Trabajo de psicologa evolutiva

La psicologa evolutiva investiga cmo se desarrolla el cuerpo, la mente y la personalidad a travs de la interaccin.

NDICE
1. HHSS: Definicin y utilidad. 2. Tipos de HHSS. 3. Estilos de comunicacin. 4. Comunicacin No Verbal. 5. Actividades.

1. HHSS: DEFINICIN Y UTILIDAD.

Las habilidades sociales son un conjunto de hbitos o estilos (que incluyen comportamientos, pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los dems no nos impidan lograr nuestros objetivos. En otras palabras son la capacidad de relacionarnos con los dems en forma tal que consigamos un mximo de beneficios y un mnimo de consecuencias negativas, tanto a corto, como a largo plazo.

2. TIPOS DE HHSS.
Dentro de las habilidades sociales existen diferentes grupos. Las primeras son las bsicas: escuchar, iniciar o mantener una conversacin, formular preguntas, presentarse,... El segundo grupo se podra denominar como habilidades sociales avanzadas entre las que estn: pedir ayuda, participar, dar y seguir instrucciones, disculparse y convencer a los dems. Dentro del tercer grupo estn las habilidades relacionadas con los sentimientos tales como conocer y expresar los propios sentimientos, comprender los sentimientos de los dems, enfrentarse con el enfado a otro, expresar afecto, resolver el miedo y autorecompensarse. El cuarto grupo son las habilidades alternativas a la agresin: pedir permiso, compartir algo, ayudar a los dems, negociar, emplear el autocontrol, defender los propios derechos, responder a las bromas, evitar los problemas con los dems y no entrar en peleas. El quinto grupo consta de las habilidades para hacer frente al estrs, algunas de ellas son: formular y responder a una queja, demostrar deportividad despus del juego,

resolver la vergenza, defender a un amigo, arreglrtelas cuando te dejan de lado, responder a la persuasin y al fracaso, hacer frente a las presiones de grupo, Por ltimo, en el sexto grupo estn las habilidades de planificacin, entre las que se encuentran: tomar iniciativas, discernir sobre la causa de un problema, establecer un objetivo, recoger informacin, resolver los problemas segn su importancia,

3. DIFERENTES ESTILOS DE COMUNICACIN

ESTILO PASIVO Cuando alguien acta de forma pasiva no se expresa a s mismo. Deja que las dems personas le manden, le digan lo que tiene que hacer y, generalmente, no defiende sus propios derechos. Por regla general, sus necesidades, opiniones o sentimientos son ignorados, y puede que otras personas se aprovechen de l. CONDUCTA GENERAL. Acta con la esperanza de que los dems adivinen sus deseos. Su apariencia es de inseguridad. VERBALMENTE. Se disculpa constantemente; da mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra palabras adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla mucho para clarificar su comunicacin; no dice nada por miedo o vergenza; se humilla a s mismo. VOZ. Dbil, temblorosa; volumen bajo. MIRADA. Evita el contacto visual; ojos cados y llorosos. POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma afirmativa constantemente. MANOS. Temblorosas y sudorosas. ESTILO AGRESIVO En el otro extremo se encuentran las personas que son agresivas. Son mandones, intimidan a los dems, los critican y los humillan. Slo se preocupan por conseguir lo que ellos desean y cuando ellos quieren. Rara vez se preocupan por los sentimientos de los dems y, con frecuencia se meten en los o peleas. Tienden a aprovecharse injustamente de los dems y, generalmente, tienen muy pocos amigos de verdad. CONDUCTA GENERAL. Exagera para demostrar su superioridad. Refleja agresividad. VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinin; se comunica a base de mandatos; usa mensaje "T"; habla mucho para no ser contrariado y llamar la atencin. Se sobrestima; habla solamente de s mismo. VOZ. Fuerte; con frecuencia grita; voz fra y autoritaria. MIRADA. Sin expresin; fija, penetrante y orgullosa. POSTURA. Rgida; desafiante y soberbia. MANOS. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios. Por lo tanto, queda claro que tanto el comportamiento social pasivo como el agresivo no son la mejor forma de relacionarse con los dems. Estos dos comportamientos conducen, bien a resultar herido (estilo pasivo), bien a herir a los dems y aprovecharse de ellos (agresivos).

