto de preparativos que se tendran que disponer con anticipacin se resumenentresactuacionesdiferentesycomplementariasdelaprevencin: 1. 2. 3. Educacin. Informacin:divulgacinformacin. Recursoshumanosymaterialesparalaseguridad.

Cmoconseguirlanecesariaprevencinyevitaraslosaccidentes acuticos?
Essencillo,bastaconcumplirlastresR: Responsabilidad(asumirladesdeunprincipio). Revisindeconocimientos(formacin,actualizacineinvestigacin).

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Recursoshumanosymateriales(dotacinadecuada).
Problemasenprevencin:
Esdifcilverloquenoacontece. Nosuelenvalorarseloslogrosalcanzados. Esmscmodoybarato(sinopasanada)notenerlaencuenta.

Lamejorprevencineseducar
Es muy fcil y muy til incluir el concepto de prevencin como contenido educativoencentrosdeenseanza,encentroslaborales,enescuelasdeportivasy, por supuesto, en centros en los que se imparten programas acuticos. En todos ellos se pueden aportar programas educativos bsicos, en los que se desarrollen contenidos, datos, consejos y formas de actuacin sencillas pero tiles, con el objetivodellegaraldominiosobrequhaceranteaccidentesy,sobretodo,qu nohacerparaevitarproblemasmayores.

Sonmuchaslasocasionesenlasquelosprogramasquesedesarrollanenlasaulas o en los diferentes entornos acuticos aportan conocimientos o prcticas sin ninguna utilidad real. Sin embargo, incluir en ellos temas relacionados con la seguridad representa el medio perfecto para hacer llegar a nuestros alumnos conocimientostantilesyrealesquepuedenayudarlesasalvarsuspropiasvidaso lasdelosdems.

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Una de las formas ms tiles y eficaces para lograr una adecuada educacin preventiva ante ahogamientos y accidentes acuticos es la de incluirla en los programas acuticos. Esta idea, de muy fcil aplicacin, bastara para evitar un grannmerodeaccidentesacuticosy,contodaprobabilidad,serviraparasalvar algunasomuchasvidashumanas. Para lograrlo habra que cambiar el modelo tradicional, y ya desfasado, de las escuelas de natacin, que se centran, nica y exclusivamente, en una enseanza limitadaymuycompartimentadadelanatacin,peroquenodesarrollantodaslas posibilidadesqueofrecenlasactividadesacuticas.Lamentablemente,estemodelo tradicionalsiguesiendomuyfrecuenteyesconsideradopormuchosprofesionales de la natacin como el nico posible y el nico que aplican. Sin embargo, considerandoeltemadesdeunpuntodevistamsglobal,secompruebaqueeste modelo est obsoleto y que no se corresponde con la actualidad, ni con los intereses de la gran mayora de los practicantes de actividades acuticas, que huyendelamonotonaydelasexigenciasdelanatacincompetitiva.
Lasactividadesacuticassonpartedelaeducacin: Lamejorprevencineseducar Dnde? Cmo? Qu? Desarrollodeprogramas Centrosdeenseanza. Datos,consejos. educativosbsicos,con Centroslaborales. Formasdeactuacin sesionestericasy,sobre Escuelasdeportivas. sencillasperotiles. todo,prcticas. Centrosoinstalacionescon Quhaceranteaccidentes. programasacuticos. Qunohacerparaevitar problemasmayores.

En muchas ocasiones se desarrollan programas en aulas o en entornos acuticos queaportancontenidostericosyprcticossinningunautilidad. Se debera cambiar el modelo tradicional y ya desfasado de las escuelas de natacin centradas, nica y exclusivamente, en una enseanza limitada y muy compartimentada de la natacin, pero que no desarrollan todas las posibilidades queofrecenlasactividadesacuticas.

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Porestemotivoesnecesariobuscarotrasformasdeentenderelmundotanamplio de las actividades acuticas, que casi con toda seguridad sern ms acertadas desdeplanteamientoseducativosypreventivos.
Tabla2.Propuestadeactividadesacuticasconeducacinpreventiva. ActividadAcutica Actividadacuticaen primerainfancia Actividadesacuticas bsicas(niosyadultos eniniciacin, discapacitadospsquicos, etc.). Actividadesacuticas especiales(gestantes, terceraedad, teraputica,etc.). Actividadesacuticas diversas(mantenimiento fsico,programas recreativos, discapacitadosfsicos, etc.). Actividadesacuticas deportivas(natacin, sincronizada,waterpolo, salvamentodeportivo, natacinconaletas, buceo,saltos,etc.). Contenidosdelaeducacinpreventiva Experiencias,sensaciones,etc. Actuacinyeducacindeadultos. Eslabasedelaeducacinpreventiva. Conceptosbsicosensalvamentoysocorrismosobrerecursoshumanos ymateriales. Consejosyprcticasparaevitarahogamientosyaccidentesacuticos. Tcnicasbsicasdeautosalvamento. Conceptosbsicosensalvamentoysocorrismosobrerecursoshumanos ymateriales. Consejosyprcticasparaevitarahogamientosyaccidentesacuticos. Tcnicasbsicasdeautosalvamento. Secuenciadeintervencinenaccidentesacuticos. Conceptosbsicosensalvamentoysocorrismosobrerecursoshumanos ymateriales. Consejosyprcticasparaevitarahogamientosyaccidentesacuticos. Tcnicasbsicasdeautosalvamento. Secuenciadeintervencinenaccidentesacuticos. Tcnicasderescateconmaterial. Conceptosbsicosensalvamentoysocorrismosobrerecursoshumanos ymateriales. Consejosyprcticasparaevitarahogamientosyaccidentesacuticos. Tcnicasbsicasdeautosalvamento. Secuenciadeintervencinenaccidentesacuticos. Tcnicasderescateconmaterial. Tcnicasderescatesinmaterial. Motivacinhacialarealizacindecursosdesocorristaacutico.

En manos del profesional de las actividades acuticas, sea director, profesor, entrenadoromonitor,seencuentraabrirelabanicodeposibilidadesenelmedio acuticoyofertardiversidad,alavezquecontenidosdeeducacinpreventivaque sonsiempretilesyeficacesparatodos.

Lainformacinesnecesariaenprevencin
Otro de los pasos necesarios para lograr difundir al mximo el concepto de prevencin y, como consecuencia, llegar a realizar actividades acuticas ms seguras para todos es la informacin. En nuestra opinin, muy reforzada hoy da por el gran desarrollo de los medios de comunicacin, es conveniente, sencillo y

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muytilinformarparaformarenseguridad.Enestasegundaformadeprevencin se debera conseguir divulgar al mximo conocimientos bsicos sobre el medio acutico, los accidentes ms frecuentes que se producen en l, las formas de evitarlos, las tcnicas de autosalvamento y algunas sencillas pautas de intervencinyrescate.
Informaresformar: Ladivulgacinesnecesariaenprevencin Esconveniente,sencilloymuytilinformarparaformarenseguridad:conocimientosbsicos sobreelmedioacutico,accidentesmsfrecuentes,formasdeevitarlos,tcnicasde autosalvamento,pautassencillasdeintervencinyrescate.

Esta divulgacin se puede plantear de muchas y originales formas, pero las ms eficacesyposiblessepuedenresumirendos: A distancia, a travs de la muy eficaz labor de los medios de comunicacin, sobretodotelevisin,perotambinradioyprensaescrita.Seraidealylgico queestosmediosdecomunicacinasumieransupapeleducativoypormedio de programas especiales, anuncios o noticias, divulgaran las medidas preventivas ms elementales y la forma de comportarse ante los accidentes acuticosmsfrecuentes. De forma directa en la propia zona de bao pblico o actividades acuticas, utilizandocartelesypanelesenloslugaresmsvisibles,coninformacinsobre diferentes aspectos, como consejos para evitar ahogamientos, horarios de

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vigilancia,normativas,tablasdebanderasymareas,etc.;ytambinutilizando megafonainformativaydealarma. La informacin que, como mnimo, debera divulgarse en relacin a prevenir accidentes y ahogamientos se traduce en una serie de consejos, muchas veces desconocidosyotrasmuchasignorados,quesepresentanacontinuacin.

Consejosparapreveniraccidentesyahogamientos
1. Conoce la zona donde te baas. (Know the place where you are bathing): la profundidadytemperaturadelagua,susfondosymareas,lasolas,lascorrientes, lacontaminacin,etc.Enespaciosnaturalesinfrmateantesdebaarte. 2.Notebaessloynotealejes.(DonotbathealoneandNevergofarfromthe shore): si no sabes nadar no te baes slo y nunca te alejes de la orilla. Si sabes nadarnotearriesguesahacerlosloymuvetesiempreparaleloalaorilla. 3. Mjate antes de entrar al agua (Wet yourself before you get into the water): acostumbratucuerpoalatemperaturadelaguadeformaprogresiva,pocoapoco, mojandoantesmuecas,nuca,hombros,espaldaypecho.Sisientesmuchofrosal delaguainmediatamente. 4.Tenprudenciaconlascomidas(Avoidabundantmealsbeforebathing):evitalas comidas abundantes antes del bao, si no ests habituado a baarte despus de comeresperaaquepasendedosatreshorasparahacerloy,decualquierforma, entra al agua de forma progresiva, poco a poco, mojando antes muecas, nuca, hombros,espaldaypecho. 5.Vigiladecercaalosniospequeos(Watchthechildrencarefully):noconocen elpeligro,hacefaltamuypocaaguaparaqueseahoguenylaresponsabilidadesde losadultos. 6.Sivesaalguienenpeligropideayuda(Ifyouseesomeoneisindanger,askfor help):avisaalsocorristaacutico.Sinohayytampocohaynadiemejorpreparado quet,norealiceselrescatesinpensar,analizatusmediosyposibilidadesantesde actuar.Nuncallevesacabounrescatesinutilizaralgnmaterialflotante.Siempre esmejorunahogadoquedos. 7. Si ests en peligro conserva la calma (If you are in danger, keep calm): pide ayudayconfaenlosquetevanaayudar.Siestsrelajadoyconairepuedesflotar.

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8.Respetalasnormaseindicacionesdelserviciodesalvamentoysocorrismo(In the swimming pool and at the beach, respect the rules and lifesaving service warnings). Recuerdacomoreglasgenerales: Enpiscinas:Noempujesalosdems,nosaltessinantesasegurartedequeno haynadieenelagua,nocorrasporelborde,nohundasenelaguaalosdemsy cumplelasnormasdehigieneyrgimeninternodelapiscina. Enplayas:Bateenzonasvigiladasporespecialistas,hazcasodelasbanderas del estado del mar (roja significa bao prohibido, amarilla es bao con precaucinyverdeindicacondicionesapropiadasparaelbao),notealejesde la orilla ni a nado ni en colchonetas, nada paralelo a la orilla, no bucees en fondosdesconocidos,controlalasmareasycorrientes,tencuidadoconcuevas, redesyalgasycumplelasnormasdehigieneyrgimenpropiodelaplaya.
Banderarojasignifica:Prohibidoelbao Redflagmeans:Noswimming Banderaamarillasignifica:Baoconprecaucin Yellowflagmeans:Precautionwhenswimming Banderaverdesignifica:Buenascondicionesparaelbao Greenflagmeans:Goodconditionsforswimming

El Socorrista Acutico es uno de los responsables de la prevencin de los accidentes acuticos, trabaja para que puedas disfrutar de tu tiempo de descansoydiversincontranquilidadyseguridad.Atiendesus indicacionesy consejos.Noolvidesquelaseguridadescosadetodos.

Otrosconsejosdegranutilidadsonlossiguientes:
Evita la exposicin prolongada al sol (Avoid long sun exposures): Procura cubrirlacabezayusacamisetaenlashorasdesolfuerte(entre12:00y17:00 h.).Usasiemprecremaconaltaproteccin,yaqueelcncerdepielescadada msfrecuente. Bebe agua cada cierto tiempo (Drink water regularly): Para evitar la deshidratacindebesbeberagua,deformamoderadayconfrecuencia.

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Ayuda a conservar nuestro entorno (Help to conserve our environment): Conservarnuestroentornonatural,ruralourbanoesresponsabilidaddetodos, hay que participar activamente. Utiliza las papeleras y los contenedores de recogidaselectivadebasura,avisasiencuentrasalgntipodecontaminacino fuego, evita hacer hogueras o tirar colillas. La mejor forma de conservar un lugar limpio no es limpindolo a cada momento, se consigue mejor sin ensuciarlo.Nollevesperrosuotrosanimalesdomsticosalas zonasdebao: hacerlo supone un riesgo para la salud pblica y existen muchos lugares ms adecuadosparaellos.

Notebaessitienesmuchofrooestsmuycansado(Donotbatheifyouare toocoldortired):Sinoteencuentrasbienporfro,cansancioocualquierotro motivo,nodebesbaarte.

Ten mucho cuidado con las entradas al agua (Be careful when entering the water):Entrasiempreconmuchaprecaucin,sincorrerriesgosquetepueden ocasionar lesiones muy graves para toda la vida. Evita hacer entradas de cabeza,yaquesonlasquepuedendejarteensilladeruedasparaelrestodetu vida.

Recuerda que el telfono de emergencias es el nmero gratuito 112 (Emergency number: 112): Para cualquier tipo de emergencias (accidentes, fuego, urgencias mdicas, delincuencia, etc.) el telfono al que puedes llamar gratuitamenteesel112.

Secuenciaaseguirparalaintervencinenaccidentesacuticos
1. 2. Buscalaayudadeunsocorristaacutico,especializadoyprofesional. Si ests slo y no puedes recibir ayuda cualificada, y te sientes Procuratranquilizarte,notepongasnervioso; Analiza las condiciones del entorno (olas, corrientes, rocas, estado del agua, etc.); Fjateenellugardondeseencuentraelaccidentadoynolepierdasdevista; Busca cualquier tipo de material que te pueda ayudar (preferentemente flotanteydefcilmanejo);

completamentesegurodepoderhaceralgo,actateniendoencuentalosiguiente:

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3.

Reservaenerga!Sitienesquenadarodesplazartehaciaelaccidentado,tenen cuentaquedespustienesquevolverconl; No tomes contacto directo con el accidentado si est consciente (excepto con niosmuypequeos),utilizaelmaterialyprocuracalmarlo; Siestinconscienterealizaelrescatecuantoantes; Traslada al accidentado a un lugar seguro, en el que puedas aplicar los primerosauxilios; Contacta con los servicios mdicos, aunque se haya recuperado y siempre de formainmediata. Si la prxima vez deseas hacerlo mejor y correr menos riesgos, realiza un

curso de socorrista acutico, recibiendo la formacin adecuada para actuar ante accidentesacuticos(Doalifesavingcourse). LaRoyalSocietyforthePreventionofAccidents(1991),tomandocomopuntode partida sus anlisis sobre la problemtica de los ahogamientos, desarroll un cdigo de seis puntos titulado ser juicioso en el agua (be water wise), con la esperanzadequefuerallevadoacaboydisminuyeraelnmerodeahogados.Los puntosdeestecdigoson: 1. 2. 3. Reconocer los peligros. El agua puede parecer segura, pero es peligrosa. Conocer la diferencia. Puedes saber nadar bien en una piscina, pero no es Reconocer y comprobar los lugares desconocidos. Los lugares que visitas Hayqueaprenderareconocerlospeligrosymantenersealejadodeellos. tanfcilhacerlobienenaguasfrasalairelibre. por vez primera pueden ocultar peligros que desconoces. Hay que preguntar a alguienqueconozcadichoslugares. 4. 5. Tenerencuentalassealesdeseguridad.Lassealesyavisosadviertendel Ir con un adulto. Los nios deben ir acompaados de un adulto y nunca peligro.Hayqueconocerelsignificadodelassealesyseguirsusindicaciones. solos. Un adulto puede sealar los peligros o ayudar si alguien tiene algn problema. 6. Aprenderaayudar.Debessercapazdeayudarteatimismoyalosdemsen unaemergencia.

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Invertirenrecursoshumanosymaterialesparalaseguridadsiempre esrentable
La tercera actuacin en prevencin sera la de conseguir suficientes recursos humanos y materiales en seguridad, dotando a las zonas de bao pblico y de actividades acuticas de un servicio profesional y responsable de salvamento y socorrismo, con formacin y cualificacin suficientes, con preparacin y entrenamiento especficos, actualizado en mtodos, tcnicas y formas de organizacin para la seguridad y con los recursos humanos y materiales necesarios. Este servicio debera contar con recursos humanos y materiales suficientes en cantidad y calidad para asegurar la prevencin de accidentes, la vigilancia de la zonadebaopblicooactividadacuticaylaintervencinen casodeaccidente. Deberaserunservicioenelqueelobjetivoprioritarioestenertodotanprevisto que no se hace necesario intervenir, haciendo realidad el lema que afirma: el mejor salvamento es el que no es necesario realizar. El objetivo secundario, aunque tambin imprescindible, sera el de intervenir con eficacia y seguridad antecualquieraccidente. Los recursos humanos mnimos en este servicio seran socorristas acuticos, con un nmero en funcin de las caractersticas de la zona de bao (extensin, configuracin, peligrosidad, nmero de usuarios, etc.) y del tipo de actividades acuticas que se desarrollan. Por supuesto, tambin sera necesario plantear su organizacinygestin,deunamaneraracionalyacordeconlasnecesidades.
Recursoshumanosymateriales: Invertirenseguridadesimprescindible Cualquierprogramaacuticodebecontarconunserviciodesalvamentoysocorrismoenel quelosrecursoshumanosymaterialesseansuficientesencantidadycalidadparaasegurarla prevencindeaccidentes,lavigilanciadelazonaactividadylaintervencinencasode accidente. Objetivosbsicosdelservicio: Elmejorsalvamentoeselquenoesnecesariorealizar Intervenirconeficaciayseguridadantecualquieraccidente

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Todoslosprofesionalesrelacionadosconlasactividadesacuticasdebenconocer cmo actuar en caso de accidente (mejor si se disean y practican planes de emergenciaespecficosparasulugardetrabajo). Lascaractersticasquedeberanreunirlosrecursoshumanossepodranresumir enlassiguientes: En cuanto a los recursos materiales sera necesario, en primer lugar, que se adaptaranperfectamentealazonadebaoenlaquevanaserutilizados,conuna cantidad adecuada y una disponibilidad siempre en funcin de las circunstancias especficasdelentorno.Estosrecursosmaterialessepuedenclasificarteniendoen cuenta el objetivo para los que han sido diseados, encontrndonos con los siguientesgrupos: 1. Recursosmaterialesdeprevencin: Paneles informativos, que deberan colocarse en todos los accesos, en la enfermera y en otras zonas de inters, facilitando siempre su consulta por los usuarios o alumnos (altura adecuada) y teniendo en cuenta los idiomas ms frecuentesenlaszonasdebao: Mapadelazonadebao(ubicandotodotipodeservicios). Horariosdelasactividadesacuticasydelserviciodeseguridad. Consejosparaevitarahogamientosyaccidentes. Cdigodesealesdeseguridad(banderasuotros). Normasdeseguridadehigiene. Balizamientos de la zona de bao y actividades acuticas, con un sistema de separacinclaroyseguro. Formacinadecuadayactualizada. Certificacinlegaldesuformacin(titulacinodiplomavigente). Preparacinespecficaypermanenteenlazona(entrenamientoadecuado). Regulacinlaboralmediantecontrato. Seguroderesponsabilidadcivil. Nmeroadecuadodehorasdetrabajo. Descansosemanaladecuado.

