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Escola Secundria Morgado Mateus

DOCUMENTO DE APOIO
Ano: 10 Turmas: A / B 1 Perodo 2012 - 13

Condio Fsica

Andebol

Corfebol

Ncleo de Estgio (2)

Professoras Estagirias: Ins S / Vera Pinheiro


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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A

NDICE
CONDIO FSICA .............................................................................................................. 4 Como medir a frequncia cardaca? ......................................................................................... 4 Frequncia Cardaca Mxima .................................................................................................... 4 Teste de Ruffier-Dickson: Testa a tua capacidade aerbia! ...................................................... 4 ANDEBOL ................................................................................................................................ 6 HISTRIA ................................................................................................................................... 6 No Mundo........................................................................................................................... 6 Em Portugal ........................................................................................................................ 7 CARATERIZAO DA MODALIDADE .......................................................................................... 7 REGRAS MAIS IMPORTANTES.................................................................................................... 8 Incio do Jogo ......................................................................................................................... 8 Recomeo do Jogo................................................................................................................. 8 Golo ....................................................................................................................................... 9 Como se Pode Jogar a Bola ................................................................................................... 9 Bola Fora................................................................................................................................ 9 Conduta para com o Adversrio.......................................................................................... 10 Faltas e Conduta Anti-Desportiva ....................................................................................... 10 Falta do Atacante ................................................................................................................ 10 Lanamento de Sete Metros ............................................................................................... 10 Violaes da rea de baliza e Guarda-Redes (GR) .............................................................. 11 Substituies ....................................................................................................................... 11 Descontos de Tempo ........................................................................................................... 11 Jogo Passivo......................................................................................................................... 11 SINALIZAO DO RBITRO ..................................................................................................... 12 FUNDAMENTOS TCNICOS...................................................................................................... 13 Pega\Domnio de bola ......................................................................................................... 13 Receo ............................................................................................................................... 13 Passe de Ombro .................................................................................................................. 14 Passe Picado ........................................................................................................................ 15 Passe de Pulso ..................................................................................................................... 15 Remate em Suspenso ........................................................................................................ 15 Remate em Apoio ................................................................................................................ 16 Remate na Passada ............................................................................................................. 16 Drible ................................................................................................................................... 17 Bloco .................................................................................................................................... 17 Fintas ................................................................................................................................... 18

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Posio Base Defensiva ....................................................................................................... 18 Tcnica de Guarda-Redes .................................................................................................... 19 FUNDAMENTOS TCNICO - TTICOS COLETIVOS.................................................................... 19 Defesa.................................................................................................................................. 19 Ataque ................................................................................................................................. 19 Defesa Individual ................................................................................................................. 20 Defesa Zona ...................................................................................................................... 20 Contra-Ataque ..................................................................................................................... 20 CONCEITOS TCNICO/TTICOS ............................................................................................... 21 Central ................................................................................................................................. 21 Laterais ................................................................................................................................ 21 Pontas (Extremos) ............................................................................................................... 21 Piv ...................................................................................................................................... 21 Guarda-Redes ...................................................................................................................... 22 Linhas de Jogo: .................................................................................................................... 22 CORFEBOL ........................................................................................................................... 23 HISTRIA ................................................................................................................................. 23 No Mundo......................................................................................................................... 23 Em Portugal ...................................................................................................................... 24 CARATERIZAO DA MODALIDADE E OBJETIVOS ................................................................... 25 Espao do Jogo .................................................................................................................... 25 Material ............................................................................................................................... 26 Equipa .................................................................................................................................. 26 Substituies ....................................................................................................................... 27 Inicio e Recomeo do Jogo .................................................................................................. 27 Reposio da Bola em Jogo ................................................................................................. 27 Mudana de Zona e Troca de Meio Campo ........................................................................ 28 Marcao de Faltas ............................................................................................................. 28 Golo ..................................................................................................................................... 29 Infraes s Regras.............................................................................................................. 30 SINALTICA DE ARBITRAGEM .................................................................................................. 32 COMPONENTES TCNICAS ...................................................................................................... 34 Posio Bsica Defensiva..................................................................................................... 34 Passe.................................................................................................................................... 34 Passe de Ombro .................................................................................................................. 34 Passe de Peito ..................................................................................................................... 35 Passe Picado ........................................................................................................................ 35 Receo ............................................................................................................................... 36

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Interceo............................................................................................................................ 36 Lanamentos ....................................................................................................................... 36 Lanamento parado ............................................................................................................ 36 Lanamento na passada ...................................................................................................... 37 AES TCNICO TTICAS ........................................................................................................ 37 Ressalto ............................................................................................................................... 37 Passe e corte ....................................................................................................................... 38 Desmarcao e Fintas.......................................................................................................... 38 Situao de jogo .................................................................................................................. 38 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS ................................................................................................... 40

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CONDIO FSICA
Como medir a frequncia cardaca?
A frequncia cardaca pode ser medida por relgios cardiofrequencmetros, ou pode ser calculada sem nenhum equipamento especial, atravs da colocao dos dedos em determinados pontos corporais. Ao contrrio dos aparelhos eletrnicos que do os valores da FC no momento, a realizao da medio manual dever ser feita contanto os batimentos durante 15 segundos e multiplicando posteriori por 4, para se obter o nmero de batimentos num minuto. A frequncia cardaca obtida manualmente pode ser medida em diferentes partes do corpo, tais como: - Pulsao radial: A artria radial situa-se no pulso. a mais utilizada para medir a pulsao. Vira a mo para cima, e com os dedos indicador e mdio sente a pulsao. Os teus dedos devem ficar na vertical com o seu brao. - Pulsao na cartida: A artria cartida situa-se entre o pescoo e o maxilar. Para encontrar o pulso, coloca os dedos indicador e mdio na parte de cima do pescoo, perto do maxilar, e debaixo da amgdala.

Frequncia Cardaca Mxima


A Frequncia Cardaca Mxima corresponde ao nmero mais alto de batimentos cardacos capaz de ser atingido por uma pessoa durante um minuto. Pode ser utilizada como uma ferramenta til para determinar a intensidade do treino, na medida em que a partir dela se podem estabelecer diferentes zonas de intensidade para este. Para calcular a frequncia cardaca mxima utiliza-se a seguinte frmula: FCMxima = 220 - Idade

Teste de Ruffier-Dickson: Testa a tua capacidade aerbia!


Quando fazes desporto ficas facilmente ofegante e com o ritmo cardaco elevado (sentes que o corao bate muito)? Demoras muito a recuperar, ou seja, a repor os ritmos respiratrios e cardacos? Sabes qual a tua capacidade aerbia? Sabes o que o teste de Ruffier-Dickson?

