TIPO SANGUINEO E A ALIMENTAO O Sangue mgico, mstico, alqumico e evoca to rico simbolismo sagrado porque ele revela a histria

a ancestral dos povos que foram se adaptando as mudanas de clima, micrbios, desafios ambientais e dietas, desencadeando diferentes tipos sanguneos. O primeiro foi o tipo O, o guerreiro, carnvoro e caador Homem das cavernas. Com o tempo o Homem das cavernas cansa da instabilidade das caadas e rvores frutferas, bem como a freqente mudana de habitao, pois o caador vai sempre onde tem caa e fruta nas rvores e observando a natureza descobriu que as plantas nasciam quando semeadas e teve a idia de tentar se estabilizar em um nico local para produzir seu alimento, assim aparece a agricultura e surge o tipo A, os cultivadores, vegetarianos e planejadores. Depois os agricultores cansaram de estar sempre no mesmo lugar e ter uma vida previsvel com o ciclo das colheitas, resolveram sair por a mundo a fora, ento vem o tipo B, os viajantes, artistas, nmades e cavaleiros. Por ltimo o tipo AB, resultado dos tempos modernos: complexo e instvel. Dessa forma, o tipo sanguneo aponta caracterstica, tendncias e facilidades para o perfil de estilo de vida e alimentao. No corpo humano, em ltima anlise, tudo uma reao qumica! Coisas de fora do corpo so reconhecidas como antgenos que ao entrarem no organismo so recebidos, identificados e atacados por anticorpos. Quando um anticorpo ataca um antgeno chamamos a reao de aglutinao que tem a funo de aglutinar vrus, bactrias e micrbios formando uma cola, um gumo reunindo o inimigo para expulsa-lo do corpo mais facilmente. Cada tipo sanguneo produz anticorpos para os outros tipos de sangue diferentes do seu, por isso podemos doar sangue para algumas pessoas e outras no! Da mesma forma, uma reao qumica ocorre entre seu sangue e os alimentos que voc come. Essa reao qumica faz parte da sua herana gentica, pois nosso sistema imunolgico e digestivo ainda conserva as preferncias pelos alimentos que os ancestrais com o mesmo tipo sanguneo comiam. Sabemos disso devido ao fator chamado Lectina, uma protena abundante e variada dos alimentos que tambm tem a propriedade de aglutinao e afeta o sangue. Portanto, ao comer um alimento com lectina incompatvel ao seu tipo sanguneo, as lectinas aglutinam e atingem algum rgo ou sistema corporal (rim, fgado, crebro, estmago, etc), reagindo no sistema antgeno/anticorpo, acionando uma verdadeira guerra metablica, causando mal estar, digesto difcil, priso de ventre, gazes, indisposio, inchao, problemas de estmago, aumento de peso e vrias doenas, inclusive na pele, pois a qualidade dos intestinos reflete na qualidade da pele. Dessa forma, podemos dizer que para cada tipo sanguneo existem alimentos que so considerados veneno, outros alimentos so neutros e ainda outros so como remdios! Baseado nessa linha de estudo antropolgico,existe tambem indicao de tipo de atividade fsica indicada pra cada tipo sanguneo lidar melhor com o estresse.

Sugesto de alimentos adequados para cada tipo sanguneo:

Tipo O: O Caador, Carnvoro e Guerreiro

So carnvoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer protenas animais diariamente, caso contrrio, esto propensos a desenvolver doenas gtricas como lceras e gastrites devido a alta produo de sucos gstricos. Deve praticar atividade fsica intensa. Alimentos Benficos: Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmo Laticnios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja Frutas: ameixa, nozes, figo, sememte de abbora Verduras: abbora, brcolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa Cereais: Evitar Outros: azeite de oliva Alimentos Neutros: Carnes: frango e peru Peixes: atum, camaro, lagosta Laticnios: mussarela, manteiga, queijo minas Frutas: noz pecn, castanhas, avel, pinha Verduras: abobrinha, agrio, inhame Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral Outros: leo de canola Alimentos Nocivos: Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon Peixes: caviar, salmo defumado, polvo Laticnios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete Frutas: laranja, morango, cco, amora, amendoim, castanha do par, pistache, castanha de caju, abacate Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho, couve-flor Cereais: aveia, trigo, cuscuz e po branco Outros: leo de milho, leo de amndoas

Tipo A: Agricultor, Vegetariano, Planejador Atividade fsica recomendada: Leve e relaxante, facilidade para yoga, tai chi. So vegetarianos com aparelho intestinal sensvel e tm dificuldades para digerir protenas de origem animal, pois sua produo de suco gstrico mais limitada. Alimentos Benficos: Carnes: evitar carnes vermelhas Peixes: bacalhau, salmo vermelho, salmo, sardinha, truta

