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QUALIDADE DE VIDA UMA QUESTO DE ESCOLHA

Jairo Mancilha M.D. Ph.D., Cardiologista,
Trainer Internacional em Neurolingstica e Coaching, Diretor do INAp-Instituto de Neurolingstica Aplicada e do InCoaching-Instituto Internacional de Coaching

O QUE
PROGRAMAO NEUROLINGSTICA PNL? A PNL ESTUDA COMO O
CREBRO E A MENTE FUNCIONAM, COMO CRIAMOS NOSSOS PENSAMENTOS, SENTIMENTOS, ESTADOS EMOCIONAIS E COMPORTAMENTOS E COMO PODEMOS DIRECIONAR E OTIMIZAR ESSE PROCESSO. EM OUTRAS PALAVRAS, ELA ESTUDA COMO O SER HUMANO FUNCIONA E COMO ELE PODE ESCOLHER A MANEIRA QUE QUER FUNCIONAR.

MODELO DA PNL DE COMUNICAO

viso
audio

FILTROS
OMISSO GENERALIZAO DISTORO

olfao METAPROGRAMAS cinestesia VALORES CRENAS gustao DECISES MEMRIAS

CONVICES CRENAS EMOES SENTIMENTOS ESTADOS FOCO PENSAMENTOS

FISIOLOGIA CORPO

LINGUAGEM PALAVRA

COMPORTAMENTO E QUALIDADE DE VIDA

PRESENA
A PRESENA CONTAGIANTE OU CONTAGIOSA. O QUE PERMITIMOS NO NOSSO CAMPO, PROJETAMOS NOS OUTROS. DIFCIL MANTER-SE CONECTADO E CONTINUAR JULGANDO OS OUTROS. MANTER-SE PRESENTE E CONECTADO CONSIGO MESMO AJUDA A PARAR DE SOFRER PELA IMAGINAO.

A MANDALA DO SER
UM MAPA DO MOMENTO PRESENTE, UMA REPRESENTAO DA CONSCINCIA COM FORTE ORIENTAO PARA O CENTRO. TRABALHA EM COMO TRAZER AS PESSOAS PARA O PRESENTE. A MENTE COMPOSTA POR 2 EIXOS: FUTURO EU PASSADO OUTROS

PREOCUPAO ANSIEDADE

FUTURO ESPERANA

GRANDIOSIDADE

AGORA

EU
AUTO-DEPRECIAO

JULGAMENTO INVEJA COMPARAO RAIVA OFENSA

OS OUTROS

PRESENTE

TRISTEZA CULPA

PASSADO

RESSENTIMENTO ARREPENDIMENTO

FUTURO

PAZ

AGORA

EU
COMPAIXO

COMPAIXO

OS OUTROS

PRESENTE
PERDO

PASSADO

O MAIOR PRESENTE QUE VOC PODE DAR A ALGUM A QUALIDADE DE SUA ATENO. OUVIR O OUTRO COM MAIS ATENO, PRESENA, SILNCIO INTERIOR E CONTATO OCULAR. A DISTNCIA ENTRE NS E NS MESMOS A MESMA DISTNCIA ENTRE NS E OS OUTROS.

USAR A MANDALA DO SER COMO UMA BSSULA. OBSERVAR E DEIXAR OS PENSAMENTOS PASSAREM E FICAR NO PRESENTE EM CONTATO COM O CORPO, A RESPIRAO E A SENSAO. COLOCAR UM DESENHO DA MANDALA DO SER NA SUA MESA DE TRABALHO OU NO ESPELHO DO BANHEIRO.

ENSIN-LA AOS OUTROS!

A REAL MAESTRIA A HABILIDADE DE PERMANECERMOS COMPLETAMENTE PRESENTES COM QUALQUER COISA QUE A VIDA NOS TRAGA PORQUE CONFIAMOS EM QUEM SOMOS. RICHARD MOSS MD

TODOS NS ESTAMOS PROCURANDO, DE DIFERENTES MANEIRAS, UM SIGNIFICADO E PROPSITO NA VIDA, MAS O QUE REALMENTE QUEREMOS A EXPERINCIA DE SENTIRMO-NOS TOTALMENTE VIVOS E COMPLETAMENTE LIVRES. JOSEPH CAMPBELL

O QUE VOC ACREDITA SOBRE VOC, OS OUTROS, SOBRE O PASSADO E O FUTURO FAZ VOC SENTIR O QUE EST SENTINDO. QUEM REALMENTE SOMOS, SEMPRE COMEA AGORA.

MEDITAR DIARIAMENTE E FAZER

PERODOS INTENCIONAIS DE CONSCINCIA PLENA.

