8845460.

doc

McMENEMY KERNYI GABRIELLA

VGLEGES FOGYS FOGYKRA NLKL

AZ IDELIS TESTSLY LLEKTANI MEGKZELTSE Ezt a knyvet azoknak a nknek ajnlom, akik olyan sokat szenvedtek s szenvednek az nsanyargat fogykrtl, bntudattal teli habzsolsoktl, mint amennyit n szenvedtem BUDAPEST, 1989

TARTALOM 1. 2. 3. 4. 5. 6. Elsz Bevezets Mirt fogykrznak a nk? Mit jelent a kvrsg a knyszeres ev szmra? Mit jelent a karcssg a knyszeres ev szmra? Orvosi megkzeltsek * A zsrsejt-elmlet * Biokmiai elmlet

*Inzulinelmlet
* Idegrendszeri elmlet * Gygyszeres kezels * Sebszi beavatkozs * Fogykrs dita 7. Az hsgrzet a knyszeres ev szmra 8. Az rem msik oldala: anorexia nervosa nheztets 9. A ni szexulis viselkeds s a knyszeres evs sszefggsei 10.A knyszeres evs s a klnbz pszichoszomatikus tnetek sszefggsei
-1-

8845460.doc

11.sszefoglals ELSZ
Ezt a knyvet azoknak a nknek ajnlom, akik olyan sokat szenvedtek s szenvednek az nsanyargat fogykrktl, bntudattal teli habzsolsoktl, mint amennyit n szenvedtem. Annak ellenre, hogy n mr nyolc ve megszabadultam ettl a knyszeres tevkenysgtl, amely vltakozva hol hzst, hogy fogyst okozott, mg mindig gy gondolok megmeneklsemre, mint egy csodra, pedig most mr rtem minden mozgatrugjt ennek a szenvedlybetegsgnek, amely oly sok ntrsamat sjtja, s amelyet azta tudom KNYSZERES EVSnek hvnak. Azzal a gykeresen j megkzeltsmddal, amelynek segtsgvel n is meggygyultam, Angliban tallkoztam. Ez a knyv a magam s tantmesternim tapasztalatait tartalmazza. Sok megtrtnt eset tmasztja al a szokatlan lltsokat. A neveket megvltoztattam az illetk magnletnek vdelmben. Remlem, sorsuk s megoldsaik lersa eltall azokhoz, akiknek szl, s sikerl e knyv segtsvel megrtenik elhzsuk okait, s ily mdon rsznni magukat arra, hogy megprbljanak vgleg megszabadulni flsleges kiliktl. Hazatrsem ta csoportfoglalkozsokat vezetek; ezeken a csoport tagjaival kzsen igyeksznk megtallni a rsztvevk knyszeres evsnek okait s lekzdsnek mdjt.

BEVEZETS
Angol frfihoz mentem felesgl. Nagy szerelem volt els ltsra, s mindketten sokat vrtunk, amg kimehettem Angliba, hogy a kzben megszletett kisfiunkkal egytt hrmasban lhessnk. Vgre kt v utn kijutottunk, s boldogan ltek, mg meg nem haltak gondolhatn az olvas. Nlunk ez nem gy trtnt: nem szmoltunk azzal a tnnyel, hogy kt klnbz orszgban, kultrban felntt embernek milyen nehz egytt lnie. Az alkalmazkodst inkbb attl vrjk, aki a msik orszgbl odakltzik. Ha n az illet, akkor meg klnsen. Kicsi gyermekkel, idegen orszgban, bartok, rokonok nlkl nagyon keserves. A frjem sokat utazott, s klnben is gy gondolta: nekem nincs ms dolgom, mint elltni a hztartst meg a gyereket. n akkor mr vgzett pszicholgus voltam, s itthon sikeres tncdalnekes (szokatlan egyttes?). Pszicholgus s tncdalnekes. Jl s anyagilag is fggetlenl ltem. Harminchat ves koromban, amikor vgre kikerltem Angliba, teljesen elvesztettem nllsgomat, addig kivvott tekintlyemet, kis hontalan senki lettem. Anyagilag is teljesen kiszolgltatott. Az angol kisvros unalmas lgkre rm nehezedett. Tompa depressziban tltttem els vemet. Nem tudtam, ki vagyok, s rdemes-e lnem. Jformn semmire sem emlkszem. Az az v egy folyamatos evs volt szmomra, de hogy mit ettem, arra nem is emlkszem. Csak azt tudom, hogy akkoriban voltam letemben a legkvrebb. Frjem nem segtett. Nem rtette, mi bajom, hiszen vgre mr ott lhettem vele. Azt gondolta, egy brit tlevl mindenrt krptol. Frjem azok kzl a frfiak kzl val volt (ezt csak ott vettem szre), akit a feministk frfi-sovinisztnak hvnak. A frfiak szemszgbl nzett mindent, s elvrta, hogy felejtsem el a diplommat, nektudsomat, s legyek boldog, hogy srolhatom otthon a ktszintes hzunk padljt.

-2-

8845460.doc

De n nem voltam boldog. Csak kvr. Ez viszont szemet szrt neki, hiszen ily mdon nem illettem bele az elegns angol lady kpbe, amilyennek ltni szeretett volna. Nem bszklkedhetett velem. Kifejezett hajra llandan fogykrztam, s ahelyett, hogy fogytam volna, inkbb hztam. Sehogyan sem rtettem a dolgot. Kezdtem egyre jobban odafigyelni a nket rt igazsgtalansgokra. A kisvrosban, ahol ltem, a feministk megalaptottk a megvert asszonyok menedkt. Megvert asszonyok menedke. A megerszakoltak szmra ingyenes pszicholgiai seglyszolglatot biztostottak. Tbb ezer n tntetett egy igazsgtalanul bebrtnztt ntrsuk vdelmben. Kik ezek a FEMINISTK? gondoltam. Megismerkedtem egy knyvesbolti eladnvel, aki feminista volt. Krsemre elvitt egyszer egy gylskre. Rendkvl j hatssal volt rm az egsz. Legjobban az a bajtrsiasbartsgos hangulat ragadott meg, amelyben a mshol szoksos, nk kztti versengsnek nyoma sem volt. A tbb szz, klnbz trsadalmi osztlybl val s klnbz brszn n egymst sister-nek (nvrnek) szltotta, s megosztottk egymssal ni ltkbl fakad klnbz lmnyeiket. Megtudtam, hogy a hatvanas vektl jra fellngolt Amerikban, majd Angliban is a szzad eleji SZFRAZSETT-mozgalom utda (szfrazsettek azok a nk voltak, akik a szzad elejn a ni szavazati jogot kiharcoltk). Arrl is hallottam, hogy szerte az orszgban nk rendszeresen tallkoznak tz-tizent fs csoportokban, s a consciousness raising-nek (tudatossgfokozsnak) nevezett beszlgetsek folyamn minden olyan, addig tabu-tmrl beszlnek, amirl korbban nem lehetett (pldul: mit jelent nnek lenni, mit jelent szmukra a testk, a mellk stb.). Mit jelent nnek lenni? Az oldott lgkrben az egyik fiatalasszony elkezdte szoptatni vele lev kisbabjt, s kzben folytatta a felszlalst. gy reztem, megtalltam azt a kzssget, amelyhez tartozni szeretnk. Mr nem reztem magam olyan egyedl. Egyszer, amikor London utcin stltam, s a kabtomra feminista jelvny volt kitzve, kt szembejv nger lny rm mosolygott. Kezdtem figyelemmel ksrni a feminista knyvkiadst is. Az egyik rendkvl rdekes knyv, pldul Joanna Bunker Rohrbaugh mve a Nk: a pszicholgia rejtlye (Women: psychologys puzzle) cmmel jelent meg. Rohrbaugh az amerikai Harvard Egyetem orvosi karn tant llektant, s knyve feminista kihvs a pszicholgia nszemlletvel szemben, amelyet frfiak alaktottak ki. Milyen jszer, milyen btor gondolatok! Sokat tanultam belle. A feminista kiadvnyok kztt volt Susie Orbach Fat is a feminist issue cm knyve is. (Elhzs: feminista tma. Alcme: Hogyan lehet vgleg lefogyni fogykra nlkl?) Erre a munkra knyvtros bartnm hvta fel a figyelmem, tudva, hogy milyen eredmnytelenl prblok lefogyni. Elkezdtem olvasni a knyvet, s egyre izgatottabb lettem: rlet! Milyen nyilvnval gondolatok, s mgis eddig mg senki sem gondolt rjuk! Mint minden j s nagyszer gondolat, amikor mr kigondoltk, teljesen egyszernek s magtl rtetdnek tnik. A knyv megkrdjelez minden addigi, a hzs-fogys tmjval kapcsolatos gondolatot. Meglehetsen tiszteletlenl, gy, mint Joanna Bunker Rohrbaugh, ktsgbe von minden addig elfogadott tnyt. s csak meglehetsen szigor vizsglat utn fogadja el a msok ltal tekintllyel vezett gondolatokat. ppen ezrt ilyen jszer, ilyen hatsos. Lelkes hangulatban levelet rtam a knyv szerzjnek, aki, br amerikai, akkoriban Londonban tartzkodott, hogy megalaptsa a Ni Terpis Kzpontot. (A Ni Terpis Kzpont a nk lelki problminak pszichoterpis gygytsval foglalkozik.) Rvidesen vlaszolt nekem (kzrssal), s felajnlotta, hogy rszt vehetnk egy ltaluk szervezett tanfolyamon, amely terpia s egyben kikpzs is lesz. Tervk az volt ugyanis, hogy egy orszgos hlzatot alaktanak ki azokbl, akik ezt a mdszert megtanultk, s tovbbadnk msoknak is.
-3-

8845460.doc

rmmel fogadtam a meghvst. A terpis kzpontban is hasonl lgkr uralkodott, mint a feminista gylseken: a csoport vezeti egyszeren viselkedtek. Nem volt bennk semmi az autokrata vezet tekintlyt parancsol viselkedsbl. A fldn ltek velnk egytt, matracokon, cip nlkl. Matracokon, cip nlkl. Szvesen adtk t tudsukat. Ltszott, hogy az a cljuk, hogy minl tbb nn segtsenek. Egy vig jrtam oda, s ezalatt leszoktam a knyszeres evsrl, lefogytam az idelis slyomra (FOGYKRZS NLKL), s azta is mindent eszem, s nem hzom vissza (nyolc ve). De ennl sokkal tbb trtnt: elmlt a depresszim, rengeteg energim felszabadult, amit addig a fogykrk emszt rabsgban hasznltam fel. Rjttem, hogy szeretnk hazajnni, s itthon msoknak is tovbbadni azt, amit ott tanultam. Volt erm negyvenkt vesen j letet kezdeni. Hazajttem a kisfiammal egytt, s most mr letclomm vlt, hogy segtsek msoknak is legyzni a knyszeres evst, hogy gy kiegyenslyozottabb letet lhessenek.

MIRT FOGYKRZNAK A NK?

Legjabb amerikai felmrsek szerint a felntt ni lakossg tven szzalknak van problmja a slyval, s fogykrzik letnek egy szakaszban. Valsznleg hasonl eredmnyre jutnnk, ha ilyen felmrst vgeznnk itt, Magyarorszgon is. A frfiak kztt is sok az elhzott, s valsznleg vannak kzs elemek a frfiak s nk elhzsnak okban is, az egyik alapvet klnbsg azonban az, hogy a frfiak legtbbje msknt li meg a kvrsgt, mint a nk, s gyakran mr csak akkor kezdenek el fogykrzni, ha komoly egszsggyi okok ksztetik erre ket. Magyarorszgon tdik ve vezetek csoportokat, s megfigyeltem, hogy eddig mg sohasem sikerlt egy frficsoportot sszehoznom. Vegyes csoport is csak egy indult, de ott is a legtbb frfi hamar kimaradt. Ezzel szemben ntrsasgban, fodrsznl, kozmetikusnl a sz hamarosan a FOGYKRra tereldik. gy tnik, ez a tma kzponti helyet foglal el a nk letben. Van, aki ppen fogyzik, msok htfn kezdik. Mindenki tud egy j holtbiztos mdszert: az rhajsok ditja, akupunktrs stb. Holtbiztos mdszerek. Elgondolkodtat az a tny, hogy hasonl beszlgetseket hallhatnnk a fejlett orszgok brmelyikben, Angliban vagy Amerikban, vagy akr Lengyelorszgban s a Szovjetuniban is. A fogykrz nk klnbz korak, s klnbz trsadalmi rtegekbl szrmaznak. Vlt vagy vals slyuk is klnbz, egyben azonban megegyeznek: nem tetszenek nmaguknak, s sikertelensgk okt a felesleges kilkkal magyarzzk. Nem

tetszenek nmaguknak.
A kzs ezekben a klnbz kor s klnbz trsadalmi krlmnyek kztt felntt emberek sorsban az, hogy NK. A nk megtlsben szerte a vilgon sokkal nagyobb szerep jut a klsejknek, mint egyb tulajdonsgaiknak vagy elrt eredmnyeiknek. Az illet n lehet gyri munks,

-4-

8845460.doc

kormnyf vagy asztronauta, biztosak lehetnk benne, hogy a vele ksztett interjban klsejre val utalst is tallunk. A tzezer ve fennll patriarchlis (apajog) trsadalmakban kialakult nemi szerepek nehezen vltoznak az emberek tudatban. A nkkel szembeni elvrsok nemcsak a frfiak, hanem a nk tudatnak mlyn is ott rejtznek. gy fordulhat el aztn az olyan helyzet, mint amire valamelyik nap is felfigyeltem. A tvben a Ntancs nevben egy frfi nyilatkozott. Akkor tudtam meg, hogy a Ntancs egyik vezet pozcijt frfi tlti be. A nk mg a sajt frumukon is gy ltjk, hogy egy frfi jobban kpviselheti az rdekeiket, mint k maguk. Egy feminista sszejvetelen Angliban egyszer bszkn jegyeztem meg, hogy nlunk negyven ve egyenjogak a nk. Arra a krdsre, hogy vajon hogy llunk az egyenl munkrt egyenl brt alapelvvel, mr nem tudtam mit vlaszolni. Hogyan fgg ssze ez az egsz a cmben jelzett tmval? krdezheti az olvas. Nagyon is sszefgg. Csak trelem, kedves Olvas! Onnan kell kiindulnunk, hogy mirt fontosabb a nk szmra a klsejk, mint a frfiak szmra az vk. A kislnyok hamar megtanuljk, hogy milyen fontos lesz majd szmukra a frjhez mens. Hiszen nemcsak az a problma, hogy anyagilag nem tudnak majd a frfiaknl legtbbszr alacsonyabb brbl meglni, hanem, mert k a gyengbb nem, szksgk lesz egy ers frfira, akire felnzhetnek. Azt is halljk, ltjk, hogy milyen gnyosan vagy sznakozva beszl mindenki a frjhez nem ment nkrl: vnlnyok. Angliban pldul azt mondja a npnyelv az ilyen nem frjezett nrl, hogy ott maradt a polcon. Olyan ru, ami nem kelt el. Itt, nlunk is a menyasszony az elad, s nem a vlegny. Miutn a frjhez mens ilyen fontos a lnyok szmra, egszen kicsi koruktl arra nevelik ket, hogy megnyer klsejkkel s kellemes modorukkal frjet fogjanak maguknak. Frjet kell fogni. Emlkszem, mennyire felhbortott, amikor egy szomszd nni gy oktott kislny koromban: Vigyzz, mert knnyebb egy frfit megfogni, mint megtartani! A lnyokat krnyezetk, klnsen desanyjuk s az iskola arra tantja, hogy klns figyelmet szenteljenek klsejknek. Ez a figyelem szemlyisgk alapvet rszv vlik, s el nem hagyja ket egsz letk folyamn. Kvlrl, mint egy szigor tlbr, llandan kritizljk a sajt klsejket. John Berger, amerikai szociolgus ezt rja Ltsmdok (Ways of seeing) cm munkjban: A frfiak cselekszenek, a nk megjelennek. A frfiak nzik a nket. A nk figyelik nmagukat, amint a frfiak nzik ket. Ez hatrozza meg mind a frfi s n, mind a nk egyms kzti viszonyt. Ez a klsvel kapcsolatos kritikus magatarts, az nmaguk el nem fogadsa azonban nagyon keser rzs. Mg nem tallkoztam olyan nvel, aki teljesen elfogadta volna a klsejt, brmilyen szpnek lttk is msok. Bergman rints cm filmjben egy jellegzetes pldjt lthattuk ennek a magatartsmdnak. Amikor a n lefekszik a valamivel fiatalabb frfival, aki szerelmet vallott neki, a n az gyban sajt testnek hibit kezdi el sorolni. Mintha azt mondan: Biztos, hogy ezt akarod? Hiszen ez hibs ru! Miutn klsejk ilyen alapveten fontos, a nk ktsgbeesetten prbljk magukat karbantartani. Ezt a szndkot lovagoljk meg aztn a divatkretorok s a millird dollros divat-business. A nk prbljk kvetni a divatot, de van, akinek ez szinte remnytelennek tnik. Hiszen mg egyik vben a hossz, egyenes haj a divat s a lapos mell, a kvetkez vben esetleg a gndr haj s a nagy mell. Vannak, akik belefradnak a remnytelen kzdelembe, s inkbb meghznak, hiszen kvren nem kell mr rszt venni a versenyben.

Belefradnak a kzdelembe.

-5-

8845460.doc

Ugyanakkor kvrnek lenni, s knyszeresen enni fjdalmas lmny azoknak, akiket rint. A kvrsg elszigeteli s elrtktelenti a knyszeres ev nt. A fjdalmas lmnyhez hozzjrul az is, hogy a krnyezete s a szakrtk is magt a knyszeres evt hibztatjk, mondvn, hogy nincs akaratereje, s szedje ssze magt! A knyszeres ev jra s jra megprblja sszeszedni magt, de ez nem sikerl neki. Ezrt aztn mr nemcsak a klseje miatt utlja magt, hanem vlt gyengesge miatt is. A nket kt szerepben mutatja be a tmegkommunikci. A tvhirdetsekben, plaktokon rszben mint szexulis trgyat (j n), rszben csaldja krben mint anyt. Amikor a n j klsejvel s kellemes modorval elri cljt, s tall magnak frjet, akkor kezddik el a msodik szerep: a felesg s az anya szerepe. Ebben a szerepben a ntl azt vrjk el, hogy a csald tbbi tagjnak az rdekeit elbbre valnak tartsa a magnl. Mindnyjunkrl gondoskodott anynk kiskorunkban. Neknk azonban anyaknt nemcsak gyermekeinkrl kell gondoskodnunk, hanem frjnkrl is (s ha esetleg van mg ms csaldtag, akkor arrl is), s csak azutn magunkrl. Gyerekkoromban azt gondoltam, desanym a csirke htt szereti, mert mindig azt vette ki magnak. Ily mdon a nk sszezavarodnak, s nem tudjk, hogy hol vgzdnek a tbbiek, a hozzjuk kzel llk, s hol kezddnek k maguk. Hol kezddnek k maguk? Eveline, harminct ves, kt gyermek anyja, megjegyezte: ebben a folyamatot adsban kiresedem, s egy mdja annak, hogy feltltdjem, az, ha eszem. Kiszmtottk, hogy egy anya naponta tz rt dolgozik (ha nem dolgozik), s tizenhatot akkor, ha az otthoni munkn kvl is van foglalkozsa. k a fizets nlkli szervezi egy kicsi, de alapveten fontos csoportnak, a csaldnak. Megszervezik a csald szabadidejt, a gyerekek tanulst, klnrit, iskolba, vodba vitelt, rendben tartjk a lakst, mosnak, vasalnak, bevsrolnak, fznek a csaldra, csendet tartanak, ha az apa otthon dolgozik. Ebben a szerepben nagy nyoms nehezedik rjuk a tpllkozssal kapcsolatosan. Abban az idszakban, amit az anya a gyereknevelssel tlt, folyamatosan azon munklkodik, hogy msok lete simn menjen. s mindekzben nem is gondolja, hogy ezzel egy teljes rtk llst tlt be. Hiszen nem dolgozik, otthon van! Nem dolgozik, otthon

van.
A csaldon bell a kislnyok megtanuljk az anyjuktl, kik k, s kiv vlhatnak. Az anyjtl tanulja meg a lny a ni viselkedst. Hamar megtanulja azt is, hogy nem jrhatja ugyanazt az utat, amit a fitestvre. Az desanya feladata, hogy visszatartsa a lnyt attl, hogy hatrozott, ers, nll, autonmival rendelkez felntt vljon. Energiit arrafel irnytja, hogy msokkal trdjn. Ugyanakkor a fik azt tanuljk meg, hogy elfogadjk az rzelmi tmogatst, gondoskodst, tpllst. Azt azonban nem tanuljk meg apjuktl, hogy hogyan adjk vissza ezt a trdst. gy teht nnek lenni azt jelenti, hogy azzal a feszltsggel kell lnnk, hogy adunk, de nem kapunk vissza trdst, gondoskodst, tpllst. Adunk, de nem kapunk. Az anya s lnya kztti ellentmondsos kapcsolat ezeket a konfliktusokat fejezi ki. Az anya szempontjbl nzve a kapcsolat tbb tekintetben is ellentmondsos: Az anynak, akinek alapvet feladata a nevels, tplls, szksge van arra, hogy szksg legyen r. s akkor rezheti magt j anynak, ha megfelelen tpllja gyermekt. Ily mdon az anyk akarjk is, meg nem is, hogy a lnyuk elmenjen tlk. Az anyk akarjk is, meg nem is. Akarjk azrt, mert az anynak az a feladata, hogy fggetlen felntt nevelje a lnyt. Ha nem ezt teszi, kudarcot vall mint anya. Tudjuk, hogy a kevs lehetsg kzl, ami a nk szmra ltezik, az anyasg az egyetlen, amelyben a nnek leglis, msok ltal is elismert hatalma van. Az anyaszerepben elrt sikerk azonban zskutcba torkollik: ha j az anya, akkor elbb vagy utbb fel kell

