Batidos bajos en grasa

www.clasesvidasanaypesoideal Los batidos de frutas para bajar de peso, por lo general estn compuestos por yogurt bajo en grasas, hielo y fruta natural. El yogurt puede ser reemplazado por leche descremada, leche de soya, la que prefieras depende de tus metas personales de nutricin y prdida de kilos (libras). Tambin son alternativas muy comunes para elaborar bebidas en base a caf como lattes y cappuccino. Tienen la caracterstica de ser mucho ms frescos, mejor sabor y contienen la fruta entera, no slo el jugo. Se sirven por lo general congelados, mezclados con diferentes frutas, jugos y otros aditivos saludables, tales como el polen de abeja y vitaminas. Los batidos son deliciosos y son lo suficientemente sanos como para ayudar en la prdida de peso, ya que por su valor nutritivo pueden incluso llegar a reemplazar una comida, son fciles de preparar, brindan energa a tu cuerpo. Si quieres algo que realmente funciona, prueba con los batidos de frutas para bajar de peso. La dieta con licuados es completamente diferente, no sientes hambre, ya que tienen un importante efecto saciador del apetito. Al preparar tu batido hay algunos trucos que debes saber para ayudarte a perder peso. Un estudio realizado en Nueva York, revela que las personas que toman bebidas a base de soja perdieron tres veces ms peso que aquellos que consumieron la misma cantidad de caloras en comidas regulares. En una prueba de 90 das, a quienes se les dio un batido como un reemplazo de la comida, mostraron un prdida de peso cinco veces ms rpido en comparacin con aquellos que recibieron la tradicional dieta baja en caloras. En un estudio similar, mostr que quienes reemplazaron una comida con un batido, perdieron casi el doble de peso en comparacin con los que recibieron la dieta tradicional con la misma cantidad de caloras. Este estudio se realiz en el lapso de doce semanas. Los batidos de frutas para bajar de peso, son una fuente inagotable de vitaminas y minerales, adems de que son tan sencillos de hacer. Se trata de un bocadillo rpido y sabroso que estn repletos de nutrientes saludables. Tambin son perfectos para consumir casi sin notarlo algunas semillas de linaza o germen de trigo tambin. Su costo es muy variable en el mercado. Son una gran manera de comer de forma saludable e incorporar ms frutas y verduras en tu dieta, adems de ayudar a que tus hijos coman ms fruta, para contribuir a una vida ms sana. A continuacin algunas recetas de cmo hacer licuados para bajar de peso sin grasa: - Batido de Banana y Fresa (Frutilla):1 banana rebanada, 4 a 5 fresas, 2 tazas de leche descremada, taza de yogurt bajo en grasa, 5 cubos de hielo - Batido de Pia (Anan): 1 taza de pia (anan) rebanada. Puede ser natural o enlatada, taza de yogurt bajo en grasa, 2 tazas de leche descremada, 5 cubos de hielo.