Nutrio A nutrio de extrema importncia no tratamento da libido feminina.

. A dieta deve ser r ica em alimentos frescos, nomeadamente fruta, legumes e frutos secos pois esses so altamente ricos em vitaminas e fibras. Alguns dos sintomas de libido feminina diminuda podem dever-se a sintomas de fadiga, que podem ser em parte ser originad as por carncia vitaminica e mineral. A carncia vitaminica e mineral pode ser facil mente resolvida atravs de uma alimentao saudvel, mas pode tambm optar ocasionalmente por consumir suplementos vitaminicos. Gin go biloba O Gin go biloba pode ajudar a aumentar a libido feminina e a secura vaginal pois melhora significativamente o fluxo sanguneo. Ginseng Esta erva pode tambm ser consumida em ch. Tem sido usada durante sculos na medicina tradicional chinesa para uma srie de condies de sade. Estudos demonstram ser benfico no tratamento do aumento da libido feminina. L-arginina Este aminocido pode ajudar a tratar a libido feminina. Estudos demonstram ser benf ico pois melhora os efeitos do xido ntrico. L-arginina. A L-arginina encontrada em alimentos como carne, laticnios, aves e peixes. A L-arginina proporciona uma lib ido melhorada nas mulheres e combate a disfuno erctil nos homens. Yohimbe derivado da casca da rvore yohimbe Africana que segundo alguns estudos ajuda a co mbater sintomas da libido feminina. O Yohimbe contm um alcalide, a ioimbina, que e st referenciado no aumento do vigor sexual. Esta erva, pode ter alguns efeitos co laterais (agitao, ansiedade e insnia). Epimedium Esta erva daninha de cabra crnea tem sido utilizada na medicina chinesa durante sc ulos. Pode ajudar a elevar os baixos nveis do hormnio da tiride. Zinco. Aumentar o consumo de alimentos ricos em zinco melhora a libido feminina. cido flico, vitamina E, Selenium e Vitamina C. A combinao dessas vitaminas pode ajudar no aumento da libido feminina. Planta de Soja Embora alguns estudos sejam pouco conclusivos, o consumo desta planta parece sug erir um aumento de libido feminina diminuda. Exerccio Fsico Exerccio aerbio, musculao, exerccios de pilates, ou qualquer outro exerccio fsico que roporcione o bom funcionamento do sistema cardiovascular e provocar um aumento d a energia e vitalidade geral. A prtica de exerccio fsico tambm promove o aumento do relaxamento quando em repouso e contribui para melhorar a circulao sangunea em gera

l. Sol A exposio moderada luz do sol aumenta a libido tanto em homens como em mulheres. A lm disso aumenta os nveis de vitamina D no organismo, o que favorece a fixao do clcio nos ossos e dentes, fortificando a estrutura geral do organismo. Gengibre A raiz de gengibre pode ser consumida crua ou cozinhada. um estimulante do siste ma circulatrio, o que pode ter como consequncia o aumento do poder e desejo sexual . Framboesas e morangos So alimentos afrodisacos, no s pela sua cor vermelha que associada ao amor e paixo, m as tambm devido a serem ricos ricos em vitamina C e anti-oxidantes. Noz-moscada A nz Moscada um reconhecido alimento afrodisaco. Deve ter alguma ateno, pois uma gra nde quantidade de noz-moscada pode ter um efeito alucingeno. Vinho O Vinho relaxa, diminui as inibies e estimula os sentidos. O consumo de vinho pode ser uma experincia ertica. No entanto, sendo que em quantidades moderadas o vinho desperta os sentidos, o seu consumo excessivo faz exatamente o efeito contrrio. Ostras As Ostras tm sido um alimento afrodisaco desde o tempo da antiga Grcia. As ostras so uma rica fonte de zinco, o que aumenta a libido feminina, sendo tambm um mineral necessrio para a produo de testosterona nos homens. Pimenta e malagueta Estes condimentos tm a capacidade de estimular as terminaes nervosas e permite a li bertao de endorfinas, dando uma elevao natural ao corpo. Alho O alho um alimento vital pois favorece a circulao sangunea em todo o corpo, sendo p otenciador de uma libido mais forte. Manjerico doce O manjerico estimula o desejo sexual, acredita-se que tambm cria uma sensao de bem e star no corpo e mente. Chocolate O chocolate contm um estimulante chamado feniletilamina, que fornece uma sensao de bem estar, excitao e elevao natural de endorfinas. Investigadores chegaram concluso q ue o chocolate contm substncias qumicas que afetam os neurotransmissores no crebro, e ainda uma substncia relacionada com a cafena chamada teobromina que fornece um a umento de energia. Existem mais antioxidantes no chocolate do que no vinho tinto . A combinao dos dois pode ser uma boa opo para o aumento da libido feminina.

Abacate Rico em vitamina B6 aumenta a produo de hormnios masculinas. O abacate tambm contm po tssio que auxilia na regularizao da glndula tiride nas mulheres. Espargos Contm vitamina E que estimula as hormnios sexuais que contribuem para uma vida sex ual saudvel e maior poder sexual. Banana Contm potssio e vitaminas do complexo B que so essenciais para a produo de hormnios se xuais. gua Quase por ultimo, mas no por isso menos importante, est a gua. Deve-se beber no min imo 1,5 litros de gua de por dia, especialmente de manha. Ir notar um acrscimo de v italidade, uma melhoria geral na circulao sangunea e no funcionamento geral do corp o. Meditao Por ultimo, temos a meditao que uma das prticas que algumas mulheres indicam como f ator restabelecedor da harmonizao psicolgica e fsica do casal, assim como contribuir para o aumento da libido feminina. A meditao tambm ajuda a aumentar a libido do ho mem, mas sendo a libido feminina mais influenciada por fatores psicolgicos, a med itao pode, e parece, ajudar bastante. A mdio e longo prazo, a meditao ir proporcionar leveza de esprito, o que ir servir de escudo contra o cansao e estresse, alm de fornecer as energias necessrias para uma vida saudvel. A pratica de meditao pode ainda ser canalizada para o vigor sexual e a para interiorizar o aumento da energia sexual feminina, assim como para uma vi da sexual mais saudvel e compensadora.

fluoxetina = prozac clomipramina = anafranil paroxetina = pondera

Mtodo Deva Nisho