-6-

8845460.doc

adnia ezt a szerepet. Az anyk ellentmondsos rzelmei lnyaikkal kapcsolatosan mg fjdalmasabbak azrt, mert akarjk is, meg nem is, hogy a lnyuk olyan legyen, mint k. Az anyk akarjk is, meg nem is. Hiszen ha a lny olyan lesz, mint az anyja, az egy kiss felrtkeli az anya lett. De az anya lete msok ltal nem rtkelt let, s gy, ha a lny megismtli anyja lett, az egy nem rtkelt let megismtlse. Ha az anya szereti a lnyt, kell, hogy msfajta letet kvnjon neki. Mindamellett lehet, hogy az anya ellentmondsos rzseket tpll a lnya vltoz lehetsgeivel kapcsolatosan. Lehet, hogy fltkeny ezekre a lehetsgekre, amelyek szmra nem voltak vlasztsi lehetsgek. De fltheti is a lnyt egy j, nk szmra kiprblatlan letformtl. Ugyanakkor a lnya sikere egy kicsit az anya sikere is. Most nzzk meg ezeket a konfliktusokat a lny szempontjbl! A lnyok akarnak is, meg nem is akarnak elmenni az anyjuktl. A lnyok akarnak is, meg nem is. Hiszen a lnynak az, ha elmegy, azt jelenti, hogy fggetlen lesz, a vilg rsze, mint felntt n. De mr maga az autonmia is problmt jelent a lny szmra. Hiszen tudjuk, hogy a fggetlensg mg nem vlasztsi lehetsge a nknek. A lnyok ellentmondsos rzsekkel fordulnak a rjuk vr j lehetsgek fel, hiszen nincsenek azokra jl felksztve. Azonosulnak az anyjuk hatalomnlklisgvel a patriarchlis trsadalomban. ket gy neveltk, hogy olyanok legyenek, mint az anyjuk. De a lnyok akarnak is, meg nem is akarnak olyanok lenni, mint az anyjuk. Egyrszrl azonosulnak anyjukkal mint tpll, gondoskod szemllyel, ugyanakkor lehet, hogy egy msfajta ni sorsra vgynak. Azzal, hogy elmegy, hogy kilp a megszokott ni szerepbl a lny, esetleg gy rzi: megcsalja az anyjt azzal, hogy lekrzi, hogy mst, tbbet r el. Az is lehet, hogy nyugtalan egy nk szmra alig kiprblt talajon. Ha viszont azonosul az anyja hatalomnlklisgvel, lehet, hogy gy ltja, az szerepe abban ll, hogy visszaadja anyjnak azt a szeretetet, gondoskodst, amit az msoknak adott. Az desanyja anyjv vlik, gy mg nehezebb az elmens. Hogyan nyilvnul meg ez a konfliktus az evsben s az etetsben? Nyilvnval, hogy a tplls az alapvet kapcsolat az anya s a gyermek kztt, brmilyen nem is az illet. A fizikai tplls sztns, az anya melle jformn erfeszts nlkl tpllja a kisbabt, de az rzelmi tpllst tanulni kell. Az rzelmi tpllst

tanulni kell.
Az anya a lnyval kapcsolatos ellentmondsos rzelmei miatt esetleg nem kpes a lnybbi megfelel, rzelmileg odafordul tpllsra. Kislenyok (Little girls) cm knyvben Giannai Belotti a kvetkez felmrs eredmnyeit idzi: Egy adott bbimintbl a fiknak 99 szzalkt, a lnyoknak pedig csak 66 szzalkt szoptattk. A lnyokat hamarabb elvlasztottk, s 50 szzalkkal kevesebb idt tltttek az etetskkel, mint a fik etetsvel. A nem megfelel fizikai tplls azutn sszekapcsoldott a nem elg rzkeny rzelmi tpllssal. Amg az anya, br nem tudatos szinten, taln nem tpllja lenygyermekt megfelelen, mgsem szvesen adja fel a lnya etetst. Klnsen ms szerep hjn az anyban sszemosdik a sajt maga s a lnya kztti klnbsg. Lehet, hogy gy ltja a lnyt, mint a maga meghosszabbtst vagy tulajdont. gy ltja a

lnyt, mint a maga tulajdont.

Ily mdon az anynak rdekben ll, hogy kontrolllja a lnya evst. Az anynak szksge van az anyaszerepre, hiszen ki is , ha nem a lnya anyja. Ugyanakkor lehet, hogy frasztja is ez a fggsg, tlsgosan lekti energiit. Azonkvl meg is kell tantania a lnyt arra, hogy nfelldozan msokat tplljon. Kzben a lny gyerekbl felntt nv vlik, s sajt magt etetve egy kicsit krptolja magt a nem megfelel rzelmi tpllsrt. Krptolja magt a nem megfelel rzelmi tpllsrt. Azzal, hogy tleteti

-7-

8845460.doc

magt, a lny esetleg elutastja az anyja szerept, hogy t etesse, ugyanakkor szemrehnyst is tesz neki a nem megfelel tpllsrt. Klnbz csoportokban a knyszeres ev nk a kvetkez tmkat fedeztk fel az elhzsuk s desanyjukkal val kapcsolatuk sszefggsben: A hjam azt zeni A hjam azt zeni anymnak: szilrd vagyok, ers, megalapozott, meg tudom vdeni magam. A hjam azt zeni anymnak: nzz rm, hogy nzek ki! Nem tudok magamra vigyzni, mg mindig szksgem van rd. A hjam azt mondja az anymnak: kimegyek a nagyvilgba, tged nem vihetlek magammal, de a hjam belled van, s gy egy darabot belled is magammal viszek. Zsuzsa kiskorban nagyon rossz ev volt. desanyja rohanglt utna a kanllal, s krte, hogy egyen. Rettenten sovny kislny volt, gyufaszl vkony lbakkal. Amikor tizenngy ves korban meghalt az desanyja, hirtelen tizent kilt hzott. Specilis gyakorlattal azt dertettk ki, hogy azt zente a hja halott desanyjnak: Ltod, most mr olyan ers vagyok, mint amilyennek te akartl! Tekintettel arra, hogy a knyszeres ev, slyproblms nk szma nagy, s egyre n, egy j pszichoterpis megkzeltsnek a feminista mozgalombl kellett kiindulnia. Susie Orbach s munkatrsni a pszichoanalitikus mdszer feminista tgondolst talltk megfelelnek a problma jszer megkzeltsre. A pszichoanalzis segtsgvel megrthetjk azt, hogy az egyes knyszeres ev mirt hzott meg, s azt is, hogy a knyszeres evs gykerei a kora gyermekkorba nylnak vissza. A knyszeres evs gykerei a gyermekkorba nylnak vissza. Segt annak megrtsben is, hogy hogyan alakul ki felntt szemlyisgnk, hogyan lesz egy lnybbibl n s egy fibbibl frfi. A klasszikus pszichoanalitikus megkzelts azonban nem lenne elgsges a feminista perspektva nlkl. A msodik vilghbor ta a pszichoanalzis a nk elhzst frfiellenes viselkedsnek tulajdontotta, s okt a felettes n nem megfelel kialakulsval magyarzta. Ily mdon a kvrsget, a knyszeres evst karakterhibv alacsonytottk le, nem pedig egy fjdalmas s konfliktusos lmny kifejezdsnek tekintettk. Egy fjdalmas lmny

kifejezdse.
A feminista megkzelts szksges ahhoz, hogy elmozduljunk vgre ettl a vdold az ldozatot! szemlletmdtl. Az a tny, hogy a knyszeres evs fleg a nknl fordul el, azt felttelezi, hogy valamilyen sszefggsben kell lennie azzal, hogy valaki nnek szletik s n fel egy olyan trsadalomban, ahol a 2. szm. A n a 2. szm. A feminista pszicholgusok lltjk, hogy az elhzs a nknl egyfajta nem tudatos lzadst jelent az ellen az elvrs ellen, hogy egy bizonyos meghatrozott (idelis) mdon nzzenek ki s viselkedjenek. Lzads a sztereotip ni viselkeds ellen. Lzads az elvrs ellen. Azt lltjk, hogy aki kvr, az (nem tudatosan br) nem mer valami miatt lefogyni KVR AKAR LENNI. Ennek az lltsnak nem knny hitelt adni. Emlkszem, n is milyen ktkeden fogadtam, amikor elszr tallkoztam ezzel a gondolattal. Hiszen n nem akarok kvr lenni! Ezrt jttem ide. Mirt akarjk velem elhitetni, hogy n kvr akarok lenni!? Termszetesen ez a lzads a legtbb knyszeres evnl nem tudatos, s csak tbb hnapos pszichoterpival s specilis gyakorlatokkal hozzfrhet. Tudatos szinten a kvrsgnek csak a negatvuma ltezik, hiszen a kvrsget annyira eltli a mostani kultra s a divat, hogy nehz elhinni, hogy valakinek rdekben llna meghzni. Tudatos szinten kvrnek lenni azt jelenti, hogy aggdnom kell, elfrek-e a sznhzban a szkemen.

Kvrnek lenni azt jelenti

-8-

8845460.doc

Kvrnek lenni azt jelenti, hogy ssze kell magamat hasonltani minden szembejv nvel, s csak akkor nyugodhatok meg, ha kvrebb nlam. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy mindig mosolygsnak, kedvesnek kell lennem, hogy elnzzk a kvrsgemet. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy ki kell zrnom magam a divatos ltzkdsbl. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy el kell rejtznm, ha megltok egy fnykpezgpet. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy szgyellnem kell, hogy egyltaln ltezem. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy nekem nem lehetnek ignyeim. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy msok szksgletei elbbre valk. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy mindig fogykrznom kell. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy soha nem mondok nemet. Kvrnek lenni j kifogs minden kudarcra. Kvrnek lenni azt jelenti, hogy vrnom kell arra a frfira, aki majd keresztlverekszi magt a hjrtegen, s megtall engem. A kvrsgnek ilyen negatv kpe azonban csak az egyik oldala az lmnynek. A kvrsgnek tapasztalataink szerint van pozitv oldala is.

MIT JELENT A KVRSG A KNYSZERES EV SZMRA?

Ha elfogadjuk azt a feltevst, hogy a knyszeres ev azrt eszik, mert klnbz, szmra NEM TUDATOS okok miatt kvr akar lenni, akkor a ltszlag bizarr viselkedse az tellel kapcsolatosan rtelmet nyer. Hangslyozom azonban, hogy ez a szndk csak ritka esetben tudatos, s gy habzsolsi rohamai, amelyek sorn hatalmas mennyisgeket kebelez be, gy tnnek szmra, mintha azokat egy kls (vagy bels?) er knyszerten r. Sok n azt a gondolatot is elviselhetetlennek tallja, hogy egy kvlll esetleg sszefggst lt a slya s az ltala elfogyasztott tel mennyisge kztt. k a hivatsos fogykrzk. k csak csipegetnek. Msok eltt csak csipegetnek, mint egy kis madr, s ha el akarnak fogyasztani egy tlca stemnyt, akkor azt becsomagoltatjk, s kzlik, hogy ajndkba viszik. Azutn az els kapualjban felhabzsoljk lopva, az zt sem rezve szinte. Zsfi nagyon kvr n volt, ahogy mondani szoktk, szle-hossza egy. Hossz ideig nem akart odafigyelni arra, hogy mennyit eszik, s egy olyan klns fantziakpet ltott, melyben gy rezte, hogy a kilk akarata ellenre rugranak, s fojtogatjk. A kilk

fojtogatjk.
Hogy segtsnk a knyszeres evnek megrteni a szmra is oly furcsa viselkedst, s azt a nem tudatos szndkot, hogy az ily mdon val evssel kvrsgt akarja megrizni, a kvetkez fantziagyakorlatot vgezzk el. (Javaslom az olvasnak is, hogy vgezze el ezt a gyakorlatot. Vegye fel magnak magnra, vagy valaki ms olvassa fel lassan, hossz sznetekkel!)

-9-

8845460.doc

ljn elengedetten Csukja be a szemt vegyen egypr nyugodt llegzetet. Kpzelje el, hogy valamilyen trsasgi sszejvetelen van. Egy hzibulin, szakszervezeti gylsen, sznhzban Figyelje meg, milyen ruht visel ll vagy l milyen rsztvevi vannak mg a trsasgnak velk milyen a kapcsolata beszlget valakivel, vagy eszik, iszik, tncol vagy taln egyedl l, s megfigyeli a tbbieket Most kpzelje el, hogy hzni kezd egyre kvrebb lesz Kpzelje el, hogy hzni kezd! Milyen rzs ilyen kvren rszt venni abban a trsasgban? Most milyen ruht visel? Mit csinl? Vltozott-e a helyzete a csoporton bell, ha igen, hogyan? Most engedje meg magnak, hogy megfigyelje, nincs-e valami pozitvum abban, hogy ilyen nagy mretben vesz rszt ebben a trsasgban? Nincs-e valami, amit inkbb meg mer tenni vagy mondani, amit kisebb mretben nem mert? Kpzelje el, hogy a hja egy szimbolikus zenet a jelenlvk szmra! Prblja megfogalmazni, mit mondana a hja a jelenlvknek, ha beszlni tudna! Amikor ezt a gyakorlatot csinljuk, a csoportokban sokfle vlaszt kapunk. Egyikmsik olyan, mint amit az ember elvrna, pldul kvlrekedtnek, torznak rzi magt az illet. De ami ennl sokkal rdekesebb, van egy-egy jfajta jelents, amelyet sokan felfedeznek: nmelyk szmra a hj nbizalmat, nagyobb teret, vagy kifejezett ert, megkzelthetetlensget jelent. Msok szmra esetleg j kifogst a kudarcra. A hj j

kifogs.
Ilona kitn hegedtanr s nagy mvsz, de ritkn koncertezik. Azt mondja, ilyen kvren nem llhat ki a pdiumra. Elbb le kell fogynia. Megfelel gyakorlattal arra jttnk r, hogy rettenetesen fl a sznpadi szereplstl, s a hj j kifogs arra, hogy ilyen klsvel ne lpjen sznpadra. Miutn eddig gy intzte, hogy nem fogyott le, nem is kellett koncerteznie. A hjnak az egyik fontos szerepe az, hogy deszexualizlja a knyszeres evt. Tbben beszmoltak arrl, hogy a gyakorlat sorn kvren nyugodtan szemlldtek, nem reztk, hogy msok figyelik ket, hogy viselkednik kell. Megint msok gy reztk, hogy kvrsgk mindenki szmra nyilvnvalv tette, hogy k nem olyan nk, mint azok, akiket nmaguktl eltelt, res bboknak lttak. Voltak, akik gy reztk, a hj megvdi ket a tolakodktl. Amint a csoporttagok kezdenek felfedezni pozitvumokat is a kvrsgkben, kezd megvltozni az nmagukrl alkotott kpk. Mr nem ltjk magukat olyan remnytelennek, npuszttnak, akaratgyengnek. Kezdik megrteni, hogy komoly okai vannak a kvrsgknek. Sok nnek arra kell a hj, hogy a munkahelyn komolyan vegyk t. Vera tradicionlisan frfi terleten dolgozik: statikus mrnk. Amikor idelis mret volt, a vele dolgoz frfiak nem vettk t komolyan, csinibabnak szltottk. Harminc kilogramm slytbblettel vgre komolyan veszik, s a munkjra koncentrlnak. Slytbblettel komolyan veszik. A hjval megtagadja niessgt, annak rdekben, hogy egyenrang munkatrsnak tekintsk. Egy nagyon fontos tma, amely a nk elhzsa mgtt rejlik, a rivalizls. A nk kztti versengs egyesek szmra elviselhetetlen. Bennnket kicsi gyermekkorunk ta arra szocializlnak, hogy egymssal versenyezznk az hajtott frfi megszerzsre, megtartsra. Versengs a frfirt. Ez a mlyen belnk nevelt rivalizls arra ksztet bennnket, hogy brmely trsasgban, ahol ms nk is jelen vannak, klsejk s koruk szerint rtkeljk ket, s magunkat a megfelel helyre besoroljuk. Ennek a versengsnek az intzmnyestett formja a szpsgverseny, ahol a nk egymssal versenyeznek, klsejk s szemlyisgk alapjn.

- 10 -

8845460.doc

Hogy milyen magnyosnak rezheti magt egy n ebben a versengsben, arra szomor plda a magyar szpsgkirlyn nemrgen trtnt tragikus ngyilkossga is. Sok n nem brja elviselni ezt az rzst nmagban, s azt sem, amikor rirnyul a tbbi n irigy tekintete. Ebbl gy szndkozik kilpni, hogy meghzik. Hiszen a kvr n nem is vehet rszt a versenyben. A knyszeres evs s a kvrsg arra is j, hogy elrejtsen bizonyos rzelmeket, amelyekrl a knyszeres ev gy gondolja, hogy nk szmra elfogadhatatlanok, mint amilyen az agresszivits, a dh. Editet a nagynnje nevelte, nvrt pedig a szlei. Ez mindig is fjdalmas rzs volt szmra. gy emlkszik, legutoljra akkor mutatta ki dht, amikor gyerekkorban szndkosan kipukkasztotta nvre lggmbjt. Akkor nagyon megbntettk ezrt. Azta jobbnak ltta elrejteni haragos, bosszll rzseit, s egy mindig mosolygs, de nagyon kvr n lett belle. Valahnyszor rzi, hogy feltrekvben van ez a veszlyes rzs: a dh, mindig eszik. De estnknt eldugja otthon a kseket: Ki tudja, mit csinlok lmomban! Edit a veszlyes rzelmek meglst sem engedte meg magnak. Mg mieltt rezte volna ket, mr evett, s ezltal szinte rzstelentette nmagt. Az evs rzstelent. Ily mdon az rzelmek nem kerlnek kifejezdsre, s nem tisztzdnak. Ehelyett talakulnak tnett, amelyet elszr rezni kell, rtelmezni s feldolgozni, mieltt el lehetne mulasztani. Mindenki ismeri a npszer kpet a jovilis, kvr emberrl. Bgyoni Attila Szenvedlyek cm knyvben pldul azt lltja, hogy a kvr emberek azrt olyan mosolygsak, mert lvezik az letet. Ha kzelebbrl megnzzk, kiderl, hogy a kvr ember azrt tnik mindig kedvesnek, mert fl a sajt dhtl, maga ell is elrejti a knyszeres evs mg. Klnsen a kvr nnek nagyon nehz elismernie, hogy nem csupa mosoly, kedvessg. Hiszen a krnyezet a nk haragjt nagyon rosszul tolerlja. Az agresszv, verekeds kislnyra azt mondjk, olyan, mint egy fi. Egy leny inkbb nyafogjon, knyeskedjen. Ez kislnyos viselkeds. Ha vgignznk a trtnelem vezredein, nagyon kevs kzdeni tud ni figurt tallunk. Egy-egy olyan ni alak, aki sorsnak urv prblt lenni, mint pldul Kleoptra, inkbb az npuszttsra nyjt pldt. Ily mdon, kvetend ni mintnk nem lvn az autonm szemlyisg rvnyestsre, megprbljuk feltrekv haragunkat elrejteni, de ezrt NAGY RAT fizetnk: a HJ, az elhzs mellett magas vrnyomssal, szvpanaszokkal, depresszival. Nincs ms t, ahhoz, hogy hazugsg nlkl tudjon lni, a knyszeres evnek fel kell adnia ezt a magrl kialaktott kpet mg annak az rn is, ha egyesek gy talljk majd, hogy mi, nk, elsrknyosodunk. Nem csoda, hogy megprbljk a nket ma is az agresszv, passzv szerepben ltni, hiszen egy n sokkal kezelhetbb, ha nem mutat haragot. A harag szksges ugyanis ahhoz, hogy kiharcoljuk jogainkat, megkrdjelezznk igazsgtalansgokat. Ha ezt tesszk, akkor megkockztatjuk azt, hogy nietlennek fognak tartani, s ezt kevs n meri megkockztatni. Nem csoda, hogy amikor egy csoportterpin rszt vev n kezdi a hja mgtt rejl haragot kifejezni, s evs helyett megemeli a hangjt, akkor meglepdik a krnyezete. Mint pldul Julinl trtnt, akitl a frje azt krdezte pr hnapos csoportba jrs utn: Mi az, te oroszlnkpz tanfolyamra jrsz?

Oroszlnkpz tanfolyam?
A legtbb knyszeres ev nem tud nemet mondani. Nem tud nemet mondani. Nem mernek senkit sem megsrteni a visszautastssal. Miutn nem tantottak minket erre, neknk, nknek, nem knny a sajt rdeknkben killnunk. Hiszen gyerekkorunkban a szlk vdtk rdekeinket, felntt korban pedig frjnk, frfipartnernk. Nem csoda teht, hogy sok n sszetveszti a hatrozott s az agresszv viselkedst. Minket, nket, az adakoz, tpll, odafordul viselkedsre neveltek. Nagyon nehz ily mdon megvonni a hatrt, hogy mennyit adjon vagy ne adjon az ember.

