Ansiedade de Separao Infantil

(23 Programa: 11 de Julho)

Bom dia alegria! A simples presena do medo de se separar da me, do pai ou qualquer outra figura de forte ligao afetiva no representa necessariamente um sinal de patologia emocional. A ansiedade de separao pois um fenmeno normal no desenvolvimento infantil, manifestando-se naturalmente nas crianas entre os 8 ou 10 meses de idade e a idade pr-escolar, e caraterizada pela ansiedade excessiva perante o afastamento de casa e a separao daqueles a quem a criana est fortemente vinculada. Quando as crianas se afastam de casa ou se separam dessas pessoas mais proximas, precisam muito de saber onde esto e sentem necessidade de permanecer em contacto constante, como por exemplo atravs de repetidos telefonemas ou verificaes ao local onde se encontram os pais. Assim sendo, a ansiedade de separao pode funcionar como uma forma de proteo quando a criana sente angstia perante estranhos ou quando protesta perante a separao da me. No entanto, as reaes de medo e ansiedade de separao ou o pensamento de separao podem tornar-se excessivas e desproporcionais ao que esperado para o desenvolvimento esperado da criana, podendo comprometer a sua adaptao, desempenho escolar e equilbrio emocional. As crianas nesta fase podem exibir em contextos pouco familiares um certo isolamento social, apatia, tristeza, ou dificuldade em concentrar-se no estudo ou nas prprias brincadeiras. Podem, inclusivamente surgir situaes um pouco complicadas para os pais gerirem, como a recusa em ir para a escola, pois pode acarretar dificuldades escolares e at evitao social. Por vezes podem ficar impulsivas e at mesmo agressivas, manifestando raiva ou agresso fsica direcionada a alguma coisa ou a algum (por exemplo pessoa que tenta afastar a me ou o pai). Outro aspeto muito importante refere-se ao facto das crianas conseguirem perceber as manifestaes de ansiedade dos pais quando se separam dela. Muitos pais hesitam e sentem desconforto em deixar os filhos ao cuidado de outra pessoa, no entanto deix-los nessas circunstncias, pode ser um passo na direo certa para ajudar a criana a socializar e ganhar confiana, no s nos pais, mas nas pessoas ao seu redor e

fora de casa. importante para estas crianas sentirem e terem a certeza que o pai, a me ou outra pessoa igualmente significativa se vai embora mas volta. Deste modo, existem algumas estratgias para se lidar melhor com esta situao: Ao sair deve despedir-se da criana com afeto, mas sem hesitar, com uma atitude firme, para que a sada no se transforme numa cena dramtica, contaminada por culpa e pena; No minta sobre onde vai e por quanto tempo vai estar ausente. igualmente fundamental que no se afaste s escondidas. Apesar de ficar incomodada, a criana prefere saber a verdade, pois assim sente-se mais segura; No deve perder o controlo e, sim, transmitir segurana, dizendo-lhe que no ir abandon-la e que ela tem de acreditar nisso. Sejam simpticos! At amanh!

A chegada de um novo irmo

(25 Programa: 13 de Julho)
Bom dia Alegria! O comportamento do filho mais velho varia de criana para criana. O cime um
sentimento natural que, se for contido dentro de limites razoveis, no trar maiores problemas.

Imagine para uma criana o que significa dividir, alm dos seus brinquedos, o carinho e a ateno dos seus pais. A criana mais velha sentir cimes e, principalmente, se a diferena de idade for superior a 2 anos. A maneira como ela vai lidar com isso ir depender da forma como os pais iro proceder com a vinda do beb. Assim, existem algumas dicas fundamentais que os pais devem conhecer para que a chegada do novo irmo seja o mais tranquila possvel, como por exemplo:
Todas

as alteraes na vida do irmo mais velho devem ser feitas antes do segundo

filho nascer, para que ele no associe as mudanas chegada do irmozinho; deixe que o seu filho sinta o beb dentro da sua barriga, assim ele vai-se acostumando com o novo irmo e entender melhor as mudanas e as transformaes que iro acontecer com a me; leve o seu filho a uma ou duas consultas pr-natais, e em especial s ecografias; no diga coisas como: No te preocupes, pois mesmo com a chegada do novo beb ns vamos continuar a gostar de ti - por melhor intencionados que sejam, estas afirmaes podem causar preocupaes no seu filho. Ele pode sentir-se incapaz de competir com o beb; envolva o seu filho na escolha dos mveis, roupas e brinquedos para o quarto do beb. Deixe-o escolher sozinho uma/duas coisas baratinhas para que se sinta participativo; diga ao seu filho os nomes que pensa atribuir ao beb, integrando-o nesse processo de escolha. Mas lembre-se que a escolha final sua e do seu marido; se o pai nunca esteve muito envolvido nos cuidados com a criana, comece a integr-lo no que respeita alimentao, banho e hora de dormir, para que a possa substituir da melhor forma quando estiver no hospital ou ocupada com o beb; medida que a data do parto se aproxima, prepare o seu filho para o facto de precisar passar algum tempo no hospital quando o beb nascer. Pea-lhe ajuda para arrumar as malas; aps o nascimento do beb pode pedir