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A O teste de Ruffier-Dickson avalia o nvel ou capacidade aerbia de cada indivduo, ou seja, a capacidade de nos mantermos em esforo durante um perodo considervel de tempo, bem como, a capacidade de recuperao no final do exerccio. Fisiologicamente estas caratersticas esto relacionadas com o poder que o nosso corao possui para bombear o sangue e, consequentemente, com a oxigenao das clulas do nosso organismo. Este teste no mede a fora fsica ou a potncia muscular, mas a capacidade de realizar um esforo contnuo cuja durao e ritmo depender do estado e das caratersticas do nosso organismo. Para realizares este teste apenas necessitas de saber medir as tuas pulsaes, um cronmetro ou um relgio que indique os segundos, um papel e uma caneta ou lpis. J tens o material necessrio? Ento agora s seguir as instrues: 1. Mede a tua pulsao por minuto (conta-a durante 15 segundos e multiplica por 4), em descanso, de preferncia aps um perodo de inao fsica e de descontrao emocional. Anota o valor P0. 2. Faz 30 flexes de pernas em 45 segundos: de p, com as mos apoiadas numa mesa, flete as pernas dobrando os joelhos e sobe novamente. Mede a tua pulsao novamente e anota o valor P1. 3. Torna a medir a pulsao 60 segundos depois de teres terminado o exerccio P2. 4. Calcula o ndice de Ruffier-Dickson (R) utilizando a frmula seguinte: R = (P0 + P1 + P2 - 200) /10 5. Analisa os resultados obtidos tendo em conta as informaes fornecidas: R prximo de 0 Excelente R de 0 a 3 - Muito bom R de 4 a 8 Bom R de 9 a 15 Razovel R de 15 a 20 Muito mau

Nota: cada indivduo possui as suas caratersticas prprias e o resultado de um teste deste tipo algo subjetivo por considerar um nmero limitado de fatores. No deves, portanto, encarar o resultado que obtiveste como determinante do teu estado de sade.

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ANDEBOL
Histria

No Mundo

O Andebol, como desporto coletivo nasceu na Alemanha, em 1890, e foi idealizado por um professor de Educao Fsica chamado Konrad Koch que o designou de Raffbalspiel, no conhecendo no entanto grande sucesso. Na Europa, entre 1904 e 1920, as regras eram semelhantes s do futebol, sendo equipas de onze jogadores e as partidas disputadas em campos de futebol, no obtendo grande popularidade. Entretanto em 1916, no Uruguai, o professor de Educao Fsica Antnio Valeta, idealizou um jogo, a que chamou Balon. Esse jogo era idntico ao praticado na Europa. Sabendo-se que os tripulantes de numerosos barcos retidos em Montevideu durante a 1 Guerra Mundial tinham como principal distrao a prtica do Balon, implicou que o seu regresso Alemanha impulsionasse a divulgao do Andebol e a sua popularizao junto do povo. nesta altura que surge Hirechman, e mais tarde o professor de desportos Carl Shelenz, que introduzem regras prprias ao Andebol. Deste modo rapidamente a modalidade se divulgou por numerosos pases, principalmente nos Nrdicos, mas devido s condies climatricas tiveram de fazer certas adaptaes. Assim na Sucia, durante o Inverno, os treinos tinham de ser efetuados em ginsios, o que motivou a reduo do nmero de jogadores para 7 por equipa. Tambm a Noruega e a Dinamarca adoptaram este sistema. Por sua vez, o Andebol era popularizado, e durante os Jogos Olmpicos de 1928 em Amesterdo, foi criada a Federao Internacional de Andebol Amador (FIHA). Durante esses mesmos jogos foram efetuadas demonstraes de Andebol, tendo o Comit Olmpico Internacional (COI) em 1931, admitindo esta modalidade no seu programa Olmpico. E nos Jogos Olmpicos de Berlim, 1936, que o Andebol surge numa grande competio com a presena da Checoslovquia, Dinamarca, Holanda, Hungria, Polnia, Romnia, Sua e Alemanha, tendo este ltimo vencido o torneio derrotando na final a Sua por 23 2. A 2 Guerra Mundial levou no entanto a dissoluo da FIHA. Aps o conflito, foi criada em Copenhaga a atual Federao Internacional de Andebol (IHF), com filiados de todos os continentes. Para este desenvolvimento muito contribuiu o aparecimento da variante de 7 jogadores, que tornaram o andebol um dos desportos de equipa mais rpidos, contributo decisivo para a sua vertiginosa expanso. O Andebol de 11 comea ento a perder significado.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Em Portugal

Em Portugal, o andebol de onze comeou a ser praticado na cidade do Porto, introduzido nos finais de 1929 pelo desportista Suio Hermann Tshopp. A primeira apresentao oficial deste jogo teve lugar a 31 de Janeiro de 1931, no Porto, e ainda nesse mesmo ano foi formada a Associao de Andebol de Lisboa, seguida, em 1932, pela Associao de Andebol do Porto. O andebol de sete foi introduzido em Portugal em 1949, por Henrique Feist, que organizou o primeiro torneio oficial em Cascais no Vero de 1949. A crescente popularidade do andebol de sete, quer a nvel nacional como internacional, levou gradual extino do andebol de onze, que desde h alguns anos deixou completamente de se praticar. Fundada a 1 de Maio de 1938, por iniciativa das associaes de Lisboa, Porto e Coimbra, a Federao Portuguesa de Andebol, atualmente Federao de Andebol de Portugal, foi uma consequncia lgica do desenvolvimento de uma modalidade que, segundo os dados existentes como vimos anteriormente, tem o seu arranque em Portugal ligado a Armando Tschopp, responsvel pela publicao das suas regras no extinto jornal Sports, em Novembro de 1929. Divulgadas as regras e desenvolvidos os passos iniciais, as associaes de Lisboa e Porto organizam as primeiras competies oficiais no ano de 1932, ainda na variante de onze, j que o andebol de sete s apareceria bastante mais tarde (1949). Para a histria fica, ainda, a realizao do 1 Porto-Lisboa (Junho de 1934) e a entrada da FPA como estado fundador de Federao Internacional de Andebol (IHF), em 1946. Hoje, a realidade bem diferente, o andebol est no top das modalidades e uma referncia a nvel nacional e internacional. Existem mais de 30 mil atletas e agentes desportivos na atualidade em Portugal, prtica regular de norte a sul do pas, no continente e nas regies autnomas, a modalidade mais praticada pelas mulheres portuguesas com presena constante do andebol portugus nas mais importantes provas internacionais, atrao de mais pblico e aumento do nmero de transmisses televisivas.

CARATERIZAO DA MODALIDADE
O Andebol um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas, compostas por sete elementos cada (um guarda-redes e seis jogadores de campo), cujos objetivos so introduzir a bola na baliza da equipa adversria (marcando golos) e evitar que o mesmo acontea na sua baliza ou que o adversrio tome a posse da bola, respeitando as regras do jogo.

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Nmero de jogadores Dimenses do campo Dimenses da bola Baliza Durao do jogo

14 Jogadores: 7 jogadores em campo e 7 suplentes. 40m de comprimento e 20m de largura. Permetro: 58 a 60 cm; peso: 325 a 400g 3m de largura por 2m de altura. 60 Minutos, divididos em 2 partes de 30 minutos, com intervalo de 10 minutos.