- 11 -

8845460.doc

Sok nnl az elhzs ennek a tpll, gondoskod szerepnek az elutastst jelenti. Nem ltjtok, hogy magamnak is elg bajom van, nem tudok n msokkal is trdni! mondja a hja. Paradox mdon ugyanannl a nnl a hj egy elvlaszt falat is jelenhet, ms esetben azonban a szeretteivel val sszekapcsoldst szimbolizlja. Az egyik leggyakoribb funkcija a hjnak azonban a vdelem, az elbjs a nem kvnt szexulis kzeledsek ell. A hj: vdekezs. Zita tizent ves kora ta knyszeres ev. Hozzm tizennyolc vesen kerlt. Tizent ves korban a diszkban megismerkedett egy bokszolval, aki felcsalta a laksra azzal, hogy hzibuli lesz nla. Felrve a lny rdbbent, hogy rajta kvl senki sincs ott. A frfi bezrta az ajtt, s megfenyegette a lnyt, hogy kiveri a fogt, ha nem fekszik le vele. Zita megalzva engedelmeskedett, majd utna ktsgbeesetten hazarohant. desanyjnak, akivel nem volt j viszonyban, nem merte elmondani az esetet, hanem vadul elkezdett enni. rkig evett, amg rosszul nem lett. Attl a naptl kezdve jojzott a slya, ngy-t kilt is vltozott htf s szombat kztt. Miutn szeretett volna elmenni a diszkba, meg flt is tle, ht elejn szigor fogykrba kezdett, mondvn, hogy ilyen dagadtan nem mehet el a diszkba. Pntekre leadott ngy-t kilt, majd rgtn jra vadul falni kezdett, s visszahzta a lefogyasztott kilkat. Nha annyira rosszul lett, hogy krhzba kellett vinni! Sok nnl a hzassgon belli szexulis konfliktust hivatott megoldani az elhzs. Az egyik n, Ica, akit nem rdekelt a szex annyira, mint a frjt, azt remlte, hogy kvren a frje nem zaklatja majd annyit. Egy msik n, va, aki rengeteget szenvedett attl, hogy a frje szexulis ignye sokkal alacsonyabb volt, mint az v, magt hibztatta, mondvn, hogy frje azrt nem kzeledik hozz, mert ilyen kvr. Majd ha lefogyok, biztosan mskppen lesz. Erzsire nagyon fltkeny a frje. Hjval a frjt akarja megnyugtatni: Ilyen dagadtan gysem kellek senkinek. Sok nnl az elhzs lzads az elvrt kls megjelenssel szemben. A hj: lzads. Az n esetemben a meghzsom a frjem elvrsval szembeni lzads volt. ugyanis meg akarta hatrozni mind a kls megjelensemet (vkonysg), mind pedig azt, hogy hogyan viselkedjek. A hjam azt zente neki: Nem vagyok a tulajdonod. Nem engedem, hogy te hatrozd meg azt, hogy hogyan nzzek ki. Nem leszek az a tkletes felesg s anya, amilyenn te akarsz formlni! A hjam volt hossz ideig az egyetlen lehetsgem a lzadsra. Sok nnl azt jelenti az elvrt klstl val eltrs, hogy nem hajlandk a tlk elvrt ni viselkedst sem nyjtani. ppen ezrt az idelis mretre val lefogys egyben azt is jelenten szmukra, hogy be kell illeszkednik az elvrt ni modellbe: idelis felesg, anya, n, amely szerepek megterhelk szmukra. A fogys sok esetben betegsggel trsul. Azok a nk, akiknek csaldjban vagy sajt letkben betegsg miatti gyors fogys kvetkezett be, a hjuk bizonytk arra, hogy egszsgesek. A hj: bizonytk az egszsgre. Alexandrnak negyvenkt ves korban leoperltk az egyik mellt. A krhzban tbb esetben tanja volt annak, hogy rkos betegek milyen rohamosan fogynak halluk eltt. A krhzbl eltvozva hsz kilt hzott, s amint fogykrval sikerlt egy-kt kilt leadnia, pnikszeren enni kezdett. Mint ksbb gyakorlatokkal kidertettk, hja bizonytk volt szmra, hogy nem rkos. Csilla nyolcves volt, amikor kistestvre szletett. Fltkenysgt gy oldotta meg, hogy teljesen a kisbabnak szentelte magt. Ezzel egy idben azonban meg is hzott. Fltkenysgbl hzs. A ksbbiek folyamn egyre tbb hj rakdott r, s Csilla egyre inkbb felvllalta a msokrt val letet. Nem is ment frjhez, desanyjval lt egytt, s rla gondoskodott. Neki a hja a msokrt val letet jelentette. Amikor elkpzelte magt vkonyan, gy rezte, elfordul azoktl, akikrt addig lt. nznek rezte magt vkonyan. Amikor nem jut elg a csaldnak, az anytl vrjk el azt, hogy megtagadja magtl az telt, s gy tbb maradjon a csaldtagoknak. Joln tvenhrom vesen kerlt terpira, mert knyszeresen evett, s tlslyos volt. Fiatalasszony korban sokat hezett, hogy tbb
- 12 -

8845460.doc

jusson a csaldnak, s amikor vgre felnttek a gyerekek, gy rezte, be kell hoznia a megkoplalt veket. Kompenzlja a koplalst. Sok olyan nnl jelentkezik a knyszeres evs, akik tlltk a koncentrcis tbort, s akkor megfogadtk, hogy soha tbb nem fognak hezni. Borisnak szeme lttra halt hen tizenhat ves lnya az auschwitzi koncentrcis tborban. t a felrakdott hja mentette meg az hhalltl. Hazarve megfogadta, hogy mindig zsfolsig tele lesz a kamrja s a gyomra tellel. Gizi korn frjhez ment, hogy szabaduljon az otthoni zsarnoksg all. Eleinte j volt a hzassga, frje tmogatta, hogy elvgezze az egyetemet. Mrnkknt kezdett el dolgozni. Vkony volt s hatrozott. Ksbb azonban egyre veszlyesebbnek rezte a kinti vilgot s a vkonysgot. Szlt egy gyereket, meghzott, s otthon maradt. Az hzsa-fogysa azt az nmagval s krnyezetvel folytatott harcot szimbolizlta, hogy amikor megprblt a sajt lbra llni, nmagt megvalstani, akkor fogyott (a teste is azt zente, hogy magabiztos, sszeszedett), amikor feladta nmagt, akkor meghzott (a kvrsge a sztesettsgt szimbolizlta). Nla a hzs ppen a cljai feladst jelentette. Mint lthattuk, klnbz testmretek klnbz dolgokat jelenthetnek klnbz knyszeres evknek. Mg ugyanannak a knyszeres ev nnek is klnbz dolgokat jelenthetnek a testmretek, lete klnbz szakaszaiban. Amikor egy knyszeres ev n csoportterpira kezd jrni, eleinte csak a hja csnyasgt ltja. gy gondolja, hogy kvr teste szimbolizlja mindazt az elfogadhatatlansgot, amit bellrl rez nmagval kapcsolatban. A ksbbiek folyamn esetleg ugyanaz a n kpes lesz arra, hogy elvonatkoztasson a ltvny csnyasgtl, s gy tudja nzni a hjt, mint valamit, ami nehz helyzetekben segtette t. Tbb mr nem tlkezik maga fltt, megsznik az nutlata. nutlattal nagyon nehz vagy ppen lehetetlen megvltozni. A hj szerepnek megismerse segt aztn a hj feladsban. A hj

szerepnek megismerse.
Hogy tisztn lssunk, s megrtsk ezeket a mindennapos gondolkods szmra szokatlan jelkpeket, szksg van arra, hogy elfogadjuk: ltezik egy tudattalan rsze a szemlyisgnknek, a megfelel szimblumokkal. Amikor nem rtjk sajt viselkedsnket, hiszen mi nem akarunk enni (inni, cigarettzni), s mgis megtesszk, akkor szmolnunk kell szemlyisgnknek ezzel a nem tudatos rszvel, amelybl ezek a ksztetsek kiindulnak. Ezek a ltszlag irracionlis flelmek, fantzik, amelyek a testmrettel kapcsolatosak, a tudattalanbl indulnak ki, s az lmokban gyakran tetten rhetk. Amikor elkezdnk dolgozni a knyszeres evs megszntetsn, gyakran jelennek meg testmretekkel s evssel kapcsolatos lmok a csoporttagoknl. Ezrt az lmok elemzse segtsgnkre lehet a testmretekkel sszefgg, nem tudatos gondolattrstsok megrtsben. Hogy tetten rjk a knyszeres evs mgtt rejl rzelmeket, a csoporttagoknak meg kell figyelnik evsi szoksaikat s azt, amikor nem a fizikai hsg hatsra esznek. Ilyenkor meg kell prblniuk elkapni egy-egy gondolatot, rzelmet, amellyel nem mernek szembenzni, s ami miatt knyszeresen esznek. Elkapni egy gondolatot. Ildinek nehezre esett ezeket a gondolatokat felfedezni a habzsolsai mgtt. A kvetkez lomrl szmolt be: egy nyuszi rgcsl a temetkertben, egy rka kvlrl figyeli. Meg akarja vrni, amg a nyuszi jllakik, hogy aztn majd el tudja kapni. A nyl csak rgcsl, s nem trdik semmivel. Amikor sikerlt meggyznm, hogy azonosuljon a nyuszival, a kvetkezt mondta: n vagyok a nyuszi, csak rgcslok, s nem figyelek a veszlyre. Jobb enni, mint figyelni. Megjelennek ilyenkor a knyszeres ev lmaiban kvr, de szimpatikus emberek, s ugyanakkor sovny s ellenszenves, esetleg ijeszt emberek is. Az lmok elemzsnek segtsgvel sikerl kzelebb kerlni azokhoz a nem tudatos gondolattrstsokhoz, amelyek

- 13 -

8845460.doc

az ber tudat szmra megkzelthetetlenek. Segtenek az lmok felderteni. Azt is segtenek ezek az lmok felderteni, hogy mirt vetti ki a knyszeres ev egy-egy tulajdonsgt a hjba (mint pldul hatalmat arra, hogy tvol tartson nem kvnt szexulis kzeledseket). Ha sikerl ezt felderteni, akkor a kvetkez lps az lenne, hogy segtsnk a knyszeres evnek abban, hogy a hjnak tulajdontott ert nmagban elfogadja, jrartkelje nmagt, s gy, ha feladja a hjt, ne rezze gy, hogy feladta azt a jl bevlt mdszert, amellyel nmagt vdelmezte. A nk szmra igen konfliktussal teli az er krdse. Ha egy n ers, az a mi kultrnk elvrsai szerint nem nies. A mindennapi let kzdelmeiben viszont mindenkinek szksge van ERre. Ily mdon az ert a knyszeres ev a hjnak tulajdontja. Egy nemrgen megjelent knyv a sportol nk szociolgijrl arra biztatja a sportol nket, hogy fogadjk el magukban a ni gyengesget! Ili fiatal lny korban megprblt elszakadni otthonrl, s ersnek lenni. Amint azonban prkapcsolatot alaktott ki, gy rezte, az ers n nem nies. A prkapcsolatban oly mdon adta fel az ernek mg a ltszatt is, hogy maga is elhitte: gynge, gymoltsra szorul. A partnernek azonban ez mr terhess vlt, s megszaktotta vele a kapcsolatot. Ilivel ez tbbszr is elfordult. Vgl is nem tudta mr, hogy ers legyen-e, vagy gyenge. Nagyon sok n szenved ettl a dilemmtl: felvllalja-e az ers n szerept, aki meghatrozza sajt sorst, s esetleg egyedl marad, VAGY szenvedjen-e, hogy beilleszkedik, s megfelel a msok elvrsainak, s gy nem lehet nmaga. Milyen szerepet vllaljon? Ez a dilemma ma sok n dilemmja. Ez a magyarzata a knyszeres evs oly gyakori elfordulsnak s annak a tnynek, hogy milyen nehezen gygythat. Feladni egy tnetet, s az annak tulajdontott hatalmat jra nmagunknak tulajdontani azt jelenti, hogy komolyan kell vennnk nmagunkat. Komolyan kell vennnk magunkat. Komolyan venni nmagt nem knny annak, aki mindig msok elvrsai szerint lt.

MIT JELENT A KARCSSG A KNYSZERES EV SZMRA?

Kztudott tny az, hogy MINDEN N KARCS SZERETNE LENNI. A karcssg szinte egyet jelent a niessggel. Ha karcs leszek - Ha karcs leszek, egszsgesebbnek fogom magam rezni, s knnyedebbnek. - A szexulis letem kielgtbb lesz. - Tbb energim lesz. - Szp ruhkat fogok hordani, dsztem majd a testem, hogy tetsszem a frjemnek, csaldomnak, bartaimnak. - Olyan leszek, mint az a n a tvhirdetsben, akinek minden jban rsze van. - Lehetek majd sportos, vagy elegns, vagy szexi. - J pldt mutatok majd a gyerekeimnek.

- 14 -

8845460.doc

Soha tbb nem fog egy orvos sem rm kiablni, hogy fogykrzzam, szp leszek, csodlni fognak. - Soha tbb nem fogom szgyellni a testem a strandon vagy a ruhazlet prbaflkjben. - Ha feltnk majd a tmegben, az nem a kvrsgem miatt lesz, hanem mert szp leszek. - Oly knny leszek, hogy valakinek knnyen elfrek majd az lben. - gy lhetek majd, hogy nem kell a hjamat takargatnom. - Kevesebbet fogok izzadni, s jobb szagom lesz. - Ehetek majd msok eltt, anlkl, hogy kinevetnnek. Ezek a tudatos gondolattrstsok, amelyekrl a knyszeres evk elszr beszlnek a karcssggal kapcsolatban. Amikor kvrek vagyunk, gy vgyunk a sovnysgra, mint ahogy az tel utn vgyunk, benne keresve klnbz problminkra a megoldst. A valsg azonban mgis az, hogy br a legtbben karcsak szeretnnk lenni, mgis tbb milli n tlslyos, s llandan a testmretvel foglalkozik. A nk legtbbje szeretne karcs lenni, cselekedeteik azonban megcfoljk ezt a tudatos vgyat. Az a tny, hogy tleszik magukat, s meghznak, azt felttelezi, hogy valamilyen, NEM TUDATOS OKBL kifolylag mgsem akarnak, nem mernek karcsak lenni. Taln mgsem akarnak karcsak
-

lenni.
A sovnysg ijeszt llapot a knyszeres ev szmra, hiszen sovnyan szembekerl mindazokkal a problmkkal, amelyeket el akart kerlni azzal, hogy meghzott. Hogy vilgosabb vljon ez a fent emltett gondolat, prbljuk meg a kvetkez gyakorlatot (valaki olvassa fel, vagy mondjuk lassan magnra). Gondoljunk vissza egy, a mai nap folyamn tlt trsasgi helyzetre Lassan gondoljuk vgig, mi trtnt ebben a helyzetben Ki volt jelen Figyelje meg, milyen ruht visel, milyen pozcit foglal el a trsasgban n kzeledik-e msokhoz, vagy msok nhz lehet, hogy egyedl l vagy ll? vagy eszik? Most kpzelje el magt ugyanebben a helyzetben sovnyan. Figyelje meg, mit visel most, hogy rzi magt a testben, ll vagy l Hogyan teremt kapcsolatot gy, vkonyan? Mit rez, a tbbiek hogyan reaglnak nre? A tbbiek hogyan reaglnak? Ha jl megfigyelte a helyzetet, prbljon felfigyelni esetleges negatv rzsekre azzal kapcsolatban, hogy most sovnyan vesz rszt ebben a trsasgban. Van-e valami nyugtalant, vagy ppen ijeszt abban, hogy most ebben a trsasgban nem kvren, hanem idelis mretben vesz rszt? A klnbz csoportok tagjai, akikkel ezt a fantziagyakorlatot csinltuk, a kvetkez negatv rzseket reztk vkonyan; az els rmteli pillanat utn meglepve tapasztaltk a kvetkezket: 1. Sovnyan hidegnek s elutastnak reztk magukat. 2. Szgletesnek, tl meghatrozottnak. 3. gy rzik, annyira csodljk ket, hogy tl sok a feljk irnyul elvrs. gy rzik, nem elg ersek ahhoz, hogy a szexulis rdeklds frfiakat tvol tudjk tartani. 4. Nem tudjk, mit csinljanak a sajt szexulis rdekldskkel. gy rzik, most szabadon viselkedhetnek szexulisan, de nem biztosak a kivltott hatsban. 5. gy rzik, tl sok hatalommal rendelkeznek.

- 15 -

8845460.doc

6. Nem tudjk, hogyan vonjk meg az n-hatraikat (hol vgzdnek k, s hol kezddik a klvilg). gy rzik, ha karcsak, tl kzel jnnek hozzjuk az emberek. 7. Knyelmetlenl rzik magukat a tbbi n kztt, akik rivalizlva mregetik ket. 8. Nyugtalanok, flnek, hogy most, amikor idelis nnek nznek ki, most mr egybknt is hibtlanul kell mkdnik. Nincs md arra sovnyan, hogy hibzzanak. Ezeket a sovnysggal kapcsolatos flelmeket szeretnm megmagyarzni. 1. Az a flelem, hogy a sovnysg rzelmi hidegsget jelent, jl ismert flelem. Hidegek lesznk? Tudjuk azt, hogy a mi ni identitsunk mennyire sszekapcsoldik a meleg, tpll kppel. Ha magunkat hidegnek s elutastnak rezzk, az kzvetlen konfliktust jelent a niessgnkkel. Attl flnk, hogy ha alkalmanknt hidegek vagyunk, az azt fogja jelenteni, hogy hideg, nietlen nk lesznk. 2. Szgletesnek lenni, tl meghatrozottnak, az is problmt okozhat. Kicsi kortl kezdve arra nevelnek bennnket, hogy msok hatrozzk meg az letnket. Szleink, ksbb frjnk, csaldunk. Arra is neveltek, hogy rzelmi antenninkat a msok elvrsai fel fordtsuk. gy neveltek, hogy a tradicionlis ni szerepbe beleilljnk. Amikor meg akarjuk nmagunkat hatrozni, kvncsisggal, st ellensges rzsekkel tallkozunk a krnyezetnk rszrl. Zsfi egy nla tz vvel idsebb frfihoz ment hozz. Igyekezett j kis felesg s anya lenni. Nem akart mst, mint a frjnek lehetsget biztostani, hogy rvnyesljn. Persze, elg kvrnek kellett lennie ahhoz, hogy mindezt zoksz nlkl tegye. Br nagyon rtelmes n volt, lemondott arrl, hogy megvalstsa nmagt. Amikor csoportterpira kezdett jrni, egyre hatrozottabb lett, s kzlte, hogy tanulni akar. Hatrozottsgval egy idben elkezdett fogyni is. Egy alkalommal, amikor terveirl beszmolt, frje indulatosan kifakadt: Szval te valaki akarsz lenni! Valakik lesznk? 3. A msok csodlata is nyugtalant lehet. Gyakran rezzk gy, hogy a felnk rad csodlat, amikor karcsak vagyunk, csak a testnknek szl. Egy nnek a klseje sokkal meghatrozbb, mint a teljestmnyei. Ilyenkor gy rezzk, csakis a szexulis vonzernk alapjn rtkelnek. De akkor hol van a gondolkod, rz szemlyisgnk ebben a csodlatban? Ily mdon a karcssggal egy olyan aggodalom is jr, hogy vajon teljes embernek fognak-e tekinteni gy, vagy csak egy szexulis lnynek. 4. Az a vgy a nk rszrl, hogy szabadon viselkedhessenek szexulisan, ktl. Ha szexulisan kvnatosak vagyunk, akkor tbb partnernk addik. Kvren esetleg vrni kell, mg eljn az a frfi, aki keresztlverekszi magt a hjrtegen, s gy is elfogad. Keresztlverekszi magt a hjrtegen? Ms oldalrl nzve a dolgot azonban sok n fl attl a helyzettl, amit az jonnan megtallt szexualitsa gr. Sokszor megjelenik ez a tma a csoportokban: Ha lefogyok, s tl vonz leszek, akkor esetleg ms is felfigyel rm, csbtsnak leszek kitve, s n nem akarom tnkretenni a frjemmel a kapcsolatot. Oly kevs lehetsgnk van arra, hogy meghatrozzuk a sajt szexualitsunkat, hogy biztonsgosabb kvrnek lenni, s nem akarni semmit. Sokan, akik a karcssgot a szexulis vonzervel azonostjk, a kvrsget azrt vlasztjk, mert gy rzik, hogy nincs joguk szexulisan viselkedni. Meg nem is kzelednek hozzjuk. Lemondani a szexualitsrl fjdalmas dolog, mgis sok n biztonsgosabbnak tartja, mint a nyitott szexulis viselkedst. Ily mdon a hj mondja ki a nemet helyettnk. A hj mondja ki a nemet. A terpis csoportokban azon dolgozunk, hogy a nk megtanuljanak nemet mondani, ha a hj ezt akarja jelenteni, vagy pedig kvren is megtanuljanak szexulisan viselkedni, s gy a
- 16 -

8845460.doc

karcssg nem jelenti majd felttlenl a szexualits igenlst. Megtanuljk, hogy ha akarnak, brmilyen mretben lehetnek szexulisan igenlk vagy elutastk. 5. Vannak a karcssggal kapcsolatosan mlyebb ellenllsok is. Sok n gy rzi, hogy sovnyan tl sok hatalommal rendelkezik. A karcssg hatalom. Hatalommal rendelkezni megint csak nem tartozik a ni szerepekhez. Fiatal lnyokat folyamatosan visszafogja az desanyjuk s az iskola attl, hogy hatalommal rendelkezzenek. Azt mondjk, az a n, aki tl sok hatalommal rendelkezik, nem nies. Az ers nk a kabartrfk cltbli, s sszekapcsoljk ket a frfiatlan frfiakkal. Egy hatalommal rendelkez n trsadalmi elszigeteltsgnek teszi ki magt. Georgina tizenkt ves korban srsra fakadt, amikor az osztlyfnknje kzlte desanyjval osztlyltogatson, hogy a kislny mg nagy ember lesz, mert olyan okos. Georgina szipogva krdezte: mi lesz akkor velem, hogy tallok frjet magamnak? 6. Egy nagyon sszetett, bonyolult flelem, amelyet a nk legtbbje tl, a ni testvzlattal, az n-hatrral kapcsolatos. A pszichoanalitikus irodalom tele van pldkkal a ni testvzlat-zavarokkal kapcsolatosan. (A testvzlat azt a behatrolst jelenti, hogy az ember mennyi helyet foglal el a vilgban.) Testvzlat-zavarok. Az ok, amely miatt a nknek oly sok problmjuk van az n-hatraikkal, a ni llek fejldsben keresend. Tudjuk, hogy a ntl elvrjk, hogy figyelmt, rdekldst a hozz kzel llk fel fordtsa, s rzelmi kielglst az jelentse, hogy msok (gyerekek, frj) munkjt a httrbl tmogassa. A kvrsg rszben azt a szndkot fejezi ki, hogy sszeolvadjon a hozz kzel llkkal. Ugyanakkor egy thatolhatatlan falat is jelent maga krl. gy a karcssg is az nhatr krdst rinti: ha a hj arra kellett, hogy azt a tvolsgot szimbolizlja, amivel elvlasztja magt msoktl, nlkle a n meglehetsen kiszolgltatottnak, srlkenynek rezheti magt. A hj elvlasztja msoktl. s az ltala elfoglalt hely a vilgban jcskn cskken. Az els kpen a n gy li meg magt, mint aki a hjon bell ltezik, s a hjt mint vdrteget viseli. gy kpzeli, hogy ha lefogy, elveszti ezt a krltte lev vdbstyt. gy rezheti, hogy a helyre, amely kzte s a vilg kztt van, betolakodk lphetnek. Hogy tl kzel jn hozz a tbbi ember. gy kpzeli, hogy a hj miatt nem jnnek az emberek tl kzel, s neki sincs joga kzel menni msokhoz. 7. Az egyik legijesztbb tma a lefogyssal kapcsolatosan a nknl a rivalizls. Kisgyerek korunktl arra tantanak minket, hogy versenyeznnk kell egy frj megszerzsrt, aki majd legalizlja a szexualitsunkat, s anyagilag is tmogatni fog. Ez a versenyzs nagyon vad s fjdalmas a nk kztt, mg akkor is, ha nem mindig tudatos szinten folyik. Emiatt nem nyugszunk addig egy trsasgban, amg fel nem mrjk a konkurencit, ki kvrebb, ki csinosabb, ki regebb, ki fiatalabb. Felmrjk a konkurencit. Sok n azzal prbl ebbl a fjdalmas versenybl kilpni, hogy meghzik. A versenybl kilp. A karcssghoz val visszatrs gondolata gy ismt felhozza ezeket az eltemetett rzseket. Sok n nem tudja, hogyan birkzik majd meg a tbbi n irigysgvel, ha lefogy. Klnsen azoknl a kzpkor nknl jelent ez nagy gondot, akiknek felntt vagy nvflben lev lnyuk van, s akik rszben azrt hztak meg, hogy mg vletlenl se jusson eszkbe a lnyukkal szemben rivlisknt fellpni. 8. Vgl a msik leggyakoribb flelem, amely a sovnysggal kapcsolatos, az az elvrs, amelyet a knyszeres ev nk gy fejeznek ki, hogy azt vrjk a karcssguktl, hogy tkletesen helytlljanak az let minden terletn, ne legyenek problmik.