ao seu filho que a ajude a dar banho, escolher a roupa que ele ir vestir, etc, elogiando-o sempre para que se desenvolva uma simpatia mtua; fundamental no exagerar nos elogios feitos ao beb, deve-se manter um comportamento o mais neutro possvel; o pai aps o nascimento do beb tem um papel muito importante, pois por ter mais tempo disponvel que a me pode dedicar-se ao mais velho (ex.: levalo a passear); se voc nunca deixou o seu filho com uma ama e vai precisar faz-lo depois que o beb nascer, comece a deix-lo com uma por curtos perodos durante o dia antes do nascimento do beb; medida que se compram acessrios como biberes,
chupetas e brinquedos para o beb sempre bom dar uma lembrancinha ao filho mais velho, pois, ele no saber distinguir estes gnero de presentes.

Com o tempo, o mais velho ir perceber que no perdeu nada e o cime diminuir.
medida que o tempo for passando, os dois irmos tendem a integrar-se, principalmente quando o beb j for mais crescidinho e puder participar em algumas brincadeiras. Tudo isto exige muita pacincia, carinho e algum sacrifcio mas a recompensa a alegria de ver os filhos felizes.

Sejam simpticos! At amanh!

Etapas da adolescncia
(26 Programa: 16 de Julho)
Bom dia Alegria! na adolescncia que a pessoa descobre a sua identidade e define a sua personalidade. uma poca de imaturidade em busca de maturidade. No adolescente, nada estvel nem definitivo, porque se encontra numa poca de transio. Desta forma, existem diferentes etapas durante a adolescncia: A adolescncia inicial (11 aos 14 anos): aqui nasce a intimidade (o despertar do prprio eu); verifica-se uma crise de crescimento fsico, psquico e maturao sexual; no h ainda conscincia daquilo que se est a passar; o adolescente conhece pela primeira vez as suas limitaes, e sente-se indefeso perante elas; verifica-se um desequilbrio nas emoes, que se reflete na sensibilidade exagerada e na irritabilidade; no h sintonia com o mundo dos adultos e o adolescente refugia-se isolando-se no grupo de amigos. Nesta primeira etapa deve-se explicar ao adolescente o que lhe est a acontecer e que sentido tem as mudanas que est a sofrer; ajud-lo na diferenciao entre liberdade, e libertinagem; fomentar no adolescente a flexibilidade nas relaes sociais; sugerir atividades para estar ocupado e ajud-lo a refletir sobre as influncias negativas. A adolescncia mdia (13 aos 17 anos): aqui passa-se descoberta da prpria intimidade; a introverso tem agora lugar, pois o adolescente precisa de viver dentro de si mesmo; aparece a necessidade de amar; costumam ter imensas amizades e habitualmente quando surge o primeiro amor; a timidez caracterstica desta fase, assim como o medo da opinio dos outros; verifica-se um conflito interior ou da personalidade e comportamentos negativos, de inconformismo e agressividade para com os outros. Nesta fase pode-se guiar o adolescente para que adapte os seus comportamentos s ambies mais simples e ntimas que descubram dentro de si; tentar que aprendam a procurar o silncio, para que, sem medo, possam conhecer-se a si mesmos; colaborar com eles para que descubram o valor e o respeito pela intimidade e ajud-los a gerir os comportamentos violentos.

 A adolescncia superior (por volta dos 18 anos): o adolescente comea a compreender-se e a encontrar-se a si mesmo e sente melhor a integrao no mundo onde vive; apresenta um significativo progresso na superao da timidez; os seus comportamentos so mais serenos; tm maior autodomnio; a poca de tomar decises relativamente ao futuro (estudos); comea a projetar a sua vida e estabelece relaes mais pessoais e profundas. Nesta fase importante que os adolescentes aprendam a escutar, compreender e refletir sobre os pontos de vista dos outros, mas sem nunca abdicarem das suas ideias ou princpios; que saibam suportar as contrariedades que qualquer responsabilidade implica; e que interiorizem que no possvel conseguir mais se no nos propomos seriamente a isso. Sejam simpticos! At amanh!

