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EDUCACIÓN FÍSICA

1. PRESENTACIÓN

La disciplina de Educación Física contribuye de forma explícita a lograr algunos

de los fines que la Educación Secundaria Obligatoria debe cumplir, como son:

- Enfocar con sentido crítico los distintos contenidos y fuentes de información y

adquirir nuevos conocimientos a partir del propio esfuerzo.
- Comportarse con espíritu de cooperación, responsabilidad moral, solidaridad
y tolerancia, respetando el principio de no discriminación entre las personas.
- Conocer las leyes básicas de la naturaleza.
- Conocer el funcionamiento del cuerpo humano, servirse del ejercicio físico y
valorar los hábitos de higiene y alimentación para mejorar las condiciones y
la calidad de vida.
- Valorar críticamente los hábitos sociales relacionados con la salud, el
consumo y el medio ambiente.
- Conocer el medio social, natural y cultural en que actúan y utilizarlos como
instrumento para su formación.
- Utilizar la educación física y el deporte para favorecer el desarrollo personal.

2. METODOLOGÍA

La materia de Educación Física se fundamenta en una serie de principios y

orientaciones metodológicas que ayudan al desarrollo y organización de la
materia. Estos principios se han tenido en cuenta en la elaboración de nuestros
materiales. Son los siguientes:

- En primer lugar, los alumnos y las alumnas deben comprender que se trata
de una materia con una metodología científica fundamentalmente
procedimental. Pero presenta unos contenidos teóricos que hay que conocer
y persigue, además, la creación de unos hábitos y unas actitudes en relación
con el propio cuerpo.
- La materia de Educación Física, con relación al propio cuerpo, se centra en
saber y comprender los problemas que afectan a la salud y a la condición
física del ser humano en los diferentes estadios de su desarrollo y en los
diferentes ámbitos de su actividad.
- La materia de Educación Física debe educar nuestro cuerpo para servir de
transmisor en la relación con los demás y en la expresión de sentimientos y
de formas que representen emociones e ideas.
- La Educación Física potencia la vivencia de la naturaleza por parte del ser
humano. Nuestro proyecto ofrece una visión del hombre como ser integrado
en ella.
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3. OBJETIVOS

La enseñanza de la Educación Física en esta etapa tendrá como finalidad el

desarrollo de las siguientes capacidades:

1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos
beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.

2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio

para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.

3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento

motor, a la mejora de la condición física para la salud y al
perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal,
adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.

4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y

relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones
producidas en la vida cotidiana y en la práctica físico-deportiva.

5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación

a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración
del nivel inicial.

6. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo

impacto ambiental, contribuyendo a su conservación.

7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales,

colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios
técnicos y tácticos en situaciones de juego, con progresiva autonomía en
su ejecución.

8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y

deportividad en la participación en actividades, juegos y deportes,
independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad.

9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical,

utilizando el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa.

10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física
y el deporte en el contexto social.
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4. PRIMER CURSO

4.1. OBJETIVOS

- Definir la Educación Física.

- Aprender a realizar diferentes actividades, justificando las razones de su
práctica.
- Conocer los mecanismos articulares y musculares de que dispone el
cuerpo para conseguir los movimientos.
- Distinguir los diferentes tipos de movimientos que podemos realizar.
- Entender la diferencia entre postura correcta y postura forzada o
desequilibrada.
- Definir el concepto de condición física.
- Definir cada una de las capacidades físicas básicas y reconocer su
relación con el acondicionamiento físico.
- Saber qué es y para qué sirve el calentamiento.
- Practicar un calentamiento general.
- Valorar la importancia del calentamiento para el desarrollo de su
organismo.
- Conocer los diferentes tipos de flexibilidad, sus factores esenciales y su
entrenamiento personal básico.
- Conocer las formas de verificar personalmente su grado de flexibilidad
activa y pasiva y realizar controles periódicos.
- Entender la relación existente entre estado de salud y grado de
flexibilidad.
- Saber qué son los estiramientos y cuáles son sus diferentes tipos.
- Conocer y practicar un programa básico de ejercicios de estiramiento
muscular.
- Conocer los tipos de resistencia y su entrenamiento personal básico.
- Saber medir su resistencia aeróbica y su resistencia muscular.
- Conocer y detectar el límite de su resistencia aeróbica, así como el de
su resistencia local en función de la fatiga muscular específica.
- Conocer los efectos de los ejercicios de resistencia sobre el organismo
y ser capaz de relacionarlos con su salud.
- Conocer el método de relajación de Schultz o entrenamiento autógeno y
los beneficios que con él se consiguen.
- Definir las habilidades motrices básicas.
- Conocer los factores que intervienen en el desarrollo de las habilidades
y los elementos imprescindibles para la calidad del movimiento.
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- Experimentar habilidades básicas sobre las que se irán asentando

nuevos aprendizajes.
- Dominar de forma precisa la coordinación global y controlar con eficacia
la coordinación segmentaria.
- Conocer las funciones del mecanismo del equilibrio.
- Dominar el concepto y la práctica de los equilibrios estáticos y
dinámicos.
- Conocer las cualidades físicas que están implicadas en el desarrollo de
la agilidad.
- Distinguir los diferentes grupos de actividades que nos permiten
desarrollar la agilidad.
- Conocer diferentes formas de actividades gimnásticas.
- Diseñar actividades gimnásticas.
- Definir el juego y los elementos esenciales que lo componen.
- Clasificar los diferentes tipos de juegos.
- Relacionar los juegos con los objetivos que persiguen.
- Distinguir el valor que tiene el juego como expresión de las diferentes
culturas.
- Conocer los distintos tipos de juegos populares.
- Investigar sobre la cultura lúdica tradicional de sus mayores.
- Conocer el origen de los juegos recreativos.
- Practicar acciones propias de los juegos recreativos y aprender el juego
del volapié.
- Definir el deporte, conocer sus características y valores, y experimentar
actividades lúdicas de iniciación al deporte buscando en ellas nuevas
variantes.
- Conocer las acciones básicas del juego deportivo y practicar botes,
pases y tiros afinando su coordinación y controlándolos con soltura.
- Conocer las características generales del minibásquet, poner en
práctica sus acciones básicas y utilizar sus técnicas de forma
autónoma, marcando las pautas elementales que conocen.
- Conocer las técnicas básicas del voleibol, experimentar sus acciones
básicas y ser capaces de dominarlas, especialmente el saque, el toque
y el remate.
- Conocer las normas del fútbol reducido y practicar sus técnicas básicas:
control y dominio del balón, tique, conducción, pases y tiros de todas las
formas que conocen.
- Iniciarse en los deportes de raqueta a través del bádminton, conocer
sus reglas básicas y practicar los gestos técnicos de la presa, el saque
y el golpeo.
- Conocer los tipos de actividades que se pueden realizar en el medio
natural.
- Conocer las clases de juegos y deportes que se practican en la
naturaleza y ser capaz de organizarlos.
- Dominar el código de señales de rastreo y ser capaz de trazar pistas.
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- Conocer los elementos básicos del lenguaje, la técnica y los materiales

de la cabuyería.
- Aprender a realizar distintos tipos de nudos.
- Conocer los materiales individuales y colectivos que se emplean en las
actividades en la naturaleza, familiarizarse con ellos y utilizarlos
adecuadamente.
- Aprender a construir instalaciones y recursos de fortuna para la
supervivencia.
- Comprender la importancia de respetar las normas de seguridad en las
actividades realizadas en el medio natural para evitar riesgos.
- Definir la expresión corporal y conocer los diferentes tipos de lenguaje.
- Conocer los factores básicos de la exteriorización.
- Reconocer las sensaciones corporales y las respuestas que provocan.
- Distinguir el espacio como elemento imprescindible en la comunicación.
- Conocer diferentes formas de ocupar el espacio.
- Utilizar el espacio en relación con el cuerpo y el entorno.
- Investigar sobre los diferentes grados de comunicación que se
establecen con las personas de nuestro entorno.
- Conocer el uso que se hace del tiempo.
- Diferenciar entre tiempo objetivo y tiempo subjetivo.
- Distinguir el ritmo corporal propio y el de las compañeras y los
compañeros.