Seguro que conocis personas que se comportan de forma pasiva o de forma activa, y parece obvio afirmar que no se trata de gente feliz. ESTILO ASERTIVO La asertividad se refiere a comportarse tal y como uno es. Es decir, dejar que los dems sepan lo que sientes y piensas de una forma que no les ofenda, pero que al mismo tiempo te permita expresarte. Puedes reconocer y respetar los sentimientos, opiniones y deseos de los dems de forma que no te impongas y que no te permita que los dems se aprovechen de ti. Tambin significa defender tus propios derechos. Ser asertivo no es slo una cuestin de buenas maneras, es una forma de comportarse ante los dems de modo que les permite conocer tus sentimientos e ideas sin atropellar o ignorar las suyas. CONDUCTA GENERAL. Acta con naturalidad; escucha atentamente. VERBALMENTE. Expresa lo que quiere; expresa sus sentimientos; habla objetivamente; usa mensajes "YO"; habla cuando tiene algo que decir; habla bien de s mismo si es necesario o conveniente; su comunicacin es directa. VOZ. Firme; calurosa; relajada; bien modulada. MIRADA. Mira a los ojos; mirada franca; ojos expresivos. POSTURA. Bien balanceada; relajada y tranquila. MANOS. Movimientos relajados, naturales y acogedores.

4. COMUNICACIN NO VERBAL
Podemos comunicar sin pronunciar palabras, sin escribir cosa alguna. Las acciones son actividades de comunicacin no verbal que tienen igual importancia que la palabra y las ilustraciones, o incluso ms. La comunicacin no verbal incluye expresiones faciales, tono de voz, patrones de contacto, movimientos, diferencias culturales, etc. Adems, se toma como no verbal a las acciones que se realizan como las que dejan de realizarse. As, un apretn de manos fuerte, o llegar tarde todos los das al trabajo son tambin formas de comunicacin. La mayora de las comunicaciones que efectuamos incluyen un componente verbal y un componente no verbal, y para llevar a cabo eficazmente esta comunicacin, estos dos componentes deben coincidir. Comunicacin verbal. Palabras. Tono de voz. Comunicacin no verbal. Contacto visual. Gestos faciales (expresin de la cara). Movimientos de manos y brazos. Postura y distancia corporal.

Caractersticas de la comunicacin no verbal: - Mantiene una relacin con la comunicacin verbal, pues suelen emplearse juntas. - En muchas ocasiones acta como reguladora del proceso de comunicacin, contribuyendo a ampliar o reducir el significado del mensaje. - Los sistemas de comunicacin no verbal varan segn las culturas. - Generalmente, cumple mayor nmero de funciones que el verbal, pues lo acompaa, completa, modifica o sustituye en ocasiones. USA TUS OJOS PARA HABLAR Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a los ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera. Sus ojos y su mirada pueden decir tanto porque expresan prcticamente todas las emociones: alegra, tristeza, inquietud, tensin, preocupacin, estimacin o respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que est pensando. Por eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversacin. USA ADECUADAMENTE TUS MANOS Tus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar tus palabras y dar mayor fuerza a tu conversacin. No las utilices intilmente y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las uses violentamente, palmoteando o pasndoselas casien el rostro a la otra persona. TEN CUIDADO DE LO QUE TOCAS Hay muchas personas que siempre estn dando palmadas en la espalda o tocando a los otros en los brazos, como para llamar su atencin. Es bueno demostrar cario, pero tambin hay que guardar el debido respeto a los dems. Mustralo no tocando a la otra persona innecesariamente. Hay quien se siente muy molesto si le tocan, ten cuidado. Pero tampoco hables o escuches con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala educacin. HAZ GESTOS QUE NO DENOTEN ABURRIMIENTO O IMPACIENCIA La actitud fsica demuestra lo que el alma est sintiendo. Si alguien finge inters en una conversacin, la otra persona se dar cuenta muy fcilmente por sus gestos y ademanes. Moverse nerviosamente o levantarse, cruzar y descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar constantemente el reloj demuestra aburrimiento y es una gran falta de respeto. Si tienes que mirar la hora, hazlo en el reloj de otro. APRENDE A SENTARTE Aprende a sentarte tranquilo y comportarte cuando se escucha. Reparte equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientras ests sentado conversando. Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo que deseas irte tan