- 17 -

8845460.doc

Anna meglehetsen sztszrt. Nem tudja megszervezni az lett, klnsen, mita otthon van gyesen. Mindig mindenhonnan elksik. gy rzi, kvrsge ezt a sztszrtsgot szimbolizlja. Ha majd lefogy, akkor mindig, mindenhov pontosan fog megrkezni, s egyltaln, tkletesen megfelel majd az otthoni teendknek ppgy, mint a hivatsnak (ptszmrnk). Szeretnm felhvni a figyelmet arra, hogy a karcssg lmnye a knyszeres ev szmra egymsnak ellenmond gondolattrstst is jelenthet. Ellentmondsos rzsek. Pldul azt gondolja egy knyszeres ev: Ha lefogyok, olyan kicsi leszek, hogy majdnem eltnk. Ugyanakkor a kvrsgt gy li meg, hogy az ert s megalapozottsgot jelent. Ugyanez a n egy ms alkalommal pp a sovnysgot kpzeli valamifle hajlkony, drtszer ernek, s a kvrsget ertlen pacni-nak. Fontos felfigyelni arra, hogy a knyszeres evnek ellentmondsos rzsei vannak a klnbz testmretekkel kapcsolatosan is. Ezt rendkvl fontos tudni ahhoz, ha a fogykra-habzsols rdgi krt meg akarjuk trni, s a knyszeres evst megszntetni. n A sovnysggal kapcsolatos negatv rzelmek tbbnyire nem tudatosak. Ez azt jelenti, hogy ber llapotban nem hvhatk el specilis gyakorlatok nlkl. Az ebben a knyvben mr idzett fantziagyakorlatok segtenek ezeket a nem tudatos rzelmeket tudatoss tenni. A tudattalan gondolatok ppolyan fontos rszei az ember mindennapi ltezsnek, mint a tudatos vgyak, amelyeket megvalstunk. Amikor megprbljuk megvltoztatni a viselkedsnket, s az nem sikerl, fel kell tteleznnk, hogy a bennnk tudattalanul meglev gondolatok azok, amelyek valamilyen mdon megakadlyoznak ebben. Azzal, hogy megprbljuk felderteni a feldertetlen, nem tudatos flelmeket a sovnysggal kapcsolatosan, a minimumra lehet cskkenteni ket. Azokat az elvrsokat, amelyeket a knyszeres ev a klnbz testmretekkel kt ssze, elvlasztjuk a testmretektl, s gy azt a tulajdonsgot vagy viselkedsi minsget, amelyet a knyszeres ev a kvrsgnek vagy a sovnysgnak tulajdontott, a testmrettl fggetlenl sajtjnak rezheti. Az elvrsokat elvlasztjuk a testmretektl. gy az hajtott s a klnbz testmreteknek tulajdontott szemlyisgjegyeket a knyszeres ev n magnak tudhatja, testmrettl fggetlenl. Emellett megprblunk ms stratgikat is kialaktani, amelyekkel a szemly megvdheti, meghatrozhatja nmagt. A sovnysggal kapcsolatos flelem sokfle lehet, egy azonban kzs majdnem valamennyi knyszeres evnl: minden elz alkalommal, amikor lefogytak, azt csakis szigor fogykrval rtk el. Szigor fogykrval. Mivel oly nagy a fogyni vgys a knyszeres evben, a fogykrt mindig olyan nagy lelki erbevetssel kezdi el, hogy eleinte fennkltnek, tisztnak, kritikn fellinek rzi magt. Egszen addig, mg meg nem szaktja a fogykrt. Ha brmivel megszaktja, akkor ezzel magra zdtja a habzsolsi rohamot. Most mr gyis mindegy, mr elszrtam s falni kezd. A fogykrz nnl az tel megtagadsa kt szinten mkdik. Az egyik szinten van a felsbbrendsg rzse, megvets az elz evsi szoksok irnt. De a msik szinten a szigor szablyok szerint val evs a knyszeres evt llandan arra emlkezteti, hogy az tellel kapcsolatosan benne nem lehet megbzni. gy amikor vgre sikerl lefogynia, s norml mret lesz, mint brki ms, ennek megtartst csakis gy garantlhatja, ha vigyz, llandan kontrolllja, mit eszik. Megmarad teht a dita bvkrben. A dita

bvkrben.
gy folytonos rettegsben kell lnie. Folytonos rettegsben kell lnie. Br lefogyott, tovbbra is attl fl, hogy a leadott sly jra visszakszik. Tovbbra is SZENVEDLYBETEG MARAD. Tovbbra is fl az teltl: Vajon meg tudom-e llni a bulin, hogy nem eszem dessget? Vajon megengedhetem-e magamnak, hogy anymnl a vasrnapi ebdhez knlt hasbburgonybl egyek egy kicsit? Ez a feszltsg hozzaddik a magval

- 18 -

8845460.doc

szemben rzett bizalmatlansghoz. Az elhzs rossz szelleme mindig ott leselkedik valahol a kzelben. Most, hogy karcs lett, ugyan mskpp nz ki, mint amikor kvr volt, de ez a karcs szemly ismeretlen szmra. Nem tudja, bzhat-e benne. Nem tudja, meddig marad meg ilyennek. gy a karcssga nem trsul nbizalommal. Emellett az j, karcsbb testtel jval kisebbnek rzi magt a vilgban. (Egybknt is oly keveset nyomunk a latban mi, nk, s kicsi testtel ezt mg jobban rezzk.) A testnek szokatlansghoz trsul egy drasztikus n-kpvltozs is. Sokan ms stlus ruhkat vsrolnak, feltnbbeket. Ugyanakkor nincsenek felkszlve arra a reakcira, amit kivltanak: a frfiak jszer rdekldsre s a nk ellensges pillantsaira. Hogy felksztsk a nket erre a kisebb testre, el kell fogadniuk nmagukat kvren. El kell fogadniuk nmagukat kvren. Paradoxonnak hangzik, de e nlkl az elfogads nlkl vgleges fogys nem kpzelhet el. A hj elfogadsval az annak tulajdontott ert, megalapozottsgot, szexulis vdelmet stb. nmagnak tulajdonthatja. gy, ha lefogy, nem egy t krlvev vdrteget veszt el, hanem csak KISEBBRE ZSUGORODIK. Az nelfogads nehz feladatt a kvetkezkppen kzeltjk meg. Egy fldig r tkrben nzegeti magt a tlslyos n. Ha lehet, mindennap egypr percig otthon, egyedl. Ruhban vagy ruhtlanul, kinek hogy knnyebb. Megprblja magt KRITIKA NLKL nzni. Ez nehz s ijeszt feladat a knyszeres ev szmra, hiszen nmelyek mr vek ta nem nztk meg testket. Fejket elfordtjk, ha a kirakatvegben megpillantjk magukat. Az nmaguk nzse, megrintse sszetett rzseket kavar fel, ellenllsba tkzik. Hiszen legtbbjk rszben azrt hzott meg, mert gy gondolta, gy majd tvol tartja a kzeledni akarkat. Ily mdon rdekben ll az, hogy csnynak lssa magt, hiszen csak gy hiszi el, hogy a hja megvdi. Mgis, az nutlat, amit a teste ltvnya kivlt belle, alig elviselhet rzs, s a knyszeres evt ismt csak knyszeres evsre kszteti. Ebbl az rdgi krbl az egyedli kilps az lehet, ha megprbljk ELFOGADNI NMAGUKAT. Megismerve a felrakdott hjnak tulajdontott funkcikat, a feladat knnyebb vlik. Hiszen rdbbennek arra, hogy a hjuk segtette ket nehz helyzetekhez val alkalmazkodsban. Csoporttagjaimat arra biztatom, hogy ne akarjanak msok lenni (Sophia Lorenek, Raquel Welshek), hanem nmaguk. Ne akarjunk msok lenni! Judit harminckt ves korban kerlt a csoportba. Akkor mr hatodik ve volt otthon gyesen. Egybknt kzpiskolai tanr. Amellett hogy kvr volt, tartsa is teljes nbizalomhinyt tkrztt. A teremben, ahol a foglalkozst tartottuk, fldig r tkr volt elhelyezve. Kzen fogva a tkrhz vezettem. - Szerinted mit fejezel ki a tartsoddal? krdeztem tle. - Azt, hogy egy nulla vagyok, egy senki zokogta. J ideje jrt mr a csoportba. Prblgatta az nmaga elfogadst a tkr eltt. Egy nap sugrz arccal lpett be. Mindenkinek feltnt, milyen szp. - Mi trtnt veled? krdeztk. - Ma, amikor a tkrbe nztem, azt gondoltam: ha ms nem is, B. Judit lehetek. s attl a naptl kezdve nagy vltozson ment keresztl. A knyszeres evnek legalbb hrom klnbz mret ruha lg a szekrnyben. Hrom ruhamret a szekrnyben. Egy, amit megtartott sovnyabb korban. Ebbe kell majd visszafogynom knozza magt nap nap utn. Aztn egy kzepes mret, ebbl is kihzott mr, s a mostani lepelszer, jellegtelen ruhk. Ahnyszor benz a szekrnybe,

- 19 -

8845460.doc

hrom nmaga nz szembe vele. Hogy ezt a mindennapos nknzst elkerljk (ami az nmagunk elfogadsnak is tjban ll), azt javaslom a csoporttagoknak, hogy adjk el vagy cserljk el azokat a ruhkat, amelyeket kihztak. A knyszeres ev szmra szinte elgondolhatatlan az, hogy mr most, kvren kezdjen szpen, divatosan ltzni. Divatosan ltzni. A jellegtelen ruhk, amelyeket hord, azt mondjk rla: Most nem szeretem magam. Majd ha lefogytam, akkor fogok szpen ltzni. A kvrek tabui: a vilgos szn, a keresztben cskos vagy mints ruha, a szoknyba bedugott blz is megtretnek itt. Hiszen attl, hogy valaki berakja a blzt a szoknyba, nem fog kvrebbnek ltszani. gy, majd ha kezd lefogyni az illet, nem lesz olyan nagy, ltvnyos vltozs a msfajta ruhk viselse. Rzsi szztizennyolc kil volt, amikor a csoportba kezdett jrni. Minden csoporttag a csodjra jrt, olyan bszkn viselte a sznes blzokat, nadrgot, nagy feltn flbevalkat. A msik igen fontos felkszls a karcssgra a pzok, a viselkeds megvltoztatsa. Felkszls a karcssgra. Sokan szmolnak be arrl, hogy lefogyva egszen mskppen mozognak, lnek. Ha nem kszlnek fel, oly mdon ksrletezve, hogy elkpzelik magukat sovnyan, s gy mozognak, ez a vltozs is tl drmai lesz majd, s hozzjrulhat ahhoz, hogy megijedjenek msok reaglstl, s visszahzzanak. Mint lthattuk, a knyszeres ev nk TUDATTALANUL FLNEK karcsak lenni. gy rzik, ha a klsejk alapjn megfelelnek az elvrsoknak, akkor viselkedskben sem lehet ms vlasztsuk, mint a sztereotip ni viselkeds. Ezt a viselkedst tl korltoznak, beszktnek ltjk, elutastjk. Meglehetsen hossz idbe telik, amg felgngyltik a klnbz okokat, amelyek egyik hten arra ksztetik ket, hogy fogyjanak, a msik hten pedig, hogy hzzanak. Hossz idbe telik, mg felgngyltik az okokat. A legfontosabb krds, amelyre egynileg felelnie kell minden knyszeres evnek, az, hogy: Milyen leszek, s ki leszek n, ha elrem azt a slyt, amilyen slynak lennem kellene?

ORVOSI MEGKZELTSEK
Amikor egy tlslyos n felkeresi krzeti orvost, az fogykrt javasol. Az orvos szmra ugyanis nyilvnvalnak tnik, hogy ez a beteg tl sokat eszik, s ahhoz, hogy lefogyjon, kevesebbet kell ennie. Tl sokat eszik. Ez a gondolkodsmd az alapja minden fogykrnak. Az orvosnak nincsen ideje elemezni, meg nem is nagyon rdekli t, hogy a betege mirt hzott meg eredetileg. Semmilyen fogykrs tancs nem segthet egy elhzott nnek abban, hogy vgleg lefogyjon, ha MEGHZSNAK IGAZI OKAI rejtve maradnak. Az orvosok kpzse manapsg egyre inkbb a legmagasabb tudomnyos s technikai megkzeltsre sszpontost. Egyre komplikltabb vizsglati s kezel eszkzk hasznlatra kpezik ket s arra, hogy lpst tartsanak a legjabb tudomnyos kutatsokkal. Emellett azonban nem fejlesztik ki bennk az rzkenysget, amely szksges lenne ahhoz, hogy szrevegyk: mi bntja a betegeiket. Mi bntja a betegeiket. ppen ezrt a hozzjuk fordul slyproblms nket ingerlten vagy kzmbsen fogadjk.

- 20 -

8845460.doc

Az orvosokra is hatssal van az a kultra ltal diktlt szpsgidel, amely a trsadalom tbbi tagjt is befolysolja, gy aztn mg olyankor is megjegyzst tesznek betegk tlslyra, amikor az nincs is kapcsolatban a problmval, ami miatt a beteg felkereste ket. A slyproblms nt aztn egy jabb fogykrs recepttel a kezben visszakldik otthonba s munkahelyre, ahol ismt szembekerl azokkal a problmkkal, amelyek miatt eredetileg meghzott. A tlslyos nk azonban egyre inkbb kezdenek rjnni arra, hogy a bntudat s a fogykra nem segt. A bntudat s a fogykra nem segt. Joli harmincngy ves statisztikus. Kiszmtotta, hogy harmincngy ves korig sikeresen lefogykrzott szz kilt. Amikor hozzm kerlt, kilencven kil volt. Egyesek ktsgbeesskben lettani okokat keresnek makacsul fennll kvrsgk magyarzatra. Arra gondolnak: Ha valami szervi (hormonlis) oka van a kvrsgemnek, akkor semmit sem tehetek ellene. Akkor kvr maradok, de legalbb a krnyezetem elfogadja, hogy nem n vagyok a hibs. A kzelmltban szmos orvosi kutats irnyult az elhzs problematikjra. S br kzlk keveset hasznltak fel a mindennapi gyakorlatban, mgis minden alkalommal j remnyt bresztenek a tlslyos emberekben. ppen ezrt tartom szksgesnek, hogy itt rviden kitrjek rjuk. Egyes mechanisztikus szemllet kutatk az emberi testet rszekbl ll egsznek tekintik. Mj, vese, agy, vrerek, idegsejtek, tmasztszvetek stb. Ez a megkzelts az elhzst biolgiai jelensgnek fogja fel. A testben az egyes szervek kztt tmasztszvetek vannak. Ez a szvet kpes arra, hogy a szervezetbe bevitt s fel nem hasznlt tpanyagot zsr formjban elraktrozza. Ezt a szvetet zsrszvetnek hvjk, s zsrsejtekbl ll. A zsrsejtek elhelyezkedsnek mdja magra vonta a kutatorvosok figyelmt.

A ZSRSEJT-ELMLET
1970-ben Hirsch s Knittle kidolgozott egy mdszert a zsrsejtek szmnak s mretnek a mrsre egy adott zsrszvetmintban. Azt feltteleztk, hogy a gyermekkori kvrsggel egytt jr a szervezetben a zsrsejtek szmnak megnvekedse, s ezt nem lehet cskkenteni fogykrval a ksbbi let folyamn. Maguk a sejtek kisebbednek ugyan, ha az illet fogykrzik, de mintha vrnnak arra, hogy jra feltltdjenek. A zsrsejtek

mintha vrnnak arra, hogy feltltdjenek.

Egy nagyon kvr ember a normlisnak megfelel sejtszm tszrsvel is rendelkezhet. Ezzel prbltk magyarzni azt, hogy mirt olyan nehz a dita segtsgvel cskkentett slyt megtartani.

BIOKMIAI ELMLET
A sejtek mkdse a bennk lezajl KMIAI VLTOZSOKon alapul. Minden kmiai reakci a testben az tel energiv alaktsa, a mozgsnl felhasznlt energia s minden emberi aktivits az enzimek jelenlttl fgg. Az enzimek olyan fehrjemolekulk, amelyek a testben vgbemen kmiai folyamatokban rszt vesznek, de nem hasznldnak fel. Minden kmiai reakcihoz kapcsoldik egy enzim. Baktriumokkal vgzett kutatsok kimutattk, hogy az enzimek a gnekben trolt informcik alapjn kpzdnek. Ebbl a nzpontbl termszetesnek tnik, hogy az elhzs rkltt tnyezkkel prbljk magyarzni. A kvr embereket gy tekintik, mint akiknek valamelyest ms gnjeik vannak, mint a nem kvreknek. A klnbz gnek azutn klnbz enzimeket hoznak ltre. A kvr embert ennek az elmletnek az alapjn olyan szemlynek tekintik, akinek kiss eltr enzimjei mskppen reaglnak a zsrra, mint a sovny embereki.

- 21 -

8845460.doc

INZULINELMLET
Amikor sznhidrt kerl a szervezetbe, a hasnylmirigyben lev Langerhans-fle szigetek egy inzulin nev hormont termelnek. Ez egy olyan fehrjeszer, letfontossg anyag, amely szksges ahhoz, hogy a sejtek felvegyk s felhasznljk a cukorra lebontott sznhidrtot mint energiaforrst. Ha felesleges cukor van a vrramban, azt talaktjk trolt energiv, zsrszvett, vagyis hjj. Ha a szervezet nem termel elg inzulint, a cukor felgylik a vrben, s nem szolgltat energit, amely a szervezet folyamatait, illetleg a nvekedst szolglja. Ez a cukorbetegsg. A cukorbetegek ktharmada kvr, s ez vezette a kutatkat arra a gondolatra, hogy sszefggst keressenek a kt llapot kztt. A

cukorbetegek ktharmada kvr.

A hyperinzulinizmus elmlete felttelezi, hogy a szervezet tl sok inzulint termel, ami a hormon irnti rzkenysg cskkenst vagy megsznst okozza. Ezt az utbbi gondolatot npszerstette dr. Atkins. az inzulint hizlal hormonnak nevezi, s felttelezi, hogy a felesleg ebbl a hormonbl a beteget arra kszteti, hogy tbbet egyen, hogy fenntartsa az egyenslyt. Dr. Atkins az inzulint alapvet fontossg kapocsnak tartja a tlsly, az alacsony vrcukor s a cukorbetegsg kztt.

IDEGRENDSZERI ELMLET
Ez az elmlet a test szablyoz rendszerbl indul ki. Az agy egyik rsze, a hypothalamus felttelezetten a felels az hsgllapot s annak kielglse jelzsrt. Ha ezen a rszen patknyoknl tvgjk az sszekttetst, az evs folytatdik a teltds utn is. Ily mdon elhzs kvetkezik be. Az alapgondolata az elmletnek teht az, hogy a szervezet szablyozsban bekvetkezett hiba okozza a tlevst s az elhzst. Szablyozsi hiba. Ezeknek az elmleteknek az a gyenge pontjuk, hogy nem magyarzzk meg, vajon a kvr s nem kvr emberek kztt megfigyelt klnbsgek okozzk-e a kvrsget, vagy e klnbsgek ppen a kvrsg miatt llnak fenn. A leglnyegesebb azonban az ezekbl az elmletekbl kiindul kvetkeztets: azt az gretet foglalja magban, hogy ltezik olyan anyag, gygyszer, amely segt eltvoltani vagy leolvasztani a felesleges hjat, vagy helyrelltja a szervezet hibs szablyoz rendszert. Minthogy azonban mind ez ideig nem talltak ilyen gygyszert, a kvetkez mdokon prbltk megoldani az elhzs problmjt.

GYGYSZERES KEZELS
Az egyik gygyszeres megkzeltse az elhzsnak a pajzsmirigy ltal termelt tyroxin hormon adagolsa, amely felgyorstja a szervezetben vgbemen anyagcsere-folyamatokat. A hormonnal val hossz tv kezels veszlyeket rejt magban, a szervezet hormontermelst megzavarhatja. A msik gygyszer az tvgycskkent tablettk klnfle fajti. Ennek a gygyszernek az lnkt hatsa a feszltsget fokozza, tbb mellkhatsa van, knnyen hozz lehet szokni, s a ksbbiek folyamn egyre nagyobb dzisra van szksg az tvgy elnyomsra. Egyre nagyobb dzisra van szksg.

SEBSZI BEAVATKOZS
Mg ijesztbb az az eljrs, hogy a vkonybelet (ahol a felszvds trtnik) megrvidtik. ltalban mskppen nem gygythat gyulladsok s daganatos megbetegedsek esetn vgzik ezt a mttet. Az utbbi hsz vben slyos elhzsnl is alkalmazzk.

- 22 -

8845460.doc

Pszicholgiai mellkhatst tbben tanulmnyoztk. Az egyik felmrs szerint a negyven vizsglt betegbl harmincketten kifejezetten krzisllapotba kerltek a hirtelen nagy fogys miatt. A tnetek: identitsveszts s testvzlatzavarok voltak. Egy msik sebszi beavatkozs: a zsrsejtek egy rsznek eltvoltsa. Hrom ksrleti szemlynl szigor fogykra utn a flsleges zsrsejteket eltvoltottk. Egy a hrom kzl trombzist kapott, egy msik negyven kilt visszahzott hrom v alatt, s a harmadik szigor fogykrt tart, s kimert tornagyakorlatokat vgez, hogy fenntartsa a slyt.