4.2. CONTENIDOS

- La Educación Física.
- Campos de estudio de la Educación Física.
- Razones de la práctica de la Educación Física.
- Objetivos de la Educación Física.
- Funcionamiento de los mecanismos del movimiento.
- Valoración del movimiento como un medio de salud.
- Tipos de movimiento.
- Funciones de los músculos en el movimiento: agonista, antagonista,
fijador, neutralizador.
- La postura en relación con la función muscular.
- Condición física.
- Capacidad física básica.
- El calentamiento.
- Fases del calentamiento.
- Flexibilidad.
- Flexibilidad activa y pasiva.
- Los estiramientos.
- Estiramiento activo y pasivo.
- Estiramiento forzado.
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- Resistencia.
- Resistencia muscular.
- Resistencia aeróbica y anaeróbica.
- Resistencia local.
- Relajación.
- Método de relajación de Schultz.
- La habilidad motriz.
- Factores que intervienen en la habilidad motriz.
- La coordinación motriz.
- Tipos de coordinación.
- El equilibrio.
- Cómo funcionan los mecanismos del equilibrio.
- Tipos de equilibrio.
- La agilidad.
- Capacidades que determinan la agilidad.
- Tareas motrices que desarrollan la agilidad.
- Las actividades gimnásticas.
- El juego.
- Teorías sobre el juego.
- Elementos esenciales del juego.
- Tipos de juegos.
- Características de los juegos estructurados.
- Los juegos populares y su origen.
- Juegos populares comunes.
- Juegos populares específicos.
- Juegos recreativos.
- El juego del volapié: reglas y desarrollo.
- El deporte: características y funciones.
- Capacidades que intervienen en las actividades deportivas.
- Relación entre las habilidades motrices y el desarrollo deportivo.
- Acciones comunes de juego: bote, pase y tiro.
- Características del minibásquet.
- Técnicas básicas del minibásquet.
- Origen del voleibol.
- Características del voleibol.
- Acciones específicas del voleibol.
- El fútbol reducido y sus normas.
- Técnicas básicas del fútbol reducido.
- Características del bádminton.
- Reglas básicas del bádminton.
- Gestos técnicos del bádminton.
- Actividad en la naturaleza.
- Actividad físico-deportiva y recreativa.
- Código de señales de rastreo.
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- Trazado de pistas utilizando señales de rastreo preestablecidas o

acordadas.
- Cabuyería: lenguaje y técnica.
- Materiales y equipos para las actividades en la naturaleza.
- Seguridad en la naturaleza.
- Expresión corporal.
- Tipos de lenguaje.
- La exteriorización y sus factores.
- La espontaneidad.
- La creatividad.
- Respuesta corporal a las sensaciones.
- Espacio y lenguaje.
- Tipos de distancia interpersonal en relación con la comunicación.
- El tiempo y sus características.
- Formas de interpretar el tiempo.
- El ritmo corporal.
- Música y función comunicativa.

4.3. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

- Conoce el concepto actual de Educación Física.

- Distingue correctamente sus diferentes campos de estudio.
- Conoce los diferentes objetivos que persigue la asignatura.
- Relaciona la práctica con los contenidos conceptuales.
- Es consciente de la importancia de la Educación Física escolar y razona
correctamente los motivos.
- Conoce los mecanismos articulares y musculares de que dispone el
cuerpo para conseguir los movimientos.
- Reconoce la denominación que se aplica a los diferentes movimientos:
flexión, extensión, abducción, aducción, rotación y circunducción.
- Practica diferentes movimientos explicando las acciones que realiza.
- Entiende la diferencia entre postura correcta y postura forzada o
desequilibrada.
- Es capaz de detectar las posturas incorrectas que adopta y tiende a
corregirlas.
- Define el concepto de condición física.
- Define y distingue las capacidades físicas básicas y entiende su
relación con el acondicionamiento físico, justificándola adecuadamente.
- Sabe qué es y para qué sirve el calentamiento.
- Practica el calentamiento general.
- Valora la importancia del calentamiento para el desarrollo de su
organismo.
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- Conoce los diferentes tipos de flexibilidad y sus factores esenciales, y

sabe cómo es su entrenamiento básico y lo aplica a sus necesidades
personales.
- Conoce las formas de verificar personalmente su grado de flexibilidad
activa y pasiva, y lo controla periódicamente.
- Es capaz de establecer la relación existente entre estado de salud y
grado de flexibilidad.
- Sabe qué son los estiramientos y distingue sus diferentes tipos.
- Practica un programa básico de ejercicios de estiramiento muscular.
- Distingue los diferentes tipos de resistencia, los utiliza adecuadamente,
y sabe cómo es el entrenamiento personal básico de esta capacidad.
- Sabe medir su resistencia aeróbica y su resistencia muscular.
- Reconoce el límite de su resistencia aeróbica y detecta el de su
resistencia local en función de la fatiga muscular específica.
- Sabe cuáles son los efectos de los ejercicios de resistencia sobre el
organismo y es capaz de relacionarlos con su salud.
- Conoce el método de relajación de Schultz y los beneficios que reporta.
- Define las habilidades básicas.
- Conoce los factores que intervienen en el desarrollo de las habilidades.
- Describe los elementos imprescindibles para la calidad del movimiento.
- Controla con seguridad habilidades adquiridas anteriormente.
- Es capaz de realizar de forma precisa actividades coordinativas
globales.
- Controla con seguridad y eficacia actividades coordinativas
segmentarias.
- Conoce las funciones del mecanismo para lograr un buen equilibrio.
- Realiza con soltura diferentes tipos de equilibrio, tanto estáticos como
dinámicos.
- Conoce las capacidades físicas implicadas en el desarrollo de la
agilidad.
- Distingue los grupos de actividades que desarrollan la agilidad.
- Practica eficazmente desplazamientos con carreras y saltos.
- Practica desplazamientos controlando el cuerpo con las extremidades
superiores.
- Practica actividades de salto con seguridad.
- Conoce diferentes formas de actividades gimnásticas.
- Elabora actividades gimnásticas de forma creativa.
- Conoce el concepto de juego.
- Distingue correctamente los elementos esenciales del juego.
- Distingue los diferentes tipos de juegos.
- Relaciona los objetivos que persigue cada juego y los practica de forma
eficaz.
- Participa de forma activa en el juego colaborando con las compañeras y
los compañeros.
- Es capaz de comprender el valor cultural de los juegos populares.
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- Sabe distinguir los diferentes tipos de juegos populares.

- Diferencia las capacidades que se desarrollan en este tipo de juegos.
- Participa de forma activa en la recogida de datos que sobre el juego le
aportan las personas mayores.
- Pone en práctica los juegos propios de la comunidad de la que
proceden sus mayores, haciendo partícipes de ellos a sus compañeros.
- Se interesa por los juegos de tipo recreativo.
- Domina diferentes acciones motrices características de los juegos
recreativos.
- Es capaz de crear nuevos juegos recreativos sencillos.
- Se implica participando de forma activa y respetando las normas del
juego.
- Conoce el deporte de forma general y lo diferencia claramente de la
actividad deportiva escolar.
- Es capaz de crear variantes con fluidez de las actividades propuestas
en clase.
- Distingue las acciones básicas de juego, las controla con seguridad y
sabe relacionarlas con las modalidades deportivas que las utilizan.
- Mejora su coordinación automatizando los pases y los botes.
- Conoce las características del minibásquet y practica sus acciones
básicas.
- Controla y domina las técnicas básicas del minibásquet.
- Organiza el juego del minibásquet con los elementos que de él conoce.
- Conoce las técnicas básicas del voleibol.
- Practica de forma general todas las acciones básicas de voleibol.
- Controla y domina de forma eficaz el saque, el toque y el remate.
- Conoce las normas del fútbol reducido.
- Practica de forma general las técnicas básicas del fútbol reducido.
- Controla con eficacia, fundamentalmente, el dominio del balón y su
conducción.
- Maneja con soltura la raqueta.
- Conoce las reglas básicas del bádminton y la organización del juego.
- Conoce y domina con eficacia los gestos técnicos del bádminton.
- Conoce los diferentes tipos de actividades que se pueden realizar en el
medio natural.
- Conoce las clases de juegos y deportes que se practican en la
naturaleza.
- Es capaz de organizar juegos y deportes en el medio natural.
- Domina el código de señales de rastreo y el trazado de pistas.
- Conoce los elementos básicos del lenguaje, la técnica y los materiales
de la cabuyería.
- Realiza con soltura distintos tipos de nudos.
- Sabe cuál es la aplicación general de los nudos que confecciona.
- Conoce los materiales individuales y colectivos que se emplean en las
actividades en la naturaleza y se familiariza con ellos.
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- Es capaz de utilizar los materiales adecuadamente.

