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SOPA BSICA DE QUEIMA DE CALORIAS ORIGEM Hospital do corao.

Usada em pacientes cardacos ou pessoas que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes. INGREDIENTES 1 berinjela 1 beterraba 2 maos de cebolinha 2 tomates picados 1 peito de frango desfiado 1 repolho grande 1 pacote de creme de cebola ou cebola picada 1 cenoura 1 xcara de vagem picada. Tempere com sal,pimenta, salvia, salsa, etc. MODO DE PREPARAR: Corte os legumes em pedaos pequenos ou mdios e cubra com gua, ferva por dez minutos, ento abaixe o fogo, mantendo o tempo de fervura por aproximadamente 40 minutos ou at que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. PROIBIDO: Pes, bebida alcolica, nem mesmo refrigerante diet ou outras bebidas diets. Permite-se gua, chs, suco de uva e leite desnatado (no dia que por permitido) IMPORTANTE: A sopa deve ser ingerida pelo menos uma vez ao dia. Pode ser tomada a qualquer hora do dia que tenha fome, quantas vezes desejar. Ela queima calorias, quanto mais se toma, mais calorias se perde. Se for tomada isoladamente por perodo indeterminado pode acarretar desnutrio. Esta dieta no permite beber absolutamente nada de lcool em nenhum momento do regime por causa da restrio do desenvolvimento da gordura em seu sistema. Se quiser beber, suspenda a dieta pelo menos por 48 horas antes de ingerir lcool. Voc pode substituir carne vermelha por frango grelhado somente um dos dias. RESULTADO: Ao final de 7 dias, se a dieta no for fraudada, voc pode ter perdido 4,5 a 7,5 quilos. Se voc tiver perdido mais de 8,1 quilos, fique fora desta dieta por 2 a 3

dias antes de recomear. O plano de 7 dias pode ser usado frenquentemente quando voc quiser, pois se seguido, esta uma dieta rpida, queima gorduras, e o segredo que voc queimar mais calorias do que est ingerindo. 1 DIA TODAS AS FRUTAS: Consiste em todas as frutas que desejar menos a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia. Pode beber ch, gua, suco de leite, caf, porm sem acar. Tome somente a sopa e coma somente frutas. 2. DIA TODOS OS LEGUMES: Coma at que esteja farto, legumes frescos e cozidos. Tome quanta sopa quiser no decorrer do dia. Tente comer os legumes folhosos, mas afaste-se do feijo, gros, ervilhas, milho. Na hora do jantar, pode comer uma batata cozida com manteiga. Lembre-se que no segundo dia, NO PODE COMER FRUTAS. 3. DIA FRUTAS E LEGUMES: Tome sopa, frutas e legumes que desejar. Lembre-se de no comer batata cozida. Se tiver comido neste 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficientes e equilibradas, j deve ter perdido 2,3 a 3,2 quilos. 4. DIA BANANA E LEITE DESNATADO (de 2 a 6 bananas): Tome a sopa, como banana e beba quantos copos de leite que desejar. Banana e leite possuem calorias, carboidratos, potssio, protenas e clcio, que o que seu corpo estar precisando neste dia em particular, e ajudar a diminuir o desejo imenso de consumir acar. 5. DIA BIFE E TOMATE (de 200 a 400 gramas): Alm de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia, voc pode comer um bife grelhado, juntamente com o contedo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber seis a oito copos de gua durante o dia para eliminar o cido rico que est em seu corpo. 6. DIA BIFE E LEGUMES: Tome a sopa e coma at 3 bifes grandes grelhados e legumes em quantidades razoveis. No coma batata cozida. 7. DIA SUCOS, FRUTAS E ARROZ (de preferncia integral): Tome suco evidentemente sem acar e coma legumes vontade. Tome sopa pelo menos uma vez ao dia.

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