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Sealizacindelaszonasdepeligrooprohibidas,concartelesclaros,sencillos yfcilesdever. Megafona informativa y de alarma, distribuida de forma proporcionada y eficaz, utilizndose nicamente para mensajes de prevencin y casos de emergencia.

2. 2.1. 2.2.

Recursosmaterialesdevigilancia: Torres,sillasopuestosdevigilancia,conproteccinsolar(siesnecesario), Equipamiento de los socorristas acuticos: Sistema de comunicacin

fcilaccesoalaguayutilizadasparasusfuncionesespecficas. (radiotransmisor, telfono, etc.), silbato, prismticos para vigilancia (si es necesario)yvestimentaadecuadaydecolorllamativo(camiseta,baador,gorra, etc.). 3. Recursosmaterialesdeintervencin: Estos recursos varan en nmero y tipo segn la zona de bao pblico y la actividad acutica que se desarrolle. Consideramos indispensables las aletas, el brazo o tubo de rescate (flopi) y la mascarilla para respiracin artificial. Otros posibles podran ser gafas y tubo de buceo, chaleco de rescate, aros salvavidas u otrosmaterialesdistribuidosporlazonadebao,tabladesalvamento,tirantesde rescateosimilarconcarretel,embarcacinamotor,motoacuticadesalvamento, etc. 4. 4.1. 4.2. Recursosmaterialesdeprimerosauxilios: Puestodesocorrismo,conlassiguientescaractersticas: Queseidentifiqueylocaliceconfacilidad. Queseindiqueenelmapadelazonadebao. Queseubiqueenunlugardefcilacceso. Queseencuentreencondicionesdehigieneylimpieza. Queposeazonasseparadas(enfermera,almacn,vestuario). Recursosmaterialesquedeberanencontrarseenlaenfermera: Partesdeaccidentesylibrodememorias. Telfonoconlneadirectaylistadodeurgencias. Electricidad. Sistemadecomunicacinentresocorristas(siesnecesario). Aguacorriente(calienteyfra).

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5. 5.1.

Lavabo. Lavapies. Sillas. Dispensadordejabn. Dispensadordepapel. Cubodepedalconbolsadebasura. Contenedorpararesiduosdesechablespeligrosos. Camillafijaconfundadesechable. Camillaporttilplegable. Camillargidaparatrasladosconinmovilizacin(tableroespinal). Collarinescervicalesrgidos(adultoypeditrico,multitallas). Frulashinchablestransparentes. Botiqunporttil(completo). Aspiradorycatteres. Equipodeoxigenoterapia. Desfibriladorautomtico. Carrosdeparada(adultosypeditricos). Instrumentalparaurgencias(tijeras,pinzas,guantes,etc.). Medicamentosdeurgenciamdica. Nevera. Buzndesugerenciasparamejorarelservicio. Planificacinyrecursosdeevacuacin: Plandeactuacinanteemergencias,conlassiguientescaractersticas: Sepuedeconsultarconfacilidad(expuesto). Organigramaclaroypreciso. Contemplalosrecursosqueintervienenenunaccidente. Regulatodaslasalternativasposibles. Tieneencuentalacadenadesupervivencia. Esconocidoportodoslosempleados. Serealizanentrenamientosdeejecucindelplan. Serealizansimulacrosqueconfirmanlaidoneidaddelplan.

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5.2.

Recursosdeevacuacin,conlossiguienteselementos: Accesoreservadoeindicadoclaramenteparaambulancia. Lugardeestacionamientoamplioeindicadoparaambulancia. Fcilydirectoaccesodeambulanciaalaenfermera. Disponibilidaddeambulancia. Previstaunazonaparaelaterrizajedehelicptero. Existeprotocolodeevacuacinparcialototaldelazonadebao.

Dequineslaresponsabilidaddeseguridadenactividadesy programasacuticos?
Esnecesarioquedejemosclarodesdeelprincipioque,enactividadesyprogramas acuticos, la seguridad del grupo de alumnos a los que se estn impartiendo las clases es responsabilidad del monitor o profesor. Tambin es importante aclarar queestonoquieredecirqueelsocorristaacuticodelainstalacinnointervenga encasodeverunaccidente.

El monitor o profesor de cualquier actividad acutica debe poseer habilidades y tenerconocimientosbsicosdesocorrismoacutico,peroenningncasosustituye alsocorristaacutico,nimuchomenosalmdico.Sonfrecuenteslassituacionesen las que debe intervenir de forma eficaz para lograr que sus alumnos no sufran

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accidentes de ningn tipo que les retrase el aprendizaje, pero, en cualquier caso, sus competencias se reducen a sacar a su alumno del agua y, por supuesto, aplicarle los primeros auxilios si el lugar en el que trabaja carece de socorrista acuticoomdico(algoque,evidentemente,nuncadeberasuceder). Tampoco deberamos olvidar que la mejor forma de evitar accidentes es prevenirlos y por eso el mejor consejo al respecto es que el monitor o profesor controle, antes de impartir sus clases, aspectos tan diversos e importantes en la seguridadcomosonlossiguientes: 1. Caractersticasdelapiscina: Profundidad. Estadodelagua(temperatura,turbidez,nivelesqumicos,etc.). Zonaspeligrosas(dentroyfuera)porbordes,superficiesdeslizantes,etc. Noperderdevistaalosquemenossaben. Noperderdevistaalosquesondemasiado"atrevidos". Vigilarconmsatencinenlosmomentosdemayoresrequerimientos. Norelajarlaatencinenlosmomentosdeactividadlibreojuego. Dejarmuyclaraslasnormasdeseguridad. Asegurarsedequetodoslosalumnosadquierenunamentalidadpreventiva. Dejarclarodesdeelprincipiocmodebencomportarselosalumnoscuando sucedaalgnaccidenteoimprevisto,buscandoenellosunaayudaynoun entorpecimientoenlaaccindelrescateosolucindelproblema.
Evitaraccidentesenprogramasacuticos: Controlarantesdeimpartir Caractersticasdelapiscina: Profundidad Estadodelagua Zonaspeligrosas Niveldelosalumnos: Losquesabenmenos

2. Niveldesusalumnos:

3. Exigenciasdelasesinquesevaaimpartir:

4. Normasbsicas:

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Losmsatrevidos Exigenciasdelasesin: Mayoresrequerimientos Actividadlibreojuego Normasbsicas: Normasdeseguridad Mentalidadpreventiva Comportamientoanteaccidenteoimprevisto

Laformacindelosprofesionalesenprogramasacuticosesla adecuada?
Pueslaverdadesquenoyejemploshaymuchos. En algunos casos puntuales (Galicia, Murcia, Almera), por determinados profesores de actividades acuticas ya se estn incluyendo contenidos de prevencin e intervencin ante accidentes, etc. Pero queda todava muy lejos la generalizacindeunaformacinadecuadaysuficiente.

Elnmerodealumnostambininfluyeenlaseguridaddeactividadesy programasacuticos
Unodelosaspectosmsimportantesencualquieractividadoprogramaacutico, sea del nivel que sea, sea del tipo que sea, es la relacin entre el nmero de alumnosyelmonitoroprofesor.Comotodossabemosestetemanosiempresefija atendiendoalosinteresesdelosalumnosodelmonitor,msbienalcontrario,se imponesinatendersusnecesidadesysesuelerealizarteniendoencuentacriterios meramenteeconmicos. Curiosamente, en la literatura sobre la enseanza de la natacin no se prodiga demasiadoeltratamientodeltemaqueahoranosocupayesfrecuentequesepase poraltoelasuntodelnmerodealumnosysucorrespondenciaconelnmerode monitores.

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Uno de los autores que se ha preocupado especficamente de este asunto es Snchez(1997),que,enunartculotitulado Prevencinenpiscinas.Competencia, seguridadehigieneenactividadesorganizadas,proponelasiguienterelacin:
Edad Menoresde3aos De3a5aos De6a9aos De9aosenadelante Nmeromximodealumnos Trabajoindividualizadoypresenciadepadres 6 10a12 15

En esta propuesta se tiene en cuenta nicamente la edad de los alumnos y no se piensa en el nivel de los mismos con independencia de su edad, por lo que podemosencontrarnosconungrupodeadultosdemsde30aosde15alumnos, o con un grupo de personas mayores de 65 aos (cada da ms frecuente en las piscinas y cursos) de 15 alumnos. En estos casos consideramos inadecuada la relacin entre el monitor o profesor y el nmero de alumnos, puesto que sus caractersticas son diferentes a las de los nios y, normalmente, requieren de progresionesmslentasyatencinmsindividualizada. Por este motivo preferimos proponer la siguiente alternativa dividida en dos apartados: Iniciacin y aprendizaje por un lado y perfeccionamiento y mantenimientoporotrolado.
Nivelesdeiniciacinaprendizaje Edad Nmerodealumnos porprofesor Menoresde2aos Trabajoindividualizado ypresenciaactivade padres De2a5aos 5ypresenciadepadres (avalorar) De6a8aos 8a10 De9a12aos 10a12 De13a18aos 14a15 De19a40aos 12a14 De41a60aos 10a12 De61aosoms 8a10 Gruposespeciales Reducido(avalorar circunstancias) Nivelesdeperfeccionamientomantenimiento Edad Nmerodealumnos porprofesor Menoresde2aos Trabajoindividualizado ypresenciaactivade padres De2a5aos 8ypresenciadepadres (avalorar) De6a8aos 10 De9a12aos 12 De13a18aos 15 De19a40aos 15 De41a60aos 12 De61aosoms 10 Gruposespeciales Reducido(avalorar circunstancias)

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Conclusiones
Undeclogodeseguridadenactividadesyprogramasacuticos
Ennuestraopininelcumplimientodelsiguientedeclogodeseguridadreducira asumnimaexpresinelnmerodeaccidentesyahogamientos,yaqueredundara enlatannombradaprevencindeformadirectayeficaz: 1. Concienciar a todos los alumnos, desde el primer momento, del riesgo controlado que supone el medio acutico. En esta concienciacin se debe aportarsuficienteinformacinformacinsobreelbuenusodelainstalacin,el respeto por las normas y la funcin de los diferentes profesionales que se encuentranenlainstalacin(director,profesores,monitores,socorrista,etc.). 2. En las primeras edades (hasta los 5 aos) es necesario hacer partcipes a los padresoadultosresponsablesdelosniosdelpuntoanterior, puestoquelos alumnos todava son muy pequeos para asumir con responsabilidad el contenidodelmismo.Sonlospadreslosqueintroducenalosniosensociedad ynodebeserdiferenteenlapiscinaoencualquierprogramaacutico.Tanto fueracomodentrodelentornoacuticolospadressonejemployguaparalos nios,hastaquesonsuficientementeindependientes. 3. Es necesario que el profesor o monitor controle en todo momento a sus alumnos y para conseguirlo necesita aprenderse cuanto antes el nombre de todos ellos, lo que garantizar posibles llamadas de atencin y, loque es ms importante,unarelacinafectivaadecuada. 4. El espacio acutico debe organizarse de forma adecuada, ajustndose a las necesidadesdelosalumnosyalascircunstanciasdelainstalacin,huyendode la costumbre detrabajar siempre por calles. Existen posibilidades de divisin espacialmsapropiadasqueladecallesyalasquesepuedesacarunmayor partido y seguridad. En cualquier caso se tendr en cuenta que los bordes y zonasdepocaprofundidadsedejenparalainiciacin. 5. Con alumnos en la etapa de la adolescencia se extremar el cuidado con las prcticas de riesgo, sobre todo con las zambullidas, las demostraciones y las sobrevaloraciones o las bajas autoestimas, que pueden ocasionar graves accidentes.Losadolescentespuedenasumirresponsabilidadessisontratados correctamente y se les hace participes de la actividad y no meros receptores.

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Para su concienciacin nada mejor que aprovechar las situaciones de peligro realesyprximasparaqueentiendanlosriesgosysusconsecuencias. 6. Con adultos es necesario trabajar los hbitos saludables e informarles completamente para que reciban una formacin adecuada y concienciada de que la seguridad es una medida que depende de todos y no slo de los empleadosdelapiscina.Soneficacesymuynecesariosloscursosoactividades concontenidosdeprevencinyprimerosauxilios. 7. Lacualificacindelosprofesoresomonitoresdebeseradecuada,teniendoen cuenta siempre las caractersticas especficas del grupo de alumnos (bebs, embarazadas, mayores de 60 aos, discapacitados, etc.). Para cada grupo de alumnosserequiereunaformacincompletayunaexperienciademostrada,no siendosuficientelapresentacindeundiplomademonitordenatacin,puesto que la cualificacin (formacin + experiencia) influir directamente en los resultadosdelaactividady,sobretodo,enlaseguridaddelosalumnos. 8. Esimprescindiblequetodoslosprofesoresymonitorestenganconocimientos y aptitud fsica suficientes en materia de salvamento acutico y prestacin de primeros auxilios, sobre todo si en la piscina no dispone de un socorrista acuticopermanente. 9. Eldirectordelaactividado,ensucaso,elempresariodelainstalacindeber procurar que las condiciones laborales de los recursos humanos en su instalacin(profesoresomonitores,socorristasacuticos,DUEs,mdicos,etc.) sean respetuosas con la normativa laboral vigente (estatuto de los trabajadores, convenios colectivos), puesto que de esta forma se incidir de manerapositivaenlasactividadesyenlaseguridad.Asmismo,setendren cuenta la suscripcin a una pliza de seguros de responsabilidad civil y de accidentes, en la que se contemple la cobertura de la instalacin y todo su personal. 10. Eldirectordelaactividado,ensucaso,elempresariodelainstalacindeber procurar que los recursos materiales para las actividades sean suficientes y seguros, eliminando todo tipo de material defectuoso que pueda ocasionar algntipodeaccidenteolesin.

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Cmoserlaformacindelosprofesionalesenprogramasacuticos?
Suficiente y adecuada casi con toda seguridad. La clave estar en llevar a la realidad formativa el trabajo que actualmente est desarrollando el INCUAL (Ministerio de Educacin y Ciencia) en cuanto a las Cualificaciones Profesionales delaFamiliaProfesionalActividadesFsicasyDeportivas. Ver:http://www.mec.es/educa/incual/ice_documentacion.html

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Criteriosde ergonomayeficiencia muscularparala seleccindeejercicios paralasextremidades superioresenlos programasacuticos deacondicionamiento neuromuscular



JuanCarlosColadoSnchez UniversidaddeValencia

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Colado,J.C.(2008).Criteriosdeergonomayeficienciamuscularparalaseleccindeejerciciospara las extremidades superiores en los programas acuticos de acondicionamiento muscular. En J. A. Moreno,yL.M.Marn(Eds.),Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas(pp.113127).Murcia: UNIVEFD.

Resumen1
Trasconsultardiversasbasesdedatos,enestecaptulosemuestranlosresultados ms importantes al respecto del anlisis cualitativo realizado sobre ergonoma y eficiencia muscular al respecto de los ejercicios que son habitualmente ms empleados en los programas de acondicionamiento neuromuscular, realizndose una aplicacin prctica hacia aquellos movimientos que son usados en los programasacuticos. El sumatorio de determinadas acciones articulares puede generar patologas claramentedefinidas.Enestesentido,yalrespectodelaarticulacindelhombro, loshallazgosmsrelevantessobreergonomadestacanque(i)Lahiperlaxitudms comneslaanteriorysueleverseprovocadapormovimientosdeabduccinms rotacin externa forzada y cierta abduccin horizontal; (ii) Los movimientos de abduccinhorizontalextremabajocargaprovocarnunainestabilidadenlaparte anterior de la articulacin y cambios degenerativos en la articulacin acromioclavicular;(iii)Cuandosetraccionadelaextremidadsuperiorconelbrazo en flexin de 90 grados se puede provocar una hiperlaxitud glenohumeral posterior; (iv) Los movimientos de flexin del hombro a 90 grados ms rotacin internaforzadagenerarnelsndromeporcompresin:(v)Lasobreutilizacinde gestos repetidos de abduccin por encima de los 80grados ms rotacininterna forzada provocarn el sndrome del conflicto subacromiocoracoideo en su manifestacinanterosuperior,apareciendolamanifestacinanterointernasilos movimientos son de flexin ms aduccin y rotacin interna forzados; (vi) La

La correspondencia concerniente a este captulo debe remitirse a Juan Carlos Colado Snchez. Facultad de Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte. Departamento de Educacin Fsica y Deportes.UniversidaddeValencia.C/GascOliag,3.C.P.46010,Valencia(Espaa).Tel:9639834 70.Fax:963864353.Email:Juan.Colado@uv.es

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reiteracin de movimientos con el hombro abducido entre 80 y 120 grados provocarn una bursitis subacromial; (vii) El uso prolongado y repetido de los msculos del hombro con el brazo a nivel o por encima del hombro puede provocarunatendinitisdelmsculosupraespinoso.

Palabrasclave
Articulacin glenohumeral, acciones articulares desaconsejadas, activacin muscular.