Equipa de juzes

2 rbitros, 1 secretrio e 1 cronometrista

REGRAS MAIS IMPORTANTES


Incio do Jogo Faz-se um sorteio para ver quem escolhe a posse da bola; O lanamento de sada executado no centro do terreno de jogo, em qualquer direo. No pode resultar diretamente um golo; No momento do passe, todos os jogadores tm de se encontrar dentro do seu prprio meio campo, e os adversrios devero estar a pelo menos 3 metros da linha central. Recomeo do Jogo Aps a marcao de um golo, o jogo reinicia-se no centro do terreno;

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Depois do intervalo, as equipas trocam de lado e o passe de sada pertence equipa contrria que iniciou o jogo. Golo golo quando a bola transpe completamente a linha de baliza para o interior desta, desde que nenhuma falta tenha sido cometida. Como se pode jogar a bola A bola jogada exclusivamente com as mos, podendo ser passada, rematada ou conduzida em drible em qualquer direo; Trs so o nmero de passos que um jogador pode dar com a bola nas mos; Na ao do drible, no permitido: Bater a bola com as duas mos simultaneamente; Driblar, controlar a bola com as mos e voltar a driblar; Acompanhar a bola com a mo no momento do drible (transporte);

O jogador que no est em drible apenas pode ter a bola em seu poder durante um perodo mximo de 3 segundos; No permitido contatar a bola com o joelho ou qualquer parte do corpo abaixo deste. No permitido socar a bola ou lanar-se ao solo para a agarrar. Bola Fora A bola est fora quando ultrapassa completamente as linhas laterais ou de baliza. Situaes de Bola Fora Bola sada pela linha lateral Bola sada pela linha de baliza, tocada por um defensor Bola sada pela linha de baliza, tocada por um atacante ou pelo guarda-redes Reposio da Bola em Jogo Reposio efetuada pela equipa contrria no local onde saiu a bola Reposio efetuada por um atacante no ponto de encontro da linha lateral com a linha de baliza Lanamento de baliza efetuado pelo guarda-redes Reposio efetuada pela equipa que no teve Bola que toca o teto ou qualquer parte do material suspenso. responsabilidade no lanamento da bola. efetuada na linha lateral mais prxima, num ponto alinhado com o local de impacto da bola.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Nota: obrigatrio colocar pelo menos um dos ps sobre a linha onde reposta a bola. Conduta para com o adversrio proibido empurrar, rasteirar, agarrar, ou impedir o movimento de um adversrio, usando os braos ou as pernas. Local / Tipo de falta Ocorrncia de uma falta grave Ocorrncia de uma falta entre os 6 e os 9m Ocorrncia de falta no espao de jogo Faltas e Conduta Anti-Desportiva permitido a cada jogador: Utilizar braos e mos para bloquear ou ganhar posse da bola; Utilizar o corpo para obstruir um adversrio, mesmo quando este no tem posse da bola; Estabelecer contato corporal com um adversrio, frente a frente e de braos dobrados, e manter este contato para controlar e acompanhar o adversrio. No permitido ao jogador: Arrancar ou bater na bola que se encontra nas mos do adversrio; Bloquear ou empurrar um adversrio com os braos, mos ou pernas; Prender, segurar, empurrar, ou lanar-se contra o adversrio em corrida ou em salto. As manifestaes fsicas e verbais que sejam incompatveis com o esprito do desportivismo so consideradas como conduta anti-desportiva. Falta do Atacante Acontece quando um atacante carrega um jogador defesa cujo posicionamento estava claramente definido. Lanamento de Sete Metros Ocorre sempre que se verifica uma falta grave para com o adversrio, quando uma ocasio manifesta de golo for anulada de forma irregular, em todo o terreno de jogo; O lanamento de 7 metros um lanamento direto baliza. O jogador encarregue de o fazer no pode tocar, nem transpor a linha de 7 metros enquanto tiver a bola na mo. Mais nenhum jogador, exceo do marcador, pode permanecer entre as linhas de 6 e de 9 metros. Punio Lanamento livre de 7m Lanamento livre de 9m Lanamento livre no prprio local

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Violaes da rea de baliza e Guarda-Redes (GR) O GR o nico jogador a quem permitido permanecer dentro da rea de baliza. Dentro dela, pode defender com qualquer parte do corpo, incluindo os ps, e movimentar-se com a bola na mo sem limitaes (fora dela considerado como um jogador de campo); considerada falta sempre que um outro jogador (atacante ou defensor) toque na linha dessa rea ou a entre com bola. Nenhum jogador pode passar a bola ao seu GR quando este est no interior da rea de baliza; O GR no pode entrar ou sair da rea de baliza com a bola na mo; Dentro desta rea, a bola pertence sempre ao GR, sendo proibido a qualquer outro jogador tocar a bola que ai se encontre, quer esteja parada, em movimento ou na posse do GR. Contudo, a bola que se encontra no ar por cima da rea de baliza pode ser jogada livremente.

Substituies Durante o jogo, qualquer jogador pode ser substitudo. A sua entrada em campo pode fazer-se em qualquer momento, desde que o jogador que vai ser substitudo j tenha sado do terreno de jogo pela zona de substituio existente no seu meio campo defensivo.

Descontos de tempo Durante o jogo, cada treinador tem direito a solicitar um desconto de tempo de um minuto, em cada meio-tempo.

Jogo Passivo H jogo passivo quando, na opinio dos rbitros, uma equipa, de posse de bola, no manifesta inteno de rematar baliza. Assim sendo, no permitido manter a posse de bola sem inteno de fazer uma tentativa reconhecvel de ataque ou remate baliza. Similarmente, no permitido atrasar repetidamente a execuo do lanamento de sada, lanamento livre, lanamento lateral ou lanamento de baliza da sua prpria equipa.

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Sinalizao do rbitro

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FUNDAMENTOS TCNICOS Critrios de xito


Pega\Domnio de bola Antes de qualquer gesto tcnico ser efetuado e necessrio possuir uma correta pega da bola. Para que tal acontea a pega de bola deve ser efetuada da seguinte maneira: Critrios de xito Palma da mo voltada para a frente; Pontas dos dedos voltadas para cima, levemente fletidos; Palmas das mos acompanham a curva da bola; Dedos to afastados quanto possvel para "abraar" uma maior superfcie da bola; Palma da mo no toca na bola;

Receo No jogo de Andebol, uma das principais tcnicas auxiliares a realizar com xito e com uma boa execuo a receo. Ela pode efetuar-se com uma ou duas mos. Receber a bola com as duas mos sempre mais aconselhvel, pois a posse e controlo seguro da bola maior. Contudo, a receo da bola depende da sua trajetria e poder ser feita acima da cabea (alta), altura do peito (mdia), e abaixo da cintura (baixa).

Critrios de xito Dirigir os braos para a bola, levemente fletidos pelo cotovelo; Palmas das mos orientadas para a frente e em concha; Flexo dos braos no momento da sua receo de modo a amortecer a sua velocidade. Avanar para a bola com o tronco ligeiramente inclinado frente. Fixar o olhar na sua trajetria. Direcionar o corpo para o colega que tem a bola;

Figura

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Receo Alta e Mdia Acontece quando feita acima da cintura. Nesta receo os polegares das duas mos tocam um no outro, formando com os indicadores um W.

Receo Baixa Quando feita altura da cintura ou abaixo desta, deves colocar as palmas das mos voltadas para a frente, e dedos mnimos virados um para o outro, formando com os dedos um M.

Passe de ombro considerado o passe fundamental do Andebol e a forma mais usual de comunicao entre dois jogadores (colegas). Este o elemento tcnico chave para o desenvolvimento de um jogo de qualidade. De uma forma geral a maneira de passar a bola depende da: Distncia a quem se passa a bola; Posio do jogador que passa e que recebe.