FOGYKRS DITA
A kalriaszegny dita marad a leggyakrabban alkalmazott eljrs, amelyet az orvosok ajnlanak. Dietetikai szakemberek ksrleteznek a klnfle tpanyagok hatsval a fogysra, s eredmnyeiktl fggen klnbz megoldsokat ajnlanak. sszehasonltva a gygyszeres kezelssel s a sebszi beavatkozssal, a kalriaszegny dita meglehetsen rtalmatlannak tnik, de rendszerint nem vezet tarts eredmnyre, mert ezek a megkzeltsek az emberi testet gy tekintik, mint egy gpezetet. Az elhzst biolgiai meghibsodsnak veszik, mint pldul az autnl a benzintlfogyasztst. A kvrsg s sovnysg emberi jelentst s ezek trsadalmi s pszicholgiai sszefggseit nem veszik figyelembe. Az elhzst okoz knyszeres evs gykereit, amelyek rszben pszicholgiai, rszben trsadalmi jellegek, kell elbb megrteni ahhoz, hogy hatsos, vgleges megoldst talljunk. Ahol a problmt ilyen sszefggsek okozzk, a fentebb lert orvosi beavatkozsok nem a megolds, hanem a problma rszei. Az orvosi beavatkozsok nem a megolds,

hanem a problma rszei.

AZ HSGRZET A KNYSZERES EV SZMRA

Azok a nk, akikkel eddig tallkoztam, mr szmtalan slycskkent mdszert kiprbltak: hipnzist, akupunktrt, rhajsditt, tvgycskkent tablettkat s varzslatot. Mindezek a mdszerek kvlrl jv megoldsok: a tpllkbevitel korltozsn alapulnak, s azon, hogy bizonyos telek tilosak. Kt dologban azonban hasonltanak egymsra ezek a mdszerek. Egyrszt abban, hogy a segtsgkkel elrt slyt csak nagyon kevesen (legfeljebb 5-10 szzalk) tudjk megtartani, msrszt abban, hogy ezek a megkzeltsek nem gygytjk, hanem megerstik az elhzs mgtt rejl knyszeres tevkenysget, teht tneti kezelsmdok. Tneti

kezelsmdok.
Egyetlen eddig ismert megkzelts sem tekinti fontos krdsnek azt, hogy a knyszeres ev NEM AZ HSGJELZSE ALAPJN eszik, s azt sem, hogy az elhzst a knyszeres evs okozza, amely SZENVEDLYBETEGSG, ugyangy, mint az alkoholizmus s a kbtszerezs, s ppen ezrt vgleges fogyst csakis a szenvedlybetegsg megsznsvel lehet elrni. A tlslyos emberek a knyszeres evk nem figyelnek az hsgjelz mechanizmusukra gy, mint a norml evk, akik a gyomruk korgsnak jelzsre kezdenek enni. Nem figyelnek

- 23 -

8845460.doc

az hsgjelz mechanizmusra. A knyszeres evk jformn soha nem reznek fizikai

hsget (habr gyakran sszetvesztik a megkvntam rzst azzal, hogy hes vagyok). Az evs olyan sok mindent jelent a knyszeres ev szmra, annyi rzelmi tnyezvel terhelt, hogy a kzvetlen reagls a korg gyomorra szokatlan. Ezt a problmt mg megtetzi az a stigma, amelyet a kvr emberek reznek az evssel kapcsolatosan: A kvrsg rossz, nekem nem szabad lveznem az telt, nem ehetem azt, amit akarok, s folyton fogykrznom kell. A knyszeres evk az teleket tilos s megengedett, hizlal s nem hizlal telekre osztjk fel. Minden fogykra azon az elven alapul, hogy az tel veszlyes. Ily mdon a knyszeres ev vagy koplal, vagy habzsol. Vagy koplal, vagy habzsol. A norml evknl mkd s a velnk szletett hsgjelzs eltorzul. Az tvgy, az hsgjelzs eltorzulsa sszezavarja a knyszeres evt, s a klnbz slycskkent mdszerek infantilizljk. Meggyzik arrl, hogy nem kpes a sajt evst kontrolllni. Aki valaha is fogykrzott, tudja, hogy egy fogykra milyen MEREV. Ezek a fogykrk rzelmi knyszerzubbonyok a knyszeres ev szmra. Mindaz a knyszeressg, ami addig az evsben nyilvnult meg, most a dita megtartsra sszpontosul. Kvesd a szablyokat, amelyeket a szakrtk rnak el, s tedd azt, amit a nk olyan jl tudnak: tagadj meg magadtl minden jt! Mg az gynevezett liberlis fogykrk is azon alapulnak, hogy elidegentik a rsztvevt a testtl, s beleszlnak az letbe. Egyl naponta hrom ftt tojst! Csak almt egyl kt napig! Igyl sok svnyvizet! Egyl sok fehrjt! Reggelizz jl, s ne vacsorzz! stb. De soha-soha nem: rezd jl magad! Engedd el magad! Lgy szabad! Soha: Talld meg azt, hogy mit szeretnl enni, inni, tenni! A knyszeres evnek ppen ezrt olyan az tel, mint a kbtszeresnek az LSD. Szenvedlybetegsg. Rengeteg energit hasznl fel arra, hogy megprblja legyzni a ksrtst, arra, hogy ne egye a tiltott teleket. De amg a kbtszeres vagy az alkoholista egy idre megnyugszik, ha elfogyasztja a szksges adagot, addig a knyszeres ev folyamatosan kzd az tel csbtsa ellen mg akkor is, amikor eszik. rdekes megfigyelni egy egyedl l knyszeres ev konyhjt. Valszn, hogy csak bizonyos teleket tallunk ott. A joghurtot, a szraz trt, a sovny sajtot, az Abonettet.

Szraz tr, sovny sajt.

Bea egy ll ven keresztl csakis szraz tehntrt evett s vizet ivott. lmban egy nagy trtmb kzepn lt, s orrn, szjn, fln keresztl hatolt bel a tr s mgsem fogyott. A knyszeres evt arra sztklik, hogy a sajt kln brtnt kialaktsa. Ez az llspont a legtbb telt ellensgnek tekinti, amely egy rvid idre valamifle megnyugvst is jelenthet, de csak nagyon rvid idre, mert utna kvetkezik a rettenetes bntudat, nutlat. A tbbi szenvedlybeteggel ellenttben, a knyszeres ev tall valamifle tmeneti feszltsgoldst abban, ha nem eszik. Nem enni azt jelenti, hogy most j, s rgtn elvarzsol a kpzeletben egy hn hajtott kpet a fogysrl. A kztudat a kvr embert mohnak kpzeli, pedig a knyszeres ev ppensggel fl az teltl, attl, amit az tel vele tehet. Ily mdon a koplals egy rvid idre felmenti t a felelssg all. Az tel kbtszer, az tel varzslatos, veszlyes, letben tart, fojtogat, s csak ritkn tekinti a knyszeres ev annak, ami: az let fontos, lvezetes rsznek. Az tel kbtszer. ppen az teltl val flelem az, ahonnan a knyszeres ev hatalmas tvgya szrmazik. Egy knyszeres ev alkalmanknt hihetetlen nagy mennyisg telt kpes elfogyasztani. Gyakran NEM IS ZLELI a hrom tbla csokoldt, a tz srgarpt, a hrom doboz ss mogyort s a fagyos pizzt, amit egy lt helyben elfogyaszt. Az telt lopva, bntudattal eszi, s az lvezet minimlis. A KIELGTHETETLENSG rzse viszont nagyon ers. Bntudat, kielgtetlensg. Az telt gyorsan kell enni, le kell gyzni, hogy tbb ne

- 24 -

8845460.doc

legyen veszlyes. Ha minden ltezt befalt, a veszly elmlt, s a knyszeres ev ott ll a jl ismert rossz rzssel, amely a habzsolst kveti. Egy norml ev szmra meglep lehet mennyire nem veszi figyelembe a knyszeres ev az hsg s a teltettsg rzst. Legalbb ennyire rthetetlen a knyszeres ev szmra, hogy vannak, akik a sajt gyomruk jelzsre hagyatkoznak, hogy mikor, mennyit egyenek. A knyszeres ev gondolatvilgban az telnek annyi ms jelentse van, hogy szmra az tel elvesztette mr az eredeti, biolgiai funkcijt. Angliban lttam egy knyszeres evk ltal ksztett filmet. Az volt a cme: Benzek a frizsiderbe rzelmekrt. Benzek a frizsiderbe

rzelmekrt.
Amg a knyszeres ev megveti, nem szereti a testt, elidegenti magt a testbl jv jelzsektl is. Nehz azutn ezt az elidegentett testet komolyan venni. Mintha ellensg kommandrozna. Nem tudjuk pontosan, mikorra tehet az hsgjelzs eltorzulsa, lehetsges, hogy egsz korai letszakaszra. Az hsgjelzs eltorzulsa. Az azonban jl ismert tny, hogy nagyon sok fiatal lny a kamaszkorban kezdi el manipullni ezt a jelzst, annak rdekben, hogy a testnek vltozsait valamennyire kzben tartsa. Az hsgjelzs felismerse s kielgtse eredetileg egy nregull mechanizmus. Hogy megrtsk, hogyan mkdik egy reflexmechanizmus, nzzk meg pldul a tsszentst! Ezt az orrnylkahrtya irritlsa elzi meg. Erre az ingerre jformn automatikus vlasz a tsszents. Nem hallottam mg olyan emberrl, akinek problmja lett volna azzal, hogy megprblja visszatartani a tsszentst. Egy msik plda, amely mr kevsb automatikus: a vizeletrts. Legtbben azzal a bizonyossggal lnk, hogy tudjuk, hogyan reagljunk a hlyagunk teltettsgre. A vizelet rtsvel. Ezek az elbb emltett fizikai tevkenysgek nregulcisak, s olyan mdon mkdnek, hogy felismerjk a testnkbl jv jelzseket, s ezekre megfelel mdon reaglunk. nregull mechanizmusok. Ugyanez igaz az hsg mechanizmusra is. A kisgyermeknek megvan az a kpessge, hogy harmonikus kapcsolatot alaktson ki a teste klnbz szksgleteivel. Felismeri az hsget, s megelgedett, amikor ezt a szksglett kielgtik. Amikor a kisbaba sr az hsgtl, akkor megetetjk, amikor azrt sr, mert szksge van gyngdsgre, akkor dajkljuk. Ha ezeket a szksgleteket megfelelen elgti ki a krnyezet, akkor a kisgyermek megtanulja, hogy megbzzon a test jelzseiben. s felnttknt majd megfelelen felismeri, s ki is tudja elgteni ezeket a szksgleteket. Sok n, akinek knyszeres evsi problmja van, nem biztos abba, hogy fel tudja-e ismerni az hsgjelzst, hogy azutn majd kielgtse. Visszatekintve a mltba, felttelezhet, hogy ezeknek a nknek a korai hsgjelzseit flrertelmezte a krnyezetk. Nemritkn meglehets zavartsg tapasztalhat a fizikai rzsek rtelmezsvel kapcsolatosan. Pldul, ha valahnyszor a kisbaba sr, mindig enni adnak neki, akkor az tel a vigasztals, a megnyugtats szerept veszi fel. Az tel a vigasztals szerept veszi fel. Ha a gyermeknek minden szksgletre tellel vlaszolnak, ez elsegti azt, hogy elidegenedjen a testtl s annak fizikai szksgleteitl. Valsznleg ez az alapja a testbl val ksbbi elidegenedsnek. Ez a bizonytalansg azutn knnyen manipullhat a ksbbiekben, amikor a trsadalom, a divat azt diktlja, hogy egy bizonyos klst ltsn, egy bizonyos mdon egyen. KLS JELZSEK azutn fontos forrsokk vlnak, amelyekre tmaszkodni lehet nbizalom, magabiztossg hjn. Egyes knyszeres evk beszmolnak olyan rzsekrl, amelyek altmasztjk az elbbi felttelezst. Jane pldul az angol csoportombl beszmolt arrl, hogy nha olyan rzse van, mintha keresnie kellene valamit, ami hinyzik az letbl. Amikor a frizsiderhez megy, pontosan tudja, hogy nem tel az, amit keres, de miutn nem rti az rzst, vgl is eszik valamit. Az a furcsa rzs, hogy keresnie kell valamit (ksbb rjttnk), egy ltalnos NYUGTALANSG, BIZONYTALANSG amiatt, hogy kpes lesz-e sajt szksgleteit kielgteni. Az

- 25 -

8845460.doc

anyk, akik flrertik gyermekeik jelzseit, szintn hasonl helyzetben voltak kicsi korukban: ket is flrertettk. Mint ahogy Ranschburg Jen mondja: az ldozatok ldozatai vagyunk.

Az ldozatok ldozatai vagyunk.

Hogy mirt gy reaglnak az anyk, az abbl az ellentmondsos helyzetkbl eredhet, hogy egyrszrl mg mindig ket tartjk az egyetlen szemlynek, aki a gyereke szksgleteit megfelelen ki tudja elgteni, msrszrl viszont a fiatal anya tudatt tancsaikkal bombzzk a klnbz szakemberek, akik egymsnak ellentmondan ltjk a dolgokat. gy aztn nem csoda, hogy az anya sszezavarodik, nem bzik tbb nmagban, nem hiszi el, hogy gyereke jelzseire jl reagl. Teht biztos, ami biztos, az etets nem rthat. Az ily mdon eltorztott hsgszignl a ksbbiekben nem lesz majd a knyszeres ev tmpontja az evssel kapcsolatosan. Eltorztott hsgszignl. A sajt evst nem egy nregull rendszernek tekinti majd, hanem kvlrl jv er hatsnak, amely csbt, jutalmaz s becsap. Amikor pedig mr meghzott, bizonyra egy olyan magatartst vesz fel, amely azt mondja: nekem nincs jogom enni, mert kvr vagyok. Ezrt az evst szgyellni valnak tartja majd, gyorsan s laptolva fogja elvgezni. A knyszeres evk gy rjk le ezt az lmnyt: 1. Ebdidben sohasem vagyok hes, de szeretem, ha egytt esznk, mert akkor az az rzsem, hogy mi egy boldog csald vagyunk. 2. Muszj valamit a szmba tenni, br nem rzek hsget a gyomromban. 3. Most ugyan nem vagyok hes, de lehet, hogy ksbb, az rtekezlet alatt hes leszek, s akkor majd nem lesz alkalmam. Eszem valamit. 4. Szrny napom volt. Azt hiszem, megvigasztalom magam valami j falattal. 5. Finomat enni: ez az egyetlen rmm. 6. Nagyon ideges vagyok, kell, hogy tmjek valamit a szmba. 7. Gyernk, egynk valami finomat, ilyen j munka utn megrdemlem. 8. Semmihez sincs kedvem. Csinlok magamnak egy szendvicset. A FOGYKRZS alkalmval sem az hsgjelzs hatsra eszik a knyszeres ev, hanem kls szablyok alapjn. A knyszeres ev MEGVETI NMAGT az tellel kapcsolatos viselkedsrt, s idnknt elhatrozza, hogy nkntes telmegvonssal fog BNHDNI. gy a knyszeres ev nagyon ritkn engedi meg magnak, hogy nyugodtan, lvezettel egyen, s azt fogyassza, amit kvn. Vadul habzsolva megeszik mindent, amit tall az egyik nap, tudva, hogy a msik nap mr nem ehet, hiszen fogykrn lesz. A habzsolsnak-fogykrzsnak ezt az rdgi krt gy trheti meg a knyszeres ev, ha megprblja magt normlis szemlynek ltni. Ez azt jelenti, hogy igyekszik felismerni az hsgjelzst, megtanul klnbsget tenni a fizikai s a pszichikai hsg kztt, csak a fizikai hsgjelzs hatsra eszik, s mindig azt, amit ez a pillanatnyi hsgrzs diktl (legyen az lngos, csokold vagy sajt). Fizikai hsg s

pszichikai hsg.
Ha megfigyeljk azokat, akiknek nincs eltorzulva az evsi viselkedsk, lthatjuk, milyen sokfle telt esznek. Ksrletet vgeztek gyerekekkel, akiket norml evnek tartottak. A gyerekek egy htig egytt voltak egy tborban, s szabadon vlaszthattak klnfle telekbl Eleinte a jutalom jelleg teleket kerestk, majd ksbb vlasztottak msfajta teleket is, vgl egy egszsges, vltozatos trend alakult ki. jra megtanulni, hogy az ember hsgjelzs alapjn egyen, s azt s annyit, amit s amennyit a test kvn, nem knny feladat. Az ember hsgjelzs alapjn egyen! Az illet eleinte nem bzik magban, pnikba esik. gy rzi, akkorra felhzik, mint egy hz. Ebben az rzsben krnyezete s a szakemberek is megerstik. Rszlnak otthon, a munkahelyen: Neked nem szabad csokoldt enned! Biztos, hogy hes vagy? Kivrni az hsget eleinte ijeszt rzs is lehet a knyszeres ev szmra. Ilyen gondolatok ksrik ezt az rzst: Ha nem tmm a fejem, vagy nem koplalok, akkor mit

- 26 -

8845460.doc

csinljak? Hogyan fogom tudni, mennyit egyek? Lehet, hogy majd soha tbb nem akarom abbahagyni? A msik meglehetsen ijeszt lmny a nk szmra, amikor kezdik megtanulni, hogy kielgtsk sajt szksgleteiket: felfigyelnek egyb szksgleteikre is, amelyekre eddig nem figyeltek. Elkezdik megkrdjelezni helyzetket a csald tbbi tagjval sszehasonltva. Ha komolyan veszed a szksgleteidet, s megprblod kielgteni azokat, ez esetleg sszetkzik azzal az elvrssal, hogy a nnek elssorban msok (a csald tbbi tagja) ignyeit kell kielgtenie. Azonkvl a knyszeres ev gy kpzeli, ha lefogy, akkor viselkedsben is meg kell felelnie a tkletes n, felesg, anya elvrsnak. Idelis klsej nnek lenni, s ugyanakkor hatrozott, nll, autonm szemlyisgnek is, ez nem knny feladat. A csoportokban mi sokat dolgozunk ennek az elrsn. Ugyanakkor technikailag is megkzeltjk a problmt. Megtanuljuk egytt az hsgjelzs felismerst, s az tel jfajta megkzeltst is. Megtanuljuk az hsgjelzs felismerst. Hogy a fizikai hsget megtanulja felismerni, arra krjk a knyszeres evt, hogy prbljon felkels utn egypr rt
Idpont Mit ettem? hes voltam-e fizikailag? Nem rzelmek evs eltt rzelmek evs utn Tovbbi vgy a teljes jllaksra, ideges vagyok, elmegyek bevsrolni, hogy elfelejtsem, hogy mg enni szeretnk.

Vgy a finom tel utn.

Nem

Nem

Nem

Nem

Nem

Nem

Nem

Nem

Vgy arra, hogy teletmjem magam. Bntudat: mirt kellett mr megint Bekapcsol a nem szabad, torkig ennem magam? elhatrozom, hogy a fizikai Flelem: mi lesz, ha nem tudom jllaksnl abbahagyom az kivrni az jabb hsget? evst. Vgy az des z utn, jgkrmre, pudingra gondolok, de lemondok Minek kellett ezt most megennem? rluk, hiszen nem is vagyok hes. Flelem attl, hogy tl sokat Mr megint tlettem magam! eszem. Minek kellett stnm azt a pogcst? J obb lenne most lekvros Rosszullt, bntudat, kenyeret enni, de ha abbl tlteltettsg, ennk j sokat, flelem a hzstl. megnzhetnm magam! Bntudat. Bntudat, amirt nem oldom fel a tilalmat. Utlom a hslevest, de valamit azrt muszj ennem a csaldi ebdbl, tegnap sem ebdeltem mr. Kvnom is a barackot, meg nem is, de megeszem, mert nem hizlal. Vgre ehetek pudingot, milyen j, hogy csak egy jut-nekem! 27 Ilyen ksn mr nem Ez jlesett, de reggelre lenne szabad ennem, hj formjban fog de hiszen hes vagyok. visszaksznni nekem.

8845460.doc

nem enni, egszen addig, amg valamifle hsget nem rez a testben. Van, aki a gyomrban rzi, de van, aki a mellkasban vagy a torokban. Megfigyeli, milyen rzs ez szmra: ijeszt vagy megnyugtat, esetleg olyan emlkeket breszt a korg gyomor, amelyek fjdalmasak, s megrtskrt dolgozni kell a csoportban. Mimi pldul, amikor megengedte magnak, hogy rezze az hsgjelzst, tbb ms, addig elnyomott rzst is tlt. Szexulis vgyat is pldul. Ezek az rzsek zavarba ejtettk, hiszen t arra tantottk, hogy a szex bns dolog. Egy msik n, Mrta, a gyerekkorra emlkezett, amikor nem volt elg lelmk. Ezutn az kvetkezik, hogy megfigyeljk azokat az evsi szoksokat, amelyek az vek sorn kialakultak. Fel kell figyelni azokra a helyzetekre, amelyek leginkbb magukban rejtik azt a veszlyt az illet knyszeres ev szmra, hogy tleszi magt. Megprbljuk az okot, az rzelmeket felfedezni, amelyek olyankor ksztetik evsre a knyszeres evt, amikor fizikailag nem hes. Mirt eszik, ha nem hes? Ezeknek a megfigyelsre a kvetkez tblzat szolgl. (Ezt a knyszeres ev sajt fzetbe jegyzi fel, amelyet mindig magval hord). Az elz plda kivonat egy knyszeres ev napljbl. Krlbell kt hnapja jrt a csoportba, amikor fenti megfigyelseit feljegyezte. A napl a knyszeres ev jellegzetes flelmeit s bntudatt mutatja. Ktelyeit: vajon kpes lesz-e arra, hogy meglljon, amikor teltdtt. A ksbbiek folyamn a bntudat egyre ritkbban jelentkezik majd, s lassan megtanulja, hogyan tegyen klnbsget a fizikai s a pszichikai hsg kztt. Megtanul klnbsget tenni a fizikai s pszichikai hsg kztt. Ez egynenknt klnbz idt vesz ignybe. Amikor mr megtanulta, hogy megvrja a fizikai hsg jelentkezst, az mg nem jelenti azt, hogy mindig csak ennek jelzsre fog enni. Idnknt tovbbra is eszik majd olyankor is, amikor fizikailag nem hes, de akkor mr ez a viselkedse TUDATOSS vlik. Az rzelmek rovatba ksbb mr olyan megjegyzsek kerlnek, amelyek nem az evssel kapcsolatosak. Az tellel s az evssel val knyszeres elfoglaltsg ugyanis olyan rzelmekrl, gondolatokrl tereli el a knyszeres ev figyelmt, amelyeket tl veszlyesnek vagy fjdalmasnak tart. ppen ez a knyszeres evs egyik funkcija. Egy msik plda. rzelmek evs eltt: Most, hogy mr tbb-kevsb visszallt a lelki egyenslyom, s nem gytrm a testem sem fizikailag, az emsztsem majdnem tkletes. Szinte lvezet megfigyelni, mint szakad le rlam a knos teher, hogy mindig erszakot kelljen alkalmaznom magamon. Leszakad rlam a knos teher. A biolgiai lnyem kezd bksen egytt lni a szellemivel. Csak az a szrny, hogy nha hintzom a pokol s a menny kztt. Most tudok elszr befel figyelni. Most mintha tudnk kicsit szelektlni, hogy mi a fontos az letemben, s mi nem. Taln egyszer sikerl elkapnom a <fonal> vgt. De mikor? s az a legnagyobb baj, hogy ha nha sikerl is, oly knnyen kicsszik a kezembl J lenne biztosan, kt lbon llni az letben. Pali mindent vllal, csak minket nem. Inkbb hlyre dolgozza magt, csak velnk nincs soha. Persze, a mi rdeknkben dolgozik, mgis ellennk. Annyira megvltoztam, hogy magam is megijedtem tle. Rgi lnyemmel tisztelem s csodlom az jat. gy rzem magam, mintha hossz vajds utn vgre megszltem volna a vrva vrt gyermekemet, s szls utn boldog s ijedt is lennk egyszerre. Hisz az jszltt nemcsak rmmel, de iszony felelssggel is jr, s annyi vrt s ijeszt titkot is rejt. Nekem partneremm kell tennem a frjem, nem ellensgemm. Csak egy kis tvolsgra van szksg, nem pedig elutastsra. n ehhez az emberhez ragaszkodom, szeretem t, csak le kell rla vlasztanom magam. Ez a mtt neki ppgy fj, mint nekem.