Como vencer a insnia graas sesta

(27 Programa: 19 de Julho)
Bom dia Alegria! A sesta pode ajudar aquelas pessoas que tm o sono perturbado ou que se tornaram dependentes de medicamentos. Hoje vou falar de como se deve proceder para reencontrar um sono saudvel a reparador na maioria dos casos. Regularize os seus ritmos biolgicos fazendo 10 minutos de repouso no decurso do dia. Mesmo sem dormir, deite-se, feche os olhos e relaxe. O relaxamento favorece de forma indireta o sono da noite seguinte porque evita a acumulao do cansao e do nervosismo. Se voc se deita muito stressado noite porque no descansou durante o dia, faz com que acresa os nveis de nervosismo e de fadiga o que impedir a chegada do sono. Extinga todos os excitantes, ou seja, tabaco, caf e ch. Muito curiosamente, mais fcil parar com todos eles ao mesmo tempo, de uma s vez, do que acabar ou diminuir com apenas um, pois quanto mais voc se aproximar do natural, mais fcil ser. Pratique exerccio fsico nem que sejam 15 minutos a caminhar ou fazer ginstica. Respire profundamente pelo menos 3 ou 4 vezes por dia e, em particular, na cama antes de adormecer e de manh ao acordar. importante que saiba e repita para si prprio vrias vezes, com entusiasmo e de forma positiva que, o sono natural, agradvel e que aparece de forma espontnea e fcil. Coma melhor, ou seja evite as refeies pesadas, cuja digesto perturba o sono. Opte por comer mais fruta e legumes crus, ricos em vitaminas a todas as refeies. Evite ingerir alimentos artificiais, demasiadamente transformados, com molhos gordos e em quantidade excessiva porque podem perturbar a durao e a qualidade do sono. muito til deitar-se ao comprido sem dormir. Mesmo que o sono no surja imediatamente, faz sempre bem ficar deitado e imaginar que se est a dormir visualizando a descontrao no interior do corpo. Este relaxamento funciona quase tanto como um verdadeiro sono!

 Desprender-se dos medicamentos para dormir (ex.: tranquilizantes, antidepressivos, benzodiazepinas, euforizantes), pois estes no substituem um sono natural mas alteram-no. No entanto, importante saber que um corte brutal com o medicamento pode ser perigoso. Consulte, portanto, o seu mdico para conhecer o comportamento que deve adotar e siga cautelosamente os conselhos que ele lhe der. Em geral, uma diminuio progressiva das doses ao longo de vrias semanas d bons resultados, passando por exemplo de 4 para 3 comprimidos na primeira semana, depois de 3 para 2 na segunda semana, at ao corte completo. Em vez de dizer ao seu mdico: Doutor, quero um medicamento para dormir!, altere o discurso e diga-lhe: Doutor, quero deixar de tomar o medicamento para dormir, como devo proceder para deixar de os tomar? O melhor ser parar bruscamente ou progressivamente/lentamente? Sejam simpticos! At amanh!

A importncia da amizade na infncia

(28 Programa: 20 de Julho)
Bom dia Alegria! Os amigos desempenham um papel fundamental no desenvolvimento social dos mais novos. Atravs da brincadeira, o seu filho aprende a ganhar e a perder, descobre a diferena entre o certo e o errado e passa a compreender o ponto de vista dos outros. A relao com o meio no pode estar limitada aos pais ou famlia mais prxima; fundamental deixar a criana conviver com os seus amigos, bem como com crianas mais novas e mais velhas. Esta interao com as diferentes faixas etrias importante para o processo de diferenciao e, por consequncia, para a construo da sua identidade, tudo porque, graas convivncia, o pequeno pode ver-se atravs dos olhos dos outros, quer em termos fsicos quer no que toca personalidade. Isto permite-lhe conhecer vrios modelos de relaes que ele pode estabelecer mais tarde, na idade adulta, sobretudo, porque a partir dos seis - sete anos, a importncia dos amigos comea a aumentar de forma considervel. Apesar do potencial que uma amizade constitui para o desenvolvimento de uma criana, na verdade, at aos cinco anos, o ser humano est muito centrado nele prprio e no tem capacidade para reter essas memrias, pelo menos no que toca ao rosto e nome dos companheiros de brincadeiras. A nica coisa que um pequeno dessa idade sabe, que foi extremamente feliz, brincou muito e tinha bons amigos. Com o intuito de diminuir esta realidade e, ao mesmo tempo, criar bons momentos em famlia pode, de vez em quando, contar-lhe vrias histrias sobre os amigos que ele fez na infncia, para lhe ir refrescando a memria. J agora, se tiver fotografias desses tempos, mostre-as com frequncia. importante referir, ainda, que por outro lado, nem todas as crianas conseguem, fazer amizades com facilidade, principalmente em stios desconhecidos, por exemplo locais escolhidos para passar as frias, onde todos os outros pequenos lhe so totalmente estranhos. Se o seu filho tmido, analise os comportamentos familiares que podem agravar este problema. Se por exemplo, voc e o seu companheiro tm por hbito, fecharem-se no vosso crculo familiar ou usar as frias apenas para

descansar do stress do dia-a-dia, em nada vai contribuir para a integrao dos seus filhos com outras crianas. Neste contexto, as atividades ao ar livre so sempre uma boa opo, nomeadamente, a ida diria a um parque infantil, pois as circunstncias de partilha dos baloios facilitam a comunicao entre os mais novos. Quanto a si, d o exemplo, convidando os seus amigos para alguns convvios e at para jantarem em sua casa, sobretudo, os que tambm tm filhos, a fim de promover relaes de amizade entre os mais pequenos e os pais. Assim a sua criana observa como os pais se divertem com outras pessoas e apercebe-se como bom ter amigos.

Sejam simpticos! At amanh!