Todo o jogo de uma equipa depende da segurana e exatido do passe. Portanto, o princpio da segurana no passe deve ser sempre tomado em ateno e escolhido o processo com a ajuda do qual a bola chegue com mais segurana e rapidez sua meta. A responsabilidade da segurana do passe cabe ao passador, que deve observar se deve passar e como passa a bola a um parceiro. Critrios de xito A perna do lado do brao de lanamento est mais recuada; Deslocar o peso do corpo para a perna da retaguarda; Colocar o cotovelo ao nvel do ombro; Colocar a bola acima e atrs da cabea (armar bem o brao atrs); Transferncia do peso para a perna da frente; Orientar-se na direo do colega para onde o passe efetuado; Olhar para onde vai passar a bola; Figura

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Passe picado O passe picado segue-se, na maioria das vezes, a uma finta de remate baliza ou de passe, mas tambm pode ser utilizado sem fintas. Quando a bola bate perto do adversrio difcil apanh-la. A bola pode ser batida tanto esquerda como direita do adversrio, como tambm diretamente entre as pernas deste. Este tipo de passe segue alguns dos Critrios de xito do passe de ombro, sendo que devemos acrescentar outros para que este seja realizado da melhor maneira. Critrios de xito A perna do lado do brao de lanamento est mais recuada; Deslocar o peso do corpo para a perna da retaguarda; Colocar o cotovelo ao nvel do ombro; Colocar a bola acima e atrs da cabea; A palma da mo fica por trs da bola; Transferncia do peso para a perna da frente; Estender o membro superior e fletir o pulso ao enviar a bola; Fazer ressaltar a bola prxima do recetor. Figura

Passe de pulso Utilizado para assegurar a colocao mais rpida da bola num colega desmarcado. Critrios de xito Imprimir velocidade atravs de um movimento rpido de pronao da mo Remate em Suspenso o mais popular dos remates e a sua projeo pretende ser o mais alto possvel. Critrios de xito Realizar a impulso na vertical com a ajuda da coxa da perna livre; Armar o membro superior executor (90) Remate no ponto mais alto do salto; Rotao do tronco e rpida ao do pulso; Usar o brao livre para equilibrar o corpo na trajetria area; Rematar antes de tocar no solo; Fazer a receo ao solo com o p da impulso; Olhar para a baliza. Figura Figura

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Remate em Apoio No remate em apoio o executor encontra-se em contato direto com o solo, ou seja, este realiza o remate com pelo menos um p apoiado na superfcie do terreno de jogo. Este tipo de remate idntico ao passe de ombro, com a particularidade de ser aplicada fora mxima no lanamento da bola. importante na finalizao dos livres de 7m e de 9m (quando se pretende marcar golo diretamente). Neste remate deve-se adiantar a perna contrria ao brao que lana a bola e, no momento em que a bola conduzida para a frente atravs de uma rotao do tronco, o jogador levanta o p de trs. Logo que a bola lanada, este p coloca-se frente a fim de se conseguir um ponto de equilbrio. Critrios de xito A perna do lado do brao de lanamento est mais recuada; Deslocar o peso do corpo para a perna da retaguarda; Colocar o cotovelo ao nvel do ombro; Colocar a bola acima e atrs da cabea; A palma da mo fica por trs da bola; Transferncia do peso para a perna da frente; Rotao do tronco; Ligeira travagem na altura do remate; Olhar dirigido para a baliza. Remate na Passada Este um lanamento de ombro que, para alm de ser utilizado no passe, tambm o no remate baliza. O remate na passada feito em plena corrida, sem alterar o ritmo desta. Trata-se de um movimento extremamente rpido. O seu valor tcnico no se traduz pela potncia do remate mas sim pela rapidez do movimento. Este remate utilizado essencialmente no contra-ataque e tambm no ataque, para aproveitar um espao aberto na defesa. Pela execuo rpida, tira ao guarda-redes a possibilidade de agir. Critrios de xito Incio do movimento com a perna direita (no caso de ser destro); Inclinao o tronco frente; A rotao da anca e do ombro direito so muito pequenas, devido ao movimento de corrida em progresso ser rpido; A posio dos ps corresponde ao movimento normal da corrida; A corrida deve ser rpida. Figura

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Drible O drible o batimento da bola contra o solo, fazendo-a ressaltar sucessivamente. realizado com apenas uma mo, os dedos bem afastados e os pulsos em permanente flexo e extenso. Este gesto tcnico ainda, uma forma de progredir no campo, isto , fazer ressaltar sucessivamente a bola no solo, com uma das mos drible de progresso. Critrios de xito Driblar lateralmente e ao lado do p; A bola no deve ultrapassar o nvel da cintura; Dedos bem afastados (no h contato da palma da mo com a bola); Flexo do pulso (empurrar e amortecer a bola); Movimento propulsor dos dedos da mo; Olhar liberto. Figura

Para manter a posse de bola em drible, quando pressionado por um adversrio, o jogador deve executar o drible de proteo. Critrios de xito O batimento da bola deve ser a uma altura mais baixa, em relao ao drible de progresso. Colocar o corpo entre a bola e o adversrio. Figura

Bloco Utilizado pelos defensores como meio de travar o remate e que pode ser efetuado por um ou mais jogadores.

Critrios de xito Braos tensos e paralelos numa posio que corte a linha de remate; Mos devem permanecer abertas, dirigidas para a bola, com dedos tensos em extenso.

Figura

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Fintas

Excelente meio para conseguir ultrapassar o defesa e criar situaes de superioridade numrica.

Critrios de xito Tentar deslocar e desequilibrar o defensor para um dos lados; Observar a reao do defesa; Mudar de direo e de velocidade para o lado contrrio, caso o defesa tenha sido desequilibrado.

Figura

Posio Base Defensiva

A atitude base defensiva permite entrar em ao com a rapidez que as circunstncias o exijam. Critrios de xito Olhar dirigido para a frente; Apoiar os ps paralelamente e largura dos ombros; Distribuir o peso do corpo igualmente pelos dois apoios; Fletir ligeiramente as pernas; Inclinar o tronco para a frente; Levantar lateralmente os braos; Braos fletidos com as mos altura da cabea; Voltar a palma das mos para a frente. Figura

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Tcnica de guarda-redes Para defender a sua baliza o guarda-redes deve colocar-se um pouco frente da linha de golo, mantendo o melhor enquadramento relativamente baliza e bola. Critrios de xito Pernas ligeiramente afastadas e um pouco fletidas; Mos abertas; Olhar sempre dirigido para a bola; Deslocar-se utilizando passos laterais, nunca cruzando as pernas. Quando a bola estiver em seu poder deve tentar procurar rapidamente um colega liberto e em boa posio, para assim dar incio a um possvel contra-ataque. Figura

FUNDAMENTOS TCNICO - TTICOS COLETIVOS


Defesa Uma equipa encontra-se em situao defensiva quando o adversrio est em posse de bola, devendo: Impedir que o adversrio marque golo; Tentar neutralizar as iniciativas de ataque; Apoderar-se da bola para preparar o ataque da sua equipa.