Introduccin
Con independencia de la rigurosidad con la que se apliquen los criterios metodolgicos para el desarrollo de un programa de acondicionamiento neuromuscular(PANM)enelmedioacutico,cualquiertipodeprcticafsicaque semantengaeneltiemposinrespetarlasaludestructuraldelostejidosimplicados puedellegaraprovocaramedioplazolesionesyeldesafortunadoabandonodela ejercitacin.Esporestoquedemanerapreactivasedebenconocertodosaquellos movimientos que pueden llegar a ser lesivos en prcticas con un predominio repetitivo, como por ejemplo son los ejercicios empleados en los PANM en el medio acutico, para poder excluirlos de la programacin e, incluso, para poder evitar que un ejercicio funcionalmente saludable se convierta en un ejercicio potencialmente peligroso. En esta lnea, en un estudio de revisin realizado por Jones, Christensen, y Young (2000) se destac que en general el entrenamiento contraresistenciasesseguro,aunqueparaestodeberealizarsebajolasupervisin deunprofesionaloconunadecuadoconocimientoenlaformadeaplicacinpor parte del ejercitante. Estos autores tambin sugieren que de no ser as la probabilidaddedaarlostejidosblandosy/olasarticulacionesesalta,apesarde que el riesgo de lesin con este tipo de ejercitacin sea bajo si se compara con otrasactividadesdeportivas. Ademsdelainocuidaddelosmovimientosaemplearydelacalidadconlaquese realizan,otroaspectocrucialessuutilidadrealalahoradeseleccionarlosparaun

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PANM en el medio acutico. Es decir, que tales acciones motrices activen eficazmentelosgruposmuscularesdeseadosysusrespectivasunidadesmotrices, optimizndoseaselesfuerzodelejercitanteyladuracindelasesin. Por tanto, tomando como punto de partida esta sucinta introduccin, a continuacin se describe brevemente tanto las acciones motrices que estarn desaconsejadas en los PANM en el medio acutico como los movimientos ms eficaces para conseguir una ptima activacin muscular. Con estos criterios el profesionalpodrelegirdemaneramseficazlosejerciciosy conestoadaptarse demaneramsrigurosaaloscriteriosmetodolgicosconlosqueaplicardichos programas.

Consideracionesdeergonoma
Durall, Mansk, y Davies (2001) destacan que las lesiones del hombro son relativamente comunes entre las personas que se ejercitan contraresistencias y que la mala ejecucin de los ejercicios puede desencadenar el desarrollo de hiperlaxitud y con ello de inestabilidad glenohumeral, siendo este aspecto muy peligroso para esta articulacin tan mvil. De forma aadida, la hiperlaxitud derivarenunamayorparticipacindelmanguitodelosrotadoresyestetrabajo compensatorio podr desencadenar fatiga, tendinitis y dolor. Si bien las consideracionesprofilcticasqueenumeranestosautoressonprincipalmentepara personasafectas,suconsideracintempranapodraevitarquelaspersonassanas lleguen a dicha situacin. Numerosos autores (Crate, 1997; Durall et al., 2001; Fees, Decker, SnyderMackeler, y Axe, 1998; Keeves, Laskowski, y Smith, 1999; Ronai,2005)indicanquelahiperlaxitudglenohumeralmscomneslaanteriory suele verse provocada por movimientos de abduccin ms rotacin externa forzada y cierta abduccin horizontal, maximizndose el estrs sobre la cpsula anteriordelaarticulacinglenohumeralydemaneraconcretasobreelligamento glenohumeral anteroinferior. Tambin es destacable que este movimiento repetitivodeabduccinmsrotacinexternaforzadapodrageneraralteraciones neurales como la neuropata supraescapular (Lodhia, Brahma, y McGillicudy, 2005). Si bien este tipo de movimiento no suele ser habitual en los ejercicios

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acuticosdeANM,podradarsesiporejemploseexcedelaamplitudderecorrido aconsejada en la fase de vuelta de una abertura horizontal que se realice por encima de la superficie del agua o si por ejemplo se realiza este tipo de accin especficaenciertosmovimientosdelcalentamiento. Tambin es conocido que los movimientos glenohumerales de abduccin horizontal extrema bajo carga tambin provocarn una inestabilidad en la parte anterior de la articulacin y cambios degenerativos en la articulacin acromioclavicular (Barlow, Benjamin, Birt, y Hughes, 2002; Bhatia, DeBeer, VanRooyen, Lam, y DuToit, 2006; Durall et al., 2001; Keeves et al., 1999;). Esta accin puede ser habitual en la fase inicial del movimiento de ida de ejercicios como las aberturas horizontales (Figura 1) que sobrepasen los 30o de abduccin horizontal(Kapanadji,1998).
Figura1.Aberturahorizontal.

Alrespectodelahiperlaxitudglenohumeralposterior,Duralletal.(2001)yFeeset al.(1998)indicanquepuedeprovocarsepormovimientosenlosqueconelbrazo en flexin de 90o se traccione de la extremidad, como por ejemplo en la fase de vueltadeunatraccinhorizontal(Figura2)enlaqueexistaunahipercifosisdorsal o una relajacin postural de la musculatura involucrada. Por otro lado es convenienterecordarquelahabitualhiperextensindelamuecaenlosejercicios depresionarpuedeprovocarelsndromedeltnelcarpiano(Colado,1996;Lodhia etal.,2005;Loolhia,Brahma,yMcGillicudy,2005;SinclairyPujol,2006).

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Figura2.Traccinhorizontal.

Otrotipodemovimientosquecreanunaposicinarticularparecida,comoeslade flexin a 90o ms rotacin interna forzada, pueden provocar el denominado sndrome por compresin (Johson, Gauvin y Fredericson, 2003; Peterson y Renstrom, 1988), en el que se produce una inflamacin dolorosa debido al atropamientoycompresindelostejidosblandosentrelacabezadelhmeroyel techo formado por el proceso acromial de la escpula y el ligamento coracoacromial.Estaaccinarticulardesaconsejadaeshabitualcuandoseproduce unaaberturafrontal(Figura3)yalfinaldelmovimientoascendentesefuerzatal accinarticulardesaconsejada.
Figura3.Aberturafrontal.

Tambinesconocidoquelasobreutilizacindegestosrepetidosdeabduccinpor encima de los 80 ms rotacin interna forzada de la articulacin glenohumeral, puedeprovocarqueeltroquterpincecontraelacromionlabolsasubdeltoideay los tendones del manguito de los rotadores (Colado, 1996; Durall et al., 2001; Ronai et al., 2005), originando la patologa que se conoce como sndrome del conflictosubacromiocoracoideoensumanifestacinanterosuperior.Talproceso puede derivar posteriormente en una tendinitis de los msculos supraespinoso, infraespinoso y/o porcin larga del bceps braquial. Ejemplos de ejercicios que

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reproduzcantalaccindesaconsejadapodranserlasaberturas verticales(Figura 4) si al final del movimiento ascendente se fuerza tal accin articular desaconsejada. Segn Peterson y Renstrm (1998), tambin es conocido que la reiteracin de movimientos con el hombro abducido entre 80 y 120 grados sin necesidaddequesedeunarotacininternaforzada,puedenprovocarunabursitis subacromial y adems comprometer el flujo sanguneo y con esto aumentar el riesgo de otro tipo delesiones locales. Desde estas indicaciones se puede indicar quelaabduccindelhombronodebesuperarlos80oenaquellosejerciciosenlos quehayaquehacerdemaneraagonsticaunaabduccinoaduccinhorizontalala vez que semantiene una abduccin del hombro, como por ejemplo ocurre en las tracciones y abertura horizontales. Estos autores tambin indican que el uso prolongado y repetido del los msculos del hombro con el brazo a nivel o por encima del hombro puede provocar una tendinitis del msculo supraespinoso, aunque este tipo de movimientos no suelen ser habituales en los PANM en el medioacuticoyaqueimplicansacarlosmiembrossuperioresfueradelagua.
Figura4.Aberturavertical.

Finalmentetambindebedestacarsequelosmovimientosforzadosdeflexinms aduccin y rotacin interna de la articulacin glenohumeral pueden provocar el sndrome del conflicto subacromiocoracoideo o afectacin del sndrome coracoideo en la forma de conflicto anterointerno (Colado, 2004; Dines et al., 1990;Gerberetal.,1985;Rocheetal.,2006),consistenteenunainflamacindela bolsa subcoracoidea por el roce que tiene con el troqun del hmero. Esta inflamacin originar una reduccin del espacio de la zona y con ello una compresin de los tejidos blandos circundantes. Un ejercicio en el que se podra crear esta accin articular desaconsejada sera el de aberturas oblicuas

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descendentes(Figura5)enlasquesefuerceelmovimientodescritoalfinaldela fasedescendente.
Figura5.Aberturaoblicuadescendente.

Consideracionesdeeficienciamuscular
Enesteapartadosepresentarnevidenciasquepermitirndilucidarlaeficaciade unosmovimientosyvariantessobreotrasaccionesmotricesalahoradeabordar de forma aislada el acondicionamiento neuromuscular de diferentes grupos musculares.Sesabequeenlosmsculosmultifuncionales,elreclutamientodelas diferentesunidadesmotorasdependedeladireccinespecficadelmovimientoen laquesedebaaplicarlafuerza,existiendoevidenciasqueconfirmanlaposibilidad de generar descargas sinpticas concretas en diferentes unidades motoras de un mismo grupo muscular (Glass y Armstrong, 1997). Adems, ciertas unidades motoras no se activarn, aunque se realice un movimiento especfico, si no se alcanzaunumbraldeestimulacinadecuadoapartirdeunagrantensinqueslo sealcanzarconmovimientosmuyconcretose,incluso,tambinesconocidoquesi lademandaesmuyintensaysemantieneeneltiemposepodrhacerqueantela fatigadelasprimerasunidadesmotorasseactivenotrasquehastaesemomento estabanenreserva(GlassyArmstrong,1997).Estacapacidadquetieneelsistema nerviosocentralparacontrolardeformaparcialeindependientezonasconcretas de un msculo ha sido denominada por diferentes autores como participacin neuromuscular, compartimentacin muscular, diferenciacin funcional, subdivisinfuncional,regionalizacinmuscular(Hernndez,Garca,Tous,Ortega, Vega,yGallud,2001).Noobstante,llegadosaestepuntofaltaraconcretarcules la manera ms objetiva de determinar la activacin muscular de diversos

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movimientos o ejercicios con tal de poder elegir aquellos que realmente sean efectivos para este tipo de planteamiento y garantizar con esto al ejercitante un entrenamiento ms seguro y eficaz. Sobre este respecto, se sabe que una forma precisa de poder estudiar, controlar y evaluar la funcin y respuesta muscular a determinados estmulos y movimientos es a travs de la electromiografa kinesiolgica(SodebergyKnutson,2000),siendoconocidoqueesmuyaltotanto su grado de fiabilidad para determinar un diagnstico preciso de la funcin muscularcomosugradodereproducibilidad(Garcs,Milutinovic,Medina,Rasines, y Oliver, 2001). Por tanto, a partir de los datos con ella obtenidos se podran realizar prescripciones de ejercicios de fuerza totalmente rigurosas y seguras (Hintermeister, Lange, Schultheis, Bey, y Hawkins, 1998). Es por esto por lo que desde hace dcadas existen autores como Basmajian (1974) que han recurrido a estatcnicaparapodercomparardiversosaspectosdelarespuestamuscularante distintosejerciciosdefuerzaysobrelaquesevaajustificarlosargumentosqueen esteapartadoseexpongan. Por tanto, a continuacin se analizaran principalmente las evidencias cientficas ms relevantes que permitan en los ejercicios para las extremidades superiores realizar un cribado en cuanto a eficacia y funcionalidad para los principales movimientos poliarticulares de cadena cintica cerrada o caractersticas lineales, aunquedeformasomeratambinseaportarnalgunosdatossobremovimientos de cadena cintica abierta o de caractersticas circulares. En consecuencia, desde estasevidenciassepodrrealizarunaseleccinmsprecisadelosmovimientosa lahoradeconfeccionarlasprogramacionesdeentrenamiento,detalformaquese puedaeconomizartiempoenlasrutinasuoptimizarlosresultadosdemaneraque sepuedaincidirmejorenotrosparmetrosbsicosdeladosificacindelejercicio.

Movimientosdepresin
Se entiende por movimientos de presin aquellos que alejan del cuerpo una resistencia.Enelmedioacutico,estosasuvezpodrnserendireccindeclinada u oblicua descendente, anterior u horizontal y totalmente vertical en sentido descendente.Elpectoralmayorserelresponsableprimariode aquellasacciones motricesenlasqueseproduzcaunaaduccinhorizontal,aunquetambinactuar

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de forma muy activa en aquellas en las que se de una flexin o una aduccin del hombro (Loolhia et al., 2005). Estas acciones unidas a la intervencin de los extensores del codo configurarn unos movimientos lineales de presin en direccinoblicuadescendente,horizontalovertical(Figura6).Debeconsiderarse queenfuncindelaposicindelaarticulacindelhombroenlapresinsepodr priorizarlaaccinagonsticasobreunosgruposmuscularesuotros,noobstantese considerar el pectoral mayor como el grupo muscular ms importante de todos losmovimientosdepresin,sirviendoaqudebaseparaelanlisisdeestetipode acciones motrices. Como se ha indicado, aunque su funcin primaria est relacionadaconlapresinhorizontaloanterior(Kapandji,1998),debedestacarse que al ser un grupo muscular multifuncional tambin podr realizar agonsticamente los otros movimientos de presin en diferentes direcciones, aunqueestosupondrunamayorestimulacindeunasuotrasunidadesmotrices dentrodeestemsculo(Glassetal.,1997).
Figura6.Traccinvertical.

DeestudioscomoeldeBarnettetal.(1995)sepodrainferirqueenelmovimiento deidadelatraccinoblicuadescendenteseminimizaralaactivacindelaporcin clavicular del pectoralmayor. Tambin se podra colegir que en los movimientos enlosqueserealiceunaflexindelhombroseprovocarunaparticipacinmuy importantedelaporcinclaviculardelpectoralmayorpuestoqueesagonsticaen laflexindehombrohastalos60o(Kapandji,1998), comoassucederaenlafase de presin de las tracciones horizontales en las que los brazos estn cercanos al cuerpo y no abducidos y, tambin, en la fase ascendente las aberturas frontales. Adems se podra sugerir que la fase de presin de la traccin horizontal y la aberturahorizontalconabduccindehombrosactivaenmayormedidalaporcin

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esternocostalqueelrestodemovimientos.Alrespectodelaporcinabdominaldel pectoral mayor se debe destacar que presenta una mayor activacin cuanto ms marcado sea el movimiento de aduccin del hombro (BoeckhBehrens y Buskies, 2005). En este sentido, HernndezRodrguez et al. (2001) destacan que en una presin a slo 9o no se incidir en ella de manera particular crendose activaciones similares a las alcanzadas en una presin horizontal. Un ejemplo de ejercicio vlido para provocar esta activacin sera una abertura oblicua descendente.Tambinesreseablequeenelmovimientooblicuodescendentede presin(linealocircular)habraunaactivacinmnimadelaporcinanteriordel deltoides(Barnett,Kippers,yTurner,1995).

Movimientosdetraccin
Seentiendepormovimientosdetraccionaraquellosqueacercanunaresistenciaal cuerpo.Enelmedioacuticopodrnserendireccinanteroposterioralcuerpou horizontalmente y tambin oblicuamente. Estas acciones son asumidas agonsticamente por el msculo gran dorsal y unidas a las acciones motrices propiasdelosmsculosflexoresdelcodoconfigurarnlosdiversosmovimientos linealesdetraccionar. En la actualidad se sabe gracias al estudio en el medio terrestre realizado por Signorile,Zink,ySweed(2002)que:(a)Lavariantequemayoractivacinmuscular generasobreelgrandorsalesladeljalnconagarreanchofrontal;(b)Elredondo mayorseestimulaenigualmedidaconlosejerciciosdejalnconagarreanchoo cerrado; (c) El pectoral mayor se estimula en mayor medida con el jaln con el agarre supinado y que en general responde con una mayor activacin en los movimientosenlosquehayciertaextensindelhombro;(d)Eldeltoidesposterior se estimula en mayor medida y por igual siempre que haya una componente de extensin del hombro; (e) La porcin larga del trceps se estimula en mayor medida con los movimientos en los que existe un movimiento de aduccin del hombromsprximoalplanofrontal,sabiendoqueestopodraserposibledebido a la leve funcin aductora de dicha porcin y a la activa participacin que tiene para evitar la componente de luxacin del hmero que provoca el gran dorsal (Kapandji,1998).Deestasevidenciassepuedeinferirquelafasedescendentedel

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ejerciciocirculardeaberturaverticalpuedeserelmejormovimientoparaactivar elgrandorsal,pudiendorealizarseensuspensindorsal(Figura7)paradarleuna mayoramplituddemovimientodetalformaquelamusculaturaescpulotorcica tambin tenga protagonismo en tal accin. Tambin se podra deducir que el ejerciciodetraccinhorizontalconlosbrazospegadosaloscostadospodraserun ejercicio clave para estimular en global toda la musculatura de las extremidades superioresyaqueenlafasedepresinactivaralaporcinclaviculardelpectoral mayor y el resto de grupos musculares sinrgicos a la flexin del hombro y la extensin del codo mientras que en el movimiento de traccionar participara el msculo gran dorsal y la porcin esternal del pectoral mayor con el resto de gruposmuscularessinrgicosalaextensindelhombroylaflexindelcodo.
Figura7.Aberturaverticalensuspensindorsal.

El grado de abduccin de la articulacin glenohumeral tiene una clara influencia sobre la activacin muscular en los movimientos de traccionar horizontalmente BoeckBehrens y Buskies (2005). De tal forma que al traccionar horizontalmente con una abduccin del hombro de 0o a 45o existe una gran activacin del gran dorsalycuandodichaabduccinestprximaalos80oseprovocaundescensode la activacin muscular y de la fuerza mxima del gran dorsal aumentando considerablemente la participacin de la porcin posterior del deltoides y de la media del trapecio. Sobre este aspecto concreto se podra incidir en la fase de traccin de las tracciones horizontales. Complementariamente, Lehman et al. (2005)sugierenquelaretraccinactivadelaescpuladuranteelmovimientode traccionarnogeneraunamayoractivacindelasfibrasmedias deltrapecioydel romboides, aunque s que podra proteger la estabilidad del hombro en una

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posicinenlaquepuedehaberciertopotenciallesivo,comoyahasidocomentado anteriormente. Tambin es importante destacar que debido a la sinergia fundamental de los flexores del codo en los ejercicios de traccionar, se recomienda que durante la sesin de entrenamiento los ejercicios exclusivos monoarticulares para dichos flexores, como por ejemplo el balanceo oblicuo de brazos (Figura 8), se realicen siempreconposterioridadalosagonsticosdetraccionar,ascomosesugiereque laparticipacindelbcepsbraquialseralgomayorsiemprequeenlosejercicios detraccionarsetengaunagarreconelantebrazoensupinacin(BoeckhBehrens yBuskies,2005;Lehman,2005).
Figura8.Balanceooblicuodebrazos.

