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Andebol 2

O ensino do Jogo dos 11 aos 14 anos

autores

Miguel Ribeiro

Anna Volossovitch

Um corpo de Conhecimentos

UNIVERSIDADE TCNICA DE LISBOA

FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA

Andebol 2. O ensino do jogo dos 11 aos 14 anos

FACULDADE

DE

MOTRICIDADE HUMANA

Ttulo: Andebol 2. O ensino do jogo dos 11 aos 14 anos. Autores: Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch Edio: Faculdade de Motricidade Humana Edies FMH - 1495-688 Cruz Quebrada Tel.: 21 414 92 14 - Fax: 21 414 92 69 edicoes@fmh.utl.pt - www.fmh.utl.pt/Cart Impresso e Acabamento: Puzzle Tiragem: 1200 exemplares Data: Maio de 2008 ISBN 978 972 735 153 4 Depsito Legal n

Universidade Tcnica de Lisboa

ndice

Caracterizao do jogo Postos especficos Meios de ensino do jogo Construo de uma unidade de treino Fases do jogo Princpios especficos do jogo Tipos de defesa Tipos de ataque Sistemas defensivos Sistemas ofensivos Etapas de aprendizagem do jogo Componentes do jogo Adaptao pedaggica das regras do jogo Anexos Bibliografia

11 31 37 41 47 53 63 69 73 85 97 103 127 131 253

Andebol 2. O ensino do jogo dos 11 aos 14 anos

Introduo

Como se depreende do ttulo, este livro surge na sequncia do trabalho iniciado com o primeiro volume e d continuidade a um conjunto de reflexes, relativas aos aspectos pedaggicos, que devem orientar a interveno do treinador nos escales de formao. As indicaes metodolgicas e sugestes prticas que apresentamos tencionam privilegiar a riqueza e a complexidade do jogo de Andebol na organizao do processo de ensino-aprendizagem. Estamos convencidos que para desenvolver a competncia dos praticantes no jogo e assegurar a sua motivao e interesse durante as aulas de Educao Fsica ou sesses de treino, os contedos de Andebol no devem aparecer como fruto do livre arbtrio do professor ou treinador, mas ao invs devem ser criteriosa e sistematicamente seleccionados em funo das capacidades e habilidades dos jovens, demonstradas em campo durante a actividade competitiva.

Como observar a actividade dos praticantes em jogo? Quais so as referncias do seu comportamento que devem ser tomadas em considerao no treino? Como ensinar o praticante a atacar e a defender melhor? O que devem dominar os jovens para jogar nos diferentes postos especficos?
Esperemos, caro leitor, que o presente volume fornea as respostas para estas e outras perguntas.

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Caracterizao do jogo

Andebol um jogo de natureza situacional


A prtica do jogo obriga a uma anlise constante das situaes, a compar-las e a tirar concluses prticas com o mximo de rapidez (Teodorescu, 1984)

Como todos os desportos colectivos de cooperao-oposio o Andebol possui uma natureza complexa e dinmica que decorre, por um lado, do elevado nmero de intervenientes do jogo que esto em interaco e da diversidade das suas opes, e por outro, da imprevisibilidade e aleatoriedade das situaes geradas pela relao antagnica das equipas em confronto. Da elevada variabilidade do contexto de jogo e da incerteza inerente evoluo das situaes em campo, que fazem um apelo permanente s capacidades perceptivas e antecipativas dos praticantes, emerge a primazia da dimenso estratgico-tctica do jogo que, evidentemente, deve ser contemplada no processo de treino. Os comportamentos dos jogadores so regulados pelas leis especficas (cdigo de conduta) que constituem a lgica interna do jogo, produto do seu regulamento e interrelaes estabelecidas entre os parceiros e adversrios (Parlebas, 1981; Castelo, 1994). Entre os elementos principais que configuram a lgica interna do jogo so tradicionalmente mencionados: o tempo, o espao, a tcnica e as regras que definem as possibilidades de interaco, marcao e os papis scio-motores dos jogadores (Parlebas, 1981; Menaut, 1983; Castelo, 1994; Moreno, 1994). Dos contornos regulamentares do jogo de Andebol ressalta uma particularidade especfica: a presena no terreno de jogo de uma rea interdita aos jogadores de campo rea de baliza, que para alm de reduzir o espao til do jogo, condiciona a disposio e interaco dos atacantes e defensores, principalmente nas fases do jogo organizado. Assim, a maior parte das aces do jogo desenvolve-se nas zonas prximas de rea de baliza, colocando os adversrios a uma distncia1 que permite ao defensor impor uma forte presso temporal realizao da aco motora do atacante.
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(Parlebas, 1988) denominou esta distncia entre os adversrios como a distncia de carga.

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Postos especficos

Neste captulo apresentamos os objectivos pedaggicos de ensino e treino dos jogadores que ocupam diversos postos especficos.

Jogador da 1 linha

Colocao
Deve garantir: Um adequado afastamento dos colegas (amplitude ofensiva) e dos adversrios; Linha de passe; Um amplo campo visual (os ps sempre virados para a baliza).