Para conseguir ter que proceder da seguinte forma: Recuar imediatamente para o seu meio campo quando a sua equipa perde a posse de bola; Tentar impedir ou dificultar a progresso do adversrio, seja esta em drible ou em passe; Se defende um adversrio com bola deve colocar-se entre este e a baliza; Se defende um adversrio sem bola deve evitar que este receba colocando-se na possvel linha de passe, ou seja, entre a bola e o seu atacante. Ataque Uma equipa encontra-se em situao de ataque quando na posse da bola tem possibilidade de marcar, devendo: Atacar a baliza adversria;

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Manter a posse de bola; Adaptar o ataque defesa; Obrigar o defesa a cometer erros para tirar proveito deles.

Para isso, o atacante deve proceder da seguinte forma: Criar situaes de vantagem/superioridade numrica; Caso no seja possvel, deve continuar as aes ofensivas de modo a manter a posse de bola. Para que o acima descrito acontea, surgem 2 formas mais usuais de organizao defensiva, a defesa individual e a defesa zona.

DEFESA INDIVIDUAL

A defesa individual aquela que mais fcil de perceber, mas muito difcil de realizar, uma vez que extremamente exigente do ponto de vista da condio fsica e bastante permevel quando existem combinaes atacantes da equipa adversria. Neste tipo de defesa, cada jogador responsvel pela marcao a um adversrio atacante, devendo dentro das regras, impedi-lo de concretizar as suas aes ofensivas.

DEFESA ZONA

Ao contrrio da defesa individual, neste tipo de defesa cada jogador da equipa que defende no se deve preocupar diretamente com um adversrio, devendo sim preocupar-se em defender uma determinada zona do campo, previamente decidida pela sua equipa.

Contra-ataque Ao recuperar a bola, a equipa deve tentar atacar de surpresa ou em superioridade numrica. O jogador que recuperou a bola deve tentar pass-la para um jogador que esteja mais perto da baliza. O guarda-redes, aps fazer uma defesa que lhe permita ficar com a posse da bola deve reparar se algum dos jogadores se desmarca e tentar passar-lhe. Normalmente os jogadores mais predispostos e que saem mais rapidamente para o contra-ataque so os dois pontas (lateral esquerdo e lateral direito).

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CONCEITOS TCNICO/TTICOS

- Posto especfico, a zona do terreno de jogo sob responsabilidade de um determinado jogador, de acordo com o sistema ttico adotado, tanto no ataque, como na defesa. o o o o o o o Guarda-redes Lateral direito Lateral Esquerdo Central Piv Ponta (extremo) esquerdo Ponta (extremo) direita.

Normalmente no ataque, a equipa dividida em: Pontas (Extremos) Direito Esquerdo, Laterais Direito e Esquerdo, Central, Piv e Guarda-redes.

Central: a "locomotiva" da equipa no ataque. Este jogador est no centro do ataque e comanda o curso e o tempo do mesmo. Este geralmente o jogador mais experiente da equipa, devendo ter um grande reportrio de passes e remates. Deve possuir grande viso de jogo para se adaptar s mudanas na defesa adversria. Fora, concentrao, tempo de jogo e passes certos so o que destacam um bom Central. Laterais: So o "combustvel" da equipa no ataque. Os laterais geralmente possuem os remates mais fortes e so, geralmente, os jogadores mais altos da equipa. Entretanto existem jogadores excecionais que so de estatura inferior mdia, mas possuem grandes capacidades de remate e uma tcnica muito apurada. Estes so geralmente os jogadores mais perigosos durante o ataque, pois os remates costumam partir deles ou de outro jogador que tenha recebido um passe de um destes. Pontas (Extremos): Geralmente so eles que comeam as jogadas de ataque. Os pontas so velozes e geis e devem possuir a capacidade de rematar em ngulos fechados. O destaque no remate no a fora, mas a habilidade e a direo dos mesmos, podendo mudar o destino da bola apenas momentos antes de solt-la em direo baliza. Estes jogadores tambm so muito importantes nos contra-ataques, apoiados na sua velocidade e posicionamento. Piv: Este jogador posiciona-se entre as linhas de 6m e a de 9m. O seu objectivo abrir espao na defesa adversria para que seus companheiros possam rematar de uma distncia menor, ou posicionar-se estrategicamente para que ele mesmo possa receber a bola e

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A rematar. O piv possui o maior reportrio de remates da equipa, pois ele deve marcar golo geralmente sem muita fora, impulso ou velocidade, e em jogadas geralmente rpidas. Guarda-redes: Se o guarda-redes defender um remate, ele deve ter a habilidade e o raciocnio rpido para observar se algum jogador se encontra numa posio de contra-ataque, fazendo assim o lanamento que deve ser rpido e certeiro. O guarda-redes no apenas um jogador de defesa, mas um importante armador de contra-ataques. Linhas de jogo: Quando as equipas em jogo estabelecem um determinado sistema de jogo, tanto no ataque como na defesa, a posio, esttica ou dinmica, dos jogadores, representada no seu conjunto mediante duas linhas denominadas de Primeira e Segunda, de acordo com a seguinte lgica: - No ataque, a primeira linha composta pelos jogadores que se colocam mais prximos da linha central, enquanto que a segunda linha formada pelos jogadores que se situam mais prximos da rea de baliza (ver imagem abaixo). - Na defesa este princpio invertido, pelo que, a primeira linha composta pelos jogadores que se situam mais prximos da rea de baliza, enquanto que a segunda linha formada pelos jogadores que se colocam mais prximos da linha central.

Organizao Ofensiva

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CORFEBOL
HISTRIA

No Mundo O Jogo de Corfebol surgiu na Holanda no ano de 1902, inventado por Nico Broekhuyesen, tendo por base um jogo sueco denominado Ringboll. Este jogo surge aps o pedido por parte da Associao de Educao Fsica de Amesterdo, que solicitou na poca, um jogo que pudesse ser praticado por jovens de ambos os sexos, que no fosse muito dispendioso, que solicitasse uma atividade fsica geral, e que fosse atrativo. O Corfebol teve uma grande aceitao logo aps a sua apresentao, assim como uma rpida expanso, surgindo em 1903 a primeira associao da modalidade a Associao Holandesa de Corfebol. Nos anos seguintes a atividade desenvolveu-se essencialmente neste pas junto dos mais jovens, havendo um progressivo aumento da sua popularidade e nmero de praticantes. Atualmente existem cerca de 100 mil praticantes na Holanda. Em 1920, foi apresentado como modalidade de demonstrao nos Jogos Olmpicos. Nessa altura a Blgica inicia a sua prtica e devido sua proximidade geogrfica com a Holanda, depressa se desenvolveu, levando formao da Associao Nacional em 1921. Oito anos mais tarde, em 1928, o Corfebol foi novamente modalidade de demonstrao nos Jogos Olmpicos de Amesterdo. Em 1933 a modalidade sofre um novo impulso com a criao da I.K.F. - International Korfball Federation. Aps a 2 Guerra Mundial, inicia-se o processo de divulgao a nvel mundial, que comeou pela Gr-Bretanha, Dinamarca, Alemanha, Espanha, Estado Unidos e Austrlia, e que at aos dias de hoje tem vindo a aumentar de forma evolutiva o nmero de pases aderentes a esta Federao.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Em Portugal