pronto como sea posible. Si cambias constantemente de posicin, ests expresando a gritos que ests aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la conversacin, tu interlocutor pensar que ests molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o aburrido. Sitate en una posicin cmoda y descansada que te permita respirar mejor y manejar mejor tu voz. Control de la CONTROLA LA MIRADA Cuando ests hablando con alguien, no ests mirando a todos lados: a la ventana, al techo o al suelo. Tampoco mires morbosa y curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del que habla. Mantn el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada. De todas formas, si quieres fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin cansarte psicolgicamente, mira su entrecejo. Para el otro no hay diferencia. CONTROLA LAS EXPRESIONES DE TU ROSTRO Sonre! Intercalar sonrisas clidas y francas en la conversacin transmite confianza, alegra y buena disposicin. Sin embargo, no exageres. Sonrer demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una especie de mueca y dar la impresin de que es algo hueco, vaco y fingido. Apretar exageradamente los labios puede delatar que tienes dudas o desconfianza acerca de lo que el otro est diciendo o sugerir que no ests expresando realmente lo que piensas o sientes.

ACTIVIDADES DESTINADAS A INFANTIL Y 1er C. PRIMARIA

ITERACCIN EN EL JUEGO OBJETIVO: La toma de iniciativas y el saber compartir juguetes. JUEGO: LO QUE HACE LA MADRE HACEN LOS HIJOS Cada nio tomar el papel de "madre" sucesivamente proponiendo una imitacin y el grupo lo tiene que realizar. Se realizar en grupos de 3 o 4 nios, despus se realizar en grupos de 8 o 10, y despus en todo el grupo y se complicarn las imitaciones. OBJETIVO: Compartir juguetes; saber dejar y pedir. 1.JUEGO: QU HARA YO? Se ensear a los nios un dibujo que represente a unos chicos pelendose por un mismo juguete. Se ir construyendo con ellos la historia de lo que aparece en el dibujo y se les pedir que piensen en las posibles soluciones al conflicto. 2.JUEGO: CAMBIANDO PRENDAS Los nios se organizan en un crculo dejando cada uno en medio del corro una prenda personal que les guste (juguete, ropa, etc). Cada nio coger al azar una prenda del montn y volver al crculo. Cuando cada nio tenga una prenda, se ir localizando a quin pertenece y se irn entregando a su dueo sin romper el crculo.

Posteriormente cada nio comentar si le ha costado dejar la prenda y cmo se ha sentido hasta que se la han devuelto. MDULO DE EXPRESIN DE EMOCIONES OBJETIVO Expresar las distintas emociones. Mantener un tono de voz acorde a la situacin. 1.JUEGO: LOS ANIMALES En la clase se habr colocado una caja con distintos dibujos de animales y se pedir a cada nio que saque un dibujo de la caja, lo ensee a sus compaeros y que exprese lo que ese animal representa. Se les darn dibujos de animales que expresen distintas emociones para facilitar la imitacin de stas. Al finalizar la actividad se les preguntar qu han representado para que lo verbalicen. MDULO DE AUTOAFIRMACIN OBJETIVO Expresar sentimientos. 1-JUEGO: ABRAZO MUSICAL Se trata de moverse al comps de una msica, abrazndose a un nmero progresivo de compaeros hasta llegar a un gran abrazo final. La condicin es que ningn/a participante puede quedarse sin ser abrazado. Cuando se termina este juego se pregunta: Qu han hecho?, Cmo se han sentido?, Qu les ha gustado ms y qu no les ha gustado...? Con el fin de que sean capaces de verbalizarlo. 2. JUEGO: ESTE/A ES MI AMIGO Consiste en que cada nio presente al que tiene al lado y diga algo de lo que le gusta de su compaero. Ser suficiente con que se refiera a algo material, ya que se pretende que sea capaz de resaltar alguna de las caractersticas que le gustan de su amigo. Hay que procurar que todos los nios se sientan integrados y aceptados dentro del grupo. Posteriormente se har una puesta en comn, en la que expresen, qu les ha parecido lo que ha dicho su compaero sobre l/ella y lo que han sentido al expresarlo.