Laticnios: queijo de soja, tofu Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limo, amora, damasco Verduras: abbora moranga, alface romana, acelga, brcolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, po de farinha de soja Outros: alho, molho de soja, miss, melao de cana, gengibre, ch verde, caf normal, vinho tinto Alimentos Neutros: Carnes: frango e peru Peixes: atum, pescada Laticnios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas Frutas: melo, passas, pra, ma, morango, uva, pssego, goiaba, kiwi Verduras: agrio, chicria, milho, beterraba Cereais: fub de milho, flocos de milho, cevada Outros: acar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjerico, acar mascavo, manjerico, organo, canela, hortel, salsa, salvia Alimentos Nocivos: Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela Peixes: mexilhes, lagostim, salmo defumado, caviar, ostra, lagosta, camaro, caranguejo. Laticnios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijo Frutas: caqui, carambola, cco Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, po preto, po integral, farinha branca, granola Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em gro, vinagre, cerveja, licor, ch preto, refrigerante Tipo B: O nmade, criativo e flexivel Atividade fsica recomendada: moderada, preferencialmente artstica (Dana, circo, etc). Podem tolerar dieta mais variado e o nico tipo de sangue que tolera bem laticnios em geral. Alimentos Benficos: Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado Peixes: bacalhau, salmo, linguado, badejo, caviar, sardinha Laticnios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota Frutas: abacaxi, bananas, mamo, uvas, ameixa fresca Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brcolis, couve, repolho Cereais: arroz integral, aveia integral Outros: gengibre, salsa, aafro, hortel, pimenta, ginseng, gengibre, slvia

Alimentos Neutros: Carnes: carne bovina, peru, vitela Peixes: arenque, truta, atum, lula Laticnios: leite soja, queijo parmeso, queijo soja, manteiga, requeijo, leite integral Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pra Verduras: abbora, agrio, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre Cereais: granola Outros: caf, vinho branco, cerveja, ch preto, ch de amora, hortel, camomila Alimentos Nocivos: Carnes: frango, pato, porco, presunto Peixes: lagosta, camaro, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilho Laticnios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite Frutas: caqui, carambola, coco Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijo, milho verde Cereais: farinha de trigo, milho, centeio Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas Tipo AB: O enigma, carismtico e diplomtico Atividade fsica recomendada: yoga, tai chi. Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo. Alimentos Benficos: Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta Laticnios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limo, kiwi, uva, framboesa Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brcolis, couve-flor, pepino Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia Outros: curry, alho, miss, gengibre, camomila Alimentos Neutros: Carnes: faiso, fgado Peixes: arenque, linguado, carpa Laticnios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijo Frutas: ameixa seca, pra, passas, mamo, ma, pssego Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrio, vagem Cereais: cevada, germe de trigo, granola Outros: aafro, mel, acar, melao, chocolate, vinho Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela Peixes: anchova, camaro, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilho, siri Laticnios: leite integral, creme de leite, queijo parmeso, brie, provolone, roquefort, manteiga Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimento, rabanete Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha

Experincia pessoal:
H algum tempo atrs eu estava com uma tendinite, foi quando esse asunto de dieta de tipo sanguneo chegou at mim. Comprei o livro e aprend que meu tipo "O" tem tendncia a desenvolver inflamaes nas articulaes, sendo que elimeinando do cardpio os alimentos contra-indicados e focando nos alimentos indicados, garante o autor que o problema vira fumaa ... considerei as argumentaes do autor razoveis e l fui eu fazer a experincia de seguir risca a tal dieta por 30 dias. Me sent muito bem, saudvel e esteticamente fez diferena, e a tentinite se perdeu e nunca mais me encontrou !!!!!!! Segundo a teoria do tipo sanguneo, o tipo "O" tem facilidade para atividades fsicas intensas e dificuldade com atividades calmas. Ento comecei a observar meu histrico, lembrei da minha dificuldade em meditar e praticar tcnicas respiratrias quando iniciei a prtica de yoga, meu negcio era fazer as posturas difceis e na hora de ficar zen era difcil. Na poca pra mim era fcil correr, nadar e "puxar ferro". Somente depois de 2 anos praticando Yoga que realmente consegu meditar, pois o sistema nervoso foi sendo treinado gradativamente para tal. Mas claro que continuo com as atividades fsicas intensas j que so recomendadas para meu tipo sanguneo reagir bem ao dia a dia. Se voc tiver um cantinho de Terra, permita-se a experincia de semear e acompanhar a vida de um alimento desde o incio, mgico! Ref. bibliogrfica A Dieta do Tipo Sanguineo Peter J. Dadamo com Catherine Whitney