Competncias
Receber a bola em movimento na direco do espao interdefensivo; Dominar o remate em apoio e suspenso escolhendo adequada trajectria de progresso (rectilnea para o remate em apoio, curvilnea para o remate em suspenso); Variar o remate; Reconhecer e explorar a situao de 1x1 depois da circulao da bola; Garantir a continuidade do jogo, reconhecendo as trajectrias adequadas, optando por decalage ou cruzamento; Comunicar com o pivot e pontas; Dominar diversos tipos de passe (picado, tenso, ambidextro, diversas trajectrias de armao do brao).

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Meios de ensino do jogo

Jogos pr-desportivos colectivos A classificao e os exemplos dos jogos pr-desportivos (JPD), tal como a argumentao da sua utilizao no processo de ensino-aprendizagem do jogo de Andebol, foram apresentados no livro Ribeiro, M., Volossovitch, A. (2004) Andebol 1

O ensino do Andebol dos 7 aos 10 anos, Edies FMH, Lisboa.

Exerccios

Classificao de exerccios
1. Manipulao da bola 2. Passe e recepo no contexto de contra-ataque no contexto de ataque organizado, sem e com oposio 3. Exerccios de remate e de guarda-redes1 sem oposio com oposio individual (este grupo de exerccios deve garantir o nmero elevado de remates por unidade de tempo) com oposio colectiva (o remate deve estar associado criao da situao de finalizao) 4. Exerccios de ataque e defesa organizados (estes exerccios asseguram o encadeamento entre as fases do jogo e podem ser realizados com ou sem restries espaciais, com ou sem reduo do nmero de jogadores) 5. Exerccios de contra-ataque e recuperao defensiva (so os exerccios que englobam aces de cooperao, oposio e finalizao, dando um nfase particular s fases de transio do jogo).

Qualquer destes exerccios pode ser utilizado para melhorar as competncias do jogador por posto especfico.

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Construo de uma unidade de treino

A durao e frequncia semanal dos treinos nos escales de Infantis e Iniciados devem estar subordinados ao seguinte modelo:
Infantis (11-12 anos) 3 vezes por semana (80-90 minutos) Iniciados (13-14 anos) 3-4 vezes por semana (90 minutos)

Blocos temticos Propomos organizar as unidades de treino por blocos temticos. Um bloco temtico agrupa meios de ensino de natureza diferente, tendo em vista a racionalizao da construo da unidade de treino. As unidades de treino podem incluir os seguintes blocos temticos:
Durao Infantis 10 10 45 5-10 5 Iniciados 10 15 50 10 5

Blocos Mobilizao geral Mobilizao tcnica Mobilizao tcnica, tctica, estratgica Mobilizao condicional Regresso calma

A ordem de colocao dos diversos blocos temticos numa unidade de treino pode variar em funo dos objectivos de natureza tcnico-tctico-estratgica e condicional, tal como das questes motivacionais. A seguir apresentamos a caracterizao geral de cada um dos blocos temticos da unidade de treino:

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Fases do jogo

Como j foi referido, o jogo de Andebol decorre num contexto complexo, caracterizado pela grande variedade de opes que os jogadores possuem em campo e pela consequente imprevisibilidade e incerteza quanto evoluo das situaes competitivas. Para compreender esta complexidade preciso simplific-la, sem no entanto deturpar a natureza dinmica e varivel do jogo. S deste modo ser possvel descodificar e caracterizar as atitudes e comportamentos que permitem s equipas melhorar o seu rendimento colectivo e alcanar bons resultados competitivos. O primeiro passo na simplificao da estrutura do jogo passa pela distino de dois processos complementares (em funo da posse ou no de bola) com os objectivos, princpios e condutas divergentes ataque e defesa. Cada um destes processos evolui passando por diversas fases que, por sua vez, apresentam diferentes solicitaes em relao s capacidades dos jogadores e ao seu domnio das aces de jogo. O conhecimento destas exigncias especficas de cada uma das fases de jogo de crucial importncia para uma adequada planificao do processo de treino. No processo ofensivo distinguem-se as fases de contra-ataque, ataque rpido e ataque organizado; quanto ao processo defensivo, este desenvolve-se atravs das fases de recuperao defensiva, defesa temporria e defesa organizada.

Contra-ataque O contra-ataque, a primeira fase do processo ofensivo, caracterizado frequentemente como a forma mais simples e rpida de se obter um golo e a que mais afecta fsica e psicologicamente a equipa adversria. O facto do contra-ataque ser utilizado, actualmente, em 15-20 % das sequncias ofensivas dos jogos de Andebol de alto rendimento, explica a sua indiscutvel relevncia no processo de treino desde os escales de formao. O principal objectivo do contra-ataque consiste em criar uma situao de finalizao antes que a equipa adversria se organize defensivamente. O contra-ataque comea numa boa defesa que constantemente deve procurar recuperar a posse da bola. A conquista da posse da bola pressupe uma atitude defensiva activa e antecipativa, no sendo compatvel com uma atitude expectante, que

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Princpios especficos de jogo

Os princpios do jogo representam as linhas orientadoras que norteiam o comportamento dos jogadores em campo no sentido de assegurar, por um lado, a sua coerncia, racionalidade e inteligibilidade para os colegas de equipa, e por outro, a imprevisibilidade para o adversrio. A leitura congruente dos acontecimentos em campo por todos os elementos da equipa s ser possvel se os jogadores conhecerem os princpios gerais e especficos do jogo, que facilitam o discernimento das situaes competitivas e a comunicao entre os parceiros de equipa. Os princpios gerais representam as bases racionais generalizadas do comportamento dos jogadores, independentemente da fase do jogo; enquanto os princpios especficos estabelecem as regras de conduta dos praticantes em diferentes fases e situaes do jogo, como por exemplo, princpios especficos de contra-ataque, de recuperao defensiva, do ataque em inferioridade numrica, etc. No presente captulo enunciam-se os princpios especficos do jogo, que regulam as aces dos jogadores, durante as fases do jogo.

