Hierbas y Complementos:

Polen de Abeja
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Principales Usos Propuestos Ninguno Otros Usos Propuestos Alergias; Mejorando la Memoria; Aumento en el Rendimiento Deportivo; Infecciones Respiratorias

El polen de abeja es el polen recolectado por las abejas conforme acumulan nctar de las flores para producir miel. Como la miel, el polen de abeja es utilizado como alimento por la colmena. Los grnulos de polen son almacenados en sacos de polen sobre las patas traseras de las abejas. Los apicultores que desean recolectar polen de abeja colocan una malla sobre la colmena con aberturas lo suficientemente grandes para permitir el paso de las abejas. Conforme las abejas entran a la colmena, la malla comprime sus sacos de polen, exprimiendo el polen de ellas. Entonces los apicultores pueden recolectar el polen de la malla. El polen de abeja es muy alto en protenas y carbohidratos y contiene restos acumulados de vitaminas y minerales. 1 Es utilizado en numerosas frmulas herbales tradicionales de China y es vendido como complemento nutricional en los Estados Unidos y otros pases. Aunque ste ha sido recomendado para diversos usos, particularmente para mejorar el rendimiento deportivo y aliviar las alergias, de muy poca a ninguna evidencia cientfica respalda cualquiera de estas afirmaciones sobre el valor teraputico del polen de abeja.

Requerimientos/Fuentes
El polen de abeja no es algo que usted encontrar en su alimentacin diaria, a menos que coma regularmente barras que lo contengan. Las tabletas y algunos productos que contienen polen de abeja estn disponibles en farmacias y tiendas de alimentos saludables.

Dosis Teraputicas
Los atletas que utilizan polen de abeja reportan que consumen de 5 a 10 tabletas al da. Las tabletas pueden contener cantidades variables de polen de abeja, por lo general entre 200 a 500 mg. Las recomendaciones del fabricante podran proporcionar ms orientacin.

Usos Teraputicos
El polen de abeja ha sido comercializado como un estimulante energtico y algunas veces es utilizado por los atletas con la creencia de que ste aumentar el rendimiento durante las competencias. Sin embargo, no existe
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evidencia real de que el polen de abeja sea efectivo y alguna evidencia de que no lo sea. 2 El polen de abeja tambin es tomado comnmente para intentar prevenir la fiebre del heno en la teora de que comerse el polen le ayudar a formar inmunidad en contra de ellos. Cuando es utilizado para este propsito, por lo general es recomendado el polen localmente recolectado; sin embargo, este consciente de que existe la posibilidad de tener una accin alrgica severa al polen de abeja en s. Otros usos propuestos incluyen combatir la prdida de la memoria relacionada con la edad3 y otros efectos del envejecimiento, para tratar infecciones respiratorias, trastornos endocrinos y colitis. Ninguna evidencia cientfica respalda cualquiera de estos usos (vea Temas de Seguridad).

Cul es la Evidencia Cientfica del Polen de Abeja?

Algunos ensayos clnicos han analizado la habilidad del polen para aumentar la energa o mejorar la memoria. Rendimiento Deportivo Segn un artculo de 1977 en el New York Times, dos estudios sobre el uso del polen de abeja para mejorar el rendimiento deportivo descubrieron que ste no tiene beneficios significativos. 4 Desafortunadamente, no ha sido posible obtener copias de los estudios legtimos en los cuales este artculo estaba basado. Se dijo que ambos ensayos fueron de doble ciego controlados por placebo. El primero, realizado en 1975, involucr a 30 miembros de un equipo universitario de natacin. Los participantes fueron divididos en 3 grupos y se les suministr una dosis diaria ya sea de 10 tabletas de polen de abeja, 10 tabletas de placebo o 5 de polen de abeja y 5 de placebo. En 1976, el mismo protocolo experimental fue utilizado, pero en esta ocasin con 60 participantes: 30 nadadores y 30 corredores de larga distancia. El polen de abeja no mejor su rendimiento de manera significativa en ninguna prueba. Un tercer estudio sobre los efectos del polen de abeja en el rendimiento deportivo, tambin difcil de obtener, segn se informa descubri que la respiracin, el ritmo cardaco y la transpiracin regres a sus niveles normales de manera ms rpida en los miembros del equipo de pista que tomaron polen que en aquellos que tomaron placebo. 5 Sin embargo, los crticos criticaron los mtodos utilizados en este estudio. Los corredores podran haber sabido quin estaban tomando placebo y quin estaban tomando polen, y esto pudo haber influido en los resultados. Memoria Los efectos del polen de abeja puro en la memoria no han sido investigados, pero ensayos clnicos de un medicamento herbal chino que contiene polen de abeja han sido realizados en China y Dinamarca. Las mejoras en la memoria apreciadas en el estudio chino no fueron significativas y en el estudio ms reciente doble ciego, cruzado controlado por placebo realizado en Dinamarca, no fueron descubiertas mejoras en lo absoluto. 6 La frmula probada inclua slo 14% de polen de abeja, as que los resultados podran no decirnos mucho sobre la efectividad del polen de abeja.

Temas de Seguridad
Varios casos de reacciones alrgicas graves al polen de abeja han sido reportados en los documentos mdicos, incluyendo la anafilaxia, 7,8 una respuesta alrgica aguda que puede amenazar la vida. Las reacciones anafilcticas ocurrieron en un lapso de 20 a 30 minutos despus de haber ingerido cantidades bastante pequeas de polen de abeja - en un caso menos de una cucharada cafetera. La mayora de estos casos reporta personas implicadas con alergias conocidas al polen.

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Referencias [ + ]
1. Review of Natural Products. St. Louis, Mo: Facts and Comparisons; 1995: Bee pollen monograph. 2. Montgomery PL. Bee pollen: wonder drug or humbug? New York Times. February 6, 1977;5:1, 7. 3. Blustein P. Pollinated presidents aside, experts doubt value of bee pick-me-up. Wall Street Journal. February 12, 1981. 4. Montgomery PL. Bee pollen: Wonder drug or humbug? New York Times. February 6, 1977;5:1, 7. 5. Blustein P. Pollinated presidents aside, experts doubt value of bee pick-me-up. Wall Street Journal. February 12, 1981. 6. Iverson T, Fiirgaard KM, Schriver P, et al. The effect of NaO Li Su on memory functions and blood chemistry in elderly people. JEthnopharmacol. 1997;56:109 - 116. 7. Cohen SH, Yunginger JW, Rosenberg N, et al. Acute allergic reaction after composite pollen ingestion. J Allergy Clin Immunol. 1979;64:270 - 274. 8. Geyman JP. Anaphylactic reaction after ingestion of bee pollen. J Am Board Fam Pract. 1994;7:250 - 252.

Ultima revisin agosto 2011 por EBSCO CAM Review Board Last Updated: 8/1/2011

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