Conclusin
Enestecaptulosehaabordadolaimportanciadeunaadecuada seleccindelos ejercicios a la hora de disear un programa acutico de acondicionamiento neuromuscular. En este sentido la adecuacin del ejercicio repercutir positivamente sobre la seguridad, eficacia y funcionalidad del mismo. Estos criteriosdeberncontemplarseconjuntamenteconunacorrectaplanificacindel programaenlaqueseproduzcaunadosificacinjustificadadetodaslasvariables delentrenamiento.

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Asociacinentre indicadores antropomtricosy dosificaciones plasmticasde glucosa,insulinae IGF1enmujeres mayoresde50aos deedadpracticantes dehidrogimnasia

Alexandre da Gama Moreira Silva12, Flvia Santos Dellatore Diniz12, Max Luciano Dias Ferro, Eduardo CamilloMartnez3,MarcosdeSRegoFortes3,Estlio H.M.Dantas12 1 LABIMHUniversidadCasteloBranco 2 UniversidadCasteloBranco 3 IPCFExRJ

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Moreira, A., Dellatore, F. S., Dias, M. L., Martins, E. C., Rego, M. S., y Dantas, E. (2008). Asociacin entre indicadores antropomtricos y dosificaciones plasmticas de glucosa, insulina e IGF1 en mujeresmayoresde50aosdeedadpracticantesdehidrogimnasia.EnJ.A.Moreno,yL.M.Marn (Eds.),Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas(pp.128140).Murcia:UNIVEFD.

Resumen
Elobjetivodeesteestudiofueanalizarlaasociacinentreelperfilantropomtrico, a travs del IMC y de la circunferencia de cintura (CC), y las dosificaciones plasmticas de IGF1, de glucosa y de insulina de mujeres practicantes de hidrogimnasia,conedadessuperioresa50aos.Lamuestrafuecompuestapor33 mujeresconedadesentre51y78aos,divididasendosgrupos:IMC<25yIMC> 25.Lasactividadeseranrealizadastresvecesalasemana,durantealmenostres aos. Variables antropomtricas incluidas: IMC, circunferencias de cintura (CC). Variables sorolgicas excluidas: dosificaciones de IGF1, glucosa e insulina. Fue utilizado, el coeficiente de Pearson y el test U de MannWhitney (p<0.05). Se encontraron diferencias significativas entre los grupos en las variables IGF1, insulinayCC.Losresultadossugierenquelasmujeresconsobrepeso(IMC>25) presentan una tendencia a la resistencia insulnica, adems de un aumento en la gorduraabdominal.

Palabrasclave1
Antropometria,insulina,IGF1,hidrogimnasia

Lacorrespondenciaconcerniente a estecaptulodebe dirigirse aEstlio Henrique Martin Dantas, Programa de Posgrado en Ciencia de la Motricidad Humana, Universidad Castelo Branco, Av, SalvadorAllende,6.700,RecreiodosBandeirantes,CEP:22.780160.RiodeJaneiro/RJ,Brasil.Tel: +(5521)21282587.Fax:+(5521)24982114.Email:estelio@cobrase.org.br

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Introduccin
El envejecimiento conduce a una prdida progresiva de las aptitudes funcionales del organismo, elevando el riesgo del sedentarismo y, por consecuencia, de la obesidad.SegnMatsudo,Matsudo,yBarrosNeto(2003),entrelos25y65aos deedadhaydisminucinsustancialdelamasadelgadaomasalibredegordurade 10a16%enmujeres,porcuentadelasprdidasenlamasasea,enelmsculo esquelticoyenelaguacorporaltotal. Deesemodo,lainsercindemujeresactivasenunprogramadeactividadfsica,en uncontextogeneral,puedeminimizarlosefectosnegativosdelenvejecimientoen el organismo, stress, factores asociados a las enfermedades cardiovasculares, mejorandolaautonomafuncionalylacalidaddeexistenciaenestafasedelavida (Armbruster y Gladwin, 2001; Cress et al., 2004; Morris, Clayton, Everitt, y Semmence, 2005; Rejesski, 2006). Cuando las mujeres llegan al climaterio o menopausia, experimentan un estrs aumentado y relativo con relacin al fsico. Actualmente,esposibleentenderqueesos"cambios"marcanuna transformacin gradual,iniciadaenelclimaterio,hastaelestadodehipoestrogenismo,acarreando implicaciones para el transcurrir de la vida. La reduccin estrognica favorece el surgimiento de la obesidad cntrica, que puede desencadenar complicaciones metablicas,comoporejemplo,ladislipidemia(OliveirayManciniFilho,2005). La gordura visceral es particularmente sensible al estmulo lipoltico y, frente al drenaje del producto de la liplisis por la circulacin heptica, propicia una resistencia heptica a la insulina por lipotoxicidad (Kabir, Catalano, Ananthnarayan, Kim, Van Citters, y Dea, 2005). Segn Deprs (1991), frente a la alta capacidad lipoltica y la menor sensibilidad al estmulo antilipoltico de la insulina,lagorduravisceraltiendealiberarmayorescantidadesdecidosgrasos libres(AGL)enlavenaportaheptica,elevando,porlotanto,ladisponibilidadde sustratosparalaproduccindelipoprotenaspotencialmenteaterognicas,loque aumentasusnivelescirculantes.

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El proceso de envejecimiento tambin est relacionado con la progresin de la resistencia a la insulina, que es una anormalidad metablica caracterstica de individuos con diabetes tipo 2 y obesidad (Gimeno, Ferreira, Franco, Hirai, Matsumura, y Moiss, 2003). Otras alteraciones importantes en el sistema endocrinotambinocurrenconelenvejecimiento.ParaHuayllas(2001),estafase delavidaesacompaadaporlareduccinenlaproduccindediversashormonas. Entre ellos, la hormona de crecimiento (GH Growth hormone) y el factor de crecimientosmilalainsulinatipouno(IGF1Insulingrowthfactor).

Como actividades fsicas que pueden ser indicadas para mujeres, durante el proceso de envejecimiento, la hidrogimnasia es una forma efectiva de condicionamiento fsico, constituida por ejercicios acuticos especficos, basados enelaprovechamientodelaresistenciadelaguacomosobrecargayfluctuante,con la reduccin de impacto, sobre todo durante la ejecucin de ejercicios en intensidadesmselevadas,(Krueletal.,2004). La Organizacin Mundial de Salud indica el uso de la antropometra para la vigilancia de los factores de riesgo de las enfermedades crnicas. Adems de la masaydelaestatura,recomiendalamedidadelacinturacomoformadeevaluarla deposicindelagrasaabdominal.SegnBjrntorp(1997),lamedidadelacintura es el mejor ndice de la masa adiposa visceral, estando fuertemente relacionada

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conlasenfermedadescardiovascularesaterosclerticas.Elndicedemasacorporal (IMC) es una medida que relaciona masa corporal y estatura, que tiene buena correlacinconlacantidaddegorduracorporalyeslargamenteusadaenestudios epidemiolgicosyclnicos(ADA,2000). El objetivo del presente estudio fue analizar asociaciones entre los indicadores antropomtricosIMCycircunferenciadecintura,ylasdosificacionesplasmticas de glucosa, de IGF1 y de insulina en mujeres con edades superiores el 50 aos, practicantesdehidrogimnasia.

MaterialesyMtodos
Sujetos
Lamuestraestuvocompuestapor33mujeres,de51a78aos(M=63.6yDT=6.7 aos), voluntarias, participantes de las clases de hidrogimnasia del municipio RivieraDiFiori,enBarradaTijuca,enlaciudaddeRiodeJaneiro.Paraparticipar del estudio, todas tenan que ser consideradas clnicamente saludables y aptas para la prctica de esta actividad, no estar haciendo uso de medicamentos o frmacosy/oentratamientoconrepositoreshormonales.

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Procedimiento
Las participantes venan realizando una hora de actividad fsica por sesin, tres veces a la semana, durante al menos tres aos. Las clases tenan las siguientes caractersticas:Calentamientode10minutos,ejercicioslocalizadosparamiembros inferiores de 20 minutos y superiores de 20 minutos, adems de 10 minutos de recuperacin.

Anlisisantropomtrico
Con relacin a la morfologa, haban sido utilizados el ndice de masa corporal (IMC)ylamedidadecircunferenciadelacintura(CC).

Anlisissanguneo
Los anlisis sricos ocurrieron en noviembre, utilizando el mtodo imunoradiomtricoparaevaluacindelIGF1,mtodoCinticoU.V.paraGlucosay mtododequimiluminescnciaparainsulina,trasayunode12horas,sinrealizar actividadfsicaenlas24horasquehabanantecedidoalatomadelamuestra.

Grupodeestudio
Para observar las relaciones entre los datos antropomtricos (IMC) y niveles sricos,losparticipantesdelestudiohabansidodivididosendosgrupos:G1:IMC >25(N=19)yG2:IMC<25(N=14).

Anlisisdedatos
Fue utilizada una estadstica descriptiva para describir el perfil de la muestra de acuerdo con las diversas variables del estudio, con clculo de media aritmtica, desviacin tpica, valores mximos y mnimos, adems de los coeficientes de variacin(Tabla1).ElcoeficientedecorrelacinlinealdePearson,considerandoel valordep<0.05,fueutilizado,enunprimermomento,paraverificarlaasociacin entre las variables. Una segunda etapa, para identificar las diferencias entre los grupos(IMC>25yIMC<25),seapliclapruebadenormalidaddeKolmogorov Smirnovparalaobtencindelanormalidaddeladistribucindelasvariablesdel

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estudio. Como la distribucin no fue normal, se utiliz la prueba U de Mann Whitney,conniveldeacepcin=0.05.

Resultados
Sern presentados, inicialmente, los valores correspondientes a las medidas de tendencia central y dispersin para caracterizar el grupo y sus variables analizadas, expresas a travs de media aritmtica, desviacin tpica, mximo, mnimo,coeficientedevariacin(Tabla1).Adelantesernpresentadoselanlisis de las correlaciones lineales simples entre las variables antropomtricas y los indicadoressricos(Tabla2).
Tabla1.Valoresmnimo,mximo,mediaaritmtica,desvopatrn(d.p.),coeficientedevariacin, edad,ndicedeMasaCorporal,circunferenciadecintura,nivelessricosdeIGF1,insulinayglucosade mujeresactivaspracticantesdehidrogimnasia(n=33). Edad IMC CC IGF1 Insulina Glucosa aos Kg/m2 cm ng/ml mcUI/ml mg/dl Media 63.64 26.43 84.24 76.19 8.55 89.30 DP 6.71 3.37 11.37 74.47 5.29 7.61 Mnimo 51 20.48 63 0.46 2.8 72 Mximo 78 35.05 102 231.1 25.5 112 CV 10.5% 12.8% 13.5% 97.7% 61.8% 8.5% Tabla2.Coeficientesdecorrelacindepearsonentreedad,variablesantropomtricas,deIGF1, insulina,yglucosademujeresactivas,practicantesdehidrogimnasia(n=33). Edad IMC IGF1 Insulina Glucosa CC Edad 1 IMC 0.13 1 IGF1 0.28 0.02 1 Insulina Glucosa CC *p<0,05 0.22 0.12 0.05 0,44* 0.02 0,85* 0.14 0.32 0.04 1 0.259 0,43* 1 0,85* 1

Observndose los coeficientes de correlacin de Pearson, entre los indicadores antropomtricos y los marcadores sorolgicos, comprobamos como el IMC y la circunferencia de cintura (CC) presentaron una correlacin significativa con los nivelessricosdeInsulina(r=.44yr=.43;p<.05).Asmismo,lacircunferencia delacinturapresentaltacorrelacinconlaGlucosa(r=.85;p<.05). LosnivelessricosdeinsulinaydeIGF1semostraroninfluenciadosporelIMCde lossujetos.AquellosconIMCmayoresque25kg.m2(G1)presentaronnivelesms altos(p<.005)deinsulinaydeIGF1cuandofueroncomparadosconIMCmenores

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que25kg.m2(G2).LossujetosdelaG1tambinpresentaronmayoresvalores(p< .0001) de circunferencia de cintura cuando fueron comparados a los otros. Sin embargo, no haban sido encontradas diferencias significativas en los niveles sricosdeglucosaentrelosgrupos(Tabla3).
Tabla3.DosificacionessricasdeInsulina,IGF1yglucosaymedidadecircunferenciadecinturaen mujerespracticantesdehidrogimnasia(mediadesvopatrn). IGF1(ng/ml) Glucosa CC Insulina(U/ml) (mg/dl) (cm) G1(n=19) 10.65.9 77.777.3 87.96.8 91.47.8 G2(n=14) 5.82.4 74.273.3 91.148.9 74.67.7 P <.005 <.005 ns <.0001 PruebaUdeMannWhitneyparaInsulina,IGF1,GlucosayCC;p0,05

Discusin
Se encuentra bien documentada en la literatura la accin deletrea de la distribucin centrpeta de la gordura corporal adems de la presencia del sobrepeso y de la obesidad, lo que puede ser un riesgo, pues puede parecer y desarrollar disfunciones metablicas (Thomas, Ho, Lam, Janus, Hedley y Lam, 2004).Sinembargo,combinacionesdelosvaloresobservadosdelIMCydelaCCse vuelvenmseficientesenlaprediccindedisfuncionescardiovasculares,diabetes, dislipidemias y sndrome metablica, que slo uno de los dos indicadores antropomtricos empleados aisladamente, demostrando que el exceso de peso corporal tambin se encuentra relacionado con esas disfunciones (Janssen, Katzmarzyk,Ross,Leon,Skinner,yRao,2004).

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Corroborando esos estudios, los coeficientes de correlacin encontrados en el presente trabajo tambin apuntan a la correlacin significativa de la adiposidad abdominal, representada por la circunferencia de cintura (CC), con los niveles sanguneos de insulina y de glucosa. Esos resultados confirmaron la ya bien establecida relacin entre los diferentes depsitos de gordura y la tendencia a la resistenciaalainsulina. El tejido adiposo, hasta poco tiempo atrs, era considerado un tejido inerte, un simpledepsitodeclulasgrasasqueacumulabanenergaparaserquemadaenun momento de necesidad. El concepto de que los adipositos son clulas secretorias ha surgido en los ltimos aos. El tejido adiposo secreta citocinas, que tienen participacindirectaenlaregulacindelmetabolismodelosadipositosyenvarios procesosterciadosporlainsulina.Deentreesascitocinas,encontramoselTNFe IL6, cuyos niveles sricos elevados se encuentran asociados con resistencia insulnicayladiabetestipo2.Otracitocina,laresistina,esunadelascandidatasal eslabnentrelaobesidad,laresistenciainsulinitayladiabetes(Silha,Krsek,Skrha, Sucharda, Nyomba, y Murphy, 2003). Individuos con altos valores de IMC presentan concomitantemente elevados valores de resistina cuando comparados con individuos que presentan valores de IMC esperados (Azuma, Katsukawa, Oguchi,Murata,Yamazaki,yShimada,2003).

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SnellBergeon, Hokanson, Kinney, Dabelea, Ehrlich, y Eckel (2004), con el propsito de investigar la asociacin entre las medidas antropomtricas de obesidad con el uso de tomografa computadorizada (grasa intraabdominal), encontraronunacorrelacindemoderadaafuertedelagrasaintraabdominalcon IMCyCC.EnelmismoestudioseobservunacorrelacinfuerteentreelIMCyla grasa subcutnea. Otros estudios estn presentando asociaciones significativas entreelIMCyCC,reforzandoloquefuepresentadoenelpresenteestudio. El estudio realizado por Goldstone, Thomas, Brynes, Bell, Frost, y Saeed (2001), encontrunacorrelacinpositivaysignificanteentrelaacumulacinexcesivade grasa,sobretodoenlaregincentraldelcuerpo,yunaumentoenlaglucemiaen ayunas,frutodeunaumentoenlaresistenciainsulnica,quedificultalacaptacin de la glucosa circulante y su transporte hacia el interior de la clula, como fue encontrado en el presente estudio. Resalta la importancia de realizarse peridicamente un control de las lipoprotenas y de los riesgos que una acumulacinexcesivadegordurapuedetraeralosindividuos.Paralaprevencin del desarrollo de las enfermedades cardiovasculares, se hace necesaria la monitorizacin de los metabolitos sanguneos como glucosa, triglicridos, lipoprotenas de alta y baja densidad, adems de un control de los depsitos de gorduracorporalysudistribucin.

Conclusiones
La relacin entre el IGF1, el peso corporal y la distribucin de gordura es poco entendida.SeesperaquenivelescirculantesdeIGF1,ensujetosobesos,seanbajos porquelahormonadelcrecimiento,quetieneunarelacininversaconlaobesidad, estimula el hgado a producir ese IGF1. Por lo tanto, cuanto ms obeso sea el individuo, menor ser la produccin del IGF1. Sin embargo, credos en estudios consujetosobesossoncontrarios,dondesonencontradasconcentracionesbajas, normalesy,todava,altasdelIGF1(Gram,Norat,yRinaldi,2006). Los resultados de ese estudio demostraron que los indicadores antropomtricos usados,elIMCylaCC,secorrelacionaronpositivamenteconlosnivelessricosde

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insulina. En cuanto a la relacin con la CC, esa tambin se correlacion positivamenteconlaglucosa.Cuandolosgruposhabansidoseparadosenfuncin delIMC,osea,ungrupoconpesonormal(IMC<25)yotroconsobrepesouobeso (IMC>25)seencontrariondiferenciassignificativasenlasvariablesinsulina,IGF 1 y, tambin, en la CC. Slo la variable glucosa no present diferencias entre los grupos.Caberesaltarqueconcentracioneselevadasdeinsulina,IGF1yobesidad (enparticularlavisceral)sonfactoresderiesgoparadiversasenfermedadestales comolasenfermedadescardiovascularesyelcncer.

