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O CICLO DE CULPA/VERGONHA PARTE 2 Uma mensagem de Jennifer Hoffman 2 de Outubro de 2010

A CONSCINCIA DA CULPA Quantas vezes fizemos algo com o qual nos sentimos culpados? Uma cliente reclamou que o homem com quem ela estava saindo tinha dito algo que ela sentiu que ele no confiava nela. Quando eu lhe recordei que ela tinha feito algo que estava fora de integridade, ela percebeu que a sua reao estava baseada em sua culpa e medo de que ele descobriria o que ela tinha feito. Sua culpa foi interpretar os seus comentrios e criar uma situao que no estava baseada na realidade do seu relacionamento, mas na culpa que ela estava sentindo. H um risco de culpa quando nos envolvemos em comportamentos que violam algum padro de comportamento ou de pensamento que ns ou os outros criamos. medida que estes padres so incorporados ao nosso pensamento, determinado se sentiremos culpa ou no. Quando guardamos segredo dos outros, escondemos as nossas verdadeiras intenes ou agimos de modos que nos servem, e no aos outros, entramos em conflito com estes padres de comportamento e devemos decidir se seremos honestos e ntegros, ou dizemos que iremos agir conforme os padres, e, secretamente, fazemos outra coisa. Quando compreendemos que estes padres limitam a nossa habilidade de sermos quem ns somos, de vivermos a vida da maneira que queremos, ou sermos honestos em relao aos nossos sentimentos, sentimo-nos culpados. O que a outra pessoa pensa ou diz, como eles agiro e o que eles faro? Quando sentimos que temos algo a ganhar ou perder na situao, entramos em conflito com o nosso pensamento. Como podemos agir de modos que sirvam a todos? Desde que nem sempre isto possvel,

fazemos o que sentimos que precisamos fazer e, ento, vivemos com a culpa. No seria mais fcil se pudssemos ser honestos sobre o que pensamos e sentimos com todos? Isto tornaria a vida muito mais fcil, mas este nem sempre o caso. Todos tm a sua prpria agenda e temos funes complexas na vida do outro que tornam a simples honestidade uma escolha difcil. Podemos evitar uma conscincia culpada, determinando os nossos limites, decidindo os padres de comportamento que escolheremos e observando as expectativas do desempenho do papel, nosso e dos outros, nas decises e escolhas que fazemos. Nesta semana eu os estou desafiando a serem ntegros com vocs, observarem a culpa que carregam e decidirem se vivero com uma conscincia de culpa ou tero a liberdade de viver a vida que escolherem poderosamente. Vergonha sobre Vocs Nossa jornada ao despertar pode trazer tona algumas questes muito dolorosas que esto profundamente enterradas em nosso corao e em nossa alma. Estas so as difceis situaes emocionais que experienciamos em nossa existncia, aquelas que sabemos que esto l, mas mais fcil deix-las enterradas do que enfrent-las novamente. Elas aparecem sutilmente em nossas vidas, de muitas maneiras diferentes, lembrando-nos de nossa indignidade e de nossas deficincias. A experincia mais destrutiva, sutil e difcil a vergonha. A experincia da vergonha pode ou ser real ou imaginria, onde algum diz ou faz algo que cria a vergonha em ns, ou imaginamos que a resposta as nossas aes nos levaro a sermos humilhados ou embaraados. Onde a culpa uma resposta a uma ao, a vergonha um reflexo sobre quem somos e geralmente tem a ver com algo que outros nos fazem. E com isto surgem todos os nossos medos sobre no sermos valorizados, amados, dignos ou perfeitos. A vergonha vai ao mago de quem ns somos como uma pessoa e nos leva a questionar o nosso direito de ser. Desde que ficamos envergonhados por aqueles cuja aceitao e opinies nos interessam, a rejeio cria um duplo golpe em nossa vida. No admitimos o que fizemos e quem ns somos. No importa quando ocorre a nossa primeira experincia de vergonha, ela ressoa no decorrer de toda a nossa vida, afetando como interagimos com os outros, porque isto mudou a forma como nos vemos. Nossa confiana pode ser destruda, nossa auto-imagem abalada e a jornada da nossa vida, alterada. Sermos humilhados mesmo uma vez, pode criar uma existncia de fuga de qualquer expresso dos nossos talentos e dons, onde podemos correr o risco de sermos humilhados novamente. Por que escolhemos uma lio de vida to difcil? Porque as lies de poder sempre comeam com problemas de impotncia e de humilhao que tm a sua base na vida passada e em fontes crmicas. Podemos nos lembrar de que a vergonha nos d o insight para a nossa cura, em vez da ferida que devemos curar? Vocs se lembram da primeira vez em que se sentiram envergonhados? Podem perceber como isto ressoa no decorrer de toda a sua vida? Esto preparados para trabalhar com ela agora para

que possam se lembrar de que so dignos, amveis, poderosos e merecedores de todas as bnos da vida? No permitam que a vergonha os convena de que so indignos ou que no merecem as maravilhosas bnos que so suas por direito divino, de modo que possam se mover poderosamente alm dela para reivindicar o seu poder.