- Sabe construir instalaciones y recursos de fortuna para la
supervivencia.
- Comprende la importancia de respetar las normas de seguridad en las
actividades realizadas en el medio natural para evitar riesgos.
- Conoce el concepto de expresión corporal.
- Distingue correctamente los diferentes tipos de lenguaje.
- Es espontáneo y manifiesta su expresividad de forma natural.
- Distingue los diferentes factores que intervienen en el desarrollo
expresivo.
- Responde a las diferentes sensaciones corporales de forma consciente.
- Practica acciones expresivas siendo observador y creativo.
- Conoce las diferentes formas en las que se puede ocupar el espacio.
- Sabe distinguir las diferentes formas de utilizar el espacio.
- Diferencia el espacio personal del espacio social.
- Realiza tareas expresivas donde se busca la comunicación a través de
las relaciones espaciales.
- Elabora un documento en donde analiza las diferentes formas en las
que se comunica con amigos, profesores, familiares, etc.
- Conoce la forma de utilizar el tiempo.
- Distingue perfectamente entre el tiempo objetivo y el tiempo subjetivo.
- Analiza acciones en las que interviene el tiempo subjetivo.
- Observa el tiempo subjetivo de los demás.
- Analiza los diferentes ritmos corporales de los compañeros y las
compañeras.

4.4. COMPETENCIAS

- Apreciación de las relaciones entre educación física y vida sana a través

de la lectura de un texto y de la realización de actividades.
- Interiorización de actitudes responsables respecto de la importancia de
la alimentación correcta.
- Interiorización de actitudes responsables sobre los efectos nocivos del
alcohol y del tabaco.
- Desarrollo de una actitud critica ante los fenómenos deportivos e
interiorización de actitudes cívicas y de rechazo de la violencia.
- Apreciación del ejercicio y de la mejora de las capacidades físicas como
elemento necesario para mantener la salud y la calidad de vida.
- Utilización de la observación del estado de las capacidades físicas para
detectar a tiempo problemas de salud.
- Interiorización de actitudes contra el sedentarismo.
- Apreciación de la importancia del ejercicio físico para el ejercicio de las
diferentes profesiones.
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- Desarrollo de actitudes críticas en torno a determinados fenómenos que

se dan en las sociedades de los países desarrollados y que pueden
atentar contra la salud.
- Fomento de hábitos saludables.
- Interiorización de la necesidad de la práctica de actividades físicas para
mantener la eficacia motriz y retrasar, así, el envejecimiento.
- Adopción de hábitos saludables en la etapa escolar al objeto de
mantenerlos durante para toda la vida.
- Interiorización de la necesidad de mantener las capacidades
coordinativas en su mejor nivel durante el mayor tiempo posible en
beneficio de la salud y de la calidad de vida.
- Aceptación y respeto de las diferencias a través de la comprensión del
reto que supone el deporte y la actividad física para las personas
afectadas de minusvalías o problemas físicos.
- Comprensión y aceptación de los valores del consenso y del respeto de
las normas democráticamente acordadas a través de la práctica de los
juegos.
- Apreciación del valor del juego como forma de conocer el cuerpo y de
mantener en un buen nivel las capacidades físicas y la salud, tanto
física como mental.
- Apreciación del juego como medio de relación interpersonal.
- Comprensión del valor cultural de los juegos populares.
- Apreciación de la dimensión terapéutica del deporte y su relación con la
calidad de vida.
- Valoración de hábitos saludables de vida activa.
- Interiorización de actitudes contra el sedentarismo.
- Apreciación de los valores educativos del deporte.
- Apreciación del deporte colectivo como factor de enriquecimiento de la
vida social.
- Apreciación de la naturaleza como fuente de salud y de calidad de vida.
- Interiorización de la necesidad de conservar y proteger la naturaleza.
- Comprensión de que el encuentro con la naturaleza nos ayuda a
relajarnos.
- Interiorización de la necesidad de respetar las normas de seguridad
requeridas en las actividades realizadas en el medio natural.
- Comprensión de los efectos terapéuticos de la expresión corporal.
- Comprensión de las posibilidades de relación grupal que proporciona la
capacidad de saber expresarse con el cuerpo.
- Interiorización de actitudes no discriminatorias para el ejercicio de una
ciudadanía activa acorde con los valores democráticos.
- Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios
de autoevaluación.
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5. SEGUNDO CURSO

5.1. OBJETIVOS

- Saber que durante la adolescencia se experimentan cambios corporales

y psicológicos.
- Adquirir hábitos saludables.
- Conocer las pautas más importantes para llevar cabo las diferentes
actividades físicas en la adolescencia.
- Valorar las diferencias en las capacidades de cada individuo.
- Reconocer las diferentes capacidades que pueden desarrollar los seres
humanos.
- Conocer los objetivos esenciales de la práctica de actividades para el
desarrollo de las capacidades físicas básicas y el mantenimiento de la
salud.
- Conocer los hábitos o conductas que deterioran la calidad de vida.
- Practicar y experimentar actividades que favorecen la calidad de vida.
- Comprender los efectos beneficiosos del calentamiento.
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- Conocer los requisitos de un calentamiento de tipo general.

- Conocer las pautas básicas del entrenamiento y del control del esfuerzo
físico.
- Relacionar el ejercicio físico con la función respiratoria.
- Conocer los beneficios que el desarrollo de la resistencia aeróbica
puede reportar.
- Realizar prácticas que mejoren la resistencia aeróbica.
- Conocer diferentes técnicas para mejorar la flexibilidad.
- Conocer la capacidad física de la velocidad y sus tipos.
- Generar hábitos de salud que mejoren la calidad de vida.
- Tomar conciencia de la necesidad de respetar el desarrollo equilibrado
del cuerpo.
- Entender el concepto de “habilidades complejas”.
- Desarrollar diferentes habilidades complejas.
- Conocer las funciones y los valores del juego y del deporte.
- Experimentar el juego y el deporte desde una dimensión lúdica,
placentera y estimulante.
- Diferenciar las características propias del juego popular de las del
deporte tradicional.
- Reconocer el carácter lúdico y recreativo de los juegos y los deportes
recreativos.
- Conocer y practicar juegos y deportes recreativos individuales, de
adversario y de equipo.
- Conocer la imagen corporal y sentirse bien con ella.
- Tomar conciencia de la imagen dinámica del cuerpo.
- Conseguir “hablar con el cuerpo” de forma consciente, enviando
mensajes.
- Buscar acciones expresivas que logren el equilibrio y el control, tanto
físico como psíquico.
- Descubrir el ritmo biológico de su propio cuerpo.
- Diferenciar los tipos de ritmo biológico al que se sujetan los gestos
corporales.
- Investigar las posibilidades expresivas del cuerpo.
- Conocer y practicar movimientos rítmicos.
- Diferenciar el ritmo interno corporal del ritmo que proviene del exterior.
- Conocer la importancia del ritmo exterior y los objetivos que puede
alcanzar.
- Conocer los distintos tipos de senderos y vías para transitar por la
naturaleza y ser capaz de localizarlos en un mapa.
- Saber organizar recorridos en la naturaleza utilizando las cañadas y
cordeles.
- Practicar actividades de marcha.
- Aprender a diseñar recorridos sobre mapas.
- Aprender a montar una tienda de campaña y saber elegir el terreno
idóneo para su montaje.
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- Ser capaz de manejar adecuadamente las cuerdas y otros materiales

necesarios para la práctica del montañismo.
- Conocer las diferentes formas de desplazamiento en montaña, así
como la finalidad y la técnica del descenso en rappel.
- Saber en qué consiste el ciclismo de montaña y conocer los deportes
que se pueden realizar con la bicicleta diseñada para este tipo de
terreno.
- Conocer los diferentes tipos de competiciones que se desarrollan con
bicicletas de montaña.
- Entender las precauciones que es preciso observar en la naturaleza y la
importancia de su cumplimiento.