- 28 -

8845460.doc

Mr nem olyan fontos, hogy msok hogyan tlnek meg. Most, hogy jobban bzom nmagamban, sokkal fontosabb a bels tletem. A szrny az egszben az, hogy az n Palikm ezt gy fogja fl, mintha ellene trtnne. Mirt szrny neki az, ami nekem j?! (Idzet egy halad csoporttag napljbl.) * Nagyon fontos lps az, amikor a knyszeres ev abbahagyja az nmaga feletti tlkezst. A szablyok (kalria, tiltott telek) szerinti evsrl nem knny lemondani. Az sem knny feladat, hogy kikapcsolja a krnyezetbl jv, evsvel kapcsolatos kritikkat. Ezek utn arra koncentrlunk, hogy a knyszeres ev abba tudja hagyni az evst teltdskor. A tbbves knyszeres evs utn ez, bizony, nem knny dolog. Hiszen megszokta mr, hogy csak akkor hagyja abba az evst, amikor mr nem fr tbb a gyomrba, pukkadsig teleette magt. Nagyon fontos, hogy az hsgrzet jelentkezsekor pontosan azt egye, amit akkor kvn. Pontosan azt egye, amit kvn! Mert ha mst eszik, akkor nem fog kielglst rezni, amely hozzsegti ahhoz, hogy az evst abba tudja hagyni. LASSAN s LVEZETTEL enni, ez is egy j lmny a knyszeres ev szmra. Megrgni, lvezni minden falatot. Esetenknt nem egyszer feladat rjnnie a knyszeres evnek arra, hogy mit akar enni. Ez kt dolgot jelenthet: hes, de nem tud rjnni, mit kellene ennie. A msik az, hogy taln tl hossz ideig vrt, s a gyomra sszevissza ugrl. Elkpzelhet, hogy nem telre hes, hanem egy kzfogsra, arra, hogy jl kisrja magt, vagy hogy frdjn egyet. Taln nem telre hes, hanem egy kzfogsra. Ha nem tel az, amit kvn, az evs nem fogja ezt a szksgletet megszntetni. Meg kell prblni az igazi vgyat kielgteni. Egy-kt j tlet arra, hogyan ksreljk meg az tellel kapcsolatos megszokott viselkedsnket megvltoztatni: prbljunk egypr falatot otthagyni a tnyron. A knyszeres ev automatikusan megeszik mindent, ami a tnyrjn van. Ha otthagy egy-kt falatot, ezzel bizonytja magnak, hogy uralkodik az telen. hatrozza meg, mennyit eszik. Prbljuk meg a frizsidert megtlteni kedvenc eddig tiltott teleinkkel. Olyan sokat vegynk bellk, hogy elkpzelhetetlen legyen, hogy azt mind megegyk. Aki krl van vve ezekkel az telekkel, s nem eszi meg mindet, az egyre magabiztosabb lesz az evs tern. Fontos, hogy a knyszeres ev, aki le akar szokni errl a szenvedlyrl ne felejtse el: az elsdleges cl nem a fogys, hanem az, hogy a knyszeres evsrl mint szenvedlybetegsgrl sikerljn leszoknia, s a fogys akkor majd mindenkppen bekvetkezik. Az elsdleges cl nem a fogys. Ha a knyszeres ev tovbbra is a hzsfogys gondolatval foglalkozik, ez megakadlyozza abban, hogy igazn megrtse, mi rejlik a knyszeres evs mgtt. ppen ezrt a mrleg hasznlatt is jobb mellzni. A napi mrlegre lls vagy a fogykrzs is ugyanolyan knyszeres tevkenysg, mint a knyszeres evs, s arra figyelmezteti nap mint nap a knyszeres evt, hogy nem bzhat meg nmagban. Szksge van egy kls tlbrra. Ha megismeri a testt, gyis szreveszi majd a vltozst mrleg nlkl is. Hogy megrtsk, mit jelent az tel a knyszeres ev szmra, a kvetkez fantziagyakorlatot ajnlanm elvgezni. Lassan, tagoltan olvassuk: Hunyd be a szemed! Helyezkedj el knyelmesen! Most szeretnm, ha kpzeletben kimennl otthon a konyhba. Nzz krl! Nzz bele a frizsiderbe is! Milyen teleket ltsz ott? Milyen rzs szmodra az, hogy a kedvenc teleid kzl

- 29 -

8845460.doc

ilyen kevs tallhat otthon? Mit mond ez a konyha arrl, hogy te milyen n vagy? Most menj el a kedvenc ABC-dbe! Szeretnm, ha elkpzelnd, hogy ez alkalommal a pnz nem szmt Ez alkalommal a pnz nem szmt. Fogjl meg egy guruls kocsit, s lassan tltsd meg a kedvenc teleiddel! Arra figyelj, hogy ne sprolj, ne gondolj arra, hogy melyik tel a hizlal! Jrd vgig a klnbz rszlegeket! A pkruk kzl mit vlasztasz? Hsflket sajtot konzerveket halflt, zldsget, gymlcst dessget ss mogyort Tegyl hozz innivalt is! Amit csak szeretsz dtket, esetleg bort, pezsgt. Nem kell sietned, nyugodtan vlassz! Most stlj oda egy taxihoz, s menj haza a kivlasztott telekkel, italokkal! Ez alkalommal nincs senki sem otthon. Egyedl lehetsz a kedvenc teleiddel egsz dlutn Vidd be a konyhba a kivlasztott teleket, italokat, s mg egyszer nzd meg ket, s rlj nekik! Hogyan rzed magad most, hogy ez a sok finom tel krlvesz? Nyomasztnak, veszlyesnek rzed? Vagy rmtelinek? Biztonsgban rzed magad, vagy szorongsz tlk? Csak maradj az tellel, engedd el magad, s gondolj bele, ez az tel itt csakis a tid Prbld meg jl rezni magad arra a gondolatra, hogy soha tbb nem fogod az rmteli lmnyeket, a j telt megvonni magadtl s most szeretnm, ha elmennl a kzeli postaldhoz egy levelet bedobni Milyen rzs ezeket az teleket itt hagyni? Finom, meleg rzs az, hogy majd ha visszajssz, mg mindig itt fog rd vrni ez a sok finomsg? Vagy rlsz, hogy elmehetsz, mert fltl, hogy kpes leszel ezt a rengeteg telt mind befalni? Most mr feladtad a levelet, s hazamsz Milyen rzs jra itt lenni a sok finom falat kztt? Ha ijesztnek rzed, tudsz-e valamit tallni a konyhban, ami megnyugtatna? Most nzz krl, s lassan kezdj el enni, ha hes vagy! Most kezded rezni a teltettsget, a kielglst prbld abbahagyni az evst, s ha kszen vagy, nyisd ki a szemed! Erre a fantziagyakorlatra sokfle lehet a vlasz, de biztosak lehetnk benne, hogy mindenkppen drmai lesz a hats. Kezdve az risi megknnyebblstl, egszen a rmletig. Patrcia nagyon kvr, tvenves gprn, kpzeletben egy hatalmas szelet bifszteket vlasztott. Odatette slni, bement kzben a szobba, s amikor vissza akart trni, egy rcsot tallt a konyha ajtajn, s nem tudott visszamenni. Mg kpzeletben sem engedte meg magnak, hogy kedvenc telt megegye. Ez a fantziagyakorlat rvilgt azokra a mlyen gykerez flelmekre, amelyeket a knyszeres ev magban tpll az tellel kapcsolatosan. Ily mdon ez j lehetsg arra, hogy megbeszljk ezeket a flelmeket, s azt, hogy a knyszeres evk mennyire megtagadjk maguktl az tel lvezett, s mennyire ellensgnek tekintik azt. E mgtt a viselkeds mgtt az a gondolat rejlik, amit minden knyszeres evben megerstenek nap nap utn: nevezetesen az, hogy ha valaki tlslyos, akkor nincs joga arra, hogy rmt talljon az evsben. Nincs joga rmt tallni az evsben. Az az jfajta megkzelts, amellyel n is tallkoztam, ennek ppen az ellenkezjt lltja: a knyszeres ev ppen azrt eszik jval tbbet, mint amennyire szksge lenne, mert mindig azzal a tudattal eszik, hogy neki ezt nem lenne szabad, s holnaptl majd j fogykrt kezd, de ma mg gyorsan megeszi azt, ami a keze gybe kerl. Ez a habzsols azonban lopva s gyorsan trtnik, lvezet nlkl. Sem a kaotikus evs, sem pedig a kvlrl kontrolllt dita nem tartalmazza az tel pozitv megkzeltst, hanem egy ktsgbeesett kzdelem az tellel. Ktsgbeesett kzdelem az tellel. Az telnek ez a megkzeltse a kivltja a knyszeres evsnek. A mi megkzeltsnk clja az,
- 30 -

8845460.doc

hogy jrartkeljk a knyszeres ev kapcsolatt az tellel: mind az tel funkcijt, mind pedig a knyszeres ev jogt arra, hogy lvezhesse azt. A csoportfoglalkozsokon ppen ezrt a kt f tma: a kvrsggel-sovnysggal kapcsolatos fantzik s az tel j megkzeltse. Az albbi kis bra megmutatja, hogy miknt mozog a knyszeres ev a teste el nem fogadsa, a fogykra s a habzsols RDGI KRben. Rettenetesen rzi magt a teste miatt gy gondolja, hogy tl kvr Abba kell hagynia ezt a sok evst Habzsols vagy Fogykra A fogykra megszaktsa Nyomorultul rzi magt Habzsols vagy Rettenetesen rzi magt a teste miatt gy gondolja Ezt az rdgi krt felttlenl meg kell trni ahhoz, hogy a knyszeres evs megszntetse fel az els lpst megtegyk. Az egyetlen pont, ahol ezt a krt meg lehet trni, az az nutlat megszntetse, NMAGUNK ELFOGADSA.

AZ REM MSIK OLDALA: ANOREXIA NERVOSA - NHEZTETS

Az anorexia a vszes lesovnyods ltszatra teljesen ms problma, mint a knyszeres evs. Ha azonban kzelebbrl megvizsgljuk a jelensget, kiderl, hogy ez nem ms, mint ugyanazokra a trsadalmi hatsokra val ellenttes vlasz, s a ltszatra ellenttes vlasz mgtt is sok a hasonl elem. Ha ssze akarjuk hasonltani az anorexis nket a knyszeres evkkel s a norml evkkel, ezt egy grafikonon brzolhatjuk. A koordinta vzszintes tengelynek kzepe tjn levk a norml evk, a bal oldalon az anorexisok, a jobb oldalon a knyszeres evk foglalnak helyet. Nzzk meg, mik azok a trsadalmi hatsok, amelyek valamennyi patriarchlis trsadalomban l nre hatnak, s amelyekre bizonyos csoportok egyfajta eltlzott mdon reaglnak. Azt mr lttuk, hogy az evs, az etets minden n letben arnytalanul nagy helyet foglal el. Az evs, az etets a n letben nagy helyet foglal el. A klsnek nagy fontossgot tulajdont nfigyelgets minden n viselkedsben kisebb-nagyobb mrtkben megtallhat. A trsadalom a nktl elvrja sokkal inkbb, mint a frfiaktl -, hogy j klsvel, kellemes modorral rendelkezzenek. Mind a knyszeres evsnl, mind pedig az anorexinl a konfliktus a gondozs, gondoskods, etets, szeretet adsa-kapsa krli konfliktus. Ez a konfliktus valamilyen mrtkben minden n konfliktusa. A lnyokat gy nevelik, hogy sokkal kevsb megengedett nluk az agresszivits, lzads, mint a velk egyids fiknl. A lnyoknl a passzv, beilleszked viselkedst dicsrik, djazzk. Nem tantjk meg ket dntsek hozatalra. Gyakran a csald az apa, ksbb a frj dnt helyettk. Ily mdon a lnyok legtbbje elfogadja a csald rla alkotott kpt, s a csaldja, tanrai vilgkpt. pp ezrt nem alakul ki bennk egy hatrozott nkp: kicsoda is vagyok n? A lnyokban nem alakul ki hatrozott nkp. A knyszeres

- 31 -

8845460.doc

ev s az anorexis konfliktusa ezeket a problmkat hangslyozza. Ezek az identits krli problmk. A legtbb n, akivel foglalkoztam, gy hatrozta meg nmagt, hogy szlei gyermeke, frje felesge, gyermekei desanyja. A csaldtl fggetlenl hatrozott nkp nem alakult ki nluk. A lnyokat nem ksztik fel arra, hogy sikeres karrier-szemlyisgg vljanak, s gy, br elvrjk tlk a j teljestmnyt az iskolban, mgis, felntt vlva, flnek a sikertl. Miutn azt vrjk tlnk, hogy elssorban a klsnkkel trdjnk, gyakran talljuk j megoldsnak azt, hogy a slyunkat manipulljuk olyan esetekben, amikor hatstalannak rezzk magunkat, nem mennek jl a dolgok. Ily mdon, ha nem vettek fel az egyetemre, ha rossz a prkapcsolatunk, ha nem haladunk a munkban, gyakran fogykrra fogjuk magunkat, azt gondolvn, hogy egypr kil leadsa lesz a megolds. Azt gondoljuk, hogy egypr kil leadsa lesz a megolds. A trsadalomnak arra az elvrsra, hogy bizonyos mdon (sovnyan) nzznk ki, a knyszeres ev gy vlaszol, hogy meghzik, az anorexis pedig eleinte nagyon is enged ennek a nyomsnak, azonban eltlozza, kilezi ezt az elvrst, paprvkonny vlik, ezltal sznalmat kelt. A diagnosztizlt anorexisok kilencven szzalka n. Legtbbjk serdl. Gyakran rtelmisgi csaldok gyerekei, akik az anorexis epizd kezdetig igen j, beilleszked lnyok voltak. A csaldnak nem okoztak gondot. Jl tanultak. Egyszerre egy olyan lethelyzetbe kerltek, ahol szksgk lenne arra, hogy sajt autonmival rendelkez, rett felntt magatartst tanstsk, s akkor rmlten dbbennek r arra, hogy nem tudnak nllan dnteni, a csaldtl fggetlenl nem tudjk meghatrozni, kik is k tulajdonkppen. Az tel visszautastsa, a koplals j megoldsnak ltszik. Ezzel bebizonytja magnak az anorexis, hogy ers, legyzi a ksrtst. Ugyanakkor fel is hvja magra a figyelmet. Az anorexis rszben azt akarja ugyanis, hogy klnll, fggetlen szemly legyen, rszben pedig azt, hogy teljesen fgg, anyja gondoskodsra szorul maradjon. A koplals nyomn ltrejtt csontsovny gyermeki test egyre inkbb a szli (anyai) gondoskodst ignyli. Ezzel az anorexis tagadja a felntt vlst, s elutastja a szexualitst. A sok koplals miatt elmarad a menstrucija is (a test a ltfenntartssal van elfoglalva, s gy a fajfenntarts sznetel). gy jra kisgyereknek gondolhatja magt az anorexis. Br tagadja az hsget, mindig hes. Az anorexis rettenetes kzdelmet folytat a teste szksgleteinek legyzsre. Nemcsak az hsget, hanem a hideget s a fradsgot is le akarja gyzni. Ez a kzdelem, ppen gy, mint a knyszeres evnl, eltereli a figyelmt egyb, megoldhatatlannak tn problmirl, s az er ltszatt adja annak, aki nagyon is gyengnek rzi magt. Az anorexia, ppgy, mint a knyszeres evs, adaptci, alkalmazkods egy megoldhatatlannak tn helyzethez. ppen ezrt kezelsnl nem a slyvltoztatsra kell helyezni a f hangslyt. (Termszetesen, ha a sly veszlyesen alacsony, akkor felttlenl meg kell gyzni az anorexist, hogy jruljon hozz valamennyi slygyarapodshoz, hiszen letveszlyben van.) A slygyarapodsra fektetett hangsly azonban eltereli a figyelmet a mgtte rejl problmkrl, amelyekre a pszichoterpinak irnyulnia kellene. Gygyult anorexisok, visszatekintve az anorexis idszakukra, gy nyilatkoztak viselkedskrl, hogy azrt oly nehz lemondani rla, mert az anorexia nem maga a problma, hanem a problma megoldsa. Brmennyire fjdalmas is ez a megolds, akrcsak a knyszeres evs, mgis egyfajta megolds abban az letszakaszban, s ppen ezrt nem ajnlatos addig elvenni ezt a megoldst attl, aki ezt vlasztotta, amg meg nem vizsgljuk a mgtte rejl, segtsgrt kilt lelket, s nem segtnk neki egy j, msfajta megoldst tallni, hogy az illet biztonsgban rezhesse magt. Mi, nk, kiskorunkban megtanuljuk, hogy azrt esznk, hogy anyuknkat megnyugtassuk, rmet szerezznk neki. Amikor felntt vlunk, mi szerznk rmet
- 32 -

8845460.doc

azzal, hogy etetnk msokat. Ily mdon nem tanuljuk meg azt, hogy NMAGUNKRT EGYNK. A legtbb n, akinek csaldja van, beismeri, hogy a legritkbban vsrol valamit azrt, mert szereti. Vannak, akik a csald klnbz tagjainak kln fznek, k pedig megeszik azt, ami megmarad. Megeszik azt, ami marad. Az a gondolat, hogy sajt rmkre egyenek valamit, nznek tnik szmukra. A knyszeres evt a kztudat mohnak blyegzi. Mgis a legtbb knyszeres ev soha nem tart otthon olyan telt, amit szeret. Ezt nem szabad nekem, ettl el vagyok tiltva. Az anorexis szigoran tiltja magtl a hizlal teleket. Vgydik utnuk, s ha mgsem tudja olykor legyzni a vgyt, s eszik bellk, szigoran meg kell magt tiszttania ezektl a bns dolgoktl. Hashajtk beszedsvel, hnyssal, bentssel rdgzst vgez. Hogy az anorexia milyen knnyen tbillenhet knyszeres evsbe, ha a kezelse csak abbl ll, hogy az anorexist megprbljk lebeszlni rlt viselkedsrl, megprbljk rbeszlni vagy rknyszerteni arra, hogy nagy adagokat egyen, anlkl, hogy megrtenk, mirt van szksge arra, hogy kontrolllja, mennyit eszik, s mekkora a slya, arra akkor dbbentem r, amikor kt v alatt hrom olyan fiatal lny is kerlt hozzm, akiket elzleg anorexival kezeltek, s rvid idn bell huszont-hatvan kilt hztak, kikerlve a krhzbl, ahol gygyultnak nyilvntottk ket. Ha elfogadjuk azt a tnyt, hogy az anorexisnak alacsony az nrtkelse, s gy rzi, az lete nem a sajt kezben van, s a koplals az egyetlen mdja annak, hogy egyfajta kontrollt gyakoroljon sajt lete fltt, akkor ha meggyzik arrl, hogy az, amit ernek rzett, csak rlet, s hogy a teste egy csenevsz test, akkor azt a maradk nbecslst is elveszik tle, amit azzal szerzett magnak, hogy ersnek rezte magt, amikor az tel ksrtst legyzte. Azonkvl, ha nincs mdja r, hogy kiksrletezze, mennyire s milyen telre van igazn szksge, nem tanulja meg, hogy megbzzon a sajt teste jelzseiben. Amg a krhzban van, addig megeszik mindent, amit elbe tesznek, vagy meggyzdsbl, vagy knyszersgbl. A krhzbl kikerlve ktflekppen reaglhat: vagy jra lefogyasztva magt, s ppen csak azt a slyt tartja fenn, amely mg elg ahhoz, hogy ne kerljn vissza a krhzba, vagy tovbbra is megeszik mindent, ami a szeme el kerl. Ez esetben vagy nagyon meghzik, vagy naponta tbbszri hnyssal, hashajtkkal tartja alacsony szinten a slyt. Ily mdon kialakulhat nla a buliminak vagy bulimorexinak nevezett tnet, amely szintn a knyszeres evsnek egy fajtja, ahol a hnys is beiktatdik a knyszeres ceremnik kz, vagy knyszeres ev lesz. Zsfi mindig j kislny volt. desapja a csald zsarnoka, mindenbe beleszlt. Mindig megnzte, mit esznek a gyerekek, mivel jtszanak. Mindent kifogsolt. Nem lehetett elle elrejtzni. Mindent tudni akart. A kislnyt akarata ellenre beratta zongorzni tanulni, s mellette lt rkig, amg gyakorolt. Zsfi nem mehetett jtszani, gyakorolnia kellett. Az iskolai eredmnyei is mindig a legjobbak voltak. Otthon ezt termszetesnek is vettk. Zsfi rezte, hogy a szlei a szexet valamilyen piszkos, bns dolognak tartjk, ezrt nem is krdezett soha semmit errl. A szexet bns dolognak tartjk. De egyszer nagyon kikapott, amikor a szomszd kislnnyal ilyen dolgokrl beszlgettek. Zsfi mindig szorongott, amikor szexulis vgyat rzett. Nem mert nkielgtshez folyamodni, mert a hzban nem volt szabad az ajtkat bezrni, s desapja brmikor benyithatott. Egyszer rjtt arra, milyen kellemes rzs fogja el, amikor az udvaron fellltott hinta rdjra felmszik. Sokszor este kiment, hogy a benne feszl rzseket feloldja. Ez gyans lett desapjnak, s lebontotta a hintt. Zsfi egyre jobban kezdte rezni, hogy az, amit csinl, bns dolog, s a szex, a tizenhat ves gmblyd formk eltlend, megvetend dolgok. Fogykrba kezdett. rmmel tapasztalta, hogy milyen ers tud lenni. Napi egy-kt almn s egy joghurton lt majdnem kt vig. Slya kzben harmincegy kilra cskkent. (Zsfi alacsony termet lny, 154 centimter magas.) Sajt vlemnye szerint gy nzett ki, mint egy kis egr.
- 33 -