VIVER OS INTERVALOS (MOMENTOS) E NO APENAS OS EVENTOS (CONQUISTAS).

JAMAIS SE QUEIXAR! AGIR, NO REAGIR.

CARISMA = ENERGIA DE NOSSA CONSCINCIA.

ESSA ENERGIA A CAPACIDADE DE ESTAR PRESENTE E O QUE EMANA DE NS PELO

ATO DE SER PRESENTE.

ENERGY FLOWS WHERE ATENTION GOES A ENERGIA FLUI PARA ONDE A ATENO VAI.

OS 10 AUXILIARES LINGSTICOS
1- Cuidado com a palavra NO, a frase que contm "no, para ser compreendida, traz mente o que est junto com ela. O no existe apenas na linguagem e no na experincia. Por exemplo, pense em no... (no vem nada mente). Agora vou lhe pedir no pense na cor vermelha, eu pedi para voc no pensar no vermelho e voc pensou. Procure falar no positivo, o que voc quer e no o que voc no quer. 2- Cuidado com a palavra MAS que nega tudo que vem antes. Por exemplo: O Pedro um rapaz inteligente, esforado, mas... Substitua MAS por

E quando indicado

3- Cuidado com a palavra TENTAR que pressupe a possibilidade de falha. Por exemplo: vou tentar encontrar com voc amanh s 8 horas. Tenho grande chance de no ir, pois, vou tentar. Evite tentar, FAA.

4- Cuidado com as palavras DEVO,

TENHO QUE ou

PRECISO, que pressupem que algo externo controla sua vida.

Em vez delas use QUERO,

DECIDO, VOU.

5- Cuidado com NO POSSO ou NO idia de incapacidade pessoal. Use NO

CONSIGO que do a

QUERO ou NO PODIA, NO CONSEGUIA, que pressupe que vai poder ou conseguir.

6- Fale dos problemas ou descries negativas de si mesmo, utilizando o tempo

do verbo no passado ou acrescente AINDA

(que pressupe que vai mudar). Isto libera o presente. Por exemplo: Em vez de eu tenho dificuldade de fazer isso, diga

EU TINHA DIFICULDADE. NO CONSIGO AINDA

7- Fale das mudanas desejadas para o futuro utilizando o tempo

do verbo no presente.
Por exemplo, em vez de dizer vou conseguir, diga estou conseguindo 8- Substitua SE por QUANDO. Por exemplo: em vez de falar:

se eu conseguir ganhar dinheiro eu vou viajar,

fale quando eu conseguir ganhar dinheiro

eu vou viajar. Quando pressupe que voc est decidido.

9- Substitua ESPERO por SEI. Por exemplo, em vez de falar, eu espero aprender isso, fale: "eu sei que eu vou aprender isso. ESPERAR suscita dvidas e enfraquece a linguagem. 10-Substitua o CONDICIONAL pelo PRESENTE. Por exemplo, em vez de dizer eu gostaria de agradecer a presena de vocs, diga eu agradeo a presena de vocs. O verbo no presente fica mais concreto e mais forte.

NECESSIDADES HUMANAS ESSENCIAIS

A GRANDE MOTIVAO DO SER HUMANO A BUSCA DO PRAZER E A FUGA DA DOR E DO SOFRIMENTO. FAZEMOS QUALQUER COISA PARA EVITAR A DOR E OBTER PRAZER.

ALM DISSO, NS, SERES HUMANOS, TEMOS ALGUMAS NECESSIDADES BSICAS E ESSENCIAIS.

AS 6 NECESSIDADES HUMANAS ESSENCIAIS

Habilidade de evitar dor e obter prazer

Surpresas, Diversidade, Desafios

Sensao de ser importante, diferente

Intimidade, sentimento de pertencer

Se voc ajuda os outros a se satisfazerem, sentir-se- satisfeito

Dar aos outros o que voc quer receber

SADE FSICA
1- EXERCCIO FSICO 2- ALIMENTAO VARIADA FIBRAS POUCA GORDURA SATURADA 3- PREVENO DE DOENAS CARDIOVASCULARES PRESSO ALTA DISLIPIDEMIAS OBESIDADE ESTRESSE EMOCIONAL

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Viso e Propsito

ESPIRITUAL

Quem Mais?

Misso e Senso do Eu Permisso e Motivao Direo e Estratgia

IDENTIDADE

Quem? Por que?

CRENAS/VALORES

CAPACIDADES COMPORTAMENTOS

Como? O que?

Aes e Reaes Limites e Oportunidades

AMBIENTE

Onde ? e Quando?