5.2. CONTENIDOS

- Los cambios corporales.

- Los hábitos saludables.
- Necesidad de ejercicio físico.
- Planificación de las actividades físicas.
- Las diferencias individuales.
- Desarrollo de las capacidades.
- Capacidad física y salud.
- Calidad de vida y mantenimiento físico.
- Capacidad pulmonar.
- Respiración y ejercicio físico.
- Tipos de respiración.
- Objetivos del entrenamiento.
- Control del esfuerzo físico.
- Zona de actividad.
- Frecuencia cardíaca máxima.
- Beneficios de la resistencia aeróbica.
- Desarrollo de la resistencia aeróbica.
- La carrera continua.
- El fartlek.
- La flexibilidad.
- La velocidad.
- Las habilidades complejas.
- Funciones del juego.
- Valores asociados al juego y al deporte.
- Los deportes tradicionales.
- Juegos y deportes alternativos individuales, de adversario y de equipo.
- La imagen corporal.
- La imagen dinámica.
- El cuerpo y sus posibilidades expresivas.
- Factores a tener en cuenta en la aceptación del cuerpo.
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- El ritmo biológico; tipos.

- Los gestos y su ritmo.
- El ritmo corporal como medio expresivo.
- El ritmo en el movimiento.
- Ritmo interno y ritmo externo.
- Objetivos del ritmo externo.
- Actividades de marcha.
- Cañadas.
- Cordeles.
- Itinerario.
- Acampada.
- Campamento volante.
- Acampada de fortuna.
- Vivaqueo.
- Escalada.
- Cordada.
- Rappel.
- Ciclismo de montaña.
- Trialsin.
- Sistemas de orientación empleando la brújula y el plano.
- Equivalencia de las distancias en el plano y en el terreno.

5.3. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

- Conoce las grandes transformaciones que se producen en la

adolescencia.
- Pone en práctica, de forma habitual, las acciones necesarias para
mantener una vida sana.
- Planifica y organiza sus actividades físicas.
- Valora a todos los compañeros y compañeras, reconociendo tanto sus
capacidades como sus límites.
- Es consciente de que no solo las capacidades físicas son importantes
en las personas.
- Conoce los objetivos esenciales de la práctica de actividades para el
desarrollo de las capacidades físicas básicas y para el mantenimiento
de la salud.
- Reconoce los hábitos o conductas que deterioran la calidad de vida.
- Practica actividades que favorecen su calidad de vida.
- Es consciente de los efectos que para su salud tiene la realización de
un buen calentamiento previo a la práctica de actividades físicas de
cierta intensidad.
- Entiende correctamente la correspondencia que existe entre el ejercicio
físico y la respiración.
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- Practica de forma correcta ejercicios para la mejora de su resistencia

aeróbica.
- Conoce diferentes técnicas para mejorar la flexibilidad.
- Conoce y distingue la capacidad física de la velocidad y sus diferentes
tipos.
- Valora positivamente su cuerpo y la necesidad de respetar su desarrollo
armónico.
- Entiende el concepto de “habilidades complejas”.
- Practica con soltura diferentes habilidades complejas.
- Conoce las funciones y los valores del juego y del deporte.
- Experimenta juegos y deportes desde una dimensión lúdica, entera y
estimulante.
- Diferencia las características propias del juego popular de las del
deporte tradicional.
- Reconoce el carácter lúdico y recreativo de los juegos y los deportes
alternativos.
- Conoce y practica juegos y deportes alternativos individuales, de
adversario y de equipo.
- Conoce su imagen corporal y se encuentra satisfecho de ella.
- Busca sus posibilidades de movimiento expresivo.
- Tiene un buen control de su cuerpo en situaciones comunicativas.
- Descubre y utiliza con comodidad su ritmo biológico.
- Observa sus gestos y reconoce el tipo de ritmo que utiliza con ellos.
- Conoce y practica de forma espontánea secuencias rítmicas de
movimiento.
- Es capaz de diferenciar correctamente el ritmo corporal interior del
exterior.
- Investiga nuevas formas de realizar acciones en las que interviene el
ritmo externo.
- Colabora con los compañeros y aporta ideas para construir una danza.
- Distingue los distintos tipos de senderos y vías para transitar por la
naturaleza y es capaz de localizarlos en un mapa.
- Es capaz de organizar recorridos en la naturaleza utilizando las
cañadas y los cordeles.
- Practica correctamente actividades de marcha.
- Es capaz de planificar y organizar recorridos sobre un mapa.
- Sabe montar una tienda de campaña y elige adecuadamente el terreno
donde instalarla.
- Maneja adecuadamente las cuerdas y otros materiales necesarios para
la práctica del montañismo.
- Conoce las diferentes formas de desplazamiento en montaña y practica
sus formas básicas en el gimnasio.
- Conoce la finalidad y la técnica para el descenso en rappel.
- Conoce y practica el ciclismo de montaña y las actividades que se
pueden llevar a cabo con la bicicleta diseñada para ese tipo de terreno.
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- Sabe cuáles son los diferentes tipos de competiciones que se

desarrollan con bicicletas de montaña.
- Conoce las precauciones que hay que tener durante las estancias en la
naturaleza y entiende la importancia de su observancia.

5.4. COMPETENCIAS

- Apreciación de la relación entre educación física, salud y calidad de

vida.
- Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a
través de las actividades físicas y deportivas.
- Adquisición del hábito de practicar actividad física de forma regular.
- Valoración de la actividad física como ocupación saludable del tiempo
de ocio.
- Utilización de la actividad física para facilitar la relación, la integración y
el respeto.
- Desarrollo de una actitud crítica ante la práctica mal entendida y, por
tanto, perjudicial, de las actividades físicas y deportivas.
- Apreciación del ejercicio y de la mejora de las capacidades físicas como
elemento necesario para mantener la salud y la calidad de vida.
- Interiorización de actitudes contra el sedentarismo.
- Comprensión y aceptación de los valores del consenso y del respeto de
las normas democráticamente acordadas a través de la práctica de los
juegos y los deportes.
- Apreciación de la dimensión terapéutica del juego y del deporte, y su
relación con la calidad de vida.
- Apreciación de los valores educativos del juego y del deporte.
- Apreciación del juego y del deporte como factor de enriquecimiento de
la vida social.
- Asunción de las diferencias en la actividad física, así como las
posibilidades propias y ajenas.
- Desarrollo de las habilidades sociales del respeto a los demás, la
cooperación y el trabajo en equipo.
- Apreciación de la naturaleza como fuente de salud y de calidad de vida.
- Interiorización de la necesidad de conservar y proteger la naturaleza.
- Comprensión de que el encuentro con la naturaleza nos ayuda a
relajarnos.
- Interiorización de la necesidad de respetar las normas de seguridad
requeridas en las actividades realizadas en el medio natural.
- Comprensión de la necesidad de saber utilizar diferentes recursos para
orientarse.
- Valoración del conocimiento de las capacidades motrices y expresivas.
- Utilización de las actividades expresivas para facilitar la relación, la
integración y el respeto.
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- Comprensión de los efectos terapéuticos de la expresión corporal.