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Mejoradelcuadro lgicodelospacientes conlumbalgiaaguda sometidosal estiramientoen hidrocinesiterapia contrastadospor escalarCR10deBorg


LenitaFerreiraCaetano1,2,RafaellaBauerfeldtLopes 2,3 ,RodrigoGomesdeSouzaVale2,4,CarlosJorge Rocha5,6,CarlosAlbertoFigueiredodaSilva8,EstelioH. M.Dantas2,9 1 CentroUniversitarioAugustoMottaUNISUAMRJ 2 LABIMHUniversidadCasteloBlanco 3 UniversidadeCasteloBranco 4 PPGCSaUFRN 5 UniversidadesMetodistadeSaoPauloUMESPSP 6 ProfesordelaUniversidadeSantoAmaroUNISASP 7 ProfesorInvestigadordelaUniversidaddeSaoPaulo 8 ProRectordeInvestigacindelC.U.AugustoMotta 9 BecariodeProductividadenInvestigacin

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Ferreira,L.,Bauerfeldt,R.,Gomes,R.,Rocha,C.J.,Figueiredo,C.A.,yDantas,E.H.(2008).Mejoradel cuadrolgicodelospacientesconlumbalgiaagudasometidosalestiramientoenhidrocinesiterapia contrastadosporescalarCR10deBorg.EnJ.A.Moreno,yL.M.Marn(Eds.),Nuevasaportacionesa lasactividadesacuticas(pp.141151).Murcia:UNIVEFD.

Resumen1
El objetivo del presente estudio fue evaluar el efecto de un programa de estiramientodehidrocinesioterapiamedidoatravsdelosnivelesdedolordelos pacientes con lumbalgia aguda. Participaron del estudio 38 policas militares del estado de Rio de Janeiro del sexo masculino entre 25 y 45 aos con indicacin diagnsticadelumbalgiaaguda,divididosendosgrupos:ungrupocontrol(n=8) en cola de espera de atencin y un grupo experimental (n = 30) en tratamiento hidrocinesioteraputico. El estudio fue realizado en una piscina teraputica, adaptada y con una temperaturade34o, donde se intervino con diez sesiones de hidrocinesioterapia, dosvecesalasemana.Durantecadasesinde50minutoshabansidorealizados ejercicios calentamiento (5 minutos) caminada; estiramiento (30minutos) de los msculos pravertebrales, glteo mximo, squios tibiales y trceps sural; resistencia muscular localizada (10 minutos) fortalecimiento abdominal y de miembros inferiores y relajacin (5 minutos) tcnicas basadas en relajacin muscular. Se midi antes y despus del tratamiento con la Escala de dolor percibidaCR10deBorg.Losresultadosintragruposencontradosenlosnivelesde dolorparaelgrupocontrolpreypostfueronde8.130.30y8.880.23(p>.05)y para el grupo experimental 7.620.18 y 2.000.00 (p < .05), respectivamente, e intergrupos GEpost vs GCpost present diferencias significativas (p < .05). Se concluye que el mtodo de estiramiento utilizado en la hidrocinesioterapia en pacientes con lumbalgia, provoc una reduccin significativa de los niveles de dolortraseltratamiento.
Lacorrespondenciaconcerniente a estecaptulodebe dirigirse aEstlio Henrique Martin Dantas, Programa de Posgrado en Ciencia de la Motricidad Humana, Universidad Castelo Branco, Av, SalvadorAllende,6.700,RecreiodosBandeirantes,CEP:22.780160.RiodeJaneiro/RJ,Brasil.Tel: +(5521)21282587.Fax:+(5521)24982114.Email:estelio@cobrase.org.br

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Palabrasclave
Lumbalgiaaguda,dolor,hidrocinesioterapia,estiramiento.

Introduccin
Lasdisfuncionesdelacolumnavertebraltienenaltaprevalecaenlapoblacinpor regla general, siendo la lumbalgia uno de los sntomas ms comunes (Santos y Silva,2003).EnBrasil,lasenfermedadesmsculoesqueltica, conpredominiode las enfermedades de la columna vertebral, son las primeras causas de pago de auxilioenfermedad y la tercera causa de jubilacin por invalidez (Fernandes, 2000).Lalumbalgiaesdefinidacomodolorenlacolumnalumbar,presentandola prevalecade18%enlassociedadesindustrializadas(Panjarbi,2003). Lalumbalgiaagudaesdefinidaporundolorenlareginlumbar,generalmentecon aumentodelatemperaturayespasmomuscular,disminucindelamovilidaddel troncoydolorquepuedeirradiarparalosmiembrosinferiores (Cappaert,2000). Esapatologavienesiendomuyestudiadadebidoalpocoesclarecimientoentreel cuadro subjetivo y objetivo de la patologa. Actualmente, la causa principal de la incapacitacin del paciente es el dolor, que por falta de una documentacin objetiva acaba perjudicando el perfil evolutivo del tratamiento. Prentice (2002) resalta que hay una falta de esclarecimiento entre los aspectos psicolgicos, los aspectos mecnicos, los estructurales y los funcionales de la lumbalgia. De entre esospostuladoslosaspectospsicolgicossonmuyenfatizadosenelestudiodelos pacientes con lumbalgia. El dolor se transform en un factor clnico fundamental para el conocimiento de la historia de los pacientes con ese diagnstico, y es la quejaprincipaldeestaenfermedaddebiendosertratadaprioritariamente,puesla discapacidadesresultantedeladebilidad(Caillet,2001). El dolor de los pacientes con lumbalgia puede o no estar relacionado con las lesiones estructurales, aunque la angustia y la depresin prolongue la patologa envueltaenlosaspectosmecnicos(Cappaert,2000).Paracuantificareldolorson utilizadasescalasycuestionariosvalidadosconelobjetivodefacilitarlaevolucin

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del tratamiento de estos pacientes. Borg (1982) declara que la Escala de dolor percibida CR 10 de Borg surgi para cuantificar la intensidad de dolor y con eso facilitarlamedidadeuncuadrosubjetivoaportandounaayuda paralaevolucin clnicadelpaciente,dondeelpacienteeligeunnmeroquecreequerepresentael niveldedolorpresente.Launindeloshallazgosclnicosylahistoriadedolorde estos pacientes constituyen bases para un buen diagnstico y un tratamiento adecuado. En el tratamiento del dolor es necesario recuperar la flexibilidad de los tejidos, pueslosnerviossensorialesqueestnenelinteriordelostejidosblandosquedan, muchasveces,deficientestrasunalesinotensinprolongada(Prentice,2002).El uso de ejercicios de estiramiento para aumentar la flexibilidad est basado en la ideadequepuedendisminuirlaincidencia,laintensidadoladuracindelalesin msculotendinosa y articular (Rosario y Marques, 2004). Para recuperar la flexibilidad muscular de un tejido lesionado hay que asegurar el aumento de la temperaturalocalytambinrealizaruntrabajoqueviseunestiramientoadecuado (Caetano, 2006). El estiramiento mixto tiene la caracterstica, como en cualquier otroestiramiento,denopromoverriesgosalasestructurasenvueltasquetrabajen dentrodelafranjadenormalidaddelarcodemovimiento(Dantas,2005).

La hidrocinesioterapia es un recurso fisioteraputico, que viene siendo indicado pordiversosprofesionalesdelreadesaludconelobjetivodereunirelefectodel

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precintico,comoelcalor,ylafacilitacindelosmovimientos(Campion,2000).El tratamiento hidroteraputico para el paciente con lesin aguda de la columna lumbar enfatiza la disminucin del dolor y del espasmo muscular mediante sesionesdearremolinamientoconaguatempladacontraccinen aguaprofunda, estiramientos y movimientos repetidos hasta la amplitud de movimiento que centralizan y eliminan el dolor (Koury, 2000). Bates y Hanson (1998) todava reconocenqueademsdeesosresultadoslaterapiaacuticatambincuentaconla mejoradelamoralydelaautoconfianzadelospacientes. Elobjetivodeesteestudiofueevaluarlamejoradelcuadrolgidodelospacientes conlumbalgiaagudaatravsdelaescalaCR10deBorg,sometidosaunprograma hidrocinesioteraputico con nfasis en el estiramiento muscular en piscina climatizada.

MaterialesyMtodos
Sujetos
Participaron del estudio 38 policas militares, del estado del Rio de Janeiro, de gneromasculino,entre25y45aos,todoscondiagnsticodelumbalgiaaguday con recomendacin mdica a la hidrocinesioterapia. El diagnstico ocurri en el Hospital Central de la Policial MilitarRJ y el tratamiento hidrocinesioteraputico realizadoenelCentrodeFisiatriayRehabilitacindelaPolicaMilitardeRiode Janeiro. El estudio atendi a las normas para la realizacin de investigaciones con seres humanos, conforme todos los procedimientos de la Declaracin de Helsinki de 1975, y fue aprobado por el Comit de tica en Investigacin de la Universidade CasteloBranco/RJn0049/2007.

Procedimiento
En el estudio fueron utilizados dos grupos: un grupo control, con ocho pacientes queformabanpartedelalistadeesperadelaatencindondefueronsometidosal anlisis de dolor (CR 10 BORG) pre y tras a la dos semanas sin ningn tipo de

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intervencin. El grupo esperimental realiz diez sesiones de hidrocinesioterapia conintervalosdedosvecesporsemana.Durantecadasesinde50minutosfueron realizadosejerciciosdecalentamiento(5)caminata;estiramiento(30)delos msculosparavertebrales,glteomximo,squiotibialesytrcepssural,atrvesde ejerciciossobreflutuadoresconausenciadedescargadepesocorporal;resistencia muscularlocalizada(10)fortalecimientoabdominalydemiembrosinferioresen suspensinenlaposicindebicicletayrelajacin(5)contcnicasbasadasenel relajamientomuscular.Ademsdeeso,losmismosfueronsometidoselanlisisde (CR 10 BORG) pre y tras la intervencin. La piscina donde fue realizada la intervencinmeda12x6m,1,20mdeprofundidadysemantuvocalienteauna temperaturade34C,consideradadentrodelospatronesteraputicos.

Anlisisdedatos
Los datos fueron analizados con el programa SPSS 14.0. Los resultados descriptivos se han presentadocon la media ( X ), la mediana (md), la desviacin tpica(DT),elerrorpatrn(),yelcoeficientedevariacin(CV%).Severificque lamuestranopresentunadistribucinprximaalacurvanormalatravsdela prueba de ShapiroWilk. Esto posibilit el uso de la prueba de Wilcoxon para el anlisis intragrupos yla prueba de KruskalWallis con la utilizacin del intervalo de confianza para identificar las posibles diferencias intergrupos. El estudio admitielvalordep<0.05paralasignificanciaestadstica.

Resultados
En las Tablas 1 y 2 estn expuestos los resultados del anlisis descriptivo de los datosdedolorcotejadospelaescalaCR10deBorgenlosdosgruposanalizadospre y post tratamiento. Se observ que los grupos presentaron baja dispersin (CV<20.00%) en los dos momentos. Los resultados encontrados en la media y medianasepresentaronprximosenlosdosgrupos(GCyGE),sinembargonose presentaronprximosdeladistribucinnormal.

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Tabla1.Resultadosdescriptivosdelgrupocontrol.

Dolor PreBorg PostBorg

X
8.13 8.88

md 8.00 9.00

DT 0.30 0.23

0.83 0.64

CV% 10.27 7.22

pvalor(SW) 0.067 0.037

Nota:Borg=EscalaCR10; X =media;md=mediana;DT=desviacintpica;=errorpatrn; CV%=coeficientedevariacin;pvalor(SW)=pruebaShapiroWilk.


Tabla2.Resultadosdescriptivosdelgrupoexperimental.

Dolor PreBorg PostBorg

X
7.62 2.00

md 8.00 2.00

DT 0.18 0.00

0.65 0.00

CV% 8.54 0.00

pvalor(SW) 0.003 1.000

Nota:Borg=EscalaCR10; X =media;md=mediana;DT=desviacintpica;=errorpatrn; CV%=coeficientedevariacin;pvalor(SW)=pruebaShapiroWilk.

LaFigura1presentalascomparacionesintrayintergruposencuantoalavariable de los niveles de dolor. En esta. se verific la mejora significativa del grupo experimental del momento inicial al final, sometido al tratamiento acutico. Lo mismo no ocurri en el GC. que permaneci en cola de espera sin ninguna intervencin. Enlacomparacinintergruposhubodiferenciassignificativasenlapostpruebade laGEcuandosecomparconlapostpruebadelGC.
Figura1.Comparacinintraeintergrupos(GCvsGE).
10,00 9,00 8,00 7,00 6,00 5,00 4,00 3,00 2,00 1,00 0,00 GC GE 2.00 * ** 8,88 8,13 7,62 Pr-teste Ps-teste

*p<.05GEprevsGEtras;**p<.05GEtrasvsGCtras;PruebaKruskalWallis. Leyenda:preprueba/trasprueba

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Discusin
Esta investigacin constat la disminucin significativa de los niveles de dolor lumbarevaluadosatravsdelaescaladepercepcinCR10deBorgcomparados entreungrupocontrolyungrupoexperimentalanalizadopreytrastratamiento, conbaseenelestiramientoeneltratamientohidrocinesioteraputico.

Se puede reafirmar que someter la columna vertebral a la inmersin conjuntamente con estmulo sensitivo en agua calentada puede contribuir a la reduccin del dolor (Blates. 1990). Mackenzie (1990) afirma dicha teora, nombrando el tratamiento acutico como eficaz para la reduccin del dolor, a travs del agua tibia, traccin en agua profunda, estiramiento y movimientos repetidos dentro de su amplitud articular. Grange (2001) y Benoist (2002), apuntan a la asociacin entre el cuadro inflamatrio y agentes mecnicos como causantesdelalumbalgiayqueparecetenerunaanormalidadenelprocesamiento centraldeldolormsimportantequelostrastornosencontradosenlasestructuras perifricas(Giescke.2004). Eldolorsetransformenunfactorclnicofundamentalparaelconocimientodela historia de los pacientes con lumbalgia convirtindose en la queja principal y prioritariamente a ser tratada (Cappaert. 2000). La hidrocinesioterapia es un

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tratamiento amplio que utiliza los ejercicios acuticos en la rehabilitacin de diversas patologas, promoviendo relajacin muscular, alivio del dolor, disminucindeladescargadepesocorprea,aumentodelaamplitudarticular,y entre otros, la disminucin de la presin intraarticular y de la tensin de los msculos antigravitacionales (Caromano y Candeloro. 2003). Poiraudeau y Revel (2000) sealan que pocos estudios han sido realizados para evaluar las tcnicas actualmente disponibles en fisioterapia. El dolor como medida de mejora de factoresclnicosdelaspatologas,vienesurgiendopararepuntarlaeficaciadelas tcnicas de tratamiento, aunque Borg (1982) ya hablaba en sus estudios la necesidad de una escala que pudiera suministrar informaciones adicionales para lasinterpretacionesycomprensionesdeestudiospatolgicos.

Conclusiones
Losresultadosencontradosenelestudioafirmanquelospacientesconlumbalgia aguda, sometidos a un programa tratamiento de estiramientos en la hidrocinesioterapia, muestran una reduccin significativa en los niveles de dolor medidos atravs de la escala depercepcinCR 10 de Borg comparados, entre el grupocontrolyelexperimentalanalizadospreytrastratamiento.Deacuerdocon loshallazgosdeesteestudiopodemosconsiderarqueaescalaCR10deBorgpasa

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aserunmarcadorenelcriterioevolutivodelosdaosenlostejidosyunaayuda para la evaluacin de un mejor pronstico de la patologa en el transcurrir del tratamiento.

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Metodologadela hidrogimnasia:Un anlisisdescriptivo

Helio L. Furtado1, Fernanda B. Beltro1, Jeferson S.Novaes12,EstlioH.M.Dantas2

1 2

UniversidaddeCasteloBranco UniversidadFederaldoRiodeJaneiro

153

Furtado,H.L.,Beltro,F.B.,Novaes,J.S.,yDantas,E.H.(2008).Metodologadelahidrogimnasia:Un anlisis descriptivo. En J. A. Moreno, y L. M. Marn (Eds.), Nuevas aportaciones a las actividades acuticas(pp.152167).Murcia:UNIVEFD.

Resumen
Este trabajo se analiza la metodologa de la Hidrogimnasia, destacando los aspectosdidcticosypositivosdelaprcticadeestamodalidad.Sehautilizadoun cuestionarioelaboradoparacomprobarlasestrategiasmsfrecuentesenclasesde hidrogimnasia,enacademias,clubes,yhotelesenlaciudaddeRodeJaneiro,tanto enlosbarriosdeCopacabanacomodeIpanema,poniendonfasisenlassiguientes cuestiones: el grado de formacin de los profesionales de educacin fsica, la cantidad de clases realizadas por semana, la existencia de planos de clase y planeamiento de las academias, la estructura de la clase de hidrogimnasia, los materialesusados,elmtododeentrenamientomsutilizado,laprofundidadyla temperatura del agua, la intensidad y el modo de comprobacin del esfuerzo, el sistemadeduracindelosejercicios,lasestrategiasmsutilizadasparaatendera los grupos de alumnos iniciantes y avanzados y la explicacin terica para los alumnos a lo largo de las clases. El estudio seala que hay una variedad de estrategias de enseanza en la hidrogimnasia, pero la ausencia de un patrn determinadojustificalanecesidaddeproponerunametodologa delaenseanza especficaparalahidrogimnasia.

Palabrasclave1
Hidrogimnasia,anlisismetodolgico.