8845460.doc

Termszetesen nem is menstrult. A ksbbiek folyamn, amikor hozzm kerlt, s csinltunk egy gyakorlatot, azt dertettk ki, hogy azt zente az a sovny teste a szleinek: Nincsen szexualitsom, nem gondolok semmilyen bns dologra, gyerek vagyok, nem n. Krhzba kerlve, olyan szankcikkal knyszertettk evsre, hogy ha nem evett, eltiltottk tle a ltogatkat. Beszlgetett ugyan vele pszicholgus, de fleg a slygyarapods fontossgrl gyzkdte. Amikor egy alkalommal ktsgbeesetten zokogott, mert nem engedtk be az desanyjt, a pszicholgusn rszlt, hogy ne hisztizzen, mr nagy lny. Ily mdon megtrtk akaratt, enni kezdett. s nem tudott megllni. Kikerlt a krhzbl, de tovbbra is az tel megszllottja maradt. Rettegett az teltl, m tbb mr nem tudott rr lenni rajta. Tbb mint huszont kilt hzott, s ktsgbeesetten kszkdtt, hogy ne hzzon tovbb. Szlei tancsra felvtelizett az egyetemre. Megint csak olyan szakra, amit k talltak helyesnek, de Zsfi utlta. Ennek ellenre mindig tiszta jeles volt minden osztlyzata. Tancsomra tkrte magt egy msik szakra, s vgre olyan trgyat kezdett tanulni, amit szeretett. Az tellel lassan, fokozatosan bartkozott meg. Megtanulta, mennyit s mit akar enni. Lassan kezdte kezbe venni a sajt sorst, az nbecslse is kialakult. Ez, persze, nem ment egyik pillanatrl a msikra. Fokozatosan, vatosan lpegetve haladt. Terpija egy vig tartott. Kzben elfogadta a szexualitst is. Megismerkedett egy fival, akivel mr rgta nzegettk egymst. Megismerkedett egy fival. Slya negyvenhat kilnl stabilizldott, ennyit ppen megfelelnek tallt a 154 centimteres magassghoz. Tbb nem flt az teltl, s megtanulta, hogy akkor egyen, amikor hes. Az elbbi plda azt mutatja, hogy a MEGGYGYULT anorexis s a MEGGYGYULT knyszeres ev is az a szemly, aki a SAJT KEZBEN TARTJA AZ LETT. Kpes hatrozni annak alapjn, hogy mit akar, s mit nem. Van nbecslse, tudja, kicsoda. Problmi vannak, mint mindenki msnak, hiszen az let nehz, senki sem tud gy lni, hogy elkerlje a nehzsgeket. De az, aki kigygyult az anorexibl vagy a knyszeres evsbl -, ksz arra, hogy szembenzzen velk.

A NI SZEXULIS VISELKEDS S A KNYSZERES EVS SSZEFGGSEI

Mint mr tbbszr is hangslyoztam, az nmaga, a teste elfogadsa rendkvl fontos s elengedhetetlen lps a knyszeres ev szmra, ha vgleg le akar szokni errl a PTCSELEKVSrl. Testnk elfogadsa azonban nem knny feladat neknk, nknek. Testnk elfogadsa nem knny feladat. A zsid s a keresztny valls hatsra a kztudatban a ni test va anynk vtke ta valami bns s tiszttalan dolog, sokkal inkbb, mint a frfiak teste. ppen ezrt mg nem is olyan rgen, ha egy n lelki felemelkedsre vgyott, azt a teste megtagadsval vlte elrni. A ni szervezet termszetes biolgiai funkciit mtoszok bortjk homlyba. Mg ebben a szzadban nlunk is voltak olyan helyek, ahol a menstrul nt kitiltottk pldul a fejbl, attl flve, hogy tiszttalansgval megsavanytja a tejet.

- 34 -

8845460.doc

Fiatal fikat megkrdezve a menstruci funkcijrl, egy csom ostoba, babons hiedelmet hallhatunk mrgez hatsrl s a tisztulsrl. De a fiatal lnyok sem tudnak sokkal tbbet errl a fontos jelzsrl, amely sajt testnkbl jn. desanyjuk gyakran keveset vagy semmit sem mond nekik rla, s amit elmond, azt is zavartan, mintha valami nem megengedett dologrl volna sz. Nem csoda teht, hogy nagyon sok szorongs kapcsoldik a menstrucihoz, testnk fejldshez. Amikor kislny voltam, egy bartnm vilgostott fel. Nem sokat mondott, de annyi vilgos volt szmomra, hogy ezt a dolgot a frfiak ell titokban kell tartani. A titkoldzst a felntt nknl is megtallhatjuk. Edit, egy harminct ves n, aki hsz ve menstrul, nem merte a vattjt a szekrnybl kivenni, mert a frjnek egy bartja ott volt a kzelben. Itt megint csak egy kzs, minden nre vonatkoz jelensggel tallkozunk, amelyre a knyszeres evk s az anorexisok mg rzkenyebben reaglnak. Az anorexis nem fogadja el a nv vl testt, s ezzel egytt a menstrucijt sem. Rszben az rzelmi elutasts miatt, rszben pedig a vszesen lesovnyodott teste miatt nem is menstrul. Az rzelmi elutasts nagy hats lehet. Hogy ez az rzelmi elutasts milyen nagy hats lehet, azt az is bizonytja, hogy gyakran elfordul: miutn az anorexis elrte mr a norml slyt, vagy akr meg is haladta, sokig mg akkor sem menstrul. Amg el nem fogadja niessgt. A knyszeres evknl is gyakran tallhat menstrucis zavar. Anna harmincegy vesen kerlt a csoportomba. kislny kortl kezdve vente csak kt-hromszor menstrult. Egy alkalommal szba kerlt ez a tma. Elmeslte egy lmnyt, amely kislny korban trtnt vele. Egy szomszd kisfival talltak egy vres vattt nluk, a hzban. Anna rettenten szgyellte magt. Tudta, hogy desanyja vesztette el. gy rezte, magra kell vllalnia ezt a szrnysget. Azt hazudta, hogy az orra vrzett. Magban megfogadta, hogy nem fog menstrulni, mert nem brn elviselni, ha az testbl ilyen ronda dolog folyna. Harmincegy ves korig valban alig-alig menstrult. Ngy-t hnapos csoportterpia hatsra, amelynek sorn ELFOGADTA A TESTT, rendszeresen elkezdett menstrulni. Egy tizenegy ves kislny, Edit, egy napon megundorodott a milni makarnitl. A piros szsz miatt. Kidertettk, hogy elz hten megtallta nvre vres bugyijt beztatva a frdszobban. Ijedtsg s undor fogta el, de nem tudta kivel megbeszlni, s elfojtotta a gondolatot. Nem rtette, mirt utlta meg a paradicsomos szszt. A menstrucitl s a sajt fejld testktl flve, ezek a fiatal lnyok, nem tudvn kivel megbeszlni a dolgot, sokkal fjdalmasabb s kellemetlenebb dolognak lik meg ezt a termszetes biolgiai folyamatot, mint azok, akik megfelel szexulis felvilgostst kaptak, s elfogadtk szexualitsuknak ezt a rszt. Nagyon gyakori a menstruci eltti feszltsg is a nk kztt. Erre a jelensgre elszr R. T. Frank, angol ngygysz figyelt fel 1931-ben. Betegei kzl sokan a menstruci eltti tizenkt-tizenngy napban ingerlkenysgrl, idegfeszltsgrl, migrnes fejfjsrl panaszkodtak. Menstruci eltti feszltsg. S. L. Israel, szintn angol ngygysz becslse szerint az egszsges nk negyven szzalknl fordulnak el ilyen tnetek. Szerinte beteges lelki elvltozsok ksrik ezt a jelensget, pldul csillapthatatlan tvgy s (ritkn) a szexulis inger beteges fokozdsa. Az ltala csillapthatatlan tvgynak nevezett jelensg bizonyra megfelel a KNYSZERES EVS jelensgnek, amelynek, mint tudjuk, semmi kze az tvgyhoz, mint ahogyan az anorexia sem tvgytalansg. A szexulis vgy fokozdst pedig csak az tallja valsznleg betegesnek, aki ezt a vgyat nem tudja megfelel mdon kielgteni. Magam is foglalkoztam Angliban a menstruci eltti feszltsg jelensgvel. Az sszefggst a knyszeres evs s e feszltsg kztt a kvetkezkben ltom: vlemnyem szerint a menstruci eltti feszltsg nem kros, hanem termszetes jelensg, amelyet a menstrucis ciklus folyamn a ni szervezetben kpzd hormon, a progeszteron okoz a
- 35 -

8845460.doc

peters krli idszakban. (Ennek a hormonnak Sellye professzor szerint narkotizl hatsa van, ami azt jelenti, hogy elszr feldobottsgot, majd pedig depresszis hangulatot okoz.) Ezt a keletkez feszltsget egynileg klnbz mdon lik meg a nk, attl fggen, hogy egybknt mennyire rendezett az letk. Jobban megrtjk ennek az llapotnak a funkcijt, ha megfigyeljk az emberszabs majmok nstnyeit, amelyek a peters krli idszakban szexulisan nagyon agresszven s kihvan viselkednek, kezdemnyezk. Nyilvnval, hogy a szexulisan kezdemnyezbb nstnyeknek nagyobb az eslyk a megtermkenylsre. Teht ez a feszltsg a fajfenntartst szolglja. A menstruci eltti feszltsget nlunk, nknl is, ugyangy, mint az emberszabs majmoknl, a kismedencei vrbsg s a nemi szervek duzzanata fokozza a peters krli idszakban. Ez a feszltsg orgazmussal feloldhat. A feszltsget fel lehet oldani. Azoknak a nknek, akik j prkapcsolatban lnek, vagy elfogadva a testkbl jv jelzseket partner hjn nkielgtssel oldjk fel a feszltsget, alig okoz kellemetlensget ez a jelensg, amely msoknl, akik egyedl vagy rossz prkapcsolatban lnek, vagy testket nem fogadjk el, s nem tudjk nkielgtssel feloldani a feszltsget, az elviselhetetlensgig fokozdhat. k aztn megprbljk magukat elidegenteni a testktl. Megprblnak nem odafigyelni, s fokozottan knyszeresen esznek, s gy rik el ebben az idszakban, hogy elviselik valahogy ezt a feszltsget. Tmea tizenkilenc vesen kerlt hozzm. Tizenkt ves kortl evett knyszeresen, s menstrucis panaszai is voltak. Csak ritkn menstrult. Legalbb harminc kil felesleget szedett fel magra, hogy elrejtse a szmra elfogadhatatlan, nagy melleit. Naponta tbb rt gyakorlatozott a tkr eltt, hogy kemny, frfias viselkedst alaktson ki. Az arca is fiss vlt. Bszkn meslte, hogy a buszon csinek szltottk. Terpija folyamn kiderlt, hogy amikor tizenegy ves volt, s mr elg fejlett, a nagyapja szstants rgyn tbbszr megfogdosta. Ksbb az desapja is gy nzett r, mint egy nre. Ez nagyon zavarta. Gyllte nagy melleit. Sttben frdtt. Idnknt, amikor menstrucis feszltsget lt t, ezt nehezen viselte el, s megprblta nkielgtssel feloldani, de nem tudott orgazmust elrni, s a feszltsg csak fokozdott. Ezrt vad habzsolsba kezdett. Tmea akkor kezdett el fogyni, amikor elfogadta a szexualitst, megszerette a testt, s hossz, kitart gyakorlssal megtanulta orgazmussal feloldani a benne lev feszltsget. Mozdulatai lgyabbak lettek, de azrt megtartott egy kicsit a rgi kemnysgbl is, amellyel azutn megvdhette magt. Judit egy vidki kisvrosban szletett s ntt fel. Hromves kora ta kvr. Szlei nagyon szigoran neveltk. rzelmeit nem volt szabad kimutatnia. A szlk a gyerekek eltt egymst soha nem rintettk meg (s a gyerekeket sem simogattk). A szexnek vagy az rzelmi kzeledsnek a legkisebb jelt sem lehetett felfedezni nluk. desanyja nagyon tartott attl, hogy mit mondanak a szomszdok. Mit mondanak a szomszdok? Ahnyszor az udvaron fikkal jtszott, Juditot rgtn hazahvta. Ily mdon fikkal sohasem volt mdja bartkozni, s nem is udvarolt neki senki. Az egyetemen hozzment az els fiatalemberhez, aki rdekldst mutatott irnta, anlkl, hogy belegondolt volna abba, vajon igazn szereti-e. Ugyangy fogadta az els terhessgt is. Az volt a csald elvrsa, hogy legyen gyereke, teht szlt. Nem kszlt fel rzelmileg az esemnyre. A szexualitst elg kellemesnek tartotta, de sohasem gondolta vgig, hogy neki szksge van-e r, vagy pedig csak a frje ignyt elgti ki vele. Sohasem kezdemnyezett (ezt nem illik egy nnek). Terpija folyamn sokat foglalkoztunk ezzel a tmval. Az is kiderlt, hogy fl a sajt szexualitstl, mert nem ismeri, s gy rzi, nincs hatalma fltte. A hjt is fleg azrt nvesztette, hogy tvol tartsa magt az esetleges ksrtstl. Fokozatosan kezdte elfogadni a testt, s azt a tnyt, hogy a szex milyen fontos szmra. Kezdte elfogadni a niessgt, s azt is, hogy joga van kezdemnyezni. Kezdte elfogadni a niessgt. Attl a naptl kezdve, amikor gy elfogadta szexualitst, fokozatosan magabiztosabb vlt, s egyttal fogyni kezdett. A kvetkez szemelvny idzet a napljbl.
- 36 -

8845460.doc

Megnztnk egy filmet a tigrisekrl. Az anyatigris szlt, s vele egytt tltem az n szlsemet Bandival, s most reztem elszr igazn, hogy milyen nagyon szeretem t. Csodlatos rzs anynak lenni, hogy az n testembl bjik el egy ilyen kis magatehetetlen test, s az n feladatom, hogy lv tegyem. Nagyon sajnltam, hogy nem foghattam meg akkor, s nem kszlhettem fel ilyen rtelemben a fogadsra. Mg az els szoptatskor sem tudtam vele mit kezdeni. Csak nztem, s alig mertem hozznylni. Azt hiszem, nagy baj, hogy ennyire civilizltuk a szlst. Kisfiam! gy szeretnlek magamhoz szortani, hogy rezd, mennyire szeretlek. Olyan j, hogy vagy nekem, s hogy anya lehettem. Kisfiam, nagyon szeretlek benneteket, s boldog j vet kvnok nektek, s hogy mindig tudjtok, hogy rm szmthattok. Aztn elkpzeltem, hogy Bandinak elmondom, hogyan szletik a kisbaba, s ha megkrdezi, azt is, hogyan csinljuk. S ahogy ezt elkpzeltem, hatalmas ervel trt rm annak a csodlatos tnynek a felismerse, hogy n n vagyok, magamba fogadhatom a frfi nemi szervt, s gy anyv lehetek. Bizsergett a vrem, megkvntam a kzslst, kinyjtottam a kezem. Tams mg nem aludt teljesen, s felknlkoztam, st kveteltem, hogy elgtsen ki. Nagyon j volt. Most, hogy rom, alig egy rval az esemnyek utn, jra elnt a vgy. Melleim megfeszlnek, hvelyem nedvesedik, lbamat szt kell tennem, a szemremdombom egy forr kezet, a hvelyem egy ruganyos hmvesszt kvn. nkezemmel, pillanatok alatt kielglk. Elfradtam. De j, hogy n vagyok! Ha nehz egy fiatal lnynak elfogadnia a testt, mennyivel nehezebb ez az elfogads egy kzpkor vagy egy idsebb n szmra, aki ppen klimaxban van, vagy mr nem menstrul. A menstrul nt nem tiszteli a kztudat, a menstruci minden jelt titkolnia kell, amikor pedig mr nem menstrul, nem is tekintik t tbb nnek. Nem tekintik tbb nnek. Az ingerltsge legkisebb jelre csak legyintenek: klimaxos vn n. Neknk (sokkal inkbb, mint a frfiaknak) nagyon nehz elfogadni az regeds tnyt, hiszen csakis a fiatalsgunkrt rtkelnek. s mikor tekintheti egy n magt fiatalnak? Hsz v alatt mg gyerek. Harminc fel: mr ez sem egy mai csirke. Jl emlkszem arra, hogy huszonkilenc ves koromban, amint a kdbl kilptem, a frjem a kvetkez dicsretet engedte meg magnak a testemet vgigmrve: Te mg egsz jl nzel ki!(J!) A harminc v krli nket pnik fogja el. Ha mg nem szltek, szlni akarnak, ha egyedl vannak, gyorsan frjhez szeretnnek menni. Negyven fel mr minden panaszukat azzal kezdik magyarzni (mg a szakemberek is), hogy bizony, ez mr a kzeled klimax. A klimax, ez a veszedelmes szrnyeteg vszesen kzeledik. A klimax, a veszedelmes szrnyeteg. gy gondoljuk, mert ezt hitetik el velnk, hogy ez mr a niessgnk vgt jelenti. Negyven fltt nem illik egy nnek a szexre sokat gondolnia. Beszlni rla meg egyenesen nevetsges. Anglibl hazatrve mr elmltam negyvenves, s bizony, nagyon hinyzott egy szexulis kapcsolat. gy addott, hogy egy jval fiatalabb frfival kezdtem kapcsolatot. desanym megjegyezte: Azt hittem, bentt mr a fejed lgya. Ha gy tekint minket a trsadalom, egyszerre csak lthatatlann vlunk, nem szmtunk tbb. Nagyon sok n gy reagl erre, hogy igenis, lthatv teszi magt azzal, hogy meghzik. Ha ktszer akkorra hzom, taln szrevesznek. Ha ktszer akkorra

hzom, taln szrevesznek.

Rosetta Reitz, egy tvenves amerikai hziasszony elhatrozta, hogy eladsokat fog tartani a klimaxrl. Az eladst gy kezdte: Rosetta Reitz vagyok, tvenves, s klimaxban vagyok. Kimondott a nagykznsg eltt kt olyan tabu szt, amelyet addig mg suttogva sem ejtettek ki a vele egykor nk. s elfogadtk, tiszteltk rte. Azta knyvet rt a sajt s ms nk tapasztalatairl Menopause (Klimax) cmmel. Ebben sszegzi a negyvent-hetven ves nk tapasztalatait. Legtbbjk azt lltja, hogy a szexulis let folytatsa s a klimaxnak mint biolgiai tnynek az elfogadsa hozzsegtette ket ahhoz, hogy jformn tnetmentesen

- 37 -

8845460.doc

ljk t a menstruci elmaradst, amely csupn a fogamzkpessg befejezdst s NI MIVOLTUNK MEGSZNST jelenti.

NEM

A KNYSZERES EVS S KLNBZ PSZICHOSZOMATIKUS TNETEK SSZEFGGSEI

A mostanban gyakran hasznlt pszichoszomatikus kifejezs magyarzatt dr. Flamm Zsuzsa Magas vrnyoms lelki okokbl cm cikkbl idzem, mely a Csaldi lap 1987. novemberi szmban jelent meg. A pszichoszomatikus szemlletmd az tvenes vekbl terjed az orvosok (pszicholgusok) krben. E szemlletmd jegyben nem pusztn a betegsggel foglalkoznak, hanem a beteg emberrel, annak egsz szemlyisgvel, lelki letvel is. Tgabb rtelemben termszetesen minden kros folyamatban egyarnt vesz rszt a test s a llek: az gynevezett pszichoszomatikus betegsgek ltrejttben azonban elsdlegesek a lelki tnyezk. A <pszicho> lelkit, a <szomatikus> testit jelent. Gyakran a knyszeres evs mell pszichoszomatikus tnetek is trsulnak. Egyes knyszeres evk olyan sikeresen mvelik a knyszeres evst, hogy szinte alig rzik a bennk lev feszltsget. Mieltt ugyanis tudatoss vlni a kellemetlen rzs, mr bekapnak valamit, mint a kisgyerek a cumit, s EZ MEGNYUGTATJA ket. Ezek azok a bks kvr emberek, akiknek nincsenek problmik. ket nehezen lehet rvenni arra, hogy a knyszeres evsk mg nzzenek. Msoknl azonban a knyszeres evs mellett megjelennek pszichoszomatikus tnetek is. Megjelennek a pszichoszomatikus tnetek. Ezek lehetnek: szkrekeds, alvszavarok, brproblmk, ers szvdobogs, magas vrnyoms, a sznantha ersebb formja, szorongsos rohamok alkalmval asztms lgzs, hallflelem, migrnes fejfjs, emsztrendszeri zavarok, menstrucis zavarok s ms ngygyszati problmk. Pszichoterpijuk folyamn ezek a tnetek rendszerint elbb eltnnek, mint a knyszeres evs. Ha azonban tl korn abbahagyjk a knyszeres evst (amikor mg lelkileg nincsenek r felkszlve), akkor visszatrhetnek a mr elmlt tnetek. Dr. Flamm Zsuzstl idzek ismt: A TNET, legyen az lelki vagy testi, mindig kzls. Jelzi a krnyezetnek, valami nincs rendben krlttem vagy bennem, rosszul rzem magam a vilgban. A tnet jelzi, hogy

valami nincs rendben.