- Comprensión de las posibilidades de relación grupal que proporciona la
capacidad de saber expresarse con el cuerpo.
- Interiorización de actitudes no discriminatorias para el ejercicio de una
ciudadanía activa acorde con los valores democráticos.
- Conocimiento de la riqueza cultural mediante la práctica de diferentes
juegos populares y tradicionales.
- Desarrollo de la iniciativa, la imaginación y la creatividad.
- Apreciación de las iniciativas y de las aportaciones de los demás.
- Utilización de las manifestaciones artísticas como fuente de
enriquecimiento y disfrute.
- Valoración del trabajo y de las aportaciones de los demás, sin
discriminar por razones de sexo, clase, origen o cultura.
- Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios
de autoevaluación.

6. TERCER CURSO

6.1. OBJETIVOS

- Saber cuáles son las ciencias que intervienen en el desarrollo de la

Educación Física.
- Entender que hemos de cuidar el cuerpo y mantenerlo en buen estado
durante toda la vida.
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- Entender que es preciso evitar sustancias perniciosas para la salud.

- Crear hábitos higiénicos y saludables a través del ejercicio.
- Tomar conciencia del deporte como escuela de hábitos y valores.
- Diferenciar las actividades deportivas escolares de las profesionales.
- Desarrollar actitudes críticas sobre el deporte como espectáculo.
- Apreciar las actividades deportivas como medio de desarrollo de valores
personales.
- Buscar en las actividades deportivas la cooperación y el respeto,
insistiendo en la importancia que tienen para la integración social.
- Conocer la forma de vigilar el estado de la salud.
- Vigilar el estado físico general periódicamente.
- Conocer el test del escalón.
- Conocer los beneficios que aporta un calentamiento general
personalizado.
- Organizar un calentamiento autónomo en función de las características
del joven.
- Diferenciar los diferentes tipos de resistencia.
- Desarrollar la resistencia aeróbica.
- Justificar la necesidad de desarrollo de la resistencia aeróbica.
- Experimentar y comprobar tareas que desarrollan la resistencia
aeróbica.
- Diferenciar los distintos tipos de flexibilidad.
- Comprobar con los compañeros la flexibilidad pasiva.
- Desarrollar la flexibilidad activa.
- Buscar los ejercicios apropiados para el desarrollo de las diferentes
articulaciones, de acuerdo con las necesidades personales.
- Crear una actitud positiva ante los beneficios que aporta la condición
física.
- Valorar la importancia de conocer sus capacidades corporales.
- Estimular la toma de decisiones sobre el tipo de actividades de acuerdo
con las capacidades físicas de cada uno.
- Afianzar el concepto de habilidades complejas.
- Combinar habilidades de diferentes características.
- Comprobar los progresos que se realizan a través de la coordinación
neuromuscular.
- Conocer las habilidades específicas y sus características.
- Experimentar diferentes tipos de habilidades específicas.
- Comprobar el grado de eficiencia de sus habilidades.
- Analizar los mecanismos que intervienen en las tareas motrices.
- Conocer los objetivos que se persiguen en el desarrollo de las
habilidades específicas.
- Experimentar y practicar habilidades específicas sin utilizar materiales.
- Experimentar y practicar habilidades específicas con materiales que se
pueden manipular.
- Colaborar activamente en actividades de grupo.
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- Valorar la importancia de las habilidades para la vida cotidiana.

- Respetar el ritmo de aprendizaje de los compañeros.
- Conocer calentamientos genéricos para el deporte individual.
- Diseñar de forma autónoma su propio calentamiento.
- Aprender a realizar estiramientos al finalizar su práctica deportiva.
- Conocer el origen del atletismo.
- Experimentar y practicar las carreras de pista.
- Aprender a realizar una salida de tacos.
- Diferenciar los distintos tipos de carreras: vallas, maratón, marcha,
relevos.
- Aprender cómo se entrega un testigo en las carreras de relevos.
- Conocer y experimentar las dificultades de las pruebas del atletismo
adaptado.
- Conocer el origen de la gimnasia artística.
- Diferenciar el tipo de pruebas de gimnasia artística, tanto masculinas
como femeninas.
- Seleccionar y practicar alguna de las pruebas gimnásticas.
- Desarrollar la creatividad componiendo ejercicios de suelo.
- Ser consciente de los valores educativos que se desprenden del
deporte colectivo.
- Conocer el origen del fútbol.
- Practicar las acciones básicas del fútbol.
- Desarrollar gestos técnicos del fútbol: toque, pase y tiro a puerta.
- Conocer lar reglas básicas del reglamento de fútbol.
- Organizar el juego centrando el interés en las reglas básicas.
- Conocer las funciones que cumplen los jugadores de fútbol en la acción
de juego.
- Conocer lar reglas básicas del reglamento de balonmano.
- Practicar las acciones básicas del balonmano.
- Diferenciar las acciones posibles de las acciones penalizadas en
balonmano.
- Conocer el origen del balonmano.
- Buscar en el juego deportivo las acciones de colaboración y de
generosidad.
- Organizar el juego centrando el interés en el respeto y la cooperación.
- Conocer los beneficios que nos proporcionan las actividades físicas en
el medio natural.
- Conocer las características de los mapas de orientación.
- Manejar con soltura los mapas de orientación realizando prácticas
deportivas.
- Utilizar correctamente los materiales que se necesitan para la
realización de recorridos de orientación.
- Practicar la carrera de orientación de la modalidad SCORE.
- Valorar los riesgos que entraña la naturaleza y ser respetuoso con las
normas de seguridad.
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- Aprender a adaptarse a las dificultades que conlleva el medio natural.

- Realizar prácticas de primeros auxilios.
- Dominar el lenguaje del cuerpo.
- Establecer diálogos a través de la mirada.
- Reflejar las emociones a través del rostro.
- Enviar mensajes interpretativos a través de los gestos.
- Analizar las posturas que utilizan y reflexionar sobre su
comportamiento.
- Desarrollar la capacidad creativa a través del lenguaje corporal.
- Diferenciar la danza codificada de la danza expresiva y comunicativa.
- Conocer los factores que hacen posible el desarrollo expresivo de la
danza.
- Hablar con el cuerpo en situaciones de danza expresiva y comunicativa.
- Conocer y practicar acciones rítmicas desde su valor expresivo.
- Elaborar coreografías rítmicas buscando significado.
- Integrar a los chicos en una tarea que consideran “femenina”.
- Valorar la importancia de la relajación como medio para aprender a
“escucharse”.
- Descubrir el equilibrio físico y mental a través de la relajación.
- Realización autónoma de ejercicios de relajación para evitar las
situaciones de estrés.
- Respetar el ritmo individual de los demás.
- Colaborar democráticamente en trabajos de equipo.

6.2. CONTENIDOS

- Ciencias que intervienen en el desarrollo de la Educación Física.

- La Educación Física como ciencia de la salud.
- Ejercicio y salud.
- El origen educativo del deporte.
- Las ciencias que intervienen en el desarrollo del deporte.
- La condición física y la salud.
- El test del escalón.
- El calentamiento general.
- La resistencia aeróbica.
- La resistencia anaeróbica.
- La capacidad de resistencia y las diferencias en cada persona.
- La flexibilidad activa.
- La flexibilidad pasiva.
- El mantenimiento de la flexibilidad.
- Las habilidades complejas.
- La combinación de habilidades.
- Las habilidades específicas: concepto y características.
- Tipos de habilidades específicas.
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- Objetivos de las habilidades específicas.

- El calentamiento genérico para el deporte individual.
- Los estiramientos para la práctica deportiva.
- El atletismo: su origen.
- Las pruebas de pista.
- Las pruebas de campo.
- El atletismo adaptado: características.
- La gimnasia artística: su origen.
- La gimnasia artística: pruebas masculinas y femeninas.
- La gimnasia artística: el suelo.
- El origen del fútbol.
- Los gestos técnicos del fútbol.
- El reglamento del fútbol.
- Las acciones de puesta en juego del fútbol.
- El origen del balonmano.
- El reglamento del balonmano.
- Las acciones básicas del balonmano.
- Los beneficios de la naturaleza.
- Los mapas de orientación.
- Los deportes de orientación.
- Materiales para deportes de orientación.
- La carrera SCORE: características.
- La carrera de orientación por relevos.
- Seguridad en la naturaleza.
- Los accidentes y sus tipos.
- El lenguaje corporal.
- El diálogo ocular: sus funciones.
- El rostro: sus funciones.
- Los gestos y sus mensajes.
- Las posturas y su interpretación.
- El espacio social expresivo.
- La danza expresiva: características y factores.
- Elementos básicos para el desarrollo de la danza expresiva.
- La relajación de Jacobson.