Lacorrespondenciaconcerniente a estecaptulodebe dirigirse aEstlio Henrique Martin Dantas, Programa de Posgrado en Ciencia de la Motricidad Humana, Universidad Castelo Branco, Av, SalvadorAllende,6.700,RecreiodosBandeirantes,CEP:22.780160.RiodeJaneiro/RJ,Brasil.Tel: +(5521)21282587.Fax:+(5521)24982114.Email:estelio@cobrase.org.br

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Introduccin
Laactividadacuticaesunadelasactividadesfsicasmsantiguasdelhombre.El origen de las actividades en el medio acutico se confunde con las de la propia humanidad. La hidrogimnasia, gimnasia en agua en el medio acutico, tuvo su inicioenlosprogramasdeacondicionamientofsicodentrodelagua.Empezaser desarrolladoenSpasdeInglaterray,hace35aos,fuellevadoaEstadosUnidosda AmricaatravsdelaAsociacinCristianadelosJvenes(Mendes,1995).Surgi en Brasil, en los aos 70, slo como programa de rehabilitacin para individuos lesionados; en los aos 80, se transform en actividad fsica, existiendo ya como opcinenclubesyacademias(Delgado,2001).

Personas de todas las edades y niveles de condicionamiento han adherido la prctica de la hidrogimnasia. Sus adeptos buscan esta actividad fsica principalmenteporqueellapromuevelamejoradelascalidadesfsicas,talescomo lafuerzaylaresistenciamuscularyaerbica. Debidoalgrancrecimientodelmercadoparaprofesionalesdehidrogimnasia,los profesores que trabajan en el rea de gimnasia adoptaron las condiciones de las actividades realizadas en tierra y las transportaron por el agua, siendo que las modificacionesenrelacinalmedioacuticosonbiendiferentes.

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La mayora de las informaciones que hay sobre la metodologa de la clase de hidrogimnasia no era conclusiva, haciendo con que muchos profesionales enseasenclasesdemodosvariadosyconobjetivosquenoestnmuyclaros.

Materialymtodos
Muestra
La muestra fue elegida, de modo aleatorio, compuesta de profesores de hidrogimnasia de 30 academias. Los sujetos son 30 profesores seleccionados de modoaleatorio.Lametodologaempleadafueeltipodeencuestadescriptiva.

Instrumento
Paralarealizacindeestaencuestafuedesarrolladouncuestionariocompuestode cuestiones abiertas y cerradas, el cuestionario contena 20 cuestiones sobre: La formacin del docente, tiempo de experiencia en el rea, nmero de clases semanales, planeamiento y las estructuras de clases objetivas, materiales utilizados,caractersticasdelapiscina,comprobacindelaintensidadalolargode laclase,caractersticadelgrupoyestrategiasdeclasesutilizadas.

Metodologa
Conelobjetivoderealizarlaobservacinyaplicarelcuestionario,serealizvisitas alasacademiasyconeldebidoconsentimiento,reportaronalacoordinacinpara quefueraseleccionadaunaclasedehidrogimnasiaparaseranalizada.Cadaclase designada era observada y realizada una entrevista con los profesores de hidrogimnasiadeltipoestructuradaconpreguntasabiertasycerradas. Eltratamientoestadsticoestarbasadoenestadsticadescriptiva,enlacualsern presentadaslasdistribucionesdefrecuenciasparalosdatosdenaturalezadiscreta, obedeciendo al sistema de enumeracin, segn el proceso especfico de clasificacin, a la vez que los resultados observados, derivan de un cuestionario compuestodepreguntasobjetivas.

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Resultados
Para una mejor comprensin se opt por analizar los datos recopilados relacionndolosacadaunadelaspreguntasquecompusieronelcuestionariodela encuestadelcampo.LaTabla1presentalasdosprimerascuestionesanalizadas.
Tabla1.Datossobreelgradodeformacinyelnmerodeclases. Formacinenelreadeeducacinfsica? Graduacin Posgrado Otros Nmerodeclasessuministradasalasemana? 510 1120 2130 3140 4150s 50% 40% 10%

30% 26% 16,7% 20% 7,3%

Analizando la Tabla 1, se puede comprobar qua no fueron computadas ninguna frecuenciaparalaformacindelMaestrazgoyDoctorado,pudiendocaracterizarla carenciadelreciclaje Strictu Sensuenlapoblacinrespondiente.Ensntesis,esta caracterstica de reducido conocimiento crtico cientfico, denotar de modo decisivolospuntosdevistadescritosenelpresentecuestionarioysobretodo,enel daadadeactuacindelosprofesionalesrespondientes.Seobservtambinque el10%delosprofesionalesentrevistadosnoposeenningunacualificacin,niestn cursando el curso de Educacin Fsica. Esto va en contra de Ley n 9696/98 que reglament el ejercicio de la profesin, en todo el territorio nacional, tanto en el reaprivadacomoenlapblica,segnlacual,esprerrogativaqueelprofesional estreglamenteregistradoenelConsejoFederaldeEducacinFsica,inscritoenel CREFyqueseaportadordelaCduladeIdentificacinprofesionalexpedidaporel ConsejoRegionaldeEducacinFsicacompetente. Adems, analizando la Tabla 1 se puede inferir que de 5 a 10 clases semanales, tenemos 30% de los profesionales, de 11 a 20 clases, tenemos 26%, de 21 a 30 clases, tenemos 16,7% y finalmente de 31 a 50 clases semanales, 27,3%. De esta forma, se encuentra alta dispersin con relacin a la frecuencia en el nmero de clases, no caracterizando de modo contundente cual nmero de clases ms frecuente. El dato que cabe resaltar es que el 10% de los profesionales

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respondientesministranunagrancargahorariadelasclasessemanales,entre40 y 50 clases semanales, lo que puede transformar las clases causativas, pudiendo inclusoveniracomprometerlacalidaddeltrabajodocente.
Tabla2.Datossobrelaplanificacindeltrabajo. Alasplaneadasconantelacin Si No Planeamientodelasacademias Mensual Bimestral Semestral Anual Nohay

100% 0%

44,8% 20,7% 17,2% 3,5% 13,8%

La Tabla2veremos que (100%) declararon planear susclases. Esta respuestaes corroboradaporFariaJnior(1999)alrelatarqueesquemasdeclases,debenser pedaggicamente predeterminados, aunque suficientemente flexibles para permitir adecuaciones a las necesidades y limitaciones de las personas y de los gruposqueseanatendidos. Elresultadoindicaquelagranmayoradelasacademiastrabajaconobjetivosen corto plazo. La utilizacin de planeamientos nicos en academias favorece una calidad de atencin al alumno que aunque modifique sus horarios de frecuencia, consigue mantener los objetivos ya que hay una uniformidad de las clases ministradasdiariamente(Novaes,1991).
Tabla3.Datossobrelaestructuradelasclases. Estructura(divisin)delaclasedehidrogimnasia Simplista:calentamiento,parteprincipalyvueltaacalma Divisinadecuada 90% 10%

SecomprobenlaTabla3queel90%deloscuestionarioscitaronqueladivisin delaclaseobedecealsiguienteorden:calentamiento,parteprincipalyrelajacin. Segn Faria Jnior (1999), esto es una divisin simplista y muy difundida, pues esquemaspedaggicosuniformizadosporlasclasesennadalimitanlalibertadde creacindelprofesor.

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Tabla4.Datossobrelautilizacindematerialesdurantelasclases. Materialesutilizadosenlasclasesdehidrogimnasia Halteres 17,1% Tobilleradegoma 12,8% Guantes 14% Flotadorestubulares 17,1% Chalecodefluctuacin 9,8% Aquafins 8,5% Pelotas 1,2% Step 4,9% Tobilleradepeso 1,8% Bastndegoma 1,2% Hydrotone 3%

Los resultados indican el predominio de algunos equipamientos a lo largo de las clases, cabe resaltar los ms utilizados: alteres y tubos y los menos utilizados Bastones ypelotas. El aquafins yel aquadisc fueron igualmente citados siendo el primer un material importado, desarrollado con tecnologa internacional, dibujado especialmente para la hidrogimnasia pudiendo ser utilizado en los miembrossuperioreseinferiores.Yaelsegundo,setratadeunmaterialparalos miembros superiores que tienen poco tiempo de mercado, pero gran aceptacin. Los equipamientos de fluctuacin tenemos:El chaleco especfico para las clases enprofundidadDeepWater,excelenteparaeltrabajocardiorrespiratorio.
Tabla5.Datossobrelosobjetivosdelautilizacindelmaterialylosmtodosdeentrenamientoms utilizados. Objetivodelautilizacindel/delosequipamiento(s) Fuerza 53% Resistenciamuscular 47% Mtododeentrenamientomsutilizadoenlasclases Continuo 60% Intervalado 16,7% Circuitado 23,3%

Se observa en la Tabla 5 que el mtodo continuo es ms frecuente (60%). Este mtodoescaracterizadoconunmediodepreparacinqueutilizalosejerciciosde actividadcontinua,engeneraldelargaduracin,yque,fundamentalmente,usael desarrollo cardiorrespiratorio (Tubino, 1984). Varios profesores que citaroneste mtodo, en verdad trabajaron otras valencias fsicas, lo que apunta para una ineficienciaenlaelaboracindelosprogramas.

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SegnDantas(1998),elmtodocircuitado(23,3%)esunmtodo mezclado,pues tanto se presta para el condicionamiento cardiopulmonar como para el neuromuscular. l puede ser dosificado para trabajar cualquier uno de los sistemas energticos. A partir de la correcta utilizacin de los estmulos e intervalos. Demuestra ser un mtodo poco utilizado comparado con el mtodo continuo. El mtodo intervalado (16,7%) fue lo menos citado, aunque presenta buenos resultados. Encuestas realizadas por Scartoni (2002), analizando: frecuencia cardiaca, Vo2 MAX y ventilacin por minuto, se verific que el mtodo ms eficienteenintensidaddeclase,conbaseenlosparmetrosdefrecuenciacardiaca y ventilacin por minuto, fue el mtodo intervalado. El hecho de un mtodo eficiente ser poco difundido, puede estar asociado a la falta de preparacin o de informacindelosprofesionalesevaluadossobreelmtodo.
Tabla6.Datossobrelaprofundidaddelvasodondesellevanacabolasclasesyelobjetivoprincipal delasesin. Profundidadutilizadaenlasclasesdehidrogimnasia? 1,00m 13,3% 1,20m 50% 1,40m 33,3% 1,60m 3,3% Laparteprincipaldelaclasetienecaractersticasde? Fuerza 33,3% Cardiovascular 36,7% RML 26,7% Flexibilidad 3,3%

Observando la Tabla 5, se nota la alta frecuencia en la profundidad de 1.20m (50%)ytambinenlade1.40m(33,3%)sonresultadosesperados,alavezque,la altura media del usuario debe oscilar en torno de 1.50m a 1.60m. El Manual de profesional de Fitness Acutico (2001), la Aquatics Exercise Associations (AEA) definequeunapiscinacon1mhasta1.40mdeprofundidadacomodartodoslos tiposdeclasesdemodoconfortable. Se verific tambin que no hubo referencia para profundidades arriba de 1.60m, demostrando una carencia en las academias investigadas para clases en profundidaddenominadasde DeepWater.Estaclaseelalumnoconauxiliodeun

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chaleco flotador ejecuta los movimientos, sin tocar el hondo de la piscina siendo estaenaclasemuyeficienteparaelcondicionamientocardiorrespiratorio. Se destaca en la Tabla 5 una distribucin equitativa con relacin a los objetivos principalesdelaactividaddehidrogimnasia:Fuerza,resistenciacardiovasculary RML,siendoquelaflexibilidadpresentamenorfrecuenciaenlascitaciones. Losresultadosencontradosnocondicenconloquefuepresentadoanteriormente sobreelmtododeentrenamientomsutilizado.Granpartedelosrespondientes utilizaelmtodocontinuoquetienecaractersticaspredominantementeaerbicas (60%),aunquetenganpuestocomoobjetivosaseralcanzados,lascaractersticas neuromusculares (60%). Esto compromete la calidad de las clases de hidrogimnasia. Se verifica, en los resultados presentados, que algunos profesionales no conocen los mtodos de entrenamiento o la forma correcta de conquistarlosobjetivospropuestos. Vale resaltar tambin,que solamente3,3%% de los profesionales, busca a travs dehidrogimnasiaunamejoraenflexibilidadapesardedelosestudioscomolosde Kravitz, L. y Mayo (1997), resaltaron la ganancia de flexibilidad por medio de examen de sentar y alcanzar, encontraron valores superiores tras la prctica sistemticadeejerciciosacuticos.
Tabla7.Datossobrelatemperaturadelaguaylademostracindelosejercicios. Temperaturadelaguautilizadaenlasclases 27 10% 28 29 30 30% 10% 10%

+30 40% Porcentualdedemostracindelosejerciciosalladoexternodelapiscinautilizadaenlas clases 40% 10% 60% 80% 100% 26,7% 23,3% 40%

La Tabla 7 denota preferencia por agua con temperatura ms caliente que lo orientado siendo 50% en 30C o encima de esta temperatura, pudiendo estar

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inadvertidamente, provocando desgastes fisiolgicos ms grandes por parte del usuario, pues la condicin de calor en el agua alrededor de 25 veces ms grande que aquella del aire, en la misma temperatura. Bates; Hanson (1998) y McArdle (2003), estn de acuerdo que ejercicios vigorosos, ejecutados en agua calentada (33C)resultanenunaumentodelatemperaturacorporalcentralpara(39,4C), siendo la temperatura entre 26C y 30C considerada una ptima para la disipacindecalordurantelosejerciciosacuticos. PodemosanalizarqueenlaTabla7elresultadodemuestraqueelprofesionalensu mayora (63,3%), realiza demostraciones de los ejercicios, fuera de la piscina, orientando un aspecto ms pedaggico y didctico para el usuario. Estos profesores siguen las instrucciones de la AEA descritas en el Manual del Profesional de Fitness Acutico (2001), que del punto de vista del alumno, la instruccinfueradelapiscinaesmssegurayeficaz.Yaelprofesor,alconducirla clase del lado externo observa mejor los detalles como el posicionamiento del cuerpo y de los miembros as como la alineacin correcta del cuerpo de sus alumnos. Los respondientes que pusieron tiempo de demostracin dentro del agua (40%) deben trabajar con grupos pequeos. Segn Baun (2000), ejercicios de la parte inferiordelcuerponoseranvistosporlosparticipantesloquedejaralosalumnos sinlademostracinadecuadayalmismotiempolimitaraelreadeobservacin delprofesor.
Tabla8.Datossobrelacomprobacindelaintensidadenlasclasesyelmodoenqueserealiza. Utilizaalgunaformadecomprobacindelaintensidadenlasclases S48,3% No51,7% Cullaformadecomprobacindeintensidad(esfuerzo)utilizadaensusclases Percepcindelesfuerzo23% Frecuencmetro3,3% Contrastacindefrecuenciacardiacaenelpuo21% Noverifica51,7%

La Tabla 8 deja una clara divisin de postura de los profesionales respondientes anteaestacuestinenparticular,seformarondosgrandesuniversos,S(48.3%)y No(51.7%).

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Lafaltadecomprobacindelaintensidaddelesfuerzodelaclasepuedeacarrear altoriesgoparaalumnosiniciantes.DeacuerdoconMcArdle(2003),lautilizacin de 70% de la frecuencia cardiaca mxima como limitar de entrenamiento para adquiriruncondicionamientoaerbicodebedeserunaorientacingeneral. Estudios de fisiologa del ejercicio demuestran que para obtenerse alteraciones fisiolgicasy bioqumicas significativas, que acusasen lamejora dela resistencia aerbica,elalumnodeberatrabajarentornodelos70%delacapacidadaerbica mxima(VO2Mx.).As,seestablecicomofajaidealdetrabajo,lazonaentre60% y85%doVO2Mx.(SilveiraNetoyNovaes,1996). Analizando la Tabla 8 se observa la cuestin de los profesores que verifican la intensidaddelesfuerzo,50%utilizanlaescaladepercepcindelesfuerzodeBorg, queesunamedidadeintensidadsubjetiva.SegnDenadaietal.(1997),citadoen DiMasi(2000),lastransferenciasdelosvaloresdefrecuenciacardiacaydelndice de percepcin de esfuerzo de la carrera en tierra para la carrera acutica poden llevararesultadosinconsistentes.Senotatambinque42.9%verificalafrecuencia cardiacaenelpuo,quesegnlaAEAesbastanteeficienteydebesermedidaen seis segundos para disminuir la margen de error, ya que hay una reduccin acentuada de la frecuencia cardiaca tras el ejercicio. La utilizacin del frecuencmetro por 7.1% demuestra que pocos profesionales verifican la intensidad de modo ms fidedigno, a travs de equipamientos que consiguen contrastarlafrecuenciacardiacadurantelarealizacindelaactividadfsica.
Tabla9.Datossobreelsistemadeduracindelosejerciciosyelperfildelalumnado. Sistemadeduracindeejerciciosutilizado Tiempo73,3% Nderepeticiones26,7% Perfildelalumnado Alumnosavanzados43,3% Alumnosiniciantes33,4% Alumnosmayores23,3%

LaTabla9resaltaeltiempocomoelmejororientadoryadministradordelaclase, entendiendoqueenl,secompartendiferentespatronesderespuestascuantoal

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condicionamiento fsico, y sobretodo en la capacidad de realizacin de las actividadessugeridas.Esoporque,elgrupodeusuariospresentaunadiversidadde edadesydeestaforma,poreltiempo,elprofesionalqueconducelaclase,ganasu individualidad biolgica para desarrollar la serie de ejercicios y paralelamente, conceder libertad al alumno tambin. As, se entiende de modo plausible, la alta frecuenciaeneltiempocomolamejor(70%)formadecontroldeladuracinde losejerciciossugeridos. Podemos,tambin,analizandolaTabla8,verificarqueexisteunaciertadispersin como caracterstica bsica del pblico usuario de la hidrogimnasia, una gran variedaddeperfiles,sobretodo,enelparmetrodefranjadeedad. Contrariando lo que es sugerido por varios autores, como Bonachela (2001), DelgadoyDelgado(2001),laactividadnoescaracterizadaporlapoblacinmayor. Si hay un predominio de alumnos mayores, los profesores califican los alumnos por su nivel de condicionamiento fsico en iniciantes y avanzados. Cabe resaltar quelaedadcronolgicanoesunparmetroaserseguido,yaqueexistenalumnos mayoresavanzadosyalumnosjvenesiniciantes.
Tabla10.Datossobreelobjetivodelasclasesylaexplicacintericadelosejercicios. Objetivodelasclases Mejorarlacalidaddevida71% Mejorarperformancefsica29% Utilizadaexplicacintericaenlademostracindelosejercicios S67% No33%

Se tiene alta frecuencia como objetivo principal, la mejora de la cualidad de vida (71%), denotndose que la prctica de la hidrogimnasia es entendida pela comunidad, como siendo una prctica de hbitos saludables que ayudan en la profilaxisyaumentodelalongevidadconcualidad.Unondicemenosexpresivode profesores, objetiva la mejora de la performance fsica (29%), demostrando que existe una parcela de los practicantes de hidrogimnasia interesada en resultados estticos.