Princpios especficos do contra-ataque

Limitao do drible
Sempre que no haja a estrita necessidade de utilizar o drible, a progresso da bola deve fazer-se atravs de passes, pois mais rpida e dificulta a aco defensiva, que tem de se fixar em vrios alvos e no apenas num.

Limitao do tempo de posse de bola


O tempo de posse de bola deve ser reduzido ao estritamente indispensvel, para garantir a rapidez e fluidez das aces (chegar depressa baliza adversria) e, simultaneamente, dificultar a aco defensiva (escassez de tempo para agir e vrios alvos em movimento).

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Limitao dos passes em salto


Sempre que possvel, devem ser evitados os passes em salto, pois atrasam o desenvolvimento das aces e conduzem, com bastante frequncia, ao cometimento de faltas tcnicas (passos ou dribles, por ausncia momentnea de linhas de passe).

Limitao das aces de grupo


A utilizao de bloqueios e cruzamentos no desenvolvimento do contra-ataque que limita a sua eficcia, por reduzir a amplitude da aco e a velocidade da progresso da bola. O campo de aplicao de aces de grupo no contra-ataque deve ser muito limitado.

Passe e recepo em movimento, sem a fase preparatria de armao do brao


O passe e a recepo em movimento, tal como a utilizao dos passes de pulso, sem a fase preparatria (quando a distncia de passe curta) so essenciais ao rpido desenvolvimento do contra-ataque e manuteno da sua continuidade porque dificultam a aco dos defensores, que tm menos tempo para tomar decises.

Passes tensos e oblquos


A utilizao de passes tensos e oblquos (ao plano sagital do portador da bola) garante a rpida e segura progresso da bola e, simultaneamente, complica a aco dos defensores, que vem o seu espao de interveno aumentado. Assim, devem ser evitados os passes em arco (trajectria parablica) e perpendiculares ou paralelos ao referido plano. Significa isto, em termos prticos, que os colegas do portador da bola, devem evitar criar um alinhamento com este, escolhendo uma posio como est indicado na figura 3.

Evitar contacto com os defesas


Para no permitir que o contra-ataque seja travado ou interrompido por uma falta defensiva, os atacantes devem procurar escolher as trajectrias de deslocamento e de transporte da bola que lhes permitam, na medida do possvel, evitar o contacto com os adversrios.

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PRINCPIOS ESPECFICOS DE JOGO

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No contra-ataque, os colegas do portador da bola no se devem deslocar pelas zonas cinzentas. Figura 3. A colocao dos colegas do portador da bola durante o contra-ataque.

Garantia de apoios
O portador da bola deve ser permanentemente apoiado (linhas de passe sempre abertas), quer em amplitude, quer em profundidade (diferentes nveis de profundidade). Significa isto, em termos prticos, que o portador da bola deve ter colegas sua frente e atrs a distncias ptimas (figura 3).

Finalizao em zonas de maior eficcia


O desenvolvimento do contra-ataque deve proporcionar a finalizao na zona central ou lateral, perto da rea de baliza.

Princpios especficos do ataque rpido

Garantia de apoios
A essncia do ataque rpido a velocidade das aces (principalmente a circulao da bola), o que s pode acontecer se o portador da bola estiver sempre apoiado em amplitude e profundidade, para que a circulao da bola se faa sem interrupes.

Limitao do drible
Sempre que no haja estrita necessidade de utilizar o drible, a progresso da bola deve-se fazer atravs de passes, o que permite aceler-la, dificultando a aco defensiva, que tem de fixar a ateno em vrios alvos e no apenas num.

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Limitao do tempo de posse de bola


Durante o ataque rpido, o tempo de posse de bola deve ser mnimo, para dificultar ou impedir a aco defensiva, que pretende interromper a circulao da bola, para se reorganizar. No entanto, o nvel de agressividade dos atacantes deve-se manter elevado, de modo a retardar a reorganizao defensiva.

Inverses
A circulao da bola com constantes inverses, tem por objectivo surpreender os defensores e acelerar a criao de pontos de ruptura na defesa, que se encontra em fase de zona temporria, caracterizada por uma certa desorganizao momentnea.

Princpios especficos do ataque organizado

Afastamento dos defensores


Durante o ataque organizado imperioso que os atacantes se afastem dos defensores (profundidade adequada), para poder assegurar a fluidez da circulao da bola e a agressividade das aces (receber a bola em movimento). Esta preocupao requer a utilizao de recolocaes reocupao do seu posto especfico (figura 4).