6.3. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

- Sabe cuáles son las ciencias que intervienen en el desarrollo de la

Educación Física.
- Comprende la importancia de mantener su cuerpo en buen estado.
- Es consciente de los riesgos que implica para la salud el uso de
sustancias perniciosas.
- Conoce los beneficios que reporta la actividad física.
- Diferencia claramente el deporte escolar del deporte profesional.
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- Tiene una actitud crítica sobre el deporte como espectáculo.

- Valora el deporte escolar como medio de desarrollo personal.
- Colabora y participa en actividades grupales, integrándose en ellas
activamente.
- Conoce su estado de salud y lo vigila adecuadamente.
- Hace un seguimiento periódico de su estado físico.
- Es consciente de los beneficios que aporta un calentamiento general.
- Conoce los diferentes tipos de resistencia y su importancia para su
edad.
- Desarrolla con eficacia su resistencia aeróbica.
- Es consciente de la necesidad de desarrollar su resistencia aeróbica.
- Conoce la flexibilidad y las formas en que la pueda trabajar.
- Comprueba el grado de flexibilidad activa que tiene y la intenta
desarrollar.
- Es autónomo en la búsqueda de ejercicios apropiados para el desarrollo
de sus diferentes articulaciones, adaptándose a sus necesidades
personales.
- Conoce sus capacidades personales y valora el esfuerzo para
mejorarlas.
- Define correctamente el concepto de habilidades complejas.
- Combina de forma creativa habilidades de diferentes características.
- Es consciente de los progresos que realiza a través de la coordinación
neuromuscular.
- Experimenta con fluidez y armonía diferentes tipos de habilidades
específicas.
- Es capaz de comprobar su grado de eficacia en el desarrollo de las
habilidades.
- Analiza los mecanismos que intervienen en las tareas motrices.
- Experimenta y practica con soltura y seguridad habilidades específicas
sin el uso de materiales.
- Experimenta y practica con soltura y seguridad habilidades específicas
con materiales manipulativos.
- Colabora con entusiasmo en aquellas actividades de grupo que se le
solicitan.
- Valora la importancia que tienen las habilidades en las tareas de la vida
cotidiana.
- Respeta el ritmo de aprendizaje de sus compañeros.
- Diseña de forma autónoma el calentamiento de acuerdo con sus
necesidades.
- Es consciente de la necesidad de realizar estiramientos al finalizar su
práctica deportiva y lo hace.
- Conoce el origen del atletismo y diferencia las pruebas de pista de las
pruebas de campo.
- Experimenta y practica sin dificultad algunas de las carreras de pista.
- Aprende a realizar una salida de tacos.
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- Diferencia los distintos tipos de carreras: vallas, maratón, marcha y

relevos, y pone alguna de ellas en práctica.
- Aprende cómo se entrega un testigo en las carreras de relevos.
- Conoce y experimente pruebas propias del atletismo adaptado.
- Conoce el origen de la gimnasia artística y algunos de los gimnastas
que han dado nombre a ejercicios.
- Diferencia las pruebas masculinas de las femeninas y justifica el
porqué.
- Selecciona y practica alguna de las pruebas gimnásticas.
- Desarrolla de forma armónica su capacidad creativa cuando compone
un ejercicio de suelo.
- Valora el deporte colectivo como medio de socialización.
- Conoce los orígenes del fútbol y la época en la que aparecen sus
reglas.
- Controla los gestos técnicos del fútbol: toque, pase y tiro a puerta.
- Conoce las reglas más básicas del reglamento del fútbol.
- Conoce las reglas básicas del reglamento de balonmano.
- Domina las acciones básicas del balonmano.
- Conoce el origen del balonmano.
- Ve en el deporte el medio de relacionarse y de compartir cosas con los
demás.
- Conoce los beneficios que le reportan las actividades físicas en la
naturaleza.
- Conoce e interpreta con soltura un mapa de orientación.
- Sabe cuáles son los materiales que deben utilizarse en la práctica de
actividades de orientación.
- Conoce y práctica la carrera de orientación de la modalidad SCORE.
- Valora los riesgos que la naturaleza nos puede deparar y respeta todas
las normas de seguridad.
- Se adapta con comodidad a las dificultades propias del medio natural.
- Realiza prácticas de primeros auxilios, siendo consciente de la
importancia que tienen.
- Domina con seguridad el lenguaje de su cuerpo.
- Enviar mensajes que pueden ser interpretados correctamente a través
de sus gestos.
- Desarrolla su capacidad creativa haciendo uso del lenguaje de su
cuerpo.
- Diferencia correctamente la danza codificada de la danza expresiva y
comunicativa.
- Conoce los factores que hacen posible el desarrollo expresivo de la
danza.
- Conoce y lleva a la práctica de forma natural actividades rítmicas con un
componente expresivo.
- Elabora y participa en la composición de coreografías rítmicas
acompañadas de mensajes corporales.
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- Descubre la importancia que tiene la relajación para su equilibrio físico y

mental.
- Realiza habitualmente ejercicios de relajación de forma autónoma.
- Respeta el ritmo individual de los demás.
- Participa en su grupo de forma democrática en la realización de
coreografías rítmicas.

6.4. COMPETENCIAS

- Apreciación de la relación entre educación física, salud y calidad de

vida.
- Desarrollo de una actitud crítica ante la práctica mal entendida y, por
tanto, perjudicial, de las actividades físicas y deportivas.
- Interiorización de los valores democráticos y de respeto de las
opiniones de los demás a través de la reflexión crítica sobre el
contravalor de la violencia en el deporte.
- Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a
través de las actividades físicas y deportivas.
- Adquisición del hábito de practicar actividad física de forma regular.
- Valoración de la actividad física como ocupación saludable del tiempo
de ocio.
- Utilización de la actividad física para facilitar la relación, la integración y
el respeto.
- Apreciación del ejercicio y de la mejora de las capacidades físicas como
elemento necesario para mantener la salud y la calidad de vida.
- Utilización de la observación del estado de las capacidades físicas para
detectar a tiempo problemas de salud.
- Interiorización de actitudes contra el sedentarismo.
- Interiorización de la necesidad de mantener las capacidades
coordinativas en su mejor nivel durante el mayor tiempo posible en
beneficio de la salud y de la calidad de vida.
- Comprensión y aceptación de los valores del consenso y del respeto de
las normas democráticamente acordadas a través de la práctica de los
deportes.
- Apreciación de la dimensión terapéutica del deporte y su relación con la
calidad de vida.
- Apreciación de los valores educativos del deporte.
- Apreciación del deporte colectivo como factor de enriquecimiento de la
vida social.
- Asunción de las diferencias en la actividad física, así como las
posibilidades propias y ajenas.
- Desarrollo de las habilidades sociales del respeto a los demás, la
cooperación y el trabajo en equipo.
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- Valoración del esfuerzo y de los logros obtenidos por las personas

afectadas de discapacidad física o mental en sus actividades físicas,
laborales y cotidianas.
- Apreciación de la naturaleza como fuente de salud y de calidad de vida.
- Interiorización de la necesidad de conservar y proteger la naturaleza.
- Comprensión de que el encuentro con la naturaleza nos ayuda a
relajarnos.
- Interiorización de la necesidad de respetar las normas de seguridad
requeridas en las actividades realizadas en el medio natural.
- Comprensión de la necesidad de saber utilizar diferentes recursos para
orientarse.
- Valoración del conocimiento de las capacidades motrices y expresivas.
- Utilización de las actividades expresivas para facilitar la relación, la
integración y el respeto.
- Comprensión de los efectos terapéuticos de la expresión corporal.
- Comprensión de las posibilidades de relación grupal que proporciona la
capacidad de saber expresarse con el cuerpo.
- Interiorización de actitudes no discriminatorias para el ejercicio de una
ciudadanía activa acorde con los valores democráticos.
- Conocimiento de la riqueza cultural mediante la práctica de diferentes
juegos populares y tradicionales.
- Desarrollo de la iniciativa, la imaginación y la creatividad.
- Apreciación de las iniciativas y de las aportaciones de los demás.
- Utilización de las manifestaciones artísticas como fuente de
enriquecimiento y disfrute.
- Valoración del trabajo y de las aportaciones de los demás, sin
discriminar por razones de sexo, clase, origen o cultura.
- Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios
de autoevaluación.
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7. CUARTO CURSO

7.1. OBJETIVOS

- Conocer y valorar la actividad física que se realiza habitualmente.