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Lautilizacindeunaexplanacintericapor67%delosrespondientes,destacala importancia de una comunicacin eficiente con el alumno. Segn Faria Junior (1999),laenseanzaestntimamenterelacionadaalprocesodecomunicaciny el aprendizaje de los alumnos depende, en gran parte, de esa comunicacin. La Hidrogimnasialademostracinylaexplanacintericapuedenserundiferencial enlacualidaddelaclase. Elcuestionario,habaandospreguntasabiertassiendolapreguntarelativaala estrategiautilizadacuandolaclaseesconstituidadealumno.Laestrategiadeclase utilizada,delantedeunpblicodiferenciado,mscitadaporlosrespondientes,fue la aplicacin de ejercicios diferenciados para alumnos de niveles desiguales. El profesor demuestra ejercicios diferentes para alumnos menos condicionados buscando atender a sus necesidades. Otra respuesta comn, fue la nivelacin del grupodeacuerdoconlacapacidaddelosalumnosmenoscondicionados,loquees unaalternativaequivocadayaquealatenderalosalumnosiniciantes,dejalaotra parte del grupo fuera de la intensidad ideal. La tercera forma citada es la de realizarunreposoentrelasseries,loquepareceserlarespuestamseficiente,ya queduranteesemomento,todoslosotrosalumnoscontinanejercitndosedentro delaintensidadadecuada. Y la otra cuestin abierta se refera a la estrategia utilizada en el trmino de su clase. Se observa que gran parte de los profesores, al trmino de su clase, utiliza ejerciciosdealargamientobuscandounarelajacindelosmsculosexigidosenla clase.SegnlaAEA(2001)estaetapafinaldeclaseplaneadasirveparapromover ymantenerlaflexibilidadalargoplazo,pararelajaralosalumnosyparaaliviarlos posiblesdoloresmusculares.Unsegundogrupo,usaunrelajamientoconflotacin tradicionalmente al final de las clases, buscando la vuelta a la calma despus del ejercicio, lo que es una estrategia eficiente, ya que lo medio acutico favorece y reduce la frecuencia cardiaca. Segn Bonachela (2001), permite que el cuerpo retornegradualmentealestadodepreejercicio.

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Conclusiones
Apartirdelosresultadosobtenidosconlametodologaempleadaenestaencuesta, fue posible concluir que hay una gran variedad de estrategias de enseanza de hidrogimnasiayalgunascaractersticascomunesaestas. Al analizar la infraestructura existente en las academias, clubes y hoteles de Copacabana e Ipanema, donde la hidrogimnasia es practicada, se verific: se la profundidad de las piscinas atiende a las necesidades de ms variadas clases; existeunabuenacantidaddeequipamientosdisponibles,mejorandolacualidadde las clases; las instituciones se preocupan en elaborar un planeamiento a ser seguido, buscndose as uniformar las clases y los objetivos; no hay una preocupacin con la temperatura alta del agua, estando encima dos patrones establecidoscomoconfortablesparalaactividadfsica. Siguindose un anlisis didticopedaggico, se nota un nmero expresivo de profesores posgraduados. Las clases siguen una distribucin bsica, lo que demuestraquenohubopreocupacinconunadivisinmsdidctica.Quedclaro tambin,quelasclasesmscitadasserefierenaaquellasenlascualeselprofesor permanecedelladoexternodelapiscina,presentandounaexplanacintericade losejercicios,loquemejoralaobservacinyelcontroldelgrupo.

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Engeneral,losejerciciossoncontroladosporelsistemadeduracin,portiempo,lo que pareceser la forma mseficiente, puesrespeta losgrupos heterogneosy la individualidadbiolgica. Elentrenamientoenhidrogimnasia,segnlaencuesta,visamejorarlaperformance y el aumento de fuerza, mismo informado de que los resultados del aumento de fuerzanoseanexpresivos.Senotatambin,unpredominiodeunmtodocontinuo deentrenamientoencaractersticasdetrabajocardiovascular. Unresultadopreocupanteesconrelacinalacomprobacindelaintensidadalo largodelasclases.Slolamitaddelosquerespondenhacenlacomprobacinyde esos, la mayora utiliza el mtodo de la percepcin de esfuerzo, que es un parmetronoconfiableenactividadesacuticas. Elalumnonodesearesultadosinmediatos,nigrandesaumentosdemasamuscular ys,segnlaencuesta,lacualidaddevidautilizandoelmedioacuticoatravsde lahidrogimnasia. As, se recomienda que las clases de hidrogimnasia sean impartidas por profesionales capacitados, buscndose a travs de una formacin de calidad atender la demanda de un creciente mercado ya que es una actividad en auge, y congranpblicoenacademiasdeRodeJaneiro.

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Referenciasbibliogrficas
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Hockeysubacutico, unaexcelenteopcin paracontinuar desarrollndose



BeatrizCristinaPrez FundacinArgentinadeEducacinPsicomotriz

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Prez,B.(2008).Hockeysubacutico,unaexcelenteopcinparacontinuardesarrollndose.EnJ.A. Moreno,yL.M.Marn(Eds.),Nuevasaportacionesalasactividadesacuticas(pp.168187).Murcia: UNIVEFD.

Resumen
Eltextopresentaalhockeysubacutico.Unmuyparticularyapasionantedeporte deequipo,cuyaprcticabrindaalosalumnoslaposibilidaddedesarrollarsebio psicosocialmente.Desdeunabrevsimareseahistrica,ysiguiendoconelapoyo en citas de jugadores nacionales e internacionales que han asumido la responsabilidaddedifundirentusiastamenteeldeporte,eltextoculminaconuna mirada pedaggica y una progresin lgica y espontnea del desarrollo de las habilidadesbsicasindispensablesparaelaprendizajedeljuego,ennios.Orienta adems sobre algunas de las principales pginas de internet donde podrn dirigirse los interesados, a efectos de ampliar datos tcnicoreglamentarios, as comotambinestablecernexosconclubes,practicanteseinstructoresquefaciliten otrasinformaciones.

Palabrasclave
Actividadessubacuticas,hockeysubacutico,natacin,enseanza.1

LacorrespondenciaconcernienteaestecaptulodebedirigirseaBeatrizCristinaPrez.EntreRos, 3074. C.P. 7600. Mar de Plata. Pcia de Buenos Aires, Repblica Argentina. Tel: (0054) 0223 495 9776.Email:faep@prodigy.net.mx

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Introduccin
Cuntas veces conversando con docentes surge la pregunta: Durante cunto tiempo continan los alumnos asistiendo a tu escuela? Esta preocupacin por el abandono temprano o las faltas durante prolongados perodos, responde a una realidad que depende de mltiples factores psicosociales y educacionales. Entre ellos, la motivacin provocada por la variedad y seleccin de actividades que ofrezca la institucin, la orientacin pedaggica y estrategias de enseanza coherentesalasnecesidadeseinteresesdelosalumnos.Enestesentido,elhockey subacutico puede ser una muy valedera opcin. Deporte poco difundido an en nuestros pases, es una bellsima disciplina, que apasiona a sus jugadores y desarrollaenellostodasupersonalidad. Se propone entonces, sumergirse en el juego, los fundamentos del mtodo de enseanzaylospotencialeseducativosquesindudalopuedencaracterizar.

CmoeselHockeySub?
Esundeportegrupalqueserealizaenelfondodeunapiscinaquetieneelsueloen unmismonivel.Comoentodoslosdeportes,ste,tieneunreglamentoquepauta susaccionesyque,segnlaintencindelosjugadores,serfielmenterespetadosi suobjetivoescompetitivo,oadaptadoalasmltiplesposibilidadesolimitaciones decadagrupoenparticular,sielobjetivoesserdeporterecreativoy/oeducativo.

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Enuncampodejuegodenomenosdetrescientosmetroscuadradosydosmetros de profundidad, dos equipos enfrentados, tratarn de hacer goles en la meta del contrario.Surespiracinnoesasistidaporningndispositivo. Controlan su aire, enapnea,intercambiandoposicionesdejuegosubacuticas,desdelasuperficieo esperandoexternamentelosconstantesrelevosnecesarios. Un par de aletas (patas de rana) potenciar su propulsin; la luneta (visor) facilitarlavisindeljuego;elsnorkel(tubopararespirarensuperficie)permitir recuperar el oxgeno sin aislarse de la jugada que inmediatamente l deber continuar; un guante lo protejer de roces contra el piso, el traje de bao identificar por su color al equipo que pertenece y el gorro (con protectores auditivos)debercoincidirconlatonalidaddelpalo(stik)conquesetransportar eltejo(pastilla)paraconcretarelgol. Integran los equipos seis o diez jugadores. En el primer caso cuatro en el agua y dos de relevo y en el segundo seis en el agua y cuatro relevos, que ingresan automticamente al juego cada vez que alguien necesita recuperarse, con el solo requisitodequestehayasalidototalmentedelapiscina.Noexisteenlosequipos porteros.Entrelosjugadoressedistribuyenlasfuncionesdedefensaydeataque. Peroelxitodelajugadamasalldeldominioolatcnicalograda,estarpautada porlacoordinacineneljuegodelusodelairegrupal(Mocchetti,2003).Sejuegan dos tiempos de 15 minutos cada uno, con un descanso entretiempos de tres minutos de duracin. En cada realidad, estas pautas reglamentarias se adaptan a las caractersticas del grupo, segn el nivel de aprendizaje de los jugadores, su edad, sus objetivos, la extensin o profundidad de la piscina, la temperatura del agua,etc.Paradedicarmeaabordarlospotencialesdesuenseanza,terminoesta brevsima puesta en tema de lo que el deporte es, sugirindoles recurrir para ampliar la informacin a las pginas existentes en internet, de las federaciones y escuelas de hockey sub. Para ello, se incluy un apartado con direcciones electrnicas en las que encontrarn difusin, historia ygua a los interesados, en idiomaespaol.

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Meencantajugarenelagua!Meaburreaprenderanadar...
Estas dos expresiones tan opuestas, que solemos escuchar quienes conducimos actividades acuticas, conforman la dicotoma de este aprendizaje. Segn sea la formadeenseanza,arribaremosconnuestrosalumnosaunauotraexpresin. Ennatacinporejemplo,elprimerplanteamientocaracterizaalperodoinicialdel aprendizaje. El segundo, a la reiterada y tediosa repeticin tcnica, mediante la cualsesueleponeralalumnoenfuncindeunmodeloexterior(LeBoulch,1978). Conviene recordar que el aprendizaje tcnico en todo deporte, no es ms que el logro de una nueva coordinacin de los movimientos (reflejos y automatismos) existentes,coordinadosparaunadeterminadaaccinvoluntariaaalcanzar(Prez, 2006).Medianteellaselalumnologranuevasyestablesrelacionesconelentorno, Riera (1994). En el caso del hockey sub, por ejemplo, aprende a relacionarse de diversasformasconeltejo,conuncompaeroensuspasesoconunadversarioen defensadesupropiaaccin. Estadisciplinaesanvirgenencuantoatratamientoseducativos.Comoocurrien otros deportes, generalmente es trasmitida por jugadores desde la imitacin o explicacinverbaldelosgestosylastcticasdeljuego.Peroexisteenlosjugadores de hockey algo fundamental. Tienen desarrollado por esta necesidad de respirar un aire comn, la capacidad de ver al otro, de ponerse en su lugar fsica y mentalmente. Mantienen todos sus sentidos alertas para comprender, para anticiparintencionesynecesidades.Estopuededarasupedagogaungiroradical. Son personas capaces de ver las dificultades de otros en el aprendizaje, y se aprestansolidariamenteaguiarlos.Alainversadelocitadoennatacin,aquven alalumno,enellogrodelaactividad. Por otro lado, es este un deporte muy particular, donde disponibilidad e inteligenciamotriz,ubicacinespacial,criteriosdeesfuerzo,goce,libertad,respeto ysolidaridadsonindispensablesaestaprcticagrupal.Todoguaalaenseanza hacia caminos creativos, diversos, dinmicos y personales, que los alejan espontneamentedelarutinaylamontonaeidnticarepeticin.

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Con solo observar imgenes de un partido, es fcil deducir que el juego se conforma por la veloz coordinacin de respuestas en cada situacin particular. Ademsdeunaestrategiacomn,cadaunodeberelaboraralinstanteloquehar. Dando lo mejor de s para el desenvolvimiento del equipo en esa accin a concretar. Cuando un jugador convierte un tanto lanzando de espaldas y en posicin cabeza abajo (como lo atestiguan imgenes de partidos internacionales) seajustaeneseinstante,coordinandolamejorrelacinconsuscompaerosysus adversarios en ese preciso momento y espacio particular. All no hay motricidad pensada o estereotipada, hay un ser que compromete en el juego, su identidad fsicopsicosocial.Brindasuhabilidad,enfuncindelosdems.

FundamentosdelAprendizaje
A continuacin se transcriben algunos prrafos del artculo Qu es el Hockey Subacutico?deConzevoy(2000)paramotivarlafundamentacin. Loqueenunprincipioempiezacomounjuegoounamanerademantenerlaforma fsicaenaquellosbuceadoresonadadoresqueporalgunarazndejandepracticar su actividad, se convierte poco a poco en un deporte de competicin donde uno entrena sin darse cuenta. Las destrezas bsicas de este deporte son de fcil aprendizaje y rpidamente se puede estar jugando. No hay requisitos previos, slo queleguste.Alprincipiopuedecostaradaptarsealaapneaperoconeltranscurrir deltiemposeadquierelahabilidad.

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Es un juego veloz, dinmico, de movimientos explosivos lo que hace que las apneas sean cortas (...) Su prcticarequiere un esfuerzo considerable. Los jugadorespasan alrededordeunos8a15segundosdebajodelaguaparadespussubirarecuperarse y ponerse en posicin para seguir en juego. Es un deporte aerbicoanaerbico alternado.Alrededordel60%deljuegosedesarrolladebajodelagua,mientrasqueel restante 40% se centra en nadar por la superficie para recuperarse. El trabajo en equipo,laanticipacinylavelocidadsonfundamentalesyesloquepermitemoverel tejoalrededordelosoponentesparaconseguirelobjetivodeseado:elgol. Se trata pues de un deporte enrgico y muy competitivo donde la gente puede disfrutarseacualfuerasunivel. Comosepuedever,lacompetenciaimplicaaquunexigenterendimientofsico,sin embargo,todoslostextoshablandelplacerdelaprctica.De nodarsecuentadel potente esfuerzo. Esto dice tcitamente del excelente grado de motivacin gratificacinqueelhockeyprovoca,amalgamandocaractersticasespecialesens: Esunodelospocosdeportesgrupalessubacuticos. Alhablardedeportegrupalsubacutico,resaltaenlloespecialdeestadisciplina. Todos sabemos de la importancia que la integracin del equipo tiene en los deportesgrupales.Somosconscientesdelanecesidaddeestablecercoordinacin entre los jugadores, por encima de las individualidades. Permanentemente se habla del valor de la asistencia en la ejecucin de una jugada, y tambin diariamente comprobamos en competencias oficiales de deportes terrestres, que essumamentedifcilalcanzarlo. En los niveles iniciales de juego, los alumnos toman posesin del tejo y deciden concretareltanto.Allpartengilmenteconunsellodeimpericiayomnipotencia hacialametacontraria.Luegodeunospocossegundosempiezan acomprobarla limitacin de su capacidad. La falta de aire, y el acercamiento progresivo de los contrarios los ubican en su lugar. Generalmente se enfrentan a su fracaso y, haciendogaladesuinteligencia,comprendenqueesnecesariolacoordinacincon suscompaeros.Esasumirselimitadoybuscarenelequipolosrecursosparalograr loquenosepuedesolo(Gonzlez,2007).Eltemperamentopersonaldeljugador,

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pautar el tiempo que le lleve asumir su limitacin. Aqu no hay explicaciones vlidas del entrenador, hay descubrimiento de sus propios lmites en la accin. Esta cierta frustracin elemental, se ve compensada con los rpidos logros obtenidos en la coordinacin grupal. Dado que cada uno de los integrantes experiment estas vivencias, todos los jugadores estn atentos y disponibles a continuarlajugada.Elaire,elementoesencialanuestravida,eselprimordialsoplo integradordeestamagnficaactividad. Implicaexigentescambiosposturales. La adrenalina es tan fuerte que uno llega a sentirse como un delfn bajo el agua." (Viviani, 2004). Cuando se observa un partido de hockey subacutico, impacta al espectadorlosconstantesygilescambiosdeorientacincorporaleneljuego.La regulacin postural en las diferentes posiciones hidrodinmicas, se basa en la capacidad equilibratoria del hombre. Es tan importante esta funcin en el desarrollo, que comienza a ejercitarse en el tero desde el 5 mes de embarazo. Luegodelnacimiento,lagranconquistaequilibratoriaseafianzadurantelostres primerosaosdevida.Elniosepara,camina,correysalta. Sobreelprogresivo logropostural,seafianzareldesarrollosimblico.Quirosy Schrager(1979)nos expresan que siempre que existan falencias de equilibrio se cortan las posibilidades de conocimiento de situaciones del entorno. Por ello, volviendo al hockey, cuando un alumno muestra tensin en sus giros corporales, su participacin en partidos debe tener condiciones especiales. No podr atender a lasjugadas,mientrasnoestresueltasuarmonacorporal. Estacapacidadestantrascendentequelaorganizancoordinadamentetresniveles neurolgicosjerrquicos,afindeasegurarentodosloscasoseldominiopostural. Hablardeequilibrio,eshablardearmonaenelfluirdeltono,tensin,energa,en cada situacin particular. Este fluir energtico, no se orienta solo a los msculos, sinoquefluyeenlapersona,ensutotalidad,ypautarsuformacaractersticade ser en la vida, y por ende en el juego. Depende del entorno, y de la sensibilidad individual a los estmulos del medio. Debemos brindar situaciones exploratorias, decontactoconeljuego,dondepuedadescubrirseajustndosepermanentemente arealidadescambiantes(LeBoulch,1997).Esta,eslagranriquezapotencialdelas

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actividades acuticas, y del hockey sub en particular. Ello permitir comprender laspersonasenelaprendizaje,susnecesidades,susdificultades,laimportanciade susxitos.Siestautopapedaggicapudieralograrse!Sinofueraslounfundado deseo!Sielhockeysubacuticonosecontagiaradelmecanicismodelaprendizaje tcnicodelanlisisylargidarepeticin!Siporsusustentobiolgico(respiratorio y equilibratorio) y social siguiera dando importancia a la asistencia, al descubrimiento de lmites personales, a la necesidad de ser parte de un objetivo comn de accin conjunta, sera sin dudas un deporte pionero en sustentar los potenciales educativos que a todos los dems deportes debiera caracterizar. El acuerdo y respeto grupal, permite al jugador poder sentirse un delfn, gozar la libertad de participar. Remontndonos nuevamente a la infancia, la seguridad emocionalquelospadresdenasushijos,permitealniolaexploracinmotriz.El sustento grupal del equipo, da al jugador seguridad para disfrutar, y segn el objetivobuscado(competitivo,recreativooeducativo)locomprometeacreceren l. Laexpresineneljuego. El juego ser el lugar que crea la ocasin para experimentar la propia eficacia, el propioxito(LeBoulch,1997).Loqueconviertelaactividadenjuegoeselrespeto delaeleccindeljugador.Alexperimentarelplacerporlaactividadseentretejeen elequipounmundoespecialquelesespropio. Enelcasodelhockeysub,esemundosubacutico,eselmundodemuypocos.Un espacio donde el cuerpo manifiesta su lenguaje, donde dice y donde grita lo que todos necesitan. Esta expresin sin palabras es espontnea, primitiva, autntica. Lejos de lo que ocurre cotidianamente, no existe an un modelo social que subordine la expresin gestual subacutica. Solo expresiones y cdigos que los equiposempleanparasucomunicacin. Esa pertenencia, esa integracin social que excede el momento generando bienestar,esagentedeidentificacin,saludycomunicacin.Unlugardondejuntos puedanproponer,compartirycrear.

