DIETA DE LOS 13 DIAS

NOTA: A partir del dia 14 se come ya normalmente, con esta dieta se bajan 9 kilos; pero se tiene que seguir al pie de la letra, ya que se cambia el metabolismo del organismo y no se sube de peso durante tres aos. AGUA: Antes de cada alimento toamr dos vasos de agua.
DESPUES DE CADA ALIMENTO: Esperar minimo una hora. 1ER DIA: DESAYUNO: CAF NEGRO SIN AZUCAR COMIDA 3 HUEVOS COCIDOS Y ESPINACAS HERVIDAS CON SAL (TODAS LAS QUE DESEEN) CENA: UN FILETE GRANDE A LA PARRILLAO TRES BISTECES, ENSALADA DE LECHUGA , ACELGAS O APIO. 2 DIA DESAYUNO CAF NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: UN BISTEC GRANDE Y ENSALADA VERDE CENA: JAMON, LA CANTIDAD QUE DESEE. 3 DIA DESAYUNO: CAF NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: DOS HUEVOS COCIDOS, ENSALADA DE EJOTES Y JITOMATES, (TODA LA ENSALADA QUE DESEEN) CENA: JAMON, LA CANTIDAD QUE DESEE 4 DIA: DESAYUNO: CAF NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: UN HUEVO COCIDO, ZANAHORIAS COCIDASO CRUDAS ( LAS QUE SE DESEEN) CENA: ENSALADA DE FRUTAS CON UN YOGURT NATURAL. 5 DIA: DESAYUNO: ZANAHORIAS RALLADAS CON LIMON Y CAF NEGRO SIN AZUCAR. COMIDA: PESCADO BLANCO Y JITOMATE CRUDO EL QUE DESEE. 6 DIA: DESAYUNO: CAF NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: POLLO A LA PARRILLA TODO EL QUE DESEE. CENA DOS HUEVOS COCIDOS Y ZANAHORORIAS LAS QUE SE DESEEN COMER. 7 DIA: DESAYUNO: TE DE LIMON COMIDA: UN BISTEK Y LA FRUTA QUE DESEE. CENA: TODO LO QUE SE DESEE COMER ( ENCHILADAS, TACOS, ESPAGUETTI ETC ETC )

PRIMER DIA: DESAYUNO Todo el cafe que quieras COMIDA: Dos huevos cocidos y espinacas todas las que quieras. CENA: Un stake grande o tres bisteces con tomate rebanado todo el que quieras SEGUNDO DIA: DESAYUNO: Todo cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral) COMIDA: Bistec a la plancha ensalada verde y fruta toda la que quieras. CENA: Todo el jamon que quieras. TERCER DIA: DESAYUNO: Todo el cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral) COMIDA: Dos huevos cocidos y zanahorias rayadas CENA: Jamon y ensalada verde. CUARTO DIA: DESAYUNO: Todo el cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral) COMIDA: Dos huevos cocidos y zanahorias. CENA: Fruta y yogurt natural QUINTO DIA: DESAYUNO: Zanahoria con limon y cafe COMIDA: Pescado asado o al vapor y tomate CENA: Bistec y ensalada verde. SEXTO DIA: DESAYUNO: Todo el cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral) COMIDA: Pollo a la parrilla. CENA: Dos huevos cocidos y zanahorias. SEPTIMO DIA: DESAYUNO: Te con limon COMIDA: Bistec a la parrilla y fruta CENA: Libre, puedes comer lo que quieras. El OCTAVO DIA, empiezan de nuevo con el primer dia hasta completar 13.......... y ahi tienen, la famosa dieta de los 13 dias!! NOTA: El cafe debe de ser NEGRO, SIN AZUCAR, SIN LECHE, SIN CREMA. Pueden utilizar el azucar de dieta. El bisquet lo venden en las panaderias mexicanas y tambien es conocido como obligon, porque es redondito y en medio se le ve como un ombliguito saltado