Em Portugal, o aparecimento do Corfebol remonta ao ano de 1982. Nesse ano foi realizada a ao de divulgao de Jogos Tradicionais onde foi apresentado o Corfebol. Contudo, s no ano de 1985 foi realizada, no Instituto Superior de Educao Fsica de Lisboa (atual Faculdade de Motricidade Humana), a primeira ao de formao especfica sobre Corfebol. ento criado o primeiro ncleo de Corfebol, constitudo por alunos e professores do ISEF, datando-se a primeira deslocao de uma equipa portuguesa Holanda e Blgica em Maro de 1985. Maro de 1991 foi a data de fundao oficial da Federao Portuguesa de Corfebol, que atualmente constituda por cerca de 1000 atletas federados. O Desporto Escolar o fator que potencia melhor esta modalidade, pois a captao da maioria dos atletas feita atravs dele. Lisboa a zona do pas onde existe uma predominncia de atletas da modalidade. Alguns dos principais clubes nacionais so o Clube de Carnaxide Cultura e Desportos, o Ncleo de Corfebol de Benfica, o Clube de Corfebol de Oeiras, a Escola Secundria de Carcavelos e o Grupo Desportivo dos Bons Dias.

1 Equipa de Corfebol Portuguesa

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CARATERIZAO DA MODALIDADE E OBJETIVOS


O Corfebol um jogo desportivo coletivo misto, disputado por duas equipas de 8 jogadores (4 elementos do sexo feminino e 4 do sexo masculino), distribudos equitativamente por defesas e atacantes em cada uma das zonas. O jogo tem a durao (recomendada) de 2x30minutos com um intervalo no mximo de 10 minutos. semelhana de todos os jogos desportivos coletivos, o Corfebol exige concentrao, inteligncia e colaborao entre companheiros de equipa, assim como esprito desportivo e o mximo respeito pelos adversrios e pelas regras que determinam os direitos e deveres dos jogadores. O objetivo do jogo introduzir a bola no cesto da equipa adversria ao ofensiva e impedir que a bola entre no seu - ao defensiva. golo quando a bola ultrapassa completamente, entrando de cima para baixo o cesto posicionado na zona de ataque daquela equipa. Um golo deve ser considerado mesmo quando o rbitro apitou no decorrer de uma infrao cometida por um defensor, desde que a bola tenha sado das mos do atacante no momento em que o rbitro apitou. Cada golo vale 1 ponto, ganhando o jogo a equipa que concretizar maior nmero de golos.

ESPAO DO JOGO O campo de jogo uma superfcie em forma retangular, plana, dura e sem obstculos, com as dimenses de 40 metros de comprimento e 20 metros de largura. Dividido em duas zonas iguais (A e B), cada uma delas contendo um poste. Estes so colocados em cada uma das zonas no eixo longitudinal do campo, a uma distncia da linha final igual a 1/6 da distncia total do campo. Os postes tm formato circular e podem ser construdos em madeira macia ou em tubo metlico. Os cestos devem ter o bordo superior, este deve estar situado em toda a sua periferia a 3,5 m do solo.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A MATERIAL

Os cestos Os cestos so cilndricos sem fundo com 25 cm de altura e um dimetro interior de 39 a 41 cm. So feitos de material sinttico aprovado (IKF), devem ser iguais e de cor amarelo forte. Encontram-se fixos aos postes e orientados no sentido do centro do campo.

Os postes Os postes devem ser de seco circular, construdos em madeira macia, tubo metlico ou material sinttico e fixados perpendicularmente ao terreno de jogo. Possuem um dimetro externo entre 4,5 cm e 8 cm. Os postes so colocados em cada uma das zonas (A e B), num ponto de igual distncia das linhas laterais e a uma distncia da linha final igual a 1/6 do comprimento total do campo.

A bola A bola de Corfebol apresenta uma forma esfrica e deve ser de couro ou outro material aprovado pela IKF. Deve apresentar duas cores, entendendo-se por revestimento de duas cores, uma bola em que um padro pintado noutra cor que no aquela que lhe serve de base. Este padro dever ser de tal maneira simtrico que a bola, ao rodar, no perca o efeito visual de ser redonda. Assim, esta assemelha-se a uma bola de futebol, sendo usada frequentemente uma bola n 5 desta modalidade. Permetro: 68 a 71 cm; Peso: 425 a 475 gr; EQUIPA Os jogos so constitudos por duas equipas, cada uma constituda de 4 jogadores do sexo feminino e 4 do sexo masculino, dos quais 2 jogadores de cada sexo so colocados em cada uma das zonas. Quando uma equipa tiver menos de 6 jogadores, ou se as condies de emparelhamento entre homens e mulheres no puderem ser cumpridas, o jogo termina.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A SUBSTITUIES Uma equipa pode fazer at 4 substituies sem autorizao do rbitro. Um jogador expulso pode ser substitudo por um dos suplentes. No caso de nenhuma das 4 substituies ter sido feita, esta substituio ser descontada. Se o jogador expulso no for substitudo, considera-se que a equipa realizou uma das substituies e no poder realizar mais nenhuma substituio de jogadores do mesmo sexo do qual foi expulso, at este ser substitudo. No caso das 4 substituies j terem sido feitas, e um jogador for expulso ou ficar lesionado pode ser substitudo se o rbitro autorizar. Um jogador substitudo no poder voltar a entrar no jogo. As substituies s so permitidas quando o jogo est interrompido.

INICIO E RECOMEO DO JOGO Deve ser executado por um atacante de um ponto da sua zona e perto do centro do campo. No incio do jogo executado pela equipa determinada de acordo com as regras da competio ou por moeda ao ar. A equipa que inicia na segunda parte a que no iniciou na primeira. Recomeo aps cada golo, pela equipa que o sofreu.

REPOSIO DA BOLA EM JOGO Sempre que a bola toca ou ultrapassa as linhas laterais ou a linha final, toca o teto, um objeto ou uma pessoa fora do terreno de jogo, reposta em jogo por um jogador da equipa adversria atravs da marcao de um livre. A reposio no caso de bola fora vai depender do local por onde a bola saiu, sendo o livre marcado no exterior do campo perto da linha onde a bola saiu, ou o jogador tocou ou atravessou a linha. Quando a bola considerada fora por ter tocado o teto ou um objeto acima do terreno de jogo, o livre marcado perto de uma das linhas exteriores do campo e o mais perto possvel do local onde a bola tocou o teto ou o objeto. No caso de reposio da bola em jogo aps falta ou violao das regras, o livre marcado no local onde a infrao foi cometida. Se a falta foi cometida contra um adversrio, o livre marcado no local onde a pessoa se encontra.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Durante a execuo de um livre, nenhum jogador (colega ou adversrio) pode estar a uma distncia inferior a 2,5 metros de quem est a marcar o livre. Se a equipa que marca o livre estiver na sua zona atacante, os colegas devem ainda manter os 2,5 metros de distncia entre si at a bola estar em jogo.

Jogo tem de ser interrompido quando: - Sempre que for marcado um ponto; - Quando uma infrao deve ser punida; - Em casos de desvantagem desleal; - Quando uma bola ao ar deve ser marcada; - Quando necessrio agir devido modificao de circunstncias tais como o piso de jogo, material ou jogadores, ou em caso de comportamento incorreto ou interferncia; - No final da 1parte do jogo.