A knyszeres ev felrakdott HJa is egy ilyen zenet. A felrakdott hj is egy zenet. Amennyiben a krnyezet nem reagl erre az zenetre, a knyszeres ev msfajta zenetet is produkl. Htha majd erre reagl a krnyezet! Ili tizenngy ves knyszeres ev kislny, akivel a szlei alig trdnek. A hja azt zeni az desanyjnak: Trdj velem! Nem vagyok jl! s az desanyja valban trdik is

- 38 -

8845460.doc

vele, legalbb annyira, hogy jabb s jabb fogykrs tborokba ratja be a kislnyt. Ili attl fl, ha lefogy, szlei lerjk a problmalistrl, s tbb nem foglalkoznak vele. Nri szlei maszek butikosok. A gyereknek kicsi kortl megvolt mindene, csak ppen odafigyelst nem tudott kicsikarni. Idrl idre betegsgeket produklt. Tbbszr volt krhzban. Akkor mindennap megltogattk, foglalkoztak vele. Tizenhat ves korban elkezdett knyszeresen enni. J hsz kilt hzott. Ezzel elrte, hogy szlei otthon llandan vele (a slyval) foglalkozzanak. Mellei hirtelen nvsnek indultak. Nrt ez nagyon zavarta. Amikor egyszer az osztllyal sznhzba ment, s tltsz blza al letben elszr melltartt vett fel, ez a szemben a felnttsget szimbolizlta. Azt jelentette szmra, hogy most mr neki is melltartt kell hordania, mint az desanyjnak. Ezt nem akarta. Msnap kellemetlenl viszketni kezdett a melle. Az orvos kencst rt fel, s attl fogva minden msodik jjel ezzel a srga kenccsel kellett bekennie a mellt, s akkor melltartban aludt. Mr hrom ve tartott nla ez a brproblma, s ha megprblta abbahagyni a kencs hasznlatt, nagy ervel kijultak a kitsek. Miutn a csoportban kzs munkval segtettnk neki megrteni, hogy mi rejlik a brtnetek mgtt (ezek is hozzsegtettk t ahhoz, hogy ezt az utlt testrszt ne fogadja el, hogy irtzzon a sajt testtl, s minl jobban elidegenedjk tle), a kitsek elmltak. Brtnet. Csak akkor jelentek meg jra egy rvid idre, amikor Nra lefogyott idelis mretre, de llekben mg nem kszlt fel erre az idelis testmretre. A szkrekeds igen gyakori tnet a knyszeres evknl, de viszonylag hamar rendbejn pszichoterpis kezelsre. Szkrekeds. Ez a tnet ugyanis rszben azrt alakul ki, mert a gyomor mindig olyankor kap megemszteni val telt, amikor nincs r felkszlve, nem hes az illet, vagy ms tevkenysg kzben rgcsl, rszben pedig azrt, mert nem akar odafigyelni az altestbl jv jelzsekre, s azt gy a legknnyebb elrnie, ha megfeszti az ott lev izmokat. gy hossz idn keresztl rossz lesz a vrkerings azon a terleten. Ez termszetesen ms tneteket is okozhat. Freud szerint, ha valaki hossz ideig fenntart egy tnetet (nem tudatosan, persze), annak ellenre, hogy sok kellemetlensge szrmazik belle, akkor meg kell nznnk azt, hogy mi lehet a msodlagos nyeresge ebbl a tnetbl. Mi a nyeresge ebbl? Mari negyvent ves ptszmrnk. Frjnl magasabb a vgzettsge, s egsz letben az okozott konfliktust neki, hogy a karrierjt vlassza-e, vagy a csaldot. Negyvent vesen addott ismt lehetsge, amikor bizonythatott volna a munkahelyn, de nagyon legyngtette az, hogy havonta tbb htig menstrult. Vrzszavar. Rettenetesen flt, hogy jra elnti majd a vr, amikor ppen a legtbb a munka. Az egyik csoportfoglalkozson elhatroztuk, hogy a vgre jrunk a dolognak. Egy ismert Gestalt terpis mdszert alkalmazva, megprblta a menstrucijt kpzeletben megszemlyesteni, s beszlt hozz. Kidertette, hogy azrt van szksge ezekre a hossz vrzsekre, hogy mgse legyen sikeres a munkjban (a frje ugyanis nagyon fltkeny volt a sikereire), s azrt is, mert akkor ezzel magyarzhatta, hogy alig lnek a frjvel szexulis letet. Attl fogva elmltak a hossz vrzsei, s sikerlt a munkjt szerencssen elvgeznie, de a hjt megtartotta (mai napig sem fogyott le). Zsuzsa harminct ves. Mr tizenngy ve (a kislnya szletse ta) van pikkelysmr a fejbrn. Ez a betegsg nagyon kellemetlen, s csak orvos ltal rt kenccsel lehet valamennyire fken tartani. Pikkelysmr. Kialakult nluk egy ceremnia: frje estnknt kenccsel kenegeti a fejbrt. jabban mr nemcsak a fejn, hanem a szemremnylsnl is megjelent a kellemetlen brproblma. Az orvosok szerint is valsznleg pszichoszomatikus eredet ez a brbetegsg. Amikor azonban megemltettem Zsuzsnak, hogy megprblhatnnk kiderteni, mirt van szksge erre a tnetre, felhborodott. Ksbb azonban mgis hajlandnak mutatkozott arra, hogy segtsen felkutatni a nem tudatos okokat.

- 39 -

8845460.doc

Sikerlt is kiderteni, hogy gyermekk szletse ta frje eltvolodott tle, jformn semmi testi kontaktusuk nincsen. Zsuzsa nagyon szereti a frjt, s jobb hjn az esti brkenegets is valamifle kontaktust jelent szmra, s azt az rzst ersti, hogy trdik vele. A brtnet msik fontos funkcija az, hogy a megjelense mg htrnyosabb legyen. Zsuzsa ugyanis a hjt is rszben azrt tartja fenn, hogy minden ksrtst kizrjon, mert hsges akar maradni a frjhez. Amiatt, hogy a szp, fnyes, sttbarna hajt is elcsftja a kencs, mr a kellemes arct sem nzik meg annyira a frfiak. Szpen a httrben maradhat. Azzal pedig, hogy a nemi szervn is megjelent a kellemetlen, viszket tnet, azt rte le, hogy nem kell az onnan rkez nyugtalant vgydsra figyelnie, hanem csakis a viszketsre. Csilla harmincngy ves, s tizenegy ves kora ta, amikor hangszlgyulladsa volt, nincsen hangja. Amikor a csoportba kezdett jrni, csak suttogva tudott beszlni. Nincs hangja. vekkel ezeltt megvizsgltk ugyan, de nem talltak szervi okot erre a panaszra. Csoportfoglalkozson kidertettk, hogy ez a pszichoszomatikus tnet az agresszivitsa elnyomsval fgg ssze. Csillt otthon gy neveltk, hogy nem volt szabad a haragjt kimutatnia. Hang nlkl, persze, sokkal knnyebb ezt az elvrst teljesteni, hiszen hangtalanul elg nehz az agresszivitst kifejezni. Az is kiderlt, hogy frje egyszer elrulta: rszben azrt vette felesgl, mert gy gondolta, hogy j lesz majd felesgnek, mivel nem tud kiablni. Miutn ezt kidertettk, hangja fokozatosan visszatrt, s megtanulta kifejezni agresszivitst is. Orsi harminchat ves, s tizenkt ve minden mjusban olyan sznantharohamai voltak, hogy krhzba kellett szlltani. Sznantha. Ilyenkor desanyja vette t a hatalmat, intzkedett, beszllttatta t a krhzba. Mint kiderlt, ennek a tnetnek a fenntartsval desanyjnak adta meg a lehetsget arra, hogy gondoskodjon rla felntt korban is. Ilyenkor teljesen feladott minden felelssget. jra gyerek lett, s desanyjnak adta t a vezetst. A sznantha mjusban mg arra is j volt, hogy a tavasszal mindig jelentkez vgyt a csavargsra s a kalandkeressre elnyomja benne. Amikor erre rjtt, abban az vben a tnet alig jelentkezett. Dr. Flamm Zsuzsa szavait idznm jra: A pszichoszomatikus betegsgeket a testi betegsg gygytsval kell elkezdeni, de ppen ilyen fontos az okok felszmolsa, az egyn szemlyisgnek megerstse. A pszichoszomatikus betegsg gygytsa csak akkor lehet eredmnyes, ha a TNETEK felszmolsa mellett a LLEK is egszsgess vlik. A knyszeres evs alkalmanknt ms tnetekkel, ms knyszeres tevkenysgekkel is sszekapcsoldik, s gy egy kls megfigyel szmra ms jelensgnek tnik. Kzelebbrl megvizsglva a dolgot, a kt, ltszlag klnll tnet azonban egy alapproblmt jelez. Gyakran tallkozunk olyan esetekkel, hogy a knyszeres ev vrnyomsnak tudattalan cskkentsvel kerli el azt, hogy dht kifejezze, vagy gy menekl ki fjdalmas szitucikbl. Esetenknt ezt odig fokozza, hogy mg el is jul kritikus helyzetekben. Msok, akik napkzben kemnyen tartjk magukat, szigoran ditznak, jjel, lmukbl felkelve, egy ms tudatllapotban annyit esznek, hogy ezzel felszedik azt a hjat, amit ber llapotban nem engednek meg maguknak. jszaka esznek. A kvetkez eset egy olyan nrl szl, aki dht nem engedte kifejezsre jutni, inkbb alvsba meneklt, s aztn jszaka, lmbl tbbszr felbredve vadul habzsolt. Idnknt, ha nagyon meghzott, bezratta magt jszakra, s akkor fel sem bredt. Kzelebbrl megvizsglva a dolgot kiderlt, hogy Kata az alvsba meneklst mr igen korn, ngy-t ves kora krl kezdte. Egy szobban laktak ugyanis hrman: a kt szl s Kata. Tbbszr hallotta szlei szexulis aktusnak hangjait. Ettl meneklve ktsgbeesetten prblt elaludni, hogy ne hallja ket; rettenetesen haragudott az desanyjra. Ezt a technikt ksbb akkor kezdte jra hasznlni, amikor a hzassgban problmk merltek fel. A szokatlanul agresszv frj zaklatsai ell alvsba meneklt, nem merte ugyanis a dht kimutatni. Miutn ber llapotban nem adta ki dht, az indulat
- 40 -

8845460.doc

lmaiban jelentkezett. Szorongsos lmaibl bredve azon kapta magt, hogy fllomban a konyhban eszik. Ily mdon nem kellett szembenznie az lmaival, a sajt agresszivitsval. Miutn napkzben mr tizennyolc ve ersen fogykrzott, jszaka, a nappali kontroll all felszabadulva, brmit megevett, amit tallt. A ksbbiek folyamn mg kiderlt, hogy szlei elvlsa utn Katit desapja nevelte. Rendkvl nagy elvrsokkal, teljestmnyorientltsggal. Kata imdta s csodlta apjt, s felttlenl meg akart felelni elvrsainak. A gyengesg legaprbb jeleit sem mutathatta. Apja mindig fit szeretett volna, ezrt lnyt gy nevelte, mint egy fit. Kata knytelen volt a gyenge oldalt elrejteni, amely aztn jszaka nagy ervel jelentkezett. Azzal, hogy idnknt bezratta magt, azt az nkpet erstette meg magban, hogy benne nem lehet bzni, gyenge akarat. Msra kell az rzst bzni, hiszen ha nem zrjk be idnknt, jra s jra a konyhban kt ki. Ez az nkp ismt tkztt az nmagtl elvrt (apja ltal szorgalmazott) kppel. Az nkp tkzik az elvrssal. Az nmegvets, amelyet ez az nkp kivltott belle, szinte elviselhetetlen volt szmra. Ezt az nutlatot aztn a felrakdott hjra vettette ki. Vgleges gygyulsnak tja a kvetkez volt. Rjtt, hogy br szavakkal, tudatos llapotban azt lltotta, hogy nem akar olyan lenni, mint az desanyja, aki nagyon kvr, a hja mgis azt a tudattalan vgyat fejezte ki, hogy olyan akar lenni, mint , hiszen az desanyja annak idejn ilyen kvren brta desapja szerelmt, szeretett. Elfogadta, hogy az desanyja irnt rzett ellenrzsei a gyerekkorba nylnak vissza, amikor megirigyelte anyja helyt az apja mellett. Ettl kezdve desanyjval megjavult a kapcsolata. Elfogadta magban azt a rszt, amely az anyjt jelentette. gy nem kellett tbb a hjjal kifejeznie az elfojtott gondolatokat. Meg kellett prblnia elfogadni gynevezett gynge oldalt is. Elfogadni, hogy nha nem sikerlnek neki bizonyos dolgok, s ettl mg nem lesz megvetend, gynge ember. A nappali kpet kzelteni kellett az jszakaihoz oly mdon, hogy nappal is megengedte magnak, hogy azt egyen, amit akar, azonkvl az agresszivitst is el kellett fogadnia ahhoz, hogy a dht nappal s megfelel krlmnyek kztt kilje. Megengedte magnak, hogy azt egyen, amit akar. Az lmaival s azok zeneteivel szembe kellett nznie. Bznia kellett nmagban, s nem bezratni magt. A megolds kulcst nem ms kezbe adni. A vltozsnak, amint az elz esetbl is kitnik, NMAGUNK ELFOGADSbl kell kiindulnia.

SSZEFOGLALS
A fontos lpsek a knyszeres evs megszntetshez teht: 1. nmagunk elfogadsa (tkrgyakorlat). 2. A kvr-sovny gyakorlat tbbszri elvgzse fontos szemlyekkel. 3. Az hsgjelzs felismerse s az hsg kielgtse kedvelt telekkel. 4. ltzkdjnk szpen mr most, ne vrjunk addig, amg lefogyunk! 5. A bntudattal terhes evs megszntetse: jogom van enni, s csakis azt, amit akkor kvnok, amikor hes vagyok. 6. Legyen hely a frizsiderben sajt kedvenc teleinknek!

- 41 -

8845460.doc

Ezek azok a fbb szempontok, melyek hozzsegtenek ahhoz, hogy valaki leszokjon a knyszeres evsrl, s vgleg lefogyjon. Fel kell hvnom a figyelmet arra, hogy egy szenvedlybetegsg, mint a knyszeres evs is, nem vletlenl alakul ki. Csakis akkor fordul valaki ilyen megoldshoz, ha nincs ms mdja, hogy egy fjdalmas lmnyt, letrzst kifejezzen. Egy fjdalmas letrzs kifejezse. ppen ezrt ezt a problmt komolyan kell venni, s csak lassan, lpsrl lpsre, fokozatosan lehet leszokni rla. Kzben pedig ki kell alaktani ms stratgikat, amivel a knyszeres ev vdelmezze magt. Ha tl korn lemond valaki a knyszeres evsrl, mg mieltt megvizsglta volna azokat az okokat, amelyek miatt az kialakult, s anlkl, hogy j stratgival meg tudn magt vdelmezni, knnyen tnetvlts kvetkezhet be. A tnetvlts egy msik szenvedlybetegsgre val tvlts is lehet (pldul alkohol vagy cigaretta), vagy pedig ers szorongs lphet fel, a szorongs klnfle tneteivel, mint pldul alvszavar, lgzszavar, magas vrnyoms. Azt mondani teht annak, aki knyszeresen eszik, hogy ez ostobasg, szokjon le rla nem a megfelel megkzelts. Nagyon fontos felderteni azt is, hogy a tlslyos nnek milyen irrelis elvrsai vannak azzal kapcsolatosan, hogy miknt vltozik majd meg a szemlyisge, ha sikerl lefogynia. Miknt vltozik meg a szemlyisge? A knyszeres ev ugyanis gy kpzeli, hogy vkonyan egszen mskppen kell viselkednie, mint kvren. Hossz tvon, persze, ez a teljes szemlyisgvltozs nem tarthat fenn, ppen ez az egyik tny, ami miatt a knyszeres ev elbb vagy utbb visszahzik. Ennek kikszblsre a kvr-sovny gyakorlat elvgzse utn a kvetkezket kell tisztzni: Mi volt a kvrsgeddel kapcsolatos viselkedsedben, amit szeretnl megtartani majd akkor is, amikor lefogytl? 2. Mi nem tetszett az idelis mreteddel kapcsolatos viselkedsekben, amelyet majd nem akarsz megtartani, ha elrted az idelis slyt?
1.

Ezt a kt krdst jra s jra fel kell tenni nmagunknak vagy a csoporttagnak foglalkozsokon -, s ily mdon elsegteni, hogy a knyszeres evben olyan NKP alakuljon ki, amely LLAND, s nem vltozik a testmrettl fggen. Gabrielle, amikor elkpzelte magt a hzibulin kvren, elengedett beszlgetst folytatott egy msik nvel egy eldugott sarokban, vkonyan pedig a trsasg kzppontjban foglalt helyet, s sziporkz szellemessgvel magra vonta a trsasg figyelmt. A feltett krds utn elgondolkodott, s rjtt, hogy nagyon terhes volt szmra ez az lland kzpontban levs, lland villogs. gy rezte, szvesebben marad a httrben, s folytat elengedett beszlgetst. Arra is rjtt, hogy az a rsze, amelyik szeret kzpontban lenni, megnyilvnulhat kvren is. Nem kell ahhoz vkonynak lenni, hogy valaki a trsasg sztrja legyen. Ugyanakkor meggrte magnak, hogy ha lefogy, akkor sem fog llandan a kzpontban villogni, hanem akkor is megengedi majd magnak, hogy a httrben elengedett beszlgetst folytasson. Fontos mg a csoporttagok meghzsnak, lefogysainak trtnett is megbeszlni. A csaldban volt-e msoknak is evsi problmjuk, mik voltak az evssel kapcsolatos kimondott vagy kimondatlan szablyok, milyen volt otthon a hangulat evs kzben, kzsen ettek-e, jutott-e elg mindenkinek, voltak-e tiltott telek? A csald hogyan llt hozz a hzs krdshez, valaki ms kedvrt akar, akart-e lefogyni? Tapasztalataink szerint nem szksges az egsz szemlyisget tstrukturlni ahhoz, hogy egy tnetet, mint a knyszeres evst, vgleg megszntessnk.
- 42 -

8845460.doc

Az elbbiekben trgyalt szempontok alapjn a knyszeres evst vgleg fel lehet adni, s ha valaki megtanulja, hogy bzhat magban az evs terletn, risi nbizalomra tesz szert, s energiit ms irnyban hasznosthatja. nbizalomra tesz szert. Sok knyszeres ev szmra ismeretlen a kellemesen teli gyomorral jr kielglt rzs. ltalban a majd sztpukkadok rzs az, amire rendszerint abbahagyja az evst. Hogy ezt az rzst megismertessk, a kvetkezt ajnlom: Egyen j pr falatot a knyszeres ev, ha hes, abbl, amit kvn, lassan, jl megzlelve a falatokat, majd hagyja ott az telt tizent percre, s csinljon valami mst. Negyedra mlva krdezze meg a testt: akar-e mg tovbb enni. Ha nem rez kifejezett ksztetst arra, hogy folytassa az evst, az azt jelenti, hogy jllakott, s vrhat a kvetkez hsgrzetig. Ha biztos abban, hogy megengedi magnak, hogy MINDIG EGYEN, AMIKOR HES, s MINDIG AZT, AMIT KVN, akkor meg fogja rteni: nincs szksge arra, hogy teletmje magt. Ha eljut arra a pontra, amikor a teste kszen ll arra, hogy fogyjon egy kicsit, akkor valsznleg azzal fogja jelezni, hogy kevesebb telt kvn. A knyszeres evk sokflekppen reaglnak, de a tapasztalatom az, hogy a csoportba jrs kezdeti szakaszban az emberek vagy stabilizljk meglev slyukat, vagy hznak egy kicsit. Azoknak, akik hznak, ne legyen ez pnikra ok, hanem egy lehetsg, hogy megtapasztaljk magukon, milyen rzs a habzsols, s vgiggondoljk, hogy mire kell a hjuk. Ne legyen pnik! Legyen ez egy utols bartkozs a hjjal, mieltt vgleg megvlnak tle! Amint fogynak, valsznleg egy kevs lemegy, s azutn jra stagnl a slyuk egy ideig. Mintha arra vrna, hogy az illet a megfelel llektani feldolgozst elvgezze, s ezekre a krdsekre vlaszoljon: Ki leszek vkonyan? Ki nem fog szeretni, ha lefogyok? Hogyan vdem meg majd magam, ha sovnyabb leszek? Hogy megtanulja a knyszeres ev, hogy joga van rmt szerezni magnak, mindennap prbljon igent mondani valamire, amit szeret csinlni, s ami nem az evssel kapcsolatos. Joga van rmt szerezni magnak. Ha megtanulja, hogy igent mondjon bizonyos dolgokra, a nemet is szabadabban fogja kimondani tellel vagy ms olyan dologgal kapcsolatosan, amitl tvol akarja tartani magt. gy megtanulja azt is, hogy maga hatrozza meg a sajt lett. Tapasztalatom szerint a kiscsoportos forma a leghatsosabb, amelyben a knyszeres evsrl le lehet szokni. A kiscsoport a leghatsosabb. A csoportban ugyanis kialakul egy egymst tmogat, benssges lgkr, amely segti az egyn vltozsra val trekvst. A gyakran elszigeteltsgben l knyszeres evnek nagyon fontos rjnnie arra, hogy az ltala s esetleg a krnyezete ltal furcsnak tartott viselkedsvel nem ll egyedl, s elfogadhat msok szmra. Ily mdon az egyes csoporttagok ltal meglt katarzis lmnyt a csoport tbbi tagjai is tlik, s ez hozzsegti ket a gygyulshoz. Akinek sikerl a fent elmondottakat kvetkezetesen vghezvinnie akr csoportterpia segtsgvel, akr az nmagval val szinte szembenzs s a gyakorlatok elmlylt vgzs tjn -, az tbb nem lesz knyszeres ev, s slya megllapodik egy alacsonyabb, neki megfelel szinten. St, mi tbb, az egsz letszemllete megvltozik. Nagyobb lesz az nbizalma. Miutn megtanulta elfogadni, szeretni nmagt, btrabban mer j rmforrsokat keresni. j rmforrsokat keresni. Hatalmas energia szabadul fel benne, amely addig az tel ksrtsnek legyzsre s az nmegvets elviselsre irnyult. S ez az energia ms, hasznosabb clok elrsnek szolglatba llthat.

- 43 -