- Aprender el tipo de ejercicio que debe realizar, en qué momento y con
qué finalidad.
- Reflexionar sobre la importancia de una buena educación física para
alcanzar un estilo de vida saludable.
- Analizar críticamente el creciente interés por las actividades físicas y por
la imagen corporal “a la moda”, y el desarrollo del fenómeno deportivo.
- Valorar el ejercicio sano y sin riesgo.
- Conocer las consecuencias negativas del dopaje.
- Conocer los sistemas que nos permiten el movimiento.
- Diferenciar los grados de movilidad articular.
- Distinguir los diferentes tipos de esfuerzo muscular.
- Conocer la fuerza.
- Experimentar los diferentes tipos de fuerza.
- Conocer la fuerza-resistencia.
- Practicar ejercicios con carga exterior y con autocarga.
- Desarrollar la velocidad.
- Conocer los diferentes tipos de velocidad.
- Conocer y poner en práctica el test europeo de aptitud física: la batería
Eurofit.
- Desarrollar los aspectos básicos del entrenamiento específico.
- Conocer las reglas básicas del entrenamiento específico.
- Habituarse a la práctica cotidiana de un calentamiento genérico.
- Realizar ejercicios para la adaptación rápida de nuestro organismo.
- Conocer y practicar ejercicios para una adaptación a largo plazo.
- Descubrir los hábitos y las actitudes que deben guiarnos a lo largo de
nuestra vida.
- Conocer los tipos de entrenamiento natural y las mejoras que consiguen
en nuestro organismo.
- Conocer los tipos de entrenamiento fraccionado y sus características.
- Realizar entrenamientos en circuito.
- Aprender a organizar un circuito para el desarrollo de las capacidades
físicas.
- Valorar el ejercicio físico como factor de salud.
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- Aceptar los niveles individuales de desarrollo físico.

- Respetar las diferencias físicas de cada persona.
- Superar las dificultades para mejorar sus capacidades físicas.
- Conocer el origen y la recuperación de los Juegos Olímpicos.
- Realizar un ensayo sobre el olimpismo y su presencia en la cultura
contemporánea.
- Distinguir entre deportes olímpicos y deportes de exhibición en los
Juegos.
- Conocer las diferentes organizaciones deportivas de nuestro país.
- Realizar una reflexión crítica sobre la lectura de la prensa deportiva.
- Valorar con sentido crítico el peso social y económico del deporte.
- Saber cuáles son las diferentes vías por las que se puede introducir en
el deporte.
- Aprender a planificar y a organizar un club deportivo.
- Conocer las partes de que se compone un calentamiento específico.
- Practicar de forma autónoma un calentamiento.
- Conocer diferentes modalidades de saltos.
- Poner en práctica alguna modalidad deportiva de salto.
- Conocer las diferentes fases del salto.
- Conocer y experimentar modalidades deportivas de lanzamiento.
- Conocer las fases de los lanzamientos.
- Conocer el origen del tenis y sus reglas.
- Experimentar las diferentes formas de golpeo en el tenis.
- Conocer las características del patinaje.
- Aprender a deslizarse y a frenar en patinaje.
- Introducirse técnicamente en el baloncesto y poner en práctica el
contraataque y la defensa.
- Practicar el saque, la recepción, el ataque y la defensa en voleibol.
- Comprender las actividades deportivas como medio de recreación.
- Buscar la cooperación y el apoyo.
- Aceptar las diferencias en cuanto a las capacidades y habilidades
individuales.
- Aprender a perder y a ganar.
- Aprender a observar a la naturaleza.
- Conocer los aspectos imprescindibles para la planificación de
actividades en la naturaleza.
- Conocer y practicar diferentes códigos para comunicarse en el medio
natural.
- Conocer y practicar diferentes actividades deportivas y recreativas del
medio natural.
- Valorar y respetar la naturaleza.
- Ser conscientes de la importancia que tiene el respeto al medio
ambiente.
- Cooperar en las actividades recreativas propias del medio natural.
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- Relacionar la expresión corporal con diferentes campos de

conocimiento.
- Conocer las funciones de las artes escénicas en relación con la
educación física.
- Responder con el cuerpo a estímulos auditivos.
- Conocer los factores que intervienen en el desarrollo rítmico.
- Adaptarse a la música elaborando danzas personales.
- Organizar el espacio para desplazarse por él.
- Conocer los tipos de desplazamientos que se pueden realizar.
- Conocer los diferentes tipos de danza.
- Diferenciar las danzas expresivas de las que no lo son.
- Conocer los factores que intervienen en la modulación de la energía.
- Experimentar las posibilidades de expresarse con las diferentes zonas
corporales, las posiciones, los desplazamientos y el ritmo.
- Componer y crear una danza.
- Secuenciar las fases de una composición.
- Desarrollar la sensibilidad a través de la música.
- Provocar la capacidad de escucha.
- Entender la danza como una actividad de chicos y chicas.
- Generar actitudes creativas.

7.2. CONTENIDOS

- El cuidado del cuerpo.

- Diferentes niveles de actividad física.
- Ejercicio físico y prevención.
- La salud y el estilo de vida.
- El ejercicio físico y el riesgo.
- El dopaje.
- Sistemas implicados en el movimiento.
- Tipos de movilidad articular.
- Tipos de esfuerzo muscular.
- La fuerza.
- Tipos de fuerza.
- La fuerza-resistencia.
- La carga exterior y la autocarga.
- La velocidad.
- Tipos de velocidad.
- El test Eurofit.
- El entrenamiento específico.
- Las reglas básicas del entrenamiento específico.
- El entrenamiento deportivo.
- El entrenamiento natural y sus tipos.
- El entrenamiento fraccionado y sus tipos.
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- El entrenamiento en circuito.
- Origen de los Juegos Olímpicos.
- Deporte olímpico.
- Deporte de exhibición.
- Economía y deporte.
- Impacto social del deporte.
- Organización deportiva.
- Club deportivo.
- El calentamiento específico.
- Modalidades de salto.
- Fases del salto.
- Lanzamiento.
- Fases del lanzamiento.
- Origen del tenis.
- Reglas del tenis.
- El patinaje: características.
- Baloncesto: técnicas básicas.
- Voleibol: técnicas básicas.
- Conocimiento de los materiales básicos para observar la naturaleza.
- Conocimiento de los aspectos imprescindibles para la planificación de
actividades en la naturaleza.
- Práctica de actividades recreativas y deportivas del medio natural.
- Campos de conocimiento que estudian y utilizan la expresión corporal.
- Las artes escénicas: funciones que cumplen en la educación física.
- El desarrollo rítmico: factores.
- Desplazamientos: tipos.
- Danza: tipos.
- Modulación de la energía: factores que intervienen.
- La composición y la creación.
- Las fases de una composición.

7.3. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

- Conoce y valora positivamente la actividad física que realiza de forma

habitual.
- Sabe qué ejercicios debe realizar, así como el momento de realizarlos y
los fines que con ellos se persiguen.
- Valora la educación física como fuente de vida saludable.
- Analiza de forma crítica la actividad física, el fenómeno deportivo y la
imagen corporal impuesta por las modas.
- Valora el ejercicio sano y sin riesgo.
- Conoce las consecuencias negativas del dopaje.
- Conoce los diferentes sistemas que permiten el movimiento.
- Diferencia claramente los grados de movilidad de las articulaciones.
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- Distingue correctamente entre los diferentes tipos de esfuerzo muscular.