Jogo tem de ser terminado quando: - No final do tempo regulamentar; - Quando se torna impossvel continuar o jogo devido a modificaes observadas no terreno de jogo, material ou jogadores ou como resultado de comportamento incorreto ou de interferncia exterior.

MUDANA DE ZONA E TROCA DE MEIO CAMPO Sempre que 2 golos so marcados os jogadores trocam as suas funes. Os atacantes tornam-se defesas e os defesas atacantes, sendo isto conseguido atravs da sua mudana de zonas. No h mudanas de funes ao intervalo, verifica-se apenas uma troca de meio campo.

MARCAO DE FALTAS A rea sombreada em azul claro representa toda a rea em que nenhum jogador, exceo do marcador do livre ou penalidade, pode estar durante a marcao do livre ou penalidade. Os jogadores s podem entrar nesta rea aps a bola sair das mos do jogador que vai marcar o livre ou a penalidade.

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O marcador do livre ou penalidade no pode tocar o solo na rea sombreada (a azul) at que a bola tenha sado das suas mos. Esta rea (retngulo azul), mostra uma rea entre uma linha imaginria que passa na extremidade da marca de penalidade, paralela linha central, e ao poste.

GOLO Golo vlido sempre que: - A bola entra, completamente, de cima para baixo, no cesto que se encontra na sua zona de ataque; - Caso um defesa reenvie a bola de baixo para cima, o golo validado. - Se a bola for enviada para o seu prprio cesto conta como golo para a equipa adversria.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Golo anulado sempre que: - O rbitro apita para o final da 1 ou 2 parte e a bola sai das mos do atacante aps o apito; - O rbitro observa uma infrao cometida pela equipa atacante antes da bola entrar no cesto; - A bola entrou no cesto no seguimento de um passe ou lanamento realizado na defesa da equipa atacante, diretamente de um livre ou de um recomeo de jogo; - O arbitro observou previamente uma vantagem desleal obtida pela equipa atacante; - A bola entra no cesto de baixo para cima. A equipa que marcar mais golos ganha o jogo.

INFRAES S REGRAS As infraes s regras esto divididas em infraes cometidas pelos defesas e infraes cometidas pelos atacantes. Infraes cometidas pelos defesas: Infraes ligeiras (punidas com recomeo de jogo), que podem ser: - Infraes tcnicas (como correr com a bola, tocar a bola com a perna ou p, jogo passivo); - Infraes fsicas que no sejam executadas com o propsito de perturbar o ataque e onde exista contato fsico controlado. Infraes graves (punidas por um livre), so: - Infraes fsicas onde existe contato fsico descontrolado (como tirar a bola das mos de um oponente, empurrar, agarrar ou obstruir um oponente); -Infraes executadas com o propsito de perturbar o ataque ou que resultem na interrupo do ataque. Infraes que repetidamente perturbem o ataque, punidas com marcao de penalidade; Infraes muito graves que resultem na perda de uma hiptese de marcar punidas com a marcao de uma penalidade para o outro lado.

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Infraes cometidas pelos atacantes: Infraes ligeiras (punidas com recomeo de jogo); Infraes muito graves que resultem na perda de uma hiptese de marcar pela equipa que ataca na outra zona punidas com a marcao de uma penalidade para o outro lado.

Durante o jogo proibido Tocar a bola intencionalmente com a perna ou o p; Bater na bola com o punho; Apoderar-se da bola se estiver cada no solo; Correr ou andar com a bola na mo ao aplicar este princpio h que distinguir trs situaes: se o jogador est parado quando recebe a bola, pode movimentar um p desde que o outro se mantenha fixo (p eixo); se o jogador recebe a bola enquanto est em movimento pode fazer duas opes, ou pra imediatamente e s depois lana ou passa (usa o p eixo), ou executa o passe ou lanamento antes de se imobilizar, s podendo para isto realizar dois apoios. Jogar sozinho, no mostrando cooperao; Entregar a bola na mo de outro jogador da mesma equipa; Demorar o jogo desnecessariamente; Bater ou tirar a bola das mos de um adversrio; Empurrar, agarrar ou impedir o deslocamento do adversrio (obstruo); Defender excessivamente o adversrio; Defender um jogador do sexo oposto; Defender um jogador que j est defendido por outro jogador; Jogar fora da sua zona; Lanar de uma posio defendida o lanamento deve ser considerado defendido quando o defensor satisfaz todas as trs condies seguintes: estar distncia de um brao do lanador e ter a face voltada para ele; tentar realmente bloquear a bola; estar entre o poste e o atacante. Lanar quando no se tem opositor direto (quando a equipa tem menos um jogador); Influenciar a concretizao de um lanamento deslocando o poste; Tocar o poste para melhor correr, saltar ou mudar de direo.

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SINALTICA DE ARBITRAGEM

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COMPONENTES TCNICAS
Nas aulas prticas so abordados alguns gestos tcnicos e tticos, essenciais para conseguirmos jogar Corfebol. Para executarmos cada um desses contedos corretamente, devemos ter em conta os critrios de xito para esse gesto. Aqui vais poder rev-los e pensar um pouco sobre eles para poderes melhorar e aperfeioar a tua execuo. No Corfebol, possvel identificar duas grandes fases: a fase de ataque, quando a equipa tem a posse de bola e procura mant-la, tentando criar situaes de finalizao e marcar golo; e a fase de defesa, quando a equipa no tem a posse de bola, e procura apodera-se dela, tentando impedir a criao de situaes de finalizao e a marcao de cesto. Por outro lado, a relao de cooperao/oposio manifesta-se na realizao de aes individuais, de grupo e coletivas, especificas de acordo com os objetivos e com as finalidades em cada momento de jogo. Isto segundo as regras de ao e princpios de gesto bem definidos, denominadas: componentes fundamentais tcnicos tticas. Posio Bsica Defensiva Posio que serve de base para qualquer gesto tcnico subsequente, ou seja, a partir desta posio que se realizam os restantes gestos tcnicos desenvolvidos.

Critrios de xito Flexo dos membros inferiores; Ps afastados, e um mais a frente que o outro; Tronco ligeiramente inclinado a frente; Um brao acima e frente para marcar o adversrio.

Figura

Passe O passe assume uma especial importncia no Corfebol, uma vez que no permitido aos jogadores correrem com a bola, o passe a nica forma de a fazerem circular. Passe de ombro um passe usado em distncias maiores, quando o nosso colega se encontra mais longe, sendo por isso um passe menos rpido, com uma trajetria mais alta e arqueada.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Critrios de xito Segurar a bola com a mo bem aberta; Fazer um ngulo de 90, ou superior entre o brao e o antebrao; Executar um movimento rpido de extenso do brao na direo do peito do companheiro; Rotao do tronco; Passe rpido e tenso. Figura

Passe de Peito Passe utilizado sobretudo para distncias curtas, sendo um passe rpido de trajetria tensa e direcionada. Critrios de xito Pegar a bola com as duas mos; Fazer a extenso dos braos na direo do peito do companheiro; Rodar os pulsos para fora; Ps afastados a largura dos ombros, e um Figura

relativamente frente; Passe rpido e tenso.