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Eldominiodeunespaciosinpalabras.

Exigelacoordinacinespacialentresdimensiones(DomnguezyFemenia,2004). En nuestra vida cotidiana nos movemos sobre un plano horizontal o ligeramente inclinado, pero siempre apoyados en l. Las dinmicas del hockey implican la posibilidaddeavanzaryseralcanzadoporloscontrariosenlastresdimensiones delespacio,arribaabajo,adelanteatrs,costadocostado.Cualquierjugadorpuede llegaraltejodesdelasmsinesperadasdirecciones,ycomoyasedijo,enlasms diversasposicioneshidrodinmicas,queaqusoninfinitas.

Para poder fundamentar la eleccin de una estrategia pedaggica, es importante citar cmo se organizan los cambios posturales, alma del desplazamiento en el hockey sub. La postura depende de la contraccin tnica (energtica), que caracterizatambinlaactituddeljugador. SegnLoyber(1999),elprimernivelderegulacinsedaenelmismomsculo,que frente al estiramiento de sus fibras, va conexin medular, autnomamente se contraeparacontrolardichadistensin.Estacontraccinestotalmenteeconmica, refleja,ajenaalavoluntadaunqueestinfluenciadaporloscentrossuperioresdel SistemaNerviosoCentral.

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Elsegundonivelderegulacinposturalprovienedeestmulosdeestiramientode msculos de otras partes del cuerpo o del laberinto. Este rgano del equilibrio ubicado en el odo interno, frente a la modificacin de la posicin de la cabeza actacontrolandolatensindelcuello,losbrazosylaspiernas.Alassensaciones producidas por el propio movimiento (musculares y labernticas) se suman aqu las originadas en el movimiento de los ojos y de la visin. La visin de la profundidad, por ejemplo, es un gran disparador de modificaciones tensionales. Estaintegracinsensorial,queseproducetotalmenteajenaanuestraconciencia, es la base fundamental de los giros en hockey sub. Mantener su libre funcionamientoespermitirrespuestasfluidas. Eltercernivel,superior,cortical,modulaelequilibriodeacuerdoalaintencinde la accin, pero la organizacin postural sobre la que engarzaremos los gestos tcnicosesydebesersiemprerefleja.Centrarelaprendizaje posturaldelejedel cuerpoenlaexplicacinverbalesnocivoparaeldesempeodelalumno. Cuandoeljugadorveeltejoenunsectordeterminado,puedeserconscientedesu intencindeirabuscarlo,perolosajustesqueelcuerpohagaensuaproximacin deben ser siempre reflejos. Ello dar fluidez a la respuesta, ser la base de la acuaticidad,ynoprecisardenuestraconcienciaparaorganizarse. Alrespecto,Sherrington(1985)decaQuizmedecepcioneuntantolopocoquemi mente tiene que decirme sobre mi postura erguida, ya que, cuando se fija en que estoydepie,mehaceperfectamenteconscientedeestapostura,peronimedicecmo la mantengo, ni me ayuda a explicrmela. Esta frase ejemplifica an ms mis expresionesanteriores.Yporquesnecesarioconocerestasbasesneurolgicas? Este indiscutido sustento psicofisiolgico ensea porqu nunca debe el docente explicarcmoseorganizauncambiopostural. QuirosySchrager(1980)sostienenquecuandomsaltoseaelnivelneurolgico utilizado para conducir el cuerpo, menos procesos de resolucin de la actividad

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exteriorpuedenlograrse.Sisehablaalosalumnosdesupostura,selesquitarla posibilidaddefluidezylibertadencadasituacin. Sedesplazanconapoyosespontneossubacuticosyensuperficie. Estedeportenoexigeungranestilodenado,es un complemento ideal y estmulo recreativo para la natacin (Domnguez y Femenia, 2004). Quien sepa un mnimo de natacin y tenga ganas de aprender puede practicarlo (Mocchetti, 2003). No se emplean casi movimientostcnicosdenatacin.nicamente se nada un gil crol bsico, global, en el desplazamiento por la superficie. En el transportedeltejonoseutilizanbrazadas. Elbrazohbilvaorientadoensubsquedayel otro, espontneamente equilibra la propulsin apoyndoseenformareflejaosirvedeproteccincorporalparacubrirelpase,de todoadversarioquepuedaacercarse. Eldesplazamientoserealizapormovimientossinrgicosdetodoelcuerpo.Sibien en las clases iniciales se ensea a avanzar con batido de crol (movimiento fcil, pues su estructura es similar a la de caminar, realizada aqu en posicin horizontal), luego se incluir el uso de la patada simultnea de delfn. Este movimiento,deespontnearealizacinenlosnios,puedepresentaralprincipio demasiada flexin de rodillas en el aprendizaje de los adultos. Luego, para adelantarse ms rpidamente, acabar apoyndose con una potentehondadesde la columna. En realidad, este impulso es natural al intento de un mayor aprovechamiento del deslizamiento bajo el agua. Toda la musculatura se mueve progresivamente generando ondas armnicas desde la columna hacia las aletas,

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Utilizan en ello, dinmicas caractersticas del desplazamiento de ciertos peces, (Lindsey,1978),querespondenavivirelapoyoenelagua. Gestostcnicossencillos. Sobrelosconstantescambiosposturalesylapropulsinbasadaenmovimientosde laparteinferiordelcuerpo(batidosyondas),seinsertaeltransportedeltejo,los pases y su recuperacin. Estos gestos tcnicos, se basan fundamentalmente en automatismos preexistentes: empujar, quitar y proteger, que debern luego adecuarse a las mltiples situaciones del juego. El objetivo bsico ser el control del tejo (sin mirarlo), logrado con el desarrollo progresivo de la sensibilidad msculoarticular. Este aumento cualitativo y cuantitativo de la sensibilidad corporal, se origina en la ya nombrada regulacin tnicoenergtica. Donde la accin,xito,apoyo,gratificacin,estimulalacapacidaddevigilanciadeljugador. Aspodratenderalgestoexterior,oasuspropiasnecesidades,enlafuncinde interiorizacin(LeBoulch,1997).Eltrabajoatencionallepermitirluegoalcanzar laposibilidaddeconsiderarvariasinformacionesdelexterior.Sentirsucontroldel tejo, anticipar la jugada, sentir su reserva de aire, intuir las de los dems (compaeros y adversarios), proyectarse en el pase, observar a sus oponentes, exigesindudas,laestimulacindesuatencin. Precisin, velocidad y distancia completarn luego la habilidad personal del jugador. Reglasytcticas Laadecuacindereglasbsicaspermitirdisfrutarrpidamentedeljuego. Encadainstantedeljuego,siemprehayenelinteriordecadaunodenosotrosyen consecuenciadelequipo,componentesdetcticaydeimprovisacin. La tctica tiene que ver con el conjunto de preacuerdos dentro del equipo, para funcionarordenadamente.Esdecirsercomoelpisodondesepodrapoyarysoltar laimprovisacin,lacreatividadtantoindividualcomogrupal.

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En una Orquesta, anlogamente a lo que es un equipo, la relacin entre tctica e improvisacinsemanifiestatambinentrelosinstrumentosquellevantpicamenteel ritmoylosquesontpicamentecreativos(...).Queocurrecuandoalgosalemal?Enla orquesta no se deja de tocar, los rtmicos continan con lo que ya haban pre establecido,yloscreativosbuscancomoacoplarseaellos(Gonzlez,2007). Estebellsimoejemplopermitevislumbrareldilogoentretcticaeimprovisacin. Undilogoslido,constante,dinmico,queamalgamaalequipoensuplasticidad. Sumandoaelloellogrodelashabilidadesespecficas,llegarnalapracticaenla totalidad del reglamento internacional, consolidando un juego, armnico, caracterstico,personal.

Enseandohockeysubanios
Podramos decir que el hockey sub, quiz por su origen proveniente del buceo, dondelaprcticadeapneasenniosesatentamentecontrolada,sehadifundidoa partirdelos14aos.Noobstante,nosignificaelloqueconcriterioeducativo,lejos de la prctica competitiva adulta, no sea aconsejable implementarlo. Ejemplo de elloesqueenNuevaZelandahanincluidolaenseanzadeestedeporteenlaniez.

Vemos en la imagen una clase de Hockey sub impartida desde el programa deportivoescolarenelnivelsecundario,enlaciudaddeAuckland.

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La Comisin de Hockey Subacutico de la Federacin Francesa de Estudio de DeportesSubmarinos(FFESSM),brindaprogramasdeaprendizajeapartirdelos nueveaos,respaldadosporseriasinvestigacionesmdicas. AsHureaux(1997)citalos1011aoscomolamejoredadparalosaprendizajes motores, recomendando que a partir de los 78 aos los nios pueden asistir a clubes de hockey sub para comenzar a aprender las habilidades bsicas del deporte. Y luego de detallar desde su formacin de Pediatra los aspectos fisiolgicosdelhockeysubenlaniez,aconseja:Elhockeysubacuticoessinduda un deporte que tiene muchas ventajas fsicas y psquicas para la vitalidad del nio porsuaspectoentretenidoyeducativo. Renard (2002), mdico de los equipos de hockey sub de la FFESSM, en su tesis doctoral (Primera aproximacin desde una mirada mdica del equipo de hockey SubacuticodeFrancia)expresa:Apasionadodelbuceoydelaapnea,yaconocala agradablesensacindeldesplazamientobajoelagua,escuchandoalpropiocuerpo, en armona con el medio lquido. El hockey me ense a disfrutar del esfuerzo y el placerdeundeporteenequipoconunfuerteespritucolectivo(...). Medianteeldeporteengeneral,yelhockeyenparticular,losjvenesdesarrollansu fsico, perotambin aprenden los cdigos dela sociedad: susreglas,sus lmites, sus placeresytodoslosbeneficiosdecompartirexperienciasconotros(Renard,2002).

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Personalmente, luego de haber incluido al hockey sub como actividad deportiva acuticadentrodelprogramabrindadoacolegios,analizarquhabilidades,cmo ycundocreoconvenienteensearloconcriteriodedeporteeducativo. Alapreguntaqupuedehacerunnioenelagua?Respondohabitualmente:Lo mismo que puede hacer fuera de ella. Solo debemos brindarle las situaciones fsicopsicosocialesadecuadas,paraquelogreparticipar.Considerarladimensin del campo de juego, su profundidad, el peso del tejo, los tiempos de juego, sus reglas, perosobretodo,conocerelniveldedesarrollodelos pequeosaquienes vamosaensear. Loprimeroqueelniopuedeaprenderenunprogramaeducativoacutico,yque emplearposteriormenteparajugarhockeysub,eslacapacidaddedisponerdesu cuerpoenelagua.Estedominioequilibratorioloalcanzarapartirdeloscuatroo cincoaos,siselepermiteexplorarsusposibilidades.Deslizarse,rolar,saltar,caer al agua desde elementos, bucear con juguetes, pasar por aros en diversas profundidades, infinidad de propuestas darn al nio seguridad, gratificacin y dominiodes.Esestocomoaprenderacaminarparaelhockeysub.Esms,enesta espontnea movilidad del eje se engarzarn naturalmente los movimientos propulsivos alternos y simultneos de las piernas y los apoyos armnicos de los brazos. Adems, sin ninguna explicacin veremos como la cabeza conduce la orientacincorporal. Cercano a los seis aos, el nio domina la propulsin (entre otros) por movimientosalternosdepiernascoordinadosconbrazadaalterna,loquesepuede llamar un crol bsico, sin respiracin con giro lateral. La mecnica respiratoria, PrezyMoreno(2007)debeestarfirmementelograda.Elniodebesabersoplar rtmicamente el aire para avanzar en cualquier aprendizaje. Con estos movimientos y destruyendo rutinas tpicas de las clases de natacin, se podr brindar a los nios, aletas y visor. Lograrn explorar todos sus dominios disponiendo de estos nuevos elementos. Las actividades libres les permitirn incluirlasaletascomounnuevoespaciopropiocorporal.Ahorasucuerpoesms largo, sus apoyos ms notorios, su rapidez mayor. Disponer elementos, construir

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circuitos,harnqueajustensudesplazamientoaunobjetivoparticular.Sibienla experiencia es libre, la conduccin del docente debe prever espacios grandes y sincronizar quienes lo hacen cada vez. Esto evitar golpes involuntarios, impulsividades y rivalidades que puedan surgir. De esta actividad paralela en espacio y tiempo, surgirn progresivamente diversas coordinaciones de carcter grupal. Sobrelosdominiosanterioressepodrbrindarelsnorkelparanadar.Inicialmente sepropondrnmltiplesrecorridosporlasuperficie.Elpujantedeseodeexplorar llevar a los nios rpidamente a sumergirse, y con ello se enfrentarn a la sensacindelingresodeaguaasubocaatravsdeltuboderespiracin.Algunos tosern,otrospreguntarn,variosobservarnloquehacenlosdems.Aprendern entoncesaguardarunpocodeaireparasoplaryvaciareltuboalsalir.Esesteotro trascendentalaprendizajebsicoynatural.Incluirjuegos,recorridos,experiencias queacabenenintercambiodeloquelessucede(interiorizacin),esfundamental. Esteeselespontneonacimientodelatcnica.Lacoincidenciadeloquelesocurre, llevaalageneralizacin.Latcnicaeslageneralizacindeformaseconmicas.Del comentario personal de todos los integrantes del grupo, surge la tcnica como deduccin. Camino totalmenteinverso, a latcnica como imposicin del docente, queelalumnodeberepetircomomodelo. Elcontactoconeltejopuedecomenzaraqu.Silosniostienenalrededordeseis aoslotomarnparasynolopasarnasuscompaeros.Estonoescuestinde recomendacin. Es una etapa natural de relacin personal del pequeo con el objeto.Noescapazdeproyectarsupaseenelespacio,anticipandolatrayectoria del otro. Es despus de los siete aos, que este espacio proyectivo descripto por Piaget,puedeseranticipadoyporlotanto,usado.Estecambioensuconductase basaenunlogrointelectual,peroacompaadodeunamayormadurezemocional. Eneducacininfantil,elniojugabaengrupocondinmicassimilaresalasdesus compaeros pero en forma paralela. Compartan un espacio manteniendo su independencia. Aproximndose a la escolarizacin los nios se asocian afectivamenteensusjuegos.Peroesentrelossieteylos12aos(LeBoulch,1997) donde viven el paso de una agrupacin afectiva a una coordinacin en busca de

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unatareacomn.Podrnascomprenderlasintencionesdesuscompaeros,ver susdiversospuntosdevista,anticiparsustrayectorias,comenzarapautarreglas para jugar. Aceptar que hay normas que no se puedan cambiar (por ejemplo, referidasalaagresin)yotrasquesepuedanacordaromodificar. Elroldeldocenteesfundamentalenestedesarrollo.Enseanzasautoritarias,que indicantodoloquesedebehacerynohacer,nopermitealalumnoelaborar,crear soluciones, compartir, ser cmplice del otro. Solo sern obedientes o rebeldes, continuarn o abandonarn, pero ambos perdern la gratificacin en el juego. El adultodebesaberescucharellenguajedelotro.Loquedigaconpalabrasyloque comunique con su cuerpo. Debe tener reglas claras, pero permitir a los nios expresarse,acordaroexplicarporqusedeberespetar.

Conclusiones
Elaprendizajetempranodelhockeysub,noestlimitadoporladificultaddesus tcnicas, que en realidad no lo son, sino por la posibilidad de ver al otro. De proyectarme en l, como si fuera yo. Esto facilitar jugar a la cooperacin, la solidaridad,lacomprensin,elrespetocomocontroldesuimpulsividad.Siestono se logra, los golpes sern frecuentes y las apneas prolongadas y nocivas para la salud. Pero sobre todo, se habr perdido la exquisita posibilidad de crecimiento social.

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Videosyfotos
http://www.hockeysubvideo.com/HockeySubFFESSM http://www.buwh.be/index.php?option=com_content&task=view&id=331&Itemid=97Vidod'ungeste techniqueBrusselsUnderwaterHockey http://www.hockeycotedazur.com/diapo/index.htmHockeySubFFESSM