- Conoce y comprende el concepto de fuerza.
- Experimenta correctamente con los tipos de fuerza que conoce.
- Conoce el concepto de fuerza-resistencia.
- Practica con soltura ejercicios de carga exterior y de autocarga.
- Desarrolla correctamente ejercicios que impliquen velocidad.
- Conoce los diferentes tipos de velocidad.
- Conoce y pone en práctica el test europeo de aptitud física o batería
Eurofit.
- Desarrolla con soltura los aspectos básicos de un entrenamiento
específico.
- Conoce las reglas básicas del entrenamiento específico.
- Se habitúa a la práctica de un calentamiento genérico de efecto
saludable.
- Realiza ejercicios de adaptación rápida del organismo.
- Conoce y practica ejercicios para una adaptación a largo plazo.
- Descubre los hábitos y actitudes que deben guiarnos en la práctica del
ejercicio físico a lo largo de nuestra vida.
- Conoce los diferentes tipos de entrenamiento natural y las mejoras que
estos consiguen en nuestro organismo.
- Conoce los tipos de entrenamiento fraccionado y sus características
esenciales.
- Realiza entrenamientos en circuito.
- Aprende a organizar un circuito para el desarrollo de las capacidades
físicas.
- Valora positivamente el ejercicio físico como factor de salud.
- Acepta su nivel individual de desarrollo físico.
- Respeta las diferencias físicas de cada persona.
- Supera las dificultades con las que se encuentra en las tareas que
realiza.
- Conoce el origen y la recuperación de los Juegos Olímpicos.
- Realiza favorablemente un ensayo sobre el olimpismo y su presencia en
la cultura contemporánea.
- Distingue de forma clara entre deportes olímpicos y deportes de
exhibición en las olimpiadas.
- Conoce las organizaciones deportivas existentes en nuestro país.
- Muestra criterio al valorar el tipo de prensa que se lee asiduamente en
casa.
- Valora con sentido crítico la importancia social y económica que tiene el
deporte en nuestra sociedad.
- Sabe desenvolverse con soltura para introducirse en actividades
deportivas.
- Es capaz de planificar y organizar con seguridad un club deportivo.
- Conoce y pone en práctica las partes que componen un calentamiento
específico.
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- Practica de forma autónoma un calentamiento, seleccionando los

ejercicios apropiados para él.
- Conoce diferentes modalidades de saltos.
- Pone en práctica con eficacia alguna modalidad deportiva de salto.
- Conoce las fases que componen un salto.
- Conoce y experimenta con soltura modalidades deportivas de
lanzamiento.
- Conoce las fases en las que se desarrolla un lanzamiento.
- Conoce el origen del tenis y sus reglas básicas.
- Experimenta las diferentes formas de golpeo en el tenis con eficacia.
- Conoce las características básicas del patinaje.
- Sabe deslizarse y frenar con los patines.
- Domina las técnicas básicas del baloncesto y practica con soltura el
contraataque y la defensa.
- Practica de forma eficaz el saque, la recepción, el ataque y la defensa
de voleibol.
- Hace uso de las actividades deportivas como medio de recreación y
disfrute.
- Coopera y apoya a los compañeros en las actividades deportivas que
realiza.
- Acepta las diferencias de sus compañeros en cuanto a las capacidades
y las habilidades individuales.
- Acepta la derrota de buen grado y gana con sencillez y naturalidad.
- Analiza y observa la naturaleza.
- Conoce los aspectos necesarios que le permiten planificar actividades
en la naturaleza.
- Conoce y practica códigos para comunicarse en el medio natural.
- Conoce y practica diferentes tipos de actividades deportivas y
recreativas propias del medio natural.
- Valora y respeta la naturaleza.
- Es consciente de la importancia que tiene respetar el medio ambiente.
- Coopera en las actividades recreativas que se desarrollan en la
naturaleza.
- Relaciona la expresión corporal con diferentes campos de
conocimiento.
- Conoce las funciones de las artes escénicas en relación con la
educación física.
- Responde con el cuerpo, de forma armónica, a estímulos auditivos.
- Conoce los factores que intervienen en el desarrollo rítmico.
- Se adapta a la música y es capaz de elaborar danzas personales.
- Organiza el espacio y se desplaza con soltura en él.
- Conoce los diferentes tipos de desplazamientos que se pueden realizar.
- Conoce los diferentes tipos de danzas.
- Diferencia claramente las danzas expresivas de las que no lo son.
- Conoce los factores que intervienen en la modulación de la energía.
 Villardondiego
15 al 25
COLEGIO Telf.
MINERVA 917762511
28032 Madrid

- Experimenta las diferentes posibilidades de expresión a través de las

diferentes zonas de su cuerpo, las posiciones, los desplazamientos y el
ritmo.
- Compone y crea danzas de forma original.
- Secuencia las fases que debe seguir en una composición.
- Desarrolla la sensibilidad a través de la música.
- Adquiere capacidad de escucha.
- Entiende la danza como una tarea de chicos y chicas.
- Desarrolla progresivamente su capacidad creativa.

7.4. COMPETENCIAS

- Interiorización de la toma de decisiones responsable y de la autonomía

personal.
- Adquisición de hábitos saludables
- Apreciación de la relación entre educación física, salud y calidad de
vida.
- Desarrollo de una actitud crítica ante la práctica mal entendida y, por
tanto, perjudicial, de las actividades físicas y deportivas.
- Conocimiento de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias a
través de las actividades físicas y deportivas.
- Adquisición del hábito de practicar actividad física de forma regular.
- Valoración de la actividad física como ocupación saludable del tiempo
de ocio.
- Utilización de la actividad física para facilitar la relación, la integración y
el respeto.
- Apreciación del ejercicio y de la mejora de las capacidades físicas como
elemento necesario para mantener la salud y la calidad de vida.
- Interiorización de actitudes contra el sedentarismo.
- Comprensión y aceptación de los valores del consenso y del respeto de
las normas democráticamente acordadas a través de la práctica de los
deportes.
- Apreciación de la dimensión terapéutica del deporte y su relación con la
calidad de vida.
- Apreciación de los valores educativos del deporte.
- Apreciación del deporte como factor de enriquecimiento de la vida
social.
- Asunción de las diferencias en la actividad física, así como las
posibilidades propias y ajenas.
- Desarrollo de las habilidades sociales del respeto a los demás, la
cooperación y el trabajo en equipo.
- Apreciación de la naturaleza como fuente de salud y de calidad de vida.
- Interiorización de la necesidad de conservar y proteger la naturaleza.
 Villardondiego
15 al 25
COLEGIO Telf.
MINERVA 917762511
28032 Madrid

- Comprensión de que el encuentro con la naturaleza nos ayuda a

relajarnos.
- Interiorización de la necesidad de respetar las normas de seguridad
requeridas en las actividades realizadas en el medio natural.
- Comprensión de la necesidad de saber utilizar diferentes recursos para
orientarse.
- Valoración del conocimiento de las capacidades motrices y expresivas.
- Utilización de las actividades expresivas para facilitar la relación, la
integración y el respeto.
- Comprensión de los efectos terapéuticos de la expresión corporal.
- Comprensión de las posibilidades de relación grupal que proporciona la
capacidad de saber expresarse con el cuerpo.
- Interiorización de actitudes no discriminatorias para el ejercicio de una
ciudadanía activa acorde con los valores democráticos.
- Desarrollo de la iniciativa, la imaginación y la creatividad.
- Apreciación de las iniciativas y de las aportaciones de los demás.
- Utilización de las manifestaciones artísticas como fuente de
enriquecimiento y disfrute.
- Valoración del trabajo y de las aportaciones de los demás, sin
discriminar por razones de sexo, clase, origen o cultura.
- Práctica de la capacidad de aprender a aprender a través de ejercicios
de autoevaluación.