Passe picado Este passe realizado quando um defensor se coloca entre os atacantes e utilizado para distncias curtas e mdias.

Critrios de xito

Figura

Cotovelos juntos ao corpo; Avanar um dos apoios; Executar rotao dos pulsos; Dirigir o passe para baixo (solo) e para a frente; Dirigir o passe para o peito do colega.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Receo Esta ao tcnica muito importante no jogo, pois se no receberes a bola nas melhores condies, no vais conseguir control-la nem pass-la aos teus colegas. Critrios de xito Receo feita com as 2 mos, colocadas em forma de concha; Flexo dos braos no momento da receo. Figura

Interceo A interceo uma ao que te permite, quando se est a defender, impedir ou dificultar a receo da bola pela equipa adversria. O jogador deve estar muito atento quer s movimentaes dos adversrios quer ao deslocamento da bola. Lanamentos O lanamento o gesto que permite concretizar o objetivo do jogo e, por isso, afigurase como sendo o gesto tcnico mais importante. Lanamento parado um gesto tcnico que permite a concretizao de um dos objetivos do jogo marcar golo. Este utilizado a maioria das vezes para tentar esse objetivo de uma zona mdia ou longe do cesto. Critrios de xito Pegar na bola com as 2 mos de forma simtrica, frente do peito; dedos abertos a apontar para o cesto; ter os cotovelos ligeiramente afastados do tronco; Assumir uma posio equilibrada, com os ps paralelos, ligeiramente afastados; Fazer a extenso completa da dos braos, das Figura

precedida/acompanhada pernas;

flexo/extenso

No final rodar as mos para fora com os polegares a apontar para o solo.

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Lanamento na passada O lanamento na passada a outra forma de finalizar uma jogada e tentar conseguir um golo. Ao contrrio do anterior, este pressupe uma execuo em movimento e mais prxima do cesto. Critrios de xito Correr para o cesto enquadrado e sem paragens aps receo da bola; Pegar na bola com as 2 mos de forma simtrica, altura da cintura; Agarrar a bola por baixo e de lado com os dedos abertos; Dar impulso com uma s perna com elevao simultnea das 2 mos; Saltar na direo do cesto, elevando o joelho da perna livre at horizontal; Largar a bola no ponto mais alto. Figura

AES TCNICO TTICAS

Ressalto O ressalto tem como objetivo a recuperao de bola aps o lanamento. Os jogadores que ocupam uma posio interior (entre o adversrio e o cesto) ficam melhor colocados para essa recuperao, devendo tambm recorrer a um bloqueio no ressalto para impedir que o seu adversrio direto consiga ganhar a posio mais favorvel.

Critrios de xito: Ver o atacante com a bola; Realizar e manter o bloqueio no ressalto, estabelecendo contato com o adversrio e mantendo as pernas semi- fletidas, os ps afastados e as costas direitas;

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Acompanhar a movimentao do teu opositor direto, no o deixando ganhar o ressalto; Analisar a trajetria da bola aps o lanamento e saltar para ela no tempo correto, agarrando-a com uma ou duas mos.

Passe e corte Esta ao consiste na realizao de um passe, seguida de uma movimentao na direo do poste e fundamental para a dinmica do ataque, pois cria um espao na organizao ofensiva que vai ser preenchido por outro atacante, conduzindo movimentao dos vrios atacantes e pode tambm levar a boas situaes de concretizao. Ao realizar o passe e corte os jogadores devem correr em linha reta na direo do poste, olhando para a bola. Para executar corretamente esta ao, os jogadores devem cortar para o poste quando o defesa pressiona demasiado, quando fica desenquadrado ou vira as costas ao atacante.

Desmarcao e Fintas No sentido de criar condies para a realizao de passes que conduzam progresso da bola para o cesto e criao de oportunidades de lanamento, necessrio recorrer desmarcao. Por no ser permitida no corfebol a progresso com bola, esta ao determinante para o desenrolar do jogo. Assim, os atacantes sem bola devem tentar movimentar-se para a frente da bola e nas costas dos seus defesas, para ficarem livres e poderem receber a bola e, at mesmo, lanar ao cesto. Para realizar uma correta desmarcao, os atacantes devem recorrer a finta para enganar o adversrio, aproximando-se do defesa e mudando de direo e velocidade repentinamente para desequilibrar o adversrio.

Situao de jogo Equipa na zona de ataque: O jogador com posse de bola: Lana ao cesto, se tiver condies favorveis e estiver livre de marcao;

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Escola Secundria Morgado de Mateus Documento de Apoio 10A Passa para um companheiro desmarcado; Passa e corta para o cesto, quando houver uma maior presso do adversrio direto, para permitir linhas de passe que lhe permitam lanar.

O jogador sem posse de bola: Desmarca-se, para garantir uma ocupao equilibrada do espao de jogo, tentando criar linhas de passe mais ofensivas ou de apoio ao jogador com bola; Corta na direo do cesto, quando houver uma maior presso do adversrio direto, para permitir linhas de passe para finalizao.

Equipa na zona de defesa: Quando a equipa perde a posse de bola, deve assumir uma atitude e posio defensiva bsica; Ajustar a distncia ao adversrio direto, aproximando-se quando ele tem posse de bola e afastando-se quando ele passa ou lana; Quando o adversrio no tem posse de bola, procura manter o contato visual simultneo com ele e com a bola; Aps lanamento do adversrio, participa no ressalto.

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Referncias Bibliogrficas
Barata, J.; Coelho, Olmpio. (2002) Hoje h Educao Fsica 1 Edio, Texto Editora, Lisboa. Batista, P.; Rgo, L.; Azevedo, A. (2007) - Educao Fsica 7/8/9 Anos 3 Ciclo do Ensino Bsico. ASA. Porto Costa, A.; Costa, M. (2007) Na aula de Educao Fsica 10/11/12 - Areal Editores. Porto. Documento de apoio da unidade didtica de Corfebol da Escola Secundria Morgado Mateus. Federao de Andebol de Portugal. Livro de Regras. Regras do Jogo. Edio 1 de Julho 2010: Atualizado a 21 de Novembro de 2011. Romo, P.; Pais, S. (2012) - Educao Fsica 7/8/9 Anos Parte 1. Porto Editora.

Websites consultados:

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Condio Fsica: http://treino.desnivel.pt/avaliar.htm Documento de Apoio de Educao Fsica da Escola Secundria de Afonso de Albuquerque %203Ciclo.pdf Guarda: http://www.esaag.pt/files/Documento%20de%20Apoio%20-

Federao de Andebol Portugus: http://portal.fpa.pt/fap_portal/start_fap Frequncia Cardaca de Treino: http://www.guia-fitness.com/frequencia-cardiacatreino.html

Histria do Corfebol: http://www.fpcorfebol.pt/Historia.html Pedagogia do Andebol: http://pedagogiadohandebol.wordpress.com/ Regras do Corfebol: http://www.fpcorfebol.pt/files/RegrasCorfebol.pdf Sinalizao do Arbitro: http://www.fpcorfebol.pt/files/SinaisArbitros.pdf Test de Ruffier Dickson: http://www.irbms.com/test-de-ruffier-dickson

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