Recepo da bola em movimento


A recepo da bola em movimento, na direco da baliza adversria (colocao dos ps na direco da baliza), fundamental para aumentar a velocidade das aces ofensivas e garantir elevados ndices de agressividade do ataque, o que torna a actividade do atacante menos previsvel e dificulta a aco defensiva, pois os defensores tm de travar um atacante em movimento (figura 5).

Figura 4. Colocao afastada dos atacantes em relao aos defensores no ataque contra defesa zonal.

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Tipos de defesa

Existem trs tipos de defesa: Individual ou homem a homem (HxH); Zonal; Mista.

Individual Este tipo de defesa, caracteriza-se pelo facto de todos os jogadores realizarem marcaes de proximidade, nominais ou no (figura 7).

Figura 7. Defesa individual (HxH).

Zonal Este tipo de defesa caracteriza-se pelo facto de todos os jogadores realizarem marcaes de distanciamento (figura 8).

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Tipos de ataque

Existem dois tipos de ataque: Em movimento; Posicional.

Em movimento Entende-se por ataque em movimento a constante modificao da estrutura ofensiva, fazendo apelo a uma ampla gama de aces tcnico-tctico-estratgicas, por exemplo: entradas, cruzamentos, desmarcaes, etc. (figura 11).

Figura 11. Ataque em movimento.

Posicional Entende-se por ataque posicional a manuteno constante da estrutura ofensiva e dos jogadores nos seus postos especficos (figura 12).

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Sistemas defensivos

Caracterizao dos sistemas defensivos Entendemos por sistema defensivo a forma particular como os jogadores esto colocados no terreno durante a fase de defesa organizada. Os diferentes sistemas defensivos tm regras de funcionamento prprio e exigem que se estabeleam e se codifiquem uma srie de inter-relaes, mais ou menos complexas entre os seus elementos constitutivos os jogadores. No entanto, se os jovens de 13/14 anos percebem minimamente o conceito de sistema, os jovens de 11/12 anos tm muita dificuldade em faz-lo por razes de maturidade. Assim sendo, no escalo de infantis os sistemas defensivos tm uma dimenso menos rica, devendo ser entendidos como uma mera disposio no terreno de carcter eminentemente pedaggico, funcionando quase exclusivamente com base em aces individuais. Os sistemas mais utilizados: Sistemas defensivos individuais (SI) 9 zona activa de jogo (ZAJ) (figura 13); 9 meio-campo (MC) (figura 14); 9 campo inteiro (CI) (figura 15). Sistemas defensivos zonais (SZ) 9 uma linha (6:0) (figura 16); 9 duas linhas (5:1, 4:2, 3:3) (figura 17, 18, 19); 9 trs linhas (3:2:1) (figura 20). Sistemas defensivos mistos (SM) 9 5+1 (figura 21); 9 4+2 (figura 22).

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Porque proporcionam a vivncia de uma srie de comportamentos, fundamentais para a evoluo do jovem, que a utilizao exclusiva da defesa individual no poderia abranger de uma forma consistente. Trata-se das trocas de adversrio, do controlo do portador da bola (inclui o conceito de sada e recuo em diagonal para o lado da bola), na flutuao e na entreajuda. Convm sublinhar que os sistemas zonais devem ser estruturados de uma forma dinmica, exigindo dos jogadores um comportamento agressivo. Esta nota surge da constatao de uma significativa baixa da actividade defensiva (intercepes, corte de linhas de passe, etc.), que impregna os jovens, quando colocados em ambientes de defesa zonal. Porqu a utilizao de sistemas zonais mais fechados no incio do processo de ensino-aprendizagem? Porque a nica forma do jovem vivenciar, efectivamente, um conjunto de situaes de ordem tcnico-tctico-estratgica, que s os sistemas zonais conseguem proporcionar e que so fundamentais para a sua evoluo; Os sistemas defensivos zonais mais abertos, dada a pouca maturidade dos jovens, no possibilitam a ocorrncia daquelas situaes, uma vez que o seu desenvolvimento muito semelhante ao dos sistemas individuais na zona activa do jogo. A utilizao do 6:0 nas fases iniciais do processo de ensino-aprendizagem do jogo no contraditria com o estipulado no RTP, que o probe? No. A utilizao do sistema zonal 6:0 um meio para aperfeioar o comportamento defensivo individual e no um fim em si mesmo. Condicionar a aco dos atacantes benfico para os defensores? , porque aceleram a aprendizagem de determinadas aces defensivas. Por exemplo: 9 A limitao ou proibio do uso do drible, ao dificultar a progresso da bola, possibilita aos defensores uma utilizao intensa das intercepes e dos cortes de linhas de passe. Por oposio, a possibilidade de utilizar o drible sem restries promove as aces de desarme e faz apelo a uma maior entreajuda; 9 A obrigatoriedade da utilizao do passe picado permite uma maior consciencializao da actividade do defensor frente ao portador da bola,

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Sistemas ofensivos

Caracterizao dos sistemas ofensivos Entendemos por sistema ofensivo a forma particular como os jogadores esto colocados no terreno durante a fase de ataque organizado e as relaes que se criam, entre eles a partir deste dispositivo inicial. Actualmente reconhecem-se dois sistemas ofensivos, que podem funcionar posicionalmente ou em movimento: 3:3 - trs jogadores na primeira linha e trs na segunda linha ofensivas (figura 25); 2:4 - dois jogadores na primeira linha e quatro na segunda linha ofensivas (figura 26);

Ponta direito Ponta esquerdo

2 linha
Pivot

Lateral esquerdo

Lateral direito

Central

1 linha

Figura 25. Sistema 3:3.

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SISTEMAS OFENSIVOS

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Ataque a um sistema individual (Infantis) 1 Posicionar os jogadores em duas linhas, com uma grande amplitude e profundidade (figura 32);

Figura 35. Ataque a uma defesa individual.

2 Efectuar desmarcaes com bola (1 linha), antecedidas de um passe, para um ponto de apoio (2 linha) pivot (figura 36) ou ponta (figura 37), que invadiu o interior da estrutura defensiva;

4 3 2 3 2

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Figura 36. Ataque a uma defesa individual desmarcao com bola (passe ao pivot).

Figura 37. Ataque a uma defesa individual desmarcao com bola (passe ao ponta).

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Componentes do jogo

Aces ofensivas individuais

Entrada Definio
A entrada consiste na invaso do interior da estrutura defensiva por elementos da 1 linha ofensiva ou pelos pontas, tendo em vista a desagregao da defesa adversria e criao de situao de finalizao favorvel. O responsvel pela entrada tenta numa fase inicial receber a bola em condies de poder rematar. Caso esta situao no se concretize, deve movimentar-se como um pivot, regressando posteriormente ao seu posto especfico. O conceito de entrada pressupe o reequilbrio ofensivo, que iniciado pelo jogador que ocupa o posto contguo quele que entra. Nesta fase do processo de ensino-aprendizagem do jogo, a entrada a aco mais utilizada no desenvolvimento do ataque em movimento.

Classificao
Em funo da aco prvia: 9 entrada com bola; 9 entrada sem bola; Em funo da trajectria: 9 pontas: entrada curta (figura 44); entrada longa (figura 45); 9 jogadores da 1 linha: entrada em diagonal (figura 46); entrada na perpendicular (figura 47 ).

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COMPONENTES DO JOGO

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Informao a transmitir ao praticante


ATAQUE ORGANIZADO 3 etapa de aprendizagem - Enquadramento com o receptor e a baliza (ps colocados na sua direco); - Armao rpida do brao, para passar depressa, com a amplitude adequada distncia do passe; - Passar na direco do peito. 4 etapa de aprendizagem - Armao pouco ampla do brao, para imprimir velocidade s aces ofensivas; - Passar na direco do ombro, do lado do brao dominante; - Nos passes ao pivot, no necessria a obrigatoriedade de estar enquadrado com ele; - Realizar passes tensos.

CONTRA ATAQUE 3 etapa de aprendizagem - Enquadramento com o receptor e a baliza, com o p do lado do brao de remate bem frente; - Rotao do tronco (tanto mais importante, quanto maior for a distncia do passe); - Armao rpida do brao; - Realizar passes tensos. 4 etapa de aprendizagem - A amplitude da armao do brao definida pela distncia do passe e pela potncia do passador; - Realizar o passe em corrida; - Realizar passes tensos paralelos ao solo.

Remate Introduo
Nesta fase do processo de ensino-aprendizagem do jogo, o aperfeioamento do remate assume uma crescente especificidade. De facto, comea a haver necessidade de definir, com algum rigor, as formas de execuo mais adequadas s particularidades dos diferentes postos especficos. No caso dos remates em salto para o interior da rea, est presente a noo de queda, que consiste na recepo no solo com o p de chamada e posterior enrolamento do corpo, sobre o ombro contrrio.

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Adaptaes pedaggicas das regras do jogo

Nos escales etrios de infantis e iniciados a competio deve decorrer sob a gide de um regulamento tcnico-pedaggico (RTP). Face ao actual estado de desenvolvimento do Andebol portugus esta condio representa um imperativo pedaggico, que pode contribuir significativamente para o sucesso do processo de ensino-aprendizagem do jogo. Enriquecendo os comportamentos tcnico-tctico-estratgicos dos praticantes, o RTP torna a actuao dos jogadores em campo mais eficaz e motivante. Por sua vez, a necessidade de cumprir o RTP leva o treinador a estabelecer no processo de treino as prioridades que permitiro aos jogadores adquirir as competncias indispensveis para a sua evoluo a longo prazo. As principais adaptaes didcticas do regulamento do jogo nos escales de infantis e iniciados prendem-se com a alterao da durao do jogo, utilizao obrigatria de determinados sistemas defensivos, substituio pedaggica e reposio da bola em jogo aps golo.

Regulamento tcnico-pedaggico para o escalo de infantis 1. Utilizar a bola do tamanho 0-1; 2. O jogo tem durao de 40 minutos: quatro perodos de dez minutos com cinco minutos de intervalo; 3. No primeiro e terceiro perodos obrigatria a utilizao da defesa individual; 4. No segundo e quarto perodo obrigatria a utilizao da defesa zonal em duas linhas; 5. A reposio da bola aps golo deve ser feita da linha de 4 metros pelo guarda-redes; 6. Aplica-se a substituio pedaggica1 no caso da excluso ou desqualificao dos jogadores.

A substituio pedaggica consiste na substituio imediata de um jogador excludo ou desqualificado por um dos seus parceiros da equipa, de modo a no permitir a situao de desigualdade numrica.

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EXERCCIOS DE MANIPULAO DA BOLA

Anex Anexo 1

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Exerccio n 1
Descrio Deslocamento em corrida ligeira, braos estendidos para os lados, passar a bola de uma mo para outra, impulsionando-a atravs da flexo do pulso. Objectivos Aperfeioamento da manipulao da bola; Desenvolvimento das capacidades coordenativas (a capacidade de dissociao segmentar). Variantes Deslocamento com elevao alternada dos joelhos; Deslocamento com elevao alternada dos calcanhares; Deslocamento em multisaltos.

Exerccio n 2
Descrio Deslocamento em corrida ligeira, com a bola agarrada atrs das costas com ambas as mos. Impulsionar a bola com os dedos de trs para a frente sem a deixar cair no solo. Objectivos Aperfeioamento da manipulao da bola; Desenvolvimento das capacidades coordenativas (a capacidade de dissociao segmentar). Variantes Antes de receber a bola: flectir o tronco e tocar nas pontas dos ps; flexo e extenso dos joelhos; bater palmas frente; tocar nos calcanhares. Depois de receber a bola realizar o autopasse de frente para trs.

Exerccio n 3
Descrio Deslocamento em corrida ligeira, com a bola agarrada com uma mo. Realizar circundao dos braos para frente, ou para trs, sem deixar cair a bola no solo. Objectivos Aperfeioamento da manipulao da bola; Desenvolvimento das capacidades coordenativas (a capacidade de dissociao segmentar). Variantes Deslocamento com elevao alternada dos joelhos; Deslocamento com elevao alternada dos calcanhares; Deslocamento em saltos uni ou bi-pedais; Realizar circundao do pulso para a esquerda e para a direita.

Exerccio n 4
Descrio Deslocamento em corrida ligeira, com a bola agarrada com uma mo. Largar a bola e tentar agarr-la com outra mo sem a deixar cair no solo. Objectivos Aperfeioamento da manipulao da bola; Desenvolvimento das capacidades coordenativas (a capacidade de dissociao segmentar). Variantes Deslocamento com elevao alternada dos joelhos; Deslocamento com elevao alternada dos calcanhares; Deslocamento com elevao das pernas para a frente sem flectir os joelhos; Deslocamento com elevao das pernas para trs sem flectir os joelhos; Deslocamento em saltos uni ou bi-pedais.

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EXERCCIOS DE PASSE EM CONTEXTO DE ATAQUE ORGANIZADO SEM OPOSIO

Anex Anexo 2

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Jogadores aos pares com uma bola. Realizam passes em corrida ligeira, procurando ao mesmo tempo dificultar o passe ou interceptar a bola dos outros pares. Passes tensos, com trajectria curta de armao do brao. Evitar posicionamento frontal dos atacantes. Objectivos Melhoria do passe e da recepo; Melhoria da desmarcao; Melhoria da intercepo. Variantes Introduzir alguns jogadores sem bola que procuram interceptar as bolas. Ao sinal sonoro realizar a troca das bolas entre os pares, deixando as bolas no solo. Objectivo: evitar ficar sem bola. Aps passe realizar salto com elevao de joelhos, ou efectuar uma rotao de 360.

Exerccio n 2
Descrio Os jogadores, distribudos por uma coluna, deslocam-se na direco da baliza, a fim de receber a bola do colega. fundamental manterem o enquadramento com a baliza e a bola, no se virando para o portador da bola. O passe deve ser tenso. Objectivos Melhoria do passe e da recepo em contexto de ataque organizado. Variantes Antes de receber a bola, o jogador executa um salto de joelhos ao peito ou uma flexo de pernas; Depois de passar a bola o jogador executa um salto de joelhos ao peito ou uma flexo de pernas.

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EXERCCIOS DE PASSE EM CONTEXTO DE ATAQUE ORGANIZADO COM OPOSIO

Anex Anexo 3

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Jogadores distribudos por duas colunas e trs defensores. Os primeiros passam a bola entre si, enquanto os defensores atacam o portador da bola, travando sua frente, no promovendo o contacto e recuando depois em diagonal. Objectivos Melhoria do passe e da recepo em contexto de ataque organizado; Melhoria dos deslocamentos defensivos. Variantes Antes de atacar o portador da bola, o defensor realiza uma flexo de pernas (perto dos 6 metros).

2 4 2 3 3 1

Exerccio n 2 Descrio Jogadores distribudos por duas colunas, trs defensores e dois passadores. Os primeiros passam a bola entre si, enquanto os defensores atacam o portador da bola, depois de terem efectuado um passe/recepo, com os dois passadores, travando sua frente, no promovendo o contacto e recuando depois em diagonal. Objectivos Melhoria do passe e da recepo em contexto de ataque organizado; Melhoria dos deslocamentos defensivos. Variantes Antes de atacar o portador da bola, o defensor realiza uma flexo de pernas (perto dos 6 metros).

2 4 2 3 3 1

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151

EXERCCIOS DE PASSE EM CONTEXTO DE CONTRA-ATAQUE

Anex Anexo 4

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Jogadores aos pares com uma bola. O portador da bola efectua um passe (tenso) para o colega, que arrancou em corrida rpida (enquadrado com o passador). Depois de receber a bola, coloca-a no solo e volta a arrancar em corrida rpida. O seu companheiro desloca-se para recuperar a bola e torna a efectuar um passe. Objectivos Melhoria do passe e da recepo em contexto de contra-ataque; Melhoria da velocidade e resistncia especficas. Variantes Antes de arrancar em corrida, o jogador efectua uma flexo de pernas; A meio da corrida, o jogador efectua uma rotao de 360.

Exerccio n 2
Descrio Jogadores aos pares com uma bola. Sempre a passarem a bola, um dos jogadores aproxima-se do outro, que depois arranca em corrida rpida, para receber a bola do colega. De seguida, invertem-se os papis. Os passes devem ser tensos e o receptor deve estar sempre enquadrado com a bola. Objectivos Melhoria do passe e da recepo em contexto de contra-ataque; Melhoria da velocidade e resistncia especficas. Variantes Antes de arrancar em corrida, o jogador efectua uma flexo de pernas; A meio da corrida, o jogador efectua uma rotao de 360.

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157

EXERCCIOS DE REMATE/GUARDA-REDES SEM OPOSIO

Anex Anexo 5

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Os jogadores, com bola, distribudos por uma coluna, executam remates dirigidos. Objectivos Melhoria do remate; Melhoria do comportamento tcnico-tctico do guarda-redes. Variantes Remates condicionados (com as duas mos por cima da cabea; com as duas mos, a partir do peito, etc.); Remates dirigidos, com encadeamentos pr-definidos (esquerda direita cima baixo meia altura).

Exerccio n 2 Descrio Os jogadores, com bola, distribudos por uma coluna, deslocam-se para a zona central, em corrida lateral, e executam remates dirigidos. Objectivos Melhoria do remate; Melhoria do comportamento tcnico-tctico do guarda-redes. Variantes Remates condicionados (com duas mos por cima da cabea, etc.); Remate em salto; Remates dirigidos, com encadeamentos pr-definidos (esquerda direita cima baixo); Coluna nos 6 metros.

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165

EXERCCIOS DE REMATE/GUARDA-REDES COM OPOSIO INDIVIDUAL

Anex Anexo 6

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Os jogadores esto distribudos por quatro postos especficos. Os pontas tm bola. O ponta passa a bola ao lateral que, por sua vez, a devolve e vai dificultar o remate. Regressam ambos respectiva coluna. Objectivos Melhoria da capacidade de remate dos pontas; Melhoria do comportamento tcnico-tctico do guarda-redes. Variantes Variar o tipo de remate dos pontas; Variar o tipo de passe do lateral para o ponta.

4'

1 1' 2' 3' 3 2

Exerccio n 2
Descrio Os jogadores esto distribudos por quatro postos especficos - os pontas tm bola. Um defensor encontra-se na zona central. O ponta passa a bola ao lateral, cruza com este e remata, perante a oposio do defensor. Retomam os seus lugares nas respectivas colunas. Objectivos Melhoria da capacidade de remate dos pontas; Melhoria do comportamento tcnico-tctico do guarda-redes. Variantes Introduzir mais um defensor; Variar as trajectrias de deslocamento; Variar o tipo de remate.

1 1' 2' 3' 4' 4 3 2

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173

EXERCCIOS DE REMATE/GUARDA-REDES COM OPOSIO COLECTIVA

Anex Anexo 7

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Quatro atacantes contra dois defensores. Bolas de reserva nas pontas. Evitar as situaes de um contra um, procurando prioritariamente os espaos inter-defensivos. Objectivos Melhoria da capacidade de remate por posto especfico; Melhoria do comportamento tcnico-tctico do guarda-redes. Variantes Sem drible; Com drible condicionado; Variar a atitude defensiva (profundidade, agressividade, etc.).

Exerccio n 2
Descrio Trs atacantes contra trs defensores (dois laterais esto fixos e o central pode realizar movimentos laterais). Os atacantes tentam marcar golo realizando o remate da 1 linha aproveitando espaos interdefensivos. Objectivos Melhoria da capacidade de remate realizao do remate rpido com trajectria curta de armao do brao; Melhoria do comportamento defensivo; Melhoria do comportamento tcnico-tctico do guarda-redes. Variantes Limitar nmero de passes antes do remate.

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185

EXERCCIOS DE ATAQUE E DEFESA ORGANIZADOS

Anex Anexo 8

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Sete jogadores (quatro atacantes e trs defensores) colocam-se como est indicado no esquema. Os atacantes procuram rematar, passando entre os pinos (os que esto mais prximos), sem serem tocados pelos defesas. Objectivos Melhoria do comportamento ofensivo (colocao, ataque ao espao, fixao dos defesas, passe rpido); Melhoria do comportamento defensivo. Variantes Aumentar ou diminuir espao entre os pinos; Para alm de tentar tocar no rematador, os defesas procuram tocar no portador da bola, interceptar a bola.

Exerccio n 2
Descrio Sete jogadores (quatro atacantes e trs defensores). Os atacantes procuram concretizar em superioridade numrica. Os pinos laterais limitam o espao do exerccio. O pino central serve de referncia para identificar de que lado se cria a superioridade numrica ofensiva. Objectivos Melhoria do comportamento ofensivo (colocao, ataque a baliza, fixao dos defesas, colaborao com o pivot); Melhoria do comportamento defensivo. Variantes Aumentar ou diminuir espao entre os pinos; Finalizar fora do seu posto especfico.

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191

EXERCCIOS DE CONTRA-ATAQUE/RECUPERAO DEFENSIVA

Anex Anexo 9

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Exerccio n 1
Descrio Dois grupos de trs jogadores ao sinal do treinador comeam a movimentar-se como est indicado no esquema. Quando o treinador (T) lanar as bolas cada grupo tenta apanhar a bola o mais depressa possvel e utilizando apenas dois passes rematar a baliza. Todos os elementos do grupo devem tocar na bola. Ganha o grupo que rematar primeiro. Objectivos Melhoria do comportamento ofensivo (progresso e transporte da bola); Melhoria do comportamento defensivo. Variantes 4x4 com trs passes permitidos antes da finalizao; Variar a posio e a movimentao inicial; Utilizar apenas uma bola: o grupo que apanhar a bola organiza o contra-ataque, o outro realiza recuperao defensiva.

Exerccio n 2
Descrio 4x4. Jogo de dez passes, depois passe ao jogador colocado fora de rea de baliza e organizao do contra-ataque. Se os defesas interceptarem a bola, organizam o contra-ataque logo a seguir. Objectivos Melhoria do comportamento ofensivo; Melhoria do comportamento defensivo. Variantes Limitar o nmero de passes at cinco; Impedir ou limitar o drible; Introduzir mais um atacante e um defensor que entram em campo aps o incio do contra-ataque.

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205

EXEMPLOS DE UNIDADES DE TREINO PARA O ESCALO DE INFANTIS

Anex Anexo 10

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Unidade de Treino N 1 Infantis


N 1 Descrio dos meios de ensino Observaes Tempo 3 Mobilizao articular e Exerccios de manipulao da bola Aos pares com uma bola funcional. Jogo pr-desportivo jogo de perseguio (meio-campo) Grupos de trs jogadores com duas bolas: dois perseguidores Mobilizao funcional. em passe e um perseguido em drible. Os perseguidores procuram tocar com a bola no companheiro que se desloca em drible Exerccios de manipulao da bola em situao de contra-ataque sem oposio.

3 (6)

Mobilizao especfica. 3 - Exigir a utilizao de passes tensos. 5 (11)

Exerccios de remate/guarda-redes sem oposio Mobilizao dos guarda-redes. 4 - Remates dirigidos com encadeamento pr-definido; - Exerccios realizados em dois meios-campos. 8 (19)

Jogo formal com condicionamentos 5 Jogo 7x7

- Sistema defensivo 5:1; - Cada golo marcado em contra-ataque d direito a uma posse de bola; - Ataque em movimento, utilizando apenas entradas dos pontas; - Evitar o cometimento de faltas, sem perder a eficcia competitiva.

15 (34)

Exerccios de remate/guarda-redes com oposio individual

- Sempre que possvel, estes exerccios devem ser realizados nos dois meios-campos; - Variar os tipos de remate dos laterais.

8 (42)

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211

EXEMPLOS DE UNIDADES DE TREINO PARA O ESCALO DE INICIADOS

Anex Anexo 11

Miguel Ribeiro e Anna Volossovitch

Unidade de Treino N 1 Iniciados


N 1 Descrio dos meios de ensino Observaes Tempo 3 Exerccios de manipulao da bola Individuais com uma bola Mobilizao articular e funcional. Jogo pr-desportivo jogo de perseguio (meio-campo). Mobilizao funcional. Grupos de trs jogadores com duas bolas: dois perseguidores em passe e um perseguido em drible. Os perseguidores procuram tocar com a bola no companheiro que se desloca em drible Exerccios de manipulao da bola em situao de ataque organizado sem oposio Mobilizao especfica. - Estes exerccios so realizados nos dois meios-campos; - Os guarda-redes tambm executam estes exerccios.

3 (6)

5 (11)

Exerccios de remate/guarda-redes sem oposio

Mobilizao dos guardaredes. - Remates dirigidos com encadeamento pr-definido; - Exerccios realizados nos dois meios-campos.

8 (19)

Jogo reduzido em campo normal com condicionamentos - Jogo 5:5 (1 GR e 4 Jogadores de campo), sem drible e com defesa individual Exerccios de remate/guarda-redes com oposio individual

- Duas sries de 90, com repouso activo de 90. - Sempre que possvel, estes exerccios devem ser realizados nos dois meios-campos; - Variar os tipos de remate dos laterais.

8 (27)

8 (35)

Jogo formal com condicionamentos 7 Jogo 7x7

- Sistema defensivo 3:2:1; - Cada golo marcado em contra-ataque d direito a uma posse de bola; - Evitar o cometimento de faltas, sem perder a eficcia competitiva. - Duas sries de 90, com repouso activo de 90.

15 (50)

Jogo reduzido em campo normal com condicionamentos Jogo 5:5 (1 GR e 4 jogadores de campo), sem drible e com